Yaz ekmeği, ara öğünü, 60ların bilgileriyle insulin dirençli hastayı suçla, deli çıkar, yolla. Hepsi cahil bu diyetisyenlerin. Doktor değil bunlar kuaför daha eğitimlidir. Ümit Aktaş hem depresyon hem kilo kontrolü olarak hayatımı kökten değiştirdi. Sadece kitaplarını okuyun. Hiç bir şekilde suç sizde değil.
O kadar dogru ki. Ne zaman mutlu olsam, sevilsem, hayatim yolunda gitse hic yemek aramam, saatlerce ac gezebilirim. Ne zaman da mutsuz olsam kendimi mutlu etmek icin hep yemeklere düşüyorum.
Denizsel tavsiyeler: 1-hemen duşa girip, güzel güzel giyinin. Hatta makyaj yapıp parfüm bile sıkabilirsiniz. 2- Yalnız kalmayın 3- duygusal boşluğunuzun kaynağını bulun
sosyalleşince insanın yeme isteği azalıyor tezini antepliler çürütebilir çünkü bizim sosyalleşmemiz yemek üzerine oluyor yemin ederim buradan da fail ya coğrafya kader
yemek konusunda ne kadar hasta ruhlu bir insan olduğumu şöyle ifade edeyim, 20 dakikalık videodan tek çıkarımım "oha sıfır kalorili noodle neymiş" oldu..teşekkürler=)
Depresyonda olduğumuzu düşünmüyorum çünkü depresyon çok çok daha ciddi bi şey. Bence biz genel olarak çok mutsuzuz. Yemeklere sarılamamızın nedeni ise mutsuzken dopamin seviyemiz çok düşer ve biz de anlık olarak dopamin seviyemizi yükselten şeylere yöneliriz. Çikolata, cips, alışveriş, mastürbasyon... bu konuda ben de sana katılıyorum deniz aslında duygusal boşluğumuzu kapatmak için yiyoruz umarım en kısa sürede bundan kurtuluruz. Ayrıca destek olmak için bi Like da benden :)
zaten bu ablamız depresyonda değil mutsuzlugu depresyon sanıyor o yüzden doğduğundan beri terapi almıs bilse insanın doğasının böyle oldugunu ama nerden bilecek psikiyatri ve psikologlar para ugruna bizi kullanırken.. izzet güllü youtube izleyin anlarsınız....
Hayatında hiç gerçek depresyon yaşamamış insanlar depresyonu yemek krizi yada yataktan kalkamama ,hiçbirşey yapmak istememe sanar depresyon ağızda sakız olacak bir hastalık değil gayet ciddi ve ölüm oranı olan bir hastalık onun için dikkat etmeli her mutsuz olduğumuzda sorununuz neye o soruna çözüm bulmak yerine depresyondayım diyip kaytarmaya çalışmak pek bir fayda etmez bence de
@@ayrntgrafiker8020 psikologlar ve psikiyatristler sizi kullanmazlar onların temel ilkesi insana en az zarar vermek ilkesidir :) lütfen böyle ithamlarda bulunmadan önce düşünün, 4 sene psikoloji okuyan ya da 8 sene tıp okuyan insanlara böyle ithamda bulunmanız doğru değil...
@@ayrntgrafiker8020 bir psikolog olarak söylüyorum ki kesinlikle öyle değil :) kimseye ortada bir şey yokken psikoloğa ya da psikiyatriye gitmez zaten ayrıca neden insanları kullanalım ? Yeri geldiğinde ücretsiz terapi yaptığım bile oluyor, gönüllü olarak deprem bölgelerine giden yüzlerce meslektaşım var. Kimseye etiketleme yapmadan yargılamadan kendi hayatları üzerinde düşünürken onlara sadece destek oluyoruz :)
45 kilo gittiğim üniversiteden 68 kilo geri döndüm 3 yıl Major depresyon tedavisi gördüm bu arada o ara hep şunu dedim "içimdeki boşluklar dışıma fazlalık yapmaya başladı" aynen öyle.
Bende genel bir mutsuzluk ve bıkkınlık var.Kısa süreliğine bazen mutlu olsam bile genel anlamda sürekli mutsuzum ve karamsarım.Son 3 yıldır kendimi sanki rüyadaymış gibi kendimi pencereden izliyormuş gibi hissediyorum.Dünya bana soluk gibi geliyor.Nedense aklım hep geçmişte takılıyor.Eski mutluluklarım ve heyecanlarımı özlüyorum.Hayallerim ve hedeflerim var ama bu şartlarda hayallerime ulaşmam olanaksız gibi.Psikologa hiç danışmadım çünkü kendimde sorun olduğunu farkına vardığımda fazla önemsedim geçer falan diye ancak daha da büyüdü ve başıma bela oldu.Bunlardan dolayı içime kapandım ve eskisi gibi sosyalleşmemeye başladım.Arada sırada az çok konuştuğum insanlara bende değişiklik var mı diye sorunca "Eski senden eser yok.Konuşmuyorsun,gülmüyorsun tepki vermiyorsun"gibi şeyler diyorlar.Bunca şey yaşamama rağmen intihar etme gibi eylemler hiç aklımdan bile geçmedi.Bu duruma alıştım gibi ama tedavi olsam bile bu hastalıktan(sizin tabirinizde ne bilmiyorum)tam anlamıyla kurtulacağımı sanmıyorum.Çok araştırdım bunun hakkında ama birden fazla psikolojik bozukluğun bende olduğu kanaatine vardım.Ama kendi kendime tanı koymayacağımı biliyorum.Param olduğunda gider bir psikologa olan her şeyi anlatırım bir fayda olmadıysa "a*ına koyum böyle hayatın" der ve hayatıma böyle devam ederim...
Ben genelde mutsuzken değil de aşırı gerginken yemek yemeğe abanıyorum. Dersler, ailevi problemler, arkadaşlık ilişkileri falan filan. Normal yaşantımda genelde fast food pek tüketmem spor falan yaparım hatta. Ki kilo verme aşamasından geçtim. Hala da devam ediyorum ideal kiloma ulaşmak için ama eğer çok fazla stresliysem o gün her şey önemini kaybediyor. Spormuş sağlıklı beslenmeymiş aklıma bile gelmiyor..... Stresi azaltmak için önerisi olanlar varsa yazarlarsa çok mutlu olurum.
Bende de aynı şey var ve önceden beni sakinleştirdiğini bildiğim hiçbir şey (okumak, yazmak, yürümek, sakince müzik dinlemek gibi) artık işe yaramıyor. Sanırım terapi sürecine girmenin vakti geldi benim için.
çok kafaya takmayacaksın benim de ara sıra öyle dönemlerim oluyor kilo vericem sağlıklı beslenicem diyip o gün kötü bir şey olduğunda siktir edip yemeğe vuruyorum kendimi sonradan gelen pişmanlık hissi en kötüsü ama şunu fark ettim ki çok fazla takmayacaksın sakin olacaksın yemek dışında o an seni sakinleştirecek bir şeylere ihtiyacın var
bir nevi uyuşturucu zaten, hatta 20 yıldır obez biri olarak en uzun süren ve en masum görünen ama insanın hayatını içten içe bitiren rezil bir bağımlılık, şeker bağımlılığı :.)
@@Nurg-l 2 yıl önce yapmışım bu yorumu zaman çok çabuk geçiyor ya.. Sağol Nurgül hatırlattığın için. şimdi ise düşüncelerimize bağımlı olduğumuzu düşünüyorum. bizi o strese artık iten ne ise onla barışmayı öğrendikten sonra huzurla beraber, içini kemiren şeyden de uzaklaşıyorsun. içten dışa doğru bir değişim söz konusu oluyor. o şeker gözünde küçülüyor ben halledebilirim sorunlarımı onsuz da diyorsun. 100de100 başardım mı? hayır. ama düşe kalka yaşıyoruz işte :P
Ben de uzun süredir "kendime saygım yok" yaşam stilini benimsedim. Sağlıklı beslenmeyi, spor yapmayı çok sevdiğim halde uzun süredir bunlardan uzak duruyorum. Kötü hissettiğim anda abur cuburlara sarılıyorum ve birkaç senedir hayatım böyle ilerlediği için üzerinde düşünmeye hayli vaktim oldu. Ben ne zaman okulda başarılı olsam, kendimi güzel hissetsem beslenme düzenimde kendiliğinden normale dönüyor ve problem olmaktan çıkıyor ama bunu yapmak ölümüne zor geliyor hele öbür tarafta kendime acıyıp bütün sağlıksız besinleri öğütmek dururken. Videoyu gördüğümde ufak çaplı bir şok geçirdim diyebilirim çünkü senin böyle bir problemin olacağı aklıma bile gelmezdi ama söylediklerin gerçekten kendimi daha iyi hissetmemi sağladı. Teşekkürler Deniz yanlız olmadığımı bilmek güzel. şgdlkgkdjf
Bu yorum bana kapak gibi geldi. Yıllardır üzerine düşünmekten bile kaçtığım cümle yüzüme patladı "Ben de uzun süredir "kendime saygım yok" yaşam stilini benimsedim. " yalnız değilsin sis
Mükemmel olmayan insanlar görmek anormal bir biçimde bana iyi hissettiyor. Yalnız değilim diyorum. Dışardan bakınca abi ne derdi olabilir ki dediğim insanlar farklı sebeplerden depresyon bataklığına girip girip çıkabiliyor hayvan gibi. Mükemmel olmak zorunda değiliz. En yakında mutluluğu tekrar yakalamak dileğiyle...
Merhaba Deniz cim , öneri istediğin için yazıyorum yoksa işine karışmak istediğimden değil. İlk önce e tabiki de dünyada böyle yeme atakları yaşayan tek insan sen değilsin yani rahat ol. Bence senin geçirdiğin bu atakların çoğu kısmının (hepsinin demiyorum) sebebi o kendini kısıtladığın dönemler. Yani ayın 2haftası 800 kaloriyle beslenirsen vücut tabi bi yerden sonra yemek görünce doysa bile onu gene aç bırakacağını bildiği için daha çok ve daha çok yemek istiyor. Yani sana tavsiyem, bu binge eating dönemlerinde nasıl daha az yiyeceğini değil de , o kendini kısıtladığın dönemler üzerine biraz çalış bence.. Seni ve videolarını çok seviyorum ♥️
hayır asla tek değilsin deniz aynı şeyleri hissediyoruz resmen bende paspal gibi gezdiğim zaman hiç dikkat etmem ama evde olduğumuz için sürekli de modumuzu koruyamıyoruz bu böyle bir kısır döngü
bugün akşam yemeği videom için tırım tırım aranırken bu videoyu gördüm ve tebessüm ederek açtım koydum telefonu bardağın önüne, oturdum. tam tamına 5 lahmacun gömdüm izlerken... söylenecek söz yok aslında.. tıpkı yaşadığını yaşıyorum. "aman" dermiş gibi bir yüz ifadesiyle üstüne sigaramı yaktım bunu yazıyorum şu an. aman, herkese afiyet olsun çok sevgili e-dostlarım, afiyet bal şeker olsun!
Diyetimin zirvesinde tam da sonuç almışken bi bana da geldiler, daha önce videoyu gördüm ama izlemedim, okuldan eve geldim bir elma bi portakal yedim baktım yoldan çıkacacağım dedim gideyim izleyeyim şu videoyu da kendime geleyim.
Asla zayıf olmadım, olamadım ama hep bi mutsuzluk var içimde hep yemekten medet umma var, nedenini bilmiyorum ve çözmeyi her denediğimde olmuyor gerçi bir de gökten zembille yepyeni bir ben insin de bu şişko benden kurtulayım diyorum ama yok neyse videoda çok eğlendim ne bu karamsar yorum :D
Regl dönemi, pandeminin stresi, uzaktan üniversite ile harcanan gençliğim, akademik kaygı, gelecek korkusu vs vs vs her şeyin çıkmaza girdiği anlardayım şu sıra ve senin gibi karbonhidrat batağına düşmüş haldeyim. Browni yapim onu yiyim, kesmedi çikolata yiyim, kesmedi cips yiyim diye diye yeniden oluşan göbeğimle başka bir depresif uçuruma yuvarlanıyorum... halledebilecek miyiz bilmiyorum. işlerin yoluna girmesini ümit ettikçe kontrolüm dışında her şey daha bir boka sardı çünkü
Tek değilsin ve bu videoyu çekmen gerçekleri anlatman benim de tek olmadığımı anlamama çok yardımcı oldu. Çocukken çok kiloluydum ve sürekli ailem akrabalarım arkadaşlarım kilomla dalga geçerek benimle alay edip bana hayvan lakapları takıp asla beğenilmeyeceğimi söylerlerdi. Ailemde bazı akrabalarım ve yakınlarım bana böyle yersem kimsenin beni beğenmeyeceğini ve güzel görmeyeceğini söylemişti. Tüm bunlardan sonra kendimi çok kısıtlayıp sağlıksız kilo vermiitim ve tiroid sorunum olmuştu. Ülser problemi yaşamıştım. Daha sonra ataklar şeklinde dönem dönem aynı senin gibi değersiz hissedip,duygusal çöküş yaşadığımda aşırı be normalden fazla yediğimi farkettim. Hala bunun nedenlerini anlamaya ve çözüm üretmeye çalışıyorum. Bugün çok yakın arkadaşım sayesinde seni izledim. tek değilsin,değersiz değiliz ve bu sadece bir süreç 💜 Gerçekleri çekip bizimle paylaştığın için cesurca çok teşekkürler ♥️♥️♥️♥️♥️
boyle bir hastalik var binge eating disorder diye geciyo. kendi kendine cozmeye calisma yardim alman gerek. normalden asiri fazla yemek mental bi hastalik. yeme hastaliklarini tek basina cozmek imkansiz gibi bir sey
Uzun ve kötü psikolojik sorunlarımın olduğu, aşırı asosyelleştiğim hiç evden çıkmadığım bir 2 sene sonunda kilo vermiş kendine sıfır saygısı kalmış bir insandan ; kilo alan psikolojisi düzelmeye devam eden ama hala travmaları atlatamamış bir insana dönüştüm kendime geliyorum çok şükür.
Lisede yatılı okumuş biri olarak “aç kalırsın” konusuna sonsuz katılıyorum. O hissiyatla normalde müthiş iştahlı bir çocuk olmamama rağmen yemekhanede tüm yemeğimi -harika olmadığı halde- bitirir sonra da kantinden abur cuburları toplar yatağa tasırdım 🥺 acın acımdır Deniz ♥️
aynı döngüyü 6 aylık periyotlarla 4 kilo bazında gerçekleştiriyorum, ne zaman moralim düşse ki kış aylarına denk geliyor genelde, aşırı yogun çalışma hayatı ve güneşin doğmadıgı sabahlar (bkz: kuzey ülkelerinde yaşamak) 4-5 kilomu alıp 38 beden olurum, ve dolabın diğer rafından giyinmeye başlarım. hayatta salata filan yemem, makarna pizza fastfood takılırım, cipsle uyurum, lays en yakın arkadaşım olur. Sonra bu ne ya derim, yaz gelmeye başlayınca, bir diyete başlarım sanki o cipsleri yiyen ben değilmişim gibi, 1 ay diyet ve 5 ay dikkatli yiyerek tekrar 36 beden olup, yazlık kıyafetlerime geçiş yaparım. ta ki bir sonraki psikolojik atağa kadar. kışın da zorla da olsa sporumu yaparım ama cipsle uyuyunca spor devede kulak oluyor tabi ki.
Bu video bana ne kadar iyi gelsede bi o kadar kötü hissettirdi. Bi kac aydir bu dönemdeyim kendime saygim hic yok ve cok tamamen salmis durumdayim. Baslamam lazim ama cesaretim yok deniz :) her zaman kilolu bir kiz oldum zayif olamadim ve cevremden hep "aaa sen kilo mu aldin" "söyle yaparsan kilo verirsin" "bak bir arkadasimin komususu söyle yaparak kilo verdi" 24 yıldır bunları duyuyorum. Psikolojik olarak o kadar kötü hissediyorum ki ve bana iyi gelen tek sey yemek yemek. Psikolojime ne kadar iyi gelse de vücuduma zarar veriyor. Bu döngüden cok yoruldum.
Asla sana tavsiye vermek amacında değilim, ben de senin gibiydim ve gerçekten aşırı kiloluydum. Soran herkesr ben böyle mutluyum size ne diyordum ama içimde fırtınalar kopuyordu. Ben kiloyu, kilo vermeye çalışmayı bırakınca verdim. Vücuduma aşırı zarar veriyordu ve ağır geliyordu vücuduma bu yüzden sadece beni rahatlatabilecek şeyler yemeye çalıştım yani sağlığıma ve vücudumun istediğine göre hareket ettim fark ettim ki 25 kilo vermişim. Sadece kendini düşün ve kendi bedeninden gelen sesi dinle 💖
Uzun zamandir bu kadar samimi birisinin videosuna denk gelmemistim bu arada asla yalnız degilsin yillardir morbit obezim kilo vermeye basladim insallah devamkee ha bir de bahsettigin hersey haliyle bende de var :()
Çok uzun zamandır yaşadığım bir döngü bu benim. Anlattıklarınızla o kadar aynı ki yaşadığım şeyler. Kendimi yalnız hissetmedim uzun zamandır ilk defa. Açıkça ve her ince ayrıntısıyla anlattığınız için kendi adıma çok teşekkür ederim❤️
konu türkçe video içeriği olunca bir kendi videolarımı bir de seninkileri tamamen izliyorum Deniz. sen güldün ben de güldüm izledikçe sondaki 3 önerin de çok iyiydi. ve rahatlatır mı bilmem ama not düşeyim, ben de bu ay 4-5 kilo aldım ve binge eating mod manyak gibi tatlı yiyorum. evden tam zamanlı çalıştığımdan dışarı çıkmaya bahanem de yok. "dışarı çıkıp sosyalleşin" önerin çok iyi, hem görüştüğün insanlara bakıp "ben niye böyle saldım ya" diyorsun hem de o buluşulacak yere gidene kadar eskisine nazaran nefes alıp vermekte ne kadar zorlandığını görünce kendine duymadığın o saygı yine eksi binlere düşüyor :D samimiyetine ❤️ şimdi ben de gidip yemeksepeti'nden bi KFC kemiksizi ayarında acılı bir şey söyleyeyim. yemek vakti ve canım çok çekti. aldığım kiloları vermeye de başladım ama. sorun yok. hepimize başarılar :D
Yeme atağından ve 15 günlük çıkmazdan sonra karşıma bu videonun çıkması kendime sorgulamalar yapmama sebep oldu. Ben de neden bu kısır döngüye giriyorsun diye kendime sorduğumda kısıtlanmak istemediğimi ve hep ne zaman tıkanırcasına yesem sonrasında detoks,az kalori,kısıtlanma sözcüklerinin beni korkuttuğunu ve sonrasında bunu başaramayıp yemeye devam ettiğimi fark ettim. Bu sebeple artık yesem de o an bitti gitti ve sağlıklı yeme düzeniyle hayatıma devam edeceğim istediğim her şeyi ölçülü şekilde ve doğru zaman aralıklarıyla tüketeceğim konusunda kendime söz verdim. Bu sabah kalktım normalde inanılmaz derecede tatlı manyağı olan ben her gün tatlıyla kahvaltı yaparım ama bu sabah canım haşlanmış yumurta yemek istedi :) bazı şeyler akışa bırakılmalı,vücut sıkılmamalı zaten doğru olanları yapınca kendi dengesini bulan bir yapısı var çok yedimm oo ne yapıcam demek,çabalarını çöpe attığını düşünmek,vicdan azabı,yetersizlik,başarısızlık duyguları... neyse ki kendimle hesaplaştım ve nedenlerini sorguladım artık çoook daha emin adımlarla devam edeceğim. Sevgilerle tekrardan iyi kibu videoyu atmışsın
Benim fikrim açıklası kendimize iyi bakmak için yaptığımız her sporu, doğru beslenmeyi, su içmeyi sürdürülebilir bir şekilde hayatımıza almak. Az spor yaptığımdan beri çok spor yapıyorum resmen. İF yapıyorum ama istemezsem de bozuyorum o gece için, ertesi gün devam ediyorum. Kendimi zorlamadığım için ve pürüzleri de sağlıklı yaşamıma dahil edebildiğim için eskisi gibi günlerce fıstık ezmesi kavanozumda yaşadığım olmuyor.
Deniz, çok teşekkürler tüm yayımların için, bizlere yalnız olmadığımızı tüm açık yürekliliğinle gösterdiğin için sana teşekkür ederim. Kalp damar sorunu yaşama korkusu ve buna bağlı ölüm korkusu sanırım beni aşırı yeme isteğimden kurtarıyor. Anksiyetenin faydaları diyebilir miyiz? :) Çok sevgiler, güzeller güzeli seni görmek çok mutlu etse de podcastlerinin yeri çok ayrı😍
Eskiden metabolizmam yavaş diye kendimi kandırmamak için çok uğraşırdım ancak sağlık okuyup bu işi de yapmaya başlayınca anladım ki metabolizma hızımla ilgili ciddi sıkıntılarım var. Hangi doktora gitsem bana tembellik var diyo gözden tutun bağırsaklara böbreklere kadar, günde yarım litre su içsem kusasım geliyor su tüketemiyorum. 24 saatlik nöbetler şeklinde çalışıyorum ve nöbette zayıfcacık arkadaşlarımın gece yediklerini görüp hayretler içinde kalıyorum. Ben de işte haftada bir canım çok çekerse bitter çikolata alıyorum. 1 hafta sebze değil hazır beslendim diye 3 gündür karın ağrıları çekiyorum. Ve evet kilo alıyorum. Çok ağır spor ve diyet yapmadan da veremiyorum. Her şeyi de geçtim en eziyeti de metabolizması aşırı hızlı bi kocamın olması gerçekten bu dünya üzerine şişman olmak için atılmış bir yağ damlasıyım:(
bu tarz dönemlerde benim işime yarayan şey yemeklerden hemen sonra daha fazlasını istediğimde kendime bir saat sonra ye demek gerçekten bir saat içinde büyük ölçüde açlık geçiyor, veya dişimi fırçalamak da iyi oluyor
3 หลายเดือนก่อน
Evet dişimi fırçalamak bende de eskiden işe yarıyordu şimdi ise yiyemeyeceğim için dişimi fırçalamıyorum
Karantinadan dolayı bunalıp hayvan gibi yerken ve 17 kilo aldığimı fark ettigim gün yayinladigin bu video ilaç gibi geldi. Aynı sorunu yaşayan biri olarak tavsiyelerine tamamen katılıyorum. Kendim yaşarken neden bunu yaptığımi çok anlayamıyordum ama sen bana kendime dışardan bakma sansi verdin. Teşekkür ederim çok daha dikkat etmeye çalışacağım
Çok yakın olduğum ve kendimi güvende hissettiğim 2-3 kişi dışındakilerle birlikteyken çok sevdiğim şeyleri bile yiyemiyorum bende. Sanki içlerinden “daha ne kadar yiyeceksin ayı gibisin” diceklermiş gibi kuruyorum kafamda devamlı bu yüzden nasıl kilo aldığımı bir türlü anlamıyorlar
Seni sürekli severek takip eden biri olarak çok iyileştirici içerikler paylaştığını düşünüyorum, bunun için teşekkürler. Sadece bu videoda bir konuya takılmadan edemedim. Üstüne sweatshirt geçirmiş, rahat etmek için çoraplarını giymiş, topuz yapmış bir insan da kendine saygı duyabilir. Hatta aşırı süslenmiş bir insandan çok daha fazla kendisine saygı duyuyor olabilir. Her gün özenli giyinemeyiz. Nasıl ki mental sağlığımız için zihnimizi dinlememiz gerekiyorsa, vücudumuz da bize bazen polar sweatshirt, rahat bir tayta ihtiyaç duyduğunu söyleyebilir. Lütfen bunu göz ardı etmeyelim. Yemek yeme rutini, sağlıklı olma konusuna kesinlikle katılıyorum ancak bu videondan yanlış sonuçlara ulaşılabilir bence. Elbette yemek yemenin arkasındaki zihinsel sürece el atmak lazım ve düzenli, dengeli beslenmek her zaman iyidir. Bu konuda kesinlikle katılıyorum.
Özellikle şu pandemi döneminde dijital içerikler aşırı arttı. Ve bir yerden sonra artık izleyemez oldum. Ama senin videolar geldiği gibi koşup açıyorum, konseptlerin çok yaratıcı😍 Ve kendi sorunlarını bizimle paylaşman hem daha samimi hem de bizim de fark etmemizi ve kabullenmemize yardımcı oluyor. İyi ki varsın Deniz 🧜🏻♀️💖
Denizciğim psikiyatrist değilim ama bi hekim olarak depresyonda olmadığını düşündüm, nacizane. Aksi halde bunları anlatma gücün olmayabilirdi. Geçici bir durumdur diye umuyorum. Hepimize oluyor.
depressionlarin levelleri var, sizin dediğiniz majör depression. digerlerine de alttan alınmaması gerekiyor, yoksa majör'e kadar gider. insanların bir kaç dakikasını görüp yargı dagitmaniz aptalca
Deniz abla merhaba ben şunu fark ettim ki kendime bir başkalarının bana söylediklerini o kadar içselleştirmişim ki onlar olmasa da kendimle öyle konuşuyorum öz şefkatimi kaybetmişim mütevazı olayım derken kendimi çok ezdirip sonrasında kendime çok kızarken buluyorum yine kendimi bunun öncesinde muhafazakar bir görünüm de iken bundan ayrıldıktan sonraki beni doğru ifade edemiyorum daha öncesinin yargıları ve değerleri üzerinden kendimi değerlendiriyorum ki şuan apayrı bir görünüşe ayrı bir bölüm okurken geçmişten sıyrılamıyorum bütün bunları içeren bir video çekersen gerçekten çok mutlu olurum sevgililere 💛
Hepimize dokunan bir konudan bahsetmişsin, meselenin o kadar çok boyutu ve sebebi var ki.. Ana temelde duygusal yeme yatıyor çoğunluğumuzda...Ayrıca ben de liseyi yatılı okudum ve okul pansiyonunda kalmanın bence bir ömür kalıcı etkileri oluyor sadece fark edemiyoruz sanki... Teşekkür eder, videolarının devamını dileriz...
Stephanie Buttermore'un "all in" yaklasimina bir goz atmanizi tavsiye ederim, bahsettiginiz doymayacak kadar cok ac olma halini extreme hunger olarak adlandiriyor, sizin yasadiginiz deneyim ile cok benzer oldugunu dusundugum icin paylasmak istedim, iyi gunler :)
OHA 💜 şimdi incelemeye başladım, çok iyi! gelen mesajlar üzerine yaptığım araştırmalardan anladığım kadarıyla benim sınırları kaldırarak yemem lazım bi süre. kilo alıcam ama denemeye değer sanırım yemeği ödül gibi görmeyi bırakabilmek için.
O kadar samimi konusuyosun ki videonun 8. Saniyesinde beğendim konusman o kadar akıcı ve kendimi gördüm sen de. insanın içini açıyorsun videonla 😌 yalnız olmadığımı bilmek rahatlattı💓💓💓
duygusal aç olmayanda bizden değildir Deniz reis 🦖
3 ปีที่แล้ว +2
Şu an her tespitinin karşılığı var bende. 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️Samimiyetine bayılıyorum. ❣️Ağzına sağlık. Şimdi o elindeki hamburgeri yavaşça masaya bırak ve mutfaktan koşarak uzaklaş😜
Aiiyy canım Deniz, ne güzel bir kanal bu; bugün keşfettim ve bu izlediğim ilk videon. Kim bilir neler neler var. Bayıldım konuşmana; sen bıcır bıcır konuşurken ben de "eveeet, kesinlikleeee, ayneeeeen" diye eşlik ettim. Ve özellikle kronik sorunuma da çözüm önerileri getirmen müthiş oldu. ❤️
Psikoloğumun yönlendirmesiyle gittiğim diyetisyenim “ruhu doymayanın karnı doymaz” diyerek tekrar psikoloğuma yönlendirmişti.....
Yaaa gercekten cok dogru bir aciklama bu👍ne zaman mutsuz hissetsem kendimi.mutfakta buluyirum
çok esaslı bir diyetisyenmiş :)
NASIL NASILLLL DOYACAK RUHUMMMM
@@damlayazaroglu8009 ibadetle
Yaz ekmeği, ara öğünü, 60ların bilgileriyle insulin dirençli hastayı suçla, deli çıkar, yolla. Hepsi cahil bu diyetisyenlerin. Doktor değil bunlar kuaför daha eğitimlidir. Ümit Aktaş hem depresyon hem kilo kontrolü olarak hayatımı kökten değiştirdi. Sadece kitaplarını okuyun. Hiç bir şekilde suç sizde değil.
O kadar dogru ki. Ne zaman mutlu olsam, sevilsem, hayatim yolunda gitse hic yemek aramam, saatlerce ac gezebilirim. Ne zaman da mutsuz olsam kendimi mutlu etmek icin hep yemeklere düşüyorum.
Resmen ben..
Ve benn
Yalnız değilmişim
Bende tam aksi oluyor 🤔🤔
Bennnnnn
Denizsel tavsiyeler:
1-hemen duşa girip, güzel güzel giyinin. Hatta makyaj yapıp parfüm bile sıkabilirsiniz.
2- Yalnız kalmayın
3- duygusal boşluğunuzun kaynağını bulun
TAM İHTİYACIM OLAN BÖLÜM VE İZLERKEN DE YEMEK YİYİORUM
Bendeeee kanka
afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasın inşallah
Ben deee 😂😂
Dün akşam kendime diyorum ki “ya yeme yeme Allah’ın belası toksun işte..” yedim. Ne boşlukmuş dolduramadım beş öğünle ..
Ay evet bendee ☹️☹️
ben de😂
kendine öyle kızma 💜 yiyosak yeriz, bıkınca dururuz.
5 öğün az
sosyalleşince insanın yeme isteği azalıyor tezini antepliler çürütebilir çünkü bizim sosyalleşmemiz yemek üzerine oluyor yemin ederim buradan da fail ya coğrafya kader
Bi Antepli olarak ben de şiddetle katılıyorum biz kahvaltıda öğle yemeği menüsünü tartışıyoruz ahjajekskelsşwld
@@deniz.2109 off kesinlikle bu acı gerçekle yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor
bak mesela acı deyince acılı adana çekti canım allah kahretmesin nereden düştüm bu memlekete
ben de maraşlıyım ve buluşmalarımız hep yemek üzerine. ne yapalım demiyoruz ya da nerde buluşalım demiyoruz ne yiyelim diyoruz...
Nuggetlar hep soğudu
Ahaha 😅 benim de aklım orda kaldı
konuşmaktan yiyemedim
😁😁😁ben patateslerim sogudugunu dusundum hic sevmem soguk patates
Biz varız diye yiyememiştir 😂
hahahdjsjsjf 17 dakika 54 saniye boyunca ben de bunu dusundum hamburgere patatese baktim hep
yemek konusunda ne kadar hasta ruhlu bir insan olduğumu şöyle ifade edeyim, 20 dakikalık videodan tek çıkarımım "oha sıfır kalorili noodle neymiş" oldu..teşekkürler=)
"Şu an affedersiniz reçeli kaşıkla yiyebilecek seviyedeyim" dediği anda nutellayı kaşıklıyor oluşum...
Daha az önce bir büyük kavanoz reçeli bitirip ardından 2 büyük kase çikolatalı tahıl gevreği yiyen ben...
ilk defa bu kadar açık anlatan ve doğru anlatan biri. kendimi gördüm sende
Depresyonda olduğumuzu düşünmüyorum çünkü depresyon çok çok daha ciddi bi şey. Bence biz genel olarak çok mutsuzuz. Yemeklere sarılamamızın nedeni ise mutsuzken dopamin seviyemiz çok düşer ve biz de anlık olarak dopamin seviyemizi yükselten şeylere yöneliriz. Çikolata, cips, alışveriş, mastürbasyon... bu konuda ben de sana katılıyorum deniz aslında duygusal boşluğumuzu kapatmak için yiyoruz umarım en kısa sürede bundan kurtuluruz. Ayrıca destek olmak için bi Like da benden :)
zaten bu ablamız depresyonda değil mutsuzlugu depresyon sanıyor o yüzden doğduğundan beri terapi almıs bilse insanın doğasının böyle oldugunu ama nerden bilecek psikiyatri ve psikologlar para ugruna bizi kullanırken.. izzet güllü youtube izleyin anlarsınız....
Hayatında hiç gerçek depresyon yaşamamış insanlar depresyonu yemek krizi yada yataktan kalkamama ,hiçbirşey yapmak istememe sanar depresyon ağızda sakız olacak bir hastalık değil gayet ciddi ve ölüm oranı olan bir hastalık onun için dikkat etmeli her mutsuz olduğumuzda sorununuz neye o soruna çözüm bulmak yerine depresyondayım diyip kaytarmaya çalışmak pek bir fayda etmez bence de
@@ayrntgrafiker8020 psikologlar ve psikiyatristler sizi kullanmazlar onların temel ilkesi insana en az zarar vermek ilkesidir :) lütfen böyle ithamlarda bulunmadan önce düşünün, 4 sene psikoloji okuyan ya da 8 sene tıp okuyan insanlara böyle ithamda bulunmanız doğru değil...
@@gulsahdemirpolat6619 keşke dediğin gibi olsa
@@ayrntgrafiker8020 bir psikolog olarak söylüyorum ki kesinlikle öyle değil :) kimseye ortada bir şey yokken psikoloğa ya da psikiyatriye gitmez zaten ayrıca neden insanları kullanalım ? Yeri geldiğinde ücretsiz terapi yaptığım bile oluyor, gönüllü olarak deprem bölgelerine giden yüzlerce meslektaşım var. Kimseye etiketleme yapmadan yargılamadan kendi hayatları üzerinde düşünürken onlara sadece destek oluyoruz :)
Yalnız olmadığımı bilmek rahatlattı. 3 ayda bir bu döngüdeyim.
45 kilo gittiğim üniversiteden 68 kilo geri döndüm 3 yıl Major depresyon tedavisi gördüm bu arada o ara hep şunu dedim "içimdeki boşluklar dışıma fazlalık yapmaya başladı" aynen öyle.
Bende genel bir mutsuzluk ve bıkkınlık var.Kısa süreliğine bazen mutlu olsam bile genel anlamda sürekli mutsuzum ve karamsarım.Son 3 yıldır kendimi sanki rüyadaymış gibi kendimi pencereden izliyormuş gibi hissediyorum.Dünya bana soluk gibi geliyor.Nedense aklım hep geçmişte takılıyor.Eski mutluluklarım ve heyecanlarımı özlüyorum.Hayallerim ve hedeflerim var ama bu şartlarda hayallerime ulaşmam olanaksız gibi.Psikologa hiç danışmadım çünkü kendimde sorun olduğunu farkına vardığımda fazla önemsedim geçer falan diye ancak daha da büyüdü ve başıma bela oldu.Bunlardan dolayı içime kapandım ve eskisi gibi sosyalleşmemeye başladım.Arada sırada az çok konuştuğum insanlara bende değişiklik var mı diye sorunca "Eski senden eser yok.Konuşmuyorsun,gülmüyorsun tepki vermiyorsun"gibi şeyler diyorlar.Bunca şey yaşamama rağmen intihar etme gibi eylemler hiç aklımdan bile geçmedi.Bu duruma alıştım gibi ama tedavi olsam bile bu hastalıktan(sizin tabirinizde ne bilmiyorum)tam anlamıyla kurtulacağımı sanmıyorum.Çok araştırdım bunun hakkında ama birden fazla psikolojik bozukluğun bende olduğu kanaatine vardım.Ama kendi kendime tanı koymayacağımı biliyorum.Param olduğunda gider bir psikologa olan her şeyi anlatırım bir fayda olmadıysa "a*ına koyum böyle hayatın" der ve hayatıma böyle devam ederim...
o kadar hak verdim ki bu cümleye ❤
Toplumda bu kadar tabu olan bir konuyu böyle bir dürüstlük ve içtenlikle anlattığın için teşekkürler ❤️
Ben genelde mutsuzken değil de aşırı gerginken yemek yemeğe abanıyorum. Dersler, ailevi problemler, arkadaşlık ilişkileri falan filan. Normal yaşantımda genelde fast food pek tüketmem spor falan yaparım hatta. Ki kilo verme aşamasından geçtim. Hala da devam ediyorum ideal kiloma ulaşmak için ama eğer çok fazla stresliysem o gün her şey önemini kaybediyor. Spormuş sağlıklı beslenmeymiş aklıma bile gelmiyor..... Stresi azaltmak için önerisi olanlar varsa yazarlarsa çok mutlu olurum.
Bende de aynı şey var ve önceden beni sakinleştirdiğini bildiğim hiçbir şey (okumak, yazmak, yürümek, sakince müzik dinlemek gibi) artık işe yaramıyor. Sanırım terapi sürecine girmenin vakti geldi benim için.
çok kafaya takmayacaksın benim de ara sıra öyle dönemlerim oluyor kilo vericem sağlıklı beslenicem diyip o gün kötü bir şey olduğunda siktir edip yemeğe vuruyorum kendimi sonradan gelen pişmanlık hissi en kötüsü ama şunu fark ettim ki çok fazla takmayacaksın sakin olacaksın yemek dışında o an seni sakinleştirecek bir şeylere ihtiyacın var
stres azaltma konusunda meditasyon, mindfulness pratikleri destekleyici olabiliyor :)
bana da kendimi çok baskılanmış, kapana kısılmış ve stresli hissettiğim zamanlarda kaçış yolu gibi geliyor. Sonunda da rahatlıyorum uyuşturucu gibi.
offf +1 tam da bu yorumu arıyordum
bir nevi uyuşturucu zaten, hatta 20 yıldır obez biri olarak en uzun süren ve en masum görünen ama insanın hayatını içten içe bitiren rezil bir bağımlılık, şeker bağımlılığı :.)
@@Nurg-l 2 yıl önce yapmışım bu yorumu zaman çok çabuk geçiyor ya.. Sağol Nurgül hatırlattığın için. şimdi ise düşüncelerimize bağımlı olduğumuzu düşünüyorum. bizi o strese artık iten ne ise onla barışmayı öğrendikten sonra huzurla beraber, içini kemiren şeyden de uzaklaşıyorsun. içten dışa doğru bir değişim söz konusu oluyor. o şeker gözünde küçülüyor ben halledebilirim sorunlarımı onsuz da diyorsun. 100de100 başardım mı? hayır. ama düşe kalka yaşıyoruz işte :P
@@dianajobs7297 tabii ki her şey hem kafamızın içinde bitiyor hem de orada başlıyor. kendine iyi bak sağlıkla kal.. :]
@@Nurg-l teşekkür ederim sen de :))
Ben de uzun süredir "kendime saygım yok" yaşam stilini benimsedim. Sağlıklı beslenmeyi, spor yapmayı çok sevdiğim halde uzun süredir bunlardan uzak duruyorum. Kötü hissettiğim anda abur cuburlara sarılıyorum ve birkaç senedir hayatım böyle ilerlediği için üzerinde düşünmeye hayli vaktim oldu. Ben ne zaman okulda başarılı olsam, kendimi güzel hissetsem beslenme düzenimde kendiliğinden normale dönüyor ve problem olmaktan çıkıyor ama bunu yapmak ölümüne zor geliyor hele öbür tarafta kendime acıyıp bütün sağlıksız besinleri öğütmek dururken. Videoyu gördüğümde ufak çaplı bir şok geçirdim diyebilirim çünkü senin böyle bir problemin olacağı aklıma bile gelmezdi ama söylediklerin gerçekten kendimi daha iyi hissetmemi sağladı. Teşekkürler Deniz yanlız olmadığımı bilmek güzel. şgdlkgkdjf
Okurken ben mi yazmışım acaba bu yorumu dedim....
geçen yılki ben herhalde bu yorumu yazan:( sarılmak istedim yaa herkes ne kadar bir
Bu yorum bana kapak gibi geldi. Yıllardır üzerine düşünmekten bile kaçtığım cümle yüzüme patladı "Ben de uzun süredir "kendime saygım yok" yaşam stilini benimsedim. " yalnız değilsin sis
Mükemmel olmayan insanlar görmek anormal bir biçimde bana iyi hissettiyor. Yalnız değilim diyorum. Dışardan bakınca abi ne derdi olabilir ki dediğim insanlar farklı sebeplerden depresyon bataklığına girip girip çıkabiliyor hayvan gibi. Mükemmel olmak zorunda değiliz.
En yakında mutluluğu tekrar yakalamak dileğiyle...
Merhaba Deniz cim , öneri istediğin için yazıyorum yoksa işine karışmak istediğimden değil.
İlk önce e tabiki de dünyada böyle yeme atakları yaşayan tek insan sen değilsin yani rahat ol.
Bence senin geçirdiğin bu atakların çoğu kısmının (hepsinin demiyorum) sebebi o kendini kısıtladığın dönemler. Yani ayın 2haftası 800 kaloriyle beslenirsen vücut tabi bi yerden sonra yemek görünce doysa bile onu gene aç bırakacağını bildiği için daha çok ve daha çok yemek istiyor.
Yani sana tavsiyem, bu binge eating dönemlerinde nasıl daha az yiyeceğini değil de , o kendini kısıtladığın dönemler üzerine biraz çalış bence..
Seni ve videolarını çok seviyorum ♥️
ya bu ne tatlı mesaj :) son zamanlarda çalışıyorum bunun üzerinde. olabildiğince kısıtlamamaya çalışıyorum artık kendimi 💜
Hatta bu duruma Yo-yo sendromu deniliyor Denizcim. Benim de aklıma izlerken bu gelmişti ♥️
Şuanki gençlerin %90ının tarzını kendime saygım yok tarzı ilan ettin fjejwjsjh
hayır asla tek değilsin deniz aynı şeyleri hissediyoruz resmen bende paspal gibi gezdiğim zaman hiç dikkat etmem ama evde olduğumuz için sürekli de modumuzu koruyamıyoruz bu böyle bir kısır döngü
Evde sweatshirt ve eşofman dışında ne giyeceğiz ki bunun neresi paspallık, Bihter ziyagil gibi mi dolaşalım:)
@@aybukemetin5325 işte öyle olunca da benim ne spor yapasım ne de kendime bakasım geliyo zaten onu anlatmak istedim:) bihter olalım demedim
bugün akşam yemeği videom için tırım tırım aranırken bu videoyu gördüm ve tebessüm ederek açtım koydum telefonu bardağın önüne, oturdum. tam tamına 5 lahmacun gömdüm izlerken... söylenecek söz yok aslında.. tıpkı yaşadığını yaşıyorum. "aman" dermiş gibi bir yüz ifadesiyle üstüne sigaramı yaktım bunu yazıyorum şu an. aman, herkese afiyet olsun çok sevgili e-dostlarım, afiyet bal şeker olsun!
Diyetimin zirvesinde tam da sonuç almışken bi bana da geldiler, daha önce videoyu gördüm ama izlemedim, okuldan eve geldim bir elma bi portakal yedim baktım yoldan çıkacacağım dedim gideyim izleyeyim şu videoyu da kendime geleyim.
bu kanalda en sevdiğim şey; sessiz anları editlenen videolara inat, nefessiz konuşan bir deniz dülgeroğlu
Asla zayıf olmadım, olamadım ama hep bi mutsuzluk var içimde hep yemekten medet umma var, nedenini bilmiyorum ve çözmeyi her denediğimde olmuyor gerçi bir de gökten zembille yepyeni bir ben insin de bu şişko benden kurtulayım diyorum ama yok neyse videoda çok eğlendim ne bu karamsar yorum :D
M şlişnış
Sezgisel beslenmeyi araşdırın derim
Offf canım çekti şu an o masadakileri :dhdhd
Müthiş bir yorumlama..tespit..geç keşfetmiş olmanin üzüntüsü.. agziniza sağlık bana cok iyi geldi bu video
bu kadar kendimi bulduğum bi başka video daha olmamıştı gerçekten..
Hep Spotify'dan dinliyordum. İlk defa izleyeceğim şimdi. 😍
Regl dönemi, pandeminin stresi, uzaktan üniversite ile harcanan gençliğim, akademik kaygı, gelecek korkusu vs vs vs her şeyin çıkmaza girdiği anlardayım şu sıra ve senin gibi karbonhidrat batağına düşmüş haldeyim. Browni yapim onu yiyim, kesmedi çikolata yiyim, kesmedi cips yiyim diye diye yeniden oluşan göbeğimle başka bir depresif uçuruma yuvarlanıyorum... halledebilecek miyiz bilmiyorum. işlerin yoluna girmesini ümit ettikçe kontrolüm dışında her şey daha bir boka sardı çünkü
Ben de..
Tek değilsin ve bu videoyu çekmen gerçekleri anlatman benim de tek olmadığımı anlamama çok yardımcı oldu. Çocukken çok kiloluydum ve sürekli ailem akrabalarım arkadaşlarım kilomla dalga geçerek benimle alay edip bana hayvan lakapları takıp asla beğenilmeyeceğimi söylerlerdi. Ailemde bazı akrabalarım ve yakınlarım bana böyle yersem kimsenin beni beğenmeyeceğini ve güzel görmeyeceğini söylemişti. Tüm bunlardan sonra kendimi çok kısıtlayıp sağlıksız kilo vermiitim ve tiroid sorunum olmuştu. Ülser problemi yaşamıştım. Daha sonra ataklar şeklinde dönem dönem aynı senin gibi değersiz hissedip,duygusal çöküş yaşadığımda aşırı be normalden fazla yediğimi farkettim. Hala bunun nedenlerini anlamaya ve çözüm üretmeye çalışıyorum. Bugün çok yakın arkadaşım sayesinde seni izledim. tek değilsin,değersiz değiliz ve bu sadece bir süreç 💜 Gerçekleri çekip bizimle paylaştığın için cesurca çok teşekkürler ♥️♥️♥️♥️♥️
boyle bir hastalik var binge eating disorder diye geciyo. kendi kendine cozmeye calisma yardim alman gerek. normalden asiri fazla yemek mental bi hastalik. yeme hastaliklarini tek basina cozmek imkansiz gibi bir sey
Uzun ve kötü psikolojik sorunlarımın olduğu, aşırı asosyelleştiğim hiç evden çıkmadığım bir 2 sene sonunda kilo vermiş kendine sıfır saygısı kalmış bir insandan ; kilo alan psikolojisi düzelmeye devam eden ama hala travmaları atlatamamış bir insana dönüştüm kendime geliyorum çok şükür.
"biz de birisiyiz" bayıldım bu söze!!❤️
Oha bakıcıya bak..11:48 tespitlerin müthiş Deniz...kendini ne güzel analiz ediyorsun 🤘
Lisede yatılı okumuş biri olarak “aç kalırsın” konusuna sonsuz katılıyorum. O hissiyatla normalde müthiş iştahlı bir çocuk olmamama rağmen yemekhanede tüm yemeğimi -harika olmadığı halde- bitirir sonra da kantinden abur cuburları toplar yatağa tasırdım 🥺 acın acımdır Deniz ♥️
aynı döngüyü 6 aylık periyotlarla 4 kilo bazında gerçekleştiriyorum, ne zaman moralim düşse ki kış aylarına denk geliyor genelde, aşırı yogun çalışma hayatı ve güneşin doğmadıgı sabahlar (bkz: kuzey ülkelerinde yaşamak) 4-5 kilomu alıp 38 beden olurum, ve dolabın diğer rafından giyinmeye başlarım. hayatta salata filan yemem, makarna pizza fastfood takılırım, cipsle uyurum, lays en yakın arkadaşım olur. Sonra bu ne ya derim, yaz gelmeye başlayınca, bir diyete başlarım sanki o cipsleri yiyen ben değilmişim gibi, 1 ay diyet ve 5 ay dikkatli yiyerek tekrar 36 beden olup, yazlık kıyafetlerime geçiş yaparım. ta ki bir sonraki psikolojik atağa kadar. kışın da zorla da olsa sporumu yaparım ama cipsle uyuyunca spor devede kulak oluyor tabi ki.
Bu video bana ne kadar iyi gelsede bi o kadar kötü hissettirdi. Bi kac aydir bu dönemdeyim kendime saygim hic yok ve cok tamamen salmis durumdayim. Baslamam lazim ama cesaretim yok deniz :) her zaman kilolu bir kiz oldum zayif olamadim ve cevremden hep "aaa sen kilo mu aldin" "söyle yaparsan kilo verirsin" "bak bir arkadasimin komususu söyle yaparak kilo verdi" 24 yıldır bunları duyuyorum. Psikolojik olarak o kadar kötü hissediyorum ki ve bana iyi gelen tek sey yemek yemek. Psikolojime ne kadar iyi gelse de vücuduma zarar veriyor. Bu döngüden cok yoruldum.
Asla sana tavsiye vermek amacında değilim, ben de senin gibiydim ve gerçekten aşırı kiloluydum. Soran herkesr ben böyle mutluyum size ne diyordum ama içimde fırtınalar kopuyordu. Ben kiloyu, kilo vermeye çalışmayı bırakınca verdim. Vücuduma aşırı zarar veriyordu ve ağır geliyordu vücuduma bu yüzden sadece beni rahatlatabilecek şeyler yemeye çalıştım yani sağlığıma ve vücudumun istediğine göre hareket ettim fark ettim ki 25 kilo vermişim. Sadece kendini düşün ve kendi bedeninden gelen sesi dinle 💖
Tammmmda böyle bi dönemdeyken karşıma rastgele çıkan bu videon bi işaret değil de nee. Deniz yaaa gerçekten çok kalp sana🧡🧡🧡
Uzun zamandir bu kadar samimi birisinin videosuna denk gelmemistim bu arada asla yalnız degilsin yillardir morbit obezim kilo vermeye basladim insallah devamkee ha bir de bahsettigin hersey haliyle bende de var :()
Çok uzun zamandır yaşadığım bir döngü bu benim. Anlattıklarınızla o kadar aynı ki yaşadığım şeyler. Kendimi yalnız hissetmedim uzun zamandır ilk defa. Açıkça ve her ince ayrıntısıyla anlattığınız için kendi adıma çok teşekkür ederim❤️
Beni anlatmış.
Canim sıkıldıkça keyfim kactikca ben niye buraya geliyorim ya denizzzzz❤
konu türkçe video içeriği olunca bir kendi videolarımı bir de seninkileri tamamen izliyorum Deniz. sen güldün ben de güldüm izledikçe
sondaki 3 önerin de çok iyiydi. ve rahatlatır mı bilmem ama not düşeyim, ben de bu ay 4-5 kilo aldım ve binge eating mod manyak gibi tatlı yiyorum. evden tam zamanlı çalıştığımdan dışarı çıkmaya bahanem de yok. "dışarı çıkıp sosyalleşin" önerin çok iyi, hem görüştüğün insanlara bakıp "ben niye böyle saldım ya" diyorsun hem de o buluşulacak yere gidene kadar eskisine nazaran nefes alıp vermekte ne kadar zorlandığını görünce kendine duymadığın o saygı yine eksi binlere düşüyor :D
samimiyetine ❤️ şimdi ben de gidip yemeksepeti'nden bi KFC kemiksizi ayarında acılı bir şey söyleyeyim. yemek vakti ve canım çok çekti.
aldığım kiloları vermeye de başladım ama. sorun yok. hepimize başarılar :D
TED konuşmasıyla tanıdım.
Çok geç kalmışım tanımakta.
Ama yine de tanıştığıma çok memnunum. ❤
kesinlike tek değilsin, zaman geçtike ne kadar yaygın olduğunu görüyoruz
Aradığım samimi muhabbet yaaaaaa,datlısınnnnnnn
İlk defa bir videoda Deniz'in güzel yüzüne değil de masadakilere bakıyorum...
Yeme atağından ve 15 günlük çıkmazdan sonra karşıma bu videonun çıkması kendime sorgulamalar yapmama sebep oldu. Ben de neden bu kısır döngüye giriyorsun diye kendime sorduğumda kısıtlanmak istemediğimi ve hep ne zaman tıkanırcasına yesem sonrasında detoks,az kalori,kısıtlanma sözcüklerinin beni korkuttuğunu ve sonrasında bunu başaramayıp yemeye devam ettiğimi fark ettim. Bu sebeple artık yesem de o an bitti gitti ve sağlıklı yeme düzeniyle hayatıma devam edeceğim istediğim her şeyi ölçülü şekilde ve doğru zaman aralıklarıyla tüketeceğim konusunda kendime söz verdim. Bu sabah kalktım normalde inanılmaz derecede tatlı manyağı olan ben her gün tatlıyla kahvaltı yaparım ama bu sabah canım haşlanmış yumurta yemek istedi :) bazı şeyler akışa bırakılmalı,vücut sıkılmamalı zaten doğru olanları yapınca kendi dengesini bulan bir yapısı var çok yedimm oo ne yapıcam demek,çabalarını çöpe attığını düşünmek,vicdan azabı,yetersizlik,başarısızlık duyguları... neyse ki kendimle hesaplaştım ve nedenlerini sorguladım artık çoook daha emin adımlarla devam edeceğim. Sevgilerle tekrardan iyi kibu videoyu atmışsın
Benim fikrim açıklası kendimize iyi bakmak için yaptığımız her sporu, doğru beslenmeyi, su içmeyi sürdürülebilir bir şekilde hayatımıza almak. Az spor yaptığımdan beri çok spor yapıyorum resmen. İF yapıyorum ama istemezsem de bozuyorum o gece için, ertesi gün devam ediyorum. Kendimi zorlamadığım için ve pürüzleri de sağlıklı yaşamıma dahil edebildiğim için eskisi gibi günlerce fıstık ezmesi kavanozumda yaşadığım olmuyor.
tag yourself i'm kendimize iyi bakmak için yaptığımız su içmek
@@nazlparal8978 ben maalesef fıstık ezmesi kavozunda yaşayanım..
ben de seni çok seviyorum Denizzz, candanlığını, komplekssizliğini, açık kalbinle beynini
İnsanın durumu olunca psikolojik sorunları bile eğlenceli oluyor. Deniz'cim ne kadar şanslı olduğunu anlatmaya çalışıyorum:)) seviliyorsun
2 cips ve hatrı sayılır çikolata eşliğinde izledim. döngüden çıkamıyorum :(
Her bir videoda kendimden parça buluyorum iyi ki de laranın kanalına çıkmışsın da seni tanıma fırsatı bulmuşum ✨💛
Deniz, çok teşekkürler tüm yayımların için, bizlere yalnız olmadığımızı tüm açık yürekliliğinle gösterdiğin için sana teşekkür ederim. Kalp damar sorunu yaşama korkusu ve buna bağlı ölüm korkusu sanırım beni aşırı yeme isteğimden kurtarıyor. Anksiyetenin faydaları diyebilir miyiz? :) Çok sevgiler, güzeller güzeli seni görmek çok mutlu etse de podcastlerinin yeri çok ayrı😍
bu video aylardır karşıma çıkıyo ama inatla izlemiyordum, tavsiyelerin çok faydalı gerçekten aklımın bi köşesinde tutacağım hep 💜
teşekkürler dr dre 👍🏻
gelinliğin renginde kalp sana o zaman 💚😂🤗
Deniz sen çok daha iyilerini hak ediyorsun.Bende böyleyim aburcubur yemeden yaşayamıyorum.
bu videon bana ilham,destek oldu teşekkür ederim Deniz🥰💗
ne kadar samimisin lan
Eskiden metabolizmam yavaş diye kendimi kandırmamak için çok uğraşırdım ancak sağlık okuyup bu işi de yapmaya başlayınca anladım ki metabolizma hızımla ilgili ciddi sıkıntılarım var. Hangi doktora gitsem bana tembellik var diyo gözden tutun bağırsaklara böbreklere kadar, günde yarım litre su içsem kusasım geliyor su tüketemiyorum. 24 saatlik nöbetler şeklinde çalışıyorum ve nöbette zayıfcacık arkadaşlarımın gece yediklerini görüp hayretler içinde kalıyorum. Ben de işte haftada bir canım çok çekerse bitter çikolata alıyorum. 1 hafta sebze değil hazır beslendim diye 3 gündür karın ağrıları çekiyorum. Ve evet kilo alıyorum. Çok ağır spor ve diyet yapmadan da veremiyorum.
Her şeyi de geçtim en eziyeti de metabolizması aşırı hızlı bi kocamın olması gerçekten bu dünya üzerine şişman olmak için atılmış bir yağ damlasıyım:(
Kendimi dünyada tekmişim gibi hissediyorum derken aslında bu videoyla bana tek olmadığımı hatırlattınız ♥️
Cidden bu konuda 100 tane video izlemişimdir ama enn iyisi bu harikasın Denizzz 🙃🙏🏻
* sweati güzelmiş nereden aldı acaba *
-bu ucuz kendine saygım yok sweati arkadaşlar
* :') *
resmen beni anlattın, bu yemek ataklarıyla savaşmak çok zor
Deniz ben de yatılı okulda okudum on yaşındaydım. Kilo serüvenlerimiz çok benziyor. Seni çok seviyorum iyiki varsın. Konuşmaya devam.💃🌸
Sohbetin aşırı sarıyor yaa 😂😂😂 mükemmel
OLEEEEY
bu tarz dönemlerde benim işime yarayan şey yemeklerden hemen sonra daha fazlasını istediğimde kendime bir saat sonra ye demek gerçekten bir saat içinde büyük ölçüde açlık geçiyor, veya dişimi fırçalamak da iyi oluyor
Evet dişimi fırçalamak bende de eskiden işe yarıyordu şimdi ise yiyemeyeceğim için dişimi fırçalamıyorum
ya abla neden bu kadar tatlısın asırı sempatiksin
Karantinadan dolayı bunalıp hayvan gibi yerken ve 17 kilo aldığimı fark ettigim gün yayinladigin bu video ilaç gibi geldi. Aynı sorunu yaşayan biri olarak tavsiyelerine tamamen katılıyorum. Kendim yaşarken neden bunu yaptığımi çok anlayamıyordum ama sen bana kendime dışardan bakma sansi verdin. Teşekkür ederim çok daha dikkat etmeye çalışacağım
seni bu videoyla bir iki saat önce keşfettim. şahanesin
hoş geldiiin :)
Introyu gerçekten çok sevdim sarıp sarıp izliyorum
ay aşırı mutlu oldum :)
Çok yakın olduğum ve kendimi güvende hissettiğim 2-3 kişi dışındakilerle birlikteyken çok sevdiğim şeyleri bile yiyemiyorum bende. Sanki içlerinden “daha ne kadar yiyeceksin ayı gibisin” diceklermiş gibi kuruyorum kafamda devamlı bu yüzden nasıl kilo aldığımı bir türlü anlamıyorlar
Seni sürekli severek takip eden biri olarak çok iyileştirici içerikler paylaştığını düşünüyorum, bunun için teşekkürler. Sadece bu videoda bir konuya takılmadan edemedim. Üstüne sweatshirt geçirmiş, rahat etmek için çoraplarını giymiş, topuz yapmış bir insan da kendine saygı duyabilir. Hatta aşırı süslenmiş bir insandan çok daha fazla kendisine saygı duyuyor olabilir. Her gün özenli giyinemeyiz. Nasıl ki mental sağlığımız için zihnimizi dinlememiz gerekiyorsa, vücudumuz da bize bazen polar sweatshirt, rahat bir tayta ihtiyaç duyduğunu söyleyebilir. Lütfen bunu göz ardı etmeyelim. Yemek yeme rutini, sağlıklı olma konusuna kesinlikle katılıyorum ancak bu videondan yanlış sonuçlara ulaşılabilir bence. Elbette yemek yemenin arkasındaki zihinsel sürece el atmak lazım ve düzenli, dengeli beslenmek her zaman iyidir. Bu konuda kesinlikle katılıyorum.
Sert kıtır kıtır şeyler yemek istiyorsanız öfkeli yumuşak şeyler yemek istiyorsanız içinizde boşluk hissi olduğu için olabilir.
TH-cam'da aktifliğini arttırman çok iyi oldu.
çok tatlı ve samimi bir kadınsın ya çok gülüyorum anlattıklarına :)
Deniz hanim ankilozan hastaligi icin ilac kullanip kullanmadiginizi yazarsaniz cok sevinirim
vidyoların izlemesini bana rahat getirir ❤
Videoların çook güzel ama çok kısa hepsi. Bence daha uzun olmalı çünkü keyifle dinliyoruz seni💓
İyi gösteri, çok iyi gösteri. Gerçekten iyi bir video.
Doğallıkta nirvanaya erdin Deniz'cim, çok seviliyorsun😘👏 😍🥰
Özellikle şu pandemi döneminde dijital içerikler aşırı arttı. Ve bir yerden sonra artık izleyemez oldum. Ama senin videolar geldiği gibi koşup açıyorum, konseptlerin çok yaratıcı😍 Ve kendi sorunlarını bizimle paylaşman hem daha samimi hem de bizim de fark etmemizi ve kabullenmemize yardımcı oluyor. İyi ki varsın Deniz 🧜🏻♀️💖
süpersin böyle samimi videolar harika
Denizciğim psikiyatrist değilim ama bi hekim olarak depresyonda olmadığını düşündüm, nacizane. Aksi halde bunları anlatma gücün olmayabilirdi. Geçici bir durumdur diye umuyorum. Hepimize oluyor.
yok yok depresyonda değilim zaten :)
depressionlarin levelleri var, sizin dediğiniz majör depression. digerlerine de alttan alınmaması gerekiyor, yoksa majör'e kadar gider. insanların bir kaç dakikasını görüp yargı dagitmaniz aptalca
@@Depressedbuthappy hassas bir konu çünkü :)
DSM 5 kitabinda bu duruma binge eating disorder adi veriliyor. turkcesini biliyorsaniz bilginedirmenizi oneririm.
@@lexyjane1 tıkınırcasına yemek yemek.
Deniz abla merhaba ben şunu fark ettim ki kendime bir başkalarının bana söylediklerini o kadar içselleştirmişim ki onlar olmasa da kendimle öyle konuşuyorum öz şefkatimi kaybetmişim mütevazı olayım derken kendimi çok ezdirip sonrasında kendime çok kızarken buluyorum yine kendimi bunun öncesinde muhafazakar bir görünüm de iken bundan ayrıldıktan sonraki beni doğru ifade edemiyorum daha öncesinin yargıları ve değerleri üzerinden kendimi değerlendiriyorum ki şuan apayrı bir görünüşe ayrı bir bölüm okurken geçmişten sıyrılamıyorum bütün bunları içeren bir video çekersen gerçekten çok mutlu olurum sevgililere 💛
A dan Z ye beni anlatmışsınız. Her bir Öner’inizi dikkate alacağım. Çok çok teşekkür ederim böyle güzel bir video ve samimiyetiniz için ❤️
tam dün akşam video var mıdır diye yoklamıştım. muhabbetin özletiyor 💕
Ya sen ne kadar güzel bi insansın keyifle izledim videoyu yararı da dokundu teşekkür ederiimm
Bu videoda Deniz'i Hande ataizi' ne benzettim. Bu ara Ruhsar'ı izliyorum onunla da ilgisi olabilir :)
Offf masadakileri izlemekten seni izleyemedim 😅 masanın üstündekilerin hepsi favorim yea🥲
Videolar çok güzel .. devamını bekliyoruz 🙃
Hepimize dokunan bir konudan bahsetmişsin, meselenin o kadar çok boyutu ve sebebi var ki.. Ana temelde duygusal yeme yatıyor çoğunluğumuzda...Ayrıca ben de liseyi yatılı okudum ve okul pansiyonunda kalmanın bence bir ömür kalıcı etkileri oluyor sadece fark edemiyoruz sanki... Teşekkür eder, videolarının devamını dileriz...
Stephanie Buttermore'un "all in" yaklasimina bir goz atmanizi tavsiye ederim, bahsettiginiz doymayacak kadar cok ac olma halini extreme hunger olarak adlandiriyor, sizin yasadiginiz deneyim ile cok benzer oldugunu dusundugum icin paylasmak istedim, iyi gunler :)
OHA 💜 şimdi incelemeye başladım, çok iyi! gelen mesajlar üzerine yaptığım araştırmalardan anladığım kadarıyla benim sınırları kaldırarak yemem lazım bi süre. kilo alıcam ama denemeye değer sanırım yemeği ödül gibi görmeyi bırakabilmek için.
Allah iyiliğini versin Ya 🤣çok tatlı çok güzel bir insansın çok güzel seylere değiniyorsun
Yeme krizim gelmesin diye 1,5 hızda izliim dedim Deniz, çok güldüm ve hızlı dinleyince de yemek söyledim😂❤️
Gulumseyerek izledim resmen bilipte anlayamadigimiz seyleri tek tek anlatmissin 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻cok begendim
O kadar samimi konusuyosun ki videonun 8. Saniyesinde beğendim konusman o kadar akıcı ve kendimi gördüm sen de. insanın içini açıyorsun videonla 😌 yalnız olmadığımı bilmek rahatlattı💓💓💓
duygusal aç olmayanda bizden değildir Deniz reis 🦖
Şu an her tespitinin karşılığı var bende. 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️Samimiyetine bayılıyorum. ❣️Ağzına sağlık. Şimdi o elindeki hamburgeri yavaşça masaya bırak ve mutfaktan koşarak uzaklaş😜
Aiiyy canım Deniz, ne güzel bir kanal bu; bugün keşfettim ve bu izlediğim ilk videon. Kim bilir neler neler var. Bayıldım konuşmana; sen bıcır bıcır konuşurken ben de "eveeet, kesinlikleeee, ayneeeeen" diye eşlik ettim. Ve özellikle kronik sorunuma da çözüm önerileri getirmen müthiş oldu. ❤️
Podcast ten geç de olsa keşfedip geldimm.Lutfen devam edin🌹