계란 2알씩 매일 드세요. 다만 '이렇게만' 드시지 마세요 (이진복 원장 / 1부)
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2025
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⭐이진복 원장님의 유튜브를 소개합니다
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[이진복 원장]
닥터리가정의학과의원 원장
가정의학과 전문의
저서 [토탈리셋]
유튜브 [닥터리TV]
✔️촬영일: 8월 7일
📌 'SSID'는 전문가 분들의 다양한 의견을 전달하고 서로를 존중하는 문화를 만들고자 합니다. 출연자에 대한 인신공격, 근거 없는 비난, 욕설, 비속어를 포함한 댓글은 제한 될 수 있습니다. 성숙한 소통 문화 형성에 동참해주시기 바랍니다. 언제나 관심과 시청에 감사드립니다.
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[이진복 원장]
닥터리가정의학과의원 원장
가정의학과 전문의
저서 [토탈리셋]
유튜브 [닥터리TV]
😊
ㅂㅃㅂㅃㅃㅃ
첫 번째 관문...
달걀 ..
계란은 한자. 달걀은 우리말. 닭의 알...
❤
좋은정보 감사합니다
구독했어요
❤❤❤❤❤❤❤
이진복선생님 ~
정말 감사드립니다^^
너무예쁘게 말씀하세요
자상하시고요^^♡ 최고십니다~😅🎉❤
먹고싶은건 아무때나 드세요 나이들면 맛있는게 없어요 식욕이 없어진다구요~~
좋은정보 감사합니다 최고십니다 🎉
선생님.알아듣기.쉽게.설명해주셨어.감사합니다.
박사님 강의 최고입니다~귀에쏙들옵니다~너무감사드립니다~지금까지들은강의중에 박사님강의최고입니다 ~^
이진복 원장님!
좋은 정보 감사합니다
아무생각 없이 닥치는대로
먹었는데 이젠 알았으니 선별해서 잘 먹겠습니다
계란 쌂아 먹습니다 콩 두부 닭가슴살 브루클린 파프리카 먹습니다 무간으로
선생님!^^
감사 합니다!!
4년째아침식사로미지근한물한잔먹고.
찐계란2알을먹고있음니다
뭘 먹든 맘 편하게 입맛 당기는데로 ᆢᆢ그게 보약입니다. 이진복 원장님 많이 참고 할께요. 감사합니다
건강한사람만 가능한일이죠
어느분 댓글 맞습니다.
계란이 좋다지만 항생제 범벅이고 방목 닭 계란을 섭취 해야 되고
육류도 항생제 며 아무턴 문제 투성이 입니다 되도록 양을 줄여야~
100% 맞는 말씀을하셨읍니다. 100% 동감을 합니다. 감사합니다.
입맛 당기는데로 먹는게 제일. 나이들면 입맛 다 떨어저서 먹고 싶어도 못 먹음.
혈당을. 신경써야하는 사람에게는. 안좋음. 맘대로 먹는건
아침식전에 공북에 먹지말아야할음식~~차가운물/ 커피/고구마/먹을음식~~
삶은계란(치매,눈에도좋음.콩류(무가당두유).무가당그린요거트.(당근.오이)찍어먹어도좋다.과일(말리거나,갈아서먹지말자)토마토.자몽,오렌지,아보카도.
선미
무가당 그릭요거트
좋은 말씀 감사합니다.
공복에는 물을 마시고 삶은 계란 2개정도에 두부넣은 청국장/두부넣은 미역국 등등 당근등 뿌리채소를 얇게 썰어서 먹으며
계란>두부>생선>고기 순으로 단백질을 섭취합니다 🤗🤗
교수님 감사 합니다 아침 공복에 먹지 말라는것 잘았습니다
좋은정보 듣고갑니다
참고하겠습니다
감사합니다¡¡
원장님 잘듣고 잘 실천해
보겠습니다 구독 좋아요
꾹꾹 꾹 누르고 좋은말씀
잘듣고 건강에 신경 쓰겠 습니다 감사 합니다 ❤
금해야할 음식 먹는다고. 일찍죽는거아니고 먹어야할 음식 먹는다고. 오래. 사는거. 아니고. 먹고싶은데로. 먹는게. 젤 좋은듯 아무때나.
ㅣ
딱 맞는거 같아요
옳소🎉
병 걸리잖아요
@@정애김-q6t옛날 동네 할머니들 굶은왕소금 이 술안주 로 90이 넘게 사셨어요
1 단백질 달걀 후라이
2콩 식물성 단백질.무
가당 듀유
3그린 요구트 계란
선미
시골에서자가계란생산날계란2개를먹읍니다괜챃을까요😊
무가당 그릭요거트 입니다
계란. 콩류.무가당두유.
무가당그린요거트.복용
하겠습니다.
무가당그릭요거트
무가당도 첨가제 안들었나요?설탕만 안들은거 아닌가?
@@Pia-x5w무가당 은 제품포장에 성분표시가 있는데 당류가 '' 0"으로 표기 되어있습니다
지금처럼 이대로~!
건강하게 이대로~!
~~~
노래ㅡ이종득
선생님 말씀 듣고 만은 도움 받고 갑니다
고맙습닏🎉🎉
계란 반숙 두알+ 가벼운 채식조금 아침식사로 먹기 시작하면서 저녁 7시 경까지도 별 배고픔 지침이 없고 과식도 안하게되었어요. 체중조절도 물론 도움됩니다.
저도 아침에 똑같이 채식이랑 삶은계란 2개 먹는데 전혀 포만감이 없어서 밥을 더 찾게 되더라구요 근데 두부를 먹으면 포만감이 장난 아니더라구요
정보 감사합니다
계란반숙1,치즈1한조각 ,믹스커피
한잔,수년먹고있어요습관적으로괜찮아요나름대로😮
좋은말씀
참고 하겠습니다
감사합니다
요즘 아침으로 간이된 반찬과 국, 탄수화물 멀라하고
블루베리+무가당요거트,
달걀반숙을 매일 먹고 있어요.
@@user-fdgt1ew0gysq 짭짤하게 먹어야 소화도 잘되고 혈압 절대 높아지지않는다
내가 해본결과
내가 닭을 방목해서 계란을 먹어야 해요 사먹는계란은 항생제 농약 성분 검출됩니다
요거트도 오스트레일리아 미국산이 좋습니다
오스트렐리아가서 사오세요.
@@amyyoon1695 수입하고 있슴
공복에 세가지 커피 찬물
고구마는 꼭 먹지말라 알려
주셔서 감사합니다.
선생님 말씀 감사합니다 저는 수년간 날마다 계란 2개씩은 꼭 먹습니다 좋은 정보 감사 합니다
그런대그많은계란이.방사로키운게얼마나대나요.전국민이그런달갈을먹을수없는게안탑갑습니다.
고루고루맛나게드시길.ㅎㆍㅎㆍ
늘.좋은소식감사합니다.선생님.마른당료는.어떻게알수있나요?
구독. 설명 감사합니다~
계란두알은꼭먹어야되겠네요 좋은정보감사합니다
교수님정보감사합디다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
고구마 앞으로 빈속엔 안먹어야겠내요
예날우리할머니는계란은뿡걸린다고못먹게했는데
졸다니무슨일인지모르겟네요~^~😮
감사 합니다 .☕
아침공복에. 커피. 안마셔야게어요
선생님 감사합니다
맟아요
자기체질에맟게먹자~^~😮
아침식사로 좋은음식 3가지
1,삶은계란.계란후라이 .계란찜
2,콩류 두부 무가당두유 나또등
3,무가당 그릭요거트
아침 눈뜨면 입행굼 가글까지 하고 미지근한물한잔 계란국 무간으로 밥한숟갈 파프리카 토마토 아침식사
아침에 야채를 많이먹는거는 ?
좋은정보 감사합니다
식단 고치고 몸과 맘이 편해졌어요. 옛날이면 가능 하지만 지금음식은 조절하고 금식하고 좋은거 찾아 드셔야 합니다
저도 아파서 식단관리합니다
교수님 감사합니 다 잘들어 습니다
박사님 강의항상 감사드립니다 궁금한점이있어 여쭈어봅니다~눈이 안좋은사람들은계란을피해야합니까 답변부탁드립니다~조심히 문의드려요~^
좋으신 말씀 감사합니다❤
저는 아침을 꼭 챙겨먹는데요~
5대영양소 두루두루 잘 챙겨서 먹습니다.
이것보단 선생님처럼 아침을 먹는게 더 좋은건가요?
감사갑니다
교수님 신선함 조아요
나는 몇년전에병휜에서 무얼드시길래 크레스톨이하상 이렇게높냐면서 교수님이계란을어떻게먹는냐기에 하루두알식 삶아서먹는다고햇더니 계란노른자한개는 빼버리고 그러니까 한개는그냥그대로먹고한개는노른자빼버리고흰자만먹어보라고하셔서 그태로실천하고잇읍니다 아침에일어나서 미지근한물 한잔먹고계란두개 사과3쪽 으로아침을 먹읍니다 그런데로괜찬은거갇아요
감사 합니다
아침에 빵+쨈이 젤 안좋아요!!!!!
앵~고구마도 먹지 말아야하나요?
계란먹고 약먹지말라는데 그런가요
ㅠㅠ계란두알 먹고 바로 커피먹는데
괜찮나요?
당뇨전단계 인데 아침에 cca주스마시면 어떤가요?
아침에 토마토 쥬스를 먹는데 어떼요
교대근무라서 새벽에 바로 커피 마셨는데 이제는 바로 안 마십니다
MCT오일타서 커피 맛있게드세요
잘알겠습니다~ 고맙습니다 지금부터라도 아침커피 먹지않겠습니다~ 감사합니다~ 고맙습니다~ 박사님 건강하십시요~ 계속 좋은소식알려주세요 감사합니다~
아로니아와바나나물에갈아먹는법도안되나요
구운계란은 어떨까요 ?
저는계란두알을양파반개를복아서후라이해서먹는데어던지모를게쓰요
아침. 찐계랁과 양배추 썰어서 먹기도 하고 김에싸서 들기름 과 함께 먹는데 어떤가요 ?
유익한 정보 감사 드립니다
겨란과김을같이섭취하면좋은가요
콜레스테롤이있어약을복용합니다 계란 을 먹고있습니다. 괜찮을까요?
약 복용중이면 2개까지 괜찮다고 하네요.
계란이 다좋은건 아닙니다 양계장계란 항생제 범벅입니다 근접사육양계닭은 항생제 하루라도 안먹이면 바로병으로 폐사됩니다 계란을먹드라도 방사로 키운닭알이 좋겠죠
계란 먹으라는건 가격안정을 위해
무항생제 달걀이 있는데, 조금 비싸더라구요~
그래서 자연방사로 키운 1번을 찾아서 사 먹습니다 좀 비싸긴 합니다
1번은 너무 비싸서 2번 먹습니다
하루 2알 공복에 섭취합니다
고지혈증 약 처방 받아 먹고요^^
아침 공복에 먹으면 안된음식은. --커피.찬물.고구마.
아침공복에 좋은음식~~
계란.콩류.무가당 그린요거트.
0
아침공복에 콩물먹어도 괸찮을까요? 감사합니다🎉정보🎉
@@진순-k3n 먹어도 돼요
콩물은 비추
@@Mmale-v8n 왜 비추일까요?
콩물이 바로 두유!
좋아요
@@정찬희-y7j 밤새 쉰 위장에는 그리좋지는 않습니다
시장질환있는사람은 아침 사과.배는 안좋은가요???
좋은계란구하기
어려습니다
과일에 요산수치가 많은 과일은 뭐가 인나요?
감사합니다
계란과약같이먹어도되나요,
공복에 감자는 어떤가요?
👍 최곱니다 삶은 계란과 같이 드시면요
0😅@@영도.쏨뱅이
오쿠에 7시간 쪄서 먹는데 영양면에서 어떨까요
책을 어떡게 구입하나요?
2~3개 감사
공복에 고구마 더부룩해서 안먹습니다
계란 대신, 순 우리말 달걀
커피 또누구는 식사후에 못먹게하고 식전에 먹어라 해서 여태 그랬는데 여기서는 식후에 커피를 먹어라니 누구말을 믿죠
식전은 위산분비로 나빠요 식후 30 분후가 좋쵸
식후바로는 안좋아요
커피,,,,
고온에 볶은 원두
고기를 그렇게 태워서
먹으면?? 발암물질임
활성산소 덩어리임
중대 질병에 노출되면
젤 먼저 먹는것부터
스스로 필터링 하게 됨
술 담배 커피 육류
몸에 조은것부터 먹을려고
노력하는것이 사람임
아무거나 잘 먹는것이 좋다?? 옛날 말임
철저하게 가려먹는것이
조음
사과는 어떤가요
가공은 절대안먹습니다 물최고
아침공복에 피해야할음식 3가지
커피
찬물
고구마(혈당폭팔)
많이 라면 얼마 정도 일까요?
전 아침에 커피 마시기전에 채소랑 삶은 계란 2개 먹고 커피 마시는데 희한하게 포만감이 없고 오히려 밥을 더 찾게 되더라구요 그전엔 밥맛도 없어서 나중에 먹는데 삶은 계란 먹은후엔 식욕이 돌아요 저만 그런줄 알았더니 친구도 그렇다던데 왜 포만감이 안들까요 신기해요
아침에 밥먹으면 어때요 ?
선생님 아침공복에 계란이랑 단호박은 어떤가요?
과일쥬스사절!보리차!!
커피 계란 사과 먹는데😂😂😂
아보카드 는 어때요 교수님
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
토마토를 집을 내서 먹으면 어떤가요
저는 항상 자고나면 꼭땃ㅡ한 물을 꼭 마셔요 글구 계란두개도 먹고 식사대용으로 고구마 계란 단호박 양배추 이렇게 먹는데 괜찮을까요 ? 잘보고 갑니다 ❤❤
계란과 두유 같이 먹으면 안되는것 아닌가요?
그러니까요!?
건포도는 건강에 좋다던데 아닌가요??
지금의 헤어스타일이 선생님께는 훨씬 잘 어울리세요