পায়ের গোড়ালি ব্যথাঃ পর্ব ১১ কি ব্যায়াম করব? Exercise For Heel Pain

কি ব্যায়াম করব? ১। স্ট্রেচিং২। সিঁড়ির ব্যায়াম ৩। যোগব্যায়াম
ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি.অর্থো (বিএসএমএমইউ)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ ও সার্জন, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
ফাউন্ডার অব 'ইয়োগা উইথ ডকটর'
চেম্বারঃ লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি. ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা-১২১২
সিরিয়ালের জন্যঃ 01701-313001 (Mr Masud), 01701-313002 (Mr Raihan)
ফেসবুক পেজঃ / doctorshahalam

[@sharifkhan9989]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ,,, খুব সুন্দর উপস্থাপন এবং সুন্দর পরামর্শ,, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।।

[@pragunerprayash9750]

অনেক ধন্যবাদ sir আপনাকে। আমি কলকাতা থেকে আপনার দেখানো exercise করে অনেকে আরাম পেয়েছি। thank u।

[@user-lj6zm8ks2f]

Apnar khotha khub vhalo sir

[@user-np2ks1fd9e]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DoctorShahAlam]

চেম্বারের ঠিকানাঃ লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি. ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা।
( তীতুমীর কলেজ ও স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড-অফিসের মাঝামাঝি)
সময়ঃ
শনি, সোম, বুধঃ বিকাল ৫টা- রাত ১০টা
রবি, মঙ্গল, বৃহস্পতিঃ সকাল ১০টা- দুপুর ২টা
(শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল পেতে আগেই ফোন করতে হবেঃ ০১৭০১-৩১৩০০১ (মি. মাসুদ), ০১৭০১-৩১৩০০২ (মি. রায়হান)
সরাসরি ডাক্তারঃ ০১৭৮৯-৬৩৯১৭৪ (শুধু জরুরী হলে ফোন করতে পারেন)

[@pranayanmondal1845]

A

[@user-gj5ir3jr2s]

দেখা করতে চাই

[@MonuarHosen-ub1ep]

স্যার আমার ডান পায়ের টেনডন ছেড়ে গিয়েছিল 5 মাস হয়েছে অপারেশন করা হয়েছে এখন আমি কি ব্যায়াম করতে পারি

[@DoctorShahAlam]

জ্বি আস্তে আস্তে ব্যায়াম করতে পারে। তবে জোড় করে কিছু করতে যাবেন না।

[@user-sm4do3ou5j]

স্যার ঔষধের নাম বলেন

[@DoctorShahAlam]

বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ০৮ টা - রাত ১০ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002

[@saidurrahmansaied9672]

স্যার আমি প্রভাসি আজ ৬/৭ মাস জাবত আমার গোরালি সমস্যা এই ব্যয়ামটা কি করতে পারি

[@DoctorShahAlam]

জ্বি করতে পারবেন।

[@user-gj5ir3jr2s]

দেখা করতে চাই

[@DoctorShahAlam]

চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA