自宅ケア セルフケアシリーズ【腸腰筋】編Part2 インナーマッスルを強化して 介護予防 寝たきり防止 姿勢改善 肩こり 腰痛 膝痛対策に！

腸腰筋！めちゃくちゃ大事です！
騙されたと思って、この動画を見て運動してください！簡単なので！
高齢者の施設で目の当たりにしてきたのは、腸腰筋が弱ってしまって介護、車いす、施設に入所・・・となってしまった人が多いこと！
ご自身はもちろん、自分の親や祖父母にも教えてあげて下さい。
それ以外にも腰痛、変形性膝関節症、首肩こりの予防にも繋がりますからね(^^♪
動画の流れ
１．腸腰筋について
２．こんな症状の方に　　２：５４
３．腸腰筋強度チェック　３：４０
４．腸腰筋トレーニング　６：０８
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【A-style整体治療院】千葉県船橋市の整体院　国家資格：柔道整復師免許取得
【腰痛】ギックリ腰・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛
【膝の痛み】変形性膝関節症・半月板損傷
整形外科7年の勤務を経て独立開業し１０周年を迎えました。豊富な施術実績から様々な患者さんを診てきた院長が症状に関しての正しい知識や健康に関する情報を動画でお伝えしています。
＃介護予防　＃寝たきり予防　＃秋山雅教

[@user-qv2et9dv3d]

ありがとうございます。私に必要なものばかり、やって行こうと思いますm(_ _)m

[@active-senior]

ありがとうございます！
とても大事なことですので
是非、習慣化と継続してみてくださいね(^^♪