El Ayuno Intermitente Gran Fórmula de Salud y Control del Peso 👍
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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Si te ha gustado este vídeo, te recomiendo ver este en el que te cuento lo que aún nadie te ha contado sobre el Ayuno Intermitente y la GRASA MARRÓN:
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Ala, la vida creyendo que comer 5 veces al día era lo mas saludable, mientras tanto mis picos de glucemia por las nubes , mi hígado graso, imposible bajar de peso aún haciendo deporte y no sabía el porque,. Jajaja, cuánta desinformación, mientras el doctor me dice que tranquila, que toral , la analítica no es para tanto...Buff. sort que estic preparada per canvuar mis creencias a otras nuevas.
Edgar mil, gracies per explicar- nos tant clar i tant i tant bé.
Yo realmente prefiero saltarme sin duda la cena que el desayuno, así q mi última comida la hago máximo a las 5 de la tarde y vuelvo a desayunar a las 10 am y me funciona super mega genial, aprovechando también las horas de sueño :)
Yo como solo una vez al día (OMAD) entre las 11-17:00 (yo elijo a qué hora dependiendo de mi nivel de hambre y mis actividades) igual que tú porque dicen que es mejor comer en horarios diurnos y no noche por los ciclos circadianos, es lo más saludable. Me siento como nunca me había sentido, estoy delgado, con mucha energía!
No solo eres una cara bonita, tus comentarios son muy acertados y con base cientifica, me alegra conocer tus videos. Yadira de Nicaragua.
Maravillosa información que yo completaría con la información del episodio#1339 del especialista Frank Suárez, que explica la función del hígado a la hora de estar en ayuno.
Hola angelina, muchas gracias por escribir. y muchas gracias por tu sugerencia, la verdad es que conozco a Fran y me parece excelente el contenido que comparte con la gente. un abrazo
Por cierto he visto que otra compañera comentaba lo de Fran Suárez de metabolismo TV me parece acertadísima esta opinión, la verdad es que es sensacional, gracias a todos vosotros por apoyar a la gente que lo necesitamos, y gracias a todos los compañeros que escriben y comentan sus problemas, de alguna manera es genial saber que otras personas tienen tu problema y te pueden ayudar, gracias a todos chicos
Yo ceno a las 18:00hs. y desayuno luego de las 10:00 de la mañana. Mi cuerpo no tiene hambre antes de esa hora y me siento bién en todo sentido. Además dejé harina azucar y leche. Lindo video 👍👍👍👍👏👏👏
Hola &, muchas gracias por escribir. me alegro mucho de tus avances. un abrazo
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼
Yo estoy haciendo exactamente lo mismo. Voy por El tercer mes.. y me siento de 20. Tengo 40. Apenas estoy empezando a ver Los resultados. En un año ya veremos. Y Ejercicio cada mañana..
@@polrichardr Lo haces todos los dias?? quiero decir el ayuno.
@@polrichardr lo haces todos los días, o alternas? Explicarlo por favor.
Manito arriba por todos tus videos, gracias a ti y consiguiendome un doctor humano, descubrí por fin despues de gastar miles de pesos que era la tiroides mi problema gracias.
Hola , yo tengo un estilo de vida 16/8 y 18/6 todos los días y puedo realizar entrenamiento de alto intensidad y estoy muy muy bien 👍, es una maravilla el ayuno intermitente, fuerte abrazo desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽
Gracias Juan era lo que estaba esperando leer.
Fenomenal el video, como siempre Edgar. El ayuno que hago desde junio es 16/8. Tengo 51 años y me va fenomenal.
Muchas gracias
aracoelli garcia Muchas gracias por tu respuesta... Ánimo y a seguir adelante...
Oye tengo sobrepeso y ya llevo una semana con el ayuno intermitente lo he hecho con el protocolo 15/9 para acostumbrarme pero resulto ser muy facil ... y es raro por que pense que seria muy dificil ... termino de comer a las 11PM me acuesto a las 12:30AM o 1 AM por el trabajo ... y me levante a eso de las 9 AM o 10 AM y llego sin dificultad hasta las 2 PM ... lo estoy haciendo bien?
Hola Edgar!!! Hoy descubrí tu canal y me ha encantado. Hace unos diez días comencé ayuno intermitente 16/8 y quité de mi dieta las harinas blancas, el azúcar, reduje la sal y productos procesados ya que necesitaba perder algo de peso y sobre todo me sentía constantemente cansada y los médicos no encontraban nada malo en mis analíticas. Hasta ahora he pedido 4 kg y sobre todo ya no me siento cansada, por el contrario tengo mucha energía y he comenzado a ejercitarme diariamente. Además debo decirte que con esos ojos y esa forma de hablar te has convertido en mi youtuber favorito. Si no estuviésemos en continentes diferentes me iría mañana mismo a tu centro!
Hola yo practico el de 12/12 y algunas veces el 16/8 Gracias Edgar por todo lo que nos compartes.👍🤗😘
Bessy cuanto as bajado?
Me gusto mucho estos ayunos los encuentros geniales y creo que me seran de mucha ayuda para para una limpieza de organos jy fortalecer mi cuerpo por completo
Llevo haciendo el 16/8 desde hace años y me acabo de enterar ahora
Hermoso. Yo hago 16/8 y la energía que me da es impresionante
Hola puedes decirme, que hacer en esas 8 horas que hay? Gracias
Igual es salud para mí billetera
Ya tienes una suscritora mas me encantaste después de ver tantos videos para poder entender el alluno así de la nada apareciste tú eres tan bella persona mil gracias saludos desde California 🙏🏻🙏🏻😊
Hola Edgar, tu video es muy claro. Y ahora entiendo por qué nuestros antepasados sobrevivieron la revolución mexicana, el franquismo, las guerras mundiales y otras tragedias,donde la escacés alimentaria parecía que era la causa de mortandad pero en realidad quienes sobrevivieron al siglo XX, han demostrado la capacidad humana de adaptación y fortaleza. Gracias por la información
Gracias Edgar por estos FANTÁSTICOS CONSEJOS para tener una vida con mejor calidad y más feliz❤🌷❤🌷
Hola, yo hace un mes dejé harinas, azúcares procesados y los lácteos además de que práctico el ayuno de 36 hrs una vez a la semana y he perdido 7 kilos, ha aumentado mi energía pero no como a mi me gustaría...por lo demás, estoy muy agradecida con Dios por sostenerme en esta nueva forma de vida. 🙏🌻😊
Mucho ánimo Maricela! Un saludo
36 horas? Por dios
Creo que eres muy profesional e instruido en temas de nutrición. Adoro que no estés casado con una teoría o moda nutricional.
Y, aunque muero por ir a tu centro para hacer un tiempo de reconstrucción bionutricional, me confirmo con atender al pie de la letra los consejos e información de tus vídeos.
Desde San Luis Potosí, México.
Una saludo.
Me ha costado prestar atención al vídeo por tu belleza🙈🙈hago el ayuno 16×8 aún que como de forma saludable y voy al gym no daba mucho crédito al ayuno pero decidí probarlo,y la verdad que me sorprendió el primer día entrene como nunca incluso mucho mejor que cuando recogía a ayuda de estimulantes energéticos y sin hablar que me siento leve Más positiva soy más ágil físicamente tengo una claridad mental que hacía mucho que no la tenía tengo la cabeza despejada es como me hubiera receteado sin hablar que no siento nada de hambre.
+Carla Santos jajaja, hola Carla gracias por tu comentario. Y me alegro mucho de que te haya funcionado bien.
Carla Santos Hola lo ases todos los días ósea allunar ja. .gracias i Saludos desde Uruguay
jajjajjajajajjaaj
lo.mismo me a pasado. decidi escuchar si mirar el celu sino no me concentro jajjajaj
Vieja caliente
Que buena es todo eso. Que nos haz explicado muy Bueno pero tu eres muy agradable con unos ojos que Dios te BENDIGA
Yo hago el de 16/8, pero 5 veces a la semana y descanso 2. Mi glucosa ha bajado, mi presión, y mi índice de grasa. Y también estoy bajando de peso.
Hola y cuánto has bajado?porque yo llevo haciendo el16/8 y no he visto ningún cambio,ya llevo 5 semanas y ya me desanime
Hola yo lo hago,el ayuno y es fantástico he perdido 30 libras en 3 meses,hago 8 Y 16
Yo hago el ayuno de 24 horas o algunas más entre una y cuatro veces por mes, y me hace sentir muy vital y se me ha ido la grasa localizada
Yo también lo hago de 24 y me va muy bien!!!
@@omairademarino4722 yo me muero de hambre, no puedo aguantar 8 horas como aguantar mas
Quieres decir que con una vez a la semana, ya está bien? Tengo una grasita en la panza, que no e podido quitarme con el déficit calórico.
Yo también ago ayuno 24 horas
Excelente, muy claro y dando varias opciones para que cada uno pueda adaptar su cuerpo a los cambios. Muchas gracias
Por supuesto que me ha ayudado..muchas gracias!!!
David Alfato Siquierp j
Hola Elga tengo 70 años. Soy de muy comer. Pero con la pandemia eo gerido mucho azúcar por el estrés yo ya era consciente. E' estos momentos estoy a 198 de azúcar. Mi doctora me a dado la pastilla. Pero me interesa lo de ayuno intermitente puesto que por la mañana no tengo apetito. Y me iría fenomenal gracias por tus consejos 🙋
Estoy haciendo el ayuno de 16/8 y esta muy bien, pero yo recomendaría saltarte la cena en lugar del desayuno, yo hago la última comida a las 18:30 y no como hasta las 10:30 y así aprovecho más las horas de sueño y bajo nivel metabolico para ayunar
Jovi Romero yo quiero empezar este nuevo esquema para comer, pero me gusta mucho desayunar. Probaré como tu lo haces a ver como me va... prefiero desayunar, que cenar.
Adriana Briceño Te resultará más fácil,es más lógico y bajo mi punto de vista más saludable
Que gusto leer este mensaje, mi última comida la hago a las 5 de la tarde, hago ejercicio por la mañana, solo tomo agua y un te, y desayuno/almuerzo a las 9/10 de la mañana. Las recomendaciones casi siempre van hacia cenar 7/8 pm y almorzar 11/12 am
Jovi Romero hola Jovi , yo también lo hago como tú pero con la diferencia que yo entreno por la noche y después de entrenar me tomo 150ml de proteínas , esa toma rompería el ayuno ?
Tony Huu con el batido rompes el ayuno pero después del entrenamiento tienes que tomarlo. Intenta entrenar lo más pronto posible y desayuna un poco más tarde para respetar las 16h sin ingesta de alimentos
Hola.gracias hace mucho tiempo me acostumbre ha realizar un ayuno de 24 horas solo agua..hace 2 semanas pase a otro nivel realice un ayuno de 8 dias 160 horas maso o menos .inicie tomandome medio litro de agua de panela con trozos de savila ..al tercer dia un poco con linaza y me fue muy bien hice actividad fisica moderada (barras).camine y actividad en casa.senti menos pereza queme un poco de grasa y estuvo bien en general tengo 46 años..
Que ojazos!
Sigamos con el ayuno
Hola.
Edgar.
De repente.
Te descubrí en mi movil.
Te escuché con atención.
Y puse en práctica tus recomendaciones!
Por cierto.
Muy bien explicado!!!comprobando .
Con gran sorpresa.
Que...
En dos días.
He bajado de peso.
Cerca de:400g.
Hoy te he escuchado.
En el:Ayuno intermitente.
Es un alibio,para mí.
Porque mi cuerpo.
Me dice que coma menos.
Pero todos se echan las manos a la cabeza!!!!
Y me obligo a comer!!!!
Gracias!!!!!
Bonico!!!!!
Qué genial toda la información! Muchas gracias Edgar! Muy interesante! Saludos desde Argentina!
Un saludo Cristina!
Desde Argentina !Soy tu seguidora mil gracias por todo lo que das!
Yo practico el ayuno 16/8 pero privándome de la cena en lugar del desayuno...le ves algún inconveniente?
Gracias Dr.Edgar Barrionuevo Burgos. Dios le bendiga.
Me gusta estar viéndote. Pero también voy a probar el ayuno intermitente.
Muchas gracias a usted y personas que trabajan en sus videos , que nos regalan tan buena información besos
Hola buen tema me gusta ya que yo hago ayunos de 18 -17 horas , y uno o dos a la semana uno de 24 , me ha ido excelente , y no se pierde masa muscular al contrario , estoy más fuerte que antes por lo tanto he ganado masa muscular , hago deporte con pesas y cardio todos los días y me va excelente 👍🏻
Hola óscar. muchas gracias por escribir y por tus comentarios. seguimos en contacto y que sigas practicando la maravilla de los ayunos un abrazo
Tú entrenas en ayuno???! O entrenas en las oras de ingesta te agradecería tu respuesta gracias
Gracias Edgar por tus informaciones
Muchas gracias por la información, me parece muy interesante. Es la primera vez que escucho que alguien cuestiona la idea tan difundida de que es necesario comer entre cinco y seis veces al día... Llevo mucho tiempo preguntándome por qué en todas partes la repiten como dogma 🙄 y de dónde la sacaron ☹️
Leer mucho ,actualizar conocimientos.
Hola Edgar, me llamo Antonio y soy de Barcelona, me encantan tus vídeos, voy a empezar a realizar ayuno intermitente y me parece que como otro compañero ha comentado, voy a realizar el 16 ocho saltándome la cena, es decir, cenando como muy tarde a las 19 horas y no comer después hasta las 16 horas siguientes, tengo muchísimo sobrepeso Y muchos problemas de salud derivados de este problema, y por otra parte tengo también ganas imperiosas de estar bien de salud, me encanta todo lo que haces, a ver si consigo encontrarte y puedo asistir a tu consulta en persona muchas gracias eres un crack adelante me encanta todo lo que haces y lo bien que te explicas gracias de nuevo sigue así porque ayudas a mucha gente de corazón
Al 9:22 explica como hacerlo
Grande!! No todos los héroes llevan capa!!
Gracias!!!
Gracias
Gracias!!
Mira bonito mi dieta q llevo por obligacion desde años,me a servido mucho si vos como humano no te cuidas entonces quien,gracias por tu datos
Hola! Yo hacía el ayuno desde hace bastante tiempo, pero un especialista en nutrición me dio una dieta de comer 5 veces al día y consumir proteína animal, y pues por 15 días lo hice y me sentí fatal, me inflame, subí de peso, horrible. Ya regrese a mi rutina y mi forma que me gusta comer. Te mando saludos!
Muchas gracias por escribirme. Espero que ahora encuentres tu forma correcta
Beau Papillon A mi me está pasando lo mismo! Hice ayuno 16/8 y en dos meses baje 10 kilos , luego me estanque un poco y acudí a un Nutricionista que me recomendó comer 5 veces basado en proteínas y suplementos , he cogido peso y me siento muy llevo todo el día . He vuelto a mi plan de ayuno.
Saludos
Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Saludos
Recientemente me descubrieron diabetes tipo dos, pero al parecer la padecia desde hace tiempo y no eestaba siendo controlada por lo que ha causado danos a otros organos por lo que comence a tener episodios de presion alta muy severos, he sido medicado con tratamientos para reducir la glucosa en el organismo y tambien para mejorar el flujo sanguineo y ragular la presion arterial, por lo que debo tomar algunas pastillas al dia. Como puedo tomar mis pasitllas y ademas hacer el ayuno, porque las pildoras deben tomarse con algun alimento. Que hacer? Porque me gusta el metodo y ademas en el pasado lo emplee, y creo que es una buena solucion, de hecho estoy con estos problemas de salud desde que hago mas de cinco comidas al dia y he aumentado mucho de peso asi que creo que esta es una buena opcion.
Hola Osmani, las recomendaciones que doy en el canal son generales, en principio para todo tipo de persona que
presente un nivel de salud correcto. Para temas más personalizados y concretos deberíamos hacer un estudio individual, y para ello sería necesario que hiciéramos una consulta personal a nivel presencial o a nivel online en mi centro. Entra en la página web del centro Pure Corpore y mira el servicio de nutrición integrativa y a partir de ahí podríamos encajar una cita. Un abrazo
Hola yo igual tengo deabetes y segui un programa metabolimo tv y aprendi a comer y se me regulariso la glicemia se lo recomiendo
Gracias Edgar ! La gran importancia del ayuno, lo realizaré, tus videos ĺos estoy compartiendo con mi familia, cada día les envió...me lo agradecen.
mil gracias Lupe por compartir
Muchas Gracias Edgar!😀
Bendiciones!😇
Muy buen claro tu video Edgar, muchas gracias desde Argentina
Que ojos tan preciosos! Guapitziiiimo 😉
Del ayuno se ha hablado muchísimo, desde la antigüedad, se menciona. De diferentes ayunos, como el de vegetales! Y los que lo hacían, lucían más fuertes y más sabios... Muchas 'modas' se desatan y la gente ya no sabe ni en que creer! Yo pienso que cada uno, debe adaptarse al tipo de dieta o modo de vida, que le venga mejor... Sana alimentación, es sinónimo de Calidad de Vida Sana! Debemos estudiar, aprender, investigar incrementando nuestro conocimiento para tener buena calidad de vida... Te felicito y te agradezco, que compartas tu conocimiento, que a muchos nos viene muy bien saber más de esto!
Muchas gracias Taty por la confianza! Un saludo
Hola tengo una duda. Siempre nos dijeron que el desayuno es lo más importante y que hacer ayuno en las mañanas puede ser perjudicial a la larga . Cuando iba a la escuela solia hacer ayuno porque me costaba desayuna tan temprano y sin embargo me sentía muy activa. Hace poco empecé a desayunar y ya no me siento tan activa en las mañanas . Saludos desde Argentina.
A mí me pasa lo mismo. Y si desayuno algo que sea solo fruta fresca. Es curioso que en Francia desayunan muy poco mientras que en Romandia (Suiza francófona), por ejemplo, al contrario, el desayuno es colosal. Tanto que no lo denominan "petit dejeuner" sino "dejeuner" modificando la terminología de todas las comidas del día con respectoa Francia, pasando esto mismo en Quebeq, Wallonia (Bélgica francófona) y Luxemburgo.
Hola Fatima, a mi pasa lo mismo. Fui criada en Argentina también y el desayuno se considera la comida más importante del día. Desde que practico el ayuno intermitente 16/8 me siento con más energía que antes y con menos problemas digestivos. Saludos!
Eso te lo dijo el sistema y las empresas de alimentos detrás de ello
Me ha gustado mucho a mi me va muy bien con el ayuno gracias 🤗
Ay Dios mío, relagame un corazón, estás como el primo hermano de Bradley Cooper
Muchas gracias Edgar..
lo pondré en práctica....desde argentina.....❤️
COMER para VIVIR
NO Vivir Comiendo
Excelente
Efectivamente, yo antes era de pasármela comiendo de la calle tacos, garnachas, antojitos y todo lo mexicano pero ya traía 10kg arriba. Hasta que empecé a cuidarme, comprar mucho vegetal y fruta saludable al igual que practicar ayuno y ahora siempre me mantengo entre 80-83kg ya que mido 1.83. Cabe resaltar que deje de comer de la calle, aun este de viaje/vacaciones trato de comer muy ligero, una comida al día y mis respectivos 3 litros de agua
suerte. Lo hice hace un ano y ahora mismo tengo 2 días ayunando. Suerte para todos tratando de mejorar
Buenos dias Edgar,estoy totalmente de acuerdo contigo en todo menos en una cosa,te comento que yo he perdido 30 kilos en 4 meses sin contar calorías,un nutricionista me alerto de que la pirámide nutricional esta equivocada porque ponen los Hidratos como nutrientes cuando no lo son,solo existen 2 nutrientes esenciales para nuestro cuerpo que son las grasas y las proteínas,(con esta base conseguí perder tantos kilos en tan poco tiempo sin recuperarlos)los hidratos son calorías vacías exactamente igual que el alcohol y no se deben de consumir porque no aportan ningún beneficio,espero que te sirva esta información y estoy abierto a cualquier comentario,gracias.
+Juan Rocher muchísimas gracias Juan por la información. Estoy muy de acuerdo. Solo que si elegimos alimentos completos como como los cereales integrales, las Legumbres, las frutas y las verduras y no nos pasamos en cantidad también introducimos muchas Fibras, vitaminas, minerales y algunos otros nutrientes muy beneficiosos. Pero es cierto no existen hidratos de carbono esenciales en cambio ácidos grasos y aminoácidos sí.
Completamente de acuerdo Edgar,muchas gracias por tu respuesta
Desayuno completo los cereales integrales?? Uuuuuuuffffffff ahí si que está errado! Me disculpa lo directa pero la realidad es que cereales y frutas eso es pura azúcar
Hola Davila, estoy de acuerdo con lo que dices, todos los cereales y frutas son pura azúcar ( Veneno para la sangre que disparan la insulina),pero también es verdad que si no abusas de ello y estás en tu línea de peso y salud no te van a repercutir, de lo contrario te repercuten y mucho.
Juan Rocher totalmente de acuerdo. Te recomiendo ver metabolismotv super interesante
muy bueno ! gracias...Creo que todos estos metodos son muy interesantes, y nos ayudan a encontrar el sentido comun,a recuperar el instinto y la propia manera natural de comer de cada uno... Pero obviamente para salir de la mala programacion que tenemos es muy util hacerlos !!!
Gracias Laura Judith! Un saludo
Edgar crees que es recomendable el ayuno intermitente en caso de poseer hipotiroidismo?
No, nada recomendable, lo mejor es una "dieta por raciones" y hacer ejercicio. Si pones en Google DIETA POR RACIONES verás en qué consiste
Nueva suscriptora!! ....yo durante muchísimos años me brinque el desayuno porq no me daba tiempo desayuñar, tenía muchísima energía y era muy delgada, hoy tengo 57 años y con 9 kilos de más no he podido bajarlos, mi metabolismo es muy lento así coma lechuga mi cuerpo lo hace grasa
Muchas gracias. espero que mis vídeos te ayuden a comprender cómo funciona tu metabolismo y te ayuden a conseguir tu objetivo. un abrazo
Hola excelente vídeo e información, yo quiero hacer 16/8 pero empezando desde las 6 de la tarde del día anterior y empezar a.las 10 de la mañana del día siguiente: desayunando a las 10 de la mañana, almorzando a las 2 de la tarde y la última comida antes de las 6 de la tarde.
¿Estaría bien?
Por favor respóndame. Saludos desde Ecuador
Tienes razón,yo personalmente sin desayunar no rindo guapo ,en las mañanas tomo agua 💧 con apio,perejil,y pepino 🥒,aveces cafe con leche 🥛 desnatada .a las 10am cereales o frutos secos,avena ,aveces un pan 🥖 integral,un batido de fruta natural si tengo tiempo,me voy a trabajar,a las 🕦 almuerzo 🥗 puras verduras 🌽 tomate 🍅 carnes casi. Nunca agua 2litros ,bailar salsa 💃 🚲 bicicleta,camino mucho y en la noche temprano casi siempre frijoles con arroz 🍚 huevo huevo 🍳 fritos tortillas en fin de todo ,pero no hago dieta ! Si me cuido porque lo aprendí de casa 🏡 yucas ,boniatos plátanos 🍌 puré de malangas riquísimo 😋 mido 1.76 peso 75 de con 44 años,dus perfecto 👌 jugos verdes muchas veces ,espinacas,apio ,naranjas pomelo ,limón en fin mi vida es formidable 🤝👏🏾👏🏾😂😂ha y usted es muy guapo he 😆🌞😂😂😂😉👍gracias por tus consejos bendiciones cariño
lo de comer cinco veces al día es una forma más de consumismo, los beneficios del ayuno son divinas antes de ser mágicas y saludables y ya hace 15 siglos que se sabe no es de hoy.
Excelente video
Yo practico el ayuno de 24 horas. Cómo sólo a las 6:00 p.m. con todos los macronutrientes.
Cuando inicié sufrí mucho el día 1 y 2 con mucha debilidad, sueño y hambre...pero....todo cambió drásticamente el día 3. Me sentí con mucha energía, sin sueño, sin dolor de cabeza, más atenta, más ágil, más contenta, más eficiente.
Bebo suero casero durante el día, jugos verdes de vegetales o café.
Me siento muy bien y lo recomiendo.
Gracias por compartirlo Rita! Un saludo
Hola Edgar esta muy bien presentado tu tema, recordandote que en la biblia DIOS dice hacer ayunos, y eso es milenario. alli en deuteronomio y exodus te dicen que alimentos comer y cuales no. todo eso esta escrito alli. si quieres tener una buena y larga vida en la biblia te dice, no es nada novedoso ni ha sido descubierto cientificamente. eso lo dijo Dios a moises lo que debian comer si quieres estar sano!!
Un saludo Sara!
Sara Martinez me podrías dar las citas bíblicas de las cuales haces alusión, por favor 🙏
Maricela Vega +
En la Biblia también pone que lapides a la gente...Y no hay hacerlo verdad? No mezcle parámetros científicos con libros absurdos..hágase un favor
@@maricelavega2509 Yo también quisiera que las facilitara por aquí. Un saludo. @Sara Martínez .
Muy buena información. Grácias
Hola.. Yo desayuno a las 11 como a las 4 y ceno a las 7 pm hago el ayuno de 16 hr pero son 3 comidas no 2 comidas como dices en el video.. Está bien?.. Gracias
Hola Julieta muchas gracias por escribir. también es una buena opción. Me parece bien
Lo importante no es la cantidad de comidas en el período de 8 horas, lo importante es la calidad de tus alimentos. Saludos
yo hago lo mismo con tres comidas los mismos horarios suyos me va de maravilla se fue mi ansiedad y e bajado mucho peso la energía se siente es fenomenal
Haci es es un excelente hábito el ayuno yo practico 20 /4 y me siento con una energía espectacular
23/1 OMAD ;)
Gracias Edgar por toda tu información,tenemos que ayudar a la gente que esta totalmente equivocada como lo estaba yo gracias a las multinacionales que se aprovechan,otra vez MUCHAS GRACIAS POR TU INFORMACIÓN.
Gracias a ti genio por compartir y colaborar
Tienes cara de loco jajajajaja por eso me suscribí 😿claro eres muy coherente y verás en tus explicaciones y creo q eres un excelente profesional pero te sigo xq me encanta tu locura👏🏻
He visto un vídeo de Mercedes Milá dónde habla maravillas de ti, y ha ayunado en tu centro por cuatro días y estaba encantada.
Jesucristo estuvo 40 días y 40 noche en ayuno y reprendió al diablo en la Biblia está escrito todos los ayuno , ninguna ciencias , bendiciones
Horte Ullua 😏que corta rostro.🤣🤣🤣 no es nuevo, pero mucha gente NO SABE QUE DICE LA BIBLIA.....
no hay nada nuevo bajo el sol,esto ya esta en la biblia,pero que bueno con estos videos nis motivan a tener un estilo de vida mejor
Cierto
Horte Ullua estaría genial si añadieras la cita bíblica. Un saludo.
Que geniooooo total !!! Lo voy hacer!!!!! Infinitas Graciassss
Gracias Edgar.
Este modo de alimentacion repercute igual en el cuerpo del hombre como el de la mujer? El nivel de cada tipo de hormonas no es el mismo en ambos . Soy medica y dudo seriamente de esto. Sé que funciona en hombres pero en mujeres? Mmm nose sino es hasta contraproducente.
En mujer funciona!
Me gustan muchísimo tus videos porque tu información la tienes bien sustentada ... super super like para ti 👏👏
Edgar si yo tengo que usar medicina para la hypertension tres veces al dia y quiero hacer ayuno de. 24 hr lo puedo hacer?
Tu mejorarás mucho com él ayuno , mi hermana lo haces e ya no necesitas de medicina, e yo adelgace más de 10 kilos!
Fernando, te aconsejo que consultes a tu cardiologo pues tu caso es especial.
He visto muchos videos pero este es el Mejor y el más claro! Solo falto decir en el ayuno 16/8 cuantos días se debe hacer de seguido si llegase a ser esta la elección de ayuno entre todas las alternativas que nos diste.
puedes hacer siempre ayuno intermitente
a dies dueños de restaurantes especializados en desayunos no les gusto el video
Phantasm 81 si tengo salidita de desayuno entonces dejo de comer a las 5pm y así a las 9 am puedo ir al restaurante a desayunar😊
Me encantó éste video. Primera vez que te veo y ya tienes una suscriptora más.
Les cuento mi pequeña experiencia. Hace exacto una semana, el Domingo pasado para ser exacto, comencé éste tipo de plan. Comencé el 16/8 y mi cuerpo se adaptó bastante. Nada de hambre, pues ayer hice el de 20 horas y ¡zass! Hoy me pesé y tengo 5 kilos menos de Domingo a Domingo. Comencé con 92 kilos y hoy tengo 87. Wowwww aquí me quedo. "Ma feli que toy". Jaja. Suerte amigos.
Pues ya saben lo que tienen que hacer, cambiar de negocio y dejar de engañar a la gente.
Me gustaría saber más sobre que hay que hacer,comer beber con el ayuno intermitente, gracias
Mucho hablas para llegar a lo principal
MARICRUZ ALMANZA BEDOYA si habla mucha mierdaaaaa deberia ser mas concretooo
Hola !!! Esta dieta la hice hace 17 años. Por un vecino que le hagaro un pre infarto y era bastante gordito . Yo abia dado a lus hacia 3 años y no bajaba de peso esos 17 kilos . Y le pedí la dieta a mi vecina la hice y baje en 3 mese entonces no se le desean ayuno intermitente . Y empecé contenta energía el ginaciao . Me sentía tan feliz tenía 32 . Ahora tengo 47 y quiero volver hacerla . Pero tengo hipotiroidismo y presión alta tomo anti depresivos y peso 95 kilos tengo vida sedentaria por dolor articular más de rodiyas y erña discal . Gracias espero que me conteste saledo desde argentina .me llamo sandra
Yo desde que empecé con los ayunos intermitentes he notado que se me ha mejorado mi disfuncion erectil y ahora me río mucho ando con más energía y ahora hablo más con las personas porque soy bastante cerrado en un mes ya he bajo 5 kilos me faltan 5 más
Cómo es tu alimentación
Sos muy lindo me encantan tu videos muy instructivos gracias
👍👍👍 GRACIAS!!!!!!!
Excelente recomendaciones y gracias por compartir ,en hora buena Dr Edgar 👍👍👍👍🙋😃😃
Cafe con leche de soja sin.azúcares se puede?
gracias por la información, excelente. Y eres muy bello.
Edgar buenisimo en vídeo
Yo ayuen dos dias y hice pesas intenso(Rutina de fuerza mas hit y 20 min de cardio en la tarde) tome potasio y magnesio y mucha agu y te baje 9 kilos(mayoria liquidos retenidos y materia intestinal) sin embargo noto la diferencia he empezado a comer sano unas 2500 calorias con entrenamiento mas largo de fuerza y cardio y baje en 1 semana 3 kilos mas, hoy hice ayuno de un dia mas bien acabo de terminar dormi muy bien y baje dos kilos mas lo importante es contancia uy cuando se coma comer poco pero muy sano y balaceado
Hola Edgar!, soy una suscriptora tuya, en primer lugar, darte la Enhorabuena por tus videos que son geniales. Y en segundo lugar, me he animado a seguir tus consejos, con el ayuno intermintente, al principio me costó un poco hacerlo, pero es cierto, que luego te acostumbrar, y me ha ayudado a darme cuenta de que comemos más de lo que necesitamos, me he sentido genial, más ligera, más despierta, ...en los primeros 15 días conseguí bajar, 4 cm de perimetro abdominal, y ahora me he estancado, no consiguo bajar más, algún consejo?, me medí antropometricamente antes de esta experiencia, para ver comprobar resultados, y de momento no se mueve nada!!,
Espero tu contestación, un saludo.
Excelentes tus videos !! Muy explito muy infornado ¡¡sos un genio !!
Saludos desde Costa Rica!! Muy interesante su enseñanza sobre el ayuno. Gracias!!
Saludos Marcela!
Jòven què bello eres wow , ojàla seas todo un hombre para què dejes esa belleza , y por ùltimo bendiciones y gracias por su tiempo y infomaciòn
Gracias 😘
Me encanta tu estilo, muy simpático... y la información q comparte muchas gracias...
Enhorabuena por tu canal.
Dios bendiga el ayuno intermitente
Exelente lo pondre en practica....hermosos ojos....
Ánimo Mariella! Un saludo
super completo. me aclaraste muchas dudas