Assalomalekum ha hudo hohlasa bolyapti lekin qiyin ekan tuxumdan bezib qoldim grechka va mevalardan koproq yeyapman ..tuxum yesa ich qotarkan shuning uchun faqat ertalab uchta tuxum qogan vaqtlari grechka afisyanka va mevalar koproq yeyapman .....lekin senadeksin ham ichyapman
Assalom aleykum man 100kiloman bugun uchunchi kun 2kun faqat 2donadan qaynatilgan tuxum va bir donadan apelsin yedim 10kun buganda rezultatni bulishaman like bosib quyila ozaman deb maqsad qoyganlarga omad
@@xasanboyxusanboy7747 assalom aleykum 3kun qaynatilgan tuxum yedim kivi apelsin xam undan keyin ovqatni suvini ichyapman , tovuq grudinkasi ni yeyapman Yani tovuq filesi sabzi yedim tushonni Karam yeyapman salat yedim ozyapman yengilman yursam xansirardim xozir yengilginamAn yuzlarim tushgan qornim kirgan ozgina rezultat bor
Бир Кун килиб Куринг ман килдим Бир хафта зур ташлайди одам факад кучли ирода Керак кунглимга урди тухум ким килолса кисин ман натижа курдим алдашдан менга нима наф😊
Assalomualekum xammaga raxmat layk bosb turhanlaring uchun .natija judayam zor man 3 kunda 1kilodan ves tawlayapman lekin parxes qliw oson bumadi bowida chunki xar doim ovqat yeb yurgan odam brdaniga parxezga utsa qiyinroq bularkan . Man faqat qaynatilgan tuxum bn olam yedim non yemayapman kuk coy icaman faqat avsyanka kawa yeyolamdm tami yoqmadi manga urniga faqat olam yeyapman xaqiqatdanam ozaman dgan odam xarakat qlsa sabr bn ozar ekan sz xam snab kuring albatta ozasz va taroziga chqganda manga uxwab vesilani kamayganini kurib qolaszlar 😊
@@abdievxusan bolarkan lekn qorniz ocb qoladi 1 kun qyn bolarkan uyogiga organasz bzb qoysez semrarkansz bzmastan 5 kun qsez 5 kg ozas man qldm manam ozdm alhamdulillah
Man bugun boshlema 30.06.2024 kech paytga 2 tuxum va kok choy ichama inshaalloh man iyul 30 da shu vdga natijasni yozama esimda chqb qolmaslik un layk bosib turila albatta samara beradi degan umiddama ALLOH OZI SABIR BERSN ❤
@@FotimaRasulova-om4ln ha ancha yengillashdm brinchi kun ancha ogir bolarkan ikkinchi kun organsz ekan oshqazoniz kop ovqat qabul qlimi qolarka uje 1,5 tuxumga toyvoma 🙂
Man dietani boshladim.Boshlanishida vaznim 64 kilodan köp edi.Bugun 3- kun va vaznim 62 kg.Haliyam man qattiq rioya qilolganim yöq.Suvni yaxshi köraman.Choyni örniga köpda suv ichib qöyyapman.Tuxumni ham 2 ta yeyapman.Boshlanishiga organizm könmey doimiy ovqatlarni talab qilarkan.Shunga bugun dietani buzib Cola ichib qöydim.Olmani örniga tarvuz,uzum,shaftoli yedim.Lekin shunda ham natija yaxshi.Ertadan qattiq rejimda tutaman.Chunki,55 kilodan past vaznga tez tushish niyatim bor❤Barchaga tavsiya qilaman.Foydali ma'lumot uchun muallifga rahmat 🤍
Bugun 13 chi dekabr zavtrik qilgandim.Bu vidyoni hozir abetda ko"rib qoldim 10 kundan Xudo xoxlasa irodam ytib qilaolsam natijani yozaman.hozir abetdan bowlayman inwaolloh
@FarangizNur olloh rozi bo’lsin sizdan siz aytkan diyetani qilyabman bugun 3 kun uje 3 kg ketdi abetda lekin kecha xech nima yemadim ulgurmaganim uchun 84 kgdan 81 kg uje bugun abyomdan xam zo’r ketyabti shunaqa videolar chiqaring ozish uchun omad sizga
Man bugundan boshladim parhezni. Bugun 22 noyabr video chiqganiga 1 yil bòganakan man endi kòrdim. Qani 10 kun bajarib kòri rezultatini yozaman hammaga omad.
Assalomu alaykum, rahmat judayam foydali video rolig👍👍👍 bugun 1 kun sinab ko'rdim,27.09.2024 o'zimni yengil his qilyapman, ozganim sezilyapti, barcha ozmoqchi bo'lgan ayollarga sabr va irodali bo'lishni tilab qolaman❤❤❤
Suv ham choy ham ichyapman, ovqatlanishdan oldin 2 stakan suvni hoplab hoplab ichiladi, oshqozonda to'qlik hissi tezroq paydo boladi, shunda koʻp ovqatlanib qo'ymisiz, 3 ta tuxum ham koʻplik qilib qoladi😊
Assalomu alaykum Jizzaxdan Salom bu parxezni hech eshitmagan ekanman albatta sinab ko'raman rahmat sizga ishiyizga Omad hamisha OLLOHIM QO'LLASIN AMIN!
Szni videoyizni korib sinamoqchi boʻldim va bugin 4 kunim manda ochlik sezilyabdi ikki dona yesam ham boʻkib qolganga oʻxshayman szga kotta rahmat Olloh rozi bolsin
Tuxum oqsilga boy bo'lganligi uchunam ozdiradi.Eng zo'r ozish oqsilli ozish hisoblanadi chunki.Ichadigan kokktellaram oqsilga boy bolganligi uchun ozdiradi.
InshaAlloh ertadan albatta boshliman Yoshim 18 da vesim 58 kg 700 gr Bugungi sana:12.04.2024 Boshlaydgan sana:13.04.2024 1 haftalik natijani yozaman InshaAlloh 😊
Assalomu alaykum yahshimisizlar men kechadan beri boshladim qatiqqa limon bulaklarini qushib yeyapman sizlargayam tafsiya qilman zoʻr efekt beriyapti mashaalloh keyin limon va kofeni shakarsiz qilib ichiyapman keyin mashq qiliypman layk bosib eslatib turinglar natijasini boʻlishaman 18.11.2024
Da man ham 1 oy qiganman shunga uhshash dietani faqat u dietada ertalab 1 ta apelsin ham yiyilardi haarkuni 1 ta apelsin i kun davomida qaynatilgan tuhum + kechga 100,200 gr qaynatilgan tovuq gushti ham yiyish mumkun edi 1 oyda 14,15 kg ozganman man ham lekin buni qilaolish uchun ham kuchli iroda kere buladii
Man shu parxezni qilishni boshlaganimda 82 kg edim. Bir oyda 70kg bo'ldim. Hozir 65 kg man. Ovsyankadan zeriksam grechka yedim, ovsyankani oson yeyish uchun unga meva, yong'oq va kefir aralashtirish kerak. Ko'p suv ichdim va shakarli mahsulot yemadim. Tuxum bilan apelsin yeyilsa yaxshiroq ozish bo'ladi. Kuniga 3 tadan apelsin yoki apelsin soki ichdim.
Yaxshimisiz NLni ozdiradigan kaktellaridan ichin judayam yaxshi natija beradi ham foydali va tabiy vitaminlarga boy agar qiziqtirsa manga murojat qiling maʼlumot beraman
Men bu dietani qiletganimga 4 kun boldi 4 kg tawadim 58 kg edim xozir 54 kgman yana 10 kunlar qilaman 10 kundan keyin natijamni yozaman 💯layk bosib qullab quvatlab turing
Bu parhez manga judayyam yoqdi 👍👍👍👍17 kunda 3 kg vazn tashladim mashqlarni kun ora bajardim agar har kuni bajarganimda balki bundanda yaxshi natijaga erishgan bôlardim lekin shu tuxumni yeyolmayomman endi☺️☺️🙈🙈
Salom men 48 kiloman.Lekin ideal vazn 40 kg boʻlish.Men buni 5-noyabrdan boshleman.Asosiy mashqlarniyam qilaman.10 kundan keyin rezultatni koʻramiz inshaalloh ❤
Man hozir 38kgman 30 25kg tushishi xoxleman bugun 25iyul 2024yil natijamni 1oy dieta qilmoqchimann natijamni kyngi 24 avgustda xudoxoxlasa yozib qoyaman esimdan chiqib yoqotib qoymasligim uchun layk bosib turila❤
Boyim 1.61. Vesim 63 kg yowim 28, 2nafar farzandim bor. Ertalab illiq 2piola suv icdim keyin, 2ta tuhum oqini yedim.abetda va kechga har qanaqa ovqatni yeyman faqat yarm portsiya. Umuman non yemadim.iloji bosa ertalabki tuhumni ham yemayman.kuniga 2lt tirik suv icaman. Har hil meva yedim. Natija: 4oyda 57kg. Man natijamdan hursanman. Qizligimda 23 yowimda: Vesim : 43kg. Bel aylanam : 57. Byodra aylanam : 84. Eh yowligim seni dunyolaga aliwmiyman!😊😢😢
Raxmat sizga shu dietani qildim agar biror inson ikkalanib tursa xech ikkilanmasdan qilishingizni tavsiya qilaman 2 kun qildim 1.5 yarim kg tashladim kuniga 700gr ozyapman kechki ovqatga grechka yoki tovuq shorva ichdim silarga xam maslaxat beraman
Ассалому алекум мен 2 кун қилдим шу диетани лекин 1 куни памидор бодринг салат банан йедим бугун 3 кун ужэ 3 кг вес кетди 2 кунда видео учун рахмат хар хил бат дорилардан кўра фойдали озиш маслахат учун коттакон рахмат
Рахмат Ман 35кунда 21килога оздим ну 3кундан бери весим тухтаб колди озмаябман
Ассалаума алейкум опа якшимисиз ман сизди уча пархездан кордим сиз уча тухимдан оздингизми жавоб учун рахмат
Вау бунча зур☺🥰😍
Нодира кандай килиб 35 кунда 21 кг оздиз илтимос жавоб езинг
Жигарга таъсир этмайдими
Se
Хаммелар озиб 46 размерга тушиб колилар омад.
Узи 46 Ман 42га тушмокчиман
Mem xam 46 man lkn belimni yuqotiwni xoxliman
Каенийди шунака буб колсам😢
@@СафяКабирова neci razmeriz opa
@@gulhayotojiboeva300746 размер булсангиз жуда бахтли экансиз аааа😅 ман 48 50 кийаман хужайнимдан уялиб кетаман
Men 2-oktabrdan boshladim vesim 92 bir oy sinab korib rezultaini bolishaman faqat mativatsiya uchun qollab layk bosib turila
Резултат айтинг 🎉🎉🎉
Natijasini kutaman
Natija bolyaptimi
Assalomalekum ha hudo hohlasa bolyapti lekin qiyin ekan tuxumdan bezib qoldim grechka va mevalardan koproq yeyapman ..tuxum yesa ich qotarkan shuning uchun faqat ertalab uchta tuxum qogan vaqtlari grechka afisyanka va mevalar koproq yeyapman .....lekin senadeksin ham ichyapman
Результат барбы ,
Rahmat farangiz man bu diyetani qildim va 10 kunda 12 kg ga ozdm juda xursandman dovom etish niyatm bor vaznim 95 kg edi hozr 82 yarm chiqdi 🤗
Zõrku natijangiz, mashqlar ham qildizmi yoki faqat parhezni õzimi.
Men 67 kgman 55 kg gacha ozishim kerak.
ha mawq ham qildm 3litrdan kam suv ichmadm wu profildan yozyapman
Rostdan ozdingizmi?
Opa rostmi
Табриклиман опажоон❤
Assalom aleykum man 100kiloman bugun uchunchi kun 2kun faqat 2donadan qaynatilgan tuxum va bir donadan apelsin yedim 10kun buganda rezultatni bulishaman like bosib quyila ozaman deb maqsad qoyganlarga omad
🎉
@@FarzonkaSanjarovna опа атвет беринг
@@Shaheom 3kunga 2kiloyu 300gr ozdim
@@FarzonkaSanjarovnaсалом калесиз канака килиб оздиз илтимос жавоб ёзинг жавобизи кутаман
@@xasanboyxusanboy7747 assalom aleykum 3kun qaynatilgan tuxum yedim kivi apelsin xam undan keyin ovqatni suvini ichyapman , tovuq grudinkasi ni yeyapman Yani tovuq filesi sabzi yedim tushonni Karam yeyapman salat yedim ozyapman yengilman yursam xansirardim xozir yengilginamAn yuzlarim tushgan qornim kirgan ozgina rezultat bor
Oʻzishni niyat qilgan azizlarim inshaalloh hammamiz niyatimizga yetaylik amin🤲
Amin🤲
Аъмийн
Min sizni gurpangizga qushilib ozmoqchiman
Амин🤲
Амин айтганиз келсин илойим
Manga oxshagan semizlar hamlaga omad timan Alloh sabr bersin ilohim ❤ 😊
Рахмат. 😊😊😊😊
😂😂😂
Nrchchi kilosiz
Вай Зухрахон семиз деманг гузаллар денг😅
Мен 2кундан бери киляпман 1кун 1кг ташладим вес 2кун 600гр ташладим 3кунни натижаси билан эртага булишаман худо хохлас рахмат сизга 😊
Аллдаменг
Бир Кун килиб Куринг ман килдим Бир хафта зур ташлайди одам факад кучли ирода Керак кунглимга урди тухум ким килолса кисин ман натижа курдим алдашдан менга нима наф😊
@@ShokhistaKhushvahtova effekti anik ekanmi. Ayol ishimisiz
@@ShokhistaKhushvahtovaxozr qancha yiģdiz
Assolomu aleykum yaxshmsiz afsyanka Nima ekan yozip yuboralasmi
Men xam bugundan bowladm vesim 76 kilo oktaybr oyini oxrida natijasini szlarga ulawamn faqat kamentariyam ucib ketmasligi uchun layk bosb turing iltimos😊 xammamz ozib guzallawb yuraylik
Men ham kecha boshladim natijasi boʻlar
Результат барбы мен дагы баштайын
Нима болди натижа борми
Assalomualekum xammaga raxmat layk bosb turhanlaring uchun .natija judayam zor man 3 kunda 1kilodan ves tawlayapman lekin parxes qliw oson bumadi bowida chunki xar doim ovqat yeb yurgan odam brdaniga parxezga utsa qiyinroq bularkan . Man faqat qaynatilgan tuxum bn olam yedim non yemayapman kuk coy icaman faqat avsyanka kawa yeyolamdm tami yoqmadi manga urniga faqat olam yeyapman xaqiqatdanam ozaman dgan odam xarakat qlsa sabr bn ozar ekan sz xam snab kuring albatta ozasz va taroziga chqganda manga uxwab vesilani kamayganini kurib qolaszlar 😊
Omad
Bugun sana 23.01.2024 man bugundan boshladm end hudo holasa ertaga va harkuni qancha ozganmmi bolishaman
Esmda turw ucun layk bosb turilaa
Qilyapszmi
@@mayazakirova6768qvomman 1 kunda 1kg800 gr ozdm
Salom nima boʻldi ancha ozdingizmi? Biz ham qilsak boʻlarmikan?
Nima boʻldi natija
@@abdievxusan bolarkan lekn qorniz ocb qoladi 1 kun qyn bolarkan uyogiga organasz bzb qoysez semrarkansz bzmastan 5 kun qsez 5 kg ozas man qldm manam ozdm alhamdulillah
Assalomu alaykum hammaga men 64 kg edim hammani semizsan deyishi jonga tegdi kechadan boshladim omad tilanglar.
Assalom aleykum yaxshmisiz ozdizmi natija boʻldmi
Nima boʻldi opa yaxshimi
Ozdizmi
Фойдаси бўлдими
Omad menxam 68 kg edim 4 kunda 2 kg tashab man
Bugun 5 kunim 19,10,2024 😊😊
Man bugun boshlema 30.06.2024 kech paytga 2 tuxum va kok choy ichama inshaalloh man iyul 30 da shu vdga natijasni yozama esimda chqb qolmaslik un layk bosib turila albatta samara beradi degan umiddama ALLOH OZI SABIR BERSN ❤
Salom bugun 2iyul natijez bormi yozin
Man ham 8 kg tashashim kerek 67man 58. 59 bulsam qanidiii😢
@@FotimaRasulova-om4ln ha ancha yengillashdm brinchi kun ancha ogir bolarkan ikkinchi kun organsz ekan oshqazoniz kop ovqat qabul qlimi qolarka uje 1,5 tuxumga toyvoma 🙂
@@FotimaRasulova-om4ln shuni 3 kun qlib qorin yoqsa 10 kun qlisz va 8 7 kg tashesz 100% berama
@@OyshaKozimova-cl2ej voy rostanaaa rahmat kotta sizga boshleman🤗
Man bu dietani 2 yil oldin to'liq 14kun qilganman 8 kilo ves ketgan .bugun yana boshlamoqchiman 13.04.2024 16 may kuni natijasini etaman❤ omad xammaga
Natijani kutamiz
Ростданми тухум еяаериб семириб кетмайдими одам
Tuxum oqsil semirtirmaydi
Emiziklilarga biladimi ziyoni yuqmikan
Juda yamon semirib ketayapman 😢😢😢 uzimga uzim yoqmay qolganman hatto oynaga qaragim kelmay qoldi ulsin bu semizlik
men ertadan boshlamoqchiman insholloh niyatimga yetaman😊😊 kim ozishiga ishonsa bitta likebossin
Бошладингизми мен бошладим
@@шохида-о3ы natijasi boldimi
Лаек мен хам бошламокчиман
Natija bolsa aytinglar
10 oy bolibti natija boldimi ozdizmi
INSHALOH OZIB KETAYIN OMIN🤲🤲🤲🤲
In shaa Alloh wunday yozin opa
Juda ozip ketmang normal ozing insholloh
Men ertaga ertalabdan boshliyman . 10 kundan keyin efektini sizlar bilan bölishaman inshaolloh xushxabarlar bilan❤
Болябдми еффект
Ассалому алейкум натижа буляпдими
натижа булиябдими
Natija boldimi
Yozing natijani
Сабрим етмай тарозини курдим 95 га тушдим мен ун 6 кунда катта узгариш рахмат оллохим куллаб турсин ишларингизга ривож
Man bugundan boshladim omad tilela ozirigacha boraman inshaollox
Man dietani boshladim.Boshlanishida vaznim 64 kilodan köp edi.Bugun 3- kun va vaznim 62 kg.Haliyam man qattiq rioya qilolganim yöq.Suvni yaxshi köraman.Choyni örniga köpda suv ichib qöyyapman.Tuxumni ham 2 ta yeyapman.Boshlanishiga organizm könmey doimiy ovqatlarni talab qilarkan.Shunga bugun dietani buzib Cola ichib qöydim.Olmani örniga tarvuz,uzum,shaftoli yedim.Lekin shunda ham natija yaxshi.Ertadan qattiq rejimda tutaman.Chunki,55 kilodan past vaznga tez tushish niyatim bor❤Barchaga tavsiya qilaman.Foydali ma'lumot uchun muallifga rahmat 🤍
Ростан хам фойда берармикан мен 15 йоки 20 кг озишим керак 60 кг ман мактабгача озоламанми 😢
@@123RICHMANYT nasib bölsa 😅 harakat qilamiz 😁20 kun borku hali
Мен хам килганман бу диетани 1 хафта килганман 3 ярим килоларгача озолдим срази ташаб куйиб бирдан семирдим .диетани ташласезла хам камрок нон йеб пархезли оздирувчи овкатлар йейизлар
Opa assalomu alaykum
Qanchaga ozdiz parxezni qildizmi ,men endi kordim bu tavsiyani , tuxumli parxez yaxshimikan
Мен бугундан бошлади омад тилейлар🎉
Natija bormi
Рахмат сизге мага жакты.Мен Кыргызстандык. Мен эртеден баштайм бул жардам берет деп ишенем Сиз азаматсыз
Ассалому алайкум ва рахматуллох. Мен хам киргизистонданман. Прхез
Натижа болябтими
Жазып койосузбу резултат болдубу😊
Одий нарса билан пархез килса буларканку оллох сиздан рози булсин❤
Men 1 yarimta tuhumni zorga yeyapman lekin foydasi yahshi bolyapti rahmat kattakon
Аллохим хаммамизни ортикча ёглардан халос булишга узи ёрдам берсин 🤲
Assalomu alaykum yaxshimisizlar men ham bugundan 03.10.2024 sanadan boshladim.Natija super bòlishiga ishonaman!
Салом Нима болди натижа
Raxmat qizim men ertadan boshlamoqchiman.layk bosdim foydasini yozaman albatta.
Asalom alaykum natija qalay
Foydasi bokdimi
Man InshaAllox bu parxezni qilaman va tahminan 1 oydan song natijasini yozaman 😊 video uchun katta raxmat❤
Natija buldimi
Natija boldimi
Салом бу пархезни килдизми натижа болдими
@@OgiloyYusupova-ou5cu salom yaxshimisz ha men buni 1 oydan kop qildim men 57 kg edim hozir 44 kg man
@@nabimeeQaytib semirmadizmi dietani tohtatgandan keyn
Хамага салом мен бу видёни 4кун олдин курдим ва биринчи булиб коментарига кирдим 10кунда 12кг оздим деганни укиб ишонмадим ман онлайн киргизистонди курсига кушилиб 1ойда 3кг озгандим .10кунда 12кг булиши мумкун мас деб Бир синаб курдим бугун 3кун бошлагагимда 68;35 эдим бугун чиксам 66кг Мен Яна кати риоя килганим йук нонушта килмиман обедга сир ейман факат кечка овисяни каша еябман шундагам результат супер 👏🏻 ката рахмат .10кундан Кинг яна ёзаман 🎉
Kutaman
Nima boʻldi ozdizmi foydasini bildizmi
Men xam bu videoni koʻrib parxez kuldim 24kunda 12kgla ozdim super raxmat katta
Ovisiya nima u
Assalomu alekum raxmat man 7 kunda 5 kgram ozdim umrizdan baraka topin olloh rozi bulsin sizdan
Ростанми
Qanday qilib bizagaxam bulishing
Necha kun qildiz
Assalomu alaykum choyni 15 minut oldin ichvoldizmi yo billa ichvoldizmi
Assalomu alaykum qoshimcha suv choy ichsa boladimi
Иншаоллох ман бугундан бошладим 68 кг ман 60 кг тушишим кере хар дойим пархезни бузиб куяман жудаям огирлашиб кетдим ошказонимам огриябди соглигим учун озишим кере хамма озмокчи булганларга омад БИЗ БИРГАМИЗ ОЛГА
Assalomu alaykum yaxshimisiz?
Nima boldi opa natijasi?
Natijasini etin manam qimoqchidm
Bugun 13 chi dekabr zavtrik qilgandim.Bu vidyoni hozir abetda ko"rib qoldim 10 kundan Xudo xoxlasa irodam ytib qilaolsam natijani yozaman.hozir abetdan bowlayman inwaolloh
❤
@FarangizNur olloh rozi bo’lsin sizdan siz aytkan diyetani qilyabman bugun 3 kun uje 3 kg ketdi abetda lekin kecha xech nima yemadim ulgurmaganim uchun 84 kgdan 81 kg uje bugun abyomdan xam zo’r ketyabti shunaqa videolar chiqaring ozish uchun omad sizga
Nima nima qildiz xuddi shu usulmi
Shu aytganidey parhez qelb ozdezmi rosdan ham
Фитнес килиш шарт эмасми
Мен хам 2кун булди бошладим иншаоллох кукла буламан насб❤
Мен хам эртадан бошлайман натижани айтаман кутиб ❤ босиб туринглар 20 кг озишим к.к 😊😊
Natija boʻldimi parhez qildizmi
РАХМАТ ШУНАКА МАСЛАХАТЛАРНИ ТЕЗ ТЕЗ БЕРИП ТУРИНГ ХАМЙОН БОП ВА КУЛАЙ ЭКАН МАН ХАМ БОШЛАШГА ХАРАКАТ КИЛАМАН ОЛДИНДАН РАХМАТ❤❤❤
Ассалому алайкум опа хар куни бир хил тихим такрорланадими илтимос жовоб йозинг сиз пармезан бошлабсиз ку
Man bugundan boshladim parhezni. Bugun 22 noyabr video chiqganiga 1 yil bòganakan man endi kòrdim. Qani 10 kun bajarib kòri rezultatini yozaman hammaga omad.
Qildizmi bu dietani natija qanaqa
Assalomu alaykum qildim bugun 10 kun bòldi natija yaxshi 5 kg tashadim
❤❤❤❤❤❤
Men ham ertadan qilaman
Assalomu alaykum, rahmat judayam foydali video rolig👍👍👍 bugun 1 kun sinab ko'rdim,27.09.2024 o'zimni yengil his qilyapman, ozganim sezilyapti, barcha ozmoqchi bo'lgan ayollarga sabr va irodali bo'lishni tilab qolaman❤❤❤
Assalomu aleykum Xozir ham davom etyopsizmi parhezni natija boʻlyoptimi
@@RaximjonRaximov-z7k ha natijasi bor👍👍👍 1,5 kg tashladim 1,5 kunda
Kun davomida suv Norma ham ichyopsizmi yoki uch maxal ovqatlanishda choy ichasizmi faqat.
Suv ham choy ham ichyapman, ovqatlanishdan oldin 2 stakan suvni hoplab hoplab ichiladi, oshqozonda to'qlik hissi tezroq paydo boladi, shunda koʻp ovqatlanib qo'ymisiz, 3 ta tuxum ham koʻplik qilib qoladi😊
Man judayam semirib ketvoman shu dietani boshlamoqchiman 🎉🎉🎉🎉
Boshladizmi? Foydasi bòldimi
Salom
Afsyanka qayerda sotiladi
Супер маркетда
Мен 5 кунда 5 кг оздим весим 78 эди 73 га туштим ростан хам бир кунда 1 кг оздираркан рахмат сизга
Raxmat juda zor tushuntrdinggiz ilohim natija bersin ertadan sinap koraman
Sinab kordingizmi
Yoq buni sinap kormadim
Ассалому алейкум яхшимисизлар 10 кунда 12 кило вес ташлаган опани укиб мен хам ертадан бошлиман иншааллох хамма думбоклар тезрок озиб кетсин хаммага омад мани весим 72 кило ниятим 50 булиш
Assalomu alaykum Jizzaxdan Salom bu parxezni hech eshitmagan ekanman albatta sinab ko'raman rahmat sizga ishiyizga Omad hamisha OLLOHIM QO'LLASIN AMIN!
Синаб кўрдизми нима бўлди нечи кило оздиз
Синаб курдизми
@@maryamboboyarova4401менхам озмокчиман Бир кушнимиз Бир муалима тухумли пархез килиб роса озди деди
katta raxmat chiroyli tushunarli parxez tayyorlabsiz
Анник тинник килиб тушунча бергансиз гап йук 👍
Hammaga assalomu alaykum man 132kg boyim 1.56 manam ertadan bu dietani bowlavoman 10 kundan keyin rezultatini yozaman. Ozmoqci boganlaga omad.😘❤️🔥
Ассалом алайкум бошладизми
Натижа канака булди
Sizga ommad
Natijasini abzatini yozin
Bugun 4-kun 3 kg ozibman🤭 Inshaallah Har kun yozib boraman
Szni videoyizni korib sinamoqchi boʻldim va bugin 4 kunim manda ochlik sezilyabdi ikki dona yesam ham boʻkib qolganga oʻxshayman szga kotta rahmat Olloh rozi bolsin
Assalom aleykum opa rostan ham har kuni tuhum yeyapszmi natijasi bormi
Озаяпсизми
Tuxum oqsilga boy bo'lganligi uchunam ozdiradi.Eng zo'r ozish oqsilli ozish hisoblanadi chunki.Ichadigan kokktellaram oqsilga boy bolganligi uchun ozdiradi.
InshaAlloh ertadan albatta boshliman Yoshim 18 da vesim 58 kg 700 gr
Bugungi sana:12.04.2024
Boshlaydgan sana:13.04.2024
1 haftalik natijani yozaman InshaAlloh 😊
Ёзворинг илтимос нечта тухум еганизни хам кунига 6та тулиг едизми
Buldi kutamiz
Натижа болдими. Йозмадиз
😅Улиб колгандур ,узи веси кичкина эдику😅
@@Исмигулл😅😅😅😅😅😊
Assalomu alaykum yahshimisizlar men kechadan beri boshladim qatiqqa limon bulaklarini qushib yeyapman sizlargayam tafsiya qilman zoʻr efekt beriyapti mashaalloh keyin limon va kofeni shakarsiz qilib ichiyapman keyin mashq qiliypman layk bosib eslatib turinglar natijasini boʻlishaman 18.11.2024
Ассалому алейкум яхшимисизлар Ин Ша Аллох насиб булса ман хам эрталабдан бошлеман Худохохласа сизлар билан хурсандчилигими булишаман илтмос лайк босиб туринглар укиганлар шунда эсимдан чикиб колмиди олдиндан рахмат Аллох рози булсин Амийн
Ассалом нечи клога оздиз 1 ой бубти
Mana eng arzon usulda ham yeb ozsa bularkanku .Endi boshlayman 1oydan so'ng natijani aytaman. Farangizxon sizga raxmat omad ❤❤❤❤❤❤
Салом тузикмиз дияетани килдизми натижа болдими
natija bormi
Da man ham 1 oy qiganman shunga uhshash dietani faqat u dietada ertalab 1 ta apelsin ham yiyilardi haarkuni 1 ta apelsin i kun davomida qaynatilgan tuhum + kechga 100,200 gr qaynatilgan tovuq gushti ham yiyish mumkun edi 1 oyda 14,15 kg ozganman man ham lekin buni qilaolish uchun ham kuchli iroda kere buladii
Ассалому алейкум. Хама айтганларизни дафтарга ёзиб олдим эртадан бошлайман.
Озишга харакат килардим лекин озолмаётгандим. Сизни маслахатизни хам синаб кураман. Ва натижасини айтаман иншооллох фойда беради ❤
Ассалому алейкум синаб кордизми йордам бердими?
Assalomu alaykum barchaga rahmat sizga singiljonim judayam foydali diyetani o'rgatdiz ❤❤❤❤❤
Ассалаума алейкум,мен Каракалпакстоннан,рахмат кизим,мен зртага бошламокшиман!!!!
Foyda berdimi
Салом мен хам синаб кураман хозир 63 киломан 2023 йил 7 нойабир 8 нойабирдан бошлиман 5 кундан кейин йана йозаман хамага омад барча айолларимиз гузал ва латофатли булишга лойик факфт харакат узимиздан❤❤❤
Nma bolddi yozin
Арыктадызбы жооп жазынчы
Натыйжа болсо мен да коройун
Мен бугундан бошладим
Ozyapsizmi bugun 17noyabr neci kg ozdiz
Ассалому алайкум рахмат сизга мен бугун тонгдан бошладим
Ният ва максад килдим 65 кл буламан 😊
Tuxumni juda yaxshi kuraman ayniqsa qaynatilganini. Qanaqa parxez usulini tanlasam ekan deb uylab yurgandim. Sizzi videongizni kurib qoldim. Raxmat.
Асалча
Ассалому алейкум мен бугундан бошладим омад тиланглар
Эрталап 2та тухум едим олдида кук чой билан обедга 3та тухум едим олма билан
Ман кеча шу тухумли деятани килиб 1ярим кло оздим бир кунда
Nurmuhammad Sobirjonov 9 kun bo"bdi bugundan bowladim deb yozganizga.Natija qanday boldi?
Бир хафтада 5кло оздим
@NurmuhammadSobirjonov-un8qg irodangizga qoyil👍
Эртадан ман хам бошлайман 13 12 2024 натижаларни йозиб рухлантириб туринг оллох рози болсин
Весим 100 кг 8о тушмокчиман хозирча йошим 58 да хозирча жуда осон кийналмадим 10 кунда тарозини курмокчиман
10 кунда 9кг оздим фарангиз оллох сиздан рози болсин рахмат мен ун зор хеч кандай узгартирмадим осонлик бн бажардим
Xa bu dieta ish beradi ❤
Кундузги ва кечки оздирадиган чой деб сотишганди. Олиб ичдим. 73 кило эдим , Бир ойдан кейин текширсам 76 кило чикдим. Аллохга шукур 😅😅
Bu video uchun katta raxmat 25 kunda 10 kilogrammga ozidim
Rostan xam ozdizmi faqat deitani ozi bn ozdizmi yoki mashqlar xam bajardizmi?
рахмат фойдали малумотларангиздан хар доим улашиб туринг
Ассалому алейкум синглим зу́р хаммасини тартиб билан тушунтирдингиз эртадан бошлеман натижа бу́лади деган умидаман омад силага хам
Manam boshladim bugün 3 chi kun
Man shu parxezni qilishni boshlaganimda 82 kg edim. Bir oyda 70kg bo'ldim. Hozir 65 kg man. Ovsyankadan zeriksam grechka yedim, ovsyankani oson yeyish uchun unga meva, yong'oq va kefir aralashtirish kerak. Ko'p suv ichdim va shakarli mahsulot yemadim. Tuxum bilan apelsin yeyilsa yaxshiroq ozish bo'ladi. Kuniga 3 tadan apelsin yoki apelsin soki ichdim.
Ростанми
wu tuxumdi abetga yemasa faqat ertalab kechquron yesa xam boladimi
Озиш мени орзуйим кормасдан лайк момент ездим фарангиз канализга омад
Yaxshimisiz NLni ozdiradigan kaktellaridan ichin judayam yaxshi natija beradi ham foydali va tabiy vitaminlarga boy agar qiziqtirsa manga murojat qiling maʼlumot beraman
Ассалом алейкум рахмат албатта синаб кураман
Ман 3 Кунда 2кг оздим рахмат админ сиз туртки болдиз оллох Рози болсин экономный диета экан тухум Олма и овсянка оллох сабр берсин диета бошлаганлпрга умуман нон емаяпан
Men ham ertAdan boshlayman dietani hozirgi vaznim 72 kg 1.70 boyim 10 kundan keyin yana taroziga chiqaman va natijani sla bn bo'lishb boraman❤
Xozir ham davom etyopsizmi yoki buzib qoʻydizmi
Davom qilyapman ancha yengilman birinchi 3 kunlikda azgina qiynalasz avval ham qilganman lekn yana avvalgi ratsioningizga qaytsangiz yana vazn yig'asz
Факат тухим еб юрмайсизку
Булмаган пархез яна вес икки баравар еғасиз машк бажариш керак
@@Жокууу ja unchali semrmisz dietadan keyin to'g'ri ovqatlansh kerakda oshanda vazn yig'mesz
Man 67 kg dan 52 kg ga tushdim lekin bu darajaga yetishim uchun 1 yil ketti judayam xursandman lekin oson bumadi 😊
Езинг илтимос,қандай оздингиз?
Qanday qilib ozdiz bizgayam oʻrgating
man ertadan qilmoqchiman,hozir 102 kg man,lekin ishim juda ko‘p,rejim bilan ovqatlanishni umuman iloji yo‘q.Olloh o‘zing kuch quvvat bergin🤲
Шу нотўғри овқатланишхам сизни тез семиртиради.
Nech yoshsiz
Д
Жуда яхши тушунча бердингиз рахмат сог булинг Яна кутиб коламиз янги малумотла и Марузала бн . Ишла бн чарчаманг. 🎉❤
Рахмат килиб кураман албатта АЛЛОХ рози булсин сиздан
Farzandli bolganimdan keyin ancha tolishganman aynan foydali video bolibti rahmat tez orada padpischiglariz 1000000 bolsin🥰🥰🥰
Ман хам фарзандли булганимдан кн семириб кетим 😁Ман аёл кишиман
Dieta qildizmi ozdizmi?
Keyin semrb ketmadizmi
Ассаломалеку кечкурунга кашани урнига бошка Нарса йеса булами
Man bugundan boshlamochiman 03.07.2024 dan keyingi oy 3-avgustda tugatganimda javobini etaman silaga,esimdan chiqmasligi un like bosib turila ❤❤
Натича бувоттими ранохон
Орадан шунча кун утди натижаси борми? Жавоб учун олдиндан рахмат.
Assalomu alaykum yaxshimisiz natijasi qanday boʻlyapti
Озиш кандай бувотти результат кандай
Натижа болдими
Оллох рози булсин мен хам хохлеман озишни эртадан бошлеман
Men bu parxezni sinab ko‘rdim 10 kunda 7 kg tashladim raxmat
Йугее
@@НеляАдилова albatta
😘😍😍😍
@@FarangizNur Assalalomu aleykum shu parxzni 10kun qilinsa buladimi davom etirsa buladimi
Ростдан хам кип курдисми еки проста езвордисми
Men bu dietani qiletganimga 4 kun boldi 4 kg tawadim 58 kg edim xozir 54 kgman yana 10 kunlar qilaman 10 kundan keyin natijamni yozaman 💯layk bosib qullab quvatlab turing
Ростми...
@@КумушРахимова-ш8йda rost men uzim sinab kurb aytebman
Нечи кг ташадиз
Man bugundan boshladim parhezni, InshaAlloh yaxshi natijaga erishaman va albatta yaxshi natijamni sizlar bn baham ko'raman
Редми тухумли пархезни бошладизми 2кундан кейин вазнингизни улчап курингчи илтимос жавоб езиб куйинг аа узгаришни айтип
Bu parhez manga judayyam yoqdi 👍👍👍👍17 kunda 3 kg vazn tashladim mashqlarni kun ora bajardim agar har kuni bajarganimda balki bundanda yaxshi natijaga erishgan bôlardim lekin shu tuxumni yeyolmayomman endi☺️☺️🙈🙈
Salom natija qanaqa buldi ozdizmi
Salom men 48 kiloman.Lekin ideal vazn 40 kg boʻlish.Men buni 5-noyabrdan boshleman.Asosiy mashqlarniyam qilaman.10 kundan keyin rezultatni koʻramiz inshaalloh ❤
Рахмат ишизга омад тилеман Ман хам синаб кураман
Man hozir 38kgman 30 25kg tushishi xoxleman bugun 25iyul 2024yil natijamni 1oy dieta qilmoqchimann natijamni kyngi 24 avgustda xudoxoxlasa yozib qoyaman esimdan chiqib yoqotib qoymasligim uchun layk bosib turila❤
Opa shu paytgacha bulgan effekt qanaqa ozmadizmi
Озасиз кипкурин опам озди@@PakapakPak-d7m
@@PakapakPak-d7m ozdim boldi 1oyda 38kg edim 29kg tuwdm
Oli eeee ayolkishiga 25 kg yarashmidi
@@AxadjonAbdullayev-p5k ayol kiwi emasman 15yowli qizman
Мен эртадан бошлайман худдо хохласа рахмат сизга❤
Assalamu allaykum menxam bugundan boshladim xudo xoxlasa 10 kunda aytaman natijasini🎉
Hurmatli dumboqlar birga ozishga nima deysizlar gruppa ochib birga birga ozamiz qushiladiganlar fikr qoldirilar😊😊.
Vav zor fikirku
Haaa
Vay zòr bòlardi gurpamizi nomini Dòmboqlar dep qòyamz nima diszlar😂😂😂
Очилар группани
Qani boshladik unda😊
Zoʻr parxez shunaqa qilib 3kunda 4kilo tashladilar onamlar 😊😊
Кайтиб семирмадиларми
Ассалому алайкум мен хам синаб курмокчиман Оллох Рози булсин
Рахмат шу пархезни бизгаям илинганизга миннатдорман
Boyim 1.61. Vesim 63 kg yowim 28, 2nafar farzandim bor. Ertalab illiq 2piola suv icdim keyin, 2ta tuhum oqini yedim.abetda va kechga har qanaqa ovqatni yeyman faqat yarm portsiya. Umuman non yemadim.iloji bosa ertalabki tuhumni ham yemayman.kuniga 2lt tirik suv icaman. Har hil meva yedim. Natija: 4oyda 57kg. Man natijamdan hursanman. Qizligimda 23 yowimda:
Vesim : 43kg.
Bel aylanam : 57.
Byodra aylanam : 84.
Eh yowligim seni dunyolaga aliwmiyman!😊😢😢
2 ta dunyoyingiz bor ekanku 😅
Juda ham yahshi takliflarni berar ekansiz😍
Рахмат ишизга омад
Рахмат опажон жуда озиш холиман истемол кб кураман албатта
Ерталабдан бошлайман иншааллох рахмаат каттакон
Салом диетани килиб курдингизми натижаси булдими
Оздизми
Raxmat sizga shu dietani qildim agar biror inson ikkalanib tursa xech ikkilanmasdan qilishingizni tavsiya qilaman 2 kun qildim 1.5 yarim kg tashladim kuniga 700gr ozyapman kechki ovqatga grechka yoki tovuq shorva ichdim silarga xam maslaxat beraman
Salom grechkani qaynatib yedizmi tuz salsa byladimi
Туз солмисиз тузсиз овкат тез оздиради
Suvga qaynatebsizmi girickani
Ассалому алекум мен 2 кун қилдим шу диетани лекин 1 куни памидор бодринг салат банан йедим бугун 3 кун ужэ 3 кг вес кетди 2 кунда видео учун рахмат хар хил бат дорилардан кўра фойдали озиш маслахат учун коттакон рахмат
Assalomu alaykum foydasi buldimi qanaqa tartib qildiz
Результат кандай болди
Judayam tushunarli maladest singlim ishizga omadddd mantaj ham zorrr .rasmlar topib joylangan qoyil
Assalomu alaykum judayam kerakli vedyo bulibdi....
Ассалому алейкум
Рахмат маслахатиз учун
Ассаламу алайкем варахматуллои баракату инши аллох ёрдам берса харкун келаман барчамиздан оллох рози бусен ❤❤❤❤❤❤❤