- 78
- 6 115
Sema Alevcan
เข้าร่วมเมื่อ 3 ก.ค. 2020
Çocuk yogasına başladığımda bana ilham olan o kadar çok kişi, kurumla karşılaştım ki. Cömertçe yaptıkları paylaşımlar sayesinde benim de yogaya bakışım gelişti, değişti. İsterim ki bu paylaşımlar da başkalarına ilham olsun.
Çocuk Yogasına dair bana ne iyi geldiyse paylaşmak için buradayım.
instagram @alevcansema
Çocuk Yogasına dair bana ne iyi geldiyse paylaşmak için buradayım.
instagram @alevcansema
Boşluk - Shoonya Meditasyonu
“Boşluk, hiçlik" anlamına gelen Shoonya meditasyonu derin rahatlama, iç huzur ve yüksek farkındalık getiren güçlü bir tekniktir.
Saf farkındalığı deneyimlemek için düşüncelerimizi ve duygularımızı bırakmayı öğretir.
Saf farkındalığı deneyimlemek için düşüncelerimizi ve duygularımızı bırakmayı öğretir.
มุมมอง: 45
วีดีโอ
2 - Meral Atan Çuban
มุมมอง 14714 ชั่วโมงที่ผ่านมา
"Meral Atan Çuban, 1983 yılında Tunceli'de doğdum. Başka bir öğrenme mümkün diyerek başladığım bu yolculukta Şiddetsiz Iletişim, Orman okulu ve P4C eğitimleri aldım. Çocuk hakları alanınına dair sözü olan ve buna katkı sunmaya çalışan bir Çocuk hakları aktivistiyim. Yogaya dair ise önce Çocuk Yogası Eğitmenlik eğitimi (2-15), Özel Gereksinime İhtiyaç Duyan Çocuklar için Yoga ve sonrasında sıras...
Sınav öncesi hazırlık meditasyonu - 1
มุมมอง 4721 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Sınav öncesi biraz gergin hissediyor ya da başaramayacağını düşünüyorsan, bu görsellemeli meditasyon çalışması belki sınava biraz daha hazır olmanı sağlarken, kendini daha güvenli hissetmeni kolaylaştırıp ve rahatlamanı sağlayabilir.
Sınav öncesi hazırlık meditasyonu - 2
มุมมอง 34วันที่ผ่านมา
Sınav öncesi biraz gergin hissediyor ya da başaramayacağını düşünüyorsan, bu görsellemeli meditasyon çalışması belki sınava biraz daha hazır olmanı sağlarken, kendini daha güvenli hissetmeni kolaylaştırıp ve rahatlamanı sağlayabilir.
Antar Mouna - İçsel Sessizlik Meditasyonu
มุมมอง 109วันที่ผ่านมา
İç Sessizlik anlamına gelen Antar Mouna, Pratyahara'ya (duyuların geri çekillmesi) ulaşmak için bir tekiktir. Bihar Yoga Okulu kurucusu Swami Satyananda Saraswati tarafında geliştirilmiştir. Antar Mouna meditasyonu tam bir farkındalık, dikkat ve tanıklık tutumu geliştirmeye yardımcı olan bir tekniktir. Swami Niranjanananda Saraswati ve Bihar Yoga uygulamasına teşekkürlerimle.
1- Burcu Ekim
มุมมอง 194วันที่ผ่านมา
Burcu Ekim, 1982 yılında İskenderun’da doğdu. Hacettepe Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı Bölümü’nü bitirdi. On yıl kadar internet medya sektöründe çalıştı. Önce Çocuk Yogası Eğitmenlik eğitimi, sonrasında sırasıyla MBSR, 200 saatlik yetişkin yogası, Ergenler için Yoga (YogaEd), Eline Snel Method Çocuklar ve Ergenler için Mindfulness Eğitmenlik eğitimi programlarını tamamladı. KidsYogaFun....
Derin Konsantrasyon - Chidakasha Dharana Meditasyonu
มุมมอง 5214 วันที่ผ่านมา
Chidakasha dharana, ajna (üçüncü göz) çakranın olduğu yere karşılık gelen iki kaş arasında zihnin iç alanına odaklanmayı öneren eski bir meditasyon tekniğidir. Farkındalığı derinleştirerek sezgisel alanı desteklemek için zihnin perdesi olarak bilinen alnın arkasındaki karanlık, sonsuz alana kapalı gözlerle odaklanmayı (dharana) içerir. Swami Niranjanananda Saraswati ve Bihar Yoga uygulamasına t...
İçimdeki Çocuk Meditasyonu
มุมมอง 14421 วันที่ผ่านมา
Pratiği yaparken odaklanmayı kolaylaştırmak için siz de içinizden, söylenen kelimeleri tekrarlayabilirsiniz. Thich Nhat Hanh'a ve Plum Village uygulamasına teşekkürlerimle
Sabah Pratiği - 2
มุมมอง 8321 วันที่ผ่านมา
Nazik seri giriş (topukaranam) Kriyalar, arınma teknikleri(uddiyana banda, karın kilidi ve agni sara, ateşin özü) Nefes teknikleri (Kapalabhati, ateş nefesi ve anuloma viloma, dengeleyici nefes) Rehberli tek nokta odak meditasyonu
Sakin ve Rahat Meditasyonu
มุมมอง 6828 วันที่ผ่านมา
Pratiği yaparken odaklanmayı kolaylaştırmak için siz de içinizden, söylenen kelimeleri tekrarlayabilirsiniz. Her gong arası yaklaşık iki üç dakikalık sessizlik zamanı bulunmaktadır. Thich Nhat Hanh'a ve Plum Village uygulamasına teşekkürlerimle "Nefes alıyorum, nefes aldığımı biliyorum. Nefes veriyorum, nefes verdiğimi biliyorum. İçeri, Dışarı” Bu cümleleri söylerken nefes alırken ‘İçeri’ ve ne...
Sabah Pratiği - 1
มุมมอง 199หลายเดือนก่อน
Nazik seri giriş (topukaranam) Kriyalar, arınma teknikleri(uddiyana banda, karın kilidi ve agni sara, ateşin özü) Nefes teknikleri (Kapalabhati, ateş nefesi ve anuloma viloma, dengeleyici nefes) Rehberli tek nokta odak meditasyonu
Nefes Al ve Gülümse Meditasyonu
มุมมอง 62หลายเดือนก่อน
Pratiği yaparken odaklanmayı kolaylaştırmak için siz de içinizden, söylenen kelimeleri tekrarlayabilirsiniz. Her gong arası yaklaşık iki üç dakikalık sessizlik zamanı bulunmaktadır. Thich Nhat Hanh'a ve Plum Village uygulamasına teşekkürlerimle
Sevgi ve Şefkat Meditasyonu
มุมมอง 127หลายเดือนก่อน
"Bedenen ve zihnen huzurlu ve rahat olayım. Güven içinde ve tehlikelerden uzak olayım. Öfkeden korku ve kaygı gibi zararlı zihin durumlarından arınayım. Kendime anlayış ve şefkatin gözleriyle nasıl bakacağımı bileyim. İçimdeki neşe ve mutluluk tohumlarını tanıyabileyim ve onlara dokunabileyim. Her gün kendimi neşeyle nasıl besleyeceğimi öğrenebileyim. Zinde, güçlü ve özgür yaşayabileyim. Kayıts...
Nefesinle 15 dakika - Meditasyon
มุมมอง 68หลายเดือนก่อน
Bu çalışma Vipassana meditasyonunda kullanılan Anapana nefes meditasyonu uyarlamasıdır. Sağlam bir farkındalık, odaklanma ve konsantrasyon temeli oluşturmak için nefesi izleme pratiğidir. İlham için Can You Zen ve Vipassana Meditation'a teşekkürlerimle
Nefesinle 10 Dakika - Meditasyon
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
Bu çalışma Vipassana meditasyonunda kullanılan Anapana nefes meditasyonu uyarlamasıdır. Sağlam bir farkındalık, odaklanma ve konsantrasyon temeli oluşturmak için nefesi izleme pratiğidir. İlham için Can You Zen ve Vipassana Meditation'a teşekkürlerimle
Uyku Öncesi 10 Dakika - Gevşeme ve Meditasyon
มุมมอง 102หลายเดือนก่อน
Uyku Öncesi 10 Dakika - Gevşeme ve Meditasyon
Bedeninle 10 Dakika - Beden tarama meditasyonu
มุมมอง 137หลายเดือนก่อน
Bedeninle 10 Dakika - Beden tarama meditasyonu
Bedeninle 15 dakika - Beden Tarama Meditasyonu
มุมมอง 105หลายเดือนก่อน
Bedeninle 15 dakika - Beden Tarama Meditasyonu
Bedeninle 20 dakika - Beden Tarama Meditasyonu
มุมมอง 131หลายเดือนก่อน
Bedeninle 20 dakika - Beden Tarama Meditasyonu
Hasta Çocuklarla hastanede yoga ve nefes
มุมมอง 344 หลายเดือนก่อน
Hasta Çocuklarla hastanede yoga ve nefes
Çocuk Yogası Atölyeleri 3 -Görsellemeli Meditasyon
มุมมอง 1646 หลายเดือนก่อน
Çocuk Yogası Atölyeleri 3 -Görsellemeli Meditasyon
Çocuk Yogası Atölyeleri 2 - Nefes ve Farkındalık
มุมมอง 836 หลายเดือนก่อน
Çocuk Yogası Atölyeleri 2 - Nefes ve Farkındalık
Müzik iyi olurdu
Çok etkileyici hayatımda hiç yoga yapmadım ilgi de duymadım ama Meral hanımın anlattıklarından etkilendim. Kendini keşfetmek çocukluk duygusuna bu yaşlarda tekrar ulaşmak çok müthiş bir deneyim olurdu. Bunu deneyeceğim ve motive olmak için tekrar tekrar bu videoyu izleyeceğim. Sevgiler teşekkürler. ❤
Sema hocam yine o sakin huzurlu sesinizle harika bir çalışma olmuş 🙏
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
Sema hocam çok teşekkürler 🙏
@@aysegulunal2571 Sevgili Ayşegül birlikte iyileşmek ne güzel.
❤
Add little calming music to it and speak with more enunciation
Harikasınız Sema hocam , TH-cam kanalı açmanız bizleri çok mutlu etti, yolunuz her daim açık olsun 💙👏
Teşekkürler Semacım🙏 ailece takip etmiştik, yine edecegiz😍
❤ ben varım.
❤
Harikasın Semacım❤
❤🙏