치팅으로 찐 몸무게는 며칠 만에 빠질까? (1) 더티치팅편
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
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00:20 1일 차
03:07 2일 차
06:01 3일 차
07:14 4일 차
09:45 5일 차
#치팅 #치팅위크 #더티치팅
![[VLOG] 비오는 날 추천 메뉴 | 전곱창매운갈비찜쭈꾸미](http://i.ytimg.com/vi/NFxECUw_oU4/mqdefault.jpg)
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시원하게 막 먹는거 보고싶었는데
잘봤습니다 ㅋ
형님 오늘따라 신나 보이십니다.
역시 행복과 인품은 탄수화물에서 나오는 것 같네요🤣🤣
일반인분들 폭식, 음주,더티치팅을 1~3일 하셔도 평소에 꾸준히 식단+운동 하시면
1~3일이면 원래 체중으로 돌아 오시니까 다들 걱정 안하셔도 됩니다ㅋㅋㅋㅋ
보통 그러면 체중이 돌아오는데
문제는 입이 돌아오질 않아서 그대로 간다는 거..
저는 3일폭식하고 6키로 쪘는데 일주일째 못빠져나오고있어요ㅠㅠ
@@CHNCHNCHN.6키로면 얼마나 드긴거임…
당치팅으로 아이스크림을 잔뜩 먹고 싶지만 참아봅니다 ㅋㅋㅋ
1~3일 먹고 다시 당중독에서 벗어나는게 더 어려워서 ㅎㅎ
저런게 못견디게 먹고싶다는 자체가 그 식단이 병신이라는 뜻임. 헬창 식단 자체가 건강이랑 거리가 멈. 근합성 말곤 뇌에 든게 없어서 깨있는 내내 좋다고 쳐묵거리는데 음식 갈망이 사라질리가 없지. ㅋ 꾸준히 제대로 막고 운동 하는 사람들은 더티한 거 몸살나게 먹고싶다 생각 자체를 안함. 이미 행복하게 먹고있어서.
먹는 양이 평균에 비해 많이 드시는 편인데
먹고 싶은거 꾹꾹 참고 다이어트 성공하신거 보면 진짜 너무 대단하시다고 생각돼요
어제 새벽에 짜파게티 3개 끓여드시는 숏츠 보고 너무 화가 났지만
구독은 안 끊었습니다ㅋㅋ
감사합니다🙏🙏
영상 잘 봤어요! 다이어트에 좋은 정보라 잘 기억해야겠어요. 앞으로도 건강하고 멋진 꿀팁 기대하며 응원할게요^^
주변에 무지성 식단 저염 무당 무지방 닭고야 하고 하지도 못할 식단에 힘들어 하는 분들한테 정말 보여주고 싶은 채널.
궁금했던 거를 영상으로 올려주셔서 고마워요
영상 정주행 해봤는데
한마디-한입-한마디-한입 사이클이 중독성있네요 ㅋㅋ
😁😁
찐 행복한 표정을 보았다 ㅎㅎ 다음에는 치팅데이때 먹고 싶은 메뉴로 딱 1인분 정량만 먹어보는 건 어떨까요? 과식하면 평소보다 찌는 건 당연한데 정량으로만 먹으면 어쩐지 궁금합니다!
이런 먹방컨텐츠 넘 좋아요!!매달 해주세요 😂😂
어허 하루 세끼 다먹어야 진정한 치팅데이 아닙니꽈아악 그래도 역시나 넘 맛있게 드시네요 ㅠㅠ
맞아여 참았다가 먹으면 그 맛은 ㅠㅠ
바프준비한다고 참았다가..
치팅데이날 처음 먹은 떡볶이 못잊어요 ㅠㅠ
영차님 영상 잘 볼게요! 계속 기다렸어요😊
그리고 덕분에 다이어트 꾸준히하고 있어요!
열심히할게요!
기다려주셔서 감사합니다 화이팅💪💪
진짜 먹고싶은것만 골라서 다 먹어주시네👍
사람 먹고싶은 건 다 비슷한가봅니다🤤🤣
평소 다른 영상에서 다이어트식 드실때보다 눈빛이 맑으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
눈빛은 숨길 수가 없네요🤤🤣
호두과자 먹을때 몸에 당분이 들어가니 미소 번진거 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 대리만족 지린다
마지막에 약간 때깔이 좋아지셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
듣고 보니 그런 것 같네요🤣🤣
이 형은 면치기도 과하게 안하고 깔끔하게 먹고 말할 때 입 가리는 것만 봐도 평소 매너가 보인다 극극극극그그극 호호호호호
😁😁
ㄹㅇ 정석적으로 맛있게먹음
다이어트 중인대 대리만족됩니다❤
확실히 근육이 많으셔서 저렇게 먹어도 2키로밖에 안찌시네요 저는 저렇게 먹으면 3 4 키로는 찔듯
왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영차님 저랑 취향 존똑 라면 못참는거랑 호두과자는 꼭 먹어야하는 ,, 저도 작년 8월부터 15키로 감량했어요! 식단에 대해서 영차님의 영상보고 많이 배웠어요 페퍼로니 좋아하는것도 진짜 입맛저격ㅠㅠ하
꾹 참았다먹으면 극락 진짜... 너무 잘드십니당😊
복스럽게 드셔서 보기도 참 좋은 것 같습니다!
다이어트 정보 많이 얻는데 먹방 보러 왔어요
진짜 깔끔하게 맛있게 드셔서 보기가 편안해요 대리만족하고갑니당
감사합니다🤤😁
저도 4일동안 먹을겅데 이런영상 올려주셔서 감사합니다🥹🥹
맛있게 드세요🤤🤤
ㅎㅎ 그와중에 단백질 꼭 챙겨드시는 모습! 😜
역시 먹방은 영차님!!ㅋㅋ
🤤🤤
드디어 돌아왔구나 영차식이
지금부터 진짜 맛있는 게 뭔지 보여줄게🤤🤣
장성규씨 잘드시네요
와 진짜 대리만족 개쩐다
진짜 맛잘알이시네요
다이어트하면서 일부러 먹방같은것도 잘 안 보고그랬는데 이 영상보고 드시는 것들 다 너무 맛나보이고 먹고싶어졌어요 😭
그리고 마지막즈음에 다이어트 할 때 밥 많이 먹고싶어지는거 진짜 공감돼요 그럴 때 저는 콜리플라워라이스를 같이 먹으면 (따로말고 밥에 추가하는 식으로) 묘하게 밥을 더 먹는 것 같은 착각과 함께 충족감이 들더라구요 그래서 요즘 종종 그렇게 먹는데 다이어트에 아주 도움되고있어요 👍
감사합니다😁😁
오 저기 복호두 앙버터 진ㅁ자 맛있는데!!
더티푸드 조절 하는게 보입니다 선생님
이게 더티푸드라고 어디가서 말하지마십시오
짜파게티 먹고 베라 파인트 하나는 더 뚝딱하고
볶음밥 먹고 케잌 반판 정돈 뚝딱해야 더티 치팅이라 할 수 있지
크아아아아악ㅋㅋㅋㅋㅋ
그건 베리더티 ㅋㅋㅋ 근데 양이 어마무시하게 드시긴함
@@user-vj9up6mq1n 저렇게 하루 2~3끼를 먹어야 더티푸드지 하루 한끼 저렇거 먹고 남은 1~2끼 식단하고 운동하면 유지됨
깔깔대며 웃으면서 봤습니다
저도 미국식 피자 좋아하지만 역시 밥! 철판복음밥 한판 다 먹고싶어요
😁😁
먹잘알 다욧 유투버👍👍👍
진짜 미쳤다... 후우....ㅠㅠㅠㅠ 마지막 볶음밥이 제일 치명적... 밥 한숟가락만 더먹고싶은거 진짜 공감
😁😁
더티치팅 이라면서 은근히 선은 지키시는 -히히 마라탕에 고기만 두근세근떄려박는다.-
영차님 먹는거 보면 왜 먹고 싶을까여ㅋㅋㅋㅋㅋ행복하게 먹으시는 모습 넘 보기 좋아요:)
감사합니다🤤😁
짜파게티는 소고기죠!! 식초 살짝 뿌리고 ㅋㅋ얼마나 맛잇게요!!!
그나저나 오랜만에 쫄면이 먹고 싶네요!
식초요? 처음 알았네요
식초는 왜 뿌리나요??
먹방 유튜버 폼 미쳤다
🤤😁
유일하게 구독한 먹방 유튜버
🤣😁
너무죠타❤
하루 한끼만 치팅이네요 ^^; 치팅은 하루종일 치팅이 제대로 치팅인뎁
복호두 앙버터 호두과자가 진짜 존맛이에요ㅜ
영차님 가능하시면 음주 후 다음날 운동법 부탁드려도 될까용…
저도 피자 돈까스 윽 너무해 😅😅😅😅 ㅎㅎ 그래도 저도 30키로 빼고 이제는 가끔 한끼로 뷔폐가서 폭식합니다 ㅎ 담날 단식
우리두리 피자한판밖에 안머어써
아주 배고파주꺼써~
이대목이 제일 맘에드네요
🤣🤣
저도 다욧 중인데요
제 취향이랑 넘 비슷해여
딴거 필요 없고 돈까스 피자 넘 먹고싶오..
지금 당근 고구마 먹으면서 보는 중😮
다이어튼데 왜 고구마를 ㄷㄷㄷㄷ 당하고 탄수화물 덩어리를
저도 돈까스랑 피자 ㅠㅠ 하 ㅠㅠㅠ
아니 근데 진짜 왜 이렇게 먹방 잘하는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 유튜버가 아니라 먹방유튜버로 대성할 인재가 왜 여기에...
돈까스 집 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ미쳒다...🤤
호두과자... 탁월한 선택!!
몸무게를 갖고 노시네 진짜 신기하당
그정돈 아닙니다..😁😁
영차님 영상보고 저도 마이루핏에서 이것저것 구입했습니다. 추천인에 영차님 적었네요
감사합니다 맛있게 드세요🤤😁
우리랑다른몸인가요? 전저렇게먹으면 5키로금방찔듯 치팅5일하시면서 운동도계속해주셨나요?
나도치팅5일하고싶다.완전
와 돈쫄조합…진짜 먹잘알이다
속이뻥ㅋㅋㅋ
먹방유튜버 그냥 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아여 밥에서 확~~~~공감
먹고싶은거 먹고 간식을 안먹으니 살은 안찌던데요😮
Nice 👍👍👍
물건값들이 오르지만, 영차tv로 위로 많이 받네요. 감사~
영차님. 치팅때 뿌링클 전품목 먹방 해주세요ㅎㅎ 요즘 유튜버님들 많이 올라오던뎅 함해주세용
좋은 영상 감사합니다😊, 질문드릴께 있습니다. 제가 2달정도안에 복근을 만들고 싶습니다. 복근 선명도는 육안보다는 사진(일반 핸드폰 카메라)으로 찍었을때 보일정도면 됩니다. 1. 이정도로 만들려면 체지방을 몇 %가 되야 할까요? 2. 빡세게 준비해야 할까요?
복근이 사진으로 잘 보이려면 최소 12% 는 찍어야 잘 보이는 것 같습니다
@@영차 알려주셔서 감사합니다! 질문이 한개 더 있는데 영차님께서 생각하시기에는 다이어트 할때는 김치도 조절해야 할까요? 개인적으로 김치를 매우 좋아해서 많이 먹는 편입니다. 고기 먹을때도 무조건 먹고 구운김치도 먹습니다. ㅠㅠ
마싯겟댱
너무 맛있게 드신다🥹
아고고 호도과자!!!!!!흑흑
그냥짜파게티사서 베트남고춧가루1t넣으면..사천짜파게티 완성
실제로도 피자나 파스타는 축구선수들이 먹는 주식중 하나입니다
경기를 뛰고나면 탄수를 섭취해야하니 대부분 파스타 아니면 피자를 먹는다고 하네요
영차님 간만에 뷔페로 애슐리 어떠신가요?
피자 어디서 드신건가요?궁금..
페페로니 저렇게 많으면 진짜 맛있을텐데..ㅎㅎ
노모어입니다
1인 1메뉴가 그 뜻이 아닌것 같았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 양 보니까 맞는 것 같기도?!?!
올해 1월 1일 기준으로(키는 183~184cm 정도이고, 2003년생입니다.) 110kg, 신검 4급 받을 때 기준으로는 120kg을 가뿐히 넘던 제가 오늘 아침 기준으로 80.6kg 까지 감량에 성공하였습니다.
가장 많이 쪘을 때 기준으로 하면 대략 50kg정도 감량을 했네요.
처음에는 밥 위주로도 먹고, 베이글도 먹고, 건면도 먹고 이것저것 먹다가 어느 순간 파스타로 고정한 뒤 3~4개월 정도 치팅데이 제외하고 정말 거짓말 하나 안하고
매일 먹는 식단이 매일 매일 똑같았습니다. 물 양도 2l 고정해서 마시고, 아침, 점심, 저녁 매일 다 똑같이 먹고 있습니다. 하루 800~1000kcal 정도로 절식하고 있는데, 이게 좋지 않은 건 알지만
살이 잘 빠지는 걸 보니까... 좀 강박증이 온 것 같이 남들이랑 카페가서 아메리카노를 마셔도 스트레스가 너무 오더라고요. 내가 먹은 물 양이 어느정도인지 모르니까 계랑이 비정확해서요.
아무튼 치팅데이때도 먹어도 즐겁지 않고, 오히려 스트레스만 받던 와중인데, 이번에 치팅데이를 계획하던 도중 제가 평소에 즐겨보던 영차님 영상 보고 저도 그동안 열심히 달려왔으니까
2일정도 치팅데이를 해보려고 마음 먹었습니다.
절제를 못하는 제 자신이 많이 혐오스러워 보여서 치팅데이를 자제하는 편이였는데, 너무 비관적으로 생각하지 않기로 하였습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!
ps. 헬스영상.....부탁드려요.... 루틴....
드디어 짜파게티 건면이 나왔습니다!
짜파게티 더블랙 꼭 먹어보세요
오호라🤤🤤
아니 닭다리를 파김치에 싸서 드시다뇨ㅠ 넘 맛나겠자나요ㅠ
꼭 드셔보세요🤤🤤
복호두 앙버터 진짜 맛있어요! 전혀 느끼하지 않고 부드럽고 아이스크림 먹는 느낌? 이에요~~
다음엔 앙버터로 먹어봐야겠네요🤤🤤
그동안 몸관리 제대로 하셔서 진정한 더티식단을 잊어버리셨네요..
라면도 패키지째로 먹고 프링글스 큰통2통 먹고 입가심으로 아이스크림 10개는 때려줘야죠
아이스크림 너무 많이 먹으면 배탈나지 않나요?🤣🤣
혹시 식단에 자주 나오는 어묵 어디껀지 혹시 알수있을까요 ㅠㅠ 다른영상 찾아봐도 못찾겠어서 여기다가 남겨요 ㅠㅠ
어팸입니다
@@영차 감사합니다!
아… 진짜 웃을 때 이도현 닮으셨어요… 하… 스며들었다
😁😁
몸무게 잴땐 알몸이 국룰ㅎ
쫄면 먹는데 흰티에 한방울도 안흘리시네요 구독 눌렀습니다
감사합니다🤤😁
저두 따라해봤어여 아침 한식뷔페 5접시 점심 햄버거 4개 잔치국수 2그릇 저녁 애슐리 8접시 먹었어영!
배터져
피자집?어디에요?넘 먹고 싶어요
지난주 일요일 기준 150.8kg 에서 8월이 되기 전까지 40kg 감량이 목표입니다.
일단 평일 5일동안 물,제로탄산음료 제외 전부 금식으로 10kg 빠지긴 했습니다.
선생님처럼 많이 맛있게 먹으려면 분명 운동량이 어마어마하시다는거는 짐작은 가는데 어느정도로 하시는지 궁금합니다!
5일 단식 ㅎㄷㄷ.. 보식기간이 중요할듯요
응원합니다
저 같은 경우, 115kg에서 92kg까지 2달만에 감량했는데 단식으로 시작하시는 거 진짜 좋다고 생각합니다.
분명 의지도 다져지고 식욕도 많이 떨어지는 것 같아요.
하지만 단식만 하실 경우에는 요요도 쉽게 오니, 운동도 병행하시고 식사를 너무 거르진 마세요!
130에서 90까지 식단으로 빼고 운동시작했습니다. 고도비만일때 운동은 가벼운 산책정도가 가장 베스트 입니다. 150에 운동하면 무릎 다 나가요.
16:8 간헐적단식에 식단만 잘 지켜도 살 쭉쭉 빠집니다. 일주일정도 정체다 싶으면 48시간 단식 해주고 다시 16:8돌아가면 또 쭉쭉 빠져요.
고도비만일때 살빠지는 속도는 엄청납니다.
150키로 정도되면 근육도 엄청 무거우실텐데 궁극적인 건강한 몸을 위해선 지금 있는 근육도 많이 빠지는게 맞습니다.
단식 중 제로음료는 누구는 괜찮다고 하고 누구는 안할수록 좋다고 하는데, 이건 본인이 몸으로 체감하는게 가장 좋습니다.
단식이 좋긴한데 당뇨나 기타 대사질환 걱정이 있어서 48시간 이상은 무리가 있으실 수도 있어서 추천은 안합니다.
단식 중 물, 제로음료와 더불어 소금섭취가 엄청 중요합니다. 물을 하루에 2~3리터 이상 씩 먹어주는데 소변으로 전해질이나 미네랄이 다 빠져나가요.
지방대사에도 중요하고, 두통이나 몸의 불균형이 올 수도 있기때문에 꼭 소금섭취 하세요.
기간은 한달에 10키로 이상 감량은 좀 과할 수도 있습니다.
저는 지난 1년간 50키로 감량했고 지금도 감량중인데 중간에 요요나 정체기 없이 잘이어지고 있습니다.
같이 화이팅 합시다.
모두들 좋은 말씀 감사합니다!!
꼭 목표달성하면 감사인사 한번 더 드리러 오겠습니다!!
@@Yonggijeong혹시 식단 간단하게 소개부탁드려도 괜찮을까요??
식단 허들을 낮춰주신 덕분에 나름 먹을거 다 먹으면서 15kg 감량중입니다. 감사합니다!
치팅은 모르겠고 먹방보러왔다
1일1식이면 다이어트죠. 치팅데이면 저흰 저걸 하루에 다 먹어서 문제죠. ㅋㅋ
영차님 충청도 네거티브 말투가 나오시네ㅔ요 ㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
네거티브 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ
😁😁
다이어트기간엔 하루 몇칼로리 정도 드시나요?
알려주셨던 영상이 있을까요?ㅠ
식단짜는 영상 시청해주세요
0:27 속으로 사천짜파게티 생각하고있었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트하면 다들 가장 땡기는게 짜장인게 ㄹㅇ 국룰인듯…
역시 짜파게티는 소울푸드🤤🤣
하루에 한끼만 일반식 먹은건가요? 그외에 안먹었나요?? 궁금함 지금 일주일에 근력 운동 3~4일 직장에서 점심 일반식 한끼 먹고 저녁에 식단하려는데 다요트가 될까요? 179/92 체지방은 모르겟는데 골격근량 42~43정도 됩니다
충분히 빠집니다 저랑 비슷하네요
저는 170/95 였는데 월수금토 주4일 운동했고 웨이트30분(무게 가볍게 쉬는타임15초~20초) 런닝45분(달리기40분.걷기5분)하고 식단은 밀가루.당을 최대한자제하고 점심은 일반식먹고(아무거나 다먹음) 저녁은 간단히(고구마.닭가슴살등등) 먹었네요 3개월 지났는데 15kg 감량했고 참고로 일주일에 한번은 과식에 술도 마셨음 직장인이라 술을 안마실순 없네요
하루 4끼 정도 먹었습니다
@@user-ec2ss5tt9t 고맙습니다 저 유산소는 안하는데 빠질까요?
@@영차 일반식으로 네끼 일까요??
저는소금빵…. 다이어트하고 이상하게 빠져서 헤어나올수가없음 ㅜ
운동을 정말 꾸준히 하셨나보다ㅜ 2키로밖에 안쪘다니 근육량이 많아서 그런가봐요ㅠ.,ㅠ
얼굴에 뭐 나셨다고 봤는데 괜찮은신가요! 별일 없으시길!
시간이 좀 걸리긴했는데 이젠 괜찮습니다 감사합니다😁😁
대박이다 5일 저렇게 먹은 거 치고는 진짜 안 찐 거 같아요 진짜 운동이 답인가봄
맞아여ㅜㅜ
지금15일차인데
열무김치에 고추장 한숟갈넣고
힌쌀밥 빨갛게 비벼서
한수저 크게 떠서
우걱우걱우걱 먹고싶어요ㅜㅜ
밥이 제일 맛있죠🤤🤤
와 근데 이거 ㄹㅇ 다이어트 하면 평소에 음 맛있당 하던 게 와씨 진짜 개존맛이 됨 그 맛에 다이어트 합니다...
ㅇㅈ
형 돼지 출신이였구나... 어쩐지 진짜 맛있게 먹더라 ㅜㅜ.. 나도 형처럼 될 수 있을까
누구나 가능하지👍👍
다이어트 5개월찬데 치팅하고 싶단 생각 한번도 안했어요 다이어트 식품들도 워낙 맛있는게 잘나와서 버틸만하네요
👍👍