【ジャンプ力トレーニング】1メートルジャンパーの秘密教えます！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2018
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今1m10cm以上飛んでます。
伸脚もも上げジャンプは「膝を曲げないこと」よりも「連続して飛ぶこと」を意識したほうが効果があります。
垂直ジャンプでですか？
Kyotaro Eguchi これかな？
th-cam.com/video/AAfbcZ93nKQ/w-d-xo.html
俺は今背面で
1m80cm飛んでる
コツ教えてくれてありがとう
確かに。あ...連続じゃなくて単発なんだ...とは思った
筋トレ教えて下さい(キョンさんがやってた)
自分用です
1、縄跳び(2重跳び×100)
※出来るだけ膝を曲げない
2、ももあげジャンプ
・ももを胸につける
・つま先を触る(膝を曲げない)
・開脚もも上げ 〃
10回づつ3セット
3、100メートル位の台に飛び乗る
※音を立てないこと
※膝を曲げないこと
もちこ それな
飛びすぎだろw
100メートルの台に乗れるよう頑張ってくださいね。
応援してます。
はろはろ 進撃の巨人かて笑笑。それでも無理やね
づつ笑
ジャンプ力強化したかったからありがたい…✨✨✨
嬉しい企画！
すごい笑参考になります😂
また見に来ます！
りょうくんほんとすごいですね！！
お見本にして頑張ります！！！！
これでジャンプ力鍛えてばれーがんばります！
きたー！！！
めっちゃ知りたかった😍
私バレー部だからさんくーる凄い好き❤りょうこれからも頑張って💪
クラスマッチが近づいた時にめっちゃみてます！
すごい参考になる！！
ありがとうございます︎︎︎︎☺︎
めっちゃ助かる！
確かに足も重要だけど背筋とかも必要だと思います。現に自分は足の筋トレと背筋の筋トレをしてリング届くようになりました
バスケ部だから助かったわ
この動画のおかげでついにユニホームを貰えることが出来ました！ありがとうございます。感謝しています！これからも投稿頑張ってください
スポーツ系TH-camrいいかも笑笑
チャンネル登録しました
ためになります！！
知りたかったのきたよ！
最近さんくーる結構見ている
昔聞いたやつだ！ありがとうございます😊
めっちゃ気になってた、ありがたいぜ！これから続けます！
もー最近さんくーるハマってる！！❤️❤️
TH-cam리리카りりか おんなじです！
りん りん ですよね！😽💕
マジで嬉しいです！ありがとうございます！
1メートルはやばいな……
これはためになりそうです…
さすがだね！やっぱり！
どうすればいいかわからなかったのでありがたいです！ありがとうございます！
りょうくん、台に登るやつほとんど膝曲げないで着地してるのスゴすぎる
普通にいい回だったな笑
え！？さんくーるが8.4万人？あと少しで10万じゃん⁉️俺はもう嬉しい😂
努力の結晶
ひな、かわいすぎる😂
中学生でバレーボールをしています。
身長が小さく、ジャンプ力を伸ばそうとしていて、この動画を見ました。
参考になりました🙇♀️
この練習メニューが木曜日からやって見ました。足が強くなった ,ありがとう!!!!! りょう君!!!!!!!
ピータ君とひなた君が面白い!!!!
部活でSSCをのトレーニングを教えてもらってたなんて羨ましい
大学の授業でやっと知ったけどちょっと遅かった…
柔道部で体重結構重い、身長はそこそこある方やけど
高校の体育の時 リングガッチリ掴めてダンクシュート決めれてめっちゃ楽しかった。弱いけどバスケ部より普通に点取れたから
自分用
①2重跳び×100（連続で出来るまでやる）
※膝をあまり曲げない
※つま先で飛ぶ
②ももあげ（前）×10回10回10回を3セット
※胸に足を付ける
③ももあげ（足を閉じる）×10回10回10回を3セット
※膝を曲げない
④ももあげ（開脚)×10回10回10回を3セット
※膝を曲げない
⑤1mの台の上を飛び越えてのって×100
※あまり音をたてない
※出来るようになってきたら徐々に高さを上げる
お、すごい、、
ジャンプ力あげたい
同じこと跳び箱でやってリング届くようになったので効果はあると思いますよ。高校入学当時168cmで285とかでしたけど305まで伸びたので20cmも上がりました！
ありがたい！
動画分かりやすいし､おもしろいw
バレーでジャンプ力上げないといけないので
すごく助かります😁👌✨
動画分かりやすいし､おもしろいw✋
バレーでジャンプ力上げないといけないので
すごく助かります😁👌✨
さんくーる好きやわ...😍
自分は陸上で走り幅跳びやってたんですけどだいたい似たような練習もしてました
りょうスゲー
やっぱりどの動画みてもひなた可愛い！💠
でもキツそう…
じゃあおれも高校で飛べるようになるのか(錯覚)
よっしゃやります
これやったら日向みたいに飛べるかな
ふわり歌好きCHANNEL!! 誰よりも高く飛べるかも☆
飛べ☆スカァァイハイwwwハァァアァイハイ☆wwww
ふわり歌好きCHANNEL!! やっぱ憧れちゃうよね笑
バレー選手の憧れの1人...うちはジャンプ力もないし身長もないからネットから指先が少し出るぐらい...はあ
日向は自分の身長の約二倍跳んでますね！
化け物なんですね！((●ﾟνﾟ)
追記：日向は160cm程跳んでます
もうすぐ3万人だーつい最近まで一万人なかったのに！
Kさん羨ましいです。僕も以前同じような状況に遭遇しました。青物取れたルアーとタックルは何ですか？
約一年続けて165㎝でダンク出来るようになりました！
ミニバス？
ガチで動画みたいんですが…
ぺる さすがに盛ってるやろ
山下エンジェル でも海外には身長163とかで両手でバックダンクする人もいるし鍛えればありえなくはない
壊そうとしてたね、懐かしい😂😂😂
台のメンテナンスかなんかでこのトレーニング無かったときはパラダイスだったよ笑笑
バレーと全く関係ない部活だけどやってみよう(((
ひなたくん服装間違えたのでは…？？←
開脚もも上げやったらズボンが破けたよ？笑笑
今回のスポーツ大会バレーボールやるのでジャンプ力鍛えにきます！あと、明日で最後のテスト頑張ります！
いしだももか スポーツ大会がいつか分かりませんがすぐにはジャンプ力はあがらないですから、あまり期待しないほうがいいでしょう。
ジャンプ力あっても技術がないとね…？
スポーツ大会なんてラリー続かなすぎてジャンプするような場面ないだろ
クズばっかかこのコメント欄笑
応援のコメあげてやってww
目指せ1mジャンパー！笑笑
どーしても膝が曲がってしまう笑笑
りょうくん以外の二人オーダーシューズだ！
高校でバレーするからめっちゃ知りたかったから、めっちゃ嬉しい！
市原寛太 同じやんー。がんばろねー
ゴージャス がんばりましょう！
頑張ろーぜ
身長どのくらいですか？
Kaneki Ken は何センチあるの？
ピーターすっご!
（縄跳び)
このトレーニング毎日やってもいいですか？
中学の時膝ぐらいの高さの台で2分間で乗って降りて一回でどれくらい回数飛べるかやってた
縄跳びの時ひなくん叫びすぎ笑笑
神経系改善で初心者、今までトレーニングしていなかった人は、５−１０cm一気に伸びることがあります。そこからが難しいですよね。科学的根拠と僕の意見枯らしてジャンプトレーニングに一番重要なのは連続して飛ぶことと、ウェイトトレーニングと組み合わせることだと思います。
ジャンプ力ぅ、、、ですかねぇ！
若干ゃ草
りょうって人ガチでかっこいい！❤
最後の台跳びの恐怖分かるわーw
俺跳べなくて後に頭から落ちた
私は、中学生のバレー部です！
さらにレギュラーエースですいつもジャンプ力で注意されるのでこれを元にジャンプ力をつけます！！
ひなたくんの縄跳び低速にしてるようにみえる笑
え、？連続で100回？
誰でもできるって、、、二重跳びが出来ない私は、、、
檣禮 www
同じくww
バレー部なのに恥ずかしい…
俺も出来ないんすよね・・・(´・ω・｀)
檣禮
私の最高記録2回ですよ！！
@憤怒の罪メリオダス すごい!
わたしはバレーボールをやっています。
アタッカーでいつもかぶっていてなかなか思うように打てません。。
次はスパイクの入るタイミングの動画が欲しいです😭
身軽だなあ
自分も筋トレやジャンプ力系統はかなり調べて実践してたし、専門知識も相当ついたけど、最後のやつを100回はやりすぎだと思います。返って故障の原因となるので一番はじめに十分な動的ストレッチの準備体操(ラジオ体操がベスト)をした後に15回以上、上限40回を目安に行うと良いかと思います。
ジャンプ力って足に注目しがちだけど腕振りがかなり大事かと個人的には思ってます
染谷龍大
たしかにそうですね！
アタック打つ時にはバックスウィング大切ですね！
本当にそれ！
俺筋トレして飛べねぇなあって思ってバックスイング大きくしたら10センチくらい高く飛べるようになった
あとは飛ぶときに前のめりっていうか体前に倒してそれを無理やり戻す(そる的な)感じで飛ぶと高く飛べる
なるほどー参考にします！
多分正解ですね
上に行く力が大分変わって来る
背筋あれば勝ち、背筋は偉大
そもそも、バレー選手にも、バネタイプの子と筋力タイプの子がいるから伸びる子は果てしなく上がるし筋力タイプはある程度で限界がくる。自分もメーター飛んでますが、実際足で飛ぶと言うより腕の振りで持ち上げるという感覚で飛んだ方が高く長く飛べてました
南田直哉
後半の一文のおかげで革命が起きた…(何で気づかなかったんだろう笑)
ロックフィッシュの世界へようこそ。
縄跳びのことで
友達に短足の人がいて全然跳べないっていってました。
ちなみに自分もです。
しっかり跳べるように解決策を誰かお願いします
ピーターさんマスクとった方がいいんじゃない？
何カ月くらいで効果出ると実感しましたか❔
僕部活で縄跳びの2重跳びは
くの字で飛べって言われました😂
まず二重跳びができないんだが…
10万いった！
カメラ変えた？？
もともとこんな画質よかったっけ？？笑
上に飛べない件…
センタープレイヤー目指して頑張ります！
さいとうじゃん
スクワットと腹筋、背筋の筋トレでかなり伸びるよ。
私は今中2なんですけど 中1の頃はアタックラインにスパイクを落とせていたのですが 出来なくなったんですけど対処法はありますか？
後私も165cmなんですがりょう君が1mも飛べてると聞いた時はどうやったらそんなに飛べるのか気になってたのでこういう動画は嬉しいです
参考にさせていただきます❕ ありがとうございます
syura 516 まずはじめに下に打つだけがバレーじゃないので間違わないでください
高校でもバレーをしようと思っているのであれば尚更です。
改善点としては肘が下がり打点が下がり、ネット上の通過点が下がるのでネットインするのが多いと思います。
下に落したいのであればボールを捉える位置と手首のスナップを意識すれば問題ないと思います。
中２で165センチ！？私は158センチしかないので羨ましいです！前に打てないということですが多分、ボールがかぶっていると思います。右利きなら右の前で打つことを意識してください！左利きなら左の前で！とりあえずボールを前にすることを意識するといいと思います！また、中１の頃は出来ていたということなので１回基礎に戻ってやり直してみてください！例えばネットを低くして打ってみるとか、ジャンプをせずに手の振りだけ練習するなどをすると中１のときのように前に打てるようになると思います！頑張ってください！
syura 516 太ったんじゃね？
syura 516 多分、中一の時は威力が弱くてアタックラインに落ちてしまっただけで今は威力が上がって、ちょっと遠くへのスパイクになってしまっているのでは？だから威力の上がった今の方が強いと思いますよ！
kazu 1130 返信ありがとうございます❕
ずっとこの事で悩んでいました そういう風に考えた事無かったので参考にさせていただきます❕
ジャンプ力ヤクルト1.5個分くらいしかない自分でもジャンプ力上がるのかな？
1mのに飛び乗るやつ、春休みに跳び箱でやって怪我人ちょっと多めにでた(笑)
身長と指高同じです笑
でもまだリングに触れるくらいなので、掴めるように頑張ります！
やば
175センチで指高2m30で垂直跳び65cmの僕って...
ちなみに県内ワースト3に入る弱小校所属ですw
ジュニアFISHING 腕ねぇのかよ
DaCa
動画の人と同じってことです
@@daca4387 理解力草
跳ぶのは、見てるだけでヒヤヒヤ…
俺も165で、リングのネットの半分より少し下までしか触れない
リング掴めるようになりたいわ
残念でしたがネコチャン強いですね…
しかし、良いロッドですね！テトラ帯で上げれたというのが価値が高いですよ
編集レベル少しずつ上がってるっぽい！？
膝壊しそう…
2重とびが出来ない私はどうすればいいのですか…？😭
今小６で二重跳び連続ではないけど、100回やったけど、めっちゃ苦しかった！
僕は膝を曲げずに二重とび出来ます