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[전국체전 학생부만 개최 결정!]앞으로 세계선수권 출전여부가 나올때까지다이어트는 계속됩니다😭📌더베네푸드 곤약볶음밥, 곤약만두thebenefood.co.kr📌마이프로틴 - 전용링크bit.ly/3djIemZ ( 할인코드 LEGDAY )( 추천인코드 QGVE-R2 )📌 미트리 닭가슴살 가입번호 -100389717metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100389717📌홀릭카우 소고기 smartstore.naver.com/holiccow📌하빈져 - 운동용품,보호대 인터넷 최저가bit.ly/37D6o81
아기한테 잘해주시는게 멋진아빠같습니다. 인성도 훌륭한 우리 설기관선수님!
설기관 선수님 작년에 30키로살뺄때 정말 도움이 많이되고 브이로그 먹방이나 그런거에서 힘이 생겨 가속도 있게 다이어트 했는데 이제는 곧 실기가 코앞인 고3 체대입시생이네요 ㅠㅠ 얼른 실기 박살내서 내년에 전문적으로 헬스 시작해서 몸 좋아지고싶습니다 항상 좋은 영상감사하구 응원합니다 설빠이~😉
와 대단하십니다!
30키로 뺄 의지면 뭐든 해낼겁니다 화이팅!
감사합니다 별거 아닌데 ㅠㅠ
재수 ㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋ치팅 제대로 배웠습니다!ㅋㅋ다음날 무탄..😢
But u still manage to have muscles 👍💪
치팅 무탄 저탄 치팅 무탄 저탄 고반복 ㅋ
귀여운떼아까지❤️
잘드시는것 보니 뭔가 흐뭇하네요.^^
멋있습니다!!! 저도 일주일에 한번 치팅때는 무자비하게 먹어서 간혹 이게 맞나 싶었는대빠지는건 잘빠지니깐 뭐ㅎㅎ공감도장 팡팡!!! 퐈이팅하세용~!
기관형님 옷이 하얀색이신데 짬뽕이나 라면 종류 드시면서 안묻네요 역시 기관님 레벨이 되면 먹을때도 입을 고립시키셔서 안묻고드시네요
혹시 음식성분 중에 있는 지방이 체지방으로 전환되는건가요??2달넘게 다이어트 중인데 요새 감량이 잘되는 것 같아서 지방을 좀 더 줄이고 다른걸 더 늘려볼까 생각 중이에요
지방도 고강도시 필요한 연료래용
확실히 매스가 크신분들은 다들 잘 드시는듯ㅋㅋㅋ 평소에 절제하는게 대단
선수님은 보통 대회가 4주 정도 남았을 때 기준으로 언제까지 치팅을 하시는지 궁금합니다 (예전에 대회 보름 정도 전에 치팅을 하신 영상을 본 적이 있긴 합니다). 사람마다 기준이 다르지만 제가 훗날 시즌 중에 치팅을 할 시 참고하고 싶어서 여쭤봅니다 ^^;
완벽하다는 가정하에 1주일~10일 전까지 합니다
@@kikwan_seol 답변 감사합니다 😄🙏
탄수화물을 엄청나게 로딩하시는군요 ㅋㅋ 화이팅!
와 진짜 정석이다 ..
이렇게 많이 먹고 잘 드시는 분이 대회 때는 그렇게 사람답지 않게 드신다니.... 동기부여 받고 갑니다
작년 코리아때 아쉬웠던 다이어트 컨디션까지 보완하신것 같네요 … 갓기관 !!
선수님 정말 엄청나게 드십니다!!배부른데 맛있으니깐 드시는건가요??암튼 대단합니다
초반에는 치팅치고 메뉴가 영~시원찮았었는데 후반으로 갈수록 아주 맘에들었습니다ㅋㅋㅋ
정관장 감동입니다 😍 치팅계의 레간자🤗
선수님 치팅을 맛있게 드시네요~~ 이번 전국체전도 우승 하길 기원합니다^^ 😃
바로 치팅하러갑니다 💪💪
❤❤❤❤❤
아이앞에서 천상 애아빠시네요 멋있으십니다
Keep it up 👍💪
선수님 영상 항상 잘 보고 있습니다 !치팅 다음날은 무탄으로 가져가시나요 ? 치팅 후 며칠이면 체중이 복구되실까요??
콧수염으로 시간의 흐름을 느낄수 있었습니다 정말 잘드시네요 화이팅입니다
설기관 산수 먹방 하는거보면 내가 다 행복해진다
설기관선수님은 먹방유투버 하셔도 손색이없으실듯
설기관님 덕분에 더베네푸드 볶음밥먹으면서 25키로 감량했습니다!!! 식단 및 브이로그 보면서 도움엄청되었습니다 앞으로도 영상으로다가 잘부탁드립니다
대박👍👍👍
첫끼 드실때 에이 뭐야;;; 저게 치팅? 했는데 야무지게 드시네..
한이 맺힌듯이 드시네요 ㅋㅋㅋ 먹성 대단하십니다!
이정도면 쯔양하고 합방해야 되는거 아닌가요ㅋㅋ정말 음식을 맛있게 많이 잘드시네요
매일이 치팅데이인 내 인생이 레전드
너무 귀엽다~ 잘생겼어요 ^^
화이팅 영상 꼬박꼬박 잘 챙겨봅니다
식사량이 ㄷㄷ하십니당
혹시 아침부터 치팅하면서 낮잠이라던가 중간에 잠은 잠깐이라도 안주무시나요?
갓기관 근질 ㄷㄷ합니다~!!
잘보고 갑니다 형님🥰
1등입니데이 기과이행님
감사합니다 👍
이게 말로만 듣던 탄수화물 로딩이군요 ㄷㄷ
기관이 행님 말투 때문에 영상 계속 봅니다. 진짜 너무 차분하고 착함의 기운이 확 느껴져
세아 진짜 예쁘다,,,
설선생님 총총님이랑 합방 기대합니다!!
와...설기관 님 정말 고생하셨어요 ㅠ대회 뛰신다고 😭
다이어트초반에 2일 치팅은 좀 무리인가요?..
그럼총총님과 다시 합방했으면 좋겠다ㅋㅋ
맛있게 드신다 ㅋ
그동안 얼마나 드시고 싶으셨을까요 ㅎㅎㅎㅎ 드시고 힘내십시요
내가 하는 건 치탕이 아니구나.....
선수님 바디프로필 준비 중인데 70일 남은 시점 일주일에 일요일 하루나 한끼 치팅 가져도될까요? 일주일에 0.5~1키로 감량 중입니다 치팅 가지는 싸이클링은 평일 전부 저탄수 가져가야하나요? 현재 탄수는 750 먹고있어요
형님은 제가 식단이라고 하고 있는것을 치팅이라 하시네요 허허…
기관형님 대보협을 왜 고집하시나요? 청룡상이라는 목표때문인가요?
청룡상 결국 받았네요 ㅊㅊ
기관님 고등학생만 개최한다네요 ㅜㅜ 코로나🤬
목소리 귀여워 ㅋㅋ
보충제는 운동 끝나고 2스쿱씩 드시나요? 궁금해서 댓글 달아봅니다
추천
귀여웡
치팅 하는날도 운동은 하나요????
오이랑 토마토 닭가슴살 밖에서 짠하게 먹던게 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마이프로틴 베이크드쿠키먹는데 전 이게 젤 입맛에 잘맛더라구요 ..ㅋㅋ
선수님 전날에 닭가슴살 미리 굽거나 삶아 놓으시면 보관은 어떻게 하는지 궁금합니다!
냉장보관후 30초-40초 정도 데워먹습니다
이게치팅이라니..
일주을에 저렇게 한번만 먹어도 행복하겟다
치팅데이 주기가 어떻게 되시나요?
10:04 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하이개그네요
설기관 형님과 공통점 찾았다아이폰 블랙나이스
예전 영상보니 팔 키우는 운동으론 바벨컬을 메인으로 가는 게 좋다고 하셨는데제가 바벨컬하면 묘하게 팔꿈치나 손목이 아파서 해머컬로 하고 있습니다.그렇게 해도 근성장에 큰 문제 없을까요? 불균형이라던가
설선수님은 취침 몇시간전 까지 드시나요??
기관님만에 깔끔하게 재밌는 영상🙏
전국체전 취소.... 설기관 선수님 너무 안타까우실꺼 같습니다 ㅠㅠ
매일 1시간 웨이트하는 일반인인데요.매크로 식단을 짤때 탄 단 지 비중을 5: 3 : 2 로 해야하는지 3: 5 : 2 로 해야하는지 궁금합니다.체중 감량하면서 체지방도 낮추는 방향으로 잡고있어요.
굳이 따져보자면 4.5:4.5:1 정도 가져갑니다
@@kikwan_seol 와 그만큼 지방이 적네요 시즌에 역시 탄, 단 비중으로 거의 다이어트네요ㅎㅎ 정보 감사합니다.
아들부럽다.. 근수저... 아빠닮아서 근육얼마나 잘생길까..
기관님은 치팅데이를 간격을 얼마나 두고 하시나요?
주로 일주일에 한번 합니다
술은 안드시나요??
영상 잘 보시면 소맥인지 맥주인지 한잔하셨습니다^^
@@user-vy3bz3hl6f 아 한잔만 드신거네요??평소에는 아예 안드시는지 궁금하네요
평소에 거의 안먹습니다😭
먹는게 남는거다
하루 치팅에 4키로 헐..
지기티비 복귀하면 응원할 준비 된 학폭에 관대한 설기관 잘봤습니다.
볼빨간사춘기관
치팅 저렇게 하는거 맞...죠?
언젯적 129:::;;;
복근비대 사진보니 백퍼 네추럴아니누
12:24 저거 뭐에요?
![[SLOG] 보디빌딩 대회 일주일 전 식단 모두공개](http://i.ytimg.com/vi/1GPSjqkf9x8/mqdefault.jpg)
![[SLOG] 보디빌딩 대회 일주일 전 식단 모두공개](/img/tr.png)
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](http://i.ytimg.com/vi/vvX_lzp7O0E/mqdefault.jpg)
[전국체전 학생부만 개최 결정!]
앞으로 세계선수권 출전여부가 나올때까지
다이어트는 계속됩니다😭
📌더베네푸드 곤약볶음밥, 곤약만두
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볼빨간사춘기관
치팅 저렇게 하는거 맞...죠?
언젯적 129:::;;;
복근비대 사진보니
백퍼 네추럴아니누
12:24 저거 뭐에요?