Eres muy amable y tienes mucha claridad para mostrarnos todo , te estoy muy agradecida , te mando un abrazo con todo cariño y gratitud ,tengo casi 80 años
Gracias muy buenos ,tengo tres meses de operada hoy por fractura de meseta tibial , tengo flexión de 60 grados , me dan muchos calambres y dolor de ciatica, logre realizar los ejercicios 😊
Lo descubrí, buscando hace unos días ejercicios de rehabilitación para mí menisco izq inferior, que lo tengo roto hace muchos años , pero haciendo otro tipo de ejercicio pues me lo he dañado, (sentadillas). He comenzado hacer sus ejercicios 2 días llevo nada más, increíble los resultados. Mi trabajo es de pié y sin parar de moverme . En definitiva que para mí es el mejor profesional exponiendo y estoy encantada. Mil gracias y no deje el canal , su ayuda es crucial. Feliz año nuevo y que se vayan gracias a usted los dolores. Un cordial saludo.
Hola estoy en el nivel 2 y aparte otros ejercicios tuyos .....estoy muy contenta, cada dia los hago, voy cambiando, voy a cumplir 73 años y me estan yendo todos muy muy bien, aparte siempre he caminado mucho, y sigo haciendolo. Felicidades por todo, sigo todos tus videis.😊
DIME . Y LO QUE TE PEDIMOS CON URGENCIA querido PROFE. UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN LA CAMA AL DESPERTAR TIESOS - CONTRACTURADOS DESDE CUELLO - HOMBROS - BRAZOS - MANOS - COLUMNA - PIERNAS - RODILLAS - PIES COMPLETO sin ganas de moverse para NADA !!!! AYUDA !!!! ENSEÑENOS A PODER LEVANTARNOS CADA DÌA !!!!!!!! POR FAVOR PROFE !!@
👇ACCEDE A TODOS LOS NIVELES👇 NIVEL 1 th-cam.com/video/Zatg-pQpFbw/w-d-xo.html NIVEL 2 th-cam.com/video/p-VZ2QK_Qmc/w-d-xo.html NIVEL 3 *PRONTO DISPONIBLE*
Gracias Por tus consejos tus videos, escribia y veia tus videos antes de operar me, ahora estoy operada de las dos protesis de cadera , veo qe los cuadriceps los tengo flojos y me duelen las rodillas, me dijo el traumatologo qe me tendran qe opera las rodillas también , no se cuando sera 🙋🏻♀️
Hola, tengo una desviación en la rótula, menos surco troclear de lo normal, inestabilidad y poca confianza en la fuerza de la zona y además una leve lesión en los meniscos, señalar que en general tengo fortalecimiento de cuádriceps… en resumen, un traumatólogo me está mandando a operación directo por la malformación y que obviamente siempre va a estar presente lo que siempre ha ocasionado molestias y dolencias muy fuertes según el esfuerzo y carga, incluso un par de luxaciones hace algunos años (aún así y por suerte no hay daño visible en el cartílago)… y una 2da opinión me está mandando a kinesiologo posiblemente por dos meses y controles intermedios antes de decidirse a operar… obviamente la malformación ósea no se va a corregir con solo continuar el fortalecimiento muscular… que hacer?? Tengo 33 años por cierto… lo que tengo es un mal alineamiento rotuliano con hiperpresion externa y subluxación lateral
Muchas gracias el ejercicios de la pared no 😔 puedo por la rotura tengo artrosis de rodillas completa me crujen muchísimo cuando ago este ejercicio me quedo más levantada y me duele menos un saludo mil gracias
Gracias por los consejos. Solo tengo una pregunta, a mi sala no se le quitan los cojines, me puede decir Usted por favor: ¿ que otra cosa puedo utilizar ? Estoy muy atenta a su respuesta. Se que està muy ocupado, pero ojalá y si me responda mi duda. Saludos desde Ciudad de México. Una vez más, gracias.
Me encanta sus videos doctor, hoy empeze el nivel 2 y senti algo de dolor en las rodillas wn especial el iltimo ejercicio y me gustaría saber si tambien es recomendado para condromalacia rotuliana y artrosis de rodilla ya que es eso lo tengo
Marcos buenos días, en mi país Colombia, no permite la descarga de la app, tengo 57 años y aunque tengo artrosis en manos, cadera y rodillas, me siento vital, por lo que también me gustaría aprender a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, MIL GRACIAS por tu ayuda!
Yo estoy operada de la rodilla de los tejidos grusaso y ya tengo 3 meses todavía no puedo moverme bien ni doblarla compreta cuál ejercicio me recomiendas
Woow Marcos que buenos ejercicios me sirvieron me gustaron y los explicas de maravilla aparte eres muy agradable gracias 👏👏💯💕una pregunta si tengo burcitis en una rodilla puedo seguir hasiendolos😘
Hola doctor quisiera que me recomiende una serie de ejercicios para un niño con parálisis cerebal está inválido ya que no cuento con apoyo de un profesional especialisado en el tema para poder hacer ejercicio que lo ayude
Tengo artrosis de caderas y rodillas Gracias por tus videos También tengo ernias discales en la espalda Llevo un año con muleta y me duelen mucho las manos tambien, donde el dedo gordo asta la muñeca, qe puedo hacer para las manos? Gracias Es normal qe las rótulas parezca qe desplazan, como si estuvieran sueltas, me sucede eso y al hacer los ejercicios me suenan las rodillas, las tengo muy debiles y al caminar me tiemblan
A mí me recomendaron con un poco de fuerza después de decirme q tengo artrosis rotuliana.. Se me ocurrió dejarme inyectar y mis dolores aumentaron cuánto me arrepiento.. Mi pregunta es no se desgasta más con el ejercicio?yo utilizo ligas de resistencia y botes ..
Tengo rotura de menisco en la pierna derecha esto me ocurrió en Junio me mandaron hacer reposo y he tomado muchísimos analgésicos hasta que me hicieron la Resonancia y vieron que tenico el menisco roto no tengo masa muscular y ando muy poco pq me duele , me han dicho que me tienen que operar Protesis de Rodilla estoy fatal que solucion tengo operarme
Hola, profesor!! Una consulta vengo realizando la serie de ejercicios, al hacerlo los cuádriceps, siento un pequeño calambre, continuo haciendolo, ¿esta bien? Desde ya muchas gracias, si lees esto! Saludos,
Hola, buenas tardes Mis respetos y agradecimiento ¿Qué tiempo debo mantenerme en cada nivel? Tengo 63 años y el traumatólogo recomendó fortalecer los cuadriceps Muchísimas Gracias
Hola, yo hace casi 2 años me rompí la rótula y mi cuádriceps perdió músculo, me duele la rodilla al saltar o flexionar con una sola pierna, crees que me sirvan ?
Siento como cruje la rodilla como si se moliera el cartílago cada vez que hago el primer y el segundo ejercicio prefiero no hacerlos. Lo que menos quiero es no acabar con mis rodillas 😢
Tengo artrosis en la rodilla derecha igual siento los músculos súper débiles porque tuve hace un año una operación de meñizcos y no quede tan bien, pregunto: puedo realizar estos ejercicios ?
Gracias Marcos por compartir tus conocimientos, me han servido mucho tus ejercicios. Un abrazo desde Cali, Colombia!
Eres muy amable y tienes mucha claridad para mostrarnos todo , te estoy muy agradecida , te mando un abrazo con todo cariño y gratitud ,tengo casi 80 años
Gracias muy buenos ,tengo tres meses de operada hoy por fractura de meseta tibial , tengo flexión de 60 grados , me dan muchos calambres y dolor de ciatica, logre realizar los ejercicios 😊
Lo descubrí, buscando hace unos días ejercicios de rehabilitación para mí menisco izq inferior, que lo tengo roto hace muchos años , pero haciendo otro tipo de ejercicio pues me lo he dañado, (sentadillas).
He comenzado hacer sus ejercicios 2 días llevo nada más, increíble los resultados. Mi trabajo es de pié y sin parar de moverme . En definitiva que para mí es el mejor profesional exponiendo y estoy encantada. Mil gracias y no deje el canal , su ayuda es crucial. Feliz año nuevo y que se vayan gracias a usted los dolores. Un cordial saludo.
Feliz nuevo año 🎉
Gracias gracias x tan lindos ejercicios. Desde la Patagonia 💖🇦🇷
Desde bucaramanga Colombia,te envío mi saludo y agradezco infinitamente tus enseñanzas.
Hola estoy en el nivel 2 y aparte otros ejercicios tuyos .....estoy muy contenta, cada dia los hago, voy cambiando, voy a cumplir 73 años y me estan yendo todos muy muy bien, aparte siempre he caminado mucho, y sigo haciendolo. Felicidades por todo, sigo todos tus videis.😊
MARAVILLOSO ERES !!!
NOS AYUDASTE JUSTO ESTE TEMA Y ESPERAMOS 3RA PARTE.
Desde Bs As Argentina. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Eres un máster !!! Gracias 😊
¡Gracias!
Te agradezco de todo corazón el aporte amiga, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.
Gracias por tu ayuda, te sigo todos los días, desde Panamá. Buen día para ti y todos los que te seguimos, un abrazo
DIME .
Y LO QUE TE PEDIMOS CON URGENCIA querido PROFE.
UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN LA CAMA AL DESPERTAR TIESOS - CONTRACTURADOS DESDE CUELLO - HOMBROS - BRAZOS - MANOS - COLUMNA - PIERNAS - RODILLAS - PIES COMPLETO sin ganas de moverse para NADA !!!!
AYUDA !!!!
ENSEÑENOS A PODER LEVANTARNOS CADA DÌA !!!!!!!!
POR FAVOR PROFE !!@
Excelente rutina, gracias.
Gracias. Los ejercicios son eficaces, sí ayudan.
Muchas gracias bendiciones te cuidas 🙏❤️🙏🍀
Excelente aporte del profesor
👇ACCEDE A TODOS LOS NIVELES👇
NIVEL 1 th-cam.com/video/Zatg-pQpFbw/w-d-xo.html
NIVEL 2 th-cam.com/video/p-VZ2QK_Qmc/w-d-xo.html
NIVEL 3 *PRONTO DISPONIBLE*
th-cam.com/video/bOZ2jTZlLOA/w-d-xo.html
Regio! Lo mejor es que nos acompañas en todos los ejercicios hasta el final!
Me gustó mucho y es apropiado para mí... Gracias !!😊
Muchas gracias.. Fue duro pero lo hice. Desde Colombia.. Gracias.
Muchas gracias por tu ayuda, y el acompañamiento en el vídeo
Excelente Gracias
Feliz nuevo año, es grandioso, gracias 🤩 😊
Gracias,me ayudan en grande,gracias,bendiciones
Genial 😁 me encantó, gracias 🤩
Gracias por sus videos me han servido mucho
Excelentes ejercicios, Muchas gracias.
Gracias por todo nos enseñas tengo 60 años me siento muy bien con todo lo q enseña muchas BENDICIONES DE MI DIOSITO YI VIRGENCITA MARIA
Excelente gracias 🇵🇪💪🕶️👍🇵🇪
Es muy buena idea hacerlos a la vez. Gracias
Calidad... felicidades..
Gracias muy bueno, saludos
Muy buenos ejercicios, pára mi relivatacion para mi rodilla que tube cirujia de una de ellas. Gracias amigo.
Gracias
Por tus consejos tus videos, escribia y veia tus videos antes de operar me, ahora estoy operada de las dos protesis de cadera , veo qe los cuadriceps los tengo flojos y me duelen las rodillas, me dijo el traumatologo qe me tendran qe opera las rodillas también , no se cuando sera
🙋🏻♀️
Voy de vuelta a casa, llegando lo veré completo, saludos desde chile
Hola, estoy haciendo tus ejercicios, gracias muchas gracias!
Excelentes ejercicios y muy bien explicados. 💯👏👏👍👍
Me acalambre todo 😂😂😂😂 estoy hecho bolsa 😂😂😂, gracias 🫂
Súper 👍
Hola marco muy buen ejercicio para una rodilla operada los voy a ser gracias 🙏 🙋♀️
✌️✌️💪saludos marco
Gracias po estos maravillosos vídeos Saludos desde Caracas
Hola, tengo una desviación en la rótula, menos surco troclear de lo normal, inestabilidad y poca confianza en la fuerza de la zona y además una leve lesión en los meniscos, señalar que en general tengo fortalecimiento de cuádriceps… en resumen, un traumatólogo me está mandando a operación directo por la malformación y que obviamente siempre va a estar presente lo que siempre ha ocasionado molestias y dolencias muy fuertes según el esfuerzo y carga, incluso un par de luxaciones hace algunos años (aún así y por suerte no hay daño visible en el cartílago)… y una 2da opinión me está mandando a kinesiologo posiblemente por dos meses y controles intermedios antes de decidirse a operar… obviamente la malformación ósea no se va a corregir con solo continuar el fortalecimiento muscular… que hacer?? Tengo 33 años por cierto… lo que tengo es un mal alineamiento rotuliano con hiperpresion externa y subluxación lateral
Hola m gustan mucho sus ejercicios tengo una pregunta sy embroluca glutios o ay específicos para gluteo
Muchas gracias el ejercicios de la pared no 😔 puedo por la rotura tengo artrosis de rodillas completa me crujen muchísimo cuando ago este ejercicio me quedo más levantada y me duele menos un saludo mil gracias
Gracias,, desde Veracruz México 🙋🏻♀️ saludos... Muy buena terapia,me va muy bien con ella...
Gracias por los consejos. Solo tengo una pregunta, a mi sala no se le quitan los cojines, me puede decir Usted por favor: ¿ que otra cosa puedo utilizar ? Estoy muy atenta a su respuesta. Se que està muy ocupado, pero ojalá y si me responda mi duda. Saludos desde Ciudad de México. Una vez más, gracias.
Muchas gracias... espero me ayuden he perdido masa muscular tal vez por la edad...
Me encanta sus videos doctor, hoy empeze el nivel 2 y senti algo de dolor en las rodillas wn especial el iltimo ejercicio y me gustaría saber si tambien es recomendado para condromalacia rotuliana y artrosis de rodilla ya que es eso lo tengo
Marcos buenos días, en mi país Colombia, no permite la descarga de la app, tengo 57 años y aunque tengo artrosis en manos, cadera y rodillas, me siento vital, por lo que también me gustaría aprender a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, MIL GRACIAS por tu ayuda!
Buenas tardes actual mente no tengo flexion en mi rodilla y debo fortalecer el cuádriceps, gracias por esta serie
Por fabor necesito enercicios para flexibilidad de rodilla
Genial 💪🏻🇺🇾
Yo estoy operada de la rodilla de los tejidos grusaso y ya tengo 3 meses todavía no puedo moverme bien ni doblarla compreta cuál ejercicio me recomiendas
Doctor y puedo hacer semi sentado el primer ejército ya que siento una molestia al estar hechado
Woow Marcos que buenos ejercicios me sirvieron me gustaron y los explicas de maravilla aparte eres muy agradable gracias 👏👏💯💕una pregunta si tengo burcitis en una rodilla puedo seguir hasiendolos😘
Hola! El primer ejercicio se puede hacer sin cojín? Gracias!
Estoy en diálisis hace 2 meses me podrías decir que ejercicios puedo hacer estoy perdiendo mucha masa muscular
Cómo se podría controlarla?
Hola doctor quisiera que me recomiende una serie de ejercicios para un niño con parálisis cerebal está inválido ya que no cuento con apoyo de un profesional especialisado en el tema para poder hacer ejercicio que lo ayude
Hola doctor por favor sabe algo de un ruido en el oido
Estos ejercicios tonifican los músculos?, me encantas lo bien que lo explicas todo, y funciona muy bien toda tu fisioterapia, gracias.
Si me duele el último ejercicio que puedo hacer ? Siento que hago más presión con la rodilla buena
Que aconsejarías con un desgarro de menisco???
Tengo artrosis de caderas y rodillas
Gracias por tus videos
También tengo ernias discales en la espalda
Llevo un año con muleta y me duelen mucho las manos tambien, donde el dedo gordo asta la muñeca, qe puedo hacer para las manos? Gracias
Es normal qe las rótulas parezca qe desplazan, como si estuvieran sueltas, me sucede eso y al hacer los ejercicios me suenan las rodillas, las tengo muy debiles y al caminar me tiemblan
Hola, tengo una duda...
¿El fortalecer el cuadriceps, ayuda a mejorar una lesión de menisco, específicamente una rotura de la base del menisco?
A mí me recomendaron con un poco de fuerza después de decirme q tengo artrosis rotuliana..
Se me ocurrió dejarme inyectar y mis dolores aumentaron cuánto me arrepiento..
Mi pregunta es no se desgasta más con el ejercicio?yo utilizo ligas de resistencia y botes ..
Muy byeno pero ya necesito pasar a NIVEL 3 , Dónde lo puedo encontrar?
Cuando vas a colocar el nivel 3?
Tengo rotura de menisco en la pierna derecha esto me ocurrió en Junio me mandaron hacer reposo y he tomado muchísimos analgésicos hasta que me hicieron la Resonancia y vieron que tenico el menisco roto no tengo masa muscular y ando muy poco pq me duele , me han dicho que me tienen que operar Protesis de Rodilla estoy fatal que solucion tengo operarme
El número dos se puede hacer con una pelota de pilates?
Tengo
He estado en terapia fortaleciendo cuádriceps,pero empecé con el dolor dl telón aquileano,y justo me sale tu vídeo,ayuda porfavor
Me mató el ejercicio de la pared, a los 20 segundos ya estaba temblereke jajajaja
Si hago sólo los dos últimos, cuántas series de 10 ( en la flexoextensión) por día ? Es mucho todos los días ...?
Hola, profesor!! Una consulta vengo realizando la serie de ejercicios, al hacerlo los cuádriceps, siento un pequeño calambre, continuo haciendolo, ¿esta bien? Desde ya muchas gracias, si lees esto! Saludos,
Hola, buenas tardes
Mis respetos y agradecimiento
¿Qué tiempo debo mantenerme en cada nivel?
Tengo 63 años y el traumatólogo
recomendó fortalecer los cuadriceps
Muchísimas Gracias
Tengo el mismo problema. 😢
Al parecer no responde a los mensajes.
Desde puerto rico
👏👏👏👏👏
👌
Que viene saludos
Esos tipos de ejercicios se pueden hacer después de una arthroscopic de rodilla
Hola, yo hace casi 2 años me rompí la rótula y mi cuádriceps perdió músculo, me duele la rodilla al saltar o flexionar con una sola pierna, crees que me sirvan ?
Hola, no deberías saltar ni correr, eso es un fuerte impacto desaconsejable, espero mejores🙏🌍
Siento como cruje la rodilla como si se moliera el cartílago cada vez que hago el primer y el segundo ejercicio prefiero no hacerlos. Lo que menos quiero es no acabar con mis rodillas 😢
Cuando hay hiperflexión de rodilla
Tengo artrosis en la rodilla derecha igual siento los músculos súper débiles porque tuve hace un año una operación de meñizcos y no quede tan bien, pregunto: puedo realizar estos ejercicios ?