Merci Lucile vous êtes la seul coach qui a réussi à me coacher et motiver. Depuis je fais plus d' 1h30 chaque jour donc merci et j'ai eu de réel résultat.
Je me suis carrément créé une playlist de ces nouvelles vidéos pour m'entraîner. C'est bien plus hard que les anciennes mais bon sang que c'est efficace ! D'ailleurs on ressent un tel bien être après de tels efforts c'est mieux que des antidépresseurs quand on a un gros passage à vide. Je recommande ! 👍🏻💪🏻
merci bcp pour ces vidéos je prends vraiment du plaisir en faisant les exercices avec vous, surtout qu'après ma grossesse j'ai pas pu retrouver ma taille mais depuis que je me suis mise à faire du sport avec vous j'ai perdu 1,5 kg en une semaine merci
merci beaucoup pour ces exercices tu m'a redonné envie de me mettre au sport tu as fais renaître ma passion pour le sport et à chaque fois que je vois tes exercices ils m'aident à tenir à repousser mes limites
Bonjour Lucile, je vous suis depuis quelques années maintenant et j'aime beaucoup vos vidéos, merci beaucoup et merci pour toutes les nouvelles parce que c'est bien d'avoir un peu de diversité! Je suis actuellement en voyage en Amérique du sud pendant quelques mois, mais je ne lâche pas je fais des exercices tous les jours!!! J'essaie sans relâche de perdre surtout l'intérieur des cuisses mais c'est vraiment long... Je fais pourtant des exercices tous les jours ou presque pour les aducteurs, et je mange relativement équilibré, mais j'ai l'impression de n'avoir aucuns résultats.... Auriez-vous un conseil? Merci beaucoup, ne changez pas vous êtes super :-)
Les séances sont supers ! Merci de nous permettre de suivre des cours de fitness de qualité et gratuitement de notre chambre !! :D J'ai commencé il y a deux semaines, on m'a dis aujourd'hui que j'avais perdu mais comme je ne me pèse pas et que je ne prend pas de mensuration, je ne sais pas si c'est vrai ;) En attendant, je prend mon temps et je verrais dans 4 mois s'il y a eu des changements ;)
Un cours qui m'a donné du mal alors que je pratique régulièrement depuis 4 ans; j'ai été un peu découragée au début mais les exercices sont intéressants et vraiment originaux donc à poursuivre
genial comme enchainement! tes nouvelles videos sont top. javais suivi les anciennes il y a 2 ans, le resultat etait et je ne suis pas sportive mais je suis accros maintenant 😉
C'est difficile de perdre au niveau de cette zone. Et ce que cette vidéo est plus complète et plus efficace que la précédente pour les poignées d'amour? Merci pour tout, tes vidéos sont géniales et tu es très motivante! :)
Coucou, je te suis depuis un petit moment sur TH-cam et j'ai également ton livre .. avoir un corps canon.. Bon j'ai bientôt 60 ans 😂tu conseilles de faire du cardio, c'est ce que je faisais le moins avant le confinement, juste un peu de marché rapide ... J'ai un tapis de course , donc je fais 30 minutes de marche rapide à 6 km h avec quelques inclinaisons , qu'en penses tu ? J'adore ta personne , tes cours sont super et surtout très motivants!!! Merci pour tout Sylvie , je suis même tes conseils diététiques!
Salut Lucile ! J'adore tes vidéos parce qu'elles sont vraiment motivante et les exercices sont originaux je trouve et agréables. Je me demandais, quand on parle de fitness, tonification, muscu.... On parle forcément de série. Mais toi tu ne fais jamais plusieurs séries d'un meme exercice. Ça veut dire que c'est moins efficace ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
TROP COOL MERCI ET Lucile j 'ai une demande en + de la zumba l 'entraînement de Jenifer Bartoli notre petite française car je mesures comme elle et 2 enfants comme elle et 5 kilos de trop comme elle "je rigoles moi oui pas elle, elle est superbe .....Aurait tu des infos sur ses entrainements svp BISOUS MA LUCILE .....
Perso je dirais non. Je pense qu'il vaut mieux se diriger sur du pilât et encore. Tu risques d'obtenir des réponses très différentes sur le net et pour ma part il me semble que le mieux reste de s'adresser aux spécialistes, médecin, sages-femmes, gynéco ou obstétricien. Pourtant enceinte je bossais courait dans tous les sens, dansait jusqu'à la dernière ligne droite mais faire des abdos etc c'est solliciter de façon spécifique des zones du corps déjà très éprouvée . Le ventre doit être super hydraté, les tendons du corps se distendent tous afin d'empêcher justement des déchirements ( d'où d'ailleurs l'explication d'une prise de pointure de pied souvent). Donc il faut tenir compte de tout ça, en plus du bébé.Bonne grossesse dynamique.
Estelle Wolff c est pour éviter de se blesser. tout le monde n a pas un bon schéma corporel elle es plus accès sur ces gens là. ... au moins 70 / de la population
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
Merci Lucile vous êtes la seul coach qui a réussi à me coacher et motiver. Depuis je fais plus d' 1h30 chaque jour donc merci et j'ai eu de réel résultat.
Cc tu à bcp maigri?tu t’es affinée de par tout ???
Je me suis carrément créé une playlist de ces nouvelles vidéos pour m'entraîner. C'est bien plus hard que les anciennes mais bon sang que c'est efficace ! D'ailleurs on ressent un tel bien être après de tels efforts c'est mieux que des antidépresseurs quand on a un gros passage à vide. Je recommande ! 👍🏻💪🏻
Qqqqqqqqqqqq
!!qq!q!!
Q
Jamais un week-end sans fitness master class ! Merci pour vos conseils et votre sympatie !
merci bcp pour ces vidéos je prends vraiment du plaisir en faisant les exercices avec vous, surtout qu'après ma grossesse j'ai pas pu retrouver ma taille mais depuis que je me suis mise à faire du sport avec vous j'ai perdu 1,5 kg en une semaine merci
merci beaucoup pour ces exercices tu m'a redonné envie de me mettre au sport tu as fais renaître ma passion pour le sport et à chaque fois que je vois tes exercices ils m'aident à tenir à repousser mes limites
Belle et talentueuse ! Voici deux termes qui qualifient Lucile. Merci pour ces belles videos 3
j ai commencer aujourd'hui j ai vraiment aimer la séance .. merci pour les explication à chaque fois .
Toujours un plaisir de suivre les séances fitness master class! 😊
Vous êtes très professionnelle en mouvement et en explication , je vous adore
Bonjour Lucile, je vous suis depuis quelques années maintenant et j'aime beaucoup vos vidéos, merci beaucoup et merci pour toutes les nouvelles parce que c'est bien d'avoir un peu de diversité! Je suis actuellement en voyage en Amérique du sud pendant quelques mois, mais je ne lâche pas je fais des exercices tous les jours!!! J'essaie sans relâche de perdre surtout l'intérieur des cuisses mais c'est vraiment long... Je fais pourtant des exercices tous les jours ou presque pour les aducteurs, et je mange relativement équilibré, mais j'ai l'impression de n'avoir aucuns résultats.... Auriez-vous un conseil? Merci beaucoup, ne changez pas vous êtes super :-)
Super séance avec des exercices que je ne connaissais pas du tout ! Ca change, je n'ai pas vu le temps passer. Merci.
Vraiment efficace, je suis bluffée merci Lucile
Merci pour ces exercices, je m'y met des la semaine prochaine ! sa aide pour préparer l'été !
génial, comme toujours ! Continues, tu es la meilleure coach !! bisous
Les séances sont supers ! Merci de nous permettre de suivre des cours de fitness de qualité et gratuitement de notre chambre !! :D J'ai commencé il y a deux semaines, on m'a dis aujourd'hui que j'avais perdu mais comme je ne me pèse pas et que je ne prend pas de mensuration, je ne sais pas si c'est vrai ;) En attendant, je prend mon temps et je verrais dans 4 mois s'il y a eu des changements ;)
Magnifique séance je l ai pratiqué toute entière
Un cours qui m'a donné du mal alors que je pratique régulièrement depuis 4 ans; j'ai été un peu découragée au début mais les exercices sont intéressants et vraiment originaux donc à poursuivre
genial comme enchainement! tes nouvelles videos sont top. javais suivi les anciennes il y a 2 ans, le resultat etait et je ne suis pas sportive mais je suis accros maintenant 😉
C'est difficile de perdre au niveau de cette zone. Et ce que cette vidéo est plus complète et plus efficace que la précédente pour les poignées d'amour?
Merci pour tout, tes vidéos sont géniales et tu es très motivante! :)
Coucou, je te suis depuis un petit moment sur TH-cam et j'ai également ton livre .. avoir un corps canon.. Bon j'ai bientôt 60 ans 😂tu conseilles de faire du cardio, c'est ce que je faisais le moins avant le confinement, juste un peu de marché rapide ...
J'ai un tapis de course , donc je fais 30 minutes de marche rapide à 6 km h avec quelques inclinaisons , qu'en penses tu ? J'adore ta personne , tes cours sont super et surtout très motivants!!! Merci pour tout Sylvie , je suis même tes conseils diététiques!
Cc C’est clair toujours super génial et tu m’as trop fait rire quand t’as dit comme un tube de dentifrice
Super on sent vraiment les muscles travailler Merci
Salut Lucile ! J'adore tes vidéos parce qu'elles sont vraiment motivante et les exercices sont originaux je trouve et agréables. Je me demandais, quand on parle de fitness, tonification, muscu.... On parle forcément de série. Mais toi tu ne fais jamais plusieurs séries d'un meme exercice. Ça veut dire que c'est moins efficace ?
Amandine Kaarsberg
mercii lucile
Merci lucile woodward
Tu es la meilleure Lucile :-h
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
Merci
TROP COOL MERCI ET Lucile j 'ai une demande en + de la zumba l 'entraînement de Jenifer Bartoli notre petite française car je mesures comme elle et 2 enfants comme elle et 5 kilos de trop comme elle "je rigoles moi oui pas elle, elle est superbe .....Aurait tu des infos sur ses entrainements svp BISOUS MA LUCILE .....
Thanks Lucile :-) :-)
Enfin une vraie fitgirl naturelle et simple pas comme sissy ou karo
GENI@LE
Eh oui j'ai fait la séance avec les haltères de 2 kilos !!! Bien plus dur qu'avec juste 1 kilo :p A refaire ! :-)
On peut commencer à voir des résultats à partir de quand ? Mercii
Hello Lucile , j'ai des épaules plutôt larges est ce que ces exercices ne vont pas les élargir d'avantage ?
Non, à priori comme tu ne travaille pas sur des machines surtout si c’est ton ossature qui est comme ça de base
Bonjour bonjour ! Où pourrais-je acheter des haltères peu chères ? Merci !
Chez Décathlon il y en a des peu chères, le prix dépend du poids en fait. Sinon vous en trouverez sûrement d'occasion sur LeBonCoin :)
Est ce que je peux faire ces exercices en etant enceinte de 5 mois?
Perso je dirais non. Je pense qu'il vaut mieux se diriger sur du pilât et encore. Tu risques d'obtenir des réponses très différentes sur le net et pour ma part il me semble que le mieux reste de s'adresser aux spécialistes, médecin, sages-femmes, gynéco ou obstétricien. Pourtant enceinte je bossais courait dans tous les sens, dansait jusqu'à la dernière ligne droite mais faire des abdos etc c'est solliciter de façon spécifique des zones du corps déjà très éprouvée . Le ventre doit être super hydraté, les tendons du corps se distendent tous afin d'empêcher justement des déchirements ( d'où d'ailleurs l'explication d'une prise de pointure de pied souvent). Donc il faut tenir compte de tout ça, en plus du bébé.Bonne grossesse dynamique.
Ces exercices me donnent mal au dos et le seul endroits ou je sent que sa travaille sont les bras
T’es pas assez bien gainée alors, tu dois rentrer ton périnée et ton ventre à chaque exercices
👏👏👌🌝
first
plus d'explication que d'exercices c'est chiant
Estelle Wolff c est pour éviter de se blesser. tout le monde n a pas un bon schéma corporel elle es plus accès sur ces gens là. ... au moins 70 / de la population
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?
je vous aime tellement Lucile je suis algérienne et j'ai 13ans je fais tous vos exercices dans ces vacances de printemps chez nous du 17mars au 3avril et encore merci mais j'ai une question : comment tu es arrivée a un ventre plat pareil et une taille fine ?