【明治ブルガリアヨーグルト】スーパーで買えるヨーグルト食べ比べ企画その1 教えて秋山先生 No81

[@cocoarose2012]

明治ブルガリアヨーグルト、大好きです。最近よく買います。

[@あるごん-w1b]

ブルガリアヨーグルト大好きで、脂肪ゼロのプレーンをよく食べます
何故かこれだけプレーンでも美味しく食べられるんですよね...
最後にオリゴ糖を少し垂らして甘ーく食べ終えるのがマイブームです

[@福岡院院長]

コメントありがとうございます。
オリゴ糖は、善玉菌のエサになるので、善玉菌が腸内で増える効果があります。
ですので、オリゴ糖を垂らして食べるのは理想的なヨーグルトの食べ方です。素晴らしいです。このまま続けてくださいね。

[@coku6640]

秋山先生❗️ヨーグルトシリーズですか❗️良いと、思います‼️🆗✌️私は、グリコのビフィックスか、明治の恵ヨーグルトを愛用してます‼️

[@福岡院院長]

三好昌治様
コメントありがとうございます。今後もちょいちょいヨーグルト食べ比べをしていこうと思ってますのでお時間がある時にご覧くださいね。

[@夢-w6p]

ブルガリアヨーグルトなら食べ過ぎても大丈夫ではないですか？　化学調味料無添加ですよ。果物と同じ扱いでよいと思いますが、御意見、聴かせてください。

[@髙田昌代-v6d]

朝と夜どちらがたべるのがいいでしようか？

[@ラスカルラスカル-f8l]

毎日ヨーグルト食べてます。毎日色んなヨーグルト食べていて一番自分の体に合うヨーグルト探しながら食べてますね^_^。ブルガリアヨーグルトもよく食べます。明治の恵とかも、好きで食べてますね

[@福岡院院長]

コメントありがとうございます。
ヨーグルトも体に良いです。私も毎日食べてます。

[@鍼灸美容家山本みはる]

こんにちは！！貴重な動画ありがとうございます。わたしはヨーグルトファーストを長年やってましたがある朝から胃がもたれてから大豆から作られたヨーグルトを食べています。普通にスーパーに売っています。大豆由来のヨーグルトは腸にどのような作用があるのでしょうか？
また普通のヨーグルトでも乳酸菌が色々ありますがどの乳酸菌が自分の腸に合っているのか知る方法はありますか？

[@福岡院院長]

コメントありがとうございます。
大豆などの植物から摂れる乳酸菌は、牛乳など動物から摂れる乳酸菌よりもタフで長生きする乳酸菌と言われています。つまり、腸内の過酷な環境にも強く生き延びることができ、少ない菌量でも腸内で効果を発揮すると言われています。主な腸への作用としては、便秘や下痢を改善する整腸作用や免疫力増強作用です。
また、どの乳酸菌が自分の腸にあっているのかは、食べ比べしてみないと分からないところがあります。同じヨーグルトを毎日、1ヶ月ほど食べてみて、便通が良くなってきたと思えば、それが自分に合っているということになります。
参考にされてくださいね。

[@鍼灸美容家山本みはる]

@@福岡院院長 詳しいコメントありがとうございます。とても勉強になります！！もっと乳酸菌や腸内細菌の事学びたいです。腸の内部の様子など診たことがないので知りたいです。チャンネル登録しました！引き続きよろしくお願いいたします。

[@aiseikou102]

こんばんは。私も腸活頑張ってます。私はフジッコのカスピ海ヨーグルトとヤクルトのソフィールをよく食べています。
質問なのですが、ヨーグルトのようなファスト食品は食前に食べた方がいいと聞きましたが、その一方でヨーグルトは胃酸に弱いので食後の方が便秘には効果あるとも聞きました。どちらが便秘には効果がありますか？教えて下さい。

[@福岡院院長]

コメントありがとうございます。
便秘などの整腸作用を期待する場合、ヨーグルトは食後に食べるのがおすすめです。食前に食べるのは、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちますので、糖尿病の予防に効果的です。

[@hi-ux9qz]

腸活をしているので整腸剤飲み比べ企画とても楽しく参考になりました！
ヨーグルト食べ比べも楽しみです♪
私はナチュレ恵脂肪0が好きでよく食べています＾＾

[@福岡院院長]

hi様
コメントありがとうございます。動画も見ていただいてありがとうございます。整腸剤とヨーグルトは私も個人的に大好きで、毎日飲んだり食べたりしています。ナチュレ恵いいですよね。もちろん、食べ比べしようと思っています。

[@あーちゃん-i1g8v]

カスピ海ヨーグルト０食べてますね。

[@ひむろたけ]

ヨーグルトと納豆両方食べた方がいいですか(・_・?)

[@福岡院院長]

コメントありがとうございます。
両方食べても全然良いですよ。
ヨーグルトはプロバイオティクス(善玉菌を摂る)目的、納豆はプレバイオティクス(善玉菌を育てる)目的で食べますので、どちらも食べると効果的です。

[@ひむろたけ]

@@福岡院院長 ビヒダスヨーグルトでも大丈夫ですか(・_・?)ブルガリアは量が多いです😓

[@福岡院院長]

@@ひむろたけ 様
もちろん、ビヒダスヨーグルトで大丈夫です。

[@ひむろたけ]

@@福岡院院長 ありがとうございます😄

[@鳥居翔真-c3b]

とくほがいいとはかぎりませんよ

[@むとうみお]

今晩は。私は乳製品は腸内を傷付けると言われています。石黒医師です。

[@福岡院院長]

むとうみお様
コメントありがとうございます。乳製品が腸内を傷つけるというのは、動物性脂肪の影響で腸に傷がつく、という意味だと思います。牛肉の脂肪が大腸を傷つけるというのは証明されていますが、乳製品の動物性脂肪については実は見解が分かれています。特に、ヨーグルトは200gまでなら大丈夫、と言われていますが、これに否定的な意見もあります。私は200gまでなら大丈夫と考えています。脂肪分ゼロのヨーグルトを食べるとより良いですね。
また、ブルガリアヨーグルトの乳酸菌は腸壁のバリア機能を高める作用があることは証明されていますので、適量を食べると問題ないですよ。
以上、参考にされてください。

[@むとうみお]

@@福岡院院長 様　ご丁寧にお返事を頂き本当にありがとうございましたね。納得です。私の友達68歳ですが、3年前に貧血気味になりました。その時ポリープが出来、内視鏡手術をしました。友達は乳製品が大好きで毎日の様に牛乳、ヨーグルト、チーズ、ヤクルト、ハムを食べて居ます。最近はヤクルト、ハムだけですが。大分乳製品の取りすぎだと私は思いますが。又骨粗鬆症になって居ます。昨年9月に圧迫骨折で手

[@むとうみお]

@@福岡院院長 様　大変失礼を致しました。手術をしました。今も腰が痛い。又加工食品も大腸がんのリスクが有るとも聞いて居ます。友達がポリープ、骨粗鬆症になった事は乳製品、ハムの影響が大きいのかなぁ〰️と私は思いますが、先生はどう思われますでしょうか？お忙しい中お返事を頂くのは大変申し訳ありませんがよ宜しくお願い致します。

[@福岡院院長]

@@むとうみお
返信ありがとうございます。骨粗鬆症に関しては、乳製品やハムの影響は考えにくいと思います。ただ、大腸ポリープに関しては可能性はありますね。乳製品に関してはまだ科学的根拠はありませんが、ハムやソーセージなどの加工品は大腸ポリープや大腸がんのリスク因子です。ハムはソーセージは私も好きで食べますが、食べ過ぎはよくないということですね。

[@むとうみお]

@@福岡院院長 様　ご丁寧にお返事を頂き本当にありがとうございましたね。又宜しくお願い致します。