Классное меню 👍 Купила всё сразу на три дня и питалась так три дея. Даже не надоело. Спасибо. А этот завтрак теперь входит в мой топ завтраков ❤ Кто молодец? Оля молодец!!!
Оля про здоровое питание рассказывает, хватит сюда политику приплетать! Спасибо огромное Вам Ольга, благодаря Вашим рецептам похудела на 15 кг и не собираюсь останавливаться!
Олю, ви супер! Продовжуйте, будь ласка! 👏 👍 Завдяки одному з ваших тижневих меню я скинула 3 кг за 3 тижні і чудово почувалась, і без жодного відчуття голоду. Мені не потрібно було багато худнути, просто хотіла почати більш правильно харчуватись. Класні і прості рецепти. Молодчинка!🌷
А я сегодня придумала кабачки, внутри вытащила у них, но не выкинула а также на поднос положила.. Вовнутрь кабачков заложила чеснок помидоры по одному яйцу в два кольца кабачковых высотой 5-6 см и за пять минут до готовности ещё сыр... Так вкусно получилось.. Мне на завтрак и на обед хватило.. Для плотности обеда ещё сьела творог агуша и три персика. Вечером бутерброд с сыром и колбасой, чеснок и огурец . Перед сном ещё биолакт выпила.
С тех пор как я перестала класть сахар в чай и кофе, я и чай и кофе пить перестала ))) Несладкие в горло не лезут, лучше простой воды попью. А от сахарозаменителей меня почему-то тошнит ☹
Никогда не пью чай и кофе с сахаром.... Только сухофрукты...иногда.... Вообще сахар не ем, избыточным весом не страдаю, так.. 5 кг нужно было сбросить... Вешу 63,5... Рост 170 см... Возраст.... 60+
@@Дерья-ъ1д сидела на сахарозаменителях полгода и перешла на коричневый сахар, потому как после этих заменителей таких как стевиа, по вкусу пришлось на работе добавлять в 2 раза больше сахара чем я раньше пила. Это очень вредно, не советую.
Олечка, так рада, что видео от Вас стали часто появлятся в ютубе! Хочется вас обнять и сказать "Спасибо!" за то что продолжаете нас радовать! П.с. вы вернулись в Харьков?
Людям, у которых есть какие-либо проблемы с желчным пузырем (перегибы, камни и т.п.) нужно быть внимательными к такому рациону. Потому что желток яйца стимулирует выработку желчи. У меня лично 2 перегиба в желчном, поэтому так часто яйца я не ем (2 раза в день - это часто).
Добрый день Олечка. Мне ооооочень нравятся ваши рецепты и советы. Большое СПАСИБО. Только у меня один вопрос. Можно ли ваши рецепты диабетикам? Очень хотелось бы.
Спасибо за интересные видео. Чем можно заменить авокадо? Не пришелся он нам по вкусу, возможно мы выбираем его не правильно, в общем, чем можно заменить?
Оля а какого диаметра сковородка на которой вы жарите яйцо для завтрака? ) Просто одно яйцо у меня как то не получается вот так залить дно сковородки) 😅
Оля а если я завтраком в 10 :00 наедаюсь и перекуса не требуется , а обед в 14:00 И тоже сыта до ужина , но на ужин хочется десерта ,но вечером нельзя десерт , а банан хочется 😂 как лучше сделать ? В завтрак десерт включить ? Так это много будет . Подскажи 🙏🙏🙏🙏
Вместо лаваша я бы добавила второе яйцо. Десерт отличный. Перец болгарский я бы съела в сыром виде. Вместо риса я ем сырые овощи- сельдерей, помидоры, огурцы. А от ужина я всегда отказываюсь. И так я ем всегда, это для меня не диета для того, чтобы сбрость вес, а обычный рацион.
Я поняла одно, что можно есть все, но очень маленькими порциями… продукты у Вас недешевые (авокадо, манго), поэтому будем есть все свое, но в малых дозах… французы вон едят круассаны , итальянцы - пиццу и пасту, и при этом худенькие и здоровые! 😊
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м не родное значит плохое что-ли) изначально вы говорили «дорого», и вам в видео сказали, что вы можете использовать любые фрукты какие хотите.
@@ch3rnika_design что Вы перекручиваете мои слова??? Я написала к тому, что и на яблоках похудеть можно, не только на авокадо! И дело, кстати, не в продуктах, а в их количестве, которое мы съедаем! Ну и двигаться надо больше - вот и весь секрет похудения!
Можливо це відео довоєнне. Але якщо Ви повернулись додому, то вітаю! Дома завжди краще) головне, щоб безпечно було! За рецепти і рекомендації велике дякую!
А если вместо воды я пью чай литрами это канает? Просто слышала, что воду важно в чистом виде пить, а заставить себя не могу, да и не очень понимаю почему именно в чистом важно.
Чай содержит танины, которые в большой количестве влияют на пищеварение, так же напитки могут оказывать мочегонное действие, следовательно жидкость наоборот будет выводиться из организма. Поэтому основная жидкость-вода, а остальное в разумных количествах
Классное меню 👍 Купила всё сразу на три дня и питалась так три дея. Даже не надоело. Спасибо. А этот завтрак теперь входит в мой топ завтраков ❤ Кто молодец? Оля молодец!!!
Оля про здоровое питание рассказывает, хватит сюда политику приплетать! Спасибо огромное Вам Ольга, благодаря Вашим рецептам похудела на 15 кг и не собираюсь останавливаться!
Олю, ви супер! Продовжуйте, будь ласка! 👏 👍 Завдяки одному з ваших тижневих меню я скинула 3 кг за 3 тижні і чудово почувалась, і без жодного відчуття голоду. Мені не потрібно було багато худнути, просто хотіла почати більш правильно харчуватись. Класні і прості рецепти. Молодчинка!🌷
Перешла на пп. И знаете самый топовый канал,с легкими рецептами только у вас!Продолжайте в том же духе❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Оля,большое спасибо Вам за видео! Очень интересные и вкусные рецепты🙏
А я сегодня придумала кабачки, внутри вытащила у них, но не выкинула а также на поднос положила.. Вовнутрь кабачков заложила чеснок помидоры по одному яйцу в два кольца кабачковых высотой 5-6 см и за пять минут до готовности ещё сыр... Так вкусно получилось.. Мне на завтрак и на обед хватило.. Для плотности обеда ещё сьела творог агуша и три персика. Вечером бутерброд с сыром и колбасой, чеснок и огурец . Перед сном ещё биолакт выпила.
Оленька, спасибо! Мира вам! Все будет хорошо)
Как замечательно, что посмотрел этот ролик. Так замечательно, что у меня есть все ингридиенты на завтрак и перекус. Спасибо Оля!
С тех пор как я перестала класть сахар в чай и кофе, я и чай и кофе пить перестала ))) Несладкие в горло не лезут, лучше простой воды попью. А от сахарозаменителей меня почему-то тошнит ☹
А я с медом... или maple syrup
@@linal3489 такой же сахар, просто дополнительно немножко полезный
А если в напиток горячий добавлять, то и пользы нет даже
Есть разные сахарозаменители, фруктоза, стевия, эритрит, попробуйте fitPARAD, послевкусья неприятного нет)
Никогда не пью чай и кофе с сахаром.... Только сухофрукты...иногда.... Вообще сахар не ем, избыточным весом не страдаю, так.. 5 кг нужно было сбросить... Вешу 63,5... Рост 170 см... Возраст.... 60+
@@Дерья-ъ1д сидела на сахарозаменителях полгода и перешла на коричневый сахар, потому как после этих заменителей таких как стевиа, по вкусу пришлось на работе добавлять в 2 раза больше сахара чем я раньше пила. Это очень вредно, не советую.
Оля, умница и красавица, спасибо за идеи, прекрасные видео. Мира, здоровья, что б скорее все стало хорошо!
Спасибо за такую идею десерта! Я не стараюсь сбросить вес, просто люблю более здоровое питание. Нашла у Вас много хороших рецептов
Оля! Как обычно, миллион восторгов и спасибо!
Огромное вам спасибо, Оленька 🔥
Спасибо за рецепты и вдохновение! Очень приятно вас слушать.
Спасибо большое! Обожаю смотреть ваши рационы. Что -то забераю себе в идеи😃
Все просто и доступно,а главное вкусно.Спасибо, Оля
Оля, вы клад !! Спасибо вам ,дорогая !!
Оля! Вы большая молодец! Спасибо вам за такое полезное видео! Благодарю от всей души
Олечка, так рада, что видео от Вас стали часто появлятся в ютубе! Хочется вас обнять и сказать "Спасибо!" за то что продолжаете нас радовать!
П.с. вы вернулись в Харьков?
Ездила домой поснимать видео)
@@OlyaPins Олечка, скорейшего вам возвращения домой, пусть закончится этот ужас и кошмар навечно. Процветания вам и мира вам и вашему дому.
Людям, у которых есть какие-либо проблемы с желчным пузырем (перегибы, камни и т.п.) нужно быть внимательными к такому рациону. Потому что желток яйца стимулирует выработку желчи. У меня лично 2 перегиба в желчном, поэтому так часто яйца я не ем (2 раза в день - это часто).
Олечка, благодарю!!
Вы дома!?
Ваша кухня..
Поздравляю!!!
Ждём новых рецептов!)
Олю, дякую Вам за рецепти! Вже декілька тижнів надихаюся у вас варіантами меню)
Олечка как я рада Вам. Спасибо большое что продолжаете Вы умничка. Очень классные рецепты. ❤❤❤❤❤❤❤
Очень практичный ужин, и весь рацион отличный
Спасибо большое за вкусные и полезные рецепты ❤
Оля, огромное спасибо за видео ♥️ обожаю ваш канал
Мне нравится что вы показываете блюда из говядины.
За рецепт с манго огромное спасибо!
Очень круто, ваши видео ролики такие интересные и классные спасибо за рецепт 😘❤
Спасибо Оля,меню супер🥰🥰🥰
Здравствуйте Оля. Аппетитно и полезно. Спасибо большое
Оля, спасибо большое ☺️!
Добрый день Олечка. Мне ооооочень нравятся ваши рецепты и советы. Большое СПАСИБО. Только у меня один вопрос. Можно ли ваши рецепты диабетикам? Очень хотелось бы.
Оленька, все очень вкусненько, вы супер!!!
Завтрак с лавашем, яйцами и сыром обожаю 👌🤤👍
Классные рецептики))) спасибо большое
У меня каждый прием пищи с белком а тут белка нет практически😊
Спасибо за интересные видео. Чем можно заменить авокадо? Не пришелся он нам по вкусу, возможно мы выбираем его не правильно, в общем, чем можно заменить?
Можно рецепты из тунца, и когда их желательно употреблять и сколько, спасибо.
красота какая! спасибо)
Vielen lieben Dank, Olja! Toll !👍🌞🍀
Золотые ручки👋
Какая вы молодец как всегда всё быстро и вкусно
Добавлю свои 5 копеек. С томатов кожицу надо снимать и кушать их в прогретом состоянии. Так они усваиваются
Спасибо за рецепты,, очень красиво и да, вкусно.....
Да, все вкусно! Но не всем по карману! Нам бы что - нибудь попроще!
Супер канал!!! Успехов вам!!!
Только вчера на тебя подписалась, сегодня уже по рецептам твоим готовлю👍💋💋💋
Как готовить Сырое яйцо и кола кола пить Напиток за 30 минут до сна❤
Как всегда, все вкусно и просто 🌹💯
Спасибо большое 🏵️
Завтрак 00:12
Ужин 6:57
А чем можно заменить ужин?и можно ли заменить пюре для перекуса на другой вкус?
все ооочень приятно смотрится и наверняка вкусно)
Оличка.а чем можно заменить манго?
Говядина в рецепте обеда не жесткая получаетая? Без маринования
Очень даже хорошее меню.. Порции просто наверно маленькие
Смачні та дуже легкі у приготуванні страви👍👍👍👍
Спасибо большое за ролик!
Спасибо за ваши видео😍
Оля, ты красотка ❤
А жареная говядина не жестковата получается на сковороде?
Оля, как вам удается не меняться?! Расскажите, что вы делаете
А какой сыр? Какой сыр диетический с полезными жирами?послветуйте? Типа про сулугуни слышал ,говорят хороший правда ли? И какой процент надо купить ?
Сколько весит лаваш?
Хотел бы видеть, как актрису или певицу, очень завораживаешь
Мне кажется, если есть жареное три раза в день, через некоторое время начнутся проблемы с поджелудочной и печенью. Извините за мнение.
Ольга, а купить ваши рецепты из РФ можно?
Дякую Вам за такі гарні рецепти. Ви така приємна... 😘
Пишите пожалуйста меню под видео)
Оля а какого диаметра сковородка на которой вы жарите яйцо для завтрака? ) Просто одно яйцо у меня как то не получается вот так залить дно сковородки) 😅
Оля а если я завтраком в 10 :00 наедаюсь и перекуса не требуется , а обед в 14:00
И тоже сыта до ужина , но на ужин хочется десерта ,но вечером нельзя десерт , а банан хочется 😂 как лучше сделать ?
В завтрак десерт включить ? Так это много будет . Подскажи 🙏🙏🙏🙏
Вместо лаваша я бы добавила второе яйцо.
Десерт отличный.
Перец болгарский я бы съела в сыром виде. Вместо риса я ем сырые овощи- сельдерей, помидоры, огурцы.
А от ужина я всегда отказываюсь.
И так я ем всегда, это для меня не диета для того, чтобы сбрость вес, а обычный рацион.
Я поняла одно, что можно есть все, но очень маленькими порциями… продукты у Вас недешевые (авокадо, манго), поэтому будем есть все свое, но в малых дозах… французы вон едят круассаны , итальянцы - пиццу и пасту, и при этом худенькие и здоровые! 😊
Авокадо 150 рублей за 2шт, бывает по 80₽ за штуку. Пюре манго детское вообще рублей 50
@@ch3rnika_design мне жаль даже на эти фрукты тратить деньги… люблю яблоки, груши, абрикосы, клубнику, малину, вишни, черешни… короче, все родное! 😊
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м не родное значит плохое что-ли) изначально вы говорили «дорого», и вам в видео сказали, что вы можете использовать любые фрукты какие хотите.
@@ch3rnika_design что Вы перекручиваете мои слова??? Я написала к тому, что и на яблоках похудеть можно, не только на авокадо! И дело, кстати, не в продуктах, а в их количестве, которое мы съедаем! Ну и двигаться надо больше - вот и весь секрет похудения!
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м никто не спорит.
Обалденно!
Оля, спасибо, что продолжаете снимать на русском! ❤
@@Екатерина-Екатеринбург щебетало закрыла , пока не вылетела отсюда как пробка.
А она украинка что ли, или как?
@@Mashksss368 или как?
@@ЭльзаСапфир ну да, а что тебя смущает?
@@Mashksss368меня ничего не смущает , Оля пояснила в видео кто она , и куда удалится если что то не нравится.,🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Как вы понимаете, что натерли сыра 40 гр? Или это все взвешивать надо?
Мясо тоже поможет нам худеть ?
Все просто замечательно
Заменитель сахара нельзя вообще???
Оля скажите пожалуйста какую нужно выбрать программу питания из вашего платного меню для 1500 к/калорий?
Оль, красиво..но 90 углеводов???
Огромное спасибо!
Рацион хороший и вкусный, мне нравится. Но только вот очень калорийный. На похудении же обычно 1100-1300 ккал, но никак не 1500
100 калл надо есть 😂
На похудении можно и 1800 и 2000 есть, всë зависит от активности и начального веса
Благодарю Вас
Оля привет. В одном из ваших видео,была информация о книге с рецептами ПП ,я хочу купить.Как это сделать?
Щиро дякую. Буду готувати)
Оля а яка ваша вага і ріст??
1500 ккал это для похудения? У меня нижняя граница нормы веса, я меньше ем, это не правильно?
Можливо це відео довоєнне. Але якщо Ви повернулись додому, то вітаю! Дома завжди краще) головне, щоб безпечно було!
За рецепти і рекомендації велике дякую!
Ні, це я знімала декілька днів тому)
Супер👍
Сделайте на 900- 1000 ккал, пожайлуста🌹 Для меня 1400 дневной рацион
Просто уберите из меню на 1400, 400 калории и будет вам счастье! Например сократите порции на 1/3
@@mariannakaraman5407 непременно воспользуюсь вашим советом. Например куплю торт и съем от него пару грамм
Спасибо очень вкусно
Хочу приобрести рецепты с вашего сайта, но там на украинском. После покупки рецепты на русском же будут?
Подскажите пожалуйста чем вы взбивали молоко в пену?
Капуччинизатор вроде бы называется. На ВБ, озоне... Копейки стоит
интересное меню)👍
Простите вы можете ответить какой у вас капучинатор.
Рецепты отличные
Из икеи
Интересно
🙋♀️
На Заставке видео настощая вери вери хот тигрица,
А если вместо воды я пью чай литрами это канает? Просто слышала, что воду важно в чистом виде пить, а заставить себя не могу, да и не очень понимаю почему именно в чистом важно.
Чай содержит танины, которые в большой количестве влияют на пищеварение, так же напитки могут оказывать мочегонное действие, следовательно жидкость наоборот будет выводиться из организма. Поэтому основная жидкость-вода, а остальное в разумных количествах
Оля здравствуйте. Подскажите где купить такую мешалку, которой вы сбивали молоко?
Это капучинатор, можно найти в любом хозяйственном магазине или в озоне заказать