*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación* --> bit.ly/3FKw70W
Lo podemos resumir entonces en eliminar alimentos de la industria alimentaria, solo beber agua y preparar tu propia comida, empezar tu día con 250 cc de agua natural, éxito campeón a mi me resultó tengo 57 y aparento 30
Gracias por esas asesorías,creo coincido contigo en la alimentación hago ejercicio desde hace 3 meses y ahora me muevo sin tanto dolor y tengo mucha energía y mejor condición física y apenas empecé hacer una rutina de pierna de las que pones,gracias
Muchas gracias Fitnes por tu apoyo y tu tiempo para compartir contigo tus experiencias y conocimientos que Dios te bendiga siempre hno.Gracias una vez mas.
Te miro un hombre muy fuerte q bueno amigo yo como plantas silbestres diente de león cerraja y max ok como un aguacate todos los días y como ajo crudo todos los días oy empese con la cúrcuma disen q es buena
Tomar alimentos de forma aislada creo que tienen un efecto insignificante. Si te ha funcionado, de verdad, felicidades pero creo que no hay respaldo científico si ya llevas una alimentación correcta
Arroces, Don Luis? Entonces usted no come ni arroz integral? Yo como arroz integral y sin embargo ya estoy en mi peso saludable. Lo logré en parte con los consejos y ejercicios de este canal.
Para mi este Método ha sido una bendición en mi vida! Decidí entrar hace 6 meses y hoy estoy en mi peso ideal, después de bajar 22 libras. Y esto es apenas el comienzo! Sin duda todos necesitan este programa! Gracias Luis por invertir en nosotros!
Porfavor alguien me puede decir como termino porfin con los flotadores mido 176 y peso 70kilos y de arriba muy bien pero a la hora de llegar ala zona de la cintura se ve pequeña pero los flotadores hacen que se me vea peor y no recto estoy en 14% de grasa (segun mi peso) como puedo acabar con esto para verme grande de arriba y estrecho de abajo o recto sin esa curva hacia fuera?
Con 70 kg dudo que estés en un 14% de grasa. Aunque eso te lo debería decir un profesional y que te tome medidas en los pliegues. Recomendación: baja a 66 kg y ves como te ves con "el flotador". Si todavía te ves abultado, baja unos kilos más. Aunque 66 en mi opinión es el peso correcto
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, tengo 62 años soy ciclista senior y hago musculacion de lunes a viernes, hace 2 semanas me padre secayo tiene 94 años (por suerte no le paso nada) pero al levantarlo de cero desde el piso ... se me rompio el tendon largo del biceps sin ningun dolor pero un bulto en el brazo "popeye"... en urgencia me dijeron que a mi edad no vale la pena la cirujia ya que esa parte del biceps no cumple ninguna funcion lo que me parecio raro .. y gual voy a ir a un medico deportologo este viernes 5 ... vos que me me recomendas?. Desde ya gracias Marcelo
Estas en trt? Tienes la cara metida ,muy delgado de cara , ya y las pequeñas cantidades de quimica ?estaria bien que lo explicaras
8 หลายเดือนก่อน +1
cara metida, arrugas, feo, sin pelo, bajito, y seguro que se me queda alguna cosa mas!, es lo que tiene la edad. Lo que estoy es a levantarme temprano cada mañana para entrenar 6 dias a la semana año tras año
Bajito y sin pelo no es por la edad, míster. Disfruta de las palizas que te das, pero no deberías tangar con tu "método" a los latinoamericanos. Para ellos cualquier sableo europeo es un dineral. Anda y que te den.
Sinceramente, si eso te vale a tí, pues vale 👍 pero creo que sacas conclusiones demasiado generales. Ni el ayuno intermitente ni la exclusión de determinados alimentos te va a hacer tener el cuerpo que quieres per se. Obvio que el alcohol no aporta nada y un exceso de hidratos tampoco, pero de ahí a decir lo que dices del ayuno intermitente y eliminar la pasta de la dieta, pues no se. Además, creo que te contradices. Hablas de macros integrando hidratos y carne roja y dices que los congelados son malos. En fin, supongo que tú eres el experto y por eso tienes ese cuerpo
*¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas? Visita mi Web para iniciar tu transformación* --> bit.ly/3FKw70W
Lo podemos resumir entonces en eliminar alimentos de la industria alimentaria, solo beber agua y preparar tu propia comida, empezar tu día con 250 cc de agua natural, éxito campeón a mi me resultó tengo 57 y aparento 30
🤣 Fenómeno!
Gracias por esas asesorías,creo coincido contigo en la alimentación hago ejercicio desde hace 3 meses y ahora me muevo sin tanto dolor y tengo mucha energía y mejor condición física y apenas empecé hacer una rutina de pierna de las que pones,gracias
Muy interesante tu video, siento que eres serio y confiable con respecto a los consejos que ofreces !
Gracias !
Gracias a ti!
Así mismo nunca terminan de Informar.Qué Dios te bendiga siempre.
Muchas gracias Fitnes por tu apoyo y tu tiempo para compartir contigo tus experiencias y conocimientos que Dios te bendiga siempre hno.Gracias una vez mas.
Gracias,Luis,es muy bueno la importancia que le das a la alimentación,tan importante como el ejercicio,bravo!! Gracias, saludos.
Te miro un hombre muy fuerte q bueno amigo yo como plantas silbestres diente de león cerraja y max ok como un aguacate todos los días y como ajo crudo todos los días oy empese con la cúrcuma disen q es buena
Tomar alimentos de forma aislada creo que tienen un efecto insignificante. Si te ha funcionado, de verdad, felicidades pero creo que no hay respaldo científico si ya llevas una alimentación correcta
Dios Bendiga sus consejos muchas gracias?
AMIGO LUIS TENGO YA 60, PESO 81,75 Y ESTOI DEFINIDO, PERO ME FALTA TERMINAR CON LOS CUEROS REVELDES Y SIGO EN ESO, SEGUIMOS EN CONTACTO. GRACIAS
Gracias por la motivación que nos das
Saludos 🤗
Te mando un saludo esta muy vien tu información gracias
Gracias a ti
Gracias !!!
Estoy en desesperacion por perder peso !!!
No se ya que hacer !
Entra al link de mi perfil para conocer mi Método
Me gusta esosconsejos gracias
Y los suplementos?
Arroces, Don Luis? Entonces usted no come ni arroz integral? Yo como arroz integral y sin embargo ya estoy en mi peso saludable. Lo logré en parte con los consejos y ejercicios de este canal.
Para mi este Método ha sido una bendición en mi vida! Decidí entrar hace 6 meses y hoy estoy en mi peso ideal, después de bajar 22 libras. Y esto es apenas el comienzo! Sin duda todos necesitan este programa! Gracias Luis por invertir en nosotros!
Gracias Pedro!!!
coach como se mi cantidad de macros
Hola Luis, tengo 61 años, mido 1.55 m. Y peso 75 kg.
Cuál es el peso que debo tener?
Saludos y muchas gracias
Con 61, en torno a los 50kg más o menos
@@jamesytez6639 muchas gracias por su respuesta
Hey Alpha donde está el formulario ?? No puedo bajar las libras de más .. 😢 ayúdame please…
Entra al link de mi perfil para ponernos en contacto. Saludos
Una pregunta, afecta el consumo de azúcar para músculos y demás.
Que me dirías del consumo de sal?
En unos de sus videos ví, que hay que eliminar azúcar sal/reducir. De a poco!! Ánimo que Dios nos de la voluntad xq estoy en la misma. Bendiciones
@@camilajaqueline6092 que yo sepa, a tí en ningún momento te he preguntado
@@siempreadelante2037 zasca jajajajaja
Entonces no es tan real eso de las calorías, y las 2000 calorias básicas entonces, que paso con eso?
Excelente
Quisiera llegar a ser como este señor
Muy buen como se añimemtaba el famoso brus lee
Porfavor alguien me puede decir como termino porfin con los flotadores mido 176 y peso 70kilos y de arriba muy bien pero a la hora de llegar ala zona de la cintura se ve pequeña pero los flotadores hacen que se me vea peor y no recto estoy en 14% de grasa (segun mi peso) como puedo acabar con esto para verme grande de arriba y estrecho de abajo o recto sin esa curva hacia fuera?
Con 70 kg dudo que estés en un 14% de grasa. Aunque eso te lo debería decir un profesional y que te tome medidas en los pliegues. Recomendación: baja a 66 kg y ves como te ves con "el flotador". Si todavía te ves abultado, baja unos kilos más. Aunque 66 en mi opinión es el peso correcto
Buenos días. Dónde encuentro el formulario
Entra al link de mi perfil. Saludos
Ir
qué lástima que la única forma de contacto sea a través de whatsapp.....un posible alumno perdido por esto (ni correo electrónico ni sms...vaya!)
una lástima, tienes todos los contactos que necesites en www.luisalpha50.com
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, tengo 62 años soy ciclista senior y hago musculacion de lunes a viernes, hace 2 semanas me padre secayo tiene 94 años (por suerte no le paso nada) pero al levantarlo de cero desde el piso ... se me rompio el tendon largo del biceps sin ningun dolor pero un bulto en el brazo "popeye"... en urgencia me dijeron que a mi edad no vale la pena la cirujia ya que esa parte del biceps no cumple ninguna funcion lo que me parecio raro .. y gual voy a ir a un medico deportologo este viernes 5 ... vos que me me recomendas?. Desde ya gracias Marcelo
Kruk....así sonó el bíceps? es broma...espero que te recuperes pronto
❤️💪
Estas en trt? Tienes la cara metida ,muy delgado de cara , ya y las pequeñas cantidades de quimica ?estaria bien que lo explicaras
cara metida, arrugas, feo, sin pelo, bajito, y seguro que se me queda alguna cosa mas!, es lo que tiene la edad. Lo que estoy es a levantarme temprano cada mañana para entrenar 6 dias a la semana año tras año
@ ya si tu lo dices será de entrenar de una buena dieta y algo más en pequeñas dosis
Bajito y sin pelo no es por la edad, míster. Disfruta de las palizas que te das, pero no deberías tangar con tu "método" a los latinoamericanos. Para ellos cualquier sableo europeo es un dineral. Anda y que te den.
VEO TU PASTA REFINADA EN EL PLATO QUE MUESTRAS. NO QUE NO CONSUMIAS ESOOOOO???
integral
Sinceramente, si eso te vale a tí, pues vale 👍 pero creo que sacas conclusiones demasiado generales. Ni el ayuno intermitente ni la exclusión de determinados alimentos te va a hacer tener el cuerpo que quieres per se. Obvio que el alcohol no aporta nada y un exceso de hidratos tampoco, pero de ahí a decir lo que dices del ayuno intermitente y eliminar la pasta de la dieta, pues no se. Además, creo que te contradices. Hablas de macros integrando hidratos y carne roja y dices que los congelados son malos. En fin, supongo que tú eres el experto y por eso tienes ese cuerpo
¿Si comemos como tú también nos saldrá un chocho en el cuello? Saludos.