| 2 ഏത്തപ്പഴം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റം | Health Benefits of Banana

Health benefits of bananas
​​1. ​Bananas are one of the best fruit sources of vitamin B6​
Vitamin B6 from bananas is easily absorbed by your body and a medium-sized banana can provide about a quarter of your daily vitamin B6 needs.
Vitamin B6 helps your body:
produce red blood cells,
metabolise carbohydrates and fats, turning them into energy,
metabolise amino acids,
remove unwanted chemicals from your liver and kidneys, and
maintain a healthy nervous system.
Vitamin B6 is also good for pregnant women as it helps meet their baby’s development needs.
2. Bananas are respectable sources of vitamin C
You may not associate bananas with vitamin C but a medium-sized banana will provide about 10% of your daily vitamin C needs.
Vitamin C helps:
protect your body against cell and tissue damage,
your body absorb iron better,
your body produce collagen - the protein which holds your skin, bones and body together, and
support brain health by producing serotonin, a hormone that affects our sleep cycle, moods, and experiences of stress a​nd pain.
3. Manganese in bananas is good for your skin
One medium-sized banana provides approximately 13% of your daily manganese needs. Manganese helps your body make collagen and protects your skin and other cells against free radical damage.
4. Potassium in bananas is good for your heart health and blood pressure
A medium-sized banana will provide around 320-400 mg of potassium, which meets about 10% of your daily potassium needs.
Potassium helps your body maintain a healthy heart and blood pressure. In addition, bananas are low in sodium. The low sodium and high potassium combination helps to control high blood pressure.
5. Bananas can aid digestion and help beat gastrointestinal issues
A medium banana will provide about 10-12% of your daily fibre needs. Singapore’s Health Promotion Board recommends a daily dietary fibre intake of 20g for women and 26g for men.
Soluble and insoluble fibres play an important role in your health. Soluble fibre helps your body control your blood sugar level and get rid of fatty substances such as cholesterol. Insoluble fibre adds weight and softness to stools, making it easier for you to have regular bowel movements. This helps to keep your gut healthy and safe from harmful bacteria.
Bananas, especially newly-ripened ones, contain starch that does not digest (resistant starch) in your small intestine and is able to pass into the large intestine. Such bananas help you manage your weight better as you stay full for longer.
That said, bananas can help you beat gastrointestinal issues such as:
constipation,
stomach ulcers, and
heartburn
6. Bananas give you energy - minus the fats and cholesterol​
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose - giving you a fat and cholesterol-free source of energy. As such, bananas are ideal, especially for children and athletes, for breakfast, as a midday snack or before and after sports.
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : [e-mail]

[@sajnanasim1104]

പഴം തിന്നു കൊണ്ട് ഇത് കാണുന്ന ഞാൻ 🤤

[@62alanchacko61]

😂

[@muhammednoushad4554]

Same😁🤣

[@rinsarinzz1552]

Same🤣😂

[@hannaaaah105]

Njaannum
how is it !

[@bgmlive9523]

Njaanum 😁😁

[@jacksonjuniorgaming778]

ഏത്തപ്പഴം ഇഷ്ടം ❤❤❤

[@jishnulalu1152]

ഇടയിൽ ഉള്ള sound effect കുറച്ച് light ആക്കിയാൽ നന്നായിരിക്കും

[@sajeern2555]

Ayn seen illallo

[@homea2z454]

Hello, sir international athletes doesn't eat ethapazham, they eat banana (cavandish).This verity is different from our changalicodan, or nenthran. Our nenthran is more starchy hard to digest, you can see it excreted without digestion, but cavandish(it is something like robesta) banana is more soft and easily digestible, because it release energy quickly also gives potassium to increase heart functions.

[@ayeshakanwal8265]

th-cam.com/video/BbWtp6pW8RQ/w-d-xo.html

[@elonmusknews6686]

Man ethappazham aka nenthraka is the BEST! You clearly don’t have a clue

[@sreedevipk7721]

Good information. Thank you.

[@008pot]

Heavily helpful vdo... Njn. Daily 2 ethapazham vechu kazhikkarundu.. ithrem gunam undennu ippola manassilaye ee....

[@mvpentertainmentvideos]

ഉപകാര പ്രദമായ വീഡിയോ ....👍👍👍👍

[@jayadasmohanan1421]

ഇതൊന്നുമറിയാതെ എന്നും 5 പഴം കഴിക്കുന്ന ഞാൻ 😎😎😎

[@mxdfarming9300]

അ പഴം അല്ല ഉദ്ദേശിച്ചത്

[@jayadasmohanan1421]

നേന്ത്രപ്പഴമല്ലേ???

[@varun1226]

@@mxdfarming9300 😂😂

[@vibin3067]

@@mxdfarming9300 🤣

[@arjunthomas9085]

@@mxdfarming9300 ada mone

[@vaalmaakryhacker3620]

Masterpiece adhilnte action pole und....😍😚

[@sreerajathira]

സത്യം ഞാൻ ഇപ്പോ കുറച്ചേ ആയുള്ളൂ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് ശരീരത്തിന് grt advice sir

[@daysondayson4472]

അധികമായാൽ അമൃതും വിഷമാണ് നോക്കി കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പണികിട്ടും പൊട്ടാസ്യം മാത്രമല്ല ഏത്തപ്പഴത്തിൽ ഉള്ളത്

[@sreedevipk7721]

നല്ല ഒരറിവ്, നന്ദി 🙏

[@RatheeshPunollli]

ഇഷ്ട്ടം

[@tooncraft311]

🥰😍😍 thanks for your great knowledge

[@arunarun1559]

മച്ചാന്റെ എല്ലാ വിഡിയോയും കാണാറുണ്ട്.. എല്ലാം പോളിയാണ് 👌👌😍😘. എന്നിട്ടും മച്ചാന്റെ മസിൽ വളരുന്നില്ലല്ലോ broo 😣

[@JJ-rn8wd]

Pulli bodybuilder alla 😂

[@Cinema_Entertaiments]

പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ തടി വെക്കും എന്ന് പറന്നു .... ( നേന്ദ്രപഴവും വെള്ളവും ) ഉള്ളതാണോ ?

[@Fathimasuhra-o5g]

പഴത്തിന്റെ കുറെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല

[@riyadpp5938]

എൻ്റെ ചെറിയമോൻ കഴിക്കാറുണ്ട് അവന് നല്ല ഇഷ്ടമാണ്

[@jacksparow9506]

ചുമ്മാ ഫുഡ് കഴിച്ചാൽ നമ്മൾക്ക് വണ്ണം വയ്ക്കില്ല... അതിനൊപ്പം നല്ല വ്യായാമം കൂടി ചെയ്യണം...
എന്റെ കാര്യം തന്നെ പറയാം... ഞൻ +2 ഇൽ പഠിക്കുമ്പോൾ വെറും 53 കിലോ മാത്രം വെയിറ്റ് ഉണ്ടാർന്നുള്ളു എനിക്ക് 6 അടിയുടെ അടുത്ത് പൊക്കവും ഉണ്ടാർന്നു... എന്റെ ശരീരത്തിനു യോജിച്ച വണ്ണമൊന്നും എനിക്ക് ഇല്ലാരുന്നു. നല്ലപോലെ മെലിഞ്ഞിട്ട്... pne കോളേജിൽ ചേർന്ന്... ക്
തുടർന്ന് ഞൻ ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങി..ക്ലസ് ഉള്ളതുകൊണ്ടും വൈകിട്ടു partyme ജോലിക്ക് പോകുന്നതുകൊണ്ടും രാവിലെ ആയിരുന്നു ജിമ്മിൽ പോയിരുന്നത്... ആദ്യമൊക്കെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോയി തുടങ്ങിയതുകൊണ്ട് മടി ആയിരിന്നു... pne എനിക്ക് ജിമ്മിൽ കളിയ്ക്കാൻ ഒരു പാർട്ണറെ കിട്ടി...
Pne തുടർച്ച ആയി ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങി... daily രണ്ടു ഏത്തപ്പഴം, 5 ലിറ്റർ വെള്ളം.. കൃത്യം ടൈമിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറുണ്ണും...അധികമൊന്നും കഴിചിക്കാറില്ല...വെറും 5 മാസം കൊണ്ട് ഞൻ 12 കിലോ വെയിറ്റ് കൂട്ടുകയും നല്ല body ഷേപ്പ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്തു.... ശേഷം മഞ്ഞപിത്തം വന്നു ഫുഡ് കഴിക്കാതെ body പോയെങ്കിലും ഒരു മാസം കൊണ്ട് ഞൻ പഴയ body വെയിറ്റ് എനിക്ക് വന്നു... pne ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ ഫുഡ് കഴിച്ചു എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 75 കിലോ അധികം വെയിറ്റ് ആയി

[@shaheed9872]

Suhurthe Njan Nalla Thadi Undairunnu
Enikkum Manja Pitham Vannu Thadi Vallathe Kuranu Ippol Melinjittan
Eni Thadi Vekkumo
Please Reply Tharanam

[@മണവാളൻ-പ7ധ]

Food എന്തൊക്കെ bro.. No tharamo.. ?

[@mohammedshijas7410]

@@മണവാളൻ-പ7ധ kittunnathokke enthum kazhikk bro vannam vekkum enikum ipo 75+kg aayi 6feet height. Njn munp 65aayirunn lockdown time nalla pole food adich size aayi

[@മണവാളൻ-പ7ധ]

@@mohammedshijas7410🤐🤐🤐എന്താ കഴിച്ചേ

[@mohammedshijas7410]

@@മണവാളൻ-പ7ധ enth venelum nalla pole kazhicha mathi pinne nalla pole vellam kudikkuka nentrapazham kazhikkuka. Kazhikkunna food intervels koottan nokkuka. Athayath 3neram kazhikkunnathinu pakaram ath 4or 5 thavana akkan nokkuka pinne vayaru chadathe nokkan exercise koode cheytha mathi set aanu

[@muhammedshafi-mm1ec]

Is steam boiled good Is my Is any time steam boiled Is eating more taste 👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍💯

[@arunmr7941]

Orupad upakaranaya videos ulla chaneel aanu.thudarchay videos prethikshikkunu.all the best🤗🤗🤗🤗🤗

[@abinns3404]

Very useful ... No boring... I like ur video...

[@ahammedahammedp7664]

Pottasiom oke
Vrka rokikal kzhikanda pottadiom koodum.. koodi creating koodii manushan adich pokum

[@ebinmartin]

Great work bro.... Keep sharing such videos....👍👍👍👍

[@shafeekshafeeksalam1031]

നല്ല അറിവ്

[@adershpl2731]

banana is also called natural tonic

[@SmartBoy-hk8dx]

തംബ്നൈലിലും വീഡിയോയിലും കാണിക്കുന്നത് റോബസ്റ്റ ആണല്ലോ !!! Eating robesta before workout will give more energy...💪💪

[@tombraider871]

*കഴിക്കേണ്ട സമയം. .? രണ്ടും ഒരേ സമയത്താണോ കഴിക്കേണ്ടത്...? നമ്മുടെ സാധാ നേന്ത്രപ്പഴം അല്ലേ ഉദ്ദേശിച്ചത്...?*

[@harispc313]

Skinny fat ne കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ ഇടാമോ മലയാളത്തിൽ ആരും ചെയ്തിട്ടകാണുന്നില്ല

[@നന്മമരം-ഝ1ച]

Ys , iam skinny fat😰

[@waseemabdullah2834]

നന്മമരം
ഞാനും skinny fated ആണ്

[@നന്മമരം-ഝ1ച]

@@waseemabdullah2834 Ayin🙄

[@waseemabdullah2834]

Waiting for the video

[@mjkmlpm2723]

For best result:[phone]

[@nivy3272]

Thaks

[@josey3555]

Chettaa ghee +banana roast weight gain help cheyoo???

[@rajinasreju7099]

വെയിറ്റ് കൂട്ടാൻ ഉള്ളത് ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ

[@yasinp4536]

Njan daily 4 ennam kazhikarund.. Gunangal ariyillayirunu.. Nyc video bro

[@peskonami8043]

ബായക്ക lovers 😍

[@fathima5775]

Thanks

[@rajesh78618]

Hi, workout ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരും അധികം ശ്രദ്ധ കാണിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം ആണ് workout essential protective gears like kneecap,wrist band, weightlifting bands etc.. ഇതൊക്കെ വളരെ ആവിശ്യം ഉള്ളതാണ് ഇപ്പോളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഞൻ ഇതൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാതെ workout ചെയ്തതിന്റെ small injuries അനുഭവിക്കുന്ന ആൾ ആണ്. താങ്കളെ പോലുള്ള നല്ല instructors ഇതൊക്കെ കൂടി പറഞ്ഞ് കൊടുത്താൽ കുറച്ച് കൂടി ഗുണം ചെയ്യും എല്ലാവർക്കും. ഞൻ കാണുന്ന മിക്കവരും പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ bodybuilding enganey ennu അറിയാതെ കുറേ weights ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം injured ആക്കുന്നു. Protective gears ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുറച്ചെങ്കിലും കുറക്കാം അല്ലേ സുഹൃത്തേ.

[@BBFitnessGuide]

തീർച്ചയായും . നല്ല നിരീക്ഷണം..

[@monikmohan8962]

Cherupayar mullapich kazhichal muscle building help cheyumo . ee topic kurich oru Vedio cheyumo

[@OmanaJoby]

Vary good ldathanks ❤

[@sarfraz_mohd401]

Thankss bro ♥️👍

[@suhramusthu1789]

നല്ല ഒരു അറിവ് ബ്രോ

[@sereena979]

❤❤❤

[@akhilgthomas6963]

Tankuu❤❤

[@shanvenjaramoodu9278]

എല്ലാവരും പറഞ്ഞത് ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ വെയ്റ്റ് കൂടും എന്ന്

[@mashaalmuhammad3123]

Eth bakashanam kazhichalum calories athikamayal weight koodum

[@syamam4368]

Verte annu. Itellam test cheytan. Chilerk entokke cheytalum weight koodilla.

[@mashaalmuhammad3123]

@@syamam4368 calories surplus aayal weightventhayalum koodum but chila Alkaark metabolism valare fast aayond aa calories surplus ethan amithamaayi kazhikendi varum ...
Oru 5000 above calories venam

[@sheamus7080]

@@syamam4368 എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൊറോണ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് നിറയെ ഫുഡ്‌ കഴിച്ചു ഇപ്പോൾ വണ്ണം വച്ചു

[@sceneri779]

എനിക്ക് വെയിറ്റ് കൂടിയത് നേന്ത്രപ്പഴം കഴിച്ചിട്ടാണ്

[@akhilraj7885]

Workout n hesham Banana+milk +kappalandi shake kudikunsth nsllathsno

[@gopikrishnagopikrishna7549]

Thank you so much

[@alfarage7483]

Yes my daddy always give me 3 bananas everyday

[@abhijithp.r1673]

Best Time To Eat ?

[@amjithkhan4110]

നല്ല പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ വാങ്ങാൻ തത്കാലം കാശില്ല പകരം കൂടുതൽ ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ മതിയോ അത് ഇവിടെ ചെറിയ വിലയിൽ കിട്ടും മറുപടി തരണേ

[@adilsababek7852]

5 kg 100

[@ganesha.kganesha.k9700]

Powli video bro thanks

[@aruns2881]

Tonic of nature.....

[@Elohim001]

മസിൽ വളർച്ച ഉണ്ടാകുമോ?

[@Athul8055]

No it provides energy for muscle building. Protein must.

[@Elohim001]

Ok

[@yasinac3743]

Bro six back cerect വിസിബിൾ ആവണം എഗിൽ ഒരു ദിവസം എന്ത് ഒകെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം??

[@akash8002]

Bro fat% kuranjal thanne abs visible aakum
Oli content ulla food sugar oke ozivakkiyal mathi bro

[@sadhikaslam3002]

Ithine kurich oru video idanam bro

[@ansaransarfathima8890]

Protien കൂടുതൽ kazhikkuka. ലെസ്സ് carbs kazhikkuka...

[@sudarsankunchu4602]

Thanks for you

[@terleenm1]

Great

[@tysonnikky8486]

Njan oru divasam 3 ennam kazhikkum.

[@avinash2477]

Bro high immunee pathi oru vdeo ido

[@ashifalink5524]

Edh pazham aan
Nendra pazham ano
Cheru pazham aano video il udheshikkunnadh?

[@mishalk2038]

Ethapayam kayichal weight gain nu sahayikkumbo.....

[@BBFitnessGuide]

Kooduthal kayichal sahayikum

[@jishnudcruz3494]

@@BBFitnessGuide one day ethra vach kayikkanam

[@uvaisca1810]

@@jishnudcruz3494 join group

[@jishnudcruz3494]

@@uvaisca1810 wht grp?

[@zainulabid2453]

Good video

[@ZODGEFF_]

Bro ഇമ്മ്യൂനിറ്റി നല്ല പോലെ കൂടാൻ ഏതു ഫുഡ്‌ ആ കഴിക്കേണ്ട പറഞ്ഞു തരുമോ

[@noobsettan3573]

Lemon

[@hariprasad1888]

Chettane കാണാൻ roy krishnaye pole ind

[@boobs762]

Supper bro good information

[@iamanuragas4682]

Pwoli

[@shafeekmukkattil]

Please let me know which kind of banana ? Thanks bro

[@mohammedafsalmokkath4271]

നേന്ത്ര പഴം (എത്ത പഴം )

[@KmHarshadklp]

Thank you so much brother.

[@navasbasheer4661]

പിന്നെ എന്തു പഴം കഴിക്കണം വണ്ണം വെക്കാൻ

[@hashimmohammed]

Nendrapazam

[@ansonak393]

വാഴപ്പഴം

[@parve708]

Robast

[@skillshub2803]

Kadhali pazham

[@muhammedniyashussain6340]

വയനാട് പഴം

[@watsupstatus6518]

ഏത്തപ്പഴം വേറെ വാഴപ്പഴം വേറെ,😊👍

[@anukoshy1965]

Randu vazhayil ninnan undakunnath so vazhapazham ok

[@amalchandrababu8624]

Well said bro 😊

[@sufiyankk7902]

Che. Njaninn ഏത്തപ്പയതിനു പകരം 2 പൊറാട്ട കഴിച്ചു. കൊയപവുമോ 🤔🤔🤔

[@Abiram01]

Nee marich

[@jeevanjoseph5228]

@@Abiram01 😂😂😂

[@Abiram01]

@@jeevanjoseph5228 ,😌

[@vikaskb2644]

മനുഷ്യൻ അല്ലെ പുള്ളെ...😀

[@vivekks2446]

Cheta cherupazham kazhicha kuzhapamundo

[@upcomingmoviesmalayalam0006]

വെയിറ്റ് കൂടാൻ ഉള്ള ത് പറ bro

[@aryanjr6882]

ഏത്തപ്പഴം പുഴുങ്ങി കഴിച്ചാൽ മതി Bro.

[@muzammilc8861]

Wt koodan njn pazham kazhikarund. Puzhungeet

[@uvaisca1810]

ഒരു doubt
പുഴുങ്ങി കഴിച്ചാൽ അതിലെ വിറ്റാമിൻ minerals okke കുറയുമോ?

[@KrishnaPrasad-tz8fi]

@@uvaisca1810 koodukaye ullu

[@fameemmohd161]

@@uvaisca1810 vitamin c choodayal nastappedum...

[@divyaaravind6691]

Nendra pazham boiled chythu kazhichal weight loss indakkumo

[@iloveuiloveu5681]

Bro karakka (etha pazham) kayichal yentgallam sambavikkum ore video cheyuamo

[@BBFitnessGuide]

th-cam.com/video/4Zi3Ay7Oz_A/w-d-xo.html

[@achuakshay816]

Vishakkunillelum oru 1 mnth 5 banana vech kazch. Enik weight gain aanu undayath

[@abhinurevathy2543]

HB കുറഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ കഴിച്ചു തുടങ്ങിയിരുന്നു...

[@muhdfaheemum1092]

Ingerde video's kandu ...
Poli bro aanu

[@vahid9934]

Cherupayam kayikkamo thadivekkumo adho kurayumo ethra calories und sugar content plz replay

[@vipinraj5343]

Bro..weight kutanum...kayikanda food ne kuririchum oru video cheyo

[@uvaisca1810]

Join weight gain group
7994036312

[@amalk.r2128]

Wrokoutnn ponnekallum munbb kazhiyanno.. athoo after the wrokout anno better... 🌼

[@shammas371]

Body set avanulla food vedio cheyy bro

[@mecaundilte9114]

Good wark

[@Artgallery2810]

ഡെയിലി 3 എണ്ണം കഴിക്കുന്നു ഉണ്ട് ഞൻ അതിന്റെ കൂടെ one egg വൈറ്റ് പിന്നെ ഒരുപിടി മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ

[@nirmalnb4254]

Ayinu

[@mr_featurestic_creator]

@@nirmalnb4254 പോടാ പൂറാ

[@mr_featurestic_creator]

@@nirmalnb4254 തായോളി

[@mr_featurestic_creator]

സോറി ബ്രോ മാറി പോയതാ

[@nirmalnb4254]

@@mr_featurestic_creator ok🤗

[@ajmal231gaming8]

Uchak chorinu pakaram oru pazham kazhicha endhelum prob ndo bro

[@ayanamariyam4595]

Which banana ..? Plsss big or small

[@karateselfdefensetraining8158]

Nice 👌

[@Abhiramoachira]

Pazham kazhichukondirikkunna Abhiram

[@arunajay7096]

'പ്രകൃതിയുടെ tonic' - ഏത്തപ്പഴം

[@sindhubabu1805]

Avichapazham

[@mohammedshanib8584]

Eatta slim to fit cheyyanulla tips venam please 😭

[@Napoleon-09]

Cherupazham nallathano

[@akhilksakhil3440]

Very good

[@shilukjohn6478]

Workout ചെയ്യുന്നതിന് എത്ര സമയം മുൻപാണ് കഴിക്കേണ്ടത് ?

[@രാവണൻ-ച3ഠ]

Bro ith eppol aanu kazhikkendath.day / night.? 2um orumichano kazhikkendath?

[@fathimafathima2449]

👌

[@malludq2320]

Well said ❣️👌

[@ayeshakanwal8265]

th-cam.com/video/BbWtp6pW8RQ/w-d-xo.html

[@jellybomb1950]

Kaiyude movement kandal thonunnathu പരിപ്പുവട undakan mavu kaiyil edukunnathanu.

[@raw4189]

Bro morning workout munb enthoke cheyanam enthoke cheyaruthen oru video cheyumo?

[@jabirjb2941]

2 പഴം എപ്പോഴൊക്കെ ആണ് കഴികണ്ടത്?

[@pandatech735]

രാവിലെ ഒന്ന് രാത്രി ഒന്ന് 😁

[@NeenuSA]

@@pandatech735 😂😂😂😂

[@ArifArif-ui6tg]

cycling nte gunaghal video cheyyo plzz

[@Shamsudheen-zw4xm]

ഹലോ ഏത് പഴം കഴിക്കണം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് പഴം ജ്യൂസ് അടിച്ച് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ പുഴുങ്ങി കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ എങ്ങനെ എല്ലാം കഴിക്കാം ഒന്ന് വിശദീകരിച്ചു പറയുമോ

[@nisfalc6850]

🥰🥰

[@rishin____prakash____2342]

Ithokka gunaano dhoshaano enik onnum manassilaavvnnillaaa

[@izaanjawhar3519]

Thanks mannnnn 💖☻

[@travelworld3195]

Cholesterol ullavr etha pazham kazhikarudhu ,Robest arkum kayikam