மிகவும் நல்ல டிப்ஸ் நம்பரை தலைகீழாக எண்ணினேன் ஆழ்ந்த தூக்கம் வந்தது, குரானா காலத்தில் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு கொண்டு இருந்தேன் தூக்கமின்மையால், நல்ல பலன், என் மனமார்ந்த நன்றிகள்💯💞💞💞
Another tips madam. Read the book which is more confusing or not interested one. We will sleep immediately. Guys pls try. Also read in the bed to get sleep soon
"தூக்கமின்மை"... நீங்க சொன்ன டிப்ஸ் உடம்புக்கு ஆரோக்கியமே தவிர....தூக்கமின்மைக்கு சம்பந்தமில்லை.....நான் சாப்பிட்டு விட்டு 1/2மணி நேரத்தில் தூங்கிவிடுகிறேன்.... சரியாக7மணி நேரம் என் இரவுத் தூக்கம்.....1சரியான நேர உணவு....காலையில் டிபன் 8.00to8.30...மதியம் lunch 1.30to2.00 இரவு டிபன் 8.00to8.30...இந்த வழக்கத்தை நான் மாற்றுவதில்லை.. 2.படுக்கப்போகும் முன்பு வயிற்றை tight ஆக இருக்கும்படி சாப்பிடுவேன்....குறைக்கவே மாட்டேன்....அதிகபட்சம் வாழைப்பழம் கூட சாப்பிடுவேன் 3.இரவு படுக்கப் போகும் சமயம் கண்ணை மூடி மனதை லேசாக்கி...பழைய சந்தோஷ நினைவுகளை(especially love) இருந்தால்...... கொஞ்சம் நினைவுக்கு கொண்டு வந்தால் ஆஹா.... அப்படியே இழுத்துக் கொண்டு போகும்..... தூக்கம்.... !....சுகமான தூக்கம்.....! விளக்கின் வெளிச்சம் தூக்கத்துக்கு எதிரி என்பதும் முற்றிலும் உண்மை.....!
Really a whole heart will love the universe, good , bad , fire, water , everything. Nothing is ours' Music defines it. !!!! Hear this to know the magic of universe♥️ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
தூங்குரத்துக்கு.முன்னாடி 1மணி நேரத்திற்கு நல்ல புத்தகம் நாவல்.கடை.கணக்கு.வீடு.கணக்கு. குர்ரான் படிப்பது. நல்ல நண்பர்கள் இடம் நாளை திட்டம். குடும்ப ஒற்றுமை. கடுமையான உழைப்பு நல்ல தூக்கம் வரும் வாழ்க்கையில் வெற்றி கிடைக்கும்
Sleeping music Neraya available iruku, meditation panunga maa, Elam sari aydum, Nala thookam vara idhu kelunga👇 sai thunai🌸🌸 th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Hi ma ennoda son song padana thungiduvan daily thing a pora appa pada solluvan correct ah sonninga unga saree collections super especially ungaloda son selection
Thanks .. but please advise not to use sugar.. instead best panakalkantu ( palm sugar) can be used.. anyway best tips .. useful to everyone including me..
ஹாய் மேடம் பொங்கல் நல்வாழ்த்துக்கள். இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் ஆண் பெண்..50 வயதுக்கு மேல் பட்டவர்களுக்கான மிக அருமையான தேவையான டிப்ஸ் கொடுத்தமைக்கு நன்றி
soooooo what rly helps me sleep better is to go do some pushups or run for 5 to 10 mins with some rock music like deltaparole. the getting out of the bed and doing something and music is important bcuz that takes ma mind off of sleeping and relaxes me and when i start sleeping relaxed, i sleep better. just dont think about sleeping in bed. best of luck fellow sleep warriors
See need good sleep. Must work hard.stay health.cincentrate your work and family.dafanatly get good sleep. Need not require any medicine. With out this if you do wroung thing even you may take tablets nor alcohol you may not get good sleep. Vary simpler
Nice explanation Amma.housemaids illama namma Veetu velaya nammale fullahh panna our mind n body will b busy thruout the day n we will have a pleasant sleep automatically during night this is my experience 🌸
Sleeping music Neraya available iruku, meditation panunga maa, Elam sari aydum, idhu kelunga👇 sai thunai🌸🌸 th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Hai mam ennaku mayakkam eruthcui doctor medicine eatdukuttu earuthen eppa mayakkam ELLAI medicine nppatiachi MEDICINE SLIPPING TABLETS ERUDURUKU EPPA THUKKAM VARA MATAKUDU SLIPPING TABLETS POTA THUKKAM VARUDU ENNA PANNALAM
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
மிகவும் நல்ல டிப்ஸ் நம்பரை தலைகீழாக எண்ணினேன் ஆழ்ந்த தூக்கம் வந்தது, குரானா காலத்தில் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு கொண்டு இருந்தேன் தூக்கமின்மையால், நல்ல பலன், என் மனமார்ந்த நன்றிகள்💯💞💞💞
Supper
Rombaa nandri Amma
Correct sonenga
A
0:31
அன்றாட கடமைகளை செவ்வனே முடித்த மன திருப்தி அருமையான தூக்கத்திற்கு உற்ற மருந்து.
Unmai dhan , indha music kettal podhum, Nala thookam varum👇 sai thunai🌸🌸
th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
அம்மா தூக்கம் வராமல் TH-cam வந்தேன். உங்கள் வீடியோ எனக்கானது போல உள்ளது ☺
Oh thank you very much pa
yes me also
sudha cheran c
,
Haseena. J . S nakuda..
Haseena. J
Another tips madam. Read the book which is more confusing or not interested one. We will sleep immediately. Guys pls try. Also read in the bed to get sleep soon
After night shift I can't sleep please reply me from Dubai
"தூக்கமின்மை"... நீங்க சொன்ன டிப்ஸ் உடம்புக்கு ஆரோக்கியமே தவிர....தூக்கமின்மைக்கு சம்பந்தமில்லை.....நான் சாப்பிட்டு விட்டு 1/2மணி நேரத்தில் தூங்கிவிடுகிறேன்.... சரியாக7மணி நேரம் என் இரவுத் தூக்கம்.....1சரியான நேர உணவு....காலையில் டிபன் 8.00to8.30...மதியம் lunch 1.30to2.00 இரவு டிபன் 8.00to8.30...இந்த வழக்கத்தை நான் மாற்றுவதில்லை..
2.படுக்கப்போகும் முன்பு வயிற்றை tight ஆக இருக்கும்படி சாப்பிடுவேன்....குறைக்கவே மாட்டேன்....அதிகபட்சம் வாழைப்பழம் கூட சாப்பிடுவேன் 3.இரவு படுக்கப் போகும் சமயம் கண்ணை மூடி மனதை லேசாக்கி...பழைய சந்தோஷ நினைவுகளை(especially love) இருந்தால்...... கொஞ்சம் நினைவுக்கு கொண்டு வந்தால் ஆஹா.... அப்படியே இழுத்துக் கொண்டு போகும்..... தூக்கம்....
!....சுகமான தூக்கம்.....! விளக்கின் வெளிச்சம் தூக்கத்துக்கு எதிரி என்பதும் முற்றிலும் உண்மை.....!
I am 6th std .I to have sleeplessness. My grandma will also say eat kasakasa and read numbers from 100-1.
Really a whole heart will love the universe, good , bad , fire, water , everything. Nothing is ours'
Music defines it. !!!!
Hear this to know the magic of universe♥️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Enga mam padutha 1008 vishayam manasula odudhu en life la na nimadi ah thungi remba varusham achu....
So true....Same here
Crt.... Same pblm... Paduthale over thinking tha... Veeta nenachi..... Kozhandhaiyave irundhurundha nalla irukumnu thonudhu😒
Amma, please take care of your health.. I pray god you should be healthy ..
அருமை பயன் உள்ள தகவல் நிறையபேருக்கு இந்த பிரச்சினை (தூக்கமின்மை) இருக்கிறது. மிக எளிமையான விளக்கம் நன்றி 🙏
Thank you very much pa
தூங்குரத்துக்கு.முன்னாடி 1மணி நேரத்திற்கு நல்ல புத்தகம் நாவல்.கடை.கணக்கு.வீடு.கணக்கு. குர்ரான் படிப்பது. நல்ல நண்பர்கள் இடம் நாளை திட்டம். குடும்ப ஒற்றுமை. கடுமையான உழைப்பு நல்ல தூக்கம் வரும் வாழ்க்கையில் வெற்றி கிடைக்கும்
Amma rompa rompa நன்றி ❤️❤️❤️ ரொம்ப அப்பறம் நல்ல தூக்கம் வந்துச்சு
பால்+ மஞ்சள்தூள்+ குருமிளகு Powder 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
oh my god it's very useful tips to me bcoz 3 month just suffering for a deep sleep thank u so much for your tips definitely I will try
Thank you very much
Life partner sariya amaiyalana eppadi thookam varum?.always in worries and stress.
Athu husband and wife ?
@@seenu474 what do you mean by this?.
Never tie your happiness in someone else's hand.focus on your growth.u will feel awesome
😔
@@sugapriya4704 🙏🏻
Super amma ippallam ithu oru disease pola agiduchu thugam varama palaperu khastam padarom so thanks for sharing this video 😍
Sleeping music Neraya available iruku, meditation panunga maa, Elam sari aydum, Nala thookam vara idhu kelunga👇 sai thunai🌸🌸
th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Emma reverse la count panuna correct ah panroma nu thought anga la pogum apurm epdi thookam varum
Appaadi. What a wonderful tips. Really gifted we are. Thank you mam
அம்மா மிக அருமையான டிப்ஸ் நான் அனுபவ பூர்வமாக நம்பரை 200 199 இப்படி தலைகிலாக எண்ணினால் ஆழ்ந்த தூக்கம் வந்தது மிக்க நன்றி
Thank you very much pa
Amma thanks
Fxdd CT bio CT
@@sujathaamma9575 r
vv b
kasa kasa dry roasted and powdered with elakkai, mix with warm milk and drink before bed time
Hi pa come to my watsap 9790442157
Correct ta sonninga sis
Hi ma ennoda son song padana thungiduvan daily thing a pora appa pada solluvan correct ah sonninga unga saree collections super especially ungaloda son selection
Thank you very much pa for your support
மிகவும் அருமையான பதிவு சகோதரி நன்றி வாழ்க வளமுடன்
Vayirum Manasum niranjirunthaa thookkaam thaanaa varum... Rendume namma kaila thaan irukku...
Amma romba thanks en amma thookkam varama romba Kashta paduranga avangalukku romba useful ah irukkum
Wonderful advice madam. I will try. I am
not consuming milk because of lactose. I
Arumai sister aana enna porutha varaikkum endha oru yosanai pannaamal manasu amaidhi paduthinaal thookam varum...idhudhaa yen wifeku solrean
Thanks .. but please advise not to use sugar.. instead best panakalkantu ( palm sugar) can be used.. anyway best tips .. useful to everyone including me..
Thank you very much for your suggestion and support
சொல்லவந்ததை சொல்லிட்டு முடிச்சிட்டீங்க மிகவும் சிறப்பு
Enaku therinji mobile.laptop use pannamma night erunthale automatica thukam varum
ஹாய் மேடம் பொங்கல் நல்வாழ்த்துக்கள். இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் ஆண் பெண்..50 வயதுக்கு மேல் பட்டவர்களுக்கான மிக அருமையான தேவையான டிப்ஸ் கொடுத்தமைக்கு நன்றி
Nenga pesunadhe enaku thookam vantu..daily thoongurapa idha pathukran thanks for video
Thank you very much pa
Good joke Bro super
Thanks madam.. May God bless you.
soooooo what rly helps me sleep better is to go do some pushups or run for 5 to 10 mins with some rock music like deltaparole. the getting out of the bed and doing something and music is important bcuz that takes ma mind off of sleeping and relaxes me and when i start sleeping relaxed, i sleep better. just dont think about sleeping in bed. best of luck fellow sleep warriors
See need good sleep. Must work hard.stay health.cincentrate your work and family.dafanatly get good sleep. Need not require any medicine. With out this if you do wroung thing even you may take tablets nor alcohol you may not get good sleep. Vary simpler
Very super nice tips thanks for sharing very useful tips thank you mam
Nice explanation Amma.housemaids illama namma Veetu velaya nammale fullahh panna our mind n body will b busy thruout the day n we will have a pleasant sleep automatically during night this is my experience 🌸
oh thank you very much for sharing the information
Easy-tasty recipes
Ppp
உண்மையான உழப்பு இருத்தல் துக்கம் வரும்
manasu kashtama iruntha enna pannalum thookam varadhu mam
@madhu don't worry, I pray for you.
@@user-xe5ld4sr1e do b out in hi co worker bee mye me00
Praba karan please
Sleeping music Neraya available iruku, meditation panunga maa, Elam sari aydum, idhu kelunga👇 sai thunai🌸🌸
th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Do yoga ND meditation regularly by practice u will get sleep nd relax..
Amma naano naala thungi romba naal aagudhu😢😢😢😢unga tips tha follow panna pora😻❤
Result?
Thanks amma... Idhu work aagumaa therila kandipa try panran amma... Rmba nandri amma
sri durga
.
.
Correct madam neengal solvadu 100/100 unmai madam idil Sila tips enga family doctor solvaanga
Thank you madam... Useful tips
I am making mistake by sleeping on right side... Will change it
Idhu mutrilum unmai, anubavathil solgiren, try this video to get good sleep
th-cam.com/video/tRCovcKuA-k/w-d-xo.html
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Thank u sis. Simple & good tips.
Thank you very much pa
மனதில் இருக்கும் பாரத்தை இறக்கி வைத்து கவலை மறந்து மழையின் இனிமையான தாலாட்டோடு நிம்மதியாக ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அடையுங்கள்...
நான் கட்டிலில் படுத்த பத்து நிமிடங்களில் என்னை அறியாமலே தூங்கி விடுவேன்
Very good
U r lucky
அருமையான ஆலோசனைகள். மிக்க நன்றி
Thanks a lot pa
After pregnant weight loss tips soluga Amma. Please
Drink warm Pepper milk 30 minutes before going to bed.
Thank for giving tips 😊😊👌👍👌😊☺️
I will try mam thank you very useful tips 😪😪😪
Thank you very much
Thanks thank you so much by kavitha
Thank you very pa kavitha
Romba nalla vishayam solirkinga
Very nice tips mam. It really works
Thank you very much
thankyou so much mam more tips
15 dats ku evlo Kaskasa ,eraka potu grind pannanum solluga mam
ரொம்ப நன்றி அம்மா
Thank you very much pa
Tq Madam. Will try one of these tips and revert.
Thank you very much pa
Very useful tips Amma Thank u
Thank you very much
hi assalamu alaikkum
Sexs
enaku romba useful a iruku ... thank u mam
Thank you very much
Amma மிக அருமையாக உள்ளது மிக நன்றி
Thanks a lot pa
Thank you for easy tips madam
Really useful for day today life ....mam
Thank you very much
நன்றி அம்மா
Hai mam ennaku mayakkam eruthcui doctor medicine eatdukuttu earuthen eppa mayakkam ELLAI medicine nppatiachi MEDICINE SLIPPING TABLETS ERUDURUKU EPPA THUKKAM VARA MATAKUDU SLIPPING TABLETS POTA THUKKAM VARUDU ENNA PANNALAM
Very super tips thanks man good night
9688925021
Hi
Hi
அருமையான தகவல் மேடம்.
.akkam pakkam. Distance. Erundha. Thukkam. Varadhu yen anupavathil solgeren thankyou medem
Thanks for good tips. Amma
Thanks a lot pa
Thank you so much Amma
Nandri Amma🙏
Very very fine tips madam.
Amma Class thoongama iruka enna ma seiyanum
Konjam sollunga ma plzz🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hi
Super thank you
Kandipa mam enn life kku romba important.....kandipa try pandrea
Thank you very much
Tq avva today I'm going to do this
Entha video paga vanthavanga ellarum thugam ellathavanga pola
Neengalum thana 😁
அருமையான பதிவு...! நலம்பெற வாழ்த்துக்கள் 🌹
Thanks a lot pa
U r welcome...மேடம் ...! Good afternoon ... மேலும் உங்கள் பதிவுகளை வரவேற்கிறேன்...!!👌 மேலும் வளர வாழ்த்துக்கள் 🌹
Insha Allah i will try
thank u may for urgent useful information
Sapthagiri Vijaykumar
Thanks Amma.
நன்றாக சொன்னீர்கள். நன்றி சகோ .
Thank you very much
Yesterday try panni pakuraen mam
படுத்ததும் தூக்கம் வராமலிருக்க டிப்ஸ் சொல்லுங்க
Madam night la romba kathuren.athu en antha mari kathuren atha control panna ethavathu vali sollunga please
Thukkam inmai+urin infection erukku mam enna pannalam please reply
Morning seikiram enthiga tip soluga mam
sure pa we will upload the video
2 tumbler water kudichuttu padunga...
Yenakum same problem
@@sowmyaselvakumar8852 inga thukkame varala neenga epdi thunguring mrng
Best ADvice
Enga Amma thoonguranga but 1 minute la enthiruchuduranga.
Same here...en Amma suthama thunga matanga..nyt fulla mulichutu irupanga....kastama irukum
Good and Nice Message Madam
Hi amma ungala pathave oru nambikai varuthu enaku face la powder adicha white whitah mouth fulla iruku athuku oru tips sollunga amma plzzzzz
madam moochuthenarsariyaga yenn seiyalam sollunga 2montha kastppadura sudena vandhuruchu coldyedhuvum illa
Thank you mam
Simple don't take water and food for 3 days. Immediate results
Epdi da
அருமை குறிப்புகள்
நல்ல சேவை....
Super amma ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Enga Amma ku one month ah night la suthama thookame ila. Romba kastam padranga edhana tips irundha solunga pls ma
Very very useful tips ma
Milagu manjal paal potu varsu kanakaa kudikiren aana thookam vara maatudhu
Neenga podum video and shopping haul and tips anithum super medam
Thank you very much
Very informative and useful
Thank you very much
Morning seekiram ellundukka tips kudunga
Sure pa i will upload that video