পায়ের গোড়ালি ব্যথাঃ পর্ব ১১ কি ব্যায়াম করব? Exercise For Heel Pain
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- কি ব্যায়াম করব? ১। স্ট্রেচিং২। সিঁড়ির ব্যায়াম ৩। যোগব্যায়াম
ডা. মো. শাহ্ আলম
এমবিবিএস, ডি.অর্থো (বিএসএমএমইউ)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ ও সার্জন, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
ফাউন্ডার অব 'ইয়োগা উইথ ডকটর'
চেম্বারঃ লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি. ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা-১২১২
সিরিয়ালের জন্যঃ 01701-313001 (Mr Masud), 01701-313002 (Mr Raihan)
ফেসবুক পেজঃ / doctorshahalam
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ,,, খুব সুন্দর উপস্থাপন এবং সুন্দর পরামর্শ,, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।।
অনেক ধন্যবাদ sir আপনাকে। আমি কলকাতা থেকে আপনার দেখানো exercise করে অনেকে আরাম পেয়েছি। thank u।
Apnar khotha khub vhalo sir
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
চেম্বারের ঠিকানাঃ লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি. ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা।
( তীতুমীর কলেজ ও স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড-অফিসের মাঝামাঝি)
সময়ঃ
শনি, সোম, বুধঃ বিকাল ৫টা- রাত ১০টা
রবি, মঙ্গল, বৃহস্পতিঃ সকাল ১০টা- দুপুর ২টা
(শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল পেতে আগেই ফোন করতে হবেঃ ০১৭০১-৩১৩০০১ (মি. মাসুদ), ০১৭০১-৩১৩০০২ (মি. রায়হান)
সরাসরি ডাক্তারঃ ০১৭৮৯-৬৩৯১৭৪ (শুধু জরুরী হলে ফোন করতে পারেন)
A
দেখা করতে চাই
স্যার আমার ডান পায়ের টেনডন ছেড়ে গিয়েছিল 5 মাস হয়েছে অপারেশন করা হয়েছে এখন আমি কি ব্যায়াম করতে পারি
জ্বি আস্তে আস্তে ব্যায়াম করতে পারে। তবে জোড় করে কিছু করতে যাবেন না।
স্যার ঔষধের নাম বলেন
বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ০৮ টা - রাত ১০ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
স্যার আমি প্রভাসি আজ ৬/৭ মাস জাবত আমার গোরালি সমস্যা এই ব্যয়ামটা কি করতে পারি
জ্বি করতে পারবেন।
দেখা করতে চাই
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA