Dieta não emagrece!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Artigos citados:
Gentil P, Viana RB, Naves JP, Del Vecchio FB, Coswig V, Loenneke J, de Lira CAB. Is It Time to Rethink Our Weight Loss Paradigms? Biology (Basel). 2020 Apr 2;9(4):70. doi: 10.3390/biology9040070. PMID: 32252392; PMCID: PMC7235705.
Reinhardt M, Thearle MS, Ibrahim M, Hohenadel MG, Bogardus C, Krakoff J, Votruba SB. A Human Thrifty Phenotype Associated With Less Weight Loss During Caloric Restriction. Diabetes. 2015 Aug;64(8):2859-67.
Meu metabolismo mudou absurdamente depois que inclui o HIIT nas minhas atividades físicas. Eu já fui sedentária e metabolismo muito lento, comia pouco e engordava. Hoje é completamente o contrário, sinto uma fome absurda, como bastante e estou no peso ótimo, diminui muito a gordura e ganhei músculos. As pessoas se impressionam com a quantidade que como rsrs. Meu metabolismo tá parecendo um motor 😂
Muito legal! Eu falo bem isso no livro “Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas” (www.PauloGentil.com/livros )
Qbom como vc faz
Qual protocolo vc usa?
@@DrPauloGentildoutor é verdade que beber água gelada emagrece?
Faço minhas às suas palavras 😂❤😊 HIIT é vida.
Às vezes o problema do não emagrecimento está em problemas psicólogicos! A pessoa tem q resolver a cabeça primeiro pra o corpo responder!
Vdd
Ei, Paulo!
A prima da minha namorada não consegue emagrecer. Já ameaçou se matar e não sai do quarto por vergonha do corpo desde o Reveillon.
Ao ir num médico, o msm disse que ela nunca vai emagrecer, pois o metabolismo dela é lento e que não tem jeito.
Pelo seu vídeo, ele deve ser um péssimo profissional.
Vou encaminhar para ela. Tomara que ajude!
Eu sei como é essa luta, mas há jeito pra ela sim.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro o Felipe Nassau (61 99232-5795), ele atende online e também tem canal no TH-cam
Que ela fique bem, não tem coisa pior do que se sentir perdido e infeliz com o próprio corpo
@@Anderson.Nobrega Como que faz pra falar com ela?
@@lulunascimento3323 , como falar com ela: pessoalmente usando a boca, por telefone ou por recado.
Eu no começo da pandemia estava com 98 quilos e agora estou com 76 graças a Deus. Consegui ressignifcar o alimento pra mim e tenho treinado sério! Coragem! Vocês conseguem!
Dieta não funciona e não se sustenta.
Estilo de vida sim.
Dr. Jason Fung aborda bastante essa questão no livro O Código da Obesidade.
👍🏾👊🏾
Então no caso, não precisamos diminuir a ingestão calórica, mas aumentar o gasto calórico com atividades físicas, como musculação.
Depende... Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
Eu defendo 90% do que vejo aqui a tempos, acho muito legal vir aqui e ver as coisas que sempre defendi sendo provadas por estudos sérios.
Sophie Deram, uma cientista francesa naturalisada brasileira deu uma entrevista na folha há alguns anos dizendo o seguinte: "Fazer dieta só serve para engordar mais ainda". Acho que a entrevista hoje em dia no site da folha está bloqueada pra não assinantes, mas se der um google consegue achar em outros lugares.
Recomendo.
Adorei o vídeo! O importante é o equilíbrio, muita restrição a pessoa não mantém a dieta. Uma dieta equilibrada com escolhas inteligentes!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
você é um monstro Dr. falou exatamente o que eu tava desconfiando, cada pessoa vai ter reações diferentes nas dietas!
Nossa como é diferente né tem um monte de prof aliás se acha prof e ficam colocando essas dietas loucas e cara de fisiculturistas, mais ninguém da uma explicação ÓTIMO dessa...parabéns professor
Eu acho que sou assim, se eu fizer jejum por exemplo não emagreço nada. Acho que ativa o modo econômico.
Enquanto o corpo comandar a mente não haverá evolução, é tudo muito simples, nós é que fazemos questão de complicar. O mestre acabou de desenhar!
Eu tava pensando agora pouco isso, eu fico nessa achando que vou emagrecer comendo só um pouquinho, mesmo que seja sustentável pra mim,mas eu não consegui tirar AINDA dá cabeça que nem sempre esse pouco vai me fazer emagrecer. Eu só tenho medo mesmo.
@@eusouartedaquiperdeu a pochete?
Não faço dieta porém me alimento de forma saudável aliada a atividade física depois que me mudei pra Portugal fui praticamente obrigada a me alimentar melhor meu marido só faz proteína assada e o peixe é a proteína mais barata aqui...Abraços Dr.Paulo
Quais peixes tem ai em portugal?
bacalhau kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk@@Matheus10X
Excelente. Precisa ficar claro para as pessoas que seguem um plano alimentar que existe uma diferença entre sentir fome e sentir vontade, essa segunda sempre estará presente em quem busca por resultados estéticos.
Isso é ruim
Esse mestre é o cara!!! Queria 5% da sabedoria dele👏👏👏top Mestre. OBRIGADA 🥰
Muito obrigado, mas acredito que você chegará a 105%! Inclusive, deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
Dr. Paulo, você é o nosso grande mestre, parabéns pelo canal e pelas verdades. E o que vc diz sobre o pessoal que preconiza, que o primordial no emagrecimento é a alimentação, eu já vi seu vídeos
e sei que são os dois pilares exercícios e alimentação mas tem um povo aí que viaja o mundo dizendo pra comprar o livro e emagrecer de vez, só eliminando os carboidratos da vida e demozinando os exercícios. Ai que sofrimento....
Dá uma olhada nesse vídeo: th-cam.com/video/iFkWyzHPLvE/w-d-xo.html
Quem sabe, sabe!! Depois fala sobre probioticos! Belo tema. Qro saber oq vc pensa sobre.
Eu e o meu namorado começamos a morar juntos. Nós comemos a mesma coisa tds os dias, mas eu ganhei 30 quilos e ele nem 100g
Aqui em casa foi o contrário, minha esposoa continua magrinha comendo 4 fatias de pizza a noite comigo.
Kkkkk.Trabalho com pião de obra, e vdd, os caras comem 2, 3 quentinhas e não engordam, só ganham músculos, massa magra, impressionante!
OTIMO CANAL, PAULO! JA MARATONEI VARIOS VIDEOS TEUS! PARABENS PELO TRABALHO! JA TE DIVULGUEI PRA MUITOS AMIGOS AQUI! SUCESSO !!!
Muito obrigado!
Já chego dando like porq sei q o conteúdo é bom e verdadeiro😉👏👏
Cara, incrível isso, muito incrível mesmo. Quando eu como bastante, eu consigo aumentar minha massa muscular, com baixo percentual de gordura, mesmo comendo muita gordura e açúcar.
Eu sou super gastador. Nunca fui gordo, sempre magro e comendo o que eu quero.
Porém, é bem dificil ganhar peso com a academia que faço todo dia e amo.
Por favor faz um vídeo falando sobre o mito de treinar as diferentes partes do músculo.
Convido a assistir a aula sobre o tema no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo). E esse vídeo aqui da um norte th-cam.com/video/W7HTmSWi5f4/w-d-xo.html
Já emagreci varias vezes e fiz varios testes comigo mesmo e o engraçado é que, cheguei a conclusão que emagreço MAIS e POR MAIS TEMPO quando faço deficit calorico MENOR. Quando faço deficit calorico MAIOR eu emagreço muito nos 2 primeiros meses(até pela perda de glicogenio, agua etc) depois não emagreço mais... Comendo mais eu passo a render mais nos exercicios e provavelmente acelero meu metabolismo.
Eu passo fome e engordo. Meu corpo não funciona com restrição alimentar. Agora descobri o porque. Agora como o quanto quero, porém comidas com baixo carboidrato ou com carboidratos complexos. Estou emagrecendo.
@@musicasdaanaearte2539 boa! estou nesse caminho também!
Quando eu faço dieta para emagrecer eu engordo, se quero ganhar eu emagreço! É difícil 🤣
Sou nova por aqui mas já sou sua fã seus vídeos tem me ajudado muitooo,muitas dúvidas esclarecidas parabéns por sua sinceridade excelente conteúdo baita profissional parabéns 👏👏👏
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@@DrPauloGentil já sou inscrita desde o primeiro vídeo que assisti,cheguei e não sai mais rsrs seus conteúdos são tops demais obrigada pelos ensinamentos 🤝
Perfeito! Sou o tipo econômica.
Verdade tudo isso, parabéns Dr.Paulo Gentil, preciso comprar sei livro.
Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros
@@DrPauloGentil vou comprar, obg.
Seus vídeos são top!!
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Eu tenho hipotireoidismo e dificuldades pra perder peso. Mas quando eu faço atividades intensas eu consigo perder peso, porém eu fico com o dobro de fome após essas atividades. No final eu fico com uma aparência melhor, (menos celulite, retenção de líquido, etc..) mas continuo gordinha. 🤦🏻♀️
Nossa me identifiquei em cada frase ... hipotireoidismo eh bronca, antes não engordava fácil não, hj só em pensar em comida já ....
MARAVILHOSO ✅
Que show de explicação!! 👏🏻👏🏻
Tenho seus 📚 Tenho Nerdflix Sou sua fã mesmooo🤭
Mas esse resumo está muito bom ... 👏🏻👏🏻👏🏻
Até a turma do mimimi 🧠 vai entender 🤣🤣🤣
Te amo Professor!! 😍
Muito obrigado😍
O meu metabolismo está para os dois lados do tipo se não fizer um défice calórico em uma semana eu ganho 2 a 3 kg mas se fizer uma restrição alimentar ou défice calórico ou jejum intermitente eu em uma semana perco 3 a 4 kg. E não esquecer o exercício pelo menos três vezes por semana.
Depois de tomar anticoncepcional depropovera eu não emagreço, mesmo deixando de usar,
Eu comecei usar por recomendação médica sou portadora de endometriose, na época ele mandou que eu aplicasse 3 injeções de uma única vez é ou seja 9 meses aplicado de uma vez só
De la p/ ca nunca mais emagreci, sempre comi pouco e saudável.
Sempre tive dificuldades de ganhar peso, hoje estou obesa e não emagreço nada.
Será que no meu caso tem jeito?
Tb já fui em uma indocrinologista ela não achou nada que justificasse o ganho de peso muito rápido.
Eu engordei mais de 20 kilos em aproximadamente 2 meses.
Misericórdia irmã
Mais pra tudo tem jeito, Deus vai mostrar um profissional sábio q te ajude
Você é um barato!!!!excelente!!!!!
Informação valiosa, 👊🙏🙌👏👏👏👏
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Pratico corrida de rua. Emagreci 10 kg. Não tenho uma dieta específica, me alimento bem, porém, não cometo exageros. Bom senso.
Eu sair do 74kg para 65kg CC de 87cm p 81cm. Continuei comendo "normal " apenas reduzir a quantidade principalmente na janta e almoço q era quando comia muito mais kkkkk fui reduzindo aos poucos o peso vendo na balancinha e nos lanches tbm tirei mais as besteiras como mas um pouco menos. Mas o gatilho foi atividade física , caminhava/corria dia sim dia não pela manhã 30 min e musculação de seg a sex a noite
Continuo fazendo msm na pandemia comprei umas barras e anilhas montei em casa e faço hit de manhã em casa
eu sou gastador, tinha 58 kg, só a capa da gaita, agora estou com 70 kg e tive que comer como se não houvesse amanha, e pra eu me manter assim eu tenho que comer muito, e eu não ganho gordura só ganho massa magra, um shape privilegiado, mas se eu jogar um jogo de futebol inteiro eu emagreço uns 5kg, e por isso eu fui magro minha vida inteira, sempre tive baixa auto estima por conta disso.
Tira umas dúvidas aí, mano?
Eu só de sentir cheiro da comida já engordo! Meu sonho era poder comer de tudo!
Então a denominação certa é meu metabolismo está lento e não que ele é lento
Isso
Agora entendi, como igual pedreiro e meu peso não sobe mto.
Tenho aluna q treina em jejum e não emagrece
Só sofre e nada acontece
Isso porque treinar em jejum é um erro tremendo. Tem vídeos aqui no canal sobre isso.
Isso é complicado eu emagreci 15kgs com dieta !! Déficit calórico
Gostei bastante do vídeo! E no vídeo passado que eu comentei aquele tanto de coisa eu só estava zuando kkk não resisti, me desculpa
Dr, excelente vídeo. Se possível, gostaria de saber como faz para descobrir essa taxa de metabolismo que caracteriza o indivíduo como "poupador" ou "gastador"? Se for de sangue, só médicos como endocrinologista é quem pode solicitar?
Tem gente que acha tão facil . Superavit deft kk se fosse assim não existiria nutricionista
Eu como igual pedreiro, meu almoço vem naquele pote de sorteve; à noite janto na frigideira e se pá rola um açaí de 700ml logo depois, e nao saio dos 80-83kg há vários anos
Kkkkkkkk você me mata de rir!!!!!
" MT bom , MT gente boa tá falando isso. Aquela história de passar fome para emagrecer está cada vez mais abolida!!"
Sophie Deram, uma cientista francesa naturalizada brasileira deu uma entrevista na folha há alguns anos dizendo o seguinte: "Fazer dieta só serve para engordar mais ainda". Acho que a entrevista hoje em dia no site da folha está bloqueada pra não assinantes, mas se der um google consegue achar em outros lugares.
Recomendo.
Ola Doutor Paulo!! muito interessante seu video! creio que esses termos usado como gastadores e economizadores, pode ser explicado pela Nutrigenetica e Nutrigenomica, tem a ver com comandos genéticos para os funcionamientos do metabolismo em relación a descripcion que voce deu no video e como os nutrientes actuan activando ou silenciado determinados genes ( ligados a metabolismo).
Admiravel seu trabalho! Obrigada
Eu quando era mais novo era assim comia demais e parecia um grilo, hoje aos 32 já vejo que n posso abusar caso alcontrario o elefante que era um grilo kkkkk excelente explicação...
Eu aos 21 anos passei a ser assim. Sempre fui um grilo e hoje luto pra emagrecer.
@@musicasdaanaearte2539 o que aconteceu para o seu metabolismo mudar e se tornar mais lento?
@@maryheart0058 preciso saber tb kkkk
tá, mas afinal, porque todo nutricionista fala em déficit calórico então?
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Reeducacao alimentar foi igual a menos 15 quilos.
Esse canal é top
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Conteúdo top , fala sobre hipercalórico por favor!
Que bom que descobri seu canal professor. Então pelo que o senhor falou o jejum intermitente pode ter efeito contrário dependendo do metabolismo do indivíduo?. 🤔
Exato! Confere as aulas sobre jejum intermitente no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )
Sou fã
Muito bom
E esse povinho defendendo jejum intermitente, detesto esse papo
Ai nao do conta adoro seu jeito de fala kkk
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Sem contar as criaturinhas q enchem o bucho de sibutramina e depois engordam o triplo. Poderia falar sobre isso algum dia.
top ,top demais kkk
Eu faço exercício e dieta,mais na balança não emagreci,mais perdi medidas
Vou fazer Hits também preciso muito porq vivo mi matando fazendo dieta e não vejo muito resultado qualquer coisa qui como mesmo sendo leve já ingordo dar raiva
24 hrs sem comer trancada: só pagando
Dr o que você acha de alimentação industrializadas? Ultra processados, fazem realmente mal, ou é mito??
Fazem mal sim
@@DrPauloGentil como fazer para ter acesso a consultas ou orientações pra quem quer uma alimentação fitnes? Tem algum curso?
Como que fica pra uma pessoa obesa nesse caso já que que atividades físicas de alta intensidade não são recomendadas.
Quem disse que não são recomendadas?? Elas são as mais recomendadas!!
@@DrPauloGentil Ok, obrigado pela resposta. Vou comprar seu livro sobre as bases cientificar. Ta difícil achar informação confiável.
Tem algum benefício evolutivo em ser gastador?
Massa
Acho que é isso mesmo
A microbiota tem papel importante nesse assunto.
like na hora
Sou econômica kkklkk infelizmente, mas pra tudo tem um jeito.
Pow, Quando chegou na parte da solução ele só falou de pessoas econômicas ;-;
Musculação e tudo quanto mais musculo mais queima de gordura tera
Errado!! É o processo de construção muscular que demanda caloria e não quanto mais massa muscular vc tiver!!!
Oi dr Paulo tudo certo, e qto a dieta pelos somatotipos de pessoas : Ecto, Endo e Mesomorfos funciona essas relações, abraço
Cara, ele fez um vídeo falando um pouco sobre esses somatotipos, mas falando dos treinos de cada um. Seguindo um pouco a lógica daquele vídeo, acho que o mesmo caso se aplica de pensar na dieta não pro tipo que vc já tem, mas para o que vc quer ter, saca? Enfim, vou deixar o link pra tu dar uma olhada e tirar suas opiniões! Abraço!
th-cam.com/video/PSYJ8XZgQM4/w-d-xo.html
Tudo lorota!! Veja esse vídeo: th-cam.com/video/PSYJ8XZgQM4/w-d-xo.html
@@DrPauloGentil acabei de ver o vídeo, a mesma correlação também é válida pra dieta, abraço obrigado pelo retorno
Moro nos EUA, como posso comprar seu livro
Pela Amazon
Professor tenho muitas dúvidas sobre a plataforma vibratória, tenho uma, gostaria de saber se ajuda no emagrecimento?
No meu canal do TH-cam (th-cam.com/users/drpaulogentil - th-cam.com/video/64KQ-37D748/w-d-xo.html) tem um video ensinando como encontrar artigo científico! Confere e aproveita para assinar!!!
Baita de uma lombriga kkkk, rachei aqui....
Genética fator determinante @Dr. Paulo Gentil ?
Não, genética é importante, mas a expressão genética pode ser alterada por fatores ambientais, o que se chama Epigenética. Eu falo disso no meu livro "Bases científicas do treinamento de hipertrofia" (www.paulogentil.com/livros )
😁😁😁👏👏👏👏
🥦🥚
Tá vendo... Não estou com sobrepeso... Kkkk é q meu organismo é mto eficiente e gasta pouca energia para se manter kkkkk
kkkkk. Na verdade você está com sobrepeso porque seu corpo é muito eficiente e gasta pouca energia para se manter! Mas veja pelo lado bom, você pode mudar isso, ;-)
@@DrPauloGentil é q sou mto econômica 🤣🤣🤣🤣 bem q o pessoal fala q sou pão duro e mão de vaca... Agora tudo faz sentido!!
Oh céus!! 🤣🤣🤣🤣🤣