Wierzę, że z każdymi ćwiczeniami zbliżasz się do swojej wymarzonej sylwetki! Pamiętaj, że najważniejsze to być cierpliwym i konsekwentnym - efekty przyjdą z czasem, a każde ćwiczenie to krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Trzymam kciuki za Twoją drogę do celu! 🔥💪
Każdy ma swoje osobiste upodobania co do pory dnia. Cieszę się, że jesteś w wyzwaniu razem z nami. Czy czujesz pierwsze efekty codziennej aktywności? Podziel się tym ze naszą społecznością
Witaj Elźbieto, czy chodzi ci o histerektomię? Jeśli lekarz stwierdzi, że można podjąć pierwsze ćwiczenia po operacji, to zalecam Ćwiczenia mięśni miednicy (Kegla) - wzmocnienie mięśni dna miednicy może pomóc w zapobieganiu problemom z nietrzymaniem moczu, które mogą wystąpić po histerektomii. Zapraszam do playlisty, w której znajdziesz trzy odcinki, każdy z ćwiczeniami w innej pozycji, tak aby wypróbować i wybrać te które będą Tobie najbardziej odpowiadały: th-cam.com/play/PLUvJ0U-zVAk5oxnjjVT70yqFkXap3MQV2.html
Dziękuję, spokojnie, jasno przedstawione ćwiczenia, zachęcają do ich wykonywania.🎉
Pani Alicji wielkie dzięki za te świetne ćwiczenia. Od rana uśmiech na buzi samopoczucie wspaniałe.❤👍😀🧘
Świetny rozruch z rana. Dziękuję bardzo.😀😀😀😘🌹🌹
❤😊
Dziękuję.Pozdrawiam🦋🧚♀️
Wielkie dzięki ❤ Zaliczone👍🍀
Dziękujemy ❤
Dziękuję. DO jutra.
Dziękuję,za kolejne ćwiczenia,super prowadzone,z przypominajkami❤
Wielkie brawa, za to że z nami jesteś, czy odczuwasz już jakieś efekty codziennych ćwiczeń? 👍❤️
Jak miło się ćwiczy z taką piękną i zgrabną kobietą. Można sobie wyobrażać,że kiedyś będę taka zgrabną - jak będę ćwiczyć 😊
Wierzę, że z każdymi ćwiczeniami zbliżasz się do swojej wymarzonej sylwetki! Pamiętaj, że najważniejsze to być cierpliwym i konsekwentnym - efekty przyjdą z czasem, a każde ćwiczenie to krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Trzymam kciuki za Twoją drogę do celu! 🔥💪
Dziękuję, miłego dnia 😂😂
Cieszę się, że jesteś z nami w tym wyzwaniu. Do zobaczenia na macie! Dzisiaj dzień 5.
Dziękuję 😊
Miło że dołączyłaś do wyzwania, do zobaczenia jutro!
Dziękuję ❤
👍 Czy czujesz już pierwsze efekty ćwiczeń? Jeśli tak, podziel się z nami, niech zmotywuje to innych do podjęcia wyzwania.
Super
Cieszę się, że jesteś z nami w tym wyzwaniu. Do zobaczenia jutro!
😊😊😊DZIĘKUJĘ😍
Cieszę się, że dołączyłaś do wyzwania, do zobaczenia jutro!
Super
bardzo się cieszę, że jesteś z nami w tym wyzwaniu, czy widzisz już pierwsze efekty codziennej aktywności?
Dziękuję, było świetnie. Do jutra.
👍 Gratuluję wytrwałości! Czy czujesz już pierwsze efekty ćwiczeń? Jeśli tak, podziel się z nami, niech zmotywuje to innych do podjęcia wyzwania.
Dziękuję za 4-ty dzień ćwiczeń.❤
Bardzo się cieszę, że jesteś z nami w tym wyzwaniu i czujesz się dobrze po tej lekkiej sesji rozciągająco-wzmacniające. Do zobaczenia jutro!
Super cwiczenia
👍 Gratuluję wytrwałości! Czy czujesz już pierwsze efekty ćwiczeń? Jeśli tak, podziel się z nami, niech zmotywuje to innych do podjęcia wyzwania.
Udało mi się - 4 dzień zrobiony. U mnie to zestaw na wieczór. Świetnie się po nich czuję 🤓
Każdy ma swoje osobiste upodobania co do pory dnia. Cieszę się, że jesteś w wyzwaniu razem z nami. Czy czujesz pierwsze efekty codziennej aktywności? Podziel się tym ze naszą społecznością
Dziękuję, ja dopiero teraz, bo od rana na badaniach😊❤
👍 Gratuluję wytrwałości! Czy czujesz już pierwsze efekty ćwiczeń? Jeśli tak, podziel się z nami, niech zmotywuje to innych do podjęcia wyzwania.
❤😊
👍 Gratuluję wytrwałości! Czy czujesz już pierwsze efekty ćwiczeń? Jeśli tak, podziel się z nami, niech zmotywuje to innych do podjęcia wyzwania.
"przerywnik" na upomnienie dziecka super😅😅😅
😅😅😅
Czwarty-zaliczony🤩👍🏃➡️
Brawo! Widać, że jesteś naprawdę bardzo zmotywowany. Gratuluję! Jest motywacja! Jest energia. 🤩👍
Czy mogła by Pani zrobić zestaw ćwiczeń,po operacji ginekologicznej .Z góry dziękuję 😊
Witaj Elźbieto, czy chodzi ci o histerektomię? Jeśli lekarz stwierdzi, że można podjąć pierwsze ćwiczenia po operacji, to zalecam Ćwiczenia mięśni miednicy (Kegla) - wzmocnienie mięśni dna miednicy może pomóc w zapobieganiu problemom z nietrzymaniem moczu, które mogą wystąpić po histerektomii. Zapraszam do playlisty, w której znajdziesz trzy odcinki, każdy z ćwiczeniami w innej pozycji, tak aby wypróbować i wybrać te które będą Tobie najbardziej odpowiadały: th-cam.com/play/PLUvJ0U-zVAk5oxnjjVT70yqFkXap3MQV2.html
Osobiście miałam plastykę pochwy i krocza ,jednak myślę że temat ten dotyczy wielu kobiet po różnych operacjach ginekologicznych.
Dziękuję za podpowiedź, wykonywałam je przed operacją i chętni do nich wrócę . Pani kompetencje wprawiają mnie w zachwyt.Pozdrawiam.
Tak, masz rację dużo kobiet przez to przechodzi. Przygotuję odcinek w którym skupimy się na tym zagadnieniu.
Dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam.🌺