В 25 лет бегал 200 м за 25 сек. хотя никогда не занимался бегом, В 43 года открыл для себя бег на длинные дистанции, пока нет могу похвастаться результатами, но очень нравиться
Чтобы узнать предрасположенность в беге надо проверять себя по разрядным нормативам.а именно пробежать и 100 метров и 800 метров, и посмотреть что лучше получается.Чтобы стать призёром мира на 800 метров в будуюшем вы без тренировок в 16 лет должны бегать 800 метров примерно 2:00 по первому взрослому разряду.а 100 метров примерно 12,3 потому что скоростные качества тоже нужны, без них не будет прогресса в тренировках у бегуна на 800 метров.
Кстати да. Пловцы обычно хорошо длинные дистанции бегают. То есть обычно 1 разряд и выше 3 км бегает в районе 10 минут и даже быстрее. У меня не мало пловцов знакомых, которые в военки поступали и на различных соревнованиях по легкой атлетике выступали. Бег на длинные дистанции им действительно всегда хорошо удавался. А вот спринт обычно плох. Хотя бывают и исключения, наверное. Но обычно пловец уровня КМС 100 метров бежит в районе 13 секунд. Причем специализация пловца в данном случае не имеет значения. Но это лично мое наблюдение. Может в большей массе это и не совсем так.
У нас в группе МС на 100 м в плавании бежал за 14.5 сек,и 3 км тоже около 12 минут,по поводу пловцов оговорка-если они хоть сколько то бегают то через месяц другой начинают бежать очень неплохо а вот если они вообще не бегают то зачастую скверно бегут,там работа мышц в плавании совсем другая и никакой аналогии с бегом нет,кислородотранспортная система развита прекрасно а вот опороно дивигательный аппарат ддля бега нет,знакомый парень 1 разрядник по плаваниию бежал 3 км за 10.30 но он футболом паралельно занимаеться и немного бегал просто,я его спрашивал,он говорил что там у них и мс и кмсы есть которые вообще фигово бегут,просто отвратитеьно,но тут не все еще так однозначно-возможно пловец от природы бегун и природа одарила его талантом к бегу-в таком случае даже не бегая он все равно будет бежать неплохо но все таки чисто пловцы не бегуны как и легкоатлеты не пловцы совсем,бегуны особенно стаеры часто плавают из рук вон плохо,даже хуже чем пловцы бегают))
Здравствуй,нужна очень твоя помощь,бегаю 100м за 11.8 и никогда 100м не тренировал,только физкультура там в лёгком темпе бегаю по утрам и всё.Есть ли предрасположенность ?Рост 182,вес 69.Могу сделать прыжок в длину и напишу сколько,но я помню,что два года назад было 220+-10 см
@@W1LDtracer я вообще в школе прыгал с места около 2ух метров, с моим ростом 168(в школе меньше), но после того как начал пауэрлифтингом заниматься и приседания со штангой подобрались к 200кг на раз, в хабзе я уже прыгал спокойно 270+. Сила ног очень важна, даже с корявой техникой. А вот те же 100 метров было 14+сек.
в 18 лет пришел в легкую атлетику, 50м по руке пробежал без шипов за 5.6с, за 2 года тренировок с травмами(выпадал на полгода) удалось улучшить время до 5.22с, 100м лучшая была 10.9 на пике формы, но увы, пришел после армии и набрал вес до 80 кг с 64, дай бог с 12 секунд выбегать теперь, даже уверенности нет, что смогу бегать также как и раньше
Если взять Борзаковского олимпийского чемпиона на 800 метров,то 100 метров он бегал достаточно быстро,примерно 11,2.а 800 метров личный рекорд 1:42:47 в среднем темп бега 12,75 секунд на каждые сто метров
Как думаешь, стоит ли на Эльтон заявляться? - Моя база около полусотни км в неделю. Но длинный бег при температуре выше 25 по Цельсию - это другое дело. Поскольку тебе знакомы эти температуры, прошу совета.
На 100 миль, само собой, нет) А вот на 38 км вполне можно. Но я советую во-первых, все же по возможности километраж хотя бы на 10-15 в неделю поднять, а во-вторых перед забегом хоть как-то приучить свой организм к высоким температурам. Бегать днем в жару. Жара не особо страшна, когда бегаешь по ней постоянно. Организм привыкает, и хоть и темп уменьшается, но ощущения вполне нормальные. Если же после прохлады сразу выйти на жару, тогда будет сложно.
250-300 км в месяц вполне хватит спокойно пробежать 38 км. Понятное дело, что без заявки на победу. Но и без чрезмерных усилий. Но адаптацию к жаре надо будет сделать. Если не будет ее, то будет слоно в этом плане
Два года занимаюсь бегом! До сих пор 10 км до бегаю с трудом! Недавно начал бегать спринты400метров! За несколько недель улучшил результат от 1.20 до 1 при этом после спринта самочувствие улучшается а после спокойного бега на длинные дистанции чувствую себе не очень! Может я занимаюсь не тем? И стоит полностью перейти на спринт?
Не сдавайтесь. Труд труд и труд. по себе знаю:с Богом все возможно , говорю как человек который в 13-15 токсикоманил , смотрел целыми днями порнографию а в 22 боролся наравне с КМСами по вольной
С удивлением обнаружил, что бегаю 400 метров на третий разряд, хотя 10 км до разряда ещё 12 минут не хватает, да и на 60 метрах далеко до него. Это объясняет, почему мой темп мпк интервалов неадекватно быстрее темпа других интенсивностей на том же значении вдот
Спасибо за информацию. 100 м в школе за 13 сек.Сейчас не знаю свои показатели, но когда поднимаемся в горы сначала я иду медленно , пропуская вперед своих друзей и делаю остановки для отдыха , а кода приближаемся к вершине горы , то я уже иду вперед и ожидаю своих друзей. При спуске и вовсе я почти всегда первая спускаюсь,не делая остановок, а друзья часто отдыхают и с трудом спускаются .
8 лет, занимаюсь пауэрлифтингом Замерял недавно свои результаты на автомате: 100м - 9.37 с 60м - 6.04 с 30м - 2.2 с 200м - 17.92 с 300м - 27.0 с 400 м - 39.89 с Есть ли предрасположенность к спринту
вот скажи лучше, если человек всю молодость занимался культуризмом, раскачивал гликолитические МВ, а счас начал заниматся марафонами, в том числе и сердце, насколько сложно будет добится более менее вменяемых результатов на полумарафоны? вообще сама тема переквалификации затронута, но не до конца, сложно понять, как хорошо организм можно строить сначало одни МВ а потом переделывать их в другие МВ.
Понятие выносливости очень растяжимое. Силовая, скоростная. общая и еще много других видов. На канале есть методика тренировок по бегу на 100 метров и на 3 км. Возможно они ответят на эти вопросы.
Егор, здравствуйте. А можно ли упираться на разряды? Например я готовлюсь уже более полугода, чтобы взять lll разряд на 10км (все еще не взял) , но сегодня пробежал 1 км и у меня получилось взять lll разряд, еще и с небольшим запасом. Значит ли это, что мне лучше ставить приоритет на 1км нежели на 10 и более?
Я думаю, ставить приоритет надо на ту дистанцию, подготовка к которой и само преодоление больше нравится. Ради чего разряды. если вы не будете получать удовольствие от тренировок?
В легкой атлетике без хорошей предрасположенности до КМС будет очень сложно дойти, хоть за 10, хоть за 15 лет. Нормативы очень высокие. Начиная с первого разряда легкоатлет считается спортсменом высокой квалификации. Для некоторых первый разряд будет пределом их возможностей, а некоторые и до него не дотянут, хотя будут тренироваться на пределе своих возможностей.
Сергей Кутырев ты наверное прав. Я упорно тренировался на 1500 и 3000 метров с 17 лет, до 2 разряда дошол за чуть более года, а по первому разряду пробежал первый раз аж в 23 года, и больше не смог улучшать время, хотя и тренировался правильно и упорно, и травм с перерывами не было, и рост-вес для данной дисциплины идеальны - 178 см, 63 кг
за 12,2 само быстро пробегал 100 км в 18 лет при том, что не занимался бегом вообще. При том что 3 км бегал за 10 минут в 18 лет не занимаясь опять же. я универсал в спорте
Здравствуйте! Не бегал никогда в жизни, сегодня в универе сдал: 3 км - 12.05, отдохнул пару минут и 100 м - 12.7 Стоит заниматься спринтом или бегом на средние дистанции?
Здравствуйте. А другие виды спорта были? Или только диван и телевизор? Если только диван, то я могу сказать, что это отличные результаты. Если сравнивать, то спринт по результату выше. Однако в таком возрасте спринтом заниматься менее перспективно, чем средними, так как конкуренция и результаты выше.
Был опыт в единоборствах, тренер гонял на выносливость. Но ходил я не регулярно и от души редко вкладывался, +было это давно. Занимался и занимаюсь турник/брусья/отжимания, ноги никогда не тренировал. Да, прыжок с места 2.5м
Ну скажем так. 12 минут на 3 км можно сказать с нуля - это неплохо. Хотя говорить о предрасположености не могу. но развиться в этом направлении можно. Тут я бы сказал важнее желание даже. Желание тренироваться на выносливость. Ведь это сложнее, особенно психологически, чем спринт. А прыжок вполне неплохой. Хотя вот на него борцовская техника могла повлиять хоть и немного.
200 метров за 30 секунд говорят о том, что предрасположенности к спринту у вас нет. Это объективно медленно. 30 км по 6 минут в целом это тоже медленно. Но то что вы в принципе можете такие расстояния бегать, это скорее всего может говорить о том, что вам ближе длинные дистанции.
Здравствуйте! Наступает холодное время года, на улице заниматься не получается. Бегаю дистанции до 5 км (2, 3 5 км). Подскажите, как правильно бегать на беговой дорожки в меж сезонье, чтобы форму не потерять, а может даже увеличить.
Егор, привет! Занимался в зале, кмс по единоборствам, 30 лет, недавно с высокого старта в шиповках пробежал 100 м за 11.0. Подскажи, есть предрасположенность? И каков потолок, какой резерв у меня есть, если тренировать калодки и поставить технику?
Если 11.00 - это точный результат без ошибок. то это очень хороший результат для человека. который не занимается бегом. Поэтмоу предрасположенность есть однозначно. В конце концов это результат 1 разряда. Вот только надо убедиться на 100 процентов, что это точный результат
Бег, здоровье, красота соревнования в цска проходили, несколько человек засечку рукой делали, я сам удивился, когда пробежал! Те смысл тренироваться есть
zheka77111 Много лет назад некий Меруэзер просмотрев матч легкоатлетов сказал "бегут как сочные мухи". Ему было 28, когда начал тренироваться и в 30 лет чесанул 100м за 9,9! На тот момент это было повторением мирового рекорда. Недавно вспомнил об этом , поискал по инету инфу но ничего не нашёл. Спросите у старых тренеров по л/а наверняка ктонибудь да помнит. Дерзайте.
Что значит самое просто? Что значит научиться? Над чем подумать? Вы уверены, что нет людей, которые без подготовки хорошо бегают спринт? Но откуда у вас эта уверенность? На каком основании вы делаете выводы?
Занимался боксом весил тогда 73 кгрост 175, не помню сколько набрал. Сейчас набрал вес 88, на днях пробежал за 13.6 что обо в этом случае можно сказать?
В целом, я думаю, этот результат вряд ли говорит о том. что есть хорошая предрасположенность к спринту. Конечно если вес 88 кг - это сплошной жир, то может быть просто в целом тяжело бегать. Но даже в этом случае 13.6 не дает возможности говорить о хорошем спринте. Может быть и есть определенные задатки для бега на короткие дистанции. Но они точно не выдающиеся.
Evgeny Isenbaev это не твой конечный результат, тренируйся, и пробеги сотку еще раз но через недели 2, если примерно 12.8 будет, то ты больше спринтер. И ещё попробуй пробежать различные забеги типо Сбербанка, который проводят раз в год
Так я не понял, у человека, который хорошо бегал спринт, а потом хорошо пробежал марафон- у него каких волокон больше? Это спринтер, натренировавший выносливость ... Или наоборот?
*Так, а это очень странно… я что в 7 классе бегала по 2 разряду? Мне по физре ставили за бег 3 и говорили «Ну, не совсем быстро», хотя я пробегала 100 м за 13.7 сек. Это что шутка какая-то? Почему я узнаю об этом только на 2 курсе, спустя лет 7🤡*
Может там было 60 метров? Девушка, которая в школе бегает 100 метров за 13.7 автоматически будет в сборной школы по легкой атлетике. Так что либо там не было 100 метров либо там не было 13,7. Одно из двух.
800 м. в 13 лет за 2:40 э 30 м. за 4.4 с без подготовки это хороший результат? Что лучше тренировать с этими результатами,спринт или средние дистанции?
Если в 17 лет пробегаю 5 км на 17.35 и 15 км на час и 2 минуты, без занятий легкой атлетикой, стоит ли тратить больше времени на бег? Начать ходить на легкую атлетику? И еще стоит ли пробегать полу марафон в 17-18? А то хочу попробовать следующим летом.
Спасибо за ответ. Теперь только вот думаю, как правильно составить план тренировок к первому полумарафону. Вообще хотел начать с соревновательной десятки на зимнем трейле, но возраст не позволил.
В 17 лет пробежал 1500 за 4.28 800 за 2.12 и 100м за 13.1 не тренируясь. блин у меня точно предрасположеность была к бегу. ах да ,иногда играл чуть футбол)
Стоит поучаствовать в соревнованиях. Если результат верный, то сборная региона и КМС на носу. Ну а если нет, что скорее всего, будет понятно, какой уровень реальный.
Для любителей предрасположенность в первую очередь определяет не их потолок а скорость достижения того или иного результата. Поэтому одному легче дается, другому нет.
В 14лет бегал 60метров за 8.8сек, примерно через четыре года тренировок пробежал 60 метров за 6.8сек. Если ты без тренировок пробежал за 6.8сек , то ты уникум. Но мне встречались расказчики которые в сапогах пробегали 100 метров за 11.5 сек., но когда я выходил с ними на беговую дорожку, то на 100 метровке они отставали от меня на 20-25 метров.
всё проще. природные эктоморфы(дрищи) лучше бегут средние(на длинные уже надо тренироватся), природные мезоморфы(особенно по ногам) легко бегут на взрыв. эктоморфы могут только ходить пешком :) и не надо ничё мерить - природу фиг обманешь - я проверял - -я мезоморф - для меня пробежать больше 300..350м не снижая в среднего темпа уже проблема, поэтому я бегаю интервальный бег по улице и наваливаю 100....150метровки по стадиону. К тому же у меня и нет желания бежать долго - от этого буквально на влёт начинаешь терять всё что нарабатываешь перед этим на турниках - буквально не можешь сделать даже один выход!
Егор, мне 16 лет, на протяжении 3-х лет занимаюсь легкой атлетикой, специализируясь на средние дистанции. Спокойно пробегаю 1 км и полторашку в районе третьего разряда (взрослого). Есть ли шанс к концу школы взять 1 разряд?
Не знаю, есть ли такие исследования. Но чисто мой опыт этот факт подтверждает. Мне гораздо легче пробежать 10 км на максимум, чем полторашку или 800. Но это субъективное мнение.
У меня предрасположенность к алкоголизму, это я с лёгкостью определил
Не останавливайся, чувак! Очень информативные видео!
В 25 лет бегал 200 м за 25 сек. хотя никогда не занимался бегом, В 43 года открыл для себя бег на длинные дистанции, пока нет могу похвастаться результатами, но очень нравиться
Чтобы узнать предрасположенность в беге надо проверять себя по разрядным нормативам.а именно пробежать и 100 метров и 800 метров, и посмотреть что лучше получается.Чтобы стать призёром мира на 800 метров в будуюшем вы без тренировок в 16 лет должны бегать 800 метров примерно 2:00 по первому взрослому разряду.а 100 метров примерно 12,3 потому что скоростные качества тоже нужны, без них не будет прогресса в тренировках у бегуна на 800 метров.
Пловцы, сволочи, тоже хорошо бегают... ))) у них вообще нереальный объем легких и они очень хорошо подготовленны... если пловец КМС!!! )))
Кстати да. Пловцы обычно хорошо длинные дистанции бегают. То есть обычно 1 разряд и выше 3 км бегает в районе 10 минут и даже быстрее. У меня не мало пловцов знакомых, которые в военки поступали и на различных соревнованиях по легкой атлетике выступали. Бег на длинные дистанции им действительно всегда хорошо удавался. А вот спринт обычно плох. Хотя бывают и исключения, наверное. Но обычно пловец уровня КМС 100 метров бежит в районе 13 секунд. Причем специализация пловца в данном случае не имеет значения. Но это лично мое наблюдение. Может в большей массе это и не совсем так.
У нас в группе МС на 100 м в плавании бежал за 14.5 сек,и 3 км тоже около 12 минут,по поводу пловцов оговорка-если они хоть сколько то бегают то через месяц другой начинают бежать очень неплохо а вот если они вообще не бегают то зачастую скверно бегут,там работа мышц в плавании совсем другая и никакой аналогии с бегом нет,кислородотранспортная система развита прекрасно а вот опороно дивигательный аппарат ддля бега нет,знакомый парень 1 разрядник по плаваниию бежал 3 км за 10.30 но он футболом паралельно занимаеться и немного бегал просто,я его спрашивал,он говорил что там у них и мс и кмсы есть которые вообще фигово бегут,просто отвратитеьно,но тут не все еще так однозначно-возможно пловец от природы бегун и природа одарила его талантом к бегу-в таком случае даже не бегая он все равно будет бежать неплохо но все таки чисто пловцы не бегуны как и легкоатлеты не пловцы совсем,бегуны особенно стаеры часто плавают из рук вон плохо,даже хуже чем пловцы бегают))
Здравствуй,нужна очень твоя помощь,бегаю 100м за 11.8 и никогда 100м не тренировал,только физкультура там в лёгком темпе бегаю по утрам и всё.Есть ли предрасположенность ?Рост 182,вес 69.Могу сделать прыжок в длину и напишу сколько,но я помню,что два года назад было 220+-10 см
@@АлександрПопов-н8е мало, 220 это на тройку в 8 классе результат
@@W1LDtracer я вообще в школе прыгал с места около 2ух метров, с моим ростом 168(в школе меньше), но после того как начал пауэрлифтингом заниматься и приседания со штангой подобрались к 200кг на раз, в хабзе я уже прыгал спокойно 270+. Сила ног очень важна, даже с корявой техникой. А вот те же 100 метров было 14+сек.
Молодец ! Все грамотно и доходчиво!
Занимаюсь спринтом 15 лет 100м-11.3 60м-6.91 30м-3.81 но бегаю средние дистанции
в 18 лет пришел в легкую атлетику, 50м по руке пробежал без шипов за 5.6с, за 2 года тренировок с травмами(выпадал на полгода) удалось улучшить время до 5.22с, 100м лучшая была 10.9 на пике формы, но увы, пришел после армии и набрал вес до 80 кг с 64, дай бог с 12 секунд выбегать теперь, даже уверенности нет, что смогу бегать также как и раньше
Если взять Борзаковского олимпийского чемпиона на 800 метров,то 100 метров он бегал достаточно быстро,примерно 11,2.а 800 метров личный рекорд 1:42:47 в среднем темп бега 12,75 секунд на каждые сто метров
Петрос Петросян
ты считаешь, что Борзаковский без подготовки бежал 800 м за 2:00? Я так не думаю.
Как думаешь, стоит ли на Эльтон заявляться? - Моя база около полусотни км в неделю. Но длинный бег при температуре выше 25 по Цельсию - это другое дело. Поскольку тебе знакомы эти температуры, прошу совета.
На 100 миль, само собой, нет) А вот на 38 км вполне можно. Но я советую во-первых, все же по возможности километраж хотя бы на 10-15 в неделю поднять, а во-вторых перед забегом хоть как-то приучить свой организм к высоким температурам. Бегать днем в жару. Жара не особо страшна, когда бегаешь по ней постоянно. Организм привыкает, и хоть и темп уменьшается, но ощущения вполне нормальные. Если же после прохлады сразу выйти на жару, тогда будет сложно.
На 100 миль меня не допустят. Поднять еженедельный километраж на 10-15 - это не проблема!
250-300 км в месяц вполне хватит спокойно пробежать 38 км. Понятное дело, что без заявки на победу. Но и без чрезмерных усилий. Но адаптацию к жаре надо будет сделать. Если не будет ее, то будет слоно в этом плане
Два года занимаюсь бегом! До сих пор 10 км до бегаю с трудом! Недавно начал бегать спринты400метров! За несколько недель улучшил результат от 1.20 до 1 при этом после спринта самочувствие улучшается а после спокойного бега на длинные дистанции чувствую себе не очень! Может я занимаюсь не тем? И стоит полностью перейти на спринт?
Ну судя по вашему описанию - однозначно.
Не сдавайтесь. Труд труд и труд. по себе знаю:с Богом все возможно , говорю как человек который в 13-15 токсикоманил , смотрел целыми днями порнографию а в 22 боролся наравне с КМСами по вольной
С удивлением обнаружил, что бегаю 400 метров на третий разряд, хотя 10 км до разряда ещё 12 минут не хватает, да и на 60 метрах далеко до него. Это объясняет, почему мой темп мпк интервалов неадекватно быстрее темпа других интенсивностей на том же значении вдот
Здравствуйте, есть ли потенциал в спринте если в 19 лет пробежал 13 секунд 100 метров? До этого почти не занимался спортом еще и курю при этом
Спасибо за информацию. 100 м в школе за 13 сек.Сейчас не знаю свои показатели, но когда поднимаемся в горы сначала я иду медленно , пропуская вперед своих друзей и делаю остановки для отдыха , а кода приближаемся к вершине горы , то я уже иду вперед и ожидаю своих друзей. При спуске и вовсе я почти всегда первая спускаюсь,не делая остановок, а друзья часто отдыхают и с трудом спускаются .
8 лет, занимаюсь пауэрлифтингом
Замерял недавно свои результаты на автомате:
100м - 9.37 с
60м - 6.04 с
30м - 2.2 с
200м - 17.92 с
300м - 27.0 с
400 м - 39.89 с
Есть ли предрасположенность к спринту
Ебать,что за сказочник
Все по мировому рекорду. Потрясающе! Есть предрасположенность к неправильным замерам.
вот скажи лучше, если человек всю молодость занимался культуризмом, раскачивал гликолитические МВ, а счас начал заниматся марафонами, в том числе и сердце, насколько сложно будет добится более менее вменяемых результатов на полумарафоны?
вообще сама тема переквалификации затронута, но не до конца, сложно понять, как хорошо организм можно строить сначало одни МВ а потом переделывать их в другие МВ.
Развивать волокна те или иные будут тренировки,другой вопрос в том,сколько "лишних" мышц сжирают кислород.
Есть ещё у меня пару вопросов:
1 Как мне спринтерски развиваться?
2 Как выносливо?
Может у вас есть методика?
Понятие выносливости очень растяжимое. Силовая, скоростная. общая и еще много других видов.
На канале есть методика тренировок по бегу на 100 метров и на 3 км. Возможно они ответят на эти вопросы.
100 м- ЛичРек- 11,9, 60 м- 8,2. Но не пошла заниматься, а могла бы быть ( как говорят комментаторы)- гордостью страны😜
Егор, здравствуйте. А можно ли упираться на разряды? Например я готовлюсь уже более полугода, чтобы взять lll разряд на 10км (все еще не взял) , но сегодня пробежал 1 км и у меня получилось взять lll разряд, еще и с небольшим запасом. Значит ли это, что мне лучше ставить приоритет на 1км нежели на 10 и более?
Я думаю, ставить приоритет надо на ту дистанцию, подготовка к которой и само преодоление больше нравится.
Ради чего разряды. если вы не будете получать удовольствие от тренировок?
@@begzdoroviekrasota спасибо большое за ответ. Да, я с Вами согласен, поставлю удовольствие от бега на 1 место, а результаты уже на 2.
А как на счёт 400 метров? Есть люди которые с ходу на разряд могут пробежать?
Не знаю по поводу с ходу, но тренировался и пробежал 400м на 2 разряд) моя любимая дистанция
А вот в 8 классе 60 м за 8.11 норм?
В легкой атлетике без хорошей предрасположенности до КМС будет очень сложно дойти, хоть за 10, хоть за 15 лет. Нормативы очень высокие. Начиная с первого разряда легкоатлет считается спортсменом высокой квалификации. Для некоторых первый разряд будет пределом их возможностей, а некоторые и до него не дотянут, хотя будут тренироваться на пределе своих возможностей.
Сергей Кутырев ты наверное прав. Я упорно тренировался на 1500 и 3000 метров с 17 лет, до 2 разряда дошол за чуть более года, а по первому разряду пробежал первый раз аж в 23 года, и больше не смог улучшать время, хотя и тренировался правильно и упорно, и травм с перерывами не было, и рост-вес для данной дисциплины идеальны - 178 см, 63 кг
@@МайНейм-у6ь , так может дистанция не твоя? Кто знает, может на другой дистанции уже давно до кмс дошёл бы
6:19 вау, спасибо, прям поверить в себя заставили✊
Я спринтер. Только недавно узнал, что спалить митохондрии для меня, как два пальца об асфальт. Теперь тренюсь аккуратнее
Как их можно спалить?
Бегал 1 км за 2.52. Легкой атлетикой никогда не занимался, 10 лет занимался футболом
за 12,2 само быстро пробегал 100 км в 18 лет при том, что не занимался бегом вообще. При том что 3 км бегал за 10 минут в 18 лет не занимаясь опять же. я универсал в спорте
Тоже 12.2 был максимум
В шиповках 3 км пробежал за 9:48, а в кроссовках за 10:17 и это за год.
Никогда не любил 60 и 100 метров, я люблю 1000 и 800 метров.
Когда был малой я бежал так же, как и те, кто много тренируются, а я вообще не тренировался)
Я бегал в 12 лет за 12 :0 , 60 не помню но когда бежал 12:0 набирал скорость только после половины дистанции .
Здравствуйте! Не бегал никогда в жизни, сегодня в универе сдал:
3 км - 12.05, отдохнул пару минут и 100 м - 12.7
Стоит заниматься спринтом или бегом на средние дистанции?
Здравствуйте. А другие виды спорта были? Или только диван и телевизор? Если только диван, то я могу сказать, что это отличные результаты. Если сравнивать, то спринт по результату выше. Однако в таком возрасте спринтом заниматься менее перспективно, чем средними, так как конкуренция и результаты выше.
Был опыт в единоборствах, тренер гонял на выносливость. Но ходил я не регулярно и от души редко вкладывался, +было это давно. Занимался и занимаюсь турник/брусья/отжимания, ноги никогда не тренировал.
Да, прыжок с места 2.5м
Ну скажем так. 12 минут на 3 км можно сказать с нуля - это неплохо. Хотя говорить о предрасположености не могу. но развиться в этом направлении можно. Тут я бы сказал важнее желание даже. Желание тренироваться на выносливость. Ведь это сложнее, особенно психологически, чем спринт.
А прыжок вполне неплохой. Хотя вот на него борцовская техника могла повлиять хоть и немного.
@@ИвансИванов-ч4ж Как?!?!? У меня прьіжок с места 2.80 м, а бег 100 м - 13 с, 400 м - 1 мин, 1 км - 3.30 мин, 3 км - 15 мин, 10 км - 1 час.
Юрко твоё это 400-1000
Могу ли я быть предрасположенным одновременно к спринтам и длинным дистанциям?Чувствую что могу и там и там но при этом я плох в средних 2-3 км
Интересно может ли быть такое
Бегаю 200 метров за 30 секунд с копейками , и легко даются длинные ,несколько месяцев назад пробежал 30км в среднем темпе 6 минут
200 метров за 30 секунд говорят о том, что предрасположенности к спринту у вас нет. Это объективно медленно.
30 км по 6 минут в целом это тоже медленно. Но то что вы в принципе можете такие расстояния бегать, это скорее всего может говорить о том, что вам ближе длинные дистанции.
@@begzdoroviekrasota жаль,но спасибо большое за ответ )
Я вешу 90кг при росте 188,думаю это тоже влияет ,занимаюсь в зале,не хочу терять массу ,пытаюсь прогрессировать с таким весом
7 класс 60м - 7.9с
8 класс меньше
9 класс еще меньше
Cool Man ,аххахаха,ну АГАДА
Здравствуйте! Наступает холодное время года, на улице заниматься не получается. Бегаю дистанции до 5 км (2, 3 5 км). Подскажите, как правильно бегать на беговой дорожки в меж сезонье, чтобы форму не потерять, а может даже увеличить.
А почему на улице бегать не получается? Просто беговая дорожка - не лучший вариант.
Спортивный клуб "Фотон" почему на улице? по двум причинам, на улице холодно, живу на Дальнем Востоке, а когда на улице более менее тепло то на работе
Бегать в минус 10-15 вполне нормально. Стоять только нельзя после бега, сразу в тепло.
бегать на лыжа))))
Егор, привет! Занимался в зале, кмс по единоборствам, 30 лет, недавно с высокого старта в шиповках пробежал 100 м за 11.0. Подскажи, есть предрасположенность? И каков потолок, какой резерв у меня есть, если тренировать калодки и поставить технику?
Если 11.00 - это точный результат без ошибок. то это очень хороший результат для человека. который не занимается бегом. Поэтмоу предрасположенность есть однозначно. В конце концов это результат 1 разряда. Вот только надо убедиться на 100 процентов, что это точный результат
Бег, здоровье, красота соревнования в цска проходили, несколько человек засечку рукой делали, я сам удивился, когда пробежал! Те смысл тренироваться есть
Однозначно!
zheka77111 Много
zheka77111 Много лет назад некий Меруэзер просмотрев матч легкоатлетов сказал "бегут как сочные мухи". Ему было 28, когда начал тренироваться и в 30 лет чесанул 100м за 9,9! На тот момент это было повторением мирового рекорда. Недавно вспомнил об этом , поискал по инету инфу но ничего не нашёл. Спросите у старых тренеров по л/а наверняка ктонибудь да помнит. Дерзайте.
52года. 100 метров надо за сколько пробежать?
А зачем вам бегать 100 метров?)
@@begzdoroviekrasota Требований никто не выставляет, это мое желание.
@@человекРазумный-т4д нифега себе ты clown clown clown clown clown
а вот 14 лет 100 метров 12.89 это какой разряд и стоит ли заниматься атлетикоц?
Говорю как атлет что это отличный результат
Егор, скажите пожалуйста, если я футболист и мне 13 лет и пробегаю 60 м за 8.9, а 100 м за 15.0, у меня есть предрасположенность к спринту?
Максим Ксандинов нет
Я стайер бегаю длинные дистанции!
Записывайтесь, господа, в духовой оркестр
Уже там
3 место среди школ 60 метров, я вот только не знаю время=)
Но в беге меня интересует только спринт, люблю скорость=)
Тоже самое.
А в 8 классе 12.7 норм? Ну я занимаюсь лёгкой
Да. Это неплохо
Самое простое: научиться бегать на короткие, средние или длинные дистанции. И да: совершенно не тренируясь никто не сможет пробежать. Автор подумай!
Что значит самое просто? Что значит научиться? Над чем подумать?
Вы уверены, что нет людей, которые без подготовки хорошо бегают спринт? Но откуда у вас эта уверенность? На каком основании вы делаете выводы?
в иностранном легионе около трех километров надо пробежать не помню норму но очень мало тестируемых проходят тэст
Бег 3 км - 12'
Подтягивания 15
Подъем пер 7
Марш бросок 15км - не сойти с дистанции.
Вроде не сложно))
Занимался боксом весил тогда 73 кгрост 175, не помню сколько набрал. Сейчас набрал вес 88, на днях пробежал за 13.6 что обо в этом случае можно сказать?
В целом, я думаю, этот результат вряд ли говорит о том. что есть хорошая предрасположенность к спринту. Конечно если вес 88 кг - это сплошной жир, то может быть просто в целом тяжело бегать. Но даже в этом случае 13.6 не дает возможности говорить о хорошем спринте. Может быть и есть определенные задатки для бега на короткие дистанции. Но они точно не выдающиеся.
Evgeny Isenbaev это не твой конечный результат, тренируйся, и пробеги сотку еще раз но через недели 2, если примерно 12.8 будет, то ты больше спринтер. И ещё попробуй пробежать различные забеги типо Сбербанка, который проводят раз в год
Так я не понял, у человека, который хорошо бегал спринт, а потом хорошо пробежал марафон- у него каких волокон больше? Это спринтер, натренировавший выносливость ... Или наоборот?
Смотря что поднимать под выражением "хорошо"
А что если и там и там плохо все ?
Может быть тогда стоит выбрать другой вид спорта?
@@begzdoroviekrasota нет , я люблю бегать)
Тогда не парьтесь и получайте удовольствие)
3 года , 8 лет. Мне через месяц фп сдавать) что вколоть с зад?)
У меня 100м 12.9 в 16 лет
Можно предположить что я спринтер?
если без колодок и шиповой так пробежал, то да
@@kennymccorm3ck865 это в школе норматив сдавал
В обычных кроссовках и без колодок
@@mjfan607 тогда однозначно предрасположенность к спринту
*Так, а это очень странно… я что в 7 классе бегала по 2 разряду? Мне по физре ставили за бег 3 и говорили «Ну, не совсем быстро», хотя я пробегала 100 м за 13.7 сек. Это что шутка какая-то? Почему я узнаю об этом только на 2 курсе, спустя лет 7🤡*
Может там было 60 метров? Девушка, которая в школе бегает 100 метров за 13.7 автоматически будет в сборной школы по легкой атлетике.
Так что либо там не было 100 метров либо там не было 13,7. Одно из двух.
800 м. в 13 лет за 2:40 э
30 м. за 4.4 с
без подготовки
это хороший результат?
Что лучше тренировать с этими результатами,спринт или средние дистанции?
Спринтеры могут стать стаканами, а стаеры уже в спринтеры не пойдут?)
Если в 17 лет пробегаю 5 км на 17.35 и 15 км на час и 2 минуты, без занятий легкой атлетикой, стоит ли тратить больше времени на бег? Начать ходить на легкую атлетику?
И еще стоит ли пробегать полу марафон в 17-18? А то хочу попробовать следующим летом.
Это хорошие показатели. Заниматься бегом однозначно стоит. Полумарафон попробовать тоже можно. Почему нет. Допускают обычно с 16лет .
Спасибо за ответ. Теперь только вот думаю, как правильно составить план тренировок к первому полумарафону. Вообще хотел начать с соревновательной десятки на зимнем трейле, но возраст не позволил.
scfoton.ru/polumarafon_podgot.html - у меня есть книга по полумарафону. Общие принципы подготовки в ней описаны.
я очень хочу показвать хорошие результаты но бегаю 800 2.38 400 1.07.3 50м 7.20 но в моём городе негде тренить и тренеров хороших нет
Павел Колесов бегайте по набережной
В 17 лет пробежал 1500 за 4.28 800 за 2.12 и 100м за 13.1 не тренируясь. блин у меня точно предрасположеность была к бегу. ах да ,иногда играл чуть футбол)
В школе за 12 секунд бегал 100 м, легкой атлетикой никогда не занимался
Это отлично ! У тебя огромный дар к вранью
Я никогда не занимался бегом но в 17 лет 100 м за 10.9 пробежал
Если что то дистанцию я проверил и это реально 100 м я бегом не занимался бегом но играл в футбол
Стоит поучаствовать в соревнованиях. Если результат верный, то сборная региона и КМС на носу. Ну а если нет, что скорее всего, будет понятно, какой уровень реальный.
100 метров за 16 секунд , мне кажется всё плохо
да хорошие результаты можно показывать и без предросположенности я согласен но вот самые лучшие нет
Для любителей предрасположенность в первую очередь определяет не их потолок а скорость достижения того или иного результата. Поэтому одному легче дается, другому нет.
@@begzdoroviekrasota 100 метров за 13 с, 185 рост 80 вес, но я всю дорогу пятками по 5-й точке калашматил, для первого раза результат нормальный?
Что делать если никогда не бегал 60 метров и с первого раза пробежал за 6,8с ?😄
Перемерить дистанцию и проверить правильность работы таймера)
В 14лет бегал 60метров за 8.8сек, примерно через четыре года тренировок пробежал 60 метров за 6.8сек.
Если ты без тренировок пробежал за 6.8сек , то ты уникум. Но мне встречались расказчики которые в сапогах пробегали 100 метров за 11.5 сек., но когда я выходил с ними на беговую дорожку, то на 100 метровке они отставали от меня на 20-25 метров.
Если у меня предрасположенность к бегу?Девочка, 11 лет
Кросс 1000м - 4.25
Бег 60м - 7,4
Бег 100м - 10,2
Прыжок с места толчком двумя ногами - 165см
Надо уточнить на счет бега 60 и 100 метров - явно результаты ошибочные.
Вес и неправильное питание 🙌
Выбежать 3 км из 10ти минут без тренировок? Это как так? Что за фокусы *****?😂
всё проще. природные эктоморфы(дрищи) лучше бегут средние(на длинные уже надо тренироватся), природные мезоморфы(особенно по ногам) легко бегут на взрыв. эктоморфы могут только ходить пешком :)
и не надо ничё мерить - природу фиг обманешь - я проверял - -я мезоморф - для меня пробежать больше 300..350м не снижая в среднего темпа уже проблема, поэтому я бегаю интервальный бег по улице и наваливаю 100....150метровки по стадиону. К тому же у меня и нет желания бежать долго - от этого буквально на влёт начинаешь терять всё что нарабатываешь перед этим на турниках - буквально не можешь сделать даже один выход!
Я 5 км за 15 мин
я в школе не ходил на физкультуру
Егор, мне 16 лет, на протяжении 3-х лет занимаюсь легкой атлетикой, специализируясь на средние дистанции. Спокойно пробегаю 1 км и полторашку в районе третьего разряда (взрослого). Есть ли шанс к концу школы взять 1 разряд?
Да, почему нет. Все зависит от правильности подхода в тренировках
Правда ли, что средние дистанции наиболее энергоемкие и трудные с точки зрения общей оценки?
Не знаю, есть ли такие исследования. Но чисто мой опыт этот факт подтверждает. Мне гораздо легче пробежать 10 км на максимум, чем полторашку или 800. Но это субъективное мнение.
Егорка, как у вас с программами на 1500 м? И как ее получить?
Я к первому разряду, к сожалению, не готовлю. Дистанционно на такой результат лично для меня очень сложно просчитать все нюансы.
я в 8-ом классе бегаю 60 метров за 7.7
Убери, пожалуйста, челку. Ибо только слушать могу, а смотреть нет
Убрал. А ради тебя убрал еще и во всех видео за последний год. Чтобы ты мог не только слушать, но и смотреть. Не благодари!