【健康に長生き】食生活で変わる健康寿命の驚きの研究結果！
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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先生のご指導で、膝痛が良くなり、肌も良くなりました。92歳一人暮らし、介護のお世話にも、なっていません。有難うございました。
最近、食材そのものの味を楽しんで調味料を使わず焼いただけの野菜を摂り、お惣菜や弁当、外食をほぼしない生活をしていたら自然に血圧が下がりました。
食生活の改善や筋トレ
遅すぎることはない、と知れば
ポジティブになれます😊
本当は若いうちから心がけるべきなのかもしれませんが、気がついたときから変えればよい❗というのは勇気をもらえますね
健全な精神は健全な肉体に宿る
遅すぎることは無い✨
勇気わきました☆🎉
わたしは、なるべく旬のモノを食べるように心がけていますよ😊🇯🇵
野菜果物は大事だと感じます
更に条件をつけると
季節のものを頂く
自然栽培のものを頂く
昔の日本人が食べていたものを頂く
ですね☆
昔から加工食品を食べない、野菜、青魚、豆類を食べるようにと言われていました
コンビニ弁当は体にはよくない、適度の運動するがいい感じですね❤
先生いつもありがとうございます🙏😊㊗️
健康作りはいつから始めても早すぎず、遅すぎない
食生活は本当に健康に生きていく為にも、寝たきり、認知症、糖尿病などの病気を防ぐ生活がいかに大切か思い知らされる動画でした‼️長生きは健康で自分の事は自分で出来て、趣味とか楽しみながら長生きしたいものですね(*^^*)食生活、睡眠、運動をしっかり取り快適な老後を送りましょうね😊🏃♀️配信ありがとうございます😊改めて重要さが分かりました‼️
白米ですが、、白米食べてもかなり長生きする人いると思います(私の祖父母はうどんやそばなどを食べる以外は毎日2〜3食は白米、)で長生きでした。日頃は和食で、当時ですからジャンクフードはあまりなく、インスタントラーメンなどもほぼ食べていなかったと思います。なので，白米食べても他の食事がちゃんとしてて食べる量も相応しく保たれているなら、白米でもいいんじゃないかな〜と思うのですが。ちなみに私は玄米や全粒粉が多めだと便秘になりやすいです😂
糖質は適度に摂取することは健康上必要かと(石黒先生は煮たりふかしたジャガイモを推奨してますが)
塩分と同じで、摂らなければ摂らないほどいいわけではないです
糖質も塩分も摂りすぎが良くないだけで、必要な養分です
(言い切ってますがw)
牛乳は身体に良くはないからやめた、白米はオーツ麦に全面的に置き換えた、パンを食べるのをやめた、赤身肉を食べるのをやめて鶏むね肉を食べるようにした、大豆製品を毎日摂取するようにした、加工肉は絶対食べない、マヨネーズは使わなくなった
夏木マリさんが、「朝はりんごを食べなさい」って歌を歌ってますが、聴いてるだけで健康になった気がします😂🍎
食生活が
それほどまでに重要なのでしたら、売って
ただ儲かれば良いという安易なお商売はやめて欲しいと思いますね。
人の良心があるのならば
ちゃんとした身体にとって本当に安心で安全なものを適正なお値段で
売って欲しいと心から願います。
自身は炭水化物過多の提供者は悪者に思えてきましたｗ
食生活から適度な運動から太陽光からもね…🌄☀️
予防医学を生活に取り入れることに、国家が力を入れるべきです。
予算予算という、医者中心の予算は聴いていても嘘っぽい政策です😅
病院が儲かるシステム自体が矛盾してる！
ありがとうございます😊❤
父は、92歳で、亡くなりましたが、
定年後眼底出血の症状で、糖尿病と
診断…。薬が、嫌いだからと、食事療法。
毎朝具沢山の味噌汁丼いっぱい、。
梅酢をスプーン一杯、本人は、血液サラサラのつもり🩸。。
兎に角、野菜中心の食生活に切り替えて、診断から30数年
天寿を全うしました。
先生の言われた蜂蜜、芋類、を摂りだしてもうすぐ3ヶ月ですが調子は良いです。お腹が空くようになりましたｗ
心がける事は大切ですね。
しかし、病気がなくなる時代が目前に迫っています❤️
隠されていたテクノロジー開示❤
救われてますっ😂🎉🎊
石黒先生も仰っていますが、まあ北欧のデータですからね。ただよくあるなんちゃら幸福度とかじゃないので、参考にします。
なんちゃら幸福度とかは、必ずノルウェーでのランクは北欧が上位で日本は下位だったりします(笑)。
あと、減塩ってどうなのですかね。日本人は特にあまり減塩しない方が良いと思います。質の良い天然塩を『減らそう』という思考無く普通に摂取しています。
ナッツは以前からの石黒先生の配信でお菓子変わりに食べてます。
いつもありがとうございます。
今日も非常に有益な情報をありがとうございました！
食事生活大切ですね。気を付けてやってはいるのですがなかなか難しい問題です。
消費税をなくして代わりに赤肉税や砂糖税などを掛ければいいのにと思ってます。
肉屋ケーキ屋ガチで終わりやん
精製炭水化物税ｗ
先生ありがとうございます❤
真冬になったので、湯豆腐、お雑煮など、日本料理を楽しみたいと思いますね🇯🇵😊
ダシは、福岡県からお取り寄せしてますね😅至福の味わい❤
3:55
赤肉とは？豚肉、牛肉の事を指すのでしょうか？鶏肉なら良いという事ですか。ネットで調べたのですが分かりやすい説明を探せませんでした。ご存知の方教えて下さい。
赤肉は牛肉、豚肉、羊肉等所謂哺乳類の肉です。
いいと云われるガイドラインを愛眼されても、自分も含め、人は中々遵守できないのですね。
規律よりは欲求優先に傾きがちになるのは仕方ないのでしょうね。
好物を前にして分かっちゃいるけどやめられぬ！という事なのでしょう。
ナッツって食物繊維はわかりますが
αリノレン酸ってエゴマ油並みにほんの数％しかDHAやEPAに変換されないのでは？
鯖缶くってたほうがいいのでは？
あぁ、面白い！！サイコーです！
どこの病院でいらしゃいますか
Where hospital are you working?
栄養成分表示を見ないで食品を買うなんてありえないから
前面に添付するのは当然だと思う。
商品をひっくり返さないように持ち上げて裏面を見るのって、ちょっとマヌケに見えるんだよ
一時期セブンイレブンが弁当を前面表示にしてくれて「さすがセブン！」と思ったのに
すぐに裏側表示に戻してガッカリしたな！！！！！
医食同源✨
寿命が延びるのが、良しとしている前提がいつも分からない…。
こんな世の中で、長生きしたい人が理解出来ないので…。
寿命を伸ばすのではなく、いわゆる「健康寿命」の問題ではないですかね心身ともに
超個人的には、極論すればQOLが高くなければ生きている意味がないとすら思います
よく噛む
‥‥お迎えがﾓｽｺｼﾃﾞｷｿｳﾅｺﾅｻｿｳﾅ‥‥ｼﾝﾉｿﾞｳｶﾞ(ー_ー)今夜もﾔｻｲ‥ミルダケニ‥。ﾏﾀﾞ、オソクハナイノデショウカ‥‥