매일 자기 전 10분! 나의 상상을 거부하는 내 몸을 안아주세요! [감정 훈련 & 시각화 명상]

[@MTOinthezone]

'No 회피, Be 해피!' 멤버쉽:
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1. 루카스 락우드 기본 호흡 마스터 코스 (12주): 강의 + 가이드
2. ‘기본 명상(Mindfulness Meditation)' 강의
3. 챠크라 에너지센터 강의 + 가이드
4. 그 외의 명상가이드
잠재의식의 ‘진짜 변화’를 위한 지름길!

같이 명상과 호흡 운동을 통해서
'이끌려가는 삶' 대신
'내가 원하는 삶'으로 나아갑시다!

[@FatherSsong2]

1:19 명상시작

[@vivid_roii]

엥 이걸 몇번이나 봤는데 좋아요를 아직 안눌렀다뇨ㅠㅠ오늘은 이 영상으로 명상하고 잠에 들게요 감사해요❤

[@shim_sr]

감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@willy2614]

감사합니다 🎉

[@user-korean]

🌈요즘 제게 필요한 영상이에요🌈
명상을 하며 잠들 수 있는 밤이라 감사해요!💛 엠티오님 덕분이에요. 감사합니다!

[@브리즈-p8o]

고맙습니다 ❤

[@jkim3084]

감사합니다.

[@hjch8234]

이 동영상이 마음에 들어 자기 전에 항상 듣고 있습니다 감사합니다 다만, 명상 중 광고가 떠서 명상이 약간 지체되네요

[@나의수용]

원하는 모습을 상상 할때 동시에 징그러운얼굴 캐릭터가 떠오르는데 어디에 집중 해야하나요 계속 징그러운캐릭터가 동시에 나타나는데 어떻게 해야하나요 ? 도움되는 명상이 있을까요 ?

[@MTOinthezone]

그 두가지 모두 있는 내 안에 있음을 한발자국 떨어져 관찰자의 시점으로 알아차려보세요. 감정에 휩쓸리지 않고 두가지 모두 내 안에 있음을 아무렇지 않게 인정할때 우리는 내가 원하는 모습에만 의식을 두는 법을 배우게 됩니다

[@나의수용]

@ 알겠습니다 해볼게요 감사합니다

[@나의수용]

@ MTO 님 계속 이미지가 다른 새로운 것들로 변해가면서 계속 떠올라요 그저 관찰자로 계속 보기만 하면 되나요 ? 그리고 2차 수강 11월 몇일날 하시는지 빨리 되길 바랍니다

[@조동규-c4m]

감사합니다❤❤

[@다정하게-h1i]

감사합니다 ❤😊