Técnica simples para DESENHAR as COSTAS | Puxada no Pulley
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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aleluia alguém fez um vídeo ensinando de verdade como executar esse exercício, eu sinto que em 3 anos de academia eu nunca consegui fazer esse exercício de modo efetivo.
esse cara me ensinou a treinar peito e costas, antes eu nao fazia ideia, só sentia braço, hoje quase nem sinto mais braço, só isolando o músculo
Thiago, o Caion me ensinou também. Eu me matava no supino há anooos sem resultados. Com o programa dele, em 3 meses já tive resultados claros e evidentes. E agora é "apertar a estrelinha" igual o Marco no video rs, e partiu resultado nas dorsais!
Olha, estou acompanhando os vídeos dele há dias e colocando algumas dicas em prática, realmente são muito eficazes. No caso de peitoral eu tenho o peitoral médio (meio do peito) fundo pra dentro, espero que finalmente com as dicas dele eu consiga desenvolver melhor o peitoral. Cara manja muito!!
Mano pra mim o melhor professor nem os outros famosinhos como Cariani chegam perto dele ta lc.
@@THGames279 e ai mano, conseguiu desenvolver o peito com as dicas dele?
@@uelitonoliveira5352 pouquíssimo.
Com todo meu respeito Caio você é um homem lindo e muito sábio .Deus te abençoe sempre e lhe dê muitas sabedorias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sempre fiz esse treino , mas nunca meus professores da academia me ensinaram esses detalhes , obg caio , por passar dicas tão importantes , que nas academias não estamos tendo
ESSE È O CARA VIU!!!!!!!!!
Cara, vc é o melhor..... pronto, falei!
Maravilhas minha vida mudou muito depois q comecei a fazer seus treinos.
Valeu man pelas aulas e dicas já chegi dando like o cara manja mais um instrito
PARA MIMO MELHOR VÍDEO DO TEMA 👍👍👍
Que explicação excelente caio parabéns ❤
Esse cara é fera
Adorei essas dicas
Mil likes
Ele é Top
agora vou fazer certo...show
Esse Caio é bom demais! Didático ao extremo!
Vou tenta faser assim amanha
Show ❤
Toop
Tô fazendo
Essa puxada atrás da nunca causa um desconforto no ombro absurdo e pode até causar uma lesão, sem contar que a ativação na escápula é bem inferior a puxada frontal.
Essa foi só a melhor explicação do exercício.
esse sim tem um estudo bem avançado explica certo e faz muita diferença nas suas explicacoes parabens amigão.
" só não me amola" kkkkkkkkkkk
Além de tudo que nos ensina, vc ainda é divertido.... Amoooo seus vídeos Caio!! Obrigada 😊
Senti hoje na academia, vc é o melhor , realmente o que vc falou ta correto, parabéns
Amo treinar costas!
Caio vc é 10 o que te faz ser 👏👏👏 ótimo e sua franqueza
Comecei na academia e o professor nem me orientou direito. Estava usando mais a execução da força dos braços, do que das costas, sem contar que estendia os braços e não contraia as escápulas. Brigadão!👍 Seu vídeo vai me salvar.
Caio explica muito bem. Tenho aprendido executar corretamente os exercícios com ele!! Grata...🙏💪❤
Muito boa essa técnica em Caio manda uma aí de posterior de ombro
Adoro seus videos, dou risadas quando vc é realista
Caracas! Já ajudou 1000% a fix a maneira técnica correta. E faz uma imensa diferença! Thanks
Mto bom. Agora vou fazer certo. Estava fazendo o exercício ebsentia os braços somente
Treinei costas hj, e suas dicas são Foooda. Senti queimar total hoje hehehe. Aaah e já to até repassando seu canal pra o pessoal da academia🤪👏👏👏👏
Que dica top! Adorei! Nunca me explicaram isso na academia.
Eu sentia muito os ombros e os braços e pouco as costas com esse exercício. Sabia que tinha algo errado. Mas agora está explicado.
Meu caro! Seus vídeos são TOPs demais. Gosto da sua abordagem. Só deixo uma sugestão: ajuste o microfone nas horas da gravação. Ele fica muito estridente. O resto é perfeito!
meu caro, você é 10! vlw demais
Caio sua metodologia de treino e fantástica. Parabéns pelo canal mudou muito a minha forma de treinar. Sucesso...
Precisando malhar as costas, aí vi esse vídeo, sensacional, q explicação maravilhosa. Faz pouco tempo p te conheço, mais já me ajudou muito. Obrigada por compartilhar teus conhecimentos com a gente 😊❤😘
Sensacional, obrigado pela orientação!! Excelente profissional!!
👍👍Gostei da dica professor Caio.
Caion tu e fera , parabéns
SEMPRE TE ASSISTO E ESTOU APRENDENDO DEMAIS.
MUITO OBRIGADA PELA SUA DEDICAÇÃO!
Lindo 😍
Show de informações, valeu Caio!👏👏😷👍
💪😉👍
Show Caio.
Muito bem explicado,hj fiz esse exercício na academia visualizando essa explicação 😁
Excelente explicação. Ganhou mais um inscrito.
Show, estou treinando assim.
Vc é fera, Irmao! Que trabalho!
Nossa, excelente explicação, vou testar na academia, amanhã, obrigada Caio
Dicas maravilhosa obg
Caio
Perfeita as tuas dicas, estão me ajudando muito.
Muito bom aprender com voce
Top
Amo as dicas pra fazer em casa rsrs
Obrigado
Hj mesmo eu faco
Simplesmente amo suas dicas
Obrigada Caio vc está nos salvando
Show d bola como sempre!!! Parabens Mestre 👏👏👏😍🙏
Kkkk faz as costas só não mim amola kk , parabéns mano top o ensino,vou dormir amanhã tem mais!
S E N S A C I O N A L
dá hora valeu caio
😍Perfeito!!👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Gostei tenho certeza ki pássei anos fazendo errado parabéns
12 anos já não faço essa inútil e lesiva puxada nas costas.Incrivel e que vejo " instrutores " atualmente passando esse exercicio.
Amoo suas dicas...vc é excelente
Show!Obrigada
Faz um desse com barra triângulo, por favor
Que aula 👏👏👏
Obrigada Caio! Mais uma explicação excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🙏🏽
Gostei mt da explicação.
Dicas ótimas 💪💪💪
Muito bom💪🏻💪🏻
Perfeito!!
Fala caio, malho trapézio duas vezes por semana mais por estética e pra aumentar um pouco, qtos exercícios devo fazer? , E quais ? Obrigado
Kkkkkkk amo muito suas dicas
Mto bom, Caio!
Oi Caio esse treino serve para mulheres tbm , ou seja trabalhar às costas dessa forma ou para as mulheres é diferente
Serve sim, não existe diferença em treino de homem e mulher e já expliquei isso num outro vídeo... O que muda são as cargas 💪
Caio,
Por essas suas orientações acho que um bocado coisa fazia errado. No início do movimento procuro fechar logo as costas, é isso??
👏👏👏
E exercício de musculação pra praticar em casa, tu tem?!
Com bomba ate a lingua kkkkkkkkkkkkkkk!!
boas dicas caiao, vou te mandar umas bomba ai pra te agradecer
SOCORRO! Quero saber o nome do tema musical. Please, alguém me diz? Gratidão.
Mission Control Knox Hamilton. 😉
Mesmo corte de cabelo do Diego Ribas
Frontal é errado ombro subir??
Meu so sinto os braco
Faz 2 meses que eu fazia esse exercício errado kkkkkkk agr não mais
Mas a puxada nas costas vários professores com formação e até mesmo pós graduado passa esse exercício
Não está errado pode fazer mas é bom evitar por forçar muito as articulações dos ombros o caio que não soube passar a informação por que evitar o exercício.
Mais rápida que meus bracinhos virando monstra hahahahaha🌹🌹🌹🌹
Movimento atrás da cabeça é coisa de doido. Pedindo uma lesão.
Vc falou que esse movimento biomecânico trabalha 50% deltoide e 50%, costas, desculpe mas vc está equivocado... esse movimento biomecânico ativa outros grupos musculares e só pra informar o deltoide está em 3o lugar.
Kkkkkkkkkk
Não gosto, eu tenho problemas cervical
Opa, tudo bem.
Caio vai falar sobre isso na semana Rasgue seu Treino.
Você já se inscreveu? Começou dia 09, mas ainda dá tempo, os vídeos vão estar disponíveis somente nessa semana.
Segue o link
treinocaion.com.br/1em3
Puxada na nuca é um exercício obsoleto há quase uma década já
Mano eu treino numa academia top e tem gente que faz isso creia...
Cara vc estava até bem no comentário dos vídeos mas desmerecer um marombeiro só mostra que vc é ninguém esse papinho seu de bombado sou mais ouvir um bombado marombeiro do que um franguinho como você
Se vc acha ele franguinho, vc deve ser o Rambo...
Bom, ele não falou nada errado. Isso que você falou, não teve lógica alguma. Você só levou pro pessoal e quis responder porque não gostou do que ouviu. Novamente, ele não disse nada errado.
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