寿命が最大●年延びる！？長生き・健康長寿のための8つの習慣とは？

[@日月まり子]

20歳代はお酒が好きでしたが、健康の事や予防医学を知るにつれ、お酒を全く飲まなくなりました。スイーツも要らないです。両方とも身体が欲しなくなりました。野菜や果物はしっかり摂っています。家事中心で身体を動かしています。ちゃんとした知識を得ることが大事ですね。石黒先生、ありがとうございます。

[@MRSJJ7552]

同じ時間やお金を費やすのであれば、病気になってから費やすよりも、病気にならないように費やす方が賢いと思っています。病気になるにも時間とお金をかけてるわけで、そこ(マイナス)から元(ゼロ)に戻すにも時間とお金がかかりますからね。健康であり続けるために時間とお金をかけたいですね。

[@y.n.1822]

メモ
少しでも身体を動かす(家事)
身体にいい食べ物(お菓子より果物、野菜)
ストレス、抑うつを減らす(メンタルケア)

[@タテキング]

日々あたりまえのことを当たり前にやるということが結構簡単なようで難しいということですね
人間はどうしても低きに流れてしまう傾向があるので、運動を習慣化できなかったりジャンクフードを食べたりしてしまうと
体はどんどん死に近づいていくことですね
自分をもっと律するように頑張ります
石黒先生いつもありがとうございます！

[@5515-v5b]

9つ目の習慣に先生の動画を定期的に見続けるというのがありまして、
生活が緩んできた頃に「おっと」と気付くので、これが本当に効くんです。
宝くじにも当たりました。

[@ララキキ-n3e]

やっぱり、もって産まれた寿命が基本なのですね。
ほとんど、言われた事は気を付けて頑張っています、でも、未熟児で有るがゆえに長生きできない事が事実です。
次回は未熟児でも健康で長生き出来る方法を御願いします。

[@おーまっぺ]

確かに遺伝はありますね！
長寿家系のもうすぐ90歳になる父は24年間毎日の食事はコンビニ飯、20歳からヘビースモーカー、未だに毎日飲酒、そして、大好物は砂糖入り缶コーヒー、カップ焼きソバ、菓子パンです。そんな食生活にも関わらず、これまで大した病気もせず生活習慣病の一つもなく薬も飲んでいません。ただ何十年間も毎日のラジオ体操1時間弱のウォーキングは欠かしたことがありません🚶そして、メンタルがめちゃめちゃ強いです
ストレスを溜めないこと運動🧎🚶することは本当に身体に良いことなのだなぁと感じますね🙂

[@弥生小林-x6v]

うらやましいですね。確かに神経質な方私…みたいなメンタル弱い人間はすぐ健康第一ばかり考えてしまいます😅素敵なお父様ですね。長生きなさいますように願います

[@虎子-m9q]

ありがとうございます❤❤❤

[@さくら-u7w9j]

こんにちは😊シンプルですがとても良いメッセージですね。出来る範囲で取り組みたいですね😊

[@てつぞう-p9y]

８つの習慣のうち１つだけ問題があります。睡眠です。月4回は夜勤業務があるので辛いところです。夜勤以外はなるべく良質な睡眠を心掛けています😢

[@つみたて兄さん-k8h]

自分は夜勤をやめる予定です

[@LOX-index4th]

今の限界寿命が123歳で、現在の研究が進めば144歳になる可能性も有り、そこまで目指して健康寿命を極力維持します‼️

[@Holly-ib9bf]

なんのために？

[@LOX-index4th]

@@Holly-ib9bf 100歳以上でどっちに来ないと会ってくれないと天国の妻から言われたので。

[@Holly-ib9bf]

@@LOX-index4th
意味不明

[@高橋サユミ-x8b]

素晴らしい動画！やたら長寿で生きているだけは、有難くなく病気で苦しまないように、バタン､キュウで終わりたいなぁ！って思ってます( *´꒳`*)老衰で無くなるのは、やっぱ、ある程度長寿で生きている必要がありますね！子供達に迷惑かけず、本人も行ってしまった事に気が付かなかった！みたいな理想的な事に‼️それには、まず今日から8つの週間を頭の中に入れて、まず1番大切な体を良く動かす事から気にして迷うかなぁと思います(*^^*)家の中でも、常に気にして出来る動きだけでも、やってみようと思います。今迄だとテレビをただ観てたのが足首回ししながら見るとか！出来る事からすぐ始めたいと思います(*^^*)

[@yomi7217]

ということは、タイトルの「寿命が○年延びる」というのは間違いで、実際は減点方式。
持ってる寿命を「いかにロス無く使えるか」が問題なんですね。

[@高橋サユミ-x8b]

コメントの間違い部分！1番大切な体をよく動かす事から気にしてやろうかなぁ！が迷うかなぁ！になってました、すみませんでした(*^^*)

[@MickCorgi]

私はお酒が全く飲めないので分かりませんが、お酒を飲み過ぎない、適度に飲むなんてことができるのでしょうか？タバコを適度に吸うなんてできないのと一緒で、私の周りで飲むやつは毎日晩酌しないとイライラするようなのばかりです。

[@josephineikeya5706]

配信ありがとうございます。野菜の農薬と癌の相関関係はあるのでしょうか？

[@tmkony268]

武田邦彦先生が常々「喫煙と肺がん発生は関係無い、逆に喫煙率が下がると肺がんが増える」と仰っています。勿論、喫煙の害は発癌性だけでは無いと思いますが、武田先生の持論を石黒先生はどう考えていらっしゃるのか凄く気になっています。いつか喫煙と健康について武田先生と対談を是非ともお願い致しますm(_ _)m

[@hikari2486]

長寿が必ずしも幸せとは限らない。
とりあえずピンピンコロリできれば、いつ死んでもいい。

[@u-tom-ee9kz]

自分も同意です

[@さつま芋子]

先生、すみませんが、もうすこし、ゆっくりお話して頂けると有難いです

[@fphatabo]

８番目の麻薬中毒、日本では合法だけどタバコやお酒は麻薬に分類されるんじゃなかろうか。

[@yamadakurubushiA]

麻薬中毒にはカフェインも入るのかな。めちゃくちゃコーヒー好きなんだが

[@有勝見先]

斯くの如く

[@hamiltonjaker8573]

運動不足と喫煙は良くないね。撲滅したほうがいい

[@髙ちゃん-b2i]

ｹﾞﾌｯ‥ﾀﾍﾞｽｷﾞﾀｧ‥‥寝不足はﾏﾝﾌﾟｸﾁｭｽｳｦﾓｺﾜｽ(ー_ー)‥深呼吸は忘れてるかもなぁ‥ｼｺﾞﾄﾁｭｳﾊ、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊｶﾊｶしすぎて‥‥。ﾜﾀｼﾊ、心臓疾患でｲｷｿｳ〜