Merhabalar Ceyda hocam, Ben bi süre önce deneyip birkaç kere düşünce biraz ara vermiştim. Geçen hafta tekrar başladım çalışmaya. Bugün sanırım sekizinci günümdü. Çok şükür sirsasana 1’i yaptım. Salonlarda belki insanlar birbirlerinin tecrübelerini görüyorlardır. Ancak ben küçük bir ilçede çalışan bir öğretmen olduğum için salon tecrübem yok. Bu yüzden burayı okuyan evde kendi kendine çalışan kişilere tecrübe olması bakımından yazmak istiyorum. Ben bu poza hazırlık olarak karın ve kol videoları çalıştım 1-2 hafta. İlk iki gün bu videoyu sadece ilk sirsasana hareketine kadar yaptım. Amacım yalnızca bacağımı duvara değdirmek oldu. Çünkü çok korkuyordum. Açıkçası korkunun kaynağı şu, mesela siz geriye diyorsunuz ama benim ayaktaki gerimle kafam yerdeki gerim farklı bu kafa karışıklığı ne yapacağını bilmeme yaratıyor. Onu da insan korku sanıyor. Ayağım duvara değince rahatladım. Sonra her gün aynı yere kadar yaptım. Ama bir türlü karnımı kullanarak tam çıkıp inemedim. Bugün sabah denerken bi an nasıl olduğunu buldum. Açıkçası siz milyon kere de deseniz o sırada heyecan içinde kafası almıyor insanın😅 kolumla yeri ittiğimi sanıyormuşum. Bu kez gerçekten itme anını buldum. Hareketi yaptım. Akşama, yarını bekleyemem deyip bi daha denedm. Zaten mantığını anlayınca arkasından sirsana 1’in tüm hareketlerni yaptım. Yalnızca güzelce yere inemiyorum hala. Onu da yaparım. Hemen olsa eğlencesi kalmazdı zaten Tripodu denedm yapamadım:) yapınca güncellerim notumu. Çok uzun yazdım biliyorum, yogaseverler heyecanımı anlayacaktır. Güzel emekleriniz için teşekkürler Ceyda hocam. İyiki karşıma çıktınız. Bir gün umarım İstanbul’da eğitim alma şansım olur da sizinle tanışırım. Sevgiler🧡
Aysun o bir an buldum dediğin aslında kaç saatlik emek.. bedenin komutu algılaması için geçen süre yani. Sürekli yeri it, yeri it dedikçe bir bakmışsın bir gün itiyor.. 🙏🏻🥰💛 Heyecanını anlamamak ve paylaşmamak mümkün değil!
Hem sirşasana bir hem de daha çok tripod duruşu diye bilinen sirşasana iki için tüm youtube'da bulunabilecek en kapsamlı eğitim videosu olmuş. Sayenizde kendimi kılavuzsuz hissetmiyorum bu ters duruşlar yolunda 😁. Var olun 🙏🏻.
Ah dostlar, Ben dün ilk kez videonun yarısına kadar çalıştım. Hareketin mantığını anlayayım ve sırtımı çok ağrıtmayayım istedim. Kolum veya boynumda bir ağrı olmadı. Çok şükür duvara karşı kalçamı, ayağımı yerden kaldırdım. Bu özgüvenle dedimki böyle duvarla denemeye alışma, çekildim duvarın karşısından ve korktuğum için pek başarılı olamadım. Bakasanada da aynısını yaşamış, korkum çok vaktimi almıştı:) bu yüzden içimden ah bi düşsem de nasıl düşüleceğini görüp rahatlasam diyordum. Ohhh çok şükür bir düştüm, iki düştüm, rahatladım😅 bacağımı çok arkaya verince dengemi kaybediyorum, kendimi göremediğim için de kalçamı veya bacağımı ne kadar iteceğimi anlamadım. Bugünkü mutluluğum bu düşüşü görmek oldu, yarın korkmadan düşerim artık😂 Ceyda hocam teşekkür ediyorum. İyiki varsınız, bazen videodan size sevgi yolluyorum ve sarılmak istiyorum❤️ Harika bir deneyimdi. Çocuk gibi düşmek beni çok sevindirdi.
Aysun şu andan itibaren koca bir adım atladın pratiğinde, tebrik ederim! Düşmekten korkmadığında rahat rahat pozu çalışabiliyor insan.. Haydi yolun açık olsun! 🙏🥰💛
Ceyda Hocam çok mutluyum sakin bir şekilde uyguladım dersi, ki aşırı modum düşüktü, sirsanana 1'de yumurta olamıyordum , oldum. tripodda hiç duramadığım kadar düz durdum. bu ders hediye oldu bana. ❣🙏
İlk defa denememe rağmen gayet iyi oldu, hoca şahane olduğu için sonuç güzel. Arada bir çalışmam iyi olur , yol keyifli ve uzun ❤❤❤ emeğiniz için teşekkür ederim
Merhaba Ceyda Hocam.☺️ Tam iki ay önce yazmışım size handstand yapamıyorum şirşasana mı çalışsam acaba diye? Ben iki aydır bu baş duruşu dersinizi çalışıyorum. Neredeyse hiç ara vermedim. Bıkmadan, usanmadan, vazgeçmeden pratik ettim. İlk zamanlar çok ama çok zordu , parmağımın ucu bile yerden kalkmıyordu. Bazen ders bittiğinde moralim bozuluyordu, bugün de ilerleme yok diye. Sonra bir gün yine böyle yapamadığımda yüzüm düştüğünde dedim ki kendime “Sibel elinden gelenin en iyisini yapıyorsun, yapamıyorum hissinin içinde sıkışıp kalmak yerine sadece devam et ve zamana bırak.” Hani hep diyorsunuz ya sonuç değil süreç önemli olan, bakalım yolda karşınıza neler çıkacak. Benim karşıma o kadar çok şey çıktı ki bu dersi pratik ettikçe. Dersin bir yerinde “eğer endişe ediyorsan içinden bir korku çıkıyorsa duvar her zaman arkanda” diyorsunuz. Ben ilk 3 hafta duvarı arkama almaya bile korktum. Sanki ona çarpıcam ve çok canım yanacak diye düşündüm. Sonra düşündüm neden diye sordum kendime belki de bu hayatta birilerine dayanmaktan, destek almaktan mı korktum? Kendim yaparım, ben hallederim tavrında mı yaşadım hep? 3 hafta sonra duvarı arkama aldım ve bir cesaretle duvar destekli kalktım. O anki duygu tarifsiz. Sonra uzun bir süre duvar destekli çalışmaya devam ettim. Ama bu seferde zihnimde bir duvar engeli oluştu. Yani arkamda duvar varsa hiç destek bile almadan kalkabiliyordum ve düşmüyordum. Ama duvarsız yaptığımda hoop hemen yerdeydim. Nasıl oluyor bu dedim, zihnimdeki o duvar engelini yıkmam lazım. Uzun bir süre defalarca düşmeyi göze alarak ve bir süre sonra artık canımı yakmadan düşmeninde tekniğini bularak duvarsız pratik yaptım. Çok düştüm, o kadar çok düştüm ki 3 yaşında kızım doğrusunun düşmek olduğunu zannetti ve ben her düştüğümde “işte oldu başardın” deyip alkışladı beni.😂 Bir süre sonra baktım düşmüyorum artık, bir bacağı o kadar çok çekiyorum ki öbürü de yanlışlıkla yerden kalkıyor ve hoop yukarıya doğru uzatıyorum.☺️ Hatta tripodta iki ayağımı aynı anda kaldırıp yükselebiliyorum ya da pozun içindeyken bacak bacak üstüne atıyorum, aç kapa ya da kurbağa bacak yapıyorum falan, bu tarz şeyleri deneyimliyorum. Artık hiç düşmüyorum diyemem zaman zaman oluyor. O da tamamen zihin ve beden arasındaki anlık bir uyumsuzluktan kaynaklanıyor. Onun farkında olduğum zaman da hemen düzene giriyor. Endişelerim, korkularım, düşmelerim, inancım, adanmışlığım ve başardıklarım.. bunların hepsi bana hem matın üstünde hem de dışında derin tecrübeler kazandırdı. Ve kazandırmaya da devam edecek. Öğrendim ki yerin başımızın üstünde yeri var. Ve yol uzun, yol bazen zor ama hep keyifli.. Yoldayım. Son bir şey daha :) hani Yoga Sutralar’ın tanıtım videosunda Çetin Hocaya “yoluma ışık olduğun için çok teşekkür ederim” diyorsunuz ya, işte siz de benim yoluma ışık olduğunuz için ben de size çok teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻
hocaaam tam olarak yapamasam da kalkmaya cesaret ettikçe nasıl mutlu oluyorum nasıl heycanlanıyorum görmelisiniz bu muhteşem ders için çok çok teşekkürler 😍
Merhaba Ceyda hocam. Öncelikle çok teşekkürler içeriklerin için. Hem Çetin hocadan hem senden pratik yapmak oldukça keyifli oluyor. Baş duruşlarında neden korkuyoruz diye bi videon varmış tam adını hatırlayamadım şimdi ama bugün gün içerisinde izledim ilk kez. Nasıl kaçırmışım... Yaklaşık 2 aydır tam düzenli yoga yapıyorum, onun öncesinde bayağı düzensizdi... Hatta bugün hepinizle beraber ateşin on altıncısını tamamladım. :'') Kendi gelişimimi görmek de çok zevkli.. Her neyse soruma geleyim artık, durdum sohbet ediyorum hahahahahaha. Korku videonda dediğin her şeyi hissediyorum, içimde inanılmaz büyük bir korku ve güvensizlik var. Her şeye karşı korkum var diyebilirim ve evet, cesaret konusunda çok eksiğim. Korkumu bildiğim için tam iki aydır kendime şunu söylüyorum ''tamam şimdi de şu seriyi yapayım sonra denerim'' Hatta daha iki üç gün önce arkadaşıma ''bak şimdi daha yeni başladım seriye 100 gün sonra deniyim hem güçlenmiş olurum'' dedim. Aslında senin korku videonu izleyince bunların bahane olduğunu fark ettim. Korkuma yenik düşüyormuşum meğer, hem de nasıl... Düşününce bile ağlama duygusu geliyor, vücudumun yukarıda olması ve başımın aşağıda olması çok fazla korkutuyor. Girişi ve gelişmeyi tamamladım beni anlaman için şimdi soruma geldim. Ben şimdi bu videoyu günlere bölsem, yani tabi ki çok da yaymadan, program yapsam yani. Birkaç gün kollarımla çalışayım, birkaç gün sonra kollar ve tek bacak olsun mesela. Böyle olur mu? Çünkü gerçekten hiç hazır hissetmiyorum. Fakat videoda dediğin gibi de hiç başlamadan aylar sonrayı bekleyerek korkumu güçlendirmek istemiyorum. Korkum mu büyük ben mi!!! hahahahahhaha Biraz uzun oldu ama kusura bakma lütfen. Kendimi iyice açıklamak istedim.
Es o kadar güzel anlatmışsın ki.. İnan bana ne yaşadığını çoook iyi anlıyorum! Ama yine inan bana üzerine gitmedikçe korkun güçleniyor da güçleniyor. Dersi pratik et ama yapabildiğin kadar yap.. Yani sadece başını yere koyup dizlerini kaldırman bile bir şey.. Zihnin zamanla alışacak ve adım adım ilerleyeceksin. Ben buradayım merak etme 🙏🏻🥰💛
Ah başlayacağım, ertelemek yok. Eskiden ben esneyemiyorum derdim ama 2 ayda her gün düzenli pratikle bile el parmaklarımın yere değişine şahit oldum. Bacaklarımdaki acılar biraz daha azaldı. E korkularımı da yenerim, inanmak şart tabi :'') Yanıt için çok teşekkür ederim, birkaç haftaya güncelleme yapacağım bakalım. Sevgiler. :'') @@ceydaileyoga
@@esintilisey Tamamdır dört gözle bekliyoruz.. Sen de yaşayarak deneyimlemişsin ki üzerine çalışınca oluyor.. O yüzden yeter ki dene.. Korkman önemli değil tabii ki korkacağız. Ama korkumuza rağmen yapacağız işte o zaman bak gör her şey bambaşka olacak 🙏🏻🥰💛
3 ปีที่แล้ว +1
Nasıl olsa baş duruşuna rahat kalkıyom diye bir özgüvenle derse başlayıp 3. takladan sonra duvarı arkama almak :D Eller yerdeyken çok rahat kalkıyorum ama dirsekler yerdeyken dengede çok zor durdum :) Şu an çok hafif ve harika hissediyorum Ceyda'cım çok teşekkür ederim :)
Canım evet benim için de öyle olmuştu. Sirsasana 1 i yapmak Sirsasana 2 yi yapmaktan daha zorlayıcı olmuştu her zaman.. Ama sen yaparsın ondan eminim ⚡😎🥰🙏
Ceyda hocam merhaba, bir çoğunun aksine bende düşme korkusu yok fakat tarif edildiği üzerine başımı mata doğru şekilde yerleştiriyorum yine de boynum çok ağrıyor tam ağırlığı kollarıma veremiyorum sanırım. Bu çalışmanızı düzenli uyguladıktan bir süre sonra vücudum pozu daha iyi tanımaya başlar değil mi?
Evet kesinlikle. Taş takıyormuş gibi işaret parmaklarını başının üzerinde birleştir. Baş parmağın kulağının şakağınla birleştiri yerde olsun, işaret parmaklarının birleştiği yer yerde olacak. Alnına yakın ya da başının gerisine yakın bir yer olmamasına dikkat et ve hep yeri ellerinde çok ağır bir kapı itiyormuş gibi it. İçinden yeri it, yeri it yeri it de sürekli. Dirsekleri de birbirine çek hep hiç ayrılmasınlar ya da boşta kalmasınlar. Bunları yaparsan boynuna kesinlikle yük binmez. Ve tabii sıçrama! 🙏🏻
Ceyda hocamın bu videosunu şiddetle tavsiye ediyorum bir yılı aşkın süredir herturlu yolu denedim her dersi dinledim ama malesf olmuyordu bugün bu dersi nasıl atlamışım ama denk geldi ve çalıştım ve tek derste bile pamuk anlatımıyla hocamın muazzam yol katettim bir iki derse tam oturmuş olacak cokk teşekkürler hocam❤ayrıca anlatımınız sanırım bende çok etkili ben bunu anlamış bulunmaktayım dilerim birgun yuzyuze pratik yapma sansim olur 🙏❤
Yok Ceyda Hocam biliyorum,cok mutlu olur duyarsa.Cetin Hoca beni en disiplinli ogrenci olarak ilan etti 🤭gercekten her sabah 2.5 saat calisiyorum 1.5 yildir.Hepiniz birbirinizden degerlisiniz.Cok sukur yolum sizlere dustu🙏namaste
Baş duruslarina çalışmam gerektiğini uzun zamandır biliyordum ve erteliyordum korkuyordum çünkü düşmekten bugün hocam sizin bu videonuzu yapmaya karar verdim baş duruşlarıni yapamıyorum normalde işte sadece yogakioo da derslerde birinin desteğiyle kalkabiliyordum. Sirsasana 1 de ayağımı yukarıya uzatabildim 😳 hala inanamıyorum ama 1-2 saniye sonra düştüm bence şaşkınlıktan düştüm 😂 inanamıyorum kendime sahanesiniz hocam 🙏🧡
Ceyda Hocam merhaba. Handstand çalışmadan önce şirşasana çalışmam daha mı doğru olur? Handstand serinizi tamamladım ama henüz bir ilerleme kaydedemedim. Tekrar başa dönmeyi planlıyordum fakat Şirşasana çalışıp ilerledikten sonra handstanda öyle mi geri dönsem? Tavsiyeniz benim İçin çok değerli.🙏🏻
Çok tatlı anlatmıyor mu? Hop kalkıyor, yanlışlıkla oluyor falan. Burdan oh ne güzel minnoş minnoş. Sonra mata çıkınca küt yerdeyim. Yanlışlıkla olmuyor falan. Ama olacak 😂
Surya Namaskar yapabilirsin başlarken 3 seçenek var listede istediğini uygulayabilirsin. Sonrasında da kalça derslerinden birini ya da Yin yoga dersini uygulayabilirsin.. 🙏🥰
@@ceydaileyoga çok yoğun çalışıyoruz güzel öğretmenim💖 çocuk hastanesinde eczacıyım sabah nöbetten geldim (eve koştur koştur derslerini yapmaya giden çocuklar gibiyim) hanumana giden yol 3 ü yaptım savasana da biraz dinleneyim dedim uyuya kalmışım 🙈😂😂 emin olun elimden geleni yapmaya çalışıyorum, yapacağım da sayenizde 💖 🙏💖 rehberliğiniz çok değerli, acının içinde gülmelerimiz yok mu paha biçilemez 💖 namaste 🙏
@@ceydaileyoga o ayak yerden kalkmıyoooo 🙈 o bel düzleşmiyooo 🙈 kalçayı itsem kollar yerden kalkıyor 🙈 ilk ders ilk gözlem zamanla çalıştıkça çalıştıkça bakalım neler olacak 😍 bide içim kıpır kıpır oldu heyecan korku karışık 😍 başa sarıp sarıp çalışmak şart 👍🙏
@@ilkayavcioglu545 Derste de dediğim gibi bu uzun bir yol ama inan bana çalıştıkça olmayacak şey yok! Ben de bugün yıllarca insanlar o pozda nasıl anlamıyorum diye düşünürken o pozda dururken buldum kendimi! Hepimiz aynı yoldayız! 🙏🏻 Lütfen sık sık pratik et bu dersi, gelişmelere bakalım!
Merhabalar Ceyda hocam,
Ben bi süre önce deneyip birkaç kere düşünce biraz ara vermiştim. Geçen hafta tekrar başladım çalışmaya. Bugün sanırım sekizinci günümdü. Çok şükür sirsasana 1’i yaptım.
Salonlarda belki insanlar birbirlerinin tecrübelerini görüyorlardır. Ancak ben küçük bir ilçede çalışan bir öğretmen olduğum için salon tecrübem yok. Bu yüzden burayı okuyan evde kendi kendine çalışan kişilere tecrübe olması bakımından yazmak istiyorum.
Ben bu poza hazırlık olarak karın ve kol videoları çalıştım 1-2 hafta.
İlk iki gün bu videoyu sadece ilk sirsasana hareketine kadar yaptım. Amacım yalnızca bacağımı duvara değdirmek oldu. Çünkü çok korkuyordum. Açıkçası korkunun kaynağı şu, mesela siz geriye diyorsunuz ama benim ayaktaki gerimle kafam yerdeki gerim farklı bu kafa karışıklığı ne yapacağını bilmeme yaratıyor. Onu da insan korku sanıyor. Ayağım duvara değince rahatladım. Sonra her gün aynı yere kadar yaptım. Ama bir türlü karnımı kullanarak tam çıkıp inemedim.
Bugün sabah denerken bi an nasıl olduğunu buldum. Açıkçası siz milyon kere de deseniz o sırada heyecan içinde kafası almıyor insanın😅 kolumla yeri ittiğimi sanıyormuşum. Bu kez gerçekten itme anını buldum. Hareketi yaptım.
Akşama, yarını bekleyemem deyip bi daha denedm. Zaten mantığını anlayınca arkasından sirsana 1’in tüm hareketlerni yaptım. Yalnızca güzelce yere inemiyorum hala. Onu da yaparım. Hemen olsa eğlencesi kalmazdı zaten
Tripodu denedm yapamadım:) yapınca güncellerim notumu.
Çok uzun yazdım biliyorum, yogaseverler heyecanımı anlayacaktır.
Güzel emekleriniz için teşekkürler Ceyda hocam. İyiki karşıma çıktınız. Bir gün umarım İstanbul’da eğitim alma şansım olur da sizinle tanışırım. Sevgiler🧡
Aysun o bir an buldum dediğin aslında kaç saatlik emek.. bedenin komutu algılaması için geçen süre yani. Sürekli yeri it, yeri it dedikçe bir bakmışsın bir gün itiyor.. 🙏🏻🥰💛 Heyecanını anlamamak ve paylaşmamak mümkün değil!
Hem sirşasana bir hem de daha çok tripod duruşu diye bilinen sirşasana iki için tüm youtube'da bulunabilecek en kapsamlı eğitim videosu olmuş. Sayenizde kendimi kılavuzsuz hissetmiyorum bu ters duruşlar yolunda 😁. Var olun 🙏🏻.
Harika haber! Dahası gelecek yakında 🙏🏻🥹
Ah dostlar,
Ben dün ilk kez videonun yarısına kadar çalıştım. Hareketin mantığını anlayayım ve sırtımı çok ağrıtmayayım istedim. Kolum veya boynumda bir ağrı olmadı. Çok şükür duvara karşı kalçamı, ayağımı yerden kaldırdım. Bu özgüvenle dedimki böyle duvarla denemeye alışma, çekildim duvarın karşısından ve korktuğum için pek başarılı olamadım. Bakasanada da aynısını yaşamış, korkum çok vaktimi almıştı:) bu yüzden içimden ah bi düşsem de nasıl düşüleceğini görüp rahatlasam diyordum. Ohhh çok şükür bir düştüm, iki düştüm, rahatladım😅 bacağımı çok arkaya verince dengemi kaybediyorum, kendimi göremediğim için de kalçamı veya bacağımı ne kadar iteceğimi anlamadım. Bugünkü mutluluğum bu düşüşü görmek oldu, yarın korkmadan düşerim artık😂
Ceyda hocam teşekkür ediyorum. İyiki varsınız, bazen videodan size sevgi yolluyorum ve sarılmak istiyorum❤️
Harika bir deneyimdi. Çocuk gibi düşmek beni çok sevindirdi.
Aysun şu andan itibaren koca bir adım atladın pratiğinde, tebrik ederim! Düşmekten korkmadığında rahat rahat pozu çalışabiliyor insan.. Haydi yolun açık olsun! 🙏🥰💛
Geri donmek yolu gormek icin iyi geliyor🙏Namaste🧿💝
Harikasın! 😎🔥
Ceyda Hocam çok mutluyum sakin bir şekilde uyguladım dersi, ki aşırı modum düşüktü, sirsanana 1'de yumurta olamıyordum , oldum. tripodda hiç duramadığım kadar düz durdum. bu ders hediye oldu bana. ❣🙏
Aslı harika haberler! Beklentisizce uygulayınca nasıl da gelmiş hediyeleri 🙏🏻🥰🤍
@@ceydaileyoga 😍 evet 🙏🏻 namaste Ceyda hocam
@@asliatakan8900 Namaste 🙏🏻🥰
Butun sifalarim ablam icin🙏Namaste🧿
🙏🏻🥰
Yine serinletici bir Ceyda anlatımı 😊senin anlatımının verdiği motivasyonla her asana mümkün görünüyor insana bir anda ..çok teşekkürler 💓
Kocaman sarılıyorum Hande 🥰
İlk defa denememe rağmen gayet iyi oldu, hoca şahane olduğu için sonuç güzel. Arada bir çalışmam iyi olur , yol keyifli ve uzun ❤❤❤ emeğiniz için teşekkür ederim
Şifa olsun Çiğdem 🤩
Merhaba Ceyda Hocam.☺️ Tam iki ay önce yazmışım size handstand yapamıyorum şirşasana mı çalışsam acaba diye? Ben iki aydır bu baş duruşu dersinizi çalışıyorum. Neredeyse hiç ara vermedim. Bıkmadan, usanmadan, vazgeçmeden pratik ettim. İlk zamanlar çok ama çok zordu , parmağımın ucu bile yerden kalkmıyordu. Bazen ders bittiğinde moralim bozuluyordu, bugün de ilerleme yok diye. Sonra bir gün yine böyle yapamadığımda yüzüm düştüğünde dedim ki kendime “Sibel elinden gelenin en iyisini yapıyorsun, yapamıyorum hissinin içinde sıkışıp kalmak yerine sadece devam et ve zamana bırak.” Hani hep diyorsunuz ya sonuç değil süreç önemli olan, bakalım yolda karşınıza neler çıkacak. Benim karşıma o kadar çok şey çıktı ki bu dersi pratik ettikçe. Dersin bir yerinde “eğer endişe ediyorsan içinden bir korku çıkıyorsa duvar her zaman arkanda” diyorsunuz. Ben ilk 3 hafta duvarı arkama almaya bile korktum. Sanki ona çarpıcam ve çok canım yanacak diye düşündüm. Sonra düşündüm neden diye sordum kendime belki de bu hayatta birilerine dayanmaktan, destek almaktan mı korktum? Kendim yaparım, ben hallederim tavrında mı yaşadım hep? 3 hafta sonra duvarı arkama aldım ve bir cesaretle duvar destekli kalktım. O anki duygu tarifsiz. Sonra uzun bir süre duvar destekli çalışmaya devam ettim. Ama bu seferde zihnimde bir duvar engeli oluştu. Yani arkamda duvar varsa hiç destek bile almadan kalkabiliyordum ve düşmüyordum. Ama duvarsız yaptığımda hoop hemen yerdeydim. Nasıl oluyor bu dedim, zihnimdeki o duvar engelini yıkmam lazım. Uzun bir süre defalarca düşmeyi göze alarak ve bir süre sonra artık canımı yakmadan düşmeninde tekniğini bularak duvarsız pratik yaptım. Çok düştüm, o kadar çok düştüm ki 3 yaşında kızım doğrusunun düşmek olduğunu zannetti ve ben her düştüğümde “işte oldu başardın” deyip alkışladı beni.😂
Bir süre sonra baktım düşmüyorum artık, bir bacağı o kadar çok çekiyorum ki öbürü de yanlışlıkla yerden kalkıyor ve hoop yukarıya doğru uzatıyorum.☺️ Hatta tripodta iki ayağımı aynı anda kaldırıp yükselebiliyorum ya da pozun içindeyken bacak bacak üstüne atıyorum, aç kapa ya da kurbağa bacak yapıyorum falan, bu tarz şeyleri deneyimliyorum. Artık hiç düşmüyorum diyemem zaman zaman oluyor. O da tamamen zihin ve beden arasındaki anlık bir uyumsuzluktan kaynaklanıyor. Onun farkında olduğum zaman da hemen düzene giriyor. Endişelerim, korkularım, düşmelerim, inancım, adanmışlığım ve başardıklarım.. bunların hepsi bana hem matın üstünde hem de dışında derin tecrübeler kazandırdı. Ve kazandırmaya da devam edecek. Öğrendim ki yerin başımızın üstünde yeri var. Ve yol uzun, yol bazen zor ama hep keyifli.. Yoldayım. Son bir şey daha :) hani Yoga Sutralar’ın tanıtım videosunda Çetin Hocaya “yoluma ışık olduğun için çok teşekkür ederim” diyorsunuz ya, işte siz de benim yoluma ışık olduğunuz için ben de size çok teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻
Sibel gözlerim dolu dolu olmuş, yazıyorum bu yorumu. İyi ki beraberiz! İyi ki düştün o kadar! İyi ki iyi ki iyi ki!!! 🥹🙏🏻🥰
@@ceydaileyoga 🥲❤️
hocaaam tam olarak yapamasam da kalkmaya cesaret ettikçe nasıl mutlu oluyorum nasıl heycanlanıyorum görmelisiniz bu muhteşem ders için çok çok teşekkürler 😍
Cansu çok sevindim deniyor olmana harikasın! 😎😍
Merhaba Ceyda hocam. Öncelikle çok teşekkürler içeriklerin için. Hem Çetin hocadan hem senden pratik yapmak oldukça keyifli oluyor. Baş duruşlarında neden korkuyoruz diye bi videon varmış tam adını hatırlayamadım şimdi ama bugün gün içerisinde izledim ilk kez. Nasıl kaçırmışım... Yaklaşık 2 aydır tam düzenli yoga yapıyorum, onun öncesinde bayağı düzensizdi... Hatta bugün hepinizle beraber ateşin on altıncısını tamamladım. :'') Kendi gelişimimi görmek de çok zevkli.. Her neyse soruma geleyim artık, durdum sohbet ediyorum hahahahahaha. Korku videonda dediğin her şeyi hissediyorum, içimde inanılmaz büyük bir korku ve güvensizlik var. Her şeye karşı korkum var diyebilirim ve evet, cesaret konusunda çok eksiğim. Korkumu bildiğim için tam iki aydır kendime şunu söylüyorum ''tamam şimdi de şu seriyi yapayım sonra denerim'' Hatta daha iki üç gün önce arkadaşıma ''bak şimdi daha yeni başladım seriye 100 gün sonra deniyim hem güçlenmiş olurum'' dedim. Aslında senin korku videonu izleyince bunların bahane olduğunu fark ettim. Korkuma yenik düşüyormuşum meğer, hem de nasıl... Düşününce bile ağlama duygusu geliyor, vücudumun yukarıda olması ve başımın aşağıda olması çok fazla korkutuyor. Girişi ve gelişmeyi tamamladım beni anlaman için şimdi soruma geldim. Ben şimdi bu videoyu günlere bölsem, yani tabi ki çok da yaymadan, program yapsam yani. Birkaç gün kollarımla çalışayım, birkaç gün sonra kollar ve tek bacak olsun mesela. Böyle olur mu? Çünkü gerçekten hiç hazır hissetmiyorum. Fakat videoda dediğin gibi de hiç başlamadan aylar sonrayı bekleyerek korkumu güçlendirmek istemiyorum. Korkum mu büyük ben mi!!! hahahahahhaha Biraz uzun oldu ama kusura bakma lütfen. Kendimi iyice açıklamak istedim.
Es o kadar güzel anlatmışsın ki.. İnan bana ne yaşadığını çoook iyi anlıyorum! Ama yine inan bana üzerine gitmedikçe korkun güçleniyor da güçleniyor. Dersi pratik et ama yapabildiğin kadar yap.. Yani sadece başını yere koyup dizlerini kaldırman bile bir şey.. Zihnin zamanla alışacak ve adım adım ilerleyeceksin. Ben buradayım merak etme 🙏🏻🥰💛
Ah başlayacağım, ertelemek yok. Eskiden ben esneyemiyorum derdim ama 2 ayda her gün düzenli pratikle bile el parmaklarımın yere değişine şahit oldum. Bacaklarımdaki acılar biraz daha azaldı. E korkularımı da yenerim, inanmak şart tabi :'') Yanıt için çok teşekkür ederim, birkaç haftaya güncelleme yapacağım bakalım. Sevgiler. :'') @@ceydaileyoga
@@esintilisey Tamamdır dört gözle bekliyoruz.. Sen de yaşayarak deneyimlemişsin ki üzerine çalışınca oluyor.. O yüzden yeter ki dene.. Korkman önemli değil tabii ki korkacağız. Ama korkumuza rağmen yapacağız işte o zaman bak gör her şey bambaşka olacak 🙏🏻🥰💛
Nasıl olsa baş duruşuna rahat kalkıyom diye bir özgüvenle derse başlayıp 3. takladan sonra duvarı arkama almak :D Eller yerdeyken çok rahat kalkıyorum ama dirsekler yerdeyken dengede çok zor durdum :) Şu an çok hafif ve harika hissediyorum Ceyda'cım çok teşekkür ederim :)
Canım evet benim için de öyle olmuştu. Sirsasana 1 i yapmak Sirsasana 2 yi yapmaktan daha zorlayıcı olmuştu her zaman.. Ama sen yaparsın ondan eminim ⚡😎🥰🙏
@@ceydaileyoga Çok teşekkür ederim Ceyda'cım🤗🤗🤗
@ Ben teşekkür ederim Onur'cum 🥰🙏
Ceyda hocam merhaba, bir çoğunun aksine bende düşme korkusu yok fakat tarif edildiği üzerine başımı mata doğru şekilde yerleştiriyorum yine de boynum çok ağrıyor tam ağırlığı kollarıma veremiyorum sanırım. Bu çalışmanızı düzenli uyguladıktan bir süre sonra vücudum pozu daha iyi tanımaya başlar değil mi?
Evet kesinlikle. Taş takıyormuş gibi işaret parmaklarını başının üzerinde birleştir. Baş parmağın kulağının şakağınla birleştiri yerde olsun, işaret parmaklarının birleştiği yer yerde olacak. Alnına yakın ya da başının gerisine yakın bir yer olmamasına dikkat et ve hep yeri ellerinde çok ağır bir kapı itiyormuş gibi it. İçinden yeri it, yeri it yeri it de sürekli. Dirsekleri de birbirine çek hep hiç ayrılmasınlar ya da boşta kalmasınlar. Bunları yaparsan boynuna kesinlikle yük binmez. Ve tabii sıçrama! 🙏🏻
Namaste 🙏🏻. Ters duruşlarda daha da geliştim sayenizde hocam . Çok teşekkür ederim 🥰💙🌈
Harika bir haber bu! Ben teşekkür ederim! Lütfen gelişmelerden haberdar et! Takıldığın bir şey olursa sor...
💙🌈🤗
Yine yeniden🙏Namaste
Kocaman sarılıyorum 🙏💛
O kadar mutluyum ki yolum sizlerle birlesti bende kalbimle sariliyorum🙏
@@yurdanurcaglayan5410 Çok şükür 🙏
Ceyda hocamın bu videosunu şiddetle tavsiye ediyorum bir yılı aşkın süredir herturlu yolu denedim her dersi dinledim ama malesf olmuyordu bugün bu dersi nasıl atlamışım ama denk geldi ve çalıştım ve tek derste bile pamuk anlatımıyla hocamın muazzam yol katettim bir iki derse tam oturmuş olacak cokk teşekkürler hocam❤ayrıca anlatımınız sanırım bende çok etkili ben bunu anlamış bulunmaktayım dilerim birgun yuzyuze pratik yapma sansim olur 🙏❤
Kesinlikle katiliyorum bas duruslarim harika ama Guzel Pincha da istiyorum lutfennn🥵
İnşallah en kısa zamanda buluşmak dileğiyle Melek 🙏🏻🥰
@@yurdanurcaglayan5410 Tamam gelecek 👍🏻
@@ceydaileyoga su anda calismam bitti ya hocammmm🤭🤭🤭🤭bekliyorum 💝💝💝💝🧿🧿🧿🧿🙏
@@yurdanurcaglayan5410 güneş açsın bir sürü ders çekeceğim 🙏🏻🥰
🙏🧿💝Namaste
🙏🏻🥰
Cetin Hocam duymasin🤭offf harika calisma oldu,Ceyda hocam tesekkurler hic ama hic ziolamadim🙏Namaste,
Niye duymasın ne kadar mutlu olur 🥰
Yok Ceyda Hocam biliyorum,cok mutlu olur duyarsa.Cetin Hoca beni en disiplinli ogrenci olarak ilan etti 🤭gercekten her sabah 2.5 saat calisiyorum 1.5 yildir.Hepiniz birbirinizden degerlisiniz.Cok sukur yolum sizlere dustu🙏namaste
Ayagim kalkti indiremediim🤭
@@yurdanurcaglayan5410 Çok şükür Yurdanur 🙏
Baş duruslarina çalışmam gerektiğini uzun zamandır biliyordum ve erteliyordum korkuyordum çünkü düşmekten bugün hocam sizin bu videonuzu yapmaya karar verdim baş duruşlarıni yapamıyorum normalde işte sadece yogakioo da derslerde birinin desteğiyle kalkabiliyordum. Sirsasana 1 de ayağımı yukarıya uzatabildim 😳 hala inanamıyorum ama 1-2 saniye sonra düştüm bence şaşkınlıktan düştüm 😂 inanamıyorum kendime sahanesiniz hocam 🙏🧡
Ceren lütfen devam et pratiğe olur mu belli hazır bedenin 😍🙏🏻🤍
@@ceydaileyoga her gün uygulayacağım bu dersi hocam yaparken çok eğleniyorum çünkü düştüğümde özgüvenim arttı. ❤️
@@cerenolcay277 değil mi? Nasıl da güçleniyor insan düştükçe 😍
Ceyda Hocam merhaba. Handstand çalışmadan önce şirşasana çalışmam daha mı doğru olur? Handstand serinizi tamamladım ama henüz bir ilerleme kaydedemedim. Tekrar başa dönmeyi planlıyordum fakat Şirşasana çalışıp ilerledikten sonra handstanda öyle mi geri dönsem? Tavsiyeniz benim İçin çok değerli.🙏🏻
Sibel aslında ikisini aynı anda pratik edebilirsin. Seriye başla. Her dersi 7 gün uygula. Bu dersi de haftada 3-4 kere pratik etmeye çalış bence.
@@ceydaileyoga tamam çok teşekkür ederim ☺️
Bu gunde burdayim 🙏Namaste
Harikasın!! 🙏💛
Su pincayi halletmem lazim Ceyda Hocam🙏Namaste💝🧿
Pincha için de esnek ve güçlü omuzlar dersini tavsiye ederim 🤍
Harika🙏🧿💝
🙏🏻🥰
Merhaba Ceyda öğretmenim.
Bu dersinizi başlangıç seviyeside pratik edebilirmi? Cevaplarsanız memnun olurum. Kendinize çok iyi bakın. Namaste 🥰🙏🏻🧡
Yoga 101,102,103 ve Başlangıç seviye güç serisi ni uyguladıktan sonra olur 👍🏻
@@ceydaileyoga
Teşekkür ederim Ceyda öğretmenim,kendinize çok iyi bakın Namaste 🥰🙏🏻🧡
Yumos Hocam senin pinca video n yokmu evde tek basima pinca da zorlaniyorum ve artik yuz yuze calismak istiyorummmmmm😣🙏🧿💝
Pincha için çekicem bir ders 👍🏻
🙏Namaste
🙏🥰
Güzel ders olmuş ceyda hanim tsk..
Çok teşekkür ederim 🤗
Ahh ahhh ikinci ayak duvara kadar kalkti nasil indircem diye 😳🙏
E çok iyi 🙏💛
🙏
🙏🏻💛
Şişasana da bu diksiyon hocam valla ben hep sizi dinledim 😂 zaten kalkamadım da kalksam bir kelime kuramam galiba 😜😍
Gözde minik minik denemeler yap lütfen. Pozu izle, videoyu durdur dene mesela. Zamanla olacak inan bana 🙏🏻🥰
@@ceydaileyoga hocam tam benim videom olacak ya bu yola baş koydum yapıp size foto atacağım 🥰😍
@@gozdekyl1940 Gözde heyecanla bekliyorum! İnan bana kararlı ve düzenli bir pratikle yapamayacağın şey yok. 🙏🏻🥰 sorun olursa buradayım 👍🏻
@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim hocam sayenizde gelişecek ☺️ İstanbul’da olmadan sizinle çalışabilmek çoook güzel 😍♥️
@@gozdekyl1940 yeter ki kalpler bir olsun Gözde 🙏🏻🥰
Çok tatlı anlatmıyor mu? Hop kalkıyor, yanlışlıkla oluyor falan. Burdan oh ne güzel minnoş minnoş. Sonra mata çıkınca küt yerdeyim. Yanlışlıkla olmuyor falan. Ama olacak 😂
hehe çok tatlısın Leylaa!!! 🙏🏻🥰💛 Olacak tabii ki!
💝💝💝💝💝
🙏🏻🥰
Bas durusu ve denge calismalindan once ve sonra ne calismaliyim🤭🙏
Surya Namaskar yapabilirsin başlarken 3 seçenek var listede istediğini uygulayabilirsin. Sonrasında da kalça derslerinden birini ya da Yin yoga dersini uygulayabilirsin.. 🙏🥰
@@ceydaileyoga 2💝
🙏🧿💝
🤍
🤭🙏
🥰🙏🏻
Dizlerimi kaldirdim panik oldum🤗kendimi biraktim🙏
Harika!!! başta o panik çok normal.. zamanla alışacak zihin ve beden hiç merak etme! 🥰🙏🏻
Yaa en korktuğum ama eminim hanumanı bulduktan sonra başlayacağım ilk ders 🙏🙏
Korku çok normal, sohbet oynatma listesinde "Ters Duruşlarda Neden Korkuyorum" videosunu izlemeni tavsiye ediyorum. Hanuman'ı bulmayı bekleme, hemen başla bence 😉
@@ceydaileyoga çok yoğun çalışıyoruz güzel öğretmenim💖 çocuk hastanesinde eczacıyım sabah nöbetten geldim (eve koştur koştur derslerini yapmaya giden çocuklar gibiyim) hanumana giden yol 3 ü yaptım savasana da biraz dinleneyim dedim uyuya kalmışım 🙈😂😂 emin olun elimden geleni yapmaya çalışıyorum, yapacağım da sayenizde 💖 🙏💖 rehberliğiniz çok değerli, acının içinde gülmelerimiz yok mu paha biçilemez 💖 namaste 🙏
@@ilkayavcioglu545 Çok tatlısın 💖 ve harikasın!! Güleriz de ağlarız da ama pratiğimizi yaparız 💪😍 Namaste sana da!
@@ceydaileyoga o ayak yerden kalkmıyoooo 🙈 o bel düzleşmiyooo 🙈 kalçayı itsem kollar yerden kalkıyor 🙈 ilk ders ilk gözlem zamanla çalıştıkça çalıştıkça bakalım neler olacak 😍 bide içim kıpır kıpır oldu heyecan korku karışık 😍 başa sarıp sarıp çalışmak şart 👍🙏
@@ilkayavcioglu545 Derste de dediğim gibi bu uzun bir yol ama inan bana çalıştıkça olmayacak şey yok! Ben de bugün yıllarca insanlar o pozda nasıl anlamıyorum diye düşünürken o pozda dururken buldum kendimi! Hepimiz aynı yoldayız! 🙏🏻 Lütfen sık sık pratik et bu dersi, gelişmelere bakalım!
Panik yok,sonra blok destek 🙏
Aynen öyle 🙏🥰
Hocam şirşarsana ve tiripotu yapabiliyorum fakat çift bacak kaldırıp indiremiyorum acaba bu dersimi çalışsam ilerletebilirmiyim
Erol kesinlikle işe yarar. Kalçayı geriye vermekte olay aslında ileri seviye baş duruşları da çekerim bir ara 👍🏻
@@ceydaileyoga 🙏
@@ceydaileyoga ileri seviye geriye köprüye düşmeli olsun hocam lütfen🥲🙏🏻
@@sibelgokciloglu1264 baş duruşundan mı düşelim geriye?
@@ceydaileyoga evet baş duruşundan köprüye düşsek 🙈 öğretseniz bize olmaz mı?🥹
İlk denemede bacaklarınızı böyle kaldırdınız mı
Yok yavaş yavaş oldu ve olacaktır.
Panik yok
🙏💛