ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ

[@xrisapanou5380]

Υπέροχες ασκήσεις!!

[@nastaziapanou]

Σας ευχαριστώ πολύ 🙏 Ελπίζω να σας βοηθήσουν και να σας είναι χρήσιμες! Καλή συνέχεια 🌸

[@ΦιλιωΤρουπτσιου]

Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστώ

[@nastaziapanou]

Εγώ σας ευχαριστώ και εύχομαι να σας βοηθήσουν στον βαθμό που ψάχνετε 🙏🌸

[@ΜαριαΠαπαστογιαννη]

Τέλειο το πρόγραμμα

[@nastaziapanou]

Σας ευχαριστώ πολύ 🙏 Ελπίζω να δείτε την διαφορά που θέλετε 🌸

[@maritamaltezaki8588]

Ευχαριστούμε! Πολύ ωραίο πρόγραμμα! ❤

[@nastaziapanou]

Καλημέρα σας 🙋🌸
Χαίρομαι πολύ, ελπίζω να σας βοηθήσει, καλή συνέχεια 🙏

[@stamatiantonti9523]

Πολύ ωραίες ασκήσεις, αλλά μπορούν να γίνουν και σε όρθια στάση, τα γόνατα πονάνε. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ

[@nastaziapanou]

Χαίρομαι που σας άρεσαν, θα σας βοηθήσουν σίγουρα 🙏 Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν από όποια στάση σας βολεύει εννοείται αρκεί να έχετε ευθεία την σπονδυλική σας στήλη 🧍 Και εγώ σας ευχαριστώ επίσης 🙏🌸

[@aikaterinikoutroumanou4708]

Ωραιες ασκησεις αλλά δεν μετράται κυρία μου Παρακαλώ καντετο είναι απαραίτητες οι αναπνοές

[@nastaziapanou]

Καλησπέρα σας 🙋 Χαίρομαι που σας άρεσαν, η ιδέα ήταν να δείτε το βίντεο και τις ασκήσεις που προτείνω και να τις προσαρμόσετε μόνοι στο σπίτι σας👍 Συμφωνώ ότι είναι απαραίτητες οι αναπνοές και καλό θα ήταν κατά την εφαρμογή των ασκήσεων να αναπνέετε αργά στο δικό σας ρυθμό!! Ο στόχος ήταν να κάνετε κάποιες ασκήσεις με το σκουπόξυλο ώστε να ενδυναμώσετε την σπονδυλική σας στήλη, αν σας φάνηκε χρήσιμο μπορείτε να το εντάξετε στην καθημερινότητα σας, μετρώντας μέχρι το 10 - 2 φορές, παίρνοντας αργά αναπνοές! Καλή συνέχεια 🙏🌸