7 Técnicas Sencillas para el CONTROL EMOCIONAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 7 Técnicas Sencillas para el CONTROL EMOCIONAL.
Cuando las emociones se disparan de nada sirve pedir calma, en ese momento ya todo se ha producido, el control emocional es posible pero el trabajo debe de ser previo.
Tampoco sirve reprimir emociones, tragarlas, retenerlas, bloquearlas.
El psicoanalista Frank Alexander descubrió que las personas que reprimen sus sentimientos tienen la presión arterial elevada de forma permanente.
Estas son 7 técnicas sencillas que conllevan cambios interiores, que nos interesan mucho para vivir mejor:
🌟 Meditar.
🌟 Conocimiento emocional.
🌟 Pensamiento positivo.
🌟 Cambiar creencias.
🌟 Reconocer las emociones.
🌟 Calmar la respiración y contar hasta 10.
🌟 Cambiar un pensamiento y dejar de preocuparnos por todo.
Tu mente es simbólica, emocional y biológica.
• 7 Técnicas Sencillas p...
▲ Cristobal Amo Martin, Practitioner en PNL, Especialista en Descodificación Natural y Terapia Saama, ▲ Consulta de Sanación Cuántica y Desbloqueo Emocional: leydeatracciony...
cristobal.amo.martin@gmail.com
▲ Linkedin - / 585
▲ TH-cam - / leydeatraccionyabundan...
▲ Escritor y Conferenciante en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO.
#cristobalamo #abundancia #saama #vivirbien #bienestar
Sintesis...sintesis...sintesis...tecnicas de retorica urgente muy redundante
Cristobal...para mi...eres el MEJOR ...eres FANTÁSTICO....todos los dias que puedo me pongo vídeos sobre éste tema ...de diversas personas...pero cómo ya he dicho eres de los mejores...con tus explicaciones tan naturales y sencillas.. veo y .oigo todos tus vídeos...eres mi favorito ...enhorabuena
Muchas gracias Chelo, tus palabras son un bonito regalo en este día de Navidad, te deseo que pases muy Felices Fiestas y que disfrutes mucho de la Vida.
Muchas gracias Cristobal..para mi es una sorpresa y un honor el que me hayas contestado a mi comentario...y yo también te deseo Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo...!!!
Hola. Soy Florence de Portugal. Justo acabó de ver tus videos. Gracias por partillar tanta sabedoria. Feliz año
Muchas Gracias por tu enseñanza. Yo he sufrido por años con el tema de control de ira. Trato de no llegar a ello pero hay circunstancias que a veces son inmanejables. En lo personal han sido muy pocas esas veces a las que llego al estado HULK (me identifico) mucho con él. Y cuándo llego a ese límite es inmanejable para mi regresar a lo normal. Voy a seguir tus consejos. Te lo agradezco.
Si de acuerdo, tengo q controlar mis emociones negativas con pensamientos positivos. Para no permitir q las emociones me controlen
Bienvenido a nuestras vidas . con tus enseñanzas todo lo que sea autoayuda para mejorar nuestra vida y la del mundo es bendecido gracias por tu tiempo y buena energía .saludos
Gracias Alejandra.
Gracias Cristóbal GRANDE !!
Me encanta verte así de felíz !
Me contagias alegría !
Te sigo, sigo y sigo...
Como nos ayudas...
Hola mi amigo Cristóbal ! como me gusta verte así ! te juro que me contagias tu bien humor y bien estar, hace mucho que no te veo porque estuve muy ocupada con otras cosas y entró poco a la compu , pero son tan lindos tus vídeos y sos tan bueno por regalarnos esos vídeos , espero el vídeo para el sobrepeso lo necesito ! bueno voy a seguir viéndo el vídeo , me alegra verte muy bien , cariños desde Argentina
Tengo muchos videos acerca de el sobrepeso en mi cabeza y no termino de sacarlos.
Gracias por recordarmelo.
los espero ansiosa , cariños Cristobal
Me encanta todos los videos de Cristóbal Amo
Cristóbal eres genial! Cómo tu sabes me encantan todos tus vídeos. Respecto ha lo que te ha pasado ha ti de la variz ha mi este verano me dolían muchísimo las piernas de las varices me dolían más que ningún año y yo por la noche o bien con aceite de oliva o con vinagre de manzana me hacía masajes en forma circular y pensaba esto se me quita y ma va ha ir mejor y efectivamente ya no me duelen nada y respecto también ha lo que has contado de las gaviotas en la playa que les hiciste fotos y las grabaste a mi hace no llega un mes me pasó que iba yo sola caminando y al mismo salir de mi casa me encuentro una paloma blanca preciosa que me sigue va caminando hacia donde yo voy y de repente llega otra paloma blanca y las dos se vienen conmigo me sentí como que era alguien que me estaba acompañando y cogi el móvil y las grave a las palomas pero me sentí muy bien con ellas.un abrazo muy fuerte y muy pronto estamos en contacto. Millones de gracias me estás ayudando muchísimo. Hasta pronto!
Hola Josefina, los conflictos emocionales generan enfermedades emocionales (bajo mi punto de vista todas las enfermedades pueden ser emocionales) por lo tanto tener CONOCIMIENTO EMOCIONAL, CONTROL EMOCIONAL, COHERENCIA EMOCIONAL, INTELIGENCIA EMOCIONAL ... supone SALUD.
Un abrazo muy grande, Cristobal.
Gracias. Gracias y gracias
gracias cristobal muy bueno tus videos cariños gracias te veo todos los dias.
me encanta. tus vidios. me han. ayudado. mucho. mil gracias.
Sr. Cristobal muy bueno
Felicidades a poner en práctica estas técnicas
gracias Cristóbal...
Gracias.
He encontrado el mejor canal para la gestion de las emociones mejor explicado sencillo y claro sin tanto tecnicismos. Muchas gracias
Bendiciones
Gracias, gracias, gracias.
Mil gracias
Hola Cristobal! Estoy mirando el poder de la intención, gracias por recomendarlo, no sabia de esa conferencia, es muy buena! Seguro la veré varias veces mas! Gracias!
Sr. Cristobal gracias por este video. Me gustaria saber si tiene algo que me ayude a reaccionar positivamente ante un rechazo
Me encanta!. Gracias por los consejos los tomare en cuenta.
Gracias Cristobal!
Eres pura luz! :) Saludos desde Canada
Gracias por tus palabras.
Explico mejor poder dejar pasar el hecho de que algunas personas con las que trabajo no respondan los buenos dias, o cuando le abro la puerta a alguien que no dice gracias luego que pasa. Como puedo hacer para acostumbrarme a servir sin esperar nada a cambio.
Hola Sr. Cristobal. Primera vez que veo sus videos, me encantan, gracias!!. Quería comentarle, me encuentro sacando el carnet para conducir, me falta poco, pero me da un miedo terrible antes de iniciar la clase y debido a no saber controlarlo cometo errores, cómo puedo mejorar?? Gracias!!
Cortito el vídeo pero interesante como todos. Gracias Cristóbal 💃🙌🙏
Gracias.
Gracias.
La de la reconexión con la madre tierra y el universo. Esa me gusta 🙌
Gracias por tanta sabiduria. Estoy en mi busqueda tambien. Saludos desde Argentina!
GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS. ME LLEGO ENORMEMENTE ESTE VIDEO.. MUCHAS BENDICIONES. SALUDOS DESDE MONTERREY NL MÉXICO..
Hola Cristobal he estado escuchando sus videos y me encantan he aprendido y cambiado muchisimo para mejor!! saludos
Me alegro Sofía.
Hola Cristóbal !!! Hace 2 meses te descubrí, y me ayudaste mucho a mejorar interiormente !!! Sigo escuchando todos tus vídeos, y práctico tu maditacion y relajación!! Te mando un beso grande !!!
Cual es la mejor manera de cambiar los pensamientos ? Ya que yo padesco ansiedad y depresion desde hace 10 años . Gracias 🙏
Hola necesito ayuda soy una mujer soltera no tengo novio ni esposo ni hijos y padezco de ansiedad estrés emocional y temores no se como salir de esto y tomo medicamentos antidepresivos y ansiolíticos paso con psíquiatra y me ha dado consejos de que hacer con mi vida y mi estado de ánimo baja siento un poco tensión la cabeza por preocupaciones llevo años así y no se qué debo hacer. cómo ser feliz y dejar de preocuparme por mi familia sobre todo mis padres estar inestable dependiendo de ellos me hace sentir mal y me causa estos malestares y trastornos de la ansiedad pues llevo un curso pero no salgo no tengo amigas para salir siempre tuve miedo hablar en público aprender a manejar nadar por falta de concentración y pues no me sale un hombre que me haga feliz y me ayude con esto porque no quiero seguir tomando medicamentos y quisiera ser alegre no sentirme así mal ánimo tengo un poco de complejo conmigo misma quiero controlar mis emociones y pensamientos pero estar en casa encerrada me hace sentir mal con este trastorno que me acuesto para relajarme ver cómo calmo está ansiedad y emociones que causan tensión muscular estrés necesito ayuda que me ayude a salir de esto siento que mi familia no me entienden mis padres enfermos y no puedo irme de la casa porque no tengo dinero no trabajo y soy la que hago todo en casa y si me preguntan algo no quiero responder mal me aburre hacer diario lo mismo y no hay cambios en mi vida he buscado conocer a alguien por internet pero mienten o buscan sexo y no lo que yo busco amor cariño estabilidad comprensión apoyo de ese hombre y me ayude psicológicamente y emocionalmente, antes estaba bien dormía tranquila ahora no sé si todos esos factores me causan esto que no me dejan en paz tranquila y feliz, a veces no tengo paciencia con mi familia y siento que no soy feliz así, salía antes hacer ejercicio caminar la semana antepasada pero enferme de una gripe que me débito será mis defensas bajas antes hacia cosas malas veía cosas que tuve curiosidad luego sentí placer pero me causo ansiedad ver eso negativo y pues lo he contado a personas que no conozco para sentirme mejor y pues dije no quiero seguir viendo esto que me causa estos malestares de este trastorno como levántame con actitud positiva cada mañana y no pensar tanto que me cuesta concentrarme y dormir por las noches alguna relación o respiración o meditación que me ayude a sentirme mejor cada día y no seguir con medicamentos depender de ellos y la gripe y tos me ha hecho sentir mal llevo 7 días con tos y gripe he tomado limón vitamina c agua jarabe para tos, no me ha respondido mi comentario señor.
Haz deporte en casa sin salir, mira videos yo lo hice y el deporte mejora en algo tu malestar. También me he sentido mal, a veces bien y lloro para no reprimirme...me siento sola apesar de estar rodeada de gente...no sé controlar mis emociones.
Sólo quiero decirte que no estad sola ni yo....hay más gente como nosotras...sólo sé que algún día todo cambiarà, nada es para siempre!!! Ánimo, vamos, ánimo, ésta es la vida y hay que seguir!!!! 💌
@@paolanolasco644 hola tu tomas medicamentos yo tomo estoy mejorando, lo supere una vez pero volvió esto por problemas familiares discuciones con la familia, crei lo había superado y ya no tomaba medicamentos estaba bien equilibrada mis pensamientos y emociones, y a raíz de esas discuciones tuve que ir al psiquiatra para que me diera tratamiento psiquiátrico, he mejorado mucho gracias a Dios, le pido y ruego a Dios que me cure y ya no dependa de medicamentos porque es lo que me relaja y controla pero me da sueño en el día tomar lorazepam o Clonazepam la mitad en el día y duermo en la noche salgo camino hago ejercicio aeróbico diario en la mañana sudo me baño desayuno y hago mis actividades tu también puedes Paola bendiciones y hay que orar a Dios diario para que nos quite eso es feo andar con malestares de la ansiedad diario se levanta uno agotada sin energía en la mañana quizás el medicamento pero ayuda por otro lado espero en Dios no tomarlo mucho tiempo y que dios nos sane a las dos y a todos los enfermos amén amén y amén.
Gracias Cristóbal, una vez que tu localizas la emoción de ira o enfado propia te calmas. Y¿como haces para ayudar cuando localizas la emoción de ira o enfado de otra persona y que no sabe gestionarlo?
En mi Consulta trabajo desde LA TERAPIA SAAMA el desbloqueo emocional y energético, al mismo tiempo le explico cómo funciona la vida en realidad y asesoro en Conocimiento y Gestión Emocional.
Esa combinación produce altos niveles de solución de problemas.
Buenos días desde México...gracias por tu valioso tiempo que nos dedicas y te dedicas...una pregunta..,
como cambiar el habito de la queja?
Ahora que ya sabes que la queja es pobreza Y QUE LA GRATITUD ES RIQUEZA, simplemente agradece.
Yo siento mucha frustración y tristeza debido a la indiferencia de mi pareja 😔
hola Cristobal me gusta mucho tus videos..te explicas
de manera muy natural .Que video me aconsejas para mejorar las relaciones con personas en la cual no hay buen rroyo energeticamente...gracias
Los otros no existen como tal.
Todo lo que te conmueve está dentro de ti.
Solo puedes ver mal rollo cuando tienes mal rollo en tu interior.
Eliminación De Conflictos (La Sombra) (La Vida Es Un Espejo).
La Sombra de Carl Gustav Jung consiste en que hay una parte de nuestro interior donde escondemos las cosas que no nos gustan, que no queremos ver, que chocan con nuestros valores, pensamientos y emociones amorales, desagradables, dolorosas, todo esto lo reprimimos cuando lo que nos vendría mejor es trabajarlo, reconocerlo, integrarlo.
Es nuestra zona oscura y por otro lado es nuestro mayor tesoro.
Estamos proyectando nuestra sombra en los demás continuamente, como no estamos reconociendo esto, nos peleamos y nos enojamos con otras personas y situaciones durante toda nuestra vida, sin darnos cuenta que nos estamos peleando y enojando con nosotros mismos.
Esto tan corto y tan sencillo sirve para ELIMINAR DE RAÍZ LOS CONFLICTOS EXTERNOS, si otra persona te enoja ahora ya sabes que solamente te está mostrando, como el reflejo de un espejo, algo que hay en tu interior y que necesitas trabajarte.
La mala suerte no existe, recoges lo que siembras, sólo vas a salir de esta mala situación aprendiendo cómo funciona tu mente.
Tu mente es simbólica, emocional y biológica.
th-cam.com/video/EEbzGUuTyI0/w-d-xo.html
Este es el enlace al artículo de mi Blog:
leydeatraccionyabundancia.com/elimina-los-conflictos-de-tu-vida-la-sombra-de-carl-gustav-jung-la-vida-es-un-espejo/
Nos Interesa Convertirnos en Meros OBSERVADORES (Ausentes de Juicio)
Muchas cosas son UN CAMINO, cada día vivimos mas en el amor y menos en el miedo, igualmente cada día vivimos mas en SOY UN OBSERVADOR y menos en el juicio, no son metas a las que llegamos nunca.
Esto también tiene relación con que TODOS SON NUESTROS MAESTROS y nosotros también somos maestros de todos.
También estamos hablando de COHERENCIA emocional.
¿Cómo puedo decidir con quién me relaciono? Fácil, tu ahora ya sabes que estás donde debes estar, haciendo lo que debes hacer y en el momento adecuado, por otro lado es sólo SENTIR, saber lo que sientes y actuar.
Si sientes que debes estar aquí pues estás, si sientes que te tienes que ir pues te vas.
Ahora ya sabes que todo lo que ocurre en tu vida es para bien, si esto que está ocurriendo no te gusta, eso quiere decir que tienes que aprender algo, HAY UNA ENSEÑANZA.
Cuando juzgas a otros, por la ley del espejo, te estás juzgando a ti mismo, no puede haber nada que te enoje en otros, QUE NO ESTÉ DENTRO DE TI.
Por lo tanto, solo sentir, coherencia y aceptación.
Tu mente es simbólica, emocional y biológica.
th-cam.com/video/BiVgE9nGV8o/w-d-xo.html
Eso de contar hasta 10 no me ayuda mucho ya que me sucede en momentos de trabajo en los que no puedo parar
muy bien
Buena noche, que costo tiene una terapia
Tu mente actúa en base a Programas, Creencias y Emociones.
Si tu mente tiene un programa de que no te mereces vivir bien por lo que sea, no te preocupes, elegirás inconscientemente los caminos en los que no te va a ir bien del todo.
Yo me dedico a esto, a desbloquear todos esos programas.
Igualmente si vives en España o en cualquier otro país del mundo.
th-cam.com/video/c7wHl9bIq8g/w-d-xo.html
Aquí está toda la información de mi Consulta:
leydeatraccionyabundancia.com/consulta-saama/
cristobal.amo.martin@gmail.com
Gracias por el vídeo, muy interesante... yo hablo sobre inteligencia emocional, pensamiento productivo, mindfulness y ahora también sobre sexo y relaciones, si te interesa, puedes echarle un vistazo... saludos
Me ha gustado mucho tu canal.
Muchas gracias por aportar tanta información valiosa al mundo.
si quieres podemos intercambiar información por email acerca de youtube
cristobal.amo.martin@gmail.com
Ley de Atraccion y Abundancia hola, gracias a ti por responder al comentario, si quieres puedes escribirme a emocionesbasicasibiza@gmail.com si quieres hacer una colaboración o similar, saludos
Muy bueno el vídeo ,gracias ,gracias ,que seas feliz 🙏🏽 🙏🏽 🇻🇪🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Es necesario ser más preciso... mucha paja... te pierdes en tus amplios conocimientos como decimos acá... "mucho rollo"... en general bien, te sugiero concentrarte en el tema!
No te ofendas. Pero si tú dominas tus emociones . A que se debe que te muevas tanto.
31 minutos???
Picos😘😘😘😘😘😘😘 o sea besos
pero tampoco me cuentes tu vida...
Tu hija no tiene nueve?
así es
Gracias.