Duygusal Yeme ve Zayıflama Teknikleri
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ย. 2017
- İçindeki boşluğu çikolata yiyerek kapatamazsın. Bu videoda duygusal yeme ve zayıflama tekniklerini anlatıyorum.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu TH-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
Kurban Bayramını kutluyorum. Hep birlikte nice bayramlara...
Psikoloji TV sizinde
Psikoloji TV İyi bayramlar hocam
Psikoloji TV sizinde kurban bayraminiz mubarek olsun ♡♥♡_
Teşekkürler, sizinde bayramınız kutlu olsun 😊
Psikoloji TV size de iyi bayramlar 🤗
Ben duygusal yiyorum ... Ve çok kilo aldım... yerken mutlu oluyorum.mutlu oldukça yiyorum daha sonra pişmanlık... Ve tam bir pislik gibi hissediyorum
Başarısızlık +yemek yemek =Kilo alma +mutsuzluk .
Yks senesinde 18 kilo aldım. Sınava 29 gün kaldı çok stresliyim duygusal yiyiciyim ve bu durumdan kurtulmak istiyorum artık. Umarım biri bu yorumu hatırlattığında daha iyi bi durumda olurum
Yaklaşık 1 yıl önce bu videoyu izledim ve inisülin direncim olmasına çok çok zor kilo verdiğim için defalarca pes ettiğim zayıflama macerama destek çıktın. 1 yılda 18 kilo verdim teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻
Ben 15 dakika beklersem o kadar bekledim deyip bütün pastayı bitirirm
evet 15 dk biraz fazla geldi bana da:D
aynen
ben saatlerce bekleyip aklımdan tatlı çıkmaz
O kadar az konuşulan bir konu ki.Yeme bozuklukları herkesin ağzında ama doğru dürüst kaynak bulmak, bu konuda çalışan uzmanlar bulmak bir o kadar zor. Teşekkür ederim bu konuda bir video hazırladığınız için
Evet ben öyleyim ve patlayıncaya kadar yiyorum yedikten sonrada kendime öküz gibi yedin yene diye kızıyorum
birinin bunları sesli söylemesi çok iyi oluyor
Üzgün olduğum için yemek yemeye bu 2019’un başında başladım. Belki de bu yıl daha fazla üzüldüğüm için sizin de dediğiniz gibi içimdeki boşluğu doldurmak istedim. Ama atladığım bir şey vardı; çok kilo almıştım. Birkaç ayda o kadar çok kilo almıştım ki takıntımdan iki tane tartıyı kırmıştım. Kendi içimde verdiğim psikolojik savaşın nedeniydi o kilolar. Son zamanlarda notlarım büyük bir farkla düşmüştü. Yanımda arkadaşım kalmamıştı bir de üstüne üstlük çok kilo aldığımda ilgili konuşan insanlara karşı tepkiliydim. Hatta bir keresinde taekwondo hocama bağırmıştım bunun için. Kilo almak istemiyordum ama çevremden kilolu olduğum için gelen tepkilere üzülüp daha çok abur cubur yiyordum. 5 dk içerisinde 12 çikolatayı bitirebiliyordum mesela. Yemeği de bırakamıyordum ama aynalardan da nefret ediyordum. İyice agresif olmuştum. Her 2 dk da bir tartıya çıkıyor ve günde 6 saat antrenman yapıyordum. Bunlar yeterli gelmeyince yediklerimi kusmaya başladım. Kendimi zorla kusturuyordum ve günde yaklaşık 4 saatimi bu eyleme ayırıyordum. Durum iyiye gideceğine daha da kötüye gitti. Amaçladığım gibi kilo vermiştim ama artık yemeklerden tad alamıyordum. Günde yediğim tek şey çikolata türü şeylerden oluşuyordu ve onları kusuyordum zaten. Biraz araştırma başlayınca bunun bir hastalık ve isminin Bulimia olduğunu öğrendim. Artık her ayağa kalktığımda başım dönüyor ve çokça kustuğum için boğaz kanamalarım oluyordu. Şimdiyse yemekler sadece mide bulandırıcı geliyor ve bir zamanlar tabağımı önümden alan insanlar yemem için yalvarıyor. Her şeyin başlangıcıysa içimdeki boşluk hissini yok etmek için yediğim abur cuburlar. Bu video daha önce karşıma çıkmış olsaydı belki de şu an olduğum durumda olmazdım. Bu videoyla insanları bilgilendirdiğiniz için size çok teşekkür ediyorum. Belki de benim gibi olmaya hazır birkaç kişiyi kurtarmış olabilirsiniz. 🖤
Çok içimi acıtan bir konuydu gerçekten de içimdeki boşluk çikolatayla dolmayacak bunu bilmeliyim. Teşekkürler video için emeğiniz için 💐💙
Bu bir bağımlılık türü. Sadece psikolojik boyutunu düşünmek eksik bir yaklaşım. Beyin kimyasinda da değişimler oluyor. Yemenin ödül mekanizmasını aşırı geliştirmesi aşırı gelişme ile delta-fosB salınımının artması, aşırı arzulama, beynin ön korteksinin değişmesi ve irade gücünün kaybolması. Herseyin yanında norokimyasal bir yeniden doğuşa da ihtiyaç var.
Cok iyi bir yorum katılıyorum
Stres,hüzün,kaygı, başarısızlık...ne ararsan var....yerken doldurmaya çalıştığın boşluk aslında dipsiz kuyu biliyorsun....
Gram yemek aklıma gelmiyorken son 2 yıldır deli gibi yemek yiyorum 15 kilo aldım ve her dakika yemek düşünüyorum, düşünüyorum... Hiçbir şeye odaklanamıyorum yemek yüzünden. Ne ders ne başka bişey gitmiyor kafamdan 2 sene işkence gibi geçti ama artık napmalıyım bilmiyorum
Sayin Beyhan hoca.Oncelikle size sevgi ve saygilarimi sunuyorum.Ben sizi Azerbeycandan izliyorum.Paylasimlarinizi her zaman izliyor ve buyuk faydasini goruyorum.Her paylasiminiz hayatimi olumlu sekilde etkiliyor.Tuttugunuz bu yolda size basarilar diliyorum.ALLAH guzel gonlunuze gore versin.Selametle.
Hocam beni bir yatağa kelepçeleyin bağlayın hocam kendimi durduramıyooooruuum
Yaşasın bu videoyu dört gözle bekliyordum.Teşekkürler;iyi bayramlar.
Hayatımızda karşılaşabileceğimiz durumları gerçekten kaliteli anlatıyorsunuz hocam.Saolun..
Psikolog olmak benim en büyük hayalim ve idolüm sizsiniz
En ihtiyacım olan şeydi bu konuşma ne kadar iyi geldi bilemezsiniz teşekkürler
Her gün sabah öğle akşam bu videoyu izlesem tamamdır 😊 teşekkürler sayın Beyhan Budak...
2016 yılında , Çocukluktan gelen psikolojik sorun olarak düşündüğüm obezite sorunumu 98 kilodan 74 kiloya inerek yendim ve devam etmeye çalışıyorum.İnsan kendini dinlemeli ve kendi için doğru olan kilo mu?sağlık mı?(zayıflık demek hoşuma gitmiyor,sağlık daha uygun bir terim benim için) Video için teşekkür ederim,beni destekleyen uzman yorumu olmuş.
Olumsuz kötü durumlardan bahsederken bile tebessüm ederek güzel şeyler söylüyormuş gibi anlatıyorsunuz ya o çok güzel rahatlatıcı bir etti bırakıyor insan da iç daralması yerine, teşekkürler
Hiç yemek konusuna bu kadar psikolojik bakmamistim ama belki de bi çok sefer yemek konusundaki sıkıntılarının birçoğu duygusal boşluk tan olabilir canım sıkılınca moralim bozulunca yediğim o tatlı şeylerin moralimi yerine getirdiğini düşündüğümden yemiş olabilirim.Videolariniz gerçekten hoşuma gidio teşekkürler beyhan hocam
Bu videoya ihtiyacım vardı hocam. Çok sağ olun. :)
Bu videoya gercekten de cok ihtiyacim vardi gercekten yararlı oldu hocam cok teşekkürler ☺️
son 5 veya 6 ayda 3 beden genişledim ve tamamen duygusal açlık ve bunun birden fazla etkeni var, spora başlıcam ve bırakmayı düşünmüyorum bir daha, bu boşluğu spor ile doldurur isem o kadar emek harcadıktan sonra yenik düşmeyeceğimi düşünüyorum, tmm zamanında bir video oldu,teşekkür ederim 😊 bugün itibari ile tavsiyelerinizi denicem, dediniz gibi yemek daha fazla suçluluk duygusu hissettiriyor.mutlu günler 😊
Dondurma kutusu diye eline alıyorsun , açıyorsuuun , o da ne sarma :D
Beyhan bey bayramınız mübarek olsun sizi uzun zamandır takip ediyorum bana çok faydalı oldu çok teşekkürler
Hocam,sayenizde duygusal olduğunun farkına vardım.Çok yararlı oldu.Emeğinize sağlık..👏
Hocam emeğinize sağlık. Bütün videolarınızı beğenerek ve ilgi ile takip ediyorum. Teşekkür ederim.
gerçekten çok faydalı bir video olmuş. teşekkürler Psikoloji TV
Allah razi olsun sizden, anlatiminiz muazzam😌
Aynı şekilde mutsuzum ve yiyorum ama yine mutsuzum başa çıkamıyorum çıldırmak üzereyim 😢😢😢
Çok güzel tavsiyeler. Bende çok oluyor duygusal açlık. Tavsiyelerinizi deneyeceğim. Teşekkürler
iyi ki varsınız çok tesekkür ederim ve videolarınızın devamını acilen beklediğimi belirtmek isteri.....
Allah razı olsun. İyi ki varsınız 🍃
Evet farkındalık oluştu şu an.Başarısızlık ile karşı karşıya olduğumu hissettiğim anda çok yiyormuşum.Teşekkürler.
Ben kendimde bunlar eksik oldugunu bilmiyordum. Diyetten once yaralarim sarilmasi gerekiyor.hersey soylediginiz gibi iste. Tek basima halledemedigimi de gordum. Guzel insan dediginizde de agladim.tesekkurler.
Bu vidyoya cooook Ihtiyacim vardi Allah sizden razi olsun
O kadar iyi bi video olmuş ki... Teşekkürederim 👏
Hocam yine harikasiniz emeginize saglik ♡
Süpersin yine hocam iyi bayramlar
Çocukluk travmalarını nasıl atlatabiliriz bunun hakkında video çekebilir misin?
Bnowle Hardiwy ne gibi?
*Doğa Tuna* taciz mesela
Bnowle Hardiwy mesela travmayı yaşadığımız kişiyi hala görüyorsak nasıl aşabiliriz
Doktordan yardım al
Merhaba :) sizinde bayramınız m'barek olsun. Videolarınız için teşekkürler! :)
Tatlıyı yedikten sonra videoyu farketmeseydim iyiydi 🙈
çok teşekkür ederim hocam çok iyi geldiniz.
Teşekkür ederiz hocamm💙
Beni ağlatdınız. Bir bayanım. Amma omuzumda o kadar yük var ki. Bu yüklere ragmen her gün duyğusal boşlukdan dolayı kaç kere istemeden yiyorum ve yükümün üstüne bir de suçluluk yükü koyuyorum. Çox teşekkür ederim. Bana çox yardımınız olacağınızdan emin olun. Azerbaycandan sevgiler.
Bir aydır maalesef ki içinde bulunduğum durum. Normalde hiç yemedigim şeyleri hunharca tüketiyorum ama dediginiz gibi yedikten sonra da çok pişman hissediyorum. Kısır döngü gibi... Ve kendime bir süre tanıdım "bu aralar hayatımın kilo vermek istemediği, canımın çektiği her şeyi yemek istediği bir dönemindeyim, ama geçicek " diyorum. Umarım geçer,umarım içimdeki boşluk, pasta yerine halledemediğim sorunların çözümüyle dolar. Sevgiler 💐
bu videoya çoook çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim...
Gerçekten çok iyi bir video olmuş teşekkürler
Yine mükemmelsiniz😀
hocam çok teşekkürler peki sırf zevk aldığımız için yeme durumu ne oluyor ? Sonradan pişman olmuyorum ama aradan uzun süre geçince fark Edip biraz pişmanlık duyuyorum ama yinede yemek daha zevkli geliyorsa 😅
Teşekkürler , iyi ki varsınız
Hocammm çok teşekkürler çok iyi geldi söylediklerinizzz😊😊
Bu videoyu izlediğim için mutluyum
Sonunda aradığım video
Merhaba Beyhan Budak, kanalini çok beğeniyorum, emeğine sağlik. Sosyal fobi hakkinda bir video çekmeyi düşünüyormusun? Kanalinin başarisinin devaminin dileyile, isviçreden sevgiler.
Emeğinize sağlık 😊fobimizi yenmekle alakalı bir video çekerseniz çok mutlu oluruz
Çok haklısınız,eşimden sevgi görmüyorum ve kendimi yemege verdim ,
Çok yararlı olmuş , teşekkürler🍍
Melinda seni burda da gördüm. 😊😘👌
Hocam lütfen duygusal yeme konusunda daha cok video cekin lütfen lütfen lütfen
Hocam ben ne boşluk ne de başka kötü bir duygu hissediyorum. Bu pastalar sadece o kadar lezzetli ki dayanamıyorum ne yapacağım...hatta tam tersi, kendimi çok iyi hissettiğim zaman tatlı yeme arzusu artıyor. Stresli ve kötü durumlarda hiç yemek istemiyorum.
Birde nasıl yemek yeriz için video yapsanız süper olu :)
Tesekkur ederim cok konusmaq isterdim sizinle
İyi ki varsınız
Mükemmel bir adamsın
hocam cok yararlı bir video benmki tamamen duygusalmışş
Bazı videoları telefonuma indirdim huzursuz olduğum zamanlar bazen işe yarıyor
Hocam cok tesekkurler.
Hocam acelecilik ve ertelemek hakkında video yapar mısınız ?
yemek yiğerek izledim bu videoyu nasıl bi iradedir bu bendeki
❣️Küçük bi iyiki varsınız❣️
beyhan bey çok güzel açıklamışsınız. Fakat ben de bi konuya dikkat çekmek istiyorum. Anlık olarak sıkıntılı bir haber veya olayın ardından gelen yemek yeme isteğinin ardından yenen yemegin tıpkı bir anksiyolitik gibi ilk anın gerilimini atmaya yardımcı olabileceğine dair tecrübelerim var.:) Bilimsel olarak henüz kanıtlanmamis olsa da nörotransmitter düzeyinde bir takım etkisinin olabilecgi inancındayım. Yine de yanlış bir davranış ama en azından stresle basa cikmada yardımcı gibi.
Harikasınız
harika video umarım zayıflarım bu vidoedan sonra
Dinlerken gözüm karardı 👋🏻 aklım tatlılarda
Travmalarla ilgili video cekermisiniz
Genelde stresten oluyor bende bu duygusal açlık
Yaşadığım şey olduğu için gülerek izledim ya :D
abi seni çok severek ve imrenerek izliyorumbende psikoloji okumak istiyorum lütfne bir kalp atarmısın
Psikolojik nefes darlığına dair bi bilginiz var mı varsa bu konu hakkında bi video çekermsnz???????
Ben kesinlikle böyle bir durum yaşiyorum.17 yaşindayim ve fazla kilolarim beni aşiri rahatsiz ediyo.Bu yüzden hic bir şey yapmak içimden gelmiyor.Sanki şismanim diye hic bir şey beceremem gibime geliyo.Sizin dediyinizin aynisini yaşiyorum..(eger yazim hatam varsa ozur dilerim turkce ana dilim deyil
İçimdeki tek boşluk midem.
Teşekkürler 🤗🤗
Beyhan Bey Çok Telekkür Ediyorum bu güzel video için.Ama orada küçük bir ayrıntı dikkatimi çekti,zira benim sorunum bu konuda.Hani çok yalnız hissediyorsanız o 15 dk lık sürede birilerini arayın diyorsunuz ya,ailemde iyiler öldü,geriye kalan psikopatlıktan muzdarip,toplumca da pek sevilmeyen "annem ve ağbim".Tedavi olmayı hayatta kabul etmedikleri gibi tedavi ettirmeye çalışanı da...Eşim "duygusal yeme bağımlısı ve içe dönük biri"... Arkadaş desen kimisi çok üst konumlarda ve halden anlamaz...Kimisi de benden beter durumda,ağlarsınız haline.Çocuklarım desen kendi dertleriyle meşgul.Zaten de onların başını ağrıtmaya hakkım yok.Kendime ait maddiyatım pek az..Bu " Yalan Dünya" da siz olsanız ne yapardınız?
Mukemmel teshis
Evet çok doğru çok haklısınız
İnsanlar yediriyo bence üzuyolar,kırıyor, ön yargıli davranıyorlar, tabi çocuklar olunca stresi yemekle atiyoz zor insanların kahrini çekmek kadın olmakta zorrr:(
Hocam ama her kes gozumun onunde guzel guzel yemekler yiyorr nasil baw edicem bununla😣
Ay işte bu benim sorunum
Abi ben keyfimden yiyorum ve sonrasında pişmanlık doymuyorum. Ben kendimi yalnız hissetmiyorum ve Torku yiyorum,yemekten sonra tatlı yeme arzusu geliyor. Tamam kabul,belki çevrem fazla yoktur,asosyalimdir. Ama ben bunu sıkıntı olarak görmüyorum ve mutluyum. 😂😂
Hocam elvan odabasi ile cektiginiz videoyu bulamadım kaldirdiniz mi
Teşekkürler
Yemek yemek sorunu çözmez de yemek dışında başka bişey kesmiyor bazen
Freaky eaters diye bir program vardi. Bir bolumde bir kadin vardi ve sadece tatli yiyordu ve asiri bir sekilde. 1 saat bile sekersiz kalamiyordu. Oradaki terapistle konustu. Meger kadin kocasindan bosandiktan sonra cocuklari kocasinda kalmis ve kendisi de tek basina kalmis. O kadar yalniz hissediyormus ki kendini tatli yemeye vermis. Cok uzucuydu...
Dizinde nice bayramlara..
Gerçekten aç olmadığı mın farkındayım çok Üzgünüm:( çok güzel im ama şişkoyum :(
hocam gece gece nutella demeyeydiniz iyiydi :)