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00:00 💜しなこんちゃ！01:05 💜まずこれをチェック！02:48 💜お悩みその①04:14 💜お悩みその②06:53 💜お悩みその③09:11 💜お悩みその④11:42 💜お悩みその⑤13:45 💜お悩みその⑥15:29 💜お疲れ様でした！
しなこんちゃから入れるあたり好きです🥰
固定おめでとうございます！そして、ありがとうございます！
@@もんちゃん-q9d それなです！
ありがとうございます！それにお悩みの内容付け足してもらうとありがたいです💦
02:48 💜①給食が高カロリーだからダイエット出来ない！04:14 💜②家で夜ご飯食べる時自分だけ別の物を作ってもらうのは申し訳ない or出た物を食べるしかない06:53 💜③親に協力してもらいたいけどダイエット反対されるんだもん！09:11 💜④お金が無いからダイエットできないよ！ジムに行くお金も時間も無いし...11:42 💜⑤帰り道友達にご飯誘われて断れないじゃん！13:45 💜⑥プロテインやサプリが買えないお金無い！
好きな人いないけど自分の為に痩せたいなって思う
共感共感大共感
それな！！！！！可愛い服着たいし
めっちゃいい事ですよ……誰かのために痩せることも悪くは無いと思うけど、自分のために痩せるのがいちばん楽しいし苦じゃない…！！
すっごいわかる
分かります！！やっぱり女の子だったら可愛い服なども痩せて着こなしたいですよね！！（私だけかもしれんけど(¬¸¬)ﾎﾞｿ）
親にダイエット反対される子って元々細い子だよね。
それもあると思うけどちょっと太ってた方が安心の親とか太ってるの基準が違ったりする時もあるし、
私デブで草((((
細くないんだけどな
成長期終わってから痩せなしって言われちゃいます……😭
親がダイエット反対でできない子へ、 ｢"肌を綺麗にしたいから"揚げ物とか減らしたい｣ って言ったら私の親は納得してくれました！！肌は大人も子供も関係なくみんなが悩むことだと思うので納得してくれやすいと思います ぜひ😌‼️
ダイエットに関係ないんですが、私も肌荒れるからシルクの枕カバー買って〜って言ったら買って貰えました！！！
うちの親、私のことデブデブとかいうくせにさいざダイエットで食事制限しようとしたらそんなんいいからいっぱい食べなさいとか言う泣もうどっちなんだよ😤
凄くわかる...痩せたら痩せたで「なんかこけちゃって怖い〜」笑笑とか言ってくるし、それで戻ったらまたぶつぶつ言うし...それによるストレスが物凄い。私をどうしたいのよ...いつになったら私を認めてくれるの？って感じです
@@苺大福抹茶 筋肉で引き締めて美ボディになれば、誰も文句言えなくなります。トラックひっくり返す位の気持ちでお互い頑張りましょ!!
わあああ！わかります……普段でぶでぶ言ってくるからダイエットしようと思って筋トレしてたら「ダイエットしてるよwww( -ω- `)ﾌ」みたいな、、、
理不尽よな💦
BMI大丈夫なのに足首とか太ももとか極太すぎて泣く
同じです🤦♀️ 部活でついた筋肉が部活終わってから脂肪？になってなかなか取れないです、、
@森ちゃん やってみます、！！😳
それ。まさに私が思ったことだわ。
高校になって弁当になった今となっては、給食ってめちゃめちゃ良いと思います、！ちゃんと量もいい感じだし栄養バランスばっちりだし、毎日メニュー違うしもう最高ですよ。
めっちゃわかる…😢
でも意外と栄養バランスそうでもなかったりします笑ご飯+麺とか、パン+麺とか、炭水化物の摂取量凄い日ありますよね笑あと１回食事管理アプリに給食のメニュー記録してみたら栄養バランス普通に悪かったまぁ毎日メニュー違うのは良いし、結局美味しいから好きなんですけどね笑
給食食べたいいい
@@みてぞーろ 給食は1日じゃなくて1週間くらいで栄養バランスを整えているって以前聞いたことがありますうる覚えなのではっきりとは言えませんが...
@@松本らん なるほど！それだったら納得です！
好きな人のためとか彼氏のためっていうコメントあってすごいダイエット成功して相手と上手くいって欲しいなって思ったった
主さんめっちゃ優しいですね😊
@@ゆちょ-m9y ありがとうございます😭誰かのために努力すること自体がすごいし、好きな人いるから頑張る！っていうコメントも微笑ましくて心から上手くいって欲しいと純粋に笑青春味わって欲しい！私の分も！
@@sheerikahizuno2880 ええありがとうございます😭女子校でバイトも出来なくて男の人と接する機会がほんとになくてもう卒業したんですけど高校時代に好きな人のためにダイエット頑張るっていう経験もなんか青春だなぁと思って片想い成就して欲しくて！
優しすぎます😭😭💖
マジで良い奴やん
中学校卒業してしまった今、給食めっちゃ食べたい。😂
わかります！なんか安心する味ですよね！お弁当作るの面倒ですし何かと添加物たっぷりの冷凍食品に頼っちゃいますし絶対給食の方がヘルシーで健康的ですよね！
めちゃくちゃ分かります！！！みんな不味い不味い言ってて、現在も食べてる妹も不味いって言うんですけど美味しいですよね…
中学お弁当、、、🙄
@@菊池の嫁-i3l それなすぎます、、うちの弟も食いたくない言うて食べてないし…残飯処理でいいから食べたい！！笑
@@cm-rm3mu デリバリーあるけど味ないらしいから弁当🍙
好きな人のために可愛くなりたいので頑張ります😳😳😳😳
私もだよ！！お互い頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
思春期のダイエットによる痩せすぎは良くないって最初に説明してくれるの嬉しい、、。
好きな人の為に痩せないと。もう気づいたら好きな人卒業だ。なんでもっと早くしなかったんだろ😭やばい。。しなこちゃんのこの動画みてがんばる。
いや、それなぁあぁあ
それな😭😭😭😭
@@mkru396 いやですよね？どしよう、、
@@user-wg6lh5ww2c 同じ方いて嬉しい。どします、💧
学校の授業中お腹なるの嫌だから朝ごはんバク食いしてしまう🥺🥺🥺
朝食べるのは、一日の体への充電なのでたくさん食べるのはいいと思います！！
朝コップ1杯の水を飲んだらお腹鳴りませんよ！！
お腹なって、恥ずい気持ちだと勉強にも身が入らないので、朝ちゃんと食べるのはすごく素晴らしいと思います！！！
それな‼︎
朝は消化しやすいので食べるなら朝に沢山食べると言いそうです!!!
私の先輩に彼氏が出来たとき、｢彼氏の元カノが細い子ばっかりだ｣ってプレッシャーを感じたらしく、先輩めちゃくちゃ細いのに(160cm弱で46kgくらい)ダイエットを始めました。食べることが大好きだった先輩が、給食も野菜とスープをほんの少しずつしか食べないようになりました。友達や先生、家族、彼氏も止めようとしたらしいですが、もはや食べることに恐怖を覚えちゃって、ほとんど食べてないのに吐き気に襲われることもあったそうです。結局栄養失調で倒れちゃって入院することになり、彼氏は｢○○のこと大好きだから、もう無理してほしくない。退院したらゆっくりでいいから色んなとこ遊びに行って、色んなもの食べようね｣って声をかけ続けたらしいですが、先輩は｢一緒にいたら△△くんに迷惑かけるから、私のこと好きなら別れてほしい｣って言ってたそうです。ダイエットしたいなって考えてる皆さん、自分を変えようって思えるの、本当に凄いです！！偉いです！！尊敬します！！でも、好きな人のためでも、自分のためでも、無理だけはしないでください。きっと行き過ぎたダイエットはあなた自身を苦しめます。いつか必ず悔やみます。皆さんのダイエットが成功すること、心から応援しています。健康で、かつ効果のあるダイエットに挑戦してみてください。一緒に頑張りましょう💪💪
もしかしたら摂食障害になってしまったのかなぁ？心配
150センチ代で39キロで学校から検査してくださいって言われるほど細かったはずなのに…あの頃に戻りたい。
同じですT^T153で38㌔で何回も測られたあの頃に戻りたい、、、
現在 155で37なんですけど今ではこれが普通らしいですΣ⊙▃⊙川
@@meru..139 どこ情報ですか？自分のが知りたいです！
@@竺-g3h 私もだけどBMI １８だよ〜
前は151cm36kgだったのに😭
今はSNSでインフルエンサーさんとかが痩せてる人でもダイエットっていってて昔(?)の小学生中学生より給食残す人が多そうだけど、しなこちゃんが言う通り給食は絶対残さず食べるべき！給食じゃなくなって気づくけど手軽に栄養バランスが整ってる食事が出てくるし運動をする場もせっかくあるからそこをちゃんと食べないと逆に太る！
最近のsnsはめちゃめちゃ不健康なダイエットを紹介する方多い中、しなこちゃんはすごく簡単で健康的なダイエットを紹介してくれるのですごくありがたいです！私は春から高校生なのですが摂食障害です。拒食症からの過食症で太りすぎて鬱になって、春休みは入院です泣！生理も2年間来たり来なかったりで子供も産めるかわかりません。ダイエットの延長にある病気で中高生は特になりやすいので、いつか、インフルエンサーのしなこちゃんが、摂食障害などのテーマの話も発信して頂けるとと嬉しいです！
私もダイエットして拒食症から非嘔吐過食になって鬱になって学校に行けなくなりました、、、痩せたかったはずなのに太って自分で自分がコントロールできなくて死にたくなりますよね、、、😭😭
しなこちゃんの人間性っていうかほんと好き
正直本人のやる気次第なとこもあるよね…私も親厳しくてダイエットも化粧もダメだったけど親が関係ないところで（夕方走る、間食しないなど）ちゃんとダイエットしてたら自然と協力してくれるようになった。化粧品も親に頼らずバイトもさせて貰えなかったからお年玉とお小遣い必死にお金貯めて自分で買ってたら許されるようになった
誰の為にダイエットするかって...？推しだよ
推しのためなら、何でもできる気がしますよね(´ ˘ `∗)一緒に頑張りましょう！！
かっこいい…！
@@りんごパパイヤ-c3r 推しに似合う女になる✨（のは多分きっとかなり先）
@@user-Honda0211 😂😂😂
@@ここなちゅ-j8s 待って、なんかすごいやる気出る…wかっこいいw結局はそうなんですよね()推しは2次元だけど頑張りたい…
中学生はほんとに運動で痩せるべき
お肌ボロボロになっちゃうし、食事制限もお菓子とジュースを絶つ以外はしない方がいいですね。食べた分動く。中高生にはダイエット食、断食(これはもう駄目。論外。)は向いてないから便秘になったり、そのストレスから勉強に集中出来なくなったら意味が無いです…。
学生用にも作ってくださるなんて、、、頑張ります😭😭😭
お母さんが作ってくれたご飯全部とっても美味しいしニコニコしながら食べてたら嬉しそうな顔するからどうしても食べちゃう自分に弱い😅😅
しなこちゃんも言ってたとおり、お母さんに協力してもらって、ダイエットに相応しい料理作ってもらってそれを美味しい美味しいってニコニコしながら食べればいいんじゃないですかね😌
りんりんさんその通りです
美味しそうにたべてるのを嬉しそうな顔で見てくれるお母さんなら美味しいかつヘルシーなもの作ってくれそう！
学生のダイエット…これって永遠の議題だと思うんだけど、ダイエッターさんも皆避けがちだったのに、それに真っ向から向きあってアドバイスしてくれるのが本当にすごいなって思ったよ。ほんとに素敵な人だなぁ。
BMIは19ちょっとあるくらいで体重的には普通なのに脚が太くてお腹もぷよぷよだから、痩せる?というか細くなりたい、、体重はあんまり変えずに細くなる方法が知りたい🥺
筋トレやジョギングなどの運動をすれば、細くて引き締まった身体になりますよ！
私の場合、体重は普通だったけど反り腰で、それ治したら良くなった！！だから姿勢に問題あるかも？
1番脚が気になっていて脚の筋トレしていたんですけど、前ももにだけ筋肉がついてゴツくなっちゃいます。。
ありがとうございます！実は反り腰っぽくて気になっていたんですけど、意識したこととか参考にした動画?などあったら教えて頂きたいです😣
@@user-yu2vf7vm3l 反り腰改善にはth-cam.com/video/IPvnqtokBMk/w-d-xo.html がおすすめです！！ 反り腰じゃなくても脚の骨の歪みかもしれんから色々試してみるといいよぉぉー
しなこちゃんってほんとに学生の支えだよね
最近TikTokとかで薬で痩せる。とか流行っててすっごい心配だな〜って思ってたからそういう中学生とかにしなこちゃんの動画みてほしい…。ご飯ちゃんと食べていっぱい寝て少し運動してってしてれば健康的に痩せるのに💧
もう私学生じゃないけど需要しかない動画。
勉強とダイエットの両立がムズい
嫌な言い方じゃないから素直に受け止められる。ありがとうございます
親にそんなダイエットなんでするん？って言われたから推しと結婚するためっていったら話してない家族みんなに現実見ろって反撃くらいました(((
一時期結構重めの体型コンプレックスがあってその時給食を一切食べませんでした...マジで一口も食べませんでした。そしたら最初は体重落ちるものの途中でストップしてだんだん体が重くなりました、しかも朝ごはんも食べなかったのでマジで体が思うように動かなくて辛かったです...だから絶対ご飯は3食食べてください！！マジで危険です！！精神的にもやられるので気をつけてください。ほんとにほんとに気をつけて...。マジでお願いですこれは。
うち兄と姉がいて、揚げ物とかがすごい好きだから親に控えて欲しいとか言うとすっごい嫌な目されるし、ストレッチとか運動とかしてると気持ち悪がられたりしてなかなか出来なくて...どうしよう...
お風呂でできるダイエットとかあるからそれオススメかも！！
親が太っててダイエットしたいって言いにくいんだけど言うべきかな
言うべきです。
言いましょう！私もすごく言いずらくて、、お互い頑張りましょ。
気にしなくて大丈夫だと思います！
いうべきだし、親に長生きして欲しいなら一緒にやらない？とかでいいと思う…一般の方って糖尿病とか動脈硬化とかなんでそうなるかとかどんな病気？とか恐らく知らないよね…調べてみてそれを糧に話してみるのもいいと思う、塩とかも１日に撮っていい量とか基準があるのも知らないでしょ？！7gだよ男は8g
@@user-li6mq2ho5p 言っててやらない親もいるんですよ……病気抱えててもね……(私は最近ほったらかしてもらってるので勝手にダイエットしてるのでアレですが)
ずっと好きだった人に遊びに誘われたり思わせぶりな行動ばっか取られてて、もしかして😳とか思ったりしたんだけど、その人がちゃっかり彼女作ってて悔しいからもっと自分磨き頑張って可愛くなって素敵な人見つけたいし、今の自分が100%可愛い自信なんか無いから、自信つける為にも頑張る。
学校休みの日は朝昼ご飯が一緒で晩御飯も早い時間帯に食べられるけど、学校ある日は朝ごはんもしっかり食べるし帰宅は9時近くでそこからお腹空いてるから晩御飯食べて、めちゃくちゃ疲れてるからすぐ寝ちゃうってゆう…高校生も難しい、（；＿；）
通学する時歩きたいなぁとは思うけど、自転車通学で歩くと遠いし、いつも家が隣の親友と一緒に行ってて申し訳ないなって思うし、歩くとなると朝早く起きないといけないし、ムズい、、、自転車って筋肉付くだけだよね
自転車のギア重くしすぎて筋肉だらけになりました(2年前のコメに失礼します)
0:00 OP0:30 本日のメニュー💜1:05 本題に行く前に！必ず見てね🤲2:48 お悩みその1 💭『給食が高カロリーだからダイエット出来ない！』4:14 お悩みその2 💭『夜ご飯を食べる時自分だけ違うのは申し訳ない！or 出た物を食べるしかない！』6:52 お悩みその3 💭『親に協力してもらいたいけど反対される！』9:11 お悩みその4 💭『お金がないしジム行く時間もない！』11:41 お悩みその5 💭『帰り道ご飯に誘われたら断れないじゃん！』13:45 お悩みその6 💭『プロテインやサプリが買えない！買うお金がない！』15:28 まとめ💜16:35 本日のNGシーン🆖
ありがとうございます！( *´꒳`*)使わせて頂きます！！
しなこちゃんの友達になりたい(誠実)
しなこちゃんって過去に「この動画撮ってみます！｣って言ったやつすぐ撮ってくれるところｶﾞｲｲﾖﾈﾝ!
体重も比較的少ない方だけど顔に肉がつきやすくて太って見えるのが辛い、、
ほのぴす
アイコン好き😍
@@OSV_____ 拝見させていただきました。私と同じタイプかな、、、？ふわふわして可愛い方ﾃﾞｽﾈ🙌
@@nmgoo4 私ですか？？()てみじです~！私も好きです😖🤍
無駄食いはせず、朝昼晩3食しっかり食べてしっかり運動すればいい。マジでこれに尽きる。てか食べないだけのダイエットはリバウンドするし綺麗に痩せない。運動なんて道具もお金も必要ない。
155cm、48kg。もうこれ以上軽くなんない。しょーがない！！！
私は「今日時間あるからご飯作ってあげるよ！」で切り抜けました！メニューは豆腐ハンバーグとか自分で選べるし、お手伝い名目だから親からの評価もあがるし、材料代がWAONとかポイントカードに貯まるのでそれでコスメ買えるしで良いことづくしです！
最近コロナの影響で部活の時間が減って運動する時間が減ってしまい、体重をキープするのが難しかったんですけどこの動画を見て、すごく軽くなりました！徒歩通学の学区なので頑張って歩いてみようと思います！ありがとうございます！めちゃくちゃ参考になりました！
しなこちゃんは自分の体験を元にいろいろ教えてくれているんだから、普段の動画に中高生が参考に出来ない部分があるのは当たり前のことなんだよね。それなのにいろいろ教えてくれるの優しすぎるなあ……
栄養士を持ってる者です( *ᵕᴗᵕ )🌷動画を全部見させてもらっていますが、ちゃんと食事の事について勉強されていて素晴らしいなと思います❣️コンビニの食材もとっても参考になりました( ˊᵕˋ *)✨✨しなこちゃんみたいな若くて可愛らしい子が学生に語りかけるのはきっと響くと思います！私もダイエットがんばります(´∇｀)💗
めちゃくちゃ参考になる！今まで見てきたやつ「え、運動とか…絶対無理。」ってなってたけどこのしなこちゃんの見たら「あ〜。こうすればいいんか。」ってなって、やる気がでる！説明とかバリうまい！うぽつです！！
お悩みが全部自分が悩んでることでびっくり、、
生理2日目だからって理由つけてお菓子食べてジュース飲んでしまいました、しにます😌😌
最初にＢＭＩの事をしっかり話してくれるの凄いありがたい泣
最初にBMIの話から入ってくれるのめちゃくちゃ安心した！🥰さすがしなこちゃんだわ🥺
BMIが、19.1で普通体型だけれど、脚の太ももの隙間が無い…上半身は貧相なのに…水を2Ｌ飲めば浮腫とか改善されて細くなるのかな…？
BMI全く同じです😂私も太ももの隙間ないけど上半身は割と痩せてます！一緒に頑張りましょ🥺
@@たなかたなか-t4e 似たような体型の方いらっしゃって少し嬉しいです…wお互いに理想の体になれるように頑張りましょう❕✊
私も下半身ずっしりしてるんですけどいきなり水2リットルとか一気に飲んじゃうと余計浮腫んでしまって太った？とか言われちゃったので少しづつ増やしていくのがオススメです😿
@@りおんりおん-g4u わざわざ教えて頂きありがとうございますm(__)m確かにそうですね…
全く同じ！19.1！wでも見た目けっこう肉が……ww
私ガチの方で顔でかいんだよねwwなんか別に普通くらいの大きさの人が顔でかいとか言ってるとまじムカつくwクラスの集合写真とか2列前にいる男子と同じくらいの大きさで泣いた😭だからダイエットがんばる！
私もエラ張ってて、普通の人の1.5倍くらいあります。前より少しはマシになったのですが、以前の写真を見ると、弁当箱ごと食べた…？ってレベルでエラ張ってて泣きましたね(笑)プリクラでも一際目立ってて、もう写真なんて二度と撮りたくないって気持ちでした(今も写真は苦手ですが💦)。
私の学校の給食は、一日でパン+スパゲッティ出る日が、、、バランス、？
それ以外の食材とか調味料でちゃんとバランス取れてると思います！PFCバランスっていうのがあって、炭水化物の量は意外と多めなんですよ
私も出る！笑うどん＋ごはんも笑
こっちもです😅うどん+お好み焼きがありました…
私はうどんとクロワッサンやで(笑)
自分の学校と同じ([
小学6年生です！！🥺 自粛期間明けをきっかけに、自分のために、好きな人のためにダイエットし始めて、身長153cmのMAX 58kgから今では8kg痩せて50kg代をキープしてます！まだまだ落とすつもりです！！実は12月後半の年末シーズンからドッと痩せてて、（多分2、3kgぐらい痩せた）しなこちゃんの"教科書"を見ながら意識して頑張ってました！😭 卒業式で好きな人に告白するか迷ってます！！絶対に卒業までに頑張るので応援してください！！
しなこちゃんありがとう😊本当ためになるー 😭泣女子の味方やー！そう思わない？そう思う人押して！
それな！！いつも救わすぎて……😭
ほんとそれ！しなこちゃんダイエットの神✧ ＼\ ٩( '神' )و /／ ✧
しなこちゃんありがとうございます🥰彼氏に可愛いって言われたいから頑張る！！！
学生さんのダイエットって色々な壁がありますよね！まず、親との関係性が良好であることからの親の説得それからの友達付き合いダイエット宣言するか/しないか、宣言するならして欲しくないことを具体的に伝える(お菓子は控えたい、選びたい)体重や見た目に変化が出てくると学校側が「痩せた＝食べてない」になるのでダイエットノート(身長、体重、食べたもの記録)を付けて食べないダイエットではないことの証明一つ一つ壁をクリアして健康的で楽しい学生生活になれるように応援してます。
18.5未満なのに太ももとか顔とか太って見えるんだよね…こういう時ってどうしたらいいのか…😭😭
あの、急なんですけど筋肉つけるといいと思いますよ！
私も全く同じですww
同じです体重の割に身長が小さいせいなのかぽっちゃりして見えるんですよね(；▽；)
そーゆー子は筋トレ！！って事を言ってくれてますよ
顔周りは、舌をグルグル回転させると筋肉が引き締まって二重あご解消になりますよ！調べたら出てくるとおもう！
今日からお母さんと一緒にダイエット始めました！身近に一緒にしてくれる人がいると夜ご飯も考えてくれるので感謝してます！あと続きやすいです
自分『痩せたい』ママン『筋トレすれ』
BMIは、22.29でした。部活で、すごい体使うから、親には痩せなくても良いよ❗って言わました。将来の夢的に痩せた方が良いのかなって思いました。最近、部活も活動禁止になっちゃったから、体重が落ちにくくなってしまいました。でも、食事を変えることによって全てが変われるということ知れました❕
好きな人にドラえもんみたいと言われ、一旦諦めてダイエットして相手から好きになってもらえるよう頑張ってる学生です
高1の頃はお弁当は親に作ってもらってたけど、高2になってからはカロリー調整とか栄養バランスを考えて毎日自分で作るようになったよ〜高3になっても毎日作れるようにがんばる！
未来の彼氏のために痩せて可愛くなりたい🤍🤍
好きな人と夜2時間お散歩できる！そこで頑張る、、
私がダイエット始めたら友達も始めたから一日中ダイエットの話しかしてない爆笑
彼氏に振られてもう半年経ちます。相手は、振る時悲しいとか、辛いとか言ったくせに彼女作って幸せそうで、すごく悔しいし、絶対綺麗になって元彼より幸せになるぞ。
初めまして。私も彼氏に振られて丁度半年程経ち、相手さんは彼女作ったりハーレム状態(女の子が周りに多い人だったので笑)で楽しそうに幸せそうにしてる姿を見て泣いたり病んだりしてる、ふーみんさんとほぼ同じ状況の者です😂お互い自分磨き頑張りましょ！！半年経ってやっと、絶対見返してやるって心に誓いました笑
私も似たような状況です…😢現役高校生で、初めて彼氏ができましたが、他の女子に奪われて浮気されました自分に魅力がないのが原因だと、何ヶ月も自分に自信が持てず自己嫌悪に陥ってます共に努力して元彼を見返すくらい頑張りましょう！！そして、この動画を見て、可愛くなろうとしてる人の努力が身を結びますように。
自分がデブで好きな可愛い服を着れないのが辛いし今の自分はほんとに写真映えしなくて絶対に痩せたいです
お弁当も自分で作って間食もなるべくなくして部活でたくさん動いてるのに、朝昼ごはん菓子パンでいつもお菓子食べて文化部のあの子はなんであんなに細いの！！！( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
体質羨ましいですよね
最近親友が痩せたので、親友の為にも、自分の為にも痩せて可愛くなりたい！！！！
推しに会うとき可愛くいたいからこれからも頑張る！！！✊🏻
筋肉しっかりついてるガッチリした体になっちゃって体重が……重すぎて泣ける
私元々BMI18.5未満だったのに顔に肉が着きやすいせいで周りからデブデブ言われて、それ受け止めてダイエットしたせいで摂食障害なっちゃったから最初にBMIのこと説明してくれるのめちゃ良いと思った、、！
0:30 カチューシャの色変わってる❕
座って喋ってるの新鮮で友達と家で語ってるみたいでめっちゃよかった！まじしなこちゃんの動画見たらモチベあがる！！がんばって可愛い服着れるようになるぞ〜！
わあ！！！それめちゃ意識して床に座ったから伝わってうれしい！！！
@@shinakoncha コメ返嬉しい😭💖💖がんばろ😭座ってても姿勢綺麗で素敵だよ！次の動画も楽しみにしてます！
好きな人が、結構痩せてる方だから好きな人に合う女の子になるために今頑張って痩せてます
BMIでは普通体重ってでたけど、、お腹がぽっこり前に出ててすごくきになる、、好きな服を思うように着れなくて辛い、、😭
しなこちゃんの説明の上手さに感動😭✨私も、無理しない程度にダイエット頑張ります!!!
ありがとうございます！ほんと役立つ！！
しなこちゃん、初めまして☺️いつもASMRやこのダイエットの動画見させてもらっています！私はしなこちゃんと同じ歳で一児の母をしています。産後激太りしてしまい、食事制限のみ（小さい子どもがいて運動する時間がなかった）でマイナス10キロ痩せました。しかし、極端に減らしてしまった為、先日行った検診で肝臓に負担がかかり栄養障害で軽度の脂肪肝になってしまいました。体重もBMIも肥満とは程遠いです。健康になりたくて行ったダイエットがまさか体に負担をかけていたなんて本当に本末転倒だと反省しました。ヘルシーな体になりたくてちょうどしなこちゃんがダイエットの動画を出してくれて本当に勉強になりました。そしてこれを見てる学生の方や偏ったダイエットをしてる方がどうか無理せず自分に合った体づくりをしてほしいと思います。お正月太りから痩せないのでしなこちゃんの動画を見ながら健康的に痩せていきたいと思います🐰🤍これからも応援しています！！
一日一食とか夜抜くとか親がダメって言われたからほんとダイエット出来ないなって思ってたけどしなこちゃほんとに痩せて綺麗になってるから私も頑張ろうと思った！！しなこちゃんモチベに頑張る！
友達と対決しとっていじでも痩せてやるしなこたん応援してほちい🥺🥺🥺🐷6キロ痩せんば(やだ頑張れん)
私も4/24までに6キロ頑張ろうと思ってます！！一緒に頑張りませんか？？ちなみに私は5月から痩せたいと言って3キロ痩せてリバウンドしたので断食はやめた方がいいかもです！
@@こんにちは-u9h 私もリバウンドしました笑そう言っていただけると嬉しいです😭頑張りましょ！！！！！
@@こんにちは-u9h 自分も6kgぐらい痩せれたらなーと思ってます！一緒に頑張りましょう(^.^)
お菓子我慢できずに食べてしまうんですよ、でも痩せるお菓子とかを買うお金なくて親が買ってきたお菓子を見ると食べたくなっちゃうしどーすればいいですか🥲
好きな人に好きな人がいた（過去形）で友達に相談すると、今好きじゃないなら平気だよ、とか自信持ちなって言われるけど、正直結構メンタルにきた、、来年同じクラスになれるかわからんしとりあえずダイエットして可愛くなろうと思います、、！
どのダイエット動画でも中学生が痩せれるような動画はなかったからほんとにうれしいです🥺
親じゃなくてお兄ちゃんに｢食事制限はダメだからな！！｣って言われて親かってなったwww
ダイエットはやりたいと思ったその日からやることがめちゃくちゃ大事だと思うよ！ エンジンを動かすための爆発ってなかなか掛からないし、次の日までその爆発力を保てるかって言うと無理だから、ダイエットをしたいと思ったその爆発力でその日からエンジンを動かし続けることが大切や！要は一番最初が肝心！
授業中お腹が鳴るのが嫌で朝いっぱいパンとか食べちゃう🤧でもそれ続けてたらさらに太った。。
ダイエット協力してもらう方が｢何で食べないの？元気ないの？いつもたくさん食べてるじゃん｣って言われるストレスも避けられるから良いですよね😊
親にはお前痩せろよ。とかめっちゃ言ってくるんよ。でも出てくるご飯は全部茶色なんよ
BMI18.5未満だったけど本当に？って感じの体型…頑張らなきゃ💪
自分の気になってる人がまじ細くて自分が垢抜けたら好きになろうと思うんですけど。 痩せれる気しないです🥺
明確な数字出して、痩せすぎてる人に向けてダイエットしない方がいいって言うのすごくいい…！他のTH-camrの方とかは、平均体重ぐらいの体重で、太ってた〜💦デブ〜💦っていうから…
そういう世間全体の認知の歪みなくなって欲しいです。。。
部活終わるのが7時、そこから直行塾行って10時に家帰るからお腹ペコペコで普通に食べちゃう😭
そうゆう時は野菜→汁物→炭水化物って感じで食べたらいいと思います！！あと、ご飯食べる前にいっぱいの水かお茶を飲むのオススメです！
29歳母ですが、しなこちゃんめっちゃいいこ！！なんか涙が出ちゃう！！🤣🤣うちの子もこんなふうに育って欲しいなぁ。こういう正しいダイエットが若い子に浸透しますように。
学生ダイエット紹介してほしいって、コメントしたから嬉しい
私はダイエットでその一生の代償を背負うことになったので、影響力ある人がダイエットとか言ってるのほんとに悪影響でしかないからほんとに嫌いだったけど、ちゃんと最初にBMIの話とか、痩せすぎたらどうなるか、痩せすぎの人が痩せようとしたら病気になる話もちゃんとしてくれててなんか安心して見られる動画だと思った。リバウンドして今ちょっとずつ痩せていかなきゃいけないので(肥満度1)参考にさせてもらいます🙇♀️
昨日振られちゃったから、また、好きになって貰えるように頑張る！！
00:00 💜しなこんちゃ！
01:05 💜まずこれをチェック！
02:48 💜お悩みその①
04:14 💜お悩みその②
06:53 💜お悩みその③
09:11 💜お悩みその④
11:42 💜お悩みその⑤
13:45 💜お悩みその⑥
15:29 💜お疲れ様でした！
しなこんちゃから入れるあたり好きです🥰
固定おめでとうございます！そして、ありがとうございます！
@@もんちゃん-q9d それなです！
ありがとうございます！
それにお悩みの内容付け足してもらうとありがたいです💦
02:48 💜①
給食が高カロリーだから
ダイエット出来ない！
04:14 💜②
家で夜ご飯食べる時自分だけ別の
物を作ってもらうのは申し訳ない or
出た物を食べるしかない
06:53 💜③
親に協力してもらいたいけど
ダイエット反対されるんだもん！
09:11 💜④
お金が無いからダイエットできないよ！
ジムに行くお金も時間も無いし...
11:42 💜⑤
帰り道友達にご飯誘われて
断れないじゃん！
13:45 💜⑥
プロテインやサプリが買えないお金無い！
好きな人いないけど自分の為に痩せたいなって思う
共感共感大共感
それな！！！！！
可愛い服着たいし
めっちゃいい事ですよ……
誰かのために痩せることも悪くは無いと思うけど、自分のために痩せるのがいちばん楽しいし苦じゃない…！！
すっごいわかる
分かります！！やっぱり女の子だったら可愛い服なども痩せて着こなしたいですよね！！（私だけかもしれんけど(¬¸¬)ﾎﾞｿ）
親にダイエット反対される子って元々細い子だよね。
それもあると思うけど
ちょっと太ってた方が安心の親とか太ってるの基準が違ったりする時もあるし、
私デブで草((((
細くないんだけどな
成長期終わってから痩せなしって言われちゃいます……😭
親がダイエット反対でできない子へ、 ｢"肌を綺麗にしたいから"揚げ物とか減らしたい｣ って言ったら私の親は納得してくれました！！
肌は大人も子供も関係なくみんなが悩むことだと思うので納得してくれやすいと思います ぜひ😌‼️
ダイエットに関係ないんですが、私も肌荒れるからシルクの枕カバー買って〜って言ったら買って貰えました！！！
うちの親、私のことデブデブとかいうくせにさいざダイエットで食事制限しようとしたらそんなんいいからいっぱい食べなさいとか言う泣もうどっちなんだよ😤
凄くわかる...痩せたら痩せたで「なんかこけちゃって怖い〜」笑笑とか言ってくるし、それで戻ったらまたぶつぶつ言うし...それによるストレスが物凄い。私をどうしたいのよ...いつになったら私を認めてくれるの？って感じです
@@苺大福抹茶 筋肉で引き締めて美ボディになれば、誰も文句言えなくなります。トラックひっくり返す位の気持ちでお互い頑張りましょ!!
わあああ！わかります……
普段でぶでぶ言ってくるからダイエットしようと思って筋トレしてたら「ダイエットしてるよwww( -ω- `)ﾌ」みたいな、、、
理不尽よな💦
BMI大丈夫なのに足首とか太ももとか極太すぎて泣く
同じです🤦♀️ 部活でついた筋肉が部活終わってから脂肪？になってなかなか取れないです、、
@森ちゃん やってみます、！！😳
それ。まさに私が思ったことだわ。
高校になって弁当になった今となっては、給食ってめちゃめちゃ良いと思います、！ちゃんと量もいい感じだし栄養バランスばっちりだし、毎日メニュー違うしもう最高ですよ。
めっちゃわかる…😢
でも意外と栄養バランスそうでもなかったりします笑
ご飯+麺とか、パン+麺とか、炭水化物の摂取量凄い日ありますよね笑
あと１回食事管理アプリに給食のメニュー記録してみたら栄養バランス普通に悪かった
まぁ毎日メニュー違うのは良いし、結局美味しいから好きなんですけどね笑
給食食べたいいい
@@みてぞーろ 給食は1日じゃなくて1週間くらいで栄養バランスを整えているって以前聞いたことがあります
うる覚えなのではっきりとは言えませんが...
@@松本らん なるほど！それだったら納得です！
好きな人のためとか彼氏のためっていうコメントあってすごいダイエット成功して相手と上手くいって欲しいなって思ったった
主さんめっちゃ優しいですね😊
@@ゆちょ-m9y
ありがとうございます😭
誰かのために努力すること自体がすごいし、好きな人いるから頑張る！っていうコメントも微笑ましくて心から上手くいって欲しいと純粋に笑青春味わって欲しい！私の分も！
@@sheerikahizuno2880
ええありがとうございます😭
女子校でバイトも出来なくて男の人と接する機会がほんとになくてもう卒業したんですけど高校時代に好きな人のためにダイエット頑張るっていう経験もなんか青春だなぁと思って片想い成就して欲しくて！
優しすぎます😭😭💖
マジで良い奴やん
中学校卒業してしまった今、給食めっちゃ食べたい。😂
わかります！なんか安心する味ですよね！
お弁当作るの面倒ですし何かと添加物たっぷりの冷凍食品に頼っちゃいますし絶対給食の方がヘルシーで健康的ですよね！
めちゃくちゃ分かります！！！
みんな不味い不味い言ってて、現在も食べてる妹も不味いって言うんですけど美味しいですよね…
中学お弁当、、、🙄
@@菊池の嫁-i3l それなすぎます、、うちの弟も食いたくない言うて食べてないし…残飯処理でいいから食べたい！！笑
@@cm-rm3mu デリバリーあるけど味ないらしいから弁当🍙
好きな人のために可愛くなりたいので頑張ります😳😳😳😳
私もだよ！！お互い頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
思春期のダイエットによる痩せすぎは良くないって最初に説明してくれるの嬉しい、、。
好きな人の為に痩せないと。
もう気づいたら好きな人卒業だ。
なんでもっと早くしなかったんだろ😭やばい。。
しなこちゃんのこの動画みてがんばる。
いや、それなぁあぁあ
それな😭😭😭😭
@@mkru396 いやですよね？どしよう、、
@@user-wg6lh5ww2c 同じ方いて嬉しい。どします、💧
学校の授業中お腹なるの嫌だから朝ごはんバク食いしてしまう🥺🥺🥺
朝食べるのは、一日の体への充電なのでたくさん食べるのはいいと思います！！
朝コップ1杯の水を飲んだらお腹鳴りませんよ！！
お腹なって、恥ずい気持ちだと勉強にも身が入らないので、朝ちゃんと食べるのはすごく素晴らしいと思います！！！
それな‼︎
朝は消化しやすいので食べるなら朝に沢山食べると言いそうです!!!
私の先輩に彼氏が出来たとき、｢彼氏の元カノが細い子ばっかりだ｣ってプレッシャーを感じたらしく、先輩めちゃくちゃ細いのに(160cm弱で46kgくらい)ダイエットを始めました。
食べることが大好きだった先輩が、給食も野菜とスープをほんの少しずつしか食べないようになりました。
友達や先生、家族、彼氏も止めようとしたらしいですが、もはや食べることに恐怖を覚えちゃって、ほとんど食べてないのに吐き気に襲われることもあったそうです。
結局栄養失調で倒れちゃって入院することになり、彼氏は｢○○のこと大好きだから、もう無理してほしくない。退院したらゆっくりでいいから色んなとこ遊びに行って、色んなもの食べようね｣って声をかけ続けたらしいですが、先輩は｢一緒にいたら△△くんに迷惑かけるから、私のこと好きなら別れてほしい｣って言ってたそうです。
ダイエットしたいなって考えてる皆さん、自分を変えようって思えるの、本当に凄いです！！偉いです！！尊敬します！！
でも、好きな人のためでも、自分のためでも、無理だけはしないでください。きっと行き過ぎたダイエットはあなた自身を苦しめます。いつか必ず悔やみます。
皆さんのダイエットが成功すること、心から応援しています。健康で、かつ効果のあるダイエットに挑戦してみてください。
一緒に頑張りましょう💪💪
もしかしたら摂食障害になってしまったのかなぁ？
心配
150センチ代で39キロで学校から検査してくださいって言われるほど細かったはずなのに…あの頃に戻りたい。
同じですT^T153で38㌔で何回も測られたあの頃に戻りたい、、、
現在 155で37なんですけど今ではこれが普通らしいですΣ⊙▃⊙川
@@meru..139 どこ情報ですか？自分のが知りたいです！
@@竺-g3h 私もだけどBMI １８だよ〜
前は151cm36kgだったのに😭
今はSNSでインフルエンサーさんとかが痩せてる人でもダイエットっていってて昔(?)の小学生中学生より給食残す人が多そうだけど、しなこちゃんが言う通り給食は絶対残さず食べるべき！給食じゃなくなって気づくけど手軽に栄養バランスが整ってる食事が出てくるし運動をする場もせっかくあるからそこをちゃんと食べないと逆に太る！
最近のsnsはめちゃめちゃ不健康なダイエットを紹介する方多い中、しなこちゃんはすごく簡単で健康的なダイエットを紹介してくれるのですごくありがたいです！私は春から高校生なのですが摂食障害です。拒食症からの過食症で太りすぎて鬱になって、春休みは入院です泣！生理も2年間来たり来なかったりで子供も産めるかわかりません。ダイエットの延長にある病気で中高生は特になりやすいので、いつか、インフルエンサーのしなこちゃんが、摂食障害などのテーマの話も発信して頂けるとと嬉しいです！
私もダイエットして拒食症から非嘔吐過食になって鬱になって学校に行けなくなりました、、、痩せたかったはずなのに太って自分で自分がコントロールできなくて死にたくなりますよね、、、😭😭
しなこちゃんの人間性っていうかほんと好き
正直本人のやる気次第なとこもあるよね…私も親厳しくてダイエットも化粧もダメだったけど親が関係ないところで（夕方走る、間食しないなど）ちゃんとダイエットしてたら自然と協力してくれるようになった。化粧品も親に頼らずバイトもさせて貰えなかったからお年玉とお小遣い必死にお金貯めて自分で買ってたら許されるようになった
誰の為にダイエットするかって...？
推しだよ
推しのためなら、何でもできる気がしますよね(´ ˘ `∗)一緒に頑張りましょう！！
かっこいい…！
@@りんごパパイヤ-c3r 推しに似合う女になる✨（のは多分きっとかなり先）
@@user-Honda0211 😂😂😂
@@ここなちゅ-j8s 待って、なんかすごいやる気出る…wかっこいいw
結局はそうなんですよね()
推しは2次元だけど頑張りたい…
中学生はほんとに運動で痩せるべき
お肌ボロボロになっちゃうし、食事制限もお菓子とジュースを絶つ以外はしない方がいいですね。
食べた分動く。中高生にはダイエット食、断食(これはもう駄目。論外。)は向いてないから便秘になったり、そのストレスから勉強に集中出来なくなったら意味が無いです…。
学生用にも作ってくださるなんて、、、頑張ります😭😭😭
お母さんが作ってくれたご飯全部とっても美味しいしニコニコしながら食べてたら嬉しそうな顔するからどうしても食べちゃう自分に弱い😅😅
しなこちゃんも言ってたとおり、お母さんに協力してもらって、ダイエットに相応しい料理作ってもらってそれを美味しい美味しいってニコニコしながら食べればいいんじゃないですかね😌
りんりんさんその通りです
美味しそうにたべてるのを嬉しそうな顔で見てくれるお母さんなら美味しいかつヘルシーなもの作ってくれそう！
学生のダイエット…これって永遠の議題だと思うんだけど、ダイエッターさんも皆避けがちだったのに、それに真っ向から向きあってアドバイスしてくれるのが本当にすごいなって思ったよ。ほんとに素敵な人だなぁ。
BMIは19ちょっとあるくらいで体重的には普通なのに脚が太くてお腹もぷよぷよだから、痩せる?というか細くなりたい、、体重はあんまり変えずに細くなる方法が知りたい🥺
筋トレやジョギングなどの運動をすれば、細くて引き締まった身体になりますよ！
私の場合、体重は普通だったけど反り腰で、それ治したら良くなった！！だから姿勢に問題あるかも？
1番脚が気になっていて脚の筋トレしていたんですけど、前ももにだけ筋肉がついてゴツくなっちゃいます。。
ありがとうございます！実は反り腰っぽくて気になっていたんですけど、意識したこととか参考にした動画?などあったら教えて頂きたいです😣
@@user-yu2vf7vm3l 反り腰改善にはth-cam.com/video/IPvnqtokBMk/w-d-xo.html がおすすめです！！ 反り腰じゃなくても脚の骨の歪みかもしれんから色々試してみるといいよぉぉー
しなこちゃんってほんとに学生の支えだよね
最近TikTokとかで薬で痩せる。とか流行っててすっごい心配だな〜って思ってたからそういう中学生とかにしなこちゃんの動画みてほしい…。ご飯ちゃんと食べていっぱい寝て少し運動してってしてれば健康的に痩せるのに💧
もう私学生じゃないけど需要しかない動画。
勉強とダイエットの両立がムズい
嫌な言い方じゃないから素直に受け止められる。ありがとうございます
親にそんなダイエットなんでするん？って言われたから推しと結婚するためっていったら話してない家族みんなに現実見ろって反撃くらいました(((
一時期結構重めの体型コンプレックスが
あってその時給食を一切食べませんでした...
マジで一口も食べませんでした。そしたら
最初は体重落ちるものの途中でストップして
だんだん体が重くなりました、しかも
朝ごはんも食べなかったのでマジで体が
思うように動かなくて辛かったです...
だから絶対ご飯は3食食べてください！！
マジで危険です！！精神的にもやられるので
気をつけてください。ほんとにほんとに
気をつけて...。マジでお願いですこれは。
うち兄と姉がいて、揚げ物とかがすごい好きだから親に控えて欲しいとか言うとすっごい嫌な目されるし、ストレッチとか運動とかしてると気持ち悪がられたりしてなかなか出来なくて...どうしよう...
お風呂でできるダイエットとかあるからそれオススメかも！！
親が太っててダイエットしたいって言いにくいんだけど言うべきかな
言うべきです。
言いましょう！
私もすごく言いずらくて、、
お互い頑張りましょ。
気にしなくて大丈夫だと思います！
いうべきだし、親に長生きして欲しいなら一緒にやらない？とかでいいと思う…一般の方って糖尿病とか動脈硬化とかなんでそうなるかとかどんな病気？とか恐らく知らないよね…調べてみてそれを糧に話してみるのもいいと思う、塩とかも１日に撮っていい量とか基準があるのも知らないでしょ？！7gだよ男は8g
@@user-li6mq2ho5p 言っててやらない親もいるんですよ……病気抱えててもね……
(私は最近ほったらかしてもらってるので勝手にダイエットしてるのでアレですが)
ずっと好きだった人に遊びに誘われたり思わせぶりな行動ばっか取られてて、もしかして😳とか思ったりしたんだけど、その人がちゃっかり彼女作ってて悔しいからもっと自分磨き頑張って可愛くなって素敵な人見つけたいし、今の自分が100%可愛い自信なんか無いから、自信つける為にも頑張る。
学校休みの日は朝昼ご飯が一緒で晩御飯も早い時間帯に食べられるけど、
学校ある日は朝ごはんもしっかり食べるし帰宅は9時近くでそこからお腹空いてるから晩御飯食べて、
めちゃくちゃ疲れてるからすぐ寝ちゃうってゆう…
高校生も難しい、（；＿；）
通学する時歩きたいなぁとは思うけど、自転車通学で歩くと遠いし、いつも家が隣の親友と一緒に行ってて申し訳ないなって思うし、歩くとなると朝早く起きないといけないし、ムズい、、、
自転車って筋肉付くだけだよね
自転車のギア重くしすぎて筋肉だらけになりました(2年前のコメに失礼します)
0:00 OP
0:30 本日のメニュー💜
1:05 本題に行く前に！必ず見てね🤲
2:48 お悩みその1 💭
『給食が高カロリーだからダイエット出来ない！』
4:14 お悩みその2 💭
『夜ご飯を食べる時自分だけ違うのは申し訳ない！or 出た物を食べるしかない！』
6:52 お悩みその3 💭
『親に協力してもらいたいけど反対される！』
9:11 お悩みその4 💭
『お金がないしジム行く時間もない！』
11:41 お悩みその5 💭
『帰り道ご飯に誘われたら断れないじゃん！』
13:45 お悩みその6 💭
『プロテインやサプリが買えない！買うお金がない！』
15:28 まとめ💜
16:35 本日のNGシーン🆖
ありがとうございます！( *´꒳`*)
使わせて頂きます！！
しなこちゃんの友達になりたい(誠実)
しなこちゃんって過去に「この動画撮ってみます！｣って言ったやつすぐ撮ってくれるところｶﾞｲｲﾖﾈﾝ!
体重も比較的少ない方だけど顔に肉がつきやすくて太って見えるのが辛い、、
ほのぴす
アイコン好き😍
@@OSV_____
拝見させていただきました。
私と同じタイプかな、、、？
ふわふわして可愛い方ﾃﾞｽﾈ🙌
@@nmgoo4
私ですか？？()
てみじです~！私も好きです😖🤍
無駄食いはせず、朝昼晩3食しっかり食べてしっかり運動すればいい。マジでこれに尽きる。てか食べないだけのダイエットはリバウンドするし綺麗に痩せない。運動なんて道具もお金も必要ない。
155cm、48kg。
もうこれ以上軽くなんない。
しょーがない！！！
私は「今日時間あるからご飯作ってあげるよ！」で切り抜けました！
メニューは豆腐ハンバーグとか自分で選べるし、お手伝い名目だから親からの評価もあがるし、材料代がWAONとかポイントカードに貯まるのでそれでコスメ買えるしで良いことづくしです！
最近コロナの影響で部活の時間が減って運動する時間が減ってしまい、
体重をキープするのが難しかったんですけど
この動画を見て、すごく軽くなりました！
徒歩通学の学区なので頑張って歩いてみようと思います！
ありがとうございます！
めちゃくちゃ参考になりました！
しなこちゃんは自分の体験を元にいろいろ教えてくれているんだから、普段の動画に中高生が参考に出来ない部分があるのは当たり前のことなんだよね。
それなのにいろいろ教えてくれるの優しすぎるなあ……
栄養士を持ってる者です( *ᵕᴗᵕ )🌷
動画を全部見させてもらっていますが、ちゃんと食事の事について勉強されていて素晴らしいなと思います❣️
コンビニの食材もとっても参考になりました( ˊᵕˋ *)✨✨
しなこちゃんみたいな若くて可愛らしい子が学生に語りかけるのはきっと響くと思います！
私もダイエットがんばります(´∇｀)💗
めちゃくちゃ参考になる！今まで見てきたやつ「え、運動とか…絶対無理。」ってなってたけどこのしなこちゃんの見たら「あ〜。こうすればいいんか。」ってなって、やる気がでる！説明とかバリうまい！うぽつです！！
お悩みが全部自分が悩んでることでびっくり、、
生理2日目だからって理由つけてお菓子食べてジュース飲んでしまいました、しにます😌😌
最初にＢＭＩの事をしっかり話してくれるの凄いありがたい泣
最初にBMIの話から入ってくれるのめちゃくちゃ安心した！🥰さすがしなこちゃんだわ🥺
BMIが、19.1で普通体型だけれど、脚の太ももの隙間が無い…上半身は貧相なのに…水を2Ｌ飲めば浮腫とか改善されて細くなるのかな…？
BMI全く同じです😂私も太ももの隙間ないけど上半身は割と痩せてます！一緒に頑張りましょ🥺
@@たなかたなか-t4e 似たような体型の方いらっしゃって少し嬉しいです…wお互いに理想の体になれるように頑張りましょう❕✊
私も下半身ずっしりしてるんですけどいきなり水2リットルとか一気に飲んじゃうと余計浮腫んでしまって太った？とか言われちゃったので少しづつ増やしていくのがオススメです😿
@@りおんりおん-g4u わざわざ教えて頂きありがとうございますm(__)m確かにそうですね…
全く同じ！19.1！w
でも見た目けっこう肉が……ww
私ガチの方で顔でかいんだよねww
なんか別に普通くらいの大きさの人が顔でかいとか言ってるとまじムカつくw
クラスの集合写真とか2列前にいる男子と同じくらいの大きさで泣いた😭
だからダイエットがんばる！
私もエラ張ってて、普通の人の1.5倍くらいあります。
前より少しはマシになったのですが、以前の写真を見ると、弁当箱ごと食べた…？ってレベルでエラ張ってて泣きましたね(笑)
プリクラでも一際目立ってて、もう写真なんて二度と撮りたくないって気持ちでした(今も写真は苦手ですが💦)。
私の学校の給食は、一日でパン+スパゲッティ出る日が、、、
バランス、？
それ以外の食材とか調味料でちゃんとバランス取れてると思います！PFCバランスっていうのがあって、炭水化物の量は意外と多めなんですよ
私も出る！笑
うどん＋ごはんも笑
こっちもです😅
うどん+お好み焼きがありました…
私はうどんとクロワッサンやで(笑)
自分の学校と同じ([
小学6年生です！！🥺 自粛期間明けをきっかけに、自分のために、好きな人のためにダイエットし始めて、身長153cmのMAX 58kgから今では8kg痩せて50kg代をキープしてます！まだまだ落とすつもりです！！実は12月後半の年末シーズンからドッと痩せてて、（多分2、3kgぐらい痩せた）しなこちゃんの"教科書"を見ながら意識して頑張ってました！😭 卒業式で好きな人に告白するか迷ってます！！絶対に卒業までに頑張るので応援してください！！
しなこちゃんありがとう😊
本当ためになるー 😭泣
女子の味方やー！
そう思わない？
そう思う人押して！
それな！！いつも救わすぎて……😭
ほんとそれ！しなこちゃんダイエットの神✧ ＼\ ٩( '神' )و /／ ✧
しなこちゃんありがとうございます🥰
彼氏に可愛いって言われたいから頑張る！！！
学生さんのダイエットって色々な壁がありますよね！まず、親との関係性が良好であることからの親の説得
それからの友達付き合いダイエット宣言するか/しないか、宣言するならして欲しくないことを具体的に伝える(お菓子は控えたい、選びたい)
体重や見た目に変化が出てくると学校側が「痩せた＝食べてない」になるのでダイエットノート(身長、体重、食べたもの記録)を付けて食べないダイエットではないことの証明
一つ一つ壁をクリアして健康的で楽しい学生生活になれるように応援してます。
18.5未満なのに太ももとか顔とか太って見えるんだよね…こういう時ってどうしたらいいのか…😭😭
あの、急なんですけど筋肉つけるといいと思いますよ！
私も全く同じですww
同じです体重の割に身長が小さいせいなのかぽっちゃりして見えるんですよね(；▽；)
そーゆー子は筋トレ！！って事を言ってくれてますよ
顔周りは、舌をグルグル回転させると筋肉が引き締まって二重あご解消になりますよ！調べたら出てくるとおもう！
今日からお母さんと一緒にダイエット始めました！身近に一緒にしてくれる人がいると夜ご飯も考えてくれるので感謝してます！あと続きやすいです
自分『痩せたい』
ママン『筋トレすれ』
BMIは、22.29でした。部活で、すごい体使うから、親には痩せなくても良いよ❗って言わました。
将来の夢的に痩せた方が良いのかなって思いました。最近、部活も活動禁止になっちゃったから、
体重が落ちにくくなってしまいました。でも、食事を変えることによって全てが変われるという
こと知れました❕
好きな人にドラえもんみたいと言われ、一旦諦めてダイエットして相手から好きになってもらえるよう頑張ってる学生です
高1の頃はお弁当は親に作ってもらってたけど、高2になってからはカロリー調整とか栄養バランスを考えて毎日自分で作るようになったよ〜
高3になっても毎日作れるようにがんばる！
未来の彼氏のために痩せて可愛くなりたい🤍🤍
好きな人と夜2時間お散歩できる！そこで頑張る、、
私がダイエット始めたら友達も始めたから一日中ダイエットの話しかしてない爆笑
彼氏に振られてもう半年経ちます。
相手は、振る時悲しいとか、辛いとか言ったくせに彼女作って幸せそうで、すごく悔しいし、絶対綺麗になって元彼より幸せになるぞ。
初めまして。
私も彼氏に振られて丁度半年程経ち、相手さんは彼女作ったりハーレム状態(女の子が周りに多い人だったので笑)で楽しそうに幸せそうにしてる姿を見て泣いたり病んだりしてる、ふーみんさんとほぼ同じ状況の者です😂
お互い自分磨き頑張りましょ！！
半年経ってやっと、絶対見返してやるって心に誓いました笑
私も似たような状況です…😢
現役高校生で、初めて彼氏ができましたが、他の女子に奪われて浮気されました
自分に魅力がないのが原因だと、何ヶ月も自分に自信が持てず自己嫌悪に陥ってます
共に努力して元彼を見返すくらい頑張りましょう！！
そして、この動画を見て、可愛くなろうとしてる人の努力が身を結びますように。
自分がデブで好きな可愛い服を着れないのが辛いし今の自分はほんとに写真映えしなくて絶対に痩せたいです
お弁当も自分で作って間食もなるべくなくして部活でたくさん動いてるのに、朝昼ごはん菓子パンでいつもお菓子食べて文化部のあの子はなんであんなに細いの！！！( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
体質羨ましいですよね
最近親友が痩せたので、親友の為にも、自分の為にも痩せて可愛くなりたい！！！！
推しに会うとき可愛くいたいからこれからも頑張る！！！✊🏻
筋肉しっかりついてるガッチリした体になっちゃって体重が……重すぎて泣ける
私元々BMI18.5未満だったのに
顔に肉が着きやすいせいで周りからデブデブ言われて、それ受け止めてダイエットしたせいで摂食障害なっちゃったから
最初にBMIのこと説明してくれるのめちゃ良いと思った、、！
0:30 カチューシャの色変わってる❕
座って喋ってるの新鮮で友達と家で語ってるみたいでめっちゃよかった！
まじしなこちゃんの動画見たらモチベあがる！！がんばって可愛い服着れるようになるぞ〜！
わあ！！！それめちゃ意識して床に座ったから伝わってうれしい！！！
@@shinakoncha コメ返嬉しい😭💖💖がんばろ😭座ってても姿勢綺麗で素敵だよ！次の動画も楽しみにしてます！
好きな人が、結構痩せてる方だから好きな人に合う女の子になるために今頑張って痩せてます
BMIでは普通体重ってでたけど、、
お腹がぽっこり前に出ててすごくきになる、、
好きな服を思うように着れなくて辛い、、😭
しなこちゃんの説明の上手さに感動😭✨私も、無理しない程度にダイエット頑張ります!!!
ありがとうございます！
ほんと役立つ！！
しなこちゃん、初めまして☺️
いつもASMRやこのダイエットの動画
見させてもらっています！
私はしなこちゃんと同じ歳で
一児の母をしています。
産後激太りしてしまい、食事制限のみ
（小さい子どもがいて運動する時間がなかった）でマイナス10キロ痩せました。
しかし、極端に減らしてしまった為、先日行った検診で肝臓に負担がかかり栄養障害で軽度の脂肪肝になってしまいました。
体重もBMIも肥満とは程遠いです。
健康になりたくて行ったダイエットが
まさか体に負担をかけていたなんて
本当に本末転倒だと反省しました。
ヘルシーな体になりたくてちょうど
しなこちゃんがダイエットの動画を
出してくれて本当に勉強になりました。
そしてこれを見てる学生の方や偏った
ダイエットをしてる方がどうか無理せず自分に合った体づくりをしてほしいと思います。
お正月太りから痩せないので
しなこちゃんの動画を見ながら
健康的に痩せていきたいと思います🐰🤍
これからも応援しています！！
一日一食とか夜抜くとか親がダメって言われたからほんとダイエット出来ないなって思ってたけど
しなこちゃほんとに痩せて綺麗になってるから私も頑張ろうと思った！！
しなこちゃんモチベに頑張る！
友達と対決しとっていじでも痩せてやるしなこたん応援してほちい🥺🥺🥺🐷6キロ痩せんば(やだ頑張れん)
私も4/24までに6キロ頑張ろうと思ってます！！一緒に頑張りませんか？？ちなみに私は5月から痩せたいと言って3キロ痩せてリバウンドしたので断食はやめた方がいいかもです！
@@こんにちは-u9h 私もリバウンドしました笑そう言っていただけると嬉しいです😭頑張りましょ！！！！！
@@こんにちは-u9h 自分も6kgぐらい痩せれたらなーと思ってます！一緒に頑張りましょう(^.^)
お菓子我慢できずに食べてしまうんですよ、でも痩せるお菓子とかを買うお金なくて親が買ってきたお菓子を見ると食べたくなっちゃうしどーすればいいですか🥲
好きな人に好きな人がいた（過去形）で友達に相談すると、今好きじゃないなら平気だよ、とか自信持ちなって言われるけど、正直結構メンタルにきた、、
来年同じクラスになれるかわからんしとりあえずダイエットして可愛くなろうと思います、、！
どのダイエット動画でも中学生が痩せれるような動画はなかったからほんとにうれしいです🥺
親じゃなくてお兄ちゃんに｢食事制限はダメだからな！！｣って言われて親かってなったwww
ダイエットはやりたいと思ったその日からやることがめちゃくちゃ大事だと思うよ！ エンジンを動かすための爆発ってなかなか掛からないし、次の日までその爆発力を保てるかって言うと無理だから、ダイエットをしたいと思ったその爆発力でその日からエンジンを動かし続けることが大切や！要は一番最初が肝心！
授業中お腹が鳴るのが嫌で朝いっぱいパンとか食べちゃう🤧でもそれ続けてたらさらに太った。。
ダイエット協力してもらう方が｢何で食べないの？元気ないの？いつもたくさん食べてるじゃん｣って言われるストレスも避けられるから良いですよね😊
親にはお前痩せろよ。とかめっちゃ言ってくるんよ。でも出てくるご飯は全部茶色なんよ
BMI18.5未満だったけど本当に？って感じの体型…頑張らなきゃ💪
自分の気になってる人がまじ細くて
自分が垢抜けたら好きになろうと思うんですけど。 痩せれる気しないです🥺
明確な数字出して、痩せすぎてる人に向けてダイエットしない方がいいって言うのすごくいい…！他のTH-camrの方とかは、平均体重ぐらいの体重で、太ってた〜💦デブ〜💦っていうから…
そういう世間全体の認知の歪みなくなって欲しいです。。。
部活終わるのが7時、そこから直行塾行って10時に家帰るからお腹ペコペコで普通に食べちゃう😭
そうゆう時は野菜→汁物→炭水化物って感じで食べたらいいと思います！！あと、ご飯食べる前にいっぱいの水かお茶を飲むのオススメです！
29歳母ですが、しなこちゃんめっちゃいいこ！！なんか涙が出ちゃう！！🤣🤣
うちの子もこんなふうに育って欲しいなぁ。
こういう正しいダイエットが若い子に浸透しますように。
学生ダイエット紹介してほしいって、コメントしたから嬉しい
私はダイエットでその一生の代償を背負うことになったので、影響力ある人がダイエットとか言ってるのほんとに悪影響でしかないからほんとに嫌いだったけど、ちゃんと最初にBMIの話とか、痩せすぎたらどうなるか、痩せすぎの人が痩せようとしたら病気になる話もちゃんとしてくれててなんか安心して見られる動画だと思った。
リバウンドして今ちょっとずつ痩せていかなきゃいけないので(肥満度1)参考にさせてもらいます🙇♀️
昨日振られちゃったから、また、好きになって貰えるように頑張る！！