유연성 빨리 기르는 방법이 있다고?! | 유연성 꿀팁 대방출✨ | 운동 꿀팁🍯 | 다리 찢기 일자 만들기 | 운동 Vlog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 이번 영상은 여러분들이 많이 문의 주시고, 부탁해 주셨던 바로 '유연성 기르는 방법'을 담은 영상이에요✨
고 3 입시가 끝난 후, 잠시 재정비 하는 시간을 가졌었어요.
여러분들이 저를 기다려주신 만큼 앞으로 더욱 더 좋은 영상으로 꾸준히 찾아뵐 수 있도록 항상 노력하는 소영이 되겠습니다🥰
P.s. 촬영 장소 제공해주신 양주 마스터 킴스 태권도 관장님, 촬영에 도움 준 우리 채널 [국가대표 GUKGADAEPYO] 촬영팀이랑 우리 유하 너무 감사합니다🥰❤️
-------------------------------------
Instargram ; 0hi_soyoung
Contact e-mail ; 0hisoyoung@kakao.com
문의는 이메일 혹은 인스타 디엠으로 주세요💙
오늘 영상 잘봤습니다.~~ 복 받으실거예요
0:40 다쓰여써 일고여더~ ㅋㅋ 귀여우십니다
인스타보고 왔찌요오
반가워유 자주 놀러와 주세요❤️
빨리 늘려서 올해 입시 화이팅.. ㅠ
Thank you so much for the tips!
I really enjoyed laughing along too even if I don't understand much ^^
Thx u❤️
와아 저 하늘옆차기 때문에 왔어요오
Great! Your gym so beautiful, can you help me see all thing into your gym.
It's not my gym... so it's going to be hard
이번에 고3이되서.. 용인대 태권도학과를 위해서 유연성을 기르려고 찾고 있었는데.. 빨리 늘려서 옆차기 1자로 될때까지 열심히 해보려고요!! 이런 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ
성공하셨나요
@@YU_BPP 다리찢기 1자는 진작에 성공했습니다!! 사범님께 부탁드려서 골반 찢어 달라고 했습니다ㅎㅎ... 찢는거는 안 다치고 천천히 늘리려고 5개월 동안 천천히 했고 골반 잡고 작정해서 찢는 거는 1달 동안해서 총 6개월 동안 진행해서 성공했습니다! 물론 6개월 동안 영상에 있는 자세로 운동 전후에 풀어줬어요ㅎㅎ 이제 실기만 통과하면 되서 골반 잡고 늘리려고 하지는 않지만 유지하려고 계속 따라하고 있습니다
TMI로 수시 내신 3.4로 맞는 곳 지원했습니다 거기에는 용인대도 있어요!
내일 대회인데 옆으로 찢는게 더 잘 됬어요 옆차기가 90도 였는데 대게 조금 했는데 110도 정도 된거 같아요 ! 내일 준비 시간에 또 할게요 ! 정말 감사합니다 !🙂
안녕하세요 앞차기를 더 높게차고싶어서 질문합니다. 전 옆으로다리찢기는 1자가되는데 앞뒤찢기가 조금 부족합니다. 앞차기를 더 높게하려면 옆으로찢는것보다 앞뒤로 찢는게 더 중요한가요??
안녕하세요! 질문 주셔서 정말 정말 감사합니다 :)
옆으로 찢기도 정말 중요하지만, 개인적으로 옆차기에서는 앞 뒤로 찢는 것이 더 중요하다고 생각합니다!
옆차기를 찰 때 지탱해주는 축발이 틀어지는 것을 보면 마치 앞 뒤로 찢어지는 것과 같기도 하고 앞 뒤로 잘 찢을 때가 옆차기에 실제로 도움이 된답니다!!
쿠키 ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옆차기 일자 차는 팁 좀 알려주세요,,ㅠㅠㅠ태권도 입시 준비하고 있는데 알려주실 수 있을까요 ㅠㅠ
나중에 기회가 된다면 한 번 영상으로 만들어 볼게요 ㅎㅎ
+ (살짝 스포하자면) 골반을 넣는 게 정말 정말 중요하답니다 :)
저는 다리 1자는 커녕 V보다 30% 더 벌릴수 있는데요, 도장에 1자로 다리 찢기 하는 여성분이 계시는데 상단 얼굴 옆차기를 못차시더라구요. 방면 저는 다리찢기가 잘 안되는데 상단 얼굴 옆차기를 찰수 있어요. 더 높게 차고 싶은데 유연성이랑은 크게 관련된건 없는것 같아서 그런데 맞나요? 사범들께서 저보고 기립끈힘으로 버텨야 한다는데 높은 철봉에다가 다리 걸쳐서 골반 넣어주고 자세 잡아주면 옆차기를 더더욱 높게 찰수 있을까요? 영화에서 보면 주인공들이 급박한 상황에서 상단 옆차기로 악당 얼굴을 밀어차버리는데, 저도 그렇고 사범님들도 그렇고 관장님도 그렇고 땀을 흘려주고 준비 운동 많이 해야 상단 옆차기를 찰수 있더라구요. ㅠㅠ 오늘도 옆차기 양발 번갈아서 버티기 연습했는데 허리 기립끈이 무지 아프네요. 옆차기가 잘되야 시범용 회축도 잘 차지는데 ㅠㅠ
늦은 답변 죄송합니다🥲
저는 옆차기 부분에서는 양옆 다리 찢기는 별로 중요하지 않다고 생각합니다! (그렇다고 중요하지 않다는 건 아니에요 ㅠㅠ)
양옆보다는 앞뒤로 잘 찢을 수 있는 게 중요하구요
지지발의 축을 트는 것과 그리고 옆차기를 찰 때 골반을 넣는 방법이 있는데 그게 정말 중요하다고 생각해요
하지만 그 상태로 힘 있게 팍 꽂을 수 있어야 되기 때문에 허벅지와 옆구리의 근력이 정말 정말 중요하답니다
이러한 부분들을 생각해서 하신다면 충분히 높게 옆차기를 찰 수 있을 거라 생각이 되어요 :)
좋은 답변이 되었을지는 잘 모르겠지만 모쪼록 만족스러운 답변이 되었길 바라요
영상 시청해 주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요
우왕 기다리구 있었어요!! 저도 꼭..! ( 깜놀하는거 너무 귀엽잖아욬ㅋㅋ )
분명 송휘 님도 잘 찢을 수 있을 거예요!! 늘 응원할게요 파이팅❤️❤️
Hope can add some english subtitles to the video for non-korean viewers to understand her teachings. Thanks
I will consider uploading English subtitles later
Thank u for watching my video!!🫶🏻
5:12 야!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 태권도인 목청 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육 찢겨요...
천천히... 해주세요...
제가 지금까지 해본 방법 중 젤 참을만하네요..
곧 있음 승품심사인데..유연성이 안 따라줘서 걱정입니당 ㅜㅜ
분명 잘 할 수 있을 거예요 너무 긴장하지 말고 제가 말한 것처럼 한 번에 확 늘겠단 생각 말고 천천히 늘어가겠단 생각으로 앞으로 천천히 나아가셨으면 좋겠습니다 응원할게요 파이팅❤️
와.. 정말 효과가 좋은 것 같아요!
감사해요👍👍
다리 강제로 어거지로 찢을까요 그렇게 해서라도 유연성키우고 싶은데요 관계없겠죠
그렇게 좋지 않은 방법이에요 ㅠㅠ 천천히 늘려가는 것이 베스트랍니다💙
내전근은 안아픈데 바깥쪽 골반이 너무아프다ㅠ
이렇게꾸준히하면 높게찰수잇나요???
유연성도 중요하지만 기본 근력이 되어있어야 높게 찰 수 있다고 생각합니다! 유연성만큼 근력 운동도 꾸준히 해주세용 ✨
@@ss0yaming 옆차기를 잘 차기 위해선 어떤 근력운동과 스트레칭을 해야되나요????
안녕하세요 스트레칭 영상 보다 알고리즘으로 보게되었는데 1년 전 영상이네요. 혹시 아직도 태권도 하시나요?
네 :) 아직 하고 있습니다!
@@ss0yaming 저 인스타는 안돼던데 이멜이나 문의 드릴 방법이 있을까요?
@@NYBBCTKD 현재 인스타그램 아이디를 바꿔서 ss0young__ 이쪽으로 문의 주시면 돼요 :)
잘 안올라가서 걱정이였는데 감사해요!
1번째 와 3번째 모두 무릎을 쭉 편 상태인가요? 아니면 카메라 보는 기준 정면으로 살짝 굽힌 상태인가요?
쭉 편 상태가 맞습니다!
잘안되는 저는 이것부터 꾸준히하면 되나요?
예전에 다녔다가 나이먹으니 엄청 안돼서..
유연성과 근력이 기본 바탕이 되어있어야 잘 할 수 있다고 생각합니다! 집에서라도 꾸준히 하시면 분명 도움이 될 거예요 :) 파이팅!
저 유연성은 좋은데 다리군육이 안좋아서 다리가 높게 안올라가거든요.. 어떻게 키우죠....???ㅠㅠ
고3이되는 학생입니다. 유연성을 늘리는 건 혹시 자세나 허리아플때 도움이 될까요?
제가 유연해지고 싶다는 생각도 있지만, 허리가 좀 아픈거 같아서요. 그리고 따로 운동할 시간도 없지만, 유연성 운동도 운동일까요?
안녕하세요!
어느 정도 도움이 되겠지만, 요통 완화에는 아마 큰 효과를 미치지 못 할 것이라 생각됩니다.
도움이 되는 운동을 원하신다면 구글이나 유튜브 및 포털사이트에서 멕켄지 운동법 검색하셔서 해보시는 걸 추천드려요 :)
시간도 얼마 걸리지 않아서 실제로 활용하시기 정말 괜찮으실 거라 생각됩니다!
+ 유연성 운동도 저는 운동의 일부라고 생각해요. 스트레칭이 마무리 운동으로 이용되는 것처럼요 :) 이건 사람들마다 이견이 있을 수 있는 부분인 것 같습니다!
소영님 많은 도움됬어요 이 영상 보면서 더리찟기 열심히 해볼게요~ 다음영상 기대할게요٩( 'ω' )و
아유 감사합니다 동기님!!!! 다음 영상은 저희 입학 영상^^~
@@ss0yaming 입학영상 좋죠ㅎ
와 저렇게 풀수 있는 방법이;;;요건 상상도 못했네ㅋㅋㅋ 골반이 통채로 다각도로 바로 넓혀지네
꿀팁 감사합니다
저 이거 못해서 영상을 찾아보는데 야밍님이 알려주셔서 1자는 안돼도 지금 거의 1자 될랑말랑해요 감사합니다!! ㅜㅜ
화이팅입니다
헐 제가 딱 천번째 좋아요!
우악 벌써 그렇게 됐군요! 축하드려요!!
이러나 ^^
나 너랑 촬영 또 하고 싶어 나 언제 의정부 가,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인트로 귀 찢어지는줄 알았네요 ~^^
첫번째 방법 자해 아닌가요 ?
아유 귀 안 찢어졌음 됐쥬~^^ 자해 아니니께 걱정 말어유^^~~
팬이에요 [깝]소영님
아유 싸인해드릴까요^^?
꿀팁 감사합니당ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니당 ㅎㅎ
저..다리찢기 바로 보자마자 했는데.. 하루만에 성공 해버렸어요..ㅎㅎ
구독 하고 갑니다!
좋은 결과를 얻으셨다니 다행이네요 ㅎㅎ 아무래도 제가 사용하는 방법이 'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ'님과도 맞는 방법이어서 그런 것 같아요 :) 다치지 않게 운동 열심히 하시길 바라요 파이팅 🤍
👍👍
춤 알려주세용
😁💫👋👋
저는 다리는 일자로 찢어지고 예전에는
하늘 옆차기가 됐는데 지금은 연습을
안해서 그런지 안되네요.
연습하면 다시 하늘 옆차기 할 수 있을까요?
그럼요 :) 충분히 가능하실 거예요 연습은 배신하지 않는다고 생각합니다 저는!
@@ss0yaming 감사합니다!
Divertida la muchacha
Gracias 😉
Taekwon
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
What's your name
어른이 되서 태권도 처음 배우는데 이 영상이 도움이 됬습니다. 감사합니다
우와 개꿀팁 감사합니다
우와 췅붬 님 저 품새 알려주세요
이거 연습하면 킥도 높게 차는데 도움이 되나요?