Headstand🤸♀️ Adım Adım Baş Duruşu Yapıyoruz ( Sirsasana A )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2020
- İleri seviye derslere yavaş yavaş başlıyoruz. Bugün konumuz asanaların kralı olarak geçen baş duruşu/ headstand ( sirsasana a). Deneyip henüz yapamazsanız kanaldaki başlangıç derslerini ve güçlenme derslerini tekrarladıktan sonra tekrar deneyin lütfen. Başlangıç için duvar kenarında ya da bir partner ile yapmanızı tavsiye ederim. Instagram'dan beni etiketleyerek pratiklerinizi paylaşmayı ve yorumlarda merak ettiklerinizi yazmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Adım adım yoga baş duruşu yaptığımız bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Yoga'ya Nasıl Başladım❓ Bana Neler Kattı❓100.000 Abone Özel Mat Hediyesi 🎁
• Yoga'ya Nasıl Başladım...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Her hafta pazar 13'de görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga #headstand
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
20 yaşındayım, yapınca annemi çağırıp "annee baakk yapıyorum" diye çocuklar gibi seviniyorum.. annemde benimle birlikte seviniyor ahahahahahaha teşekkürler Elvin💖👏
aynı ben
Ben 41 yasinda aynisini yapiyorum. Nasil alismisiz ailemizden alkis almaya 😊
Abya aynı bensin
Başlangıç için duvar kenarında ya da bir partner ile yapmanızı tavsiye ederim. Henüz yapamazsanız kanaldaki başlangıç derslerini ve güçlenme derslerini tekrarladıktan sonra yeniden deneyin lütfen. Instagram'dan beni etiketleyerek pratiklerinizi paylaşmayı ve yorumlarda merak ettiklerinizi yazmayı unutmayın. Tek tek hepsini okumayı seviyorum. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Bende ilk başta duvarda denedim sonra senin yaptığın gibi karnımı içe çekerek denemiştim sonra bı gün ayaklarım yükseldi ve durdum bu karantinada yaptım yani zamanla bı anda değil
Elvin abla ben çok denedim ama olmuyor
ilk denemede yapabildigim icin o kadar mutluyum ki, derslerin devamini bekliyorum sabirsizlikla
Elvin abla ben yaptım
❤NAMASTE❤
ilk denememde yaptııımmm. Tabi 1 aydır bu kanaldaki güçlenme ve başlangıç serilerini bitirdikten sonra. Ellerim titriyor hala mutluluktaan çok teşekkürleer :)
Elvin senle yoga yapmak ilaç gibi iyi ki bu kanalı acmıssın annem bile senin sayende yogaya başladı çok sağol❤🥺
12.08.2023 saat 03.01
Kendime not 🌼
Şu an 15 yaşındayım, depremin yaralarını henüz sarmışken kendime değer vermem gerektiğini de farkettim. Hiçbir şey kalıcı değil, Allah'ın bana emanet ettiği bedenime en iyi şekilde bakmaya çalışacağım. Bugün ilk headstand'imi yaptım! Dünyanın en mutlu insanıyım resmen. Hemen annem ve kuzenimi çağırdım ve kuzenim de mükemmel şekilde başardı! Şu an dünyadaki en dinç insan gibi hissediyorum. Umarım bu satırlari okuduğunda mutlu, dinç, düzenlisindir. Kendine hep değer vermeyi ihmal etme, çünkü sırtını sadece duvara yaslayabilirsin, başkasına değil. Seni seviyorum
Selam!Nasılsın?
Keşke insanlar yoga gibi bir mucizeye önyargılı bir bakış açısıyla bakmasa... ileri seviye geldiği için çok teşekkürler🌈💜
Yaklaşık 2 saattir deniyorum ve az önce başardım. Çok mutluyum. Harika hissediyorum. Teşekkür ederim Elvin Levinler!
Kendime güzel bir not bırakmak istiyorum: 19.12.2020 saat 03.03 şu anda ve ilk headstandimi yaptım az önce!
Harika hissediyorum, kendime güvendiğimde, bir adım ilerisine gitmek istediğimde başarabileceğimi artık biliyorum!
Şimdi ne yapıyosun?
@@bilgiveeglene37 internetten beyin sipariş ediyordur
Aradan iki yıl geçmiş cidden azimliyse şuan da baya iyidir ama galiba öldü .q
@@lasvegas531 adresin yok cnm, olsaydı sipariş verecektim :”)
Karantina döneminde seninle yogaya başladık ve kendi kanalındaki 4 adımdaki headstand videosu ile günlük yoga pratiğime ekledim. Hiç yapabileceğime güvenim yoktu ama seninle süper gidiyor, iki hafta içerisinde bir buçuk dakikaya çıkmıştı şimdi çok daha dengeli. Sıradaki headstand videolarını heycanla bekliyoruz
gerçekten benden asla olmaz dediğim aşırı güçsüz olduğum zamanlardaydım. nasıl oldu bilmiyorum ama hiç görmeden öyle bir içime dokundun ki! bedenimin, zihnimin sınırlarını seninle aştım. görür müsün bilmiyorum ama sen hayatımı guzellestirmedin, hayatı bana yeniden verdin güzel kadın, ne kadar teşekkür etsem az. O enerjin, güzel yüzün hiç bitmesin ablam🖤
Sayende tam 8 gündür eksiksiz her gün yoga yapıyorum ve gerçekten çok iyi geldiğini hissediyorum ve yapabildikçe motivasyonum daha da artıyor seni seviyorum bu güzel şeyi hayatıma soktuğun için çok teşekkür ederim:)♡
2019 sonlarında seninle birlikte yogaya başlamıştım duvardan destek alarak headstand yapıyordum ama dün akşam DUVARDAN DESTEK ALMADAN YAPABİLDİM BENİ YOGAYLA TANIŞTIRDIĞIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİMMMMMMM
Elvinnn 1 aylık yoga programları hazırlasan çok güzel olur
Regl ağrıları için olan yoga videosu kaldırılmış çok güzeldi tekrar koyabilir misiniz 🙏🏻🙏🏻
3 haftadır deniyorum ve bugün başardım 🥳🥳🥳
tek kelimeyle muhteşemsin !! her sabah kalktıktan sonra bir ritüelim var artık sayende. her şeyi geçtim en önemlisi hayata bakış açısına kadar değiştiriyor insanı. Yeni videolarını sabırsızlıkla bekliyoruuz
Seninle yogaya başladığım için kendimi çok şanslı hissediyorum ❤️
iyi ki varsin
Regl ağrıları için olan yoga videosunu bulamıyorum :( tam ihtiyacım olduğu zamanda...
Sonunda bu seviyeye gelmek şahane hepsi senin sayende
Yapabildim ve çok mutluyum 🤩 kendime inancım arttı şuan 😍❤🙏
Başardımmmm🥳 Teşekkürler Elvinn❤🌹 Namaste🌿
Evde her gün izleyip pratik yaptım ve başardım. Yaş 30 ve iki çocukla😅Sadece bu video ve diğer Elvin videosuyla..çok teşekkürler.🙏🙏🙏🙏🙏
Bu video playlistlere eklenmemis. Kanalda gezerken gördüm bunu ve cok sevindim☺️
instagramda vs insanları görünce imkansız geliyodu...ama yapabildim o kadar mutluyum ki her şey için teşekkürler🙏🏻🥺🥺🥺💜
Dört gözle bekliyordum sonunda geldi☺️☺️💙🌈
Ayyy ilk headstandimi yapabildiğim için o kadar mutluyum ki, her aşamasının doğru aktarılmış olması çok önemli bence tek başımıza pratik yaparken bu nedenle ayrıca teşekkür ediyorum❤️🌈
ilk denememdi ve ayaklarım göğsüme çekili olarak durabildim hocam.harikaydı...he gün biraz daha güçlenerek sizinle yola devam.var olun...
Az önce hareketleri denerken arkaya düştüm ve mobilyanın köşesine çok fena halde ayağımı vurdum derisi yüzüldü kanıyor, krem sürdükten sonra videoyu izlemeye devam ettim ve etrafınızda eşya olmadığına emin olun dediniz. Harika
Tam poza geçene kadar her şeyi güzel bir şekilde tamamladım ama tam pozu yapamadım. Bu benim kısa süreliğine modumu düşürse de 3.adıma kadar zorlanmadan gelebildiğimi hatırlattım kendime ve mutluyum. Pes etmeden denemeye devam edeceğim. Çok teşekkürler her şey için seni seviyorumm🙏🏻💙
Çokkkkkk Teşekkürler. Bunları paylaşdığın için.❤❤❤❤❤
Abla 11 yaşındayım ablamla her gün yapıyoruz çok güzel anlatıyorsun sesin çok huzur verici
Ya yerim seniiii sonunda sayende sağlıklı bir şekildr yapabiliyoruumm ağlayacapım mutluluktannn 😍😍
Arkadaki böcek sesleri bile güzel geliyor💕💕
Mükemmel videoların var ben hamak yogası yapıyorum ama korondan dolayı bıraktım şimdi senin sayenede 🧘♀️ yogada baya ilerledim.❤️❤️
Pozlar konusunda Elvin'in üzerine tanımıyorum. Bakasana ve headstand pozlarını birer günde yaptım sayendee, harika bir öğretmensin 💙💙
Çok iyi bir öğretmensin
Olley beee, sonundaaaaa 🌈
Sevgili Hocam,eksiklerimi tamamlamak icin burdayim yine🙏Namaste💖🧿
Bunu çok yapmak istiyordum sayenizde çok güzel ve sağlıklı bir şekilde bunu yapabildiğime inanıyorumm çok teşekkür ederim:)))))
Elvin abla çox təşəkkür edirik qardaşımda mən də yaxşı ki varsan.Biz artıq sənin durduğun kimi dura bilirik🥰💜💜
Yarın sabah yapılacak ilk işimi buldumm :)
Hareketi yaptim 2 sn sonra dustum ama buna deydi cok tesekkurler Elvin abla
Kocanın sana olan saygısı mükemmel😍
yogaya sizle başladım vücudum çok güzel esnedi gün içinde çok iyi hissediyorum
bel ağrılarım vardı sizle yoga yapmaya başladığımdan beri azaldı
sizle aynı andaymış gibi çalışıyorum çok güzel ortamda çekim yapmışsınız, süreç keyif verdi. poza kadar çalışıyorum, biraz daha esnersem tekme atmadan poza girmeye de başlıycam
Cok mutlu oldum videoyu görünce 🌸 tam köprüyü yapamiyordum 3. Denememde (3.gün) yaptim umarim bu da böyle olur🙏🏻🙃 ayrica videolarla tam icimden gecirdigim beni o pozdan vazgecirecek olan sese cevap veriyorsunuz 🌸 hop yine bir cesaret geliyor çok teşekkürler 🙃yoga zaten güzel hele de sizinle daha bir güzel🥰🥰
Nasil 3. Gun ya daha 1 gun oldu atali
3 haftadır senin videolarınla yoga yapıyordum. Denemek istedim bu hareketi, duvarsız yaptım düşebileceğim yere battaniye örtüp... inanamıyorum sadece 2 kez düştüm ve yaptım ki ben asla spor yapan hareket eden biri değilimdir. Çok teşekkür ederim. Çok büyük bi şey başarmış gibi hissettim. Sayende ! ❤️
Videoyu bir kere mi yaptın ve işe yaradımı?
Bende düştüm az önce belim ve kalçam çok acıdı birsey olur mı
Elvin abla sana çok teşekkur ederim kac aydı bu hareketi yapmak istiyodum ve bu vidyoyu izledikten sonra yaptım❤💜💛❤
İlk yaptığımda duvarda yapabiliyordum sadece yani dün. Dengemi kurmakta çok zorlandım. Duvarsız yapmaktan çok korkuyorum. Birkaç gün duvarda deneyip duvarsız yapmaya çalışacağım. Harikasın Elvin abla!
O kadar iyi anlatmışsınız ki ilk denememde yapabildim inanamıyorum…
gerçekten çok yararlı bir video 2 gün sıkı çalışınca yapabildim
Yogayi cok seviyorum 1💙
merhaba abla benim adım seher buğlem senin sayende 1 aylık hayalimi gerçekleştirmiş oldum çok teşekkürler
Dün geç geldiği için yapamadım ama bu gün yapıyorum (elvin abla seninle iken çok güvende hissediyorum
Gelen bildirimin güzelliğii 😍😍
Bir süredir yoga yapıyordum korktuğum bir hareketti duruşu adım adım okadar doğru anlattınız ki kollarımın gücünü farkettim ve ilk denemede duvar vardı evet ama ona değmeden yapabildim🙏🏻🙏🏻🙏🏻 çok mutlu oldum teşekkürler🍀😇🥰
yüreğinize sağlık teşekkürler sevgiler .
Elvin bu videolarda üstündekileri de açıklamaya yazarsan seviniriz 🥰🌈💜🙆🏼♀️
Bu pozu yapa bilmeyi cok istiyordum
Kol ve karın kaşları çok zayıf olan biri olarak bu pozu yapabildim artık asla yogayı bırakmam. Çok teşekkür ederim Elvin Iyi ki varsın.
Başta senin acele etmeyip adım adım gitmen çok yardımcı oldu ❤
Elvin çok teşekkür ederim, daha önce duruşunu bilmeden çok kez denemiştim ve neden başaramıyorum demiştim ama şu an anladım ve ilk deneyişimde başardım o kadar güzel bir duyguydu ki anlatamam, çok heyecanlandım, çok mutlu oldum gerçekten çok teşekkürler. Namaste(14 yaşındayım bu arada)
Cok guzel sunum cok yakismis yoga
Çok mutluyum abla ben yogaya senle başladım ❤ ve çok mutlu hissediyorum
1 günde yaptımmm. Çok teşekkür ederimm.
Süpersiiin böyle videolar paylaştığın için teşekkürler. Namaste🙏
Ne mutlu💙💙💙
@@ElvinileYoga yaa ne güzel öğrencilerinle böyle etkileşim içinde olman iyi ki varsın Elviin💙
Elvin abla kesinlikle pozları birden fazla deniyerek son poza kadar geldim
Çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık☺️
en çok seninle yoga yapmayı seviyorum iyi ki varsın
10 aydır çalışıyorum ve yapamıyorum size çok teşekkür ederim 🌈
Elvin inanılmazsınnn!! Ilk denememde yaptım hiç beklemiyordum gerçekten ❤️❤️❤️
ben defalarca denememe rağmen yapamadım
@@cumaliakansel3299 ben de aylardır bu pozu yapmaya çalışıyordum yapamadım bugün ilk defa yapabildim, herkesin vücudu farklı çalışır sıkılıp bırakma pes etme her gün pratik yap düzenli olarak bu poza çalış her gün daha da güçlendiğini ve yapabildiğini göreceksin 🥰
Derslerin başında o dersi regl iken yapmamızı tavsiye etmiyorsan belirtirsen çok güzel olur. Senin derslerinle yoga yapmayı seviyorum. Bunu belirtmen birçoğumuz için faydalı olacaktır. 🙏🌈
Elvin harikasın🤩😍
Coooookkkkkkk guzeldiiiiiii çoookkkk sagolllllll 😍😘👍👍👍
Ben yaptım bence çok güzeldi 😀😀
1. Gün = bugün aşiri yaklaştim ama dengemi kaybettim, dediğin gibi duvara alışmamak için günden güne mesafeyi arttıracağim❤️
2. Gün= mesafeyi arttırınca pek fark olmadi yine de kalkabildimm, bu sefer dengemi daha uzun korudum dizlerimi göğsüme çektiğim pozisyond fakat ayağımı havaya dikmeye çalışırken denemelerimden birinde yere çakıldım😅 neyse çok sıkıntı olmadi dizim ağrıdı sadece azıcık. denemeye devamm 💕
3. Gün = top şekline gelmek artık çok kolay oluyo, bacaklarımı havaya dikmeye ilk adımı attım dengem çabuk bozuldu fakat 3 gün önce de dizlerimi göğsüme çekmek imkansiz gelmişti şimdi yapıyorum, bunu da aynı şekilde geliştiririm. 🥰
4. Gün = yaptığım hareket dışardan bakıldığında headstande benziyor nihayet hahahhahdh bundan sonra dengemi daha iyi tutmaya ve duvardan tamamen ayrılmaya çalışacağım 🥳
5. Gün = nihayet tam olarak yaptimm gerçekten çok farklı hissettiriyormuş geliştirmek için elimden geleni yapacağım 🥰🥳
6. Gün= bugün duvardan yavaş yavaş ayrılmanın uzun süreceğini düşündüm direkt boş bir alanda denedim 6 7 saniye kaldım headstandde sonra dengemi kaybettim normalde boynumu incitebilirdim ama dikkatlice indiğim için problem olmadi, ilk boş bir alanda deneyiminin başarılı olması beni fazlasıyla motive etti, çook teşekkür ederim elvin 💖💖💖
Samimiyet kokulu büyülü Galaxy ne bir kez daha minnettarım ruh perçem🌈
21 günlük güçlenme serisini bitirdim ve bu duruşa çalışmaya başladım. Bugün yapamadım ama kendime zaman tanıyacağım ve yaptığım zaman buraya yazacağım :)
Yapamadın mı
@@elus5270 yogayı bıraktım maalesef ama çok yaklaşmıştım
Azmin sonuu 💪🏽💪🏽
Ahahahah top gibi olmayı bacaklarımı karnımda toplamayı denediğim anda kalktığımı sandım meğerse önümdeki duvara yapışmışım 🙈🙈🙈
🙏
çok teşekkürler
Abla yaklaşık 2 aydır yoga yapıyorum. Bedenim çok rahatlıyor. Seninle yoga yapmayı çok seviyorum. 21 gün boyunca aralıksız vidyonu yapıyorum bugün 7 . Gününü yaptım yapmaya devam edicem. Seni seviyorum ♥️💜♥️. Namaste 🙏
HARİKASIN!!!! Devam💙💙💙💙
Teşekkür ederim Ablacım ♥️♥️♥️♥️
Çok güzel olmuş başarılar yoga ve hareketlerin başarılı ve faydalı yararlı video olmuş abone oldum ❤🙏
BAŞARDIIM🥳🥳🥳
22.02.2020 de basladim bu videoya ve tamamen rahat bi şekilde bu hareketi yapabildigimde tekrardan gelip tarih atacağımm 😌
24.02.2020 hareketi yapabiliyorum fakat kisa sürüyor,sallaniyorum vs daha guclu yaptigimda istediğim gibi oldugunda tekrardan tarih atacagiim
Çok güzel olmuş 💕
Elvin abla, Instagramım olmadığı için buradan paylaşmak istedim, yaparken süreç o kadar güzeldi ki bugün yüzde seksen yaptım belki çabalarsam tam yapabilirim ama sevdiğim kısım o poz için yeterli süre mücadele etmek o yüzden pozu tam tamamlamayı yarına bırakıyorum 🌾
Abla ayağımda bir sorun var. Bazı haraketleri çok zorlamadan yapmaya çalışıyorum. Ama ileride daha esnek yapabileceğime inanıyorum. Sorun olur mu 🌸
Elvin abla seni çok seviyorum bu sana ♥♥♥
2.gunumde denedim ve basardim 🧚♀️
Peki ya geri düşüşüm de haykırmam 😅😂😂 çok iyidi
Yaptımmmmmmmm🤩😍
Amut nasıl yapılır diye bir video gazırlarmısın çok istiyorum
İlk denememdi ve duvarla yapa bildim teşekkür ederim Elvin
Dilber Nazarova süppeeeer
Sizi seviyorum
Elvin bi kere terse nası düşeceğimizi de göstersen pleasee, o zaman kendime daha çok güvenebileceğimi düşünüyorum :)
handstandde terse düşme var bildiğim kadarıyla, headstandde yere bizzat düştüm hahahhshahsjah insan neye uğradığını şaşırıyor, ama bunun için bir düşüş yolu yok sanırım🙏🏻
Teşekkürler
ablaa çok çok teşekkür ederim senin sayende yaptım çok teşekkür ler eline sağlık senin sayende korkumu yendim
Elvin regl ağrıları için yoga yapmıştık ancak şimdi kanalda bulamadım sildiysen eğer tekrardan yapabilir miyiz beni çok rahatlatmıştı.
Çok güzel bir hareket bende yaptım