Assalomalekum ha hudo hohlasa bolyapti lekin qiyin ekan tuxumdan bezib qoldim grechka va mevalardan koproq yeyapman ..tuxum yesa ich qotarkan shuning uchun faqat ertalab uchta tuxum qogan vaqtlari grechka afisyanka va mevalar koproq yeyapman .....lekin senadeksin ham ichyapman
Assalom aleykum man 100kiloman bugun uchunchi kun 2kun faqat 2donadan qaynatilgan tuxum va bir donadan apelsin yedim 10kun buganda rezultatni bulishaman like bosib quyila ozaman deb maqsad qoyganlarga omad
Бир Кун килиб Куринг ман килдим Бир хафта зур ташлайди одам факад кучли ирода Керак кунглимга урди тухум ким килолса кисин ман натижа курдим алдашдан менга нима наф😊
Man bugun boshlema 30.06.2024 kech paytga 2 tuxum va kok choy ichama inshaalloh man iyul 30 da shu vdga natijasni yozama esimda chqb qolmaslik un layk bosib turila albatta samara beradi degan umiddama ALLOH OZI SABIR BERSN ❤
@@FotimaRasulova-om4ln ha ancha yengillashdm brinchi kun ancha ogir bolarkan ikkinchi kun organsz ekan oshqazoniz kop ovqat qabul qlimi qolarka uje 1,5 tuxumga toyvoma 🙂
@@abdievxusan bolarkan lekn qorniz ocb qoladi 1 kun qyn bolarkan uyogiga organasz bzb qoysez semrarkansz bzmastan 5 kun qsez 5 kg ozas man qldm manam ozdm alhamdulillah
Man dietani boshladim.Boshlanishida vaznim 64 kilodan köp edi.Bugun 3- kun va vaznim 62 kg.Haliyam man qattiq rioya qilolganim yöq.Suvni yaxshi köraman.Choyni örniga köpda suv ichib qöyyapman.Tuxumni ham 2 ta yeyapman.Boshlanishiga organizm könmey doimiy ovqatlarni talab qilarkan.Shunga bugun dietani buzib Cola ichib qöydim.Olmani örniga tarvuz,uzum,shaftoli yedim.Lekin shunda ham natija yaxshi.Ertadan qattiq rejimda tutaman.Chunki,55 kilodan past vaznga tez tushish niyatim bor❤Barchaga tavsiya qilaman.Foydali ma'lumot uchun muallifga rahmat 🤍
Assalomu alaykum, rahmat judayam foydali video rolig👍👍👍 bugun 1 kun sinab ko'rdim,27.09.2024 o'zimni yengil his qilyapman, ozganim sezilyapti, barcha ozmoqchi bo'lgan ayollarga sabr va irodali bo'lishni tilab qolaman❤❤❤
Suv ham choy ham ichyapman, ovqatlanishdan oldin 2 stakan suvni hoplab hoplab ichiladi, oshqozonda to'qlik hissi tezroq paydo boladi, shunda koʻp ovqatlanib qo'ymisiz, 3 ta tuxum ham koʻplik qilib qoladi😊
Man bugundan boshladim parhezni. Bugun 22 noyabr video chiqganiga 1 yil bòganakan man endi kòrdim. Qani 10 kun bajarib kòri rezultatini yozaman hammaga omad.
@FarangizNur olloh rozi bo’lsin sizdan siz aytkan diyetani qilyabman bugun 3 kun uje 3 kg ketdi abetda lekin kecha xech nima yemadim ulgurmaganim uchun 84 kgdan 81 kg uje bugun abyomdan xam zo’r ketyabti shunaqa videolar chiqaring ozish uchun omad sizga
Assalomu alaykum Jizzaxdan Salom bu parxezni hech eshitmagan ekanman albatta sinab ko'raman rahmat sizga ishiyizga Omad hamisha OLLOHIM QO'LLASIN AMIN!
Szni videoyizni korib sinamoqchi boʻldim va bugin 4 kunim manda ochlik sezilyabdi ikki dona yesam ham boʻkib qolganga oʻxshayman szga kotta rahmat Olloh rozi bolsin
Raxmat sizga shu dietani qildim agar biror inson ikkalanib tursa xech ikkilanmasdan qilishingizni tavsiya qilaman 2 kun qildim 1.5 yarim kg tashladim kuniga 700gr ozyapman kechki ovqatga grechka yoki tovuq shorva ichdim silarga xam maslaxat beraman
Man shu parxezni qilishni boshlaganimda 82 kg edim. Bir oyda 70kg bo'ldim. Hozir 65 kg man. Ovsyankadan zeriksam grechka yedim, ovsyankani oson yeyish uchun unga meva, yong'oq va kefir aralashtirish kerak. Ko'p suv ichdim va shakarli mahsulot yemadim. Tuxum bilan apelsin yeyilsa yaxshiroq ozish bo'ladi. Kuniga 3 tadan apelsin yoki apelsin soki ichdim.
Yaxshimisiz NLni ozdiradigan kaktellaridan ichin judayam yaxshi natija beradi ham foydali va tabiy vitaminlarga boy agar qiziqtirsa manga murojat qiling maʼlumot beraman
Tuxum oqsilga boy bo'lganligi uchunam ozdiradi.Eng zo'r ozish oqsilli ozish hisoblanadi chunki.Ichadigan kokktellaram oqsilga boy bolganligi uchun ozdiradi.
InshaAlloh ertadan albatta boshliman Yoshim 18 da vesim 58 kg 700 gr Bugungi sana:12.04.2024 Boshlaydgan sana:13.04.2024 1 haftalik natijani yozaman InshaAlloh 😊
Da man ham 1 oy qiganman shunga uhshash dietani faqat u dietada ertalab 1 ta apelsin ham yiyilardi haarkuni 1 ta apelsin i kun davomida qaynatilgan tuhum + kechga 100,200 gr qaynatilgan tovuq gushti ham yiyish mumkun edi 1 oyda 14,15 kg ozganman man ham lekin buni qilaolish uchun ham kuchli iroda kere buladii
Assalomu alaykum yahshimisizlar men kechadan beri boshladim qatiqqa limon bulaklarini qushib yeyapman sizlargayam tafsiya qilman zoʻr efekt beriyapti mashaalloh keyin limon va kofeni shakarsiz qilib ichiyapman keyin mashq qiliypman layk bosib eslatib turinglar natijasini boʻlishaman 18.11.2024
Men bu dietani qiletganimga 4 kun boldi 4 kg tawadim 58 kg edim xozir 54 kgman yana 10 kunlar qilaman 10 kundan keyin natijamni yozaman 💯layk bosib qullab quvatlab turing
Bu parhez manga judayyam yoqdi 👍👍👍👍17 kunda 3 kg vazn tashladim mashqlarni kun ora bajardim agar har kuni bajarganimda balki bundanda yaxshi natijaga erishgan bôlardim lekin shu tuxumni yeyolmayomman endi☺️☺️🙈🙈
Salom men 48 kiloman.Lekin ideal vazn 40 kg boʻlish.Men buni 5-noyabrdan boshleman.Asosiy mashqlarniyam qilaman.10 kundan keyin rezultatni koʻramiz inshaalloh ❤
Video juda foydali katta rahmat keyin bu parhez zararsizmi 10 kilo ozib 15 kilo yigvomimizami keyin shu vesimizni qanaqa qilib kop yil davomida saqlashimiz mm shu haqda aytsez yoki vlog qsez yaxshi bulardi oldindan rahmat 😇😊☺❤
@@Muh-sina Bunda 3-4 kunda battar ochqab ketas ekan. Eng yaxshisi ishtaxani bloklaydigan zararsiz tabiiy dori tanlash ekan, man sinadimda. Xozi ozidim yana ozyabman
Ассалому алекум мен 2 кун қилдим шу диетани лекин 1 куни памидор бодринг салат банан йедим бугун 3 кун ужэ 3 кг вес кетди 2 кунда видео учун рахмат хар хил бат дорилардан кўра фойдали озиш маслахат учун коттакон рахмат
Рахмат Ман 35кунда 21килога оздим ну 3кундан бери весим тухтаб колди озмаябман
Ассалаума алейкум опа якшимисиз ман сизди уча пархездан кордим сиз уча тухимдан оздингизми жавоб учун рахмат
Вау бунча зур☺🥰😍
Нодира кандай килиб 35 кунда 21 кг оздиз илтимос жавоб езинг
Жигарга таъсир этмайдими
Se
Men 2-oktabrdan boshladim vesim 92 bir oy sinab korib rezultaini bolishaman faqat mativatsiya uchun qollab layk bosib turila
Резултат айтинг 🎉🎉🎉
Natijasini kutaman
Natija bolyaptimi
Assalomalekum ha hudo hohlasa bolyapti lekin qiyin ekan tuxumdan bezib qoldim grechka va mevalardan koproq yeyapman ..tuxum yesa ich qotarkan shuning uchun faqat ertalab uchta tuxum qogan vaqtlari grechka afisyanka va mevalar koproq yeyapman .....lekin senadeksin ham ichyapman
Результат барбы ,
Хаммелар озиб 46 размерга тушиб колилар омад.
Узи 46 Ман 42га тушмокчиман
Mem xam 46 man lkn belimni yuqotiwni xoxliman
Каенийди шунака буб колсам😢
@@СафяКабирова neci razmeriz opa
@@gulhayotojiboeva300746 размер булсангиз жуда бахтли экансиз аааа😅 ман 48 50 кийаман хужайнимдан уялиб кетаман
Oʻzishni niyat qilgan azizlarim inshaalloh hammamiz niyatimizga yetaylik amin🤲
Amin🤲
Аъмийн
Min sizni gurpangizga qushilib ozmoqchiman
Амин🤲
Амин айтганиз келсин илойим
Assalom aleykum man 100kiloman bugun uchunchi kun 2kun faqat 2donadan qaynatilgan tuxum va bir donadan apelsin yedim 10kun buganda rezultatni bulishaman like bosib quyila ozaman deb maqsad qoyganlarga omad
🎉
Ассалому алейкум илохим ниятизга етинг мен хам озимокчиман илтимос результатини айтинг кутаман,, мен аёлман акаунтим углимни номига очганман
@@FarzonkaSanjarovna опа атвет беринг
@@Shaheom 3kunga 2kiloyu 300gr ozdim
@@FarzonkaSanjarovnaсалом калесиз канака килиб оздиз илтимос жавоб ёзинг жавобизи кутаман
Rahmat farangiz man bu diyetani qildim va 10 kunda 12 kg ga ozdm juda xursandman dovom etish niyatm bor vaznim 95 kg edi hozr 82 yarm chiqdi 🤗
Zõrku natijangiz, mashqlar ham qildizmi yoki faqat parhezni õzimi.
Men 67 kgman 55 kg gacha ozishim kerak.
ha mawq ham qildm 3litrdan kam suv ichmadm wu profildan yozyapman
Rostdan ozdingizmi?
Opa rostmi
Табриклиман опажоон❤
men ertadan boshlamoqchiman insholloh niyatimga yetaman😊😊 kim ozishiga ishonsa bitta likebossin
Бошладингизми мен бошладим
@@шохида-о3ы natijasi boldimi
Лаек мен хам бошламокчиман
Natija bolsa aytinglar
10 oy bolibti natija boldimi ozdizmi
Manga oxshagan semizlar hamlaga omad timan Alloh sabr bersin ilohim ❤ 😊
Рахмат. 😊😊😊😊
😂😂😂
Nrchchi kilosiz
Вай Зухрахон семиз деманг гузаллар денг😅
Assalomu alaykum hammaga men 64 kg edim hammani semizsan deyishi jonga tegdi kechadan boshladim omad tilanglar.
Assalom aleykum yaxshmisiz ozdizmi natija boʻldmi
Nima boʻldi opa yaxshimi
Ozdizmi
Фойдаси бўлдими
Omad menxam 68 kg edim 4 kunda 2 kg tashab man
Bugun 5 kunim 19,10,2024 😊😊
Мен 2кундан бери киляпман 1кун 1кг ташладим вес 2кун 600гр ташладим 3кунни натижаси билан эртага булишаман худо хохлас рахмат сизга 😊
Аллдаменг
Бир Кун килиб Куринг ман килдим Бир хафта зур ташлайди одам факад кучли ирода Керак кунглимга урди тухум ким килолса кисин ман натижа курдим алдашдан менга нима наф😊
@@ShokhistaKhushvahtova effekti anik ekanmi. Ayol ishimisiz
@@ShokhistaKhushvahtovaxozr qancha yiģdiz
Assolomu aleykum yaxshmsiz afsyanka Nima ekan yozip yuboralasmi
Men ertaga ertalabdan boshliyman . 10 kundan keyin efektini sizlar bilan bölishaman inshaolloh xushxabarlar bilan❤
Болябдми еффект
Ассалому алейкум натижа буляпдими
натижа булиябдими
Natija boldimi
Yozing natijani
Man bugun boshlema 30.06.2024 kech paytga 2 tuxum va kok choy ichama inshaalloh man iyul 30 da shu vdga natijasni yozama esimda chqb qolmaslik un layk bosib turila albatta samara beradi degan umiddama ALLOH OZI SABIR BERSN ❤
Salom bugun 2iyul natijez bormi yozin
Man ham 8 kg tashashim kerek 67man 58. 59 bulsam qanidiii😢
@@FotimaRasulova-om4ln ha ancha yengillashdm brinchi kun ancha ogir bolarkan ikkinchi kun organsz ekan oshqazoniz kop ovqat qabul qlimi qolarka uje 1,5 tuxumga toyvoma 🙂
@@FotimaRasulova-om4ln shuni 3 kun qlib qorin yoqsa 10 kun qlisz va 8 7 kg tashesz 100% berama
@@OyshaKozimova-cl2ej voy rostanaaa rahmat kotta sizga boshleman🤗
Bugun sana 23.01.2024 man bugundan boshladm end hudo holasa ertaga va harkuni qancha ozganmmi bolishaman
Esmda turw ucun layk bosb turilaa
Qilyapszmi
@@mayazakirova6768qvomman 1 kunda 1kg800 gr ozdm
Salom nima boʻldi ancha ozdingizmi? Biz ham qilsak boʻlarmikan?
Nima boʻldi natija
@@abdievxusan bolarkan lekn qorniz ocb qoladi 1 kun qyn bolarkan uyogiga organasz bzb qoysez semrarkansz bzmastan 5 kun qsez 5 kg ozas man qldm manam ozdm alhamdulillah
Одий нарса билан пархез килса буларканку оллох сиздан рози булсин❤
INSHALOH OZIB KETAYIN OMIN🤲🤲🤲🤲
In shaa Alloh wunday yozin opa
Juda ozip ketmang normal ozing insholloh
Хамага салом мен бу видёни 4кун олдин курдим ва биринчи булиб коментарига кирдим 10кунда 12кг оздим деганни укиб ишонмадим ман онлайн киргизистонди курсига кушилиб 1ойда 3кг озгандим .10кунда 12кг булиши мумкун мас деб Бир синаб курдим бугун 3кун бошлагагимда 68;35 эдим бугун чиксам 66кг Мен Яна кати риоя килганим йук нонушта килмиман обедга сир ейман факат кечка овисяни каша еябман шундагам результат супер 👏🏻 ката рахмат .10кундан Кинг яна ёзаман 🎉
Kutaman
Nima boʻldi ozdizmi foydasini bildizmi
Men xam bu videoni koʻrib parxez kuldim 24kunda 12kgla ozdim super raxmat katta
Man bu dietani 2 yil oldin to'liq 14kun qilganman 8 kilo ves ketgan .bugun yana boshlamoqchiman 13.04.2024 16 may kuni natijasini etaman❤ omad xammaga
Natijani kutamiz
Ростданми тухум еяаериб семириб кетмайдими одам
Tuxum oqsil semirtirmaydi
Emiziklilarga biladimi ziyoni yuqmikan
Juda yamon semirib ketayapman 😢😢😢 uzimga uzim yoqmay qolganman hatto oynaga qaragim kelmay qoldi ulsin bu semizlik
Man InshaAllox bu parxezni qilaman va tahminan 1 oydan song natijasini yozaman 😊 video uchun katta raxmat❤
Natija buldimi
Natija boldimi
Салом бу пархезни килдизми натижа болдими
@@OgiloyYusupova-ou5cu salom yaxshimisz ha men buni 1 oydan kop qildim men 57 kg edim hozir 44 kg man
@@nabimeeQaytib semirmadizmi dietani tohtatgandan keyn
Man dietani boshladim.Boshlanishida vaznim 64 kilodan köp edi.Bugun 3- kun va vaznim 62 kg.Haliyam man qattiq rioya qilolganim yöq.Suvni yaxshi köraman.Choyni örniga köpda suv ichib qöyyapman.Tuxumni ham 2 ta yeyapman.Boshlanishiga organizm könmey doimiy ovqatlarni talab qilarkan.Shunga bugun dietani buzib Cola ichib qöydim.Olmani örniga tarvuz,uzum,shaftoli yedim.Lekin shunda ham natija yaxshi.Ertadan qattiq rejimda tutaman.Chunki,55 kilodan past vaznga tez tushish niyatim bor❤Barchaga tavsiya qilaman.Foydali ma'lumot uchun muallifga rahmat 🤍
Ростан хам фойда берармикан мен 15 йоки 20 кг озишим керак 60 кг ман мактабгача озоламанми 😢
@@123RICHMANYT nasib bölsa 😅 harakat qilamiz 😁20 kun borku hali
Мен хам килганман бу диетани 1 хафта килганман 3 ярим килоларгача озолдим срази ташаб куйиб бирдан семирдим .диетани ташласезла хам камрок нон йеб пархезли оздирувчи овкатлар йейизлар
Opa assalomu alaykum
Qanchaga ozdiz parxezni qildizmi ,men endi kordim bu tavsiyani , tuxumli parxez yaxshimikan
Assalomu alaykum yaxshimisizlar men ham bugundan 03.10.2024 sanadan boshladim.Natija super bòlishiga ishonaman!
Салом Нима болди натижа
Raxmat qizim men ertadan boshlamoqchiman.layk bosdim foydasini yozaman albatta.
Asalom alaykum natija qalay
Foydasi bokdimi
Assalomu alekum raxmat man 7 kunda 5 kgram ozdim umrizdan baraka topin olloh rozi bulsin sizdan
Ростанми
Qanday qilib bizagaxam bulishing
Necha kun qildiz
Assalomu alaykum choyni 15 minut oldin ichvoldizmi yo billa ichvoldizmi
Assalomu alaykum qoshimcha suv choy ichsa boladimi
Assalomu alaykum, rahmat judayam foydali video rolig👍👍👍 bugun 1 kun sinab ko'rdim,27.09.2024 o'zimni yengil his qilyapman, ozganim sezilyapti, barcha ozmoqchi bo'lgan ayollarga sabr va irodali bo'lishni tilab qolaman❤❤❤
Assalomu aleykum Xozir ham davom etyopsizmi parhezni natija boʻlyoptimi
@@RaximjonRaximov-z7k ha natijasi bor👍👍👍 1,5 kg tashladim 1,5 kunda
Kun davomida suv Norma ham ichyopsizmi yoki uch maxal ovqatlanishda choy ichasizmi faqat.
Suv ham choy ham ichyapman, ovqatlanishdan oldin 2 stakan suvni hoplab hoplab ichiladi, oshqozonda to'qlik hissi tezroq paydo boladi, shunda koʻp ovqatlanib qo'ymisiz, 3 ta tuxum ham koʻplik qilib qoladi😊
Mana eng arzon usulda ham yeb ozsa bularkanku .Endi boshlayman 1oydan so'ng natijani aytaman. Farangizxon sizga raxmat omad ❤❤❤❤❤❤
Салом тузикмиз дияетани килдизми натижа болдими
natija bormi
Hammaga assalomu alaykum man 132kg boyim 1.56 manam ertadan bu dietani bowlavoman 10 kundan keyin rezultatini yozaman. Ozmoqci boganlaga omad.😘❤️🔥
Man bugundan boshladim parhezni. Bugun 22 noyabr video chiqganiga 1 yil bòganakan man endi kòrdim. Qani 10 kun bajarib kòri rezultatini yozaman hammaga omad.
Qildizmi bu dietani natija qanaqa
Assalomu alaykum qildim bugun 10 kun bòldi natija yaxshi 5 kg tashadim
❤❤❤❤❤❤
Men ham ertadan qilaman
Man judayam semirib ketvoman shu dietani boshlamoqchiman 🎉🎉🎉🎉
Boshladizmi? Foydasi bòldimi
Salom
Afsyanka qayerda sotiladi
Супер маркетда
Аллохим хаммамизни ортикча ёглардан халос булишга узи ёрдам берсин 🤲
Man bugundan boshladim omad tilela ozirigacha boraman inshaollox
Men 1 yarimta tuhumni zorga yeyapman lekin foydasi yahshi bolyapti rahmat kattakon
@FarangizNur olloh rozi bo’lsin sizdan siz aytkan diyetani qilyabman bugun 3 kun uje 3 kg ketdi abetda lekin kecha xech nima yemadim ulgurmaganim uchun 84 kgdan 81 kg uje bugun abyomdan xam zo’r ketyabti shunaqa videolar chiqaring ozish uchun omad sizga
Nima nima qildiz xuddi shu usulmi
Shu aytganidey parhez qelb ozdezmi rosdan ham
Фитнес килиш шарт эмасми
Assalomu alaykum Jizzaxdan Salom bu parxezni hech eshitmagan ekanman albatta sinab ko'raman rahmat sizga ishiyizga Omad hamisha OLLOHIM QO'LLASIN AMIN!
Синаб кўрдизми нима бўлди нечи кило оздиз
Синаб курдизми
@@maryamboboyarova4401менхам озмокчиман Бир кушнимиз Бир муалима тухумли пархез килиб роса озди деди
katta raxmat chiroyli tushunarli parxez tayyorlabsiz
Иншаоллох ман бугундан бошладим 68 кг ман 60 кг тушишим кере хар дойим пархезни бузиб куяман жудаям огирлашиб кетдим ошказонимам огриябди соглигим учун озишим кере хамма озмокчи булганларга омад БИЗ БИРГАМИЗ ОЛГА
Assalomu alaykum yaxshimisiz?
Nima boldi opa natijasi?
Natijasini etin manam qimoqchidm
РАХМАТ ШУНАКА МАСЛАХАТЛАРНИ ТЕЗ ТЕЗ БЕРИП ТУРИНГ ХАМЙОН БОП ВА КУЛАЙ ЭКАН МАН ХАМ БОШЛАШГА ХАРАКАТ КИЛАМАН ОЛДИНДАН РАХМАТ❤❤❤
Ассалому алайкум опа хар куни бир хил тихим такрорланадими илтимос жовоб йозинг сиз пармезан бошлабсиз ку
Szni videoyizni korib sinamoqchi boʻldim va bugin 4 kunim manda ochlik sezilyabdi ikki dona yesam ham boʻkib qolganga oʻxshayman szga kotta rahmat Olloh rozi bolsin
Assalom aleykum opa rostan ham har kuni tuhum yeyapszmi natijasi bormi
Озаяпсизми
Raxmat sizga shu dietani qildim agar biror inson ikkalanib tursa xech ikkilanmasdan qilishingizni tavsiya qilaman 2 kun qildim 1.5 yarim kg tashladim kuniga 700gr ozyapman kechki ovqatga grechka yoki tovuq shorva ichdim silarga xam maslaxat beraman
Salom grechkani qaynatib yedizmi tuz salsa byladimi
Man shu parxezni qilishni boshlaganimda 82 kg edim. Bir oyda 70kg bo'ldim. Hozir 65 kg man. Ovsyankadan zeriksam grechka yedim, ovsyankani oson yeyish uchun unga meva, yong'oq va kefir aralashtirish kerak. Ko'p suv ichdim va shakarli mahsulot yemadim. Tuxum bilan apelsin yeyilsa yaxshiroq ozish bo'ladi. Kuniga 3 tadan apelsin yoki apelsin soki ichdim.
Ростанми
Man 67 kg dan 52 kg ga tushdim lekin bu darajaga yetishim uchun 1 yil ketti judayam xursandman lekin oson bumadi 😊
Езинг илтимос,қандай оздингиз?
Qanday qilib ozdiz bizgayam oʻrgating
Raxmat juda zor tushuntrdinggiz ilohim natija bersin ertadan sinap koraman
Sinab kordingizmi
Yoq buni sinap kormadim
Farzandli bolganimdan keyin ancha tolishganman aynan foydali video bolibti rahmat tez orada padpischiglariz 1000000 bolsin🥰🥰🥰
Ман хам фарзандли булганимдан кн семириб кетим 😁Ман аёл кишиман
Dieta qildizmi ozdizmi?
Keyin semrb ketmadizmi
Ассаломалеку кечкурунга кашани урнига бошка Нарса йеса булами
Анник тинник килиб тушунча бергансиз гап йук 👍
Tuxumni juda yaxshi kuraman ayniqsa qaynatilganini. Qanaqa parxez usulini tanlasam ekan deb uylab yurgandim. Sizzi videongizni kurib qoldim. Raxmat.
Асалча
Assalomu alaykum barchaga rahmat sizga singiljonim judayam foydali diyetani o'rgatdiz ❤❤❤❤❤
Озиш мени орзуйим кормасдан лайк момент ездим фарангиз канализга омад
Yaxshimisiz NLni ozdiradigan kaktellaridan ichin judayam yaxshi natija beradi ham foydali va tabiy vitaminlarga boy agar qiziqtirsa manga murojat qiling maʼlumot beraman
Ассалому алейкум синглим зу́р хаммасини тартиб билан тушунтирдингиз эртадан бошлеман натижа бу́лади деган умидаман омад силага хам
Manam boshladim bugün 3 chi kun
Tuxum oqsilga boy bo'lganligi uchunam ozdiradi.Eng zo'r ozish oqsilli ozish hisoblanadi chunki.Ichadigan kokktellaram oqsilga boy bolganligi uchun ozdiradi.
Ассалому алайкум мен хам синаб курмокчиман Оллох Рози булсин
Салом мен хам синаб кураман хозир 63 киломан 2023 йил 7 нойабир 8 нойабирдан бошлиман 5 кундан кейин йана йозаман хамага омад барча айолларимиз гузал ва латофатли булишга лойик факфт харакат узимиздан❤❤❤
Nma bolddi yozin
Арыктадызбы жооп жазынчы
Натыйжа болсо мен да коройун
Мен бугундан бошладим
Ozyapsizmi bugun 17noyabr neci kg ozdiz
Рахмат сизге мага жакты.Мен Кыргызстандык. Мен эртеден баштайм бул жардам берет деп ишенем Сиз азаматсыз
Ассалому алайкум ва рахматуллох. Мен хам киргизистонданман. Прхез
Натижа болябтими
Жазып койосузбу резултат болдубу😊
Ассалому алейкум яхшимисизлар Ин Ша Аллох насиб булса ман хам эрталабдан бошлеман Худохохласа сизлар билан хурсандчилигими булишаман илтмос лайк босиб туринглар укиганлар шунда эсимдан чикиб колмиди олдиндан рахмат Аллох рози булсин Амийн
Ассалом нечи клога оздиз 1 ой бубти
InshaAlloh ertadan albatta boshliman Yoshim 18 da vesim 58 kg 700 gr
Bugungi sana:12.04.2024
Boshlaydgan sana:13.04.2024
1 haftalik natijani yozaman InshaAlloh 😊
Ёзворинг илтимос нечта тухум еганизни хам кунига 6та тулиг едизми
Buldi kutamiz
Натижа болдими. Йозмадиз
Ассалому алейкум. Хама айтганларизни дафтарга ёзиб олдим эртадан бошлайман.
Озишга харакат килардим лекин озолмаётгандим. Сизни маслахатизни хам синаб кураман. Ва натижасини айтаман иншооллох фойда беради ❤
Ассалому алейкум синаб кордизми йордам бердими?
Man bugundan boshlamochiman 03.07.2024 dan keyingi oy 3-avgustda tugatganimda javobini etaman silaga,esimdan chiqmasligi un like bosib turila ❤❤
Натича бувоттими ранохон
Орадан шунча кун утди натижаси борми? Жавоб учун олдиндан рахмат.
Assalomu alaykum yaxshimisiz natijasi qanday boʻlyapti
Озиш кандай бувотти результат кандай
Натижа болдими
Ассалаума алейкум,мен Каракалпакстоннан,рахмат кизим,мен зртага бошламокшиман!!!!
Foyda berdimi
Juda ham yahshi takliflarni berar ekansiz😍
Иншо оллох ертадан бошлайман дуво килинглар куп снилийкди дувоси отади оллох хаммамизага насип килсин озип гузал булишни айол кишига думбок булиш жуда хунук еканда жудайам уйалйапман
Men ham ertAdan boshlayman dietani hozirgi vaznim 72 kg 1.70 boyim 10 kundan keyin yana taroziga chiqaman va natijani sla bn bo'lishb boraman❤
Xozir ham davom etyopsizmi yoki buzib qoʻydizmi
Davom qilyapman ancha yengilman birinchi 3 kunlikda azgina qiynalasz avval ham qilganman lekn yana avvalgi ratsioningizga qaytsangiz yana vazn yig'asz
Факат тухим еб юрмайсизку
Булмаган пархез яна вес икки баравар еғасиз машк бажариш керак
@@Жокууу ja unchali semrmisz dietadan keyin to'g'ri ovqatlansh kerakda oshanda vazn yig'mesz
man ertadan qilmoqchiman,hozir 102 kg man,lekin ishim juda ko‘p,rejim bilan ovqatlanishni umuman iloji yo‘q.Olloh o‘zing kuch quvvat bergin🤲
Шу нотўғри овқатланишхам сизни тез семиртиради.
Nech yoshsiz
Bu video uchun katta raxmat 25 kunda 10 kilogrammga ozidim
Rostan xam ozdizmi faqat deitani ozi bn ozdizmi yoki mashqlar xam bajardizmi?
Ман 3 Кунда 2кг оздим рахмат админ сиз туртки болдиз оллох Рози болсин экономный диета экан тухум Олма и овсянка оллох сабр берсин диета бошлаганлпрга умуман нон емаяпан
Zoʻr parxez shunaqa qilib 3kunda 4kilo tashladilar onamlar 😊😊
Кайтиб семирмадиларми
Мен хам эртадан бошлайман натижани айтаман кутиб ❤ босиб туринглар 20 кг озишим к.к 😊😊
Da man ham 1 oy qiganman shunga uhshash dietani faqat u dietada ertalab 1 ta apelsin ham yiyilardi haarkuni 1 ta apelsin i kun davomida qaynatilgan tuhum + kechga 100,200 gr qaynatilgan tovuq gushti ham yiyish mumkun edi 1 oyda 14,15 kg ozganman man ham lekin buni qilaolish uchun ham kuchli iroda kere buladii
Assalomu alaykum yahshimisizlar men kechadan beri boshladim qatiqqa limon bulaklarini qushib yeyapman sizlargayam tafsiya qilman zoʻr efekt beriyapti mashaalloh keyin limon va kofeni shakarsiz qilib ichiyapman keyin mashq qiliypman layk bosib eslatib turinglar natijasini boʻlishaman 18.11.2024
Judayam tushunarli maladest singlim ishizga omadddd mantaj ham zorrr .rasmlar topib joylangan qoyil
Men bu parxezni sinab ko‘rdim 10 kunda 7 kg tashladim raxmat
Йугее
@@НеляАдилова albatta
😘😍😍😍
@@FarangizNur Assalalomu aleykum shu parxzni 10kun qilinsa buladimi davom etirsa buladimi
Ростдан хам кип курдисми еки проста езвордисми
рахмат фойдали малумотларангиздан хар доим улашиб туринг
жуддаям эффекти зур экан жониз сог булсин
худди айтганиздек килдим
1чи кун 2кг
2чи кун 1.300гр
вес ташадим😊
факат нонуштани кеч килганим учун овсянка ейишга хожат колмади
Men bu dietani qiletganimga 4 kun boldi 4 kg tawadim 58 kg edim xozir 54 kgman yana 10 kunlar qilaman 10 kundan keyin natijamni yozaman 💯layk bosib qullab quvatlab turing
Ростми...
Man bugundan boshladim parhezni, InshaAlloh yaxshi natijaga erishaman va albatta yaxshi natijamni sizlar bn baham ko'raman
Редми тухумли пархезни бошладизми 2кундан кейин вазнингизни улчап курингчи илтимос жавоб езиб куйинг аа узгаришни айтип
Bu parhez manga judayyam yoqdi 👍👍👍👍17 kunda 3 kg vazn tashladim mashqlarni kun ora bajardim agar har kuni bajarganimda balki bundanda yaxshi natijaga erishgan bôlardim lekin shu tuxumni yeyolmayomman endi☺️☺️🙈🙈
Salom natija qanaqa buldi ozdizmi
Rezultati bor ekan lekin qunt kerak sabirli odam ozsa boʻladi parxez uchun raxmat adminga
Rostan ozdizmi
Salom men 48 kiloman.Lekin ideal vazn 40 kg boʻlish.Men buni 5-noyabrdan boshleman.Asosiy mashqlarniyam qilaman.10 kundan keyin rezultatni koʻramiz inshaalloh ❤
Рахмат ишизга омад тилеман Ман хам синаб кураман
Video juda foydali katta rahmat keyin bu parhez zararsizmi 10 kilo ozib 15 kilo yigvomimizami keyin shu vesimizni qanaqa qilib kop yil davomida saqlashimiz mm shu haqda aytsez yoki vlog qsez yaxshi bulardi oldindan rahmat 😇😊☺❤
Assalomu alaykum yaxshimisiz Alloh rozi bulsin men bir oyda 25 kilo ozdim parxizni tuxtatdim nu semirganim yuq qaytadan
Qanaqa qilib ozdiz wu vidyodan korp qldizmi
Salom.Effektiz zorkuu qanaqa qilib qildiz faqat tuxum yedizmi
Vaxt oʻtip babi semiras shu ichun oʻzizzi juda qoʻyvormen man 2oy semirmadim parxezdan keyin keyin semirip kettim
@@makkamsamrjon4895 salom raxmat kattakon
Канча вакитда 25кило оздиз
Ча каментарийни окиб чикдим мен ишондим силага 3кунлик натижамни худо хохласа албатта йозаман
Рахмат килиб кураман албатта АЛЛОХ рози булсин сиздан
Ассалом алейкум рахмат албатта синаб кураман
Мен эртадан бошлайман худдо хохласа рахмат сизга❤
Д
Жуда яхши тушунча бердингиз рахмат сог булинг Яна кутиб коламиз янги малумотла и Марузала бн . Ишла бн чарчаманг. 🎉❤
Тухим сонини камайтирса боладими?
Assalomu alaykum yaxshimisiz
Menam kechadan boshladim tuhumli parhezni 77 kl man hozirda
Har 5 kunda natijani aytaman😊
Zoʻr kutamiz natijani
Натижани ёзмабсизку неччи булдингиз
Hurmatli dumboqlar birga ozishga nima deysizlar gruppa ochib birga birga ozamiz qushiladiganlar fikr qoldirilar😊😊.
Vav zor fikirku
Haaa
Vay zòr bòlardi gurpamizi nomini Dòmboqlar dep qòyamz nima diszlar😂😂😂
Очилар группани
Qani boshladik unda😊
Assalomu aleykum men 77 kiloman menxam 22 iyul dan shu dietani boshladim xozircha natija yaxshi insha Alloh 10 kunda natijani sizlarga xam aytaman
Assalomu aleykum natija boʻldmi😊
@@Тимур-й7т assalomu alaykum parxezda davom etyabman natija zor 77 kilo edim xozir 72 kilo boldim insha Alloh yana 10 kilo ozishim kerak
Shu tuxumli deate xech qilmaganman inshoooloh qilib kuraman sizga rahmat omad
Ассалому алайкум синаб курдизми результат борми
@@Muh-sina Bunda 3-4 kunda battar ochqab ketas ekan. Eng yaxshisi ishtaxani bloklaydigan zararsiz tabiiy dori tanlash ekan, man sinadimda. Xozi ozidim yana ozyabman
@@muniraislomkulova7274 Ассалому алайкум канака дори экан канча кило ташладиз?
@@Muh-sina 8 -9 kilo tashadim , 15 kilo tashashim kere yana.
@@muniraislomkulova7274 Ма Шаа Аллох кандай дори экан айтмадизку
katta rahmat asalim insaallah bismilloh deb insaallah harakat kilamiz. ❤❤❤
Rahmat sizga men 6 kun qildim 3 kg ozdim 70 kg edim 67 chiqdim hali yana davom etyapman
Салом оздизми кейин
Вес ташадизми
Nechi kg bildiz
Har kuni tuxum yeb oshqozoniz oʻrib qolmiyapdimi
Нон ейилмайдими шунда
Ассалому алайкум рахмат сизга мен бугун тонгдан бошладим
Ният ва максад килдим 65 кл буламан 😊
Ассалому алейкум мен131 кг манга ОМАД тиленглар бу диетани бугун бошладим Дуо килила
Омад ёр булсин❤❤❤❤❤
Натижа булдими
Рахмат ишизга омад
Ерталабдан бошлайман иншааллох рахмаат каттакон
Салом диетани килиб курдингизми натижаси булдими
Оздизми
Bugun sana 8-oktyabr men 63 kilo vazn bilan boshladim. Omad tilanglar😅❤
Natijayiz yozing keyin
Натижаларизи булишинг биз билан@@RaximjonRaximov-z7k
Assalomu alaykum judayam kerakli vedyo bulibdi....
Men bu parxezni bugundan boshladm 2023.11.09
Inshaalloh tezro ozayin
1 oydan keyin natijamni yozaman.
Нима Болди озгариш борми мен бугундан бошладим
Ассалом алайкум натижайиз нима булди
Пархезни давом эттиряпсизми натижаси кандай булди
Men bu parhezni 1yil oldin qilgan edim 1haftada 4kg ozudim katta rahmat sizlarga men bugun yana boshlamoqchiman 25 04 2024
Salom.rosdan ham ozadimi
Aytvoring
Пархездан аздиизми
Манам ертадан бошламокчиман агар натижа булса йозамае
Салом кечки пайт едиган нарсани янада ёркинрок килиб айтолазизми
Assalomu alaykum yaxshimisila hammela man endi bugun koʻrdim ertadan albatta boshlayman Alloh niyatimimizga yetkazsin ilohim hammaga omad
Assalomu aleykum yaxshimisiz keyin natijaez yozing men ham bugundan boshlayman
Ассалому алекум бир кун давомида 6 та тухум огирлик килмайдими
Ассалому алекум маслахатлариз учун рахмат албатта куллаб кураман рахмат ишларизга омад
ассалом алайкум пархез киб курдизми илтимос натижасини езинг
Мен бугундан бошладим
Ассалому алейкум пархезди кылдынызбы натыйжасы кандай болду айтынчы пожалуйста.
@@ромажапаров-л4щ 3 кун килдим бола эмизаман болам тойме колди натижа эса зор 3кг кетти
2кун дам олиб киляппан яна 3кунлик
Ассалому алекум мен 2 кун қилдим шу диетани лекин 1 куни памидор бодринг салат банан йедим бугун 3 кун ужэ 3 кг вес кетди 2 кунда видео учун рахмат хар хил бат дорилардан кўра фойдали озиш маслахат учун коттакон рахмат
Assalomu alaykum foydasi buldimi qanaqa tartib qildiz
Assalomu alaykum xayirli kun xammalaringa Juma ayyomi muborak bolsin 🎊 inshaalloh 😊 niyatlaringa etkazsin man bugun korib oqidim xudoxoxlasa ertdan xarakat qilaman😊😊