V jakém poměru brát vitamíny D3 a K2? Otázky & Odpovědi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- V tomto díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Vitamíny za skvělou cenu zakoupíte u nás www.kulturistika.com/kat/vita... a podpoříte tento kanál.
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Předkopávání - na začátku / konci tréninku? Jakou váhu? 2:32 - 4:00
● Kardio v objemu. 4:00 - 5:08
● Nejoblíbenější cheat jídlo, pili jste alkohol? 5:08 - 6:56
● Reverzní dieta. 7:00 - 10:04
● Má cenu počítat kalorie ve 13 letech? 10:05 - 12:10
● Na jakou váhu se počítají makra? 12:15 - 13:06
● Kolik tuků má supertrenér na 1kg hmotnosti, z jakých zdrojů čerpat tuky? 13:06 - 14:24
● Jak dodržovat kalorický příjem, když mám každý den jinou aktivitu? 14:28 - 15:13
● Je lepší měnit cviky, nebo pořadí cviků? 15:15 - 18:47
● Je dobré užívat tribulus? 18:52 - 19:34
● Je dobré jíst vejce po odpoledním tréninku? 19:34 - 21:22
● Délka tréninku. 21:30 - 22:08
● Trénink AB 4x týdně. 22:10 - 22:47
● Poměr maker. 22:47 - 25:31
● V jakém poměru brát vitamíny D3 a K2? 25:33 - 27:06
● Jaký příjem by měla mít holka v objemu, aby nepřibírala tuk? 27:08 - 28:00
● Jak často zkoušet maximálky? 28:01 - 28:51
● Názor na CBD 29:07 - 30:05
Chceš se dostat do formy? Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online na míru - www.kulturistika.com/jidelnic...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - กีฬา
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Super video, je vidět zdravej rozum a zkušenosti.
Skvělé video, ať už Roberta doplňuje Radim, či Nikča, tak vždy z toho je super video plné hodnotných informací, které se do života hodí jak "lajkům", tak pokročilým sportovcům. :)
Přeji Robertovi, Nikče i Radimovi přes svátky pevné zdraví, štěstí a zábavu v rodinném kruhu a snad nám ty fitka zase brzy otevřou. Těšil jsem se, až si odjedu můj tradiční trénink na Štědrý den a bohužel :/ Děkuji za super video a mějte se ! :)
Děkujeme 😊 a tobě samozřejmě také 💪
Přeji hezké svátky všem z kulturistiky. com a všem cvičencům.
Děkujeme!
Díky tobě také Martine 😊💪
Neskutečný, moje otázka je v nadpise 🤣 díky 💪
Peťa Fajt, legenda, super člověk!!!!
Dalšie super video! :o) Kolko má vaša paní rokov? Ak to není tajomstvo,vyzerá dobre je vidiet že sa o nu dobre staráte.Držím palce každé video super a vždy sa teším na dalšie.
Tajemství to není samozřejmě 😊 26
Ahoj Kamarádi, nenechte se znechutit současnou situací. Uměním je proměnit demotivaci na motivaci ještě silnější než byla předtím. Nás to nezlomí, ale posílí ! Jsem si jistý, že by Robert zapůsobil a dal motivaci ostatním svým videem ze sklepa :)
👍👍👍
Ahoj Roberte já beru multivitamin od reflexu ( www.kulturistika.com/det/nexgen-pro?ipp=10
1krát denně +omega3 od prominu . je mi 44let stačí to jednou denně? jinak sypu protein od bigzone + kreatin . tot vše akorát ten golfový loket už mě štve😉. jinak super videjko a držte se lidičky .vážim si toho co točíte
Nebyla by možnost vždy dát i podobné povídací videa na spotify?
Nemám kolikrát čas koukat,ale jako podcast bych si to rád pustil.
Brzo bude :)
Jo, slibují to už asi rok..
@@lukasxmracek Tak snad se konecne dockame :-D
Konečně jsme na podcastu ..postupně přidáváme podcasty ze starých videí odkaz na podcast zde open.spotify.com/show/2vJVF8GCtWfa4Jy4X0S6jy
Muskulvit byl sachariďák a proteinový nápoj byl Laktofit (od Promilu)... Kua, to byly časy. To bylo jen pro pracháče, většina se musela spokojit s hnusnými sušenými bílky 😅
Pokud si dobře pamatuji, tak to byl 65% protein a Laktofit přišel až potom 😁😁 ale mohu se mýlit, už je to přes 25 let 🙈
Rád vzpomínám na ty časy, nikdo neřešil hovadiny jako dnes 😁👍
byl ješte jeden protein prodaval se už kolem roku 1988 - až... Soprt něco...
🤔....a Pangamin nesměl chybět.....
@@jaroslavtomiska to je pravda, ten jsme zrali taky 😁😁👍
Slečna vedle vas, trochu života, byt veselejši..Jinak vudeo opet poučne
Roberte, v čem je ten vitamín K2? Jo jak to zase otevřou tak bych se za tebou stavil do Budějic na trénal i když jsem z Brna. Ale nevim, kterou partii vybrat na trenál...At se daří :)
Ahoj, třeba nohy 😁👍
Vitamin K2 lze zakoupit v tabletách, ale také je v tmavě zelené zelenině, čaji matcha a natto (fermentovaná sója) nebo v živočišných produktech, protože je výsledkem bakteriální fermentace.
Mužů se zeptat nějaký odkaz na vitaminy k2 d3 b5? D3 mám od reflexu a k2 a b5 nemůžu najít
Dobrý den, zde jsou všechny K2 u u nás na eshopu: www.kulturistika.com/skryte-stranky/vyhledavani?q=vitamin+K2&lang=CZ
Kdo je Radim?
Co takhle třeba ten týpek co s ním dělá všechna videa? :D
no super.. člověk se zeptá i na jiný typ otázek a najednou má smůlu..
Logicky nelze odpovědět na vše. Video by mělo dvě hodiny. Zbylo tam desítky dotazů. Beru to vždy popořadě. Třeba jindy to vyjde 😊
@@Supertrenercz Kam psát otázky do otázky a odpovědi?
předkopy zásadně až po skončení tréninku :D kdo by jel předkopy v tréninku lol
Trenére, zmiňujete dávku déčka 5000 IU denně (v zimních měsících) - shodou okolností jsem se o tom nedávno (před tímto videem) zmínil před lékárnicí (mladá, žádná seniorka) a překvapilo mě, jak se do mě pustila - kde jsem tohle vzal, kdo mi to vůbec poradil, že takto vysoké denní dávky naopak mohou uškodit apod.(a nepodmiňovala to ani braním K2 atd.). Nabízí se tedy otázka, jestli je to opravdu ve všeobecnosti úplně v pohodě, jak uvádíte...(byť chápu, že napíšete, že to na sobě máte vyzkoušeno, resp. vaši klienti si na nic dosud nestěžovali).
Ja jsem 83 kilovy kluk a mam stejne kalorie jako tvoje pritelkyne :D a vaha nejde dolu
Tak zkus jíst víc. Tělo se ti teď snaží dělat zásoby protože máš malý příjem 😁
@@jiribedlan6513 kdyz navysim tak mi automaticky roste pupek. Ikdyz delam kazdy den hit a 4x tydne fitko. Asi si necham poradit od roberta pristi rok :D
@@MrDaniel592 Tak si dej týden úplně pauzu od veškerýho pohybu, nakrm tělo a uvidíš jak tohned půjde ;)
Jak říká supertrenér - chce to TVRRRRDEJ trénink. Trochu to nahecuj a půjde to dolů.
Máš hezkou babu
Normálně s většinou věcí souhlasím, ale za odrazování od maximálek sem dal dislike. Jen pro hypertrofii cvičí jen lidi v letech a srabíci. K čemu ti to je, když seš slabej??? Není potřeba jezdit jedničky, ale max trojka, nebo pětka je základ! Pumpa odteče, síla zůstane...