Sabah Pratiği - 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Nazik seri giriş (topukaranam)
Kriyalar, arınma teknikleri(uddiyana banda, karın kilidi ve agni sara, ateşin özü)
Nefes teknikleri (Kapalabhati, ateş nefesi ve anuloma viloma, dengeleyici nefes)
Rehberli tek nokta odak meditasyonu
❤