Dulu pas aktif voly tinggi cuma 172 loncat seleher . Sekarang cuma sedahi , akibat cedera engkel kaki keinjek ditambah cedera lutut tambah lagi bahu untung2 masih bisa main voly walaupun gak power full lagi 😢😢😢
Saya baru nyobain sehari mas, karena ada kegiatan pertandingan voli antar guru jadi pengen bisa main voli. Usia sudah 33 Tahun, Alhamdulillah sakit semua 😂😂
Tapi ini tetap saya coba 1 minggu kedepan , dengan jumlah gerakan sesuai di vidio itu aja udah terasa berat. Faktor usia mungkin juga banyak berpengaruh 😅
Apa cuman saya ya yang ngerasa walau udah jago dari smp sampe sekarang yang udah pernah ngikut popda tapi ngerasa gada ngestak atau gabisa bertingkat lagi skil saya yah walaupun 168cm udah bisa lompat sedada dan bisa ngeblok yang 190an
Jeda istirahat brapa menit bg per latihan...trima kasih bg tutor abg mmng yg paling mudah di fahami dan tidak pelit..dan apa dalam latihan 1 minggu itu kita tidak boleh maen kelapangan dlu bg..
Saya kelas 6 SD lompatan nya sudah sedada lewat sih , makasih banget buat abng abng / kakak kakak yang bikin tutorial kek Gini , sangat bermanfaat
wah mantap..semangat 💪
Beh bisa gituu
sulit dipercaya😮
Semangat bang, saya sudah cobain hasilnya mantapp Semangat Ya bangg👍
siappp terimakasih
Terus update sperti ini bang, kami pemula perlu bimbingan kasih yang enak enak tapi hasilnya joss wenak
siap bang terimakasib suport nya 😍🙏
Indonesia sekali komen mu bg 😂
Dulu pas aktif voly tinggi cuma 172 loncat seleher .
Sekarang cuma sedahi , akibat cedera engkel kaki keinjek ditambah cedera lutut tambah lagi bahu untung2 masih bisa main voly walaupun gak power full lagi 😢😢😢
segrra di obati bang,,agar bisa maksimal
Mantap tutorial nya...
Simple....
siapp terimakasih 😊
terimakasih mas, latihannya sangat efektif
sama sama kawan..semangat berlatih 💪💪
Makasih bang hasil nya mantap 👍👍👍
mantao abangku semangat 💪💪
Saya baru nyobain sehari mas, karena ada kegiatan pertandingan voli antar guru jadi pengen bisa main voli. Usia sudah 33 Tahun, Alhamdulillah sakit semua 😂😂
😂😂😂 wajar bang kalau sakit..itu sangat normal 😂
Tapi ini tetap saya coba 1 minggu kedepan , dengan jumlah gerakan sesuai di vidio itu aja udah terasa berat. Faktor usia mungkin juga banyak berpengaruh 😅
Bang terima kasih berkat latian yang abang buat smash saya jadi makin bledos bang terima kasih trik nya
alhamdulillah..sama sama bang...bantu suport nya yaa agar semangat lagi membuat video video selanjutnya 🙏
salam kenal bg sangat bermanfaat sekali semoga sukses selalu..
amiin terimakasih abangku atas doa nya..salam kenal kembali 🙏
Apa cuman saya ya yang ngerasa walau udah jago dari smp sampe sekarang yang udah pernah ngikut popda tapi ngerasa gada ngestak atau gabisa bertingkat lagi skil saya yah walaupun 168cm udah bisa lompat sedada dan bisa ngeblok yang 190an
kurang mempelajari kesalahan 😊🙏 ayo koreksi lagi 💪
cara lompat tinggi bro ..fisik nya gmn
Sepatunya keren bro nishida
hehe 😁😁
Makasih bang, lompatan saya sudah tinggi
selamat bang
Joss
siappp
thanks bngh lompatan gw dah tinggi
😊🙏🙏
Berapa lamakah kita harus lakukan latihan ini untuk melihat hasilnya bang?
seminggu sudah kelihatan hasilnya bang...asal rajin dan jaga istirahat cukup
@@volitutorial makasih bang👍
Makasih bang loncatan saya sudah sedada udah latian 2 bulan
🙏🙏🙏
Kang mau nanya selama 2bulan tuh fisik terus apa sama volly nya juga?
Sama tb abang nya berapa?
@@dandidarmawan6004
Iya bang dua dua nya hasil nya beneran mantep bang kalo gak percaya cobain
Itu harus pisik terus dan gak boleh buat main voli dulu ya bang
ga perlu terus menerus bang..jika badan terlalu cape jangan di paksa
@volitutorial makasih bangg ilmunya
Kalo selang seling latihannya bisa gk bng?
Misalnya sekarang fisik besoknya main besoknya lagi fisik
Boleh gitu bang?
boleh banget bang 😊
Harus jogging dulu gak bang?
iya joging sebentar sebelum stretching
Percayalah tdak ada yg instan
Bsa loncat net smpek ke leher latian rutin 3bulan
Kan sekarang bukan puasa ya bang, kalo di lakukan di malam hari gapapa bang.
mlam hari kurang baik buat fisik/olahraga bang 😊🙏
Kok video akhirnya ga sedada bg?
Bang kalo udah latihan seperti di video jam 1 atw 2 jam 4 sore bisa main voly gk bang
jika dirasa sanggup dan tidak terlalu cape boleh bang
untuk tambah tinggi lagi tinggal tambah repetisinya atau hanya ini aja bang di rutinin
iya betul..
Saya umur 44 tahun apakah masih bisa tambah tinggi lompatan
bisa bang asal kondisi badan fit dan istirahat cukup
Bg kalo udah ngelakuin itu dari jam 1 siang, sore bisa main voli gk ya? Apa istirahat aja?
main gpp bang asal jangan di forsir..main santai aja
Kak kalo fisiknya di sore hari boleh mggak
boleh saja tp lebih bagus pas terik matahari
kalau habis fisik boleh main game ta?
boleh aja asal jgn memaksakan jika sudah sangat lelah
Bg klo udh ngelakuin tutorial yg abng ajarkn dari jam 1 siang, sorenya skitaran jam 4 atau 5 boleh joging nggk bng?
kalau cape mending istirahat bang jangan terlalu di forsir
Cara nyembuhi cedera bahu apa bng, mohon sarannya bng🙏
@@ZnSaputra99 itu harus ke ahlinya bang..jangan asal pijit 🙏🙏
Kalau tinggi 160 bisa bang
bisa..itu tinggi kita 165 bang
Klo untk umur yg 28 apa msh bisa bng untuk nambah2 gtu
bisa banget bang 😊
Pagi ga ppa kan bg
ngga papa bang..tp lebih bagus siang
Apakah habis latihan fisik bisa langsung main voly..?
boleh saja,,jika memungkinkan dan badan masih kuat.
saya udah latian 1thn tapi belum bisa kyak abangya,, solusi ya gimana ni bg 🙏🙏
setidaknya mendekati seperti itu kak 😊🙏
Bang aku habis fisik besok nya badan sama kaki pada nyeri sama pegel apakah itu wajar bg?
iya itu sangat wajar sekali bagi yang jarang fisik..terutama pegal di bagian perut,paha,dan betis
Klo sekitaran jam 11 bisa ngak bg latihannya
bisa bang
Ini seminggu full bang, apa GK boleh restday 2 hari gitu takut cidera
sekuatnya aja bang misal 3 hari sekali atau 2 hari sekali..jangan di forsir juga 🙏
Kalo dilakukannya malam hari gak papa kan bang
tidak berpengaruh kalau malam bang 😊🙏
BISA GA LATIHAN INI SAYA PAKE BUAT LATIHAN HARI" .MOHON DI BALAS 🙏
bisa banget abangku,,malah semakin bagus
@@volitutorial makasih yh
Bang kalo ditotal berapa menit itu?
ga pernah ngitung total brrapa menit bang
Bang mau nanya kalo di dalam ruang yang tertutup gpp?
lebih bagus yang ber bau sinar matahati bang,dan hawa panas bang,,misal di bawah pohon/teras rumah 😊🙏
@@volitutorial oke bang thanks you info
Kalau buat umur 40 ke atas jangan pernah coba ya kek yaa bahaya 😂😂😂
😁 tergantung kondisi fisiknya bang,kalau fisiknya sehat ga ada masalah.
Tb brpa mas??
165 bang 🙏
Ditambah barbelan bisa ngak bg?
barbel buat power smash bang,,
abang tb nya berapa bang
165cm bang
Bang kalau latihan nya pagi gimana bang
bisa bang..tp lebih akurat siang hari
Kalau sekolah bang gppkan bang soal nya pulang nya jam 3 bang
@@AdliFairuz-zl1ew jam 3 masih masuk bang 😊
Iya bang,
bang tb 159 jadi mb normal ga?😅
normal asal lompatan tinggi agar tidak nggrandul net
Bang kalo jam² 3 bisa ga
bisa bang
Kalo bikin latihan nya di jam 5/6 bisa ngak bang
bisa tp kurang maksimal bang 😊🙏
Bang jam 4 atau 5 bisa gk bg?
bisa bang..asal rutin dan jaga kesehatan
Bang itu tinggi berapa rata" yg spike
165 bang
Bang berapa waktu latihan nya 1 jam boleh
sesuai urutan dan hitungan di video saja bang,jangan di forsir 😊🙏
Kalo jam 8 pagi bisa ngk bang
bisa tp lebih bagus saat matahari terik
bang mau tanya, kan fisik voly tidak boleh berlebihan maksimal seminggu 2/3 X, kalo di video aman gak bang kalo dilakukan seminggu full
insyaAllah aman bang..soalnya ringan
Jam 1/2 siang tu jam berapa?
JAM SATU ATAU JAM DUA SIANG..GARIS MIRING ITU ARTINYA (ATAU)
bang kalau gerakan 3 boleh 1menit
boleh bang
Gak perlu ditambah beban ya bang?
pakai lebih baik namun cepet bgt cape nya.
Itu harus pake sepatu bg
iya bang buat mangantisipasi cidera
Bang bisa ga dilakukan di pagi hari lanjut sore main voli
bisa tapi untuk hasil maksimal di jam 1-2
@@volitutorial itu kalo latihan jam 1-2 lanjut istirahat jam 3. Jam 4 langsung voli bisa?
bang kalo latihan nya di pagi hari atau sore nggak papa kan? soalnya masih sekolah pulang nya soree
iya ngga papa bang..sore lebih baik
Kalo jam 3-5 bisa gk bg ?
bisa bang
tambah beban biar maksimal
iya betul
Maksudnya 1/2 siang itu gmna bang?
jam 1 atau jam 2 siang
Kalau pagi dpp kan kak
ngga papa
Jeda istirahat brapa menit bg per latihan...trima kasih bg tutor abg mmng yg paling mudah di fahami dan tidak pelit..dan apa dalam latihan 1 minggu itu kita tidak boleh maen kelapangan dlu bg..
Bang kalo jam 5/6 bisaa gak ya bang😁
bisa bang cuma kurang maksimal..paling bagus di jam 1/2
Do'a kan aku bisa cemes keras bg😭
video menambah power smash di chanel ini sudah ada bang,.buka channel lalu caro videonya. 🙏
Kayak orang pegunungan
cuma mukanya doang yang kayak orang pegunungan 😂
Katnya kalo fisik setiap hari g bgus bang
tergantung fisiknya seperti apa,ini termasuk fisik ringan.
@@volitutorial owalah makasih mas udah di jawab
@@riskiferdianz2309 sama sama bang
Bang maksudnya 1 latihan itu satu Minggu apa gimana 🧐
satu latihan gimana bang?
Tinggi 160 bisa gak bang?
bisa saja bang,asal giat dan jaga kesehatan
jam 12 bisa bang?
bisa bang
Gak lari dulu bang??
lari lari kecil termasuk stretching bang 🙏
wajib sebelum fisik