16/8 es ideal para deportistas, baja la grasa abdominal, me resulto, en 6 meses perdi unos 3 kilos de grasa localizada, en el abdomen, sin perder masa muscular ni fuerza.
Así es Edgar, la edad es solo un número ✨La alimentación y el estilo de vida es elemental. Tengo 59 y nadie me los da, cosa que me divierte mucho y más cuando voy con mis hijos y nietas 😊✨
Hola puede ayudarme, para empezar con ayuno intermitente. Tengo 66 años, tengo muchos problema de inflamación. Tengo tiroides ( de achimoto). Necesito ayuda, me encantan todos tus videos
Muy claro.. quiero darte una apreciación en éste tiempo del impacto de la pande después de encontrarte con muchas personas que por éste tiempo que no veía observé que estaban envejecidos y me entré a preocupar y me pregunté si mi apariencia era la misma.. bueno ésto es lo que advertí...
Estoy totalmente de acuerdo ..yo lo hago tres dias por semana y no descarto de usarlo como estilo de vida. Me bajó los niveles de colesterol y estoy super bien Gracias por tus consejos ..conozco mucho gracias a vosotros.
A mi también me gustaría bajar los niveles de colesterol, lo tengo en 335, bueno los tenía, porque ahora no se cómo van, porque llevo año y medio sin medirlo, y sin estatinas 2 años porque decidí dejarlas, llevo un estilo de vida saludable hago ayuno intermitente ya 6 meses, de 12-12, 14-10, y de 16-8 según vea yo, pero todos los días🤦♀️
@@joseficajosefica6028Pues Josefina si haces ayuno todos los dias como dices y comes saludable....estoy segura que cuando te mires el colesterol te vas asombrar...a mi me ha ido muy bien hacer ayuno y comer saludable👌 tengo el colesterol bien controlado.😉
Hola Edgar hace unos meses comencé con el ayuno . No se si lo hago bien o no . Comencé 12,12 y así fui aumentando . Hoy estoy con 18 ,6. Estoy en 63k. Prácticamente baje 10 kilos .cuando llegue a los 60 sigo con el ayuno?eso significa que seguiré bajando ?
Hola Edgar, te hago una consulta, yo hago el protocolo 16/8, ceno tipo 21 hs y hasta el almuerzo a las 13 o 14 hs, a la mañana "desayuno" solo café negro y le pongo una cucharita (de té) de aceite de coco...ESE ACEITE DE COCO ROMPE EL AYUNO ?
No rompe el ayuno, es más para la gente que hace protocolos largos de ayuno está recomendado, se le puede poner también canela, o mantequilla, un poquito sin pasarse 😉
Hola Edgar, ¿una persona que tenga una osteoporosis severa con 50 años podría mejorar su enfermedad con el ayuno intermitente?, ella cuida mucho su alimentación, va al gimnasio a hacer pesas, practica yoga..... Muchas gracias. Un abrazo
Hola..muchas gracias por la confianza. Desde este canal no puedo dar consejos individuales. Tu caso debería estudiarse como se merece, de forma individualizafa ya que son muchas variables que pueden influir.Te recomiendo que veas mi clase gratuita sobre ayuno intermitente. Puedes acceder desde mi perfil de Instagram. www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
Cuantos días a la semana hay que hacerlo, y si es suficiente el 12-12, yo quisiera bajar el colesterol LDL que lo tengo en 225, o tengo que hacer el ayuno de 16-8, pero no quiero bajar de peso
Hola..muchas gracias por la confianza. Desde este canal no puedo dar consejos individuales. Tu caso debería estudiarse como se merece, de forma individualizafa ya que son muchas variables que pueden influir.Te recomiendo que veas mi clase gratuita sobre ayuno intermitente. Puedes acceder desde mi perfil de Instagram. www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchas gracias por contestar, pero no tengo Instagram, no me muevo por ahí, tengo 62 años y no estoy muy puesta en esto de las redes sociales, pero quisiera bajar mi colesterol🤔
excelente explicación.
16/8 es ideal para deportistas, baja la grasa abdominal, me resulto, en 6 meses perdi unos 3 kilos de grasa localizada, en el abdomen, sin perder masa muscular ni fuerza.
Hablas enserio amigo ??? Cuéntame cómo lo hacías ?? Necesito eliminar la panza.
Saludo amigo., me gusta como informas y explicas cada tema. gracias
Muy bueno.Pero como aguanto tanto .jajajaja voy hacerlo.
Gracias .🌺🌺
Así es Edgar, la edad es solo un número ✨La alimentación y el estilo de vida es elemental. Tengo 59 y nadie me los da, cosa que me divierte mucho y más cuando voy con mis hijos y nietas 😊✨
@Teresa De Jesus Diaz Sanchez es seguro que mejorarás!
Hola puede ayudarme, para empezar con ayuno intermitente. Tengo 66 años, tengo muchos problema de inflamación. Tengo tiroides ( de achimoto). Necesito ayuda, me encantan todos tus videos
Edgar, crees que el ayuno puede ayudarme a mejorar mi memoria?
Muy claro.. quiero darte una apreciación en éste tiempo del impacto de la pande después de encontrarte con muchas personas que por éste tiempo que no veía observé que estaban envejecidos y me entré a preocupar y me pregunté si mi apariencia era la misma.. bueno ésto es lo que advertí...
Me encanta tus explicaciones. Gracias.
Gracias Edgar muy interesante , voy a ayunar..
Edgar muchas grasias por tus consejos saludos desde Costa Rica.
Me gustan sus consejos que son muy saludables. Lo empeze a seguir!!
Me encanta tu contenido
Tengo 60 años y realizando ayunos intermitentes 16/8, 18/6 además de un suplemento especial que tomo, puedo deciros que me encuentro fenomenal
Estoy totalmente de acuerdo ..yo lo hago tres dias por semana y no descarto de usarlo como estilo de vida. Me bajó los niveles de colesterol y estoy super bien
Gracias por tus consejos ..conozco mucho gracias a vosotros.
A mi también me gustaría bajar los niveles de colesterol, lo tengo en 335, bueno los tenía, porque ahora no se cómo van, porque llevo año y medio sin medirlo, y sin estatinas 2 años porque decidí dejarlas, llevo un estilo de vida saludable hago ayuno intermitente ya 6 meses, de 12-12, 14-10, y de 16-8 según vea yo, pero todos los días🤦♀️
@@joseficajosefica6028Pues Josefina si haces ayuno todos los dias como dices y comes saludable....estoy segura que cuando te mires el colesterol te vas asombrar...a mi me ha ido muy bien hacer ayuno y comer saludable👌 tengo el colesterol bien controlado.😉
Muchas gracias Edgar por la informacion, me encanda ver tus videos son muy interesates.
Gracias
Dios te bendiga Edgar cuanto tiempo puedo durar ayunando
Muchas gracias Edgar...! ¿Podrías poner algún enlace al estudio?? Gracias y feliz año!!! :)
Hola Edgar
Q pasa cuando tienes la menopausia , tienes mas hambre , como controlarlo
Graciasssss
Tengo 50 años y parezco de más edad, y sufro de ciatica,dolor de columna
Edgar yo no desayuno nunca eso es malo o bueno ?? Tengo diabetes tipo 2 me puedes orientar gracias
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Hay gente que dice que perjudica la flora intestinal, tu que opinas Edgar?
👍👍👍
Hola Edgar hace unos meses comencé con el ayuno . No se si lo hago bien o no . Comencé 12,12 y así fui aumentando . Hoy estoy con 18 ,6. Estoy en 63k. Prácticamente baje 10 kilos .cuando llegue a los 60 sigo con el ayuno?eso significa que seguiré bajando ?
Yo llegué a 53 kg y no bajo más, mido 1,60 y tengo 62 años
Hola Edgar, te hago una consulta, yo hago el protocolo 16/8, ceno tipo 21 hs y hasta el almuerzo a las 13 o 14 hs, a la mañana "desayuno" solo café negro y le pongo una cucharita (de té) de aceite de coco...ESE ACEITE DE COCO ROMPE EL AYUNO ?
No rompe el ayuno, es más para la gente que hace protocolos largos de ayuno está recomendado, se le puede poner también canela, o mantequilla, un poquito sin pasarse 😉
Hola Edgar, ¿una persona que tenga una osteoporosis severa con 50 años podría mejorar su enfermedad con el ayuno intermitente?, ella cuida mucho su alimentación, va al gimnasio a hacer pesas, practica yoga..... Muchas gracias. Un abrazo
Hola..muchas gracias por la confianza. Desde este canal no puedo dar consejos individuales. Tu caso debería estudiarse como se merece, de forma individualizafa ya que son muchas variables que pueden influir.Te recomiendo que veas mi clase gratuita sobre ayuno intermitente. Puedes acceder desde mi perfil de Instagram. www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias. Se lo diré a mi amiga, que lleva en tratamiento varios años porque también está entrando en la menopausia.
Cuantos días a la semana hay que hacerlo, y si es suficiente el 12-12, yo quisiera bajar el colesterol LDL que lo tengo en 225, o tengo que hacer el ayuno de 16-8, pero no quiero bajar de peso
Hola..muchas gracias por la confianza. Desde este canal no puedo dar consejos individuales. Tu caso debería estudiarse como se merece, de forma individualizafa ya que son muchas variables que pueden influir.Te recomiendo que veas mi clase gratuita sobre ayuno intermitente. Puedes acceder desde mi perfil de Instagram. www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchas gracias por contestar, pero no tengo Instagram, no me muevo por ahí, tengo 62 años y no estoy muy puesta en esto de las redes sociales, pero quisiera bajar mi colesterol🤔
¿Cómo que "ayuner"? Te lo dejo pasar por esta vez.