আপনার ব্যয়াম গুলো আসলেই খুব উপকারী।ব্যাক পেইন নি পেইন এই ভিডিও গুলো দেখে আমি উপকৃত হয়েছি ।কদিন যাবত পায়ের তালু আর গোড়ালির উপরের সাইডে পেইন করছিল এখন এই পদ্বতি আমি গ্রহন করতেছি। আল্লাহর কাছে আপনার সুস্হতা কামনা করছি।
দেড় বছর আগে বাম হাত পিছনে নিতে পারতাম না, উনার দেয়া ব্যায়ামগুলো দেখে মাঝে মধ্য করতাম এবং উনি বলেছিলেন ১০ মাসের মতো করলে ব্যাথা চলে যাবে ! সত্যি ১০ মাস পরই দেখি যে হাত আমি পিছনে পীঠের উপরে ফ্রি নিতে পারছি । কিন্তু এখন ৫-৬ মাস ধরে বাম পায়ের গোড়ালিতে ব্যাথা অনুভব করছি অনেক ঔষধ খেয়েছি ফল পাচ্ছিলাম না এখন আজ থেকে এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগলো করবো এবং আশা করছি ব্যাথা মুক্তভাবে আগের মতো চলাফেরা করতে পারবো।
আমি গত দুই তিন বছর থেকে গোড়ালি ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম। গোড়ালিতে ইঞ্জেকশন দিয়েছি। ঔষধ খেয়ে সাময়িক কমে আবার হত। গত বছর আপনার এই ভিডিও। লিংক আমার বন্ধু দেয়। এক বছর থেকে আমি সসম্পুর্ন সুস্থ
Pain e koshto pachhi... Apnar ei video ta dekhe excercise start kore dilam... 1st time ei mone hochhe onek tai aram pachhi. Apnake osesh dhonyobad. Bharat theke..
স্যার আমি খুব সমস্যায় আছি পায়ের ব্যথা নিয়ে। আপনি যেভাবে ভিডিও দেখালেন সেরকম ভাবি হয়েছে আমার। অনেক সুন্দর পরামর্শ দিলেন স্যার থ্যাঙ্ক ইউ। আমি দেশের বাইরে থাকি।
ধন্যবাদ তোমাকে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এর উপর মতামত শুনে মনটা আনান্দে ভরে গেল আমাদের। আল্লাহ তাআলা তোমার মনের আশা ও আকাঙ্ক্ষা পূরণ করেন এবং দীর্ঘ জীবন ও সুখি জীবন দান করেন আমীন আমীন।
ভাইয়া তোমার পায়ের গোড়ালি ব্যাথার ব্যায়ামটা করে অনেক উপকার পেয়েছি। তবে এখন পায়ের তালু ব্যাথার কিছু ব্যায়াম দিও আমার সারাক্ষন আমার পায়ের পাতা ব্যাথা করে।
স্যার আমার এই সমস্যটা খুব বেশি। আপনার ভিডিও দেখে খুব উপকার পেয়েছি। আমার হাত পা ও ঝিন ঝিন করে আমার গাড়ে প্রবেলেম আছে। আমি কি করতে পারি এখন।। আপনার এই ভিডিও গুলো করার জন্য খুবই উপকারে আসছে। ধন্যবাদ স্যার
আমি দেশের বাহিরে থাকি সারা দিন দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয় তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁড়াতেই পায়ের গোড়ালি খুব ব্যথা করে এখন থেকে আপনার ভিডিও টা ফলো করবো ধন্যবাদ আপনাকে
ভাই আমার ও এই সমস্যা এক ডাক্তার বলেছে হালকা গরম পানিতে একটু লবন মিসিয়ে তখন পাটা কয়েক সেকেন্ড পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন যতখন পানিটা গরম থাকে কিছু দিন করলে বেথ্যা চলে যাবে ইনশাআল্লাহ তবে আমি এই ভাবে করি
আচ্ছালামু আলাইকুম ডাক্তার সাহেব আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আজকে এক সাপ্তাহয় আমার পায়ের গোড়ালিতে অনেক ব্যথা ছিল? আপনার বিডিও দেখে আমার অনেক সাহায্য হয়েছে? আমার বান্ধবীর সাথে আপনার ভিডিও সেয়ার করেছি? সালাম জানিয়ে বিদায় নিলাম? লন্ডন থেকে
হে আল্লাহ্ তোমার রহমত বর্ষণ হোক এই ভাইয়ের উপর ও মানব সেবায় নিয়োজিত আছেন যারা তাহাদের উপর। আমিন ভিডিও দেখা ব্যায়াম শুরু করা তৎক্ষনাত ব্যথা কম অনুভব করতেছি❤❤❤❤❤❤
আজ সারাদিন হাটতে এত কস্ট হইছে,এ বেয়াম গুলা করার পর সাথে সাথে রেজাল্ট পাইছি,আল্লাহ আপনার ভালো করুক
ameen
sir pither pain niye akta vdo korben plz
বাহ! দারুণ। অনেক ধন্যবাদ।
sir আপনাকে এবং TH-cam কে অনেক,অনেক ধন্যবাদ।Dr:saiful sir এবং TH-cam এর জন্য আামরা এই মূল্যবান ভিডিও গুলো দেখার সোজোগ পাই,
আজ 4 মাস ধরে গোড়ালীর ব্যাথা অনেক চিকিৎসা করিয়ে ও কাজ হয়নি কিন্তুু ছার আপনি যেভাবে ব্যায়াম টা দেখিয়েছেন ঠিক সেভাবে মাএ 4 চার দি করেছি আলহামদুলিল্লাহ এখন ব্যাথা নেই আল্লাহ যেন আপনাকে সবসময় সুস্থ রাখেন এটাই দোয়া করি আমিন ❤️❤️
এই ব্যায়াম দিনে কইবার করছেন
Dine koibar exercise korte hoi.
স্যার আপনার নাম্বারটা দেওয়া যাবে
ভাই কেমন আছেন আমি হাটতে পারিনা দোয়া করবেন
😮
ধন্যবাদ স্যার,, আপনি মানবতার ডাক্তার,, আপনার জন্য অনেক দোয়া ও ভাল বাসা।
এখন দেখে এখনি সেরে গেছে ধন্যবাদ আপনাকে
আপনার ব্যয়াম গুলো আসলেই খুব উপকারী।ব্যাক পেইন নি পেইন এই ভিডিও গুলো দেখে আমি উপকৃত হয়েছি ।কদিন যাবত পায়ের তালু আর গোড়ালির উপরের সাইডে পেইন করছিল এখন এই পদ্বতি আমি গ্রহন করতেছি। আল্লাহর কাছে আপনার সুস্হতা কামনা করছি।
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার গোড়ালি ব্যাথা চিরতরে নির্মূল হয়ে গেছে ,আমি ভারতীয় নাফরিক, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
Sotti!?
আমিও কষ্ট পাচ্ছি... করবো
দেড় বছর আগে বাম হাত পিছনে নিতে পারতাম না, উনার দেয়া ব্যায়ামগুলো দেখে মাঝে মধ্য করতাম এবং উনি বলেছিলেন ১০ মাসের মতো করলে ব্যাথা চলে যাবে ! সত্যি ১০ মাস পরই দেখি যে হাত আমি পিছনে পীঠের উপরে ফ্রি নিতে পারছি । কিন্তু এখন ৫-৬ মাস ধরে বাম পায়ের গোড়ালিতে ব্যাথা অনুভব করছি অনেক ঔষধ খেয়েছি ফল পাচ্ছিলাম না এখন আজ থেকে এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগলো করবো এবং আশা করছি ব্যাথা মুক্তভাবে আগের মতো চলাফেরা করতে পারবো।
আমার একই অবস্থা কিযে করি
আপনি কোন ব্যায়ামটা বেশী করছেন, জানাবেন ধন্যবাদ
জাজাকাল্লাহ খাইরান, গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও জন্য
কি আশ্চর্য আমি vedio টা দেখতে দেখতে উনার ব্যায়াম টা করলাম সাথে সাথে ব্যাথা সেরে গেল। ধন্যবাদ স্যার।
গরম পানিও ব্যাথা রিলিজ করে তবে অনেকটা লবন দিবেন আমি আজও প্রায় ৫ মিনিট গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রেখেছিলাম
আলহামদুলিল্লাহ আজকে পায়ের ডাক্তার দেখিয়ে বাসায় এসে ইউটিউব এ সার্চ করে। আপনার ব্যায়ামগুলো করে একটু উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ ডক্টর সাহেব। আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। খুব উপকারী পরামর্শ দিয়েছেন। অনেকেরই কাজে লাগবে।
Thank u so much.I suffering for last 3/4 days from hill pain.But now I am cure for 01 hour exercise.Allah bless you
আপনার ব্যায়াম গুলো খুবই উপকারী।আপনা,র দেখানো ব্যাপারে দ্বারাই আমি উপকৃত হচ্ছি
তাই অনুরোধ চারটা ই প্রথমে করছি
।ধন্যবাদ ডাঃ সাহেব।
অনেক ধন্যবাদ ডাঃ নামার ব্যাথাটা ৬ মাস, অর্থপেডিক দেখিয়ে অনেক গুলা এক্সরে করিয়ে টানা নস্ট হয়েছে মাথা এ নস্ট বাট আজকে আপনার ভিডিও দেখে বেশ উপকৃত।
দোয়া করি দোয়া চাই ধন্যবাদ আপনাকে এরকম সেবা দেওয়ারজন্য
Ok
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার। আমার অনেক উপকার হয়েছে। আপনার দেখানো নিয়ম অনুযায়ী করেছি।
জীবনের প্রথম এই ভদ্রলোকের কথাগুলো খুব বেশি ভাল লেগেছে ।আল্লাহ্ আপনার হায়াত বাড়িয়ে দিন ।
Nk
সেই ব্যক্তিই সবচেয়ে ধনী, যার আনন্দ সবচেয়ে কম
ঠিক
Verygoodthanks
Ameen
অসাধারণ উপস্থাপনা ডাক্তার সাহেব, ধন্যবাদ জানবেন 🌹
আমি গত দুই তিন বছর থেকে গোড়ালি ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম। গোড়ালিতে ইঞ্জেকশন দিয়েছি। ঔষধ খেয়ে সাময়িক কমে আবার হত। গত বছর আপনার এই ভিডিও। লিংক আমার বন্ধু দেয়। এক বছর থেকে আমি সসম্পুর্ন সুস্থ
Apnar sathe kotha bola jabe
আলহামদুলিল্লাহ খুবই উপকৃত হলাম,,,
ব্যায়ামগুলো খুবই উপকারী,আমি ট্রাই করলাম, সাথে সাথেই ব্যথা রিলিজ হয়েছে
আ
Aita kintu bsi bokowaz hlo
Pain e koshto pachhi... Apnar ei video ta dekhe excercise start kore dilam... 1st time ei mone hochhe onek tai aram pachhi. Apnake osesh dhonyobad. Bharat theke..
স্যার আমি খুব সমস্যায় আছি পায়ের ব্যথা নিয়ে। আপনি যেভাবে ভিডিও দেখালেন সেরকম ভাবি হয়েছে আমার। অনেক সুন্দর পরামর্শ দিলেন স্যার থ্যাঙ্ক ইউ। আমি দেশের বাইরে থাকি।
আপনার ব্যাথা কি কমেছে তার পরামর্শ অনুযায়ী।
আলহামদুলিল্লাহ আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার গোড়ালির ব্যাথা কমে গেছে। ধন্যবাদ।
সাইফুল ভাই আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জীবি করুক
Ameen
ধন্যবাদ। অনেক উপকার হলো।
অনেক ধন্যবাদ! আমি গোড়ালির ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি বেশ কিছুদিন ধরে। আশা করছি আপনার দেখানো এ এক্সারসাইজগুলোয় উপকার পাবো।
ধন্যবাদ তোমাকে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এর উপর মতামত শুনে মনটা আনান্দে ভরে গেল আমাদের। আল্লাহ তাআলা তোমার মনের আশা ও আকাঙ্ক্ষা পূরণ করেন এবং দীর্ঘ জীবন ও সুখি জীবন দান করেন আমীন আমীন।
খুব দারুন ভাবে উপলব্ধি করলাম। আজকে দেখলাম।কারা কারা দেখোছো২০২০তে।
Very good.
আমার যে কোনো শরীরের অসুবিধা হলেই আপনার ভিডিও দেখে উপকৃত হই।অনেক শুভেচ্ছা রইল
আমি গত দুইদিন যাবত গোড়ালি ব্যাথা তে ভুগছি,,, সাইফুল আপনাকে আল্লাহ রহমত করুন আপনার দেখানো ব্যায়াম দিয়ে আমার এখন ব্যাথা অনেকটা ভালো লাগছে আপনার জন্য দোয়া রইল ভাই,,, আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তৈয়বা দান করুন
নিয়মিত এক্সারসাইজ গুলো করবেন ।
মনোযোগ দিয়ে শুনলাম। সমস্যা ফিল করছিলাম। ভাল লেগেছে উপদেশ। ধন্যবাদ আপনাকে।
সত্যি খুব উপকার পেলাম। অনেক অনেক ধন্যবাদ 👍
আপনে কি ওপকার পেয়েছেন
Thank u so much Sir. Apner tanda panir botol exercises ta amar gorali batai onek upokara lagcha, Alhamdulillah. Allah apner mongol koruk
ভাইয়া তোমার পায়ের গোড়ালি ব্যাথার ব্যায়ামটা করে অনেক উপকার পেয়েছি। তবে এখন পায়ের তালু ব্যাথার কিছু ব্যায়াম দিও আমার সারাক্ষন আমার পায়ের পাতা ব্যাথা করে।
ধন্যবাদ, ব্যায়ামগুলো উপকারী...
আমার এই সমস্যা আছে দেখানোর জন্য ধন্যবাদ
Thank you bhai.ami kosto pachhilam apner bayam gulo magic er moto kaj korlo . again thanku
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর পরামর্শ র জন্য।
ভাইয়া আমার পার গোরালীতেঅনেক বেথা
From Kolkata, many thanks for the good advice.
স্যার আমার এই সমস্যটা খুব বেশি। আপনার ভিডিও দেখে খুব উপকার পেয়েছি। আমার হাত পা ও ঝিন ঝিন করে আমার গাড়ে প্রবেলেম আছে। আমি কি করতে পারি এখন।। আপনার এই ভিডিও গুলো করার জন্য খুবই উপকারে আসছে। ধন্যবাদ স্যার
ফিজিওথেরাফিস্টের বিষয়ে আপনি সেরা।
অনেক ভালবাসা ভাই.. খোদা রহম করুক আপনাকে.. 💗
Dr.saheb, khub bhalo laglo, aamar gorali betha aapnar
ডক্টর আপনার দেওয়া এক্সারসাইজ গুলো পেয়ে আমি ভীষণ খুশি। কারণ কাল গতরাত্রে আমি এই পেইনে সারারাত ঘুমাতে পারিনি।
আমি এই সমোস্যায় বুগতাছি. ধন্যাবাদ
খুব ভালো করে দেখালে এবং বুঝালে। অনেক ধন্যবাদ । 🙏🙏🙏
আসসালামু আলাইকুম স্যার ❤
ধন্যবাদ আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলা করার পর পর অনেক বেতা চলে গেলো
ধন্যবাদ, ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করব ব্যায়াম করার জন্য!
ডাক্তার বাবু দীর্ঘ দিন ধরে দুটি পা খুব বেশি বেথা সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থা কতেপারেনা সে কি করবে?
আমি দেশের বাহিরে থাকি সারা দিন দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয় তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁড়াতেই পায়ের গোড়ালি খুব ব্যথা করে এখন থেকে আপনার ভিডিও টা ফলো করবো ধন্যবাদ আপনাকে
নিয়মিত করার চেষ্টা করবেন৷
অনলাইনে আমার সাথে অডিও বা ভিডিও কলে পরামর্শের জন্য এই নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন - 01870-664833 ( imo, whats app, viber)
@@DrSaifulPhysiotherapist sir koytay phone dely pawa jabe
@@KamrulIslam-mt8xb আপনি ফোন দিলে পাবেন না ডাক্তারবাবু শুধু মহিলাদের সাথেই ফোনে কথা বলেন।
ভাই আমার ও এই সমস্যা এক ডাক্তার বলেছে হালকা গরম পানিতে একটু লবন মিসিয়ে তখন পাটা কয়েক সেকেন্ড পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন যতখন পানিটা গরম থাকে কিছু দিন করলে বেথ্যা চলে যাবে ইনশাআল্লাহ তবে আমি এই ভাবে করি
@@alifhosenhosen3116 aita
apni ekdom thik koren !
Khub-e karjokori ! Valo
thakben ! Amio korbo dada !
ইনশাআল্লাহ আজ থেকে ব্যায়াম গুলো করবো
Thank you very much dear DR. Saiful. I m appreciated very much on your recitation
আপনাকে ধন্যবাদ 💖
আপনার ভিডিও দেখে আমি অনেক উপকৃত, আপনাকে ধন্যবাদ জানানুর ভাষা আমার নেই, তাই মনথেকে দোয়া করি আল্লাহ তায়ালা যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করে আমিন
ho
thank you from the bottom of my heart
অনেক অনেক ধন্যবাদ 🌷
উপকারী একটা মানুষ।
আলহামদুলিল্লাহ, আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করে সাথে সাথে উপকার পেলাম ❤
নিয়মিত প্র্যাকটিস করুন ।
আপনার সব ভিডিও আমি দেখি এবং সব ব্যাথার সমস্যা সমাধান পাই মন থেকে দোয়া করি আপনার জন্য ভাই
Thank you so much Doctor!
Really greatful to you for your advice.
It helps me so much!
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আমার ও এই সমস্যা ভাই আপনার বিডিও দেখে ভালো লাগলো
উপকারী আলোচনা, ধন্যবাদ
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আপনার এই ব্যায়টি করে আমার পায়ের ব্যথা ভালো হয়েছে,,আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
A lot of Thanks for your Helping video. Really You Are So Benevolent person. I appreciate you.
I am also grateful to you, take care
Payer gorali gira betha har bere gece ki korte pari
Dur pal halar hala
মুল্যবান টিপসটি জন্য ধন্যবাদ চুয়াডাংগা থেকে
চুয়াডাঙ্গার কোথায় বাসা আপনার
Thanks vai amar onek upokar hobe ata In Sha Allah
আচ্ছালামু আলাইকুম ডাক্তার সাহেব আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আজকে এক সাপ্তাহয় আমার পায়ের গোড়ালিতে অনেক ব্যথা ছিল? আপনার বিডিও দেখে আমার অনেক সাহায্য হয়েছে? আমার বান্ধবীর সাথে আপনার ভিডিও সেয়ার করেছি? সালাম জানিয়ে বিদায় নিলাম? লন্ডন থেকে
ধন্যবাদ স্যার, গোড়ালির পিছনে হাড় বেড়ে গেলে কি করতে হবে জানালে উপকৃত হব
আমার নাকি হয়েছে,কি করে সারলো?
আমার ১টা ব্যায়াম করেই অনেক ভাল লাগছে,,,,। Tnx a lot...আশা করছি সুস্থ হবো,,।
অনেকটা আরাম পাচ্ছি ভাইয়া। ধন্যবাদ আপনাকে
Amr ammour payer onk prb,,,, onk osod kassa akono kassa but vlo lagea na
@@rashmiaktherrashmi168 sir er tips gula follow koren valo lagbe
হে আল্লাহ্ তোমার রহমত বর্ষণ হোক এই ভাইয়ের উপর ও মানব সেবায় নিয়োজিত আছেন যারা তাহাদের উপর। আমিন
ভিডিও দেখা ব্যায়াম শুরু করা তৎক্ষনাত ব্যথা কম অনুভব করতেছি❤❤❤❤❤❤
খুব ভালো লাগলো ❤️❤️
ভাই আমার গোড়ালির পিছনে ব্যাথা করে
ভালো লাগলো
@@rakibbdcom1931 👍👍
Anek dhonnobaad. Apnio khub bhalo thakun 🙏🙏🙏
অসাধারণ উপস্থাপনা,স্যার ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আমার এই সমস্যা আমার স্বাভাবিক জীবন কে অতিষ্ট করে তুলেছে
Amaro. same
Amro😭
@@nayanamakeoverr4550 dr dakhacchen naki?amake to akjon dr boleche dr dekhie nite..ata kharap
আমার মেয়ের বয়স ১৬ বছর। ওর এখন ব্যাথা হচ্ছে ৩ দিন যাবত। পা ফেলে হাটতে পারছে না। এই এক্সয়ারসাইজ কি ও করতে পারবে?
@@shaylaakter9656 ata lav holeo samoik lav hobe.dr dakhate hobe..r norom juto use korte hobe
Bay apnar tips 100% kaj kora alhamdulillah
দারুন খুব ভালো লাগল ধন্যবাদ
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন
Ameen
খুব সুন্দর ভিডিও দাদা। আমার গোড়ালিতে ব্যাথা আছে। এগুলো প্রাকটিস করবো।
Extremely grateful to you for your advice....presently suffering from heel pain as you lucidly explained...follow the exercises as you showed.Thanks.
pllL
Jajakallah khaer onek upokar holo exercises gula kore.
ধন্যবাদ । সাথে থাকার জন্য। নিয়মিত এক্সারসাইজ গুলো করবেন ।
Thanks a lot for your advice.
Vayya khub upokreto holam.
Thank you very much sir for your very important advice,
আমার পায়ের আঙ্গুল গুলো বেথা করে
সুন্দর ভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।
উপকার পেলাম। ধন্যবাদ আপনাকে।
কারন আমার এ সমস্যা আছে।
স্বাগতম। ভাল থাকবেন৷
@@DrSaifulPhysiotherapist by zee
ধন্যবাদ আপনাকে এই সঠিক ব্যায়াম গুলো শিখানোর জন্য সত্যিই অনেক উপকৃত হইলাম ✈️✈️✈️
Thank you for your good and valuable suggestion
Thanks for advice
Al hamdu lillah*er ager videor beyam gulo amar kaje asese^asa kore ata o kaje asbe apnake onek donnobad
অনেক ধন্যবাদ
Thank you so much. This is too much helpful . Thanks once again. God bless you.
Danaya bad dada khub bhalo laglo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ধন্যবাদ স্যার
আপনার ব্যায়াম গুলো অনেক বেশি উপকারী। পায়ের রগ টানার ব্যয়ামটা দেখা লে উপকৃত হতাম।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
Ameen
Brother thank you. Thank you for exercise sajesion.
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ
Apni evabei amader pashe thaken,, apnar dakhano beyam gulo dekhe sotti e upokrito Hoi Amra, dhonnoban sir❤️
সাথে থাকার জন্য অনেক ধন্যবাদ ।