Jak cyklovat sacharidy během dne?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- Nevíš jak cyklovat sacharidy během dne? Tak se podívej na naše nové video, ve kterém ti řekneme, jaké sacharidy konzumovat a kdy je to nejvhodnější. Zároveň probereme i horké téma a to konzumace sacharidů před spaním a jakým sacharidům se vyhnout. Pokud rádi pijete slazené vody, určitě se na video také podívejte, abyste pochopili, proč byste se těmto neřestem měli vyhnout.
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/1inn...
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:25
● Jak jíst sacharidy během dne? Citlivost na inzulín. 1:26 - 5:32
● Různé druhy sacharidů. 5:33 - 9:52
● Sacharidy jako suplementy. 9:53 - 13:25
● Sacharidy před spaním. Slazené vody. 13:26 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#radyatipy #supertrenercz #kulturistikacom - กีฬา
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Ako vždy, díky za cenné informácie a zadarmo.
Jen tak dále skvělý videa a informace
Děkuji za další přínosné video. Vážím si vaší perfektní prezentace a zadarmo :) Kdyby se vám někdy chtělo kuci, můžeze udělat zase nějaké videjko na téma "mýty ve fitness". Máte zkušenosti a bylo by dobré zase něco vyvrátit. Ať se daří =)
Z mého dávného poznatku. Vždycky, už jako dítě jsem měl rád kofolu. Před X lety jsem začal na ní ujíždět a to tim stylem, že jsem během dne od rána do večera, po dobu asi 7-8 týdnů, vypil 2 litry kofoly denně. Za tu dobu se mi udělala slušná pneumatika. Když jsem na netu zjistil že litr kofoly obsahuje snad 20 kostek cukru, takže 2x20=40 kostek cukru každý den. A bylo tim pádem vše vyřešeno. Už žádná kofola ani nic podobného. A taky to jde, i bez ní. -)) Díky za video. ;-)
Nevěřím tomu, že jsi doopravdy nevěděl, že v kofole je cukr, každopádně je dobře, že jsi na to přišel, ikdyž takovýmhle způsobem.. :D
@@fesakeu8996 Já jsem věděl že je v ní cukr, nepíšu že jsem nevěděl. Jen mě pak překvapilo nemile, že tolik toho cukru. Jako dítě a i pak se nezajímáš kolik tam toho je. Prostě piješ páč ti to chutná a je ti to fuk. Ted už jen čistá pitná voděnka. -)
Maltodextrin je stale nejpouzivanejsi zdroj sacharidu u sportovcu. Cyklistika beh.. Defakto ve vsech gelech je maltodextrin. Ja ho tam taky peru pod parou pri jezdeni na kole v kombinaci s klasickym cukrem, abych tam mel i nejakou fruktozu a vstrebal tak vic cukru za hodinu.. Dava se az 100g na hodinu. Kdyz se jedou bomby.. 🙂
Skvěle moderováno!
Mně ze začátku dělalo problém dostat dostatek Vody teď už vidím výsledky mám dotaz kolikrát zařadit tuňák steak?
Tak paráda, není nikde dáno kolikrát by měl být zařazen, ale zase s rozumem.
@@Kulturistika-com dobře děkuji jaký mi doporučil na klouby nevím podle čeho vybírat děkuji za odpověď
Je možno někde od vás kluci sehnat plakát ?
Dobrý den,
já je vyděl na stránkách Pat a Mat růžový tisk.
a jak spicitas vydej za den? Nejde spocitata vydej.
Proto se nepočítá. Neřešíš to dopodrobna. Nastavíš příjem a po nějaké době vyhodnotíš a dle cíle buď ubereš nebo přidáš na jidle.
Dá se to zprumerovat. Já to dělám tak že se každý týden vážím a Podle toho přidávám nebo ubiram kalorie.
Fůrt nechápu, proč by někdo užíval během tréninku glukozu atd. pokud se bavime o normální posilovně a člověkovi, co si nepíchá inzulín.. A v průběhu dne už mi to vůbec nedává smysl..
Vyzkoušejte cyklický dextrin a uvidíte, stačí 20g. Také záleží jak "intenzivně" dotyčný cvičí samozřejmě
PROSÍM JE DOBRÉ BRÁT KARNITIN ,MA TO SMYSL? A CO TEN AMONIAK V TOM ,ZASÍRÁ TO JÁTRA? DĚKUJI.
Ve videu - neutrácej za zbytečnosti jsme zmiňovali carnitin, že není zas tak účinný jak se všude udává.