АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2019
- #ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру
![[ LIVE ] Rank เล่นแต่แครี่ ยาวๆถึง 100ดาว “วันนี้มีกิจกรรมลุ้นรับสกินมาบอกต่อ โก๋แก่ช็อกโกบอล x ROV”](http://i.ytimg.com/vi/5NNgkhWj57Y/mqdefault.jpg)
Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.
Не болдыңыз🤔😊
@@user-pl2tb8hu2d күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.
Сизге онай болдыма
@@user-qy7lv4ur7b жоқ басында екі үш күн қиын болды
@@user-hj8oy1lk5j сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым
Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!
Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.
Откажусь
Гүлім Маратқызы сізге рақмет! Керемет кеңестер бересіз, сіздің каналды әрдайым қараймын,өте пайдалы канал сіздің каналыныз!
Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін
Рахмет
Салем достар, сиздерди менин инстаграм да кутем @gulim_maratqyzy, сол жерге сторизге коп кунлеликти тагамдар салып жатырмын.
😘😘😘👍👍
Ок
Калай
@gulim maratqyzy
Су ишуге болама
Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация
Оо рахмет Алла разы болсын апке ❤бұл пайдалы кеңес болды
Рахмет сизге коп коп накты тусиникти Барин айтып жатырсыз
Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? th-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/w-d-xo.html, құрметпен, Павел
Рахмет керемет мен енди устап коремин осы диэтаны келеси видеоларды кутемин!
Рахмет ертеңнен бастаимын 1аптадан соң жауабын аитам жақсы түсіндіреді екенсіз керемет👍
Рахмет жақсы түсіндірдіңіз керемет
Керемет Алла разы болсын сізге
Оте дурыс Рахмет ризамын Алла жар болсын,осы ашыгуда ауру Адам жазылады ❤❤❤
Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын
Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.
Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!
Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.
Рахмет жаным, Алла разы болсын!
Мен катты толып кеттим енди сиздин айткан заттарынызды жасаймын буйыртса Рахмет сизге
Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.
Рахмет сизге!!! Мен бугиннен бастап осы диета турин устанамын!!!
Өте керемет түсінікті айтып шықтың жарайсың мен де осы жолмен арықтауға тырысып кқремін рахмет
Жарайсыз рахмет💋🥰♥️
Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪
Аллах женилдигин берсин.
@@user-yn6js8xf6p Аминь рахмет!
Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма
Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.
@@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(
Өте керемет түсіндірдің.Мен керектімді алдым деп ойлаймын.❤❤❤😘👍👍👍Гречкамен отырған едім.Дәмсіз тұзссыз жеу өте қиын.Осыны устанамын енді.Рахмет саған жаным.
Рахмет оте жаксы тусиндирдиниз!
Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋♀️💃
оте керемет тагы арыктаудын жолдарын тусыресыз бее
Керемет менде осы диетамен журмын.Жарайсыз жаксы тусындырып отырсыз.Мен жалгастыра берем
Сенин интервальные ашыгу туралы айтканын Маган унады.Билмеймин,айтеуир биринши тындаганнан жаныма жакын болды.Саган Рахмет!
Буйыртса,оразадан кейин бастасам деп отырмын.Организм ашыгуга дайын гой.Менин сурагым:Мысалы,менин тусинген и 8.00 де кешки асымды ишсем,содан Ары карай 16сагат оту керек.кой.Ертенине 12.00 де Тамак ишсем болады гой.Мен дурыс Тусиндим бе?
Атын Ким?
Керемет көп рахмет 🙏
менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар
6дан сон фрукти жесе боладима
Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз
Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет
Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????
Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди
Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌
Рақмет кеңесіңізге😍❤
Керемет жансыз Алла разы болсын!
Өте керемет тұсіндіреді екенсіз.Рахмет
Рахмет Гулым осындай тусинтирып бердиныз мен видиоларды сонина дейын кормейтим бирак сызды сонина дейын тингдадим жан куйдирып айтинызгой
тамақ ішетін ыдысты кішірейту керек сонда азасыз басқа түкте жоқ, жас болсаңыз көп қимыл керек
Оо керемет қой мына диета. Расымен көмектессе ұстауға жеңіл екен. Алғаш естіп отырмын.
Өте оңай.
Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме.
Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын.
3 айда 14 кг тастадым.
Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍
Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек
Нан жеуге болама
@@user-sj8vw3zo2i же
Коп коп рахмет Алла разы болсын сизге
Оте керемет тусиникти кылып айтасыз
Сізге үлкеееееен рахмет!!!!! ❤❤❤❤❤ Мен бұл диетаны сіз арқылы білдім. Ертеңнен бастап іске кірісетін боламын. Енді тек сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын. Сізге Алланың нұры жаусын🙏😍😍😍😘😘😘😘😘😘
1 жыл алдын жазган екенсиз канша кг тастадыныз?
@
Кішкене ойыңызды жинақтап түсірсеңіз видеоны, келесіде))) әйтпесе тамаша, рахмет сізге ! Және ісіңізге сәттілік тілеймін !
Мен бүгіннен бастаймын,иншалла.Бір аптадан соң нәтижесін жазамын
Мен 1 апта болды бастаганыма оте жаксы. Уйренип кеттим. Жаксы тусиндирген рахмет
Бізде сізді жақсы көреміз керемет ақпаратпен бөлісесіз Алла сізге разы болсын
Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари
Өте керемет, жаксы түсіндірдіңіз❤
Өте жақсы айттыңыз,маған ұнады
Мен интервальное голоданиемен 6 кг тастадым. 63 тен 57 ге тустим. Завтрак 10 да , обед 2 де, ужин 6 да иштим. Кунине 2 литр су иштим. Кешки 6 дан тангы 10 га дейин ешнарсе жемедим. Шай , су ишуге болады. Так что кыздар куманданбай бастаныздар.
Қанша уақытта 6 кг тастадыңыз?
@@Anna_kippi 2 айда
Жеген тамақтарың пп ның тамақтары ма? Және порциясы аз ба
аздынзба
Су ішуге бола берема кешкі астан кейін
мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам
Результат барма? 😊
Результат бар ма
Rezultat boldima Ne boldi
результат бар) бирак катты коп емес)
Эмне болду арыктадынызбы?
Машаллаһ жаним,өте жакси ақпарат
Сәлеметсізбе,сізге көп көп рахмет керемет апаратын екен бүгіннен бастаймын❤
жарайсыз акылды және сабырлы екенсіз үлгі тұтарлық қазақ қыздары осындай болайық
Эн туура айтасын кийин кайра толуп кетим
Керемет, рахмет сізге Алла разы болсын!👍
Маржан Копейсинова
Спасибо большое за прекрасный информацию я буду завтрашнего дня держать потом скажу.
Результат барма
Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет
Рахмет мынау маган ынгайлы диета екен🙂
Чон рахмаат омурлуу бол кызым мен кыргызмын
Мен бүгін білдім, жауабын айтамын көрейін бір апта сақтап, рақмет көп көп❤❤❤
Интервалды ашығу өте пайдалы. Бірақ тағамдану емес, тамақтану деп айтылады.
Рахмет,16 сағат ашыққанда да ауызды тыю керек.Кундіз ұнды тамақтан бас тарту керек☝️кешкі сағат 6-да жеңіл тамақпен жеңіл салатпен 1 стакан майсыз айран ішесің.Сонда қорытынды жақсы болады👍
Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕
Рахмат сага жакшы тушундурдун. Мен кефир гречка диета да эки кун отурдум андан ары чыдабай койдум. Сенин диетанды коройун. Атын ким мен Кыргызстан данмын.
Салем Гулім.Осы айтып отырғаның маған өте ұнады
Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇
Негізше оқыңыз шы срочна керек еді. Мысалы таңғы 9 дан тағам десек болады мысалға нан дегендерді ал кешкі сағат 6 да тағам жеуден бастартамыз ба
Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍
Оте жаксы екен совет бергенинизге .👍👍👍
Керемет екен 👍👍👍Ұстанып көру керек
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? th-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/w-d-xo.html, құрметпен, Павел
такая приятная девушка 16/8 очень хорошо помагает я испытаваю на себе рекомендую
Тагам деген эмнеси
@@mekamarlis9383 "тамак" деген.
Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.
16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?
Улданай Сагимбаева иа болады
@@user-xu2oo8zl7m ооо рахмет үлкен
Gul Janadilova
Рахмет Гүлім менде тап бүгіннен бастаймын Алла қаласа
Рахмет.Мен енды кордым .Мен ертеннен бастап жасап коремын.Ашыгуды.
🖒🖒эртенден баштайм рахмат кыргысзтандан салам.
Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!
58 кг болудын кажети канша
Керемет мен жасай алмай журм
Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144
Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???
@@user-cx1lq5sg1h Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.
рахмет,гүлім сізге!
Жаксы кенес екен рахмет
Рахмет сизге маган керек екен мен бастаймын сосон кандай натйжесин жазып калдырамын 👍👍👍👍👍👍👍👍
Гүлім ханым мен осы тəсілмен сіз арқылы таныстым.Маған өте ұнады. 10 күндей болды 5 кг тастадым.Өщімді керемет жеңіл сезініп жүрмін. Рахмет сізге ❤👍
Наргиз Наргиз сәлеметсіз бе нәтиже бар ма ?
@@user-lb8bn9ss2s Нан таттуу жесе болома
Результат барма?
Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді
Керемет Алла разы болсын ораза ұстау керек
Өте керемет түсіндірдің Гүлім
Салем рахмет шыныменде ауырудын бари тамактан
Гулім сондай керемет жансың рахмееет. Бәрі нақты 😘
Мен тушунбодум коп созуно орусча айтса жакшы болмок экен !!!
Бул казак кызы да казакча айтат да
Айналайын рахмет кызым❤
Калайсын Гулим кудай каласа мен ертеннен бастап отырамын
Рахмет кенесинизди колданып корейын. Миндетти турде натижесин калдыратын боламын.😊
Сəлеметсізба күшті түсіндірдің рахмет
Тусундиринде соз жоок ,жаксы айттын,Алла калааса бастайм
Керемет.Ұстап көру керек екен.
Керемет Гулым жаксы тусындым бугын бырыншы рет устап жатрмын ертен весига турам😊
Салеметсіздерме, бұл ашығу түрі ораза ұстағанмен бірдей екен. тамаша!
Гулім рахмет. МЕН. 10 кунде.2.500 арыдым..басқа диета көмектеспей қойған.
Рахмет сізге мен кезінде бұндай диета ұстағам көмектескен потом тастам кеттім бірақ күштіі 👍🌷🌹🥀
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? th-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/w-d-xo.html, құрметпен, Павел
Рахмет жаным бірінші рет естіп отырмын бұл ақпаратты
Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏
Резултат барма
Артық салмақ адам өзін жақсы көрмегеннен болады👍🏻
Оте керемет тусиндирдиниз
Өте керемет рахмет ❤
Сәлеметсіз бе? Менің диета ұстап жүргеніме 1 ай болды. Енді осы сіздің айтқан рецеп бойынша жасап көремін. Сізге көп рахмет.