салом мен сизни видийоларизни якинда куриб колдим ва мен хам диетани бошладим мени вазним 130 кг шундай килиб бир стакан гречкани уч махал нонсиз факат кифир б б истемол килиб 7- кунга 6 -кг вес ташладим ваяна давом этачпман сизга катта рахмат оллох рози булсин
Assalomu aleykum, faqat grechkani qatiq bilan isteʼmol qilib ham boʼlmaydi. Organizmingiz stressga tushib qoladi.Ratsiyoningizga boshqa ovqatlar ham qoʼshib turing.Ammo nonni olib yaxshi qilibsiz
@@madinausmanova4646 assalomu aleykum. Ha bo'lyapti . 87 edim hozir 83 bo'ldim. 10 kun bo'lib qoldi mana yevotganimga. Ora ora boshqa narsalarni ham yeb qo'ydim . Lekin shunaqa yengil bo'lasiz. Oshqozonim og'rir edi. Hozir umuman bezovta qimayapti. 3 kundan keyin o'rganib ketarkan odam
Salom hammaga. Men grechkani osh qoshiĝida 3 qoshiq stakanga solib yaxshilab yuvib 8 qoshiq suv solib erlabgacha qiyib kiyin uni homlay suz solmaddan yirdim bir opadan eshitib shbusulni qilardim bu tuğri no tuğriligini bilmayman homlay yeisa ham biladimi bu vidiyo menga maqul kuldi 👍
Salom hamma kuzatuvchilar va Nuriddin Ergashov. Men o'rtog'im tavsiyasi bilan vidyolarizni kuzatib boryabman. Qoyil qoldimi 👍👍👍👍 Ozish uchun ko'p harakat qildim, lekin yo'qotgan vaznni tez yig'ib olyabman.
@@muxammaddiyorraxmatillayev2426 oka netdagi ozdiruvchi dorilarga ishommang man ikkitasidan proba qildm umuman ozmadm 1 kg ozmadm cokolari slim bittasi powerka po degani
Man chia marafoniga qatnashib 1 oyda emizikli bolam bn 9 klip ozdim hamma ovqatlani yeb shirinlik non topolmadim mashqsiz imunitetni zo‘r ko‘tariladi bosh bel cream bezovta qilmay qoldi allergiya butunlay yo‘qoldi shunga hursandman sutni zo‘r ko‘paytiradi tizimdagi dog‘lar yo‘qoldi ajinlari tortilib yaltirab ozdim
i dont mean to be so off topic but does any of you know a tool to get back into an instagram account?? I somehow lost my login password. I would love any assistance you can offer me!
Chia ichib ozdim yosh bolam bn uni ichida amega 3 judayam ko‘p vitamin ozmaysizam semirmaysizam terini tarang chiroyli qiladi osilib qolmaslik un.shu un man deyeta qilib ozmayman hamma ovqatlani shirinlik non yeb mashqsiz 1 oyda 9 klo ozdim sog‘lom bb kasallarni bezovta qilmay qo‘ydi
Assalamu alekum... Yaxwi vidio qipsiz.. raxmat kotta kon. manam aldanganman ozdiradigan dori oganmandee.. umuman foydasi yo.. Chokolatee slimm digani kn 7 bir nimaa diganidii annuu esimda yoo xoz.. umuman foydaa yoo. puli daxwat lekin. reklama yolgon xammasii turi ettizz...
Мен 129 кг эдим ,хозир 91 тушдим ,гиречка ,чидаолмай колганда мастава мош солиб ичдим ва кунжут еги катта фойда килди хар томонлама ижобий узгариш булди.
Men xam nafsimga bir mushtlab 30-kg ozdim. Ozish uchun sabir, qanoxat va iroda kerak ekan. Lekin 6-oydan keyin 1-xaftada bir marta tuyib xoxlagan ovqatlarni istimol qildim. Chunki oshqozonim parxezga urgatib quyishdan qurqdim. Xozirgi kunda Olloxga shukur oshqozonimda muammo yuq. Buning uchun Olloxga shukur.
@@madinashodiyeva833 Oldinlari bir utirishda bir tovoq go‘shtni poqqa tushirardim. Taomlarimni parxez taomlarga almashtirdim. Issiq-issiq 8-ta stakanda suv ichdim. Ertalab va kechki payt limon va imbir damlamasini ichdim. Qatiqni kuprog‘ ayron qilib ichdim. Ertalabda chisnokni bir kusogini suv bilan ichdim. Shu tartibda asta ozdim. Sizga maslaxatim agar yosh bulsangiz sport bilan shug‘ullanib va tug‘ri ovqatlanib ozganingiz maqul. Chunki sport bilan shug‘ullansangiz qullaringiz ozish vaqtida osilib qolmaydi. Ozish vaqtida oqsillarni kuproq istimol qiling chunki ozish vaqtida mushaklarga oqsillar kerak va xoldan qolmaslik uchun xam. Tuxumni sarig‘ini 2-tadan kup istimol qilmang. Kalziyga boy taomlarni istimol qilib turing.
Оллох рози бусин жуда яхши видео ролик килдиз шунака видеолардан купро чикарин уе шароитида таелрлвнадиган осон озиш
Рахмат. Тугри овкатланиб соглом турмуш тарзини бошлаганларга омад
Shunday qildizmi
Ассалому алайкум бу одам б н канака богланса б.ди
2 йил аввал йозган экансиз оздизми 2 йил давомида
Тогри фойдали гаплари манга фойда беряпти айтганлари
салом мен сизни видийоларизни якинда куриб колдим ва мен хам диетани бошладим мени вазним 130 кг шундай килиб бир стакан гречкани уч махал нонсиз факат кифир б б истемол килиб 7- кунга 6 -кг вес ташладим ваяна давом этачпман сизга катта рахмат оллох рози булсин
Assalomu aleykum, faqat grechkani qatiq bilan isteʼmol qilib ham boʼlmaydi. Organizmingiz stressga tushib qoladi.Ratsiyoningizga boshqa ovqatlar ham qoʼshib turing.Ammo nonni olib yaxshi qilibsiz
Каттик орнига мева савзавот ейиш кере
2 kundan buyon grechka yeb boshladim shu vidioni ko'rib. Umuman och qolmas ekansiz. Qorinni to'q tutar ekan. Ilohim ozib qolay☺☺☺
Ассалому алайкум натижа булдими
Озосиз бир ой ен роса чиройли соглом озосиз лекин ман йелмадим
Углеводы купда лекин вес ташис объёмдан натижа йук мен 38 кило ташаганман 4 хил диета кб хозир 59 кг мени весим хаммага омад
@@madinausmanova4646 assalomu aleykum. Ha bo'lyapti . 87 edim hozir 83 bo'ldim. 10 kun bo'lib qoldi mana yevotganimga. Ora ora boshqa narsalarni ham yeb qo'ydim . Lekin shunaqa yengil bo'lasiz. Oshqozonim og'rir edi. Hozir umuman bezovta qimayapti. 3 kundan keyin o'rganib ketarkan odam
@@gulistanudayeva6828 Ассалому алейкум озганиз коринишизданам билиндими
Salom hammaga. Men grechkani osh qoshiĝida 3 qoshiq stakanga solib yaxshilab yuvib 8 qoshiq suv solib erlabgacha qiyib kiyin uni homlay suz solmaddan yirdim bir opadan eshitib shbusulni qilardim bu tuğri no tuğriligini bilmayman homlay yeisa ham biladimi bu vidiyo menga maqul kuldi 👍
Сизни тополмей юргандим.зурга топволдим Рахмат катта умриз узок булсин
Maslaxat uchun raxmat samimiy gapirdiz ixlosim ortdi
Гап булиши мумкин эмас хаммаси табиий катта рахмат сизга сог булинг
Salom hamma kuzatuvchilar va Nuriddin Ergashov.
Men o'rtog'im tavsiyasi bilan vidyolarizni kuzatib boryabman.
Qoyil qoldimi 👍👍👍👍
Ozish uchun ko'p harakat qildim, lekin yo'qotgan vaznni tez yig'ib olyabman.
ФОЙДАЛИ МАСЛАҲАТИЗ УЧУН РАХМАТ.
💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ассалому Алайкум хаммага.Гречка зур оздиради .Факат оз оздан 5 махад ейиш керак тузсиз кизларжон.30 кг весга 1 литр сув ичиш керак сувниям узбекистон вакти билан соат 17.00 гача ичиб булишиз керак.масалан 90 кг булсак 3 литр сув ичасиз.Ин Шаа Аллох хамма хохловчилар озсин
Рахмат....
Тузсиз ейиш керакми ман туз солиб истемол килопман
Inshoolloh 🤲
Raxmat szga
Ассалому алекум. Эмизгили аёллахам шунака диета киса буладими
Бахром Назаровга ухшисиз МашаАллох фойдали маслахат учун рахмат боризга шукурлар булсин
Рахмат Аллох рози булсин
@@nuriddinergashev хаммамиздан Рози булсин, ИншаАллох
xaqqatanam😂
@@nuriddinergashevassalomu alaykum aka yaxshimisiz...men ham ozmoqchi edin...grechkani kifirga ivitib...ertalab nonushtani òrniga yesamam ozamanmi...oldindan raxmat...
Kechqurun yeng keyin hech narsa yemaysiz suv ham ichmang, 19:00dan keyin
Рахмат маслахатингиз учун мен катта б.н истемол киламан экан бундай килиб курмаган эканман Энди шу услуги киламан оллох Рози булсин сиздан рахмат
салом рахмат кечадан бери курияпман видеоларингизни минг рахмат 👍
Рахмат олдиндан
Койилман эркак кишида шунча махорат.маслахатлар учун катта рахмат.👍👍👍👍👍👍👍👍
Рахмат
WEEX деган кактелни реклама киляпти хжудда копчилик махтаган сиз Нима дейсиз
@@muxammaddiyorraxmatillayev2426 oka netdagi ozdiruvchi dorilarga ishommang man ikkitasidan proba qildm umuman ozmadm 1 kg ozmadm cokolari slim bittasi powerka po degani
@@foziljonisroilov9984 gerbolayf ham ichdizmi
Salom akajon qancha koʻp yesa shuncha ozadimi odam giechkani
Assalomualeykum juda chiroyli tuwintirdiz rahmat men oziwga harakat kilyapanan rahmat
Рахмат фойдали маслахатларингиз учун 👍👍👍
Осон ва оддий усулда уйда бор махсулотлардан овкат килиб ариклашни, энг осон йули, мен марафонда катнашяпман!!!! 🌿ва идиалимга етиб хам колдим, Нурддин сизга рахмат, курсга таклиф киламан, семизликдан кийналган инсонлар МАРХАМАТ 🌿🌿🌿
Qanaqa marafon
Menga yozvoring
@@shox_king9960 ариклаш ун марафон да катнашиб юриманку мен хам номерни сохранить килинг,
Man chia marafoniga qatnashib 1 oyda emizikli bolam bn 9 klip ozdim hamma ovqatlani yeb shirinlik non topolmadim mashqsiz imunitetni zo‘r ko‘tariladi bosh bel cream bezovta qilmay qoldi allergiya butunlay yo‘qoldi shunga hursandman sutni zo‘r ko‘paytiradi tizimdagi dog‘lar yo‘qoldi ajinlari tortilib yaltirab ozdim
Qanday qilib marafonda qatnashsa bo'ladi
Nurdin malades Olga men Yuldoshni oshnasiman xozir maskvadamiz laykni ayamaymiz polizni foydali vidyolar uchun!
Рахмет сизге алла разы болсын жаксы тусиндирдиниз ауырманыз денсаулыгыныз мыкты болсын
Рахмат. Сог. Булин
00ppp❤❤❤0p
Assalomu alaykum ustoz teligiram guruxingizga qushilib juda yaxshi nateja oldim qilgan mexnatingizga rozi bo‘ling.
Мен хам марафонда 20 кг вес ташладим устоз рахмат
Катта рахмат эркак киши шунчалик узини тийса аеллар уялиб хам иродасини мустахкамлаб озишга утса булади.
Сиз нечи киласиз
@@БарисНазиров п
00000
Тугри айтасиз нафсимизни тийишимиз керак🤭🤭🤭
i dont mean to be so off topic but does any of you know a tool to get back into an instagram account??
I somehow lost my login password. I would love any assistance you can offer me!
2 chi layk rahmat aka judayam xursandman men so'ragan videoku rahmat kottakon
Ассалому алейкум яхшимисиз,катта рахмат сизга, офарин, чарчаманг,айни муддао булди.
Рахмат хурсант болдм маслахат бердиз
Каттта рахмат олох рози болсин ота онагизга рахмат
Салом алайкум катта рахмат сиздан оллох рози булсин боризга Шукур умриз узок булсин
8д05р5нлшждщ
Ассалому алайкум хайрли кеч тилайман,маслахатлар ,тавсиялар учун рахмат. Гречкани бу усулда тайерлаш мен учун янгилик булди. Каттакон рахмат !!!
Ассалому алейкум варахматуллахи вабаракатуху.тинчмисиз жониз тинчми Ука Аллох рози болсин сиздан ташаккур эдирам. Ука бир хафтада факат гречка карам сабзи салат едим.Факат гречкани 400грам едим. Мана бир хафтада 2 кг 300 грамга озидим.Уйламагандим шунча тез озийман деб.Озим хам енгил боб колдим.Аллох рози болсин сиздан
Ва алейкум ассалом, баракалла давом этинг
@@nuriddinergashev Ин ша Аллох Аллохим рози болсин сиздан
Уч кун довамида уч махал гуруч мева 2 л суу ичсангиз 3 Кунда уч кг ташайсиз
Жуда манга керакли видео булибди
👏👏👏Qoil zur ozgan ekanla. Raxmat foydali maslaxat berdila.
Оллох рози булсин
Katta raxmat, Alloh barchamizdan rozi boʼlsin
Огромное спасибо за ролик Четко и ясно 👍🙏
Qaynatmay yeb boʻlmaydi oshqozonni buzadi.Bu yigit juda toʻgʻri tavsiya berdi raxmat baraka toping.
Рахмат
Маслахат учун рахмат жуддаям яхши тарбия курган инсонга ухшаб турибсиз. Ота онангизга рахмат. Мен кечадан факат гречкани узини истемол киляпман холос сиз суюк овкат хам еса булоради дейдиз. Демак аралаштириб есам булорарканда
Assalomu aleykum, Ha shunday qilsangiz ham boʼladi
@@nuriddinergashev
Assalomu alaykum. Ozish jarayonida domashniy kompotlar mumkinmi
@@mohiradjumanazarova9383 Ва алейкум ассалом агар шакар солиб тайёрланмаган бўлса мумкин
Ishlarizga omad judayam zür💯💥👍
Рахмат видео учун килиб кураман озмокчиман.
Сизга хам рахмат
chidaw qiyin buvottidee turisini etganda.. Ogiz un kalit bn quluf yasawsa 1 chi bb zakaz berardim turisi..
@@malikamaripova5341 😄😄😄
ОЛЛОХ РОЗИ БУСИН Камчаткадан салом лайк поставил 💯😜
Рахмат Нуриддин маслахатлариз у.н албатта амал к.ман
Рахмат берган билимлариз ун оллох рози болсин
Иродангиз кучли экан
Нимага салафанда кайнатдиз
Керак ли витамилари улмаслиги ун салафанда кайатилади
Salom dorizzi tarkibida ozdiruvchi nimadir bormi
Chia ichib ozdim yosh bolam bn uni ichida amega 3 judayam ko‘p vitamin ozmaysizam semirmaysizam terini tarang chiroyli qiladi osilib qolmaslik un.shu un man deyeta qilib ozmayman hamma ovqatlani shirinlik non yeb mashqsiz 1 oyda 9 klo ozdim sog‘lom bb kasallarni bezovta qilmay qo‘ydi
@@hayotbuachchiqvashirin7292 чиани канакиб ичдиз и нечи махал ичдиз
Raxmat kotakon men juda kata jasorat bilan 2 yarim oy 10 xafta faqat grechka kefir olma yedim 10 12 kg ves tawadm yana bowlayamn xudoxolasa
Raxmat ollox bolsin sizni sozlarizni maqullayman men xam foydasi I boldim.
Рахмат одамларни соглигини уйлаганиз учун
Ака вапше маладес инсонакансиз бизам бошлаймиз рамазонга тайёргарлик Алхамдулиллох 🙏🤲рахмат сизгаям
Рахмат
ni 9:24
Сизга катта рахмат аёллар бугундан бошлайлик
Гап йук Маладец Койил колдим.
Бошладизми?
Салом ха бошладим 4 кг оздим
Гречкани яхши курмийман лекин ёрдам бергани учун гречкани севиб колдим😅😅
@@СабринаРузикулова-щ9и мен хам енди бошлиман гречка бемазада лекин оздиришига гап ек
Азаматсын жакшы экен пайдалуу кеңештер үчүн рахмат
Рахмате АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН
Салом яхшимисиз мен якинда ведиони сизни маслахатларингизни кура бошладим катта рахмат
Ассалому алайкум айнан керакли маслахат
Raxmat kattakon shunchalik ochiq oydin maslahatlarizga .Kanaliz zo‘r ekan hammaning sharoitiga mos.👍👍👍
Raxmat foydali maslaxatlariz uchun xozirgi xayotimizda insonlarni ochlik emas toqlik nafs qiynayabdi ozish juda dolzarb mavzu
😊
Зур жуда ям Зур. Рахмат.
Нуриддин укам гап.йуk.
Ката рахмат киламиз яна янглк буса кутамз
Рахмат сизга аллоҳ рози бўлсин илохим соғ саломат бўлиб юринг
Ака койил сизга биз озомаяпмиз иродамиз йул куймаяпти сизга маладец
Assalomu alaykum menga judayam yoqdi maslaxatlariz
Raxmat maslahatiz uchun erkak kishi bulib shuncha uzizda iroda topibsiz.
Аллох рози булсин сиздан бизни нафсимизни тийишга ургатдиз биз озиш учун жихот киламиз Ин ша Аллох буям котта савобдир
менда азгым келип атат рахмат сизге
Катакон Рахмат 👍👍👍
Рахмат катта . омадингизни берсин иллохим
👍👍👍
Raxmat boringizgga shukyr
Sabrizga raxmat zo'r ozibsiz👏👏👏👏👏 bizga xam nasib qilsin😥😥😪
Насиб килади Иншааллох
@@nuriddinergashev мумкин булса сир булмаса гречкадан ташкари яна нималар истимол кил дингиз
@@ГулрухШокирова-т5о 9
Коттакон рахмат Оллох Рози бусин сиздан
Введите графический
Рахмат.Оллох.рози.бу́син
Рахмат озишимизга умид берасде айникса коринни йук килиш кийин кутамиз видиолар куйинг олдиндан катта Рахмат Сог булинг.
Оллох рози болсин сиздан
Ушул баланын рецеби боюнча жана Милананын тренировкасы менен 20кг арыктадым чоон рахмат
👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎉
Канча айда 20таштадыныз
Нуриддин Рахмат Сизга
Рахмат берган тавсиялариз Билан 6 кунда 4 кг оздим чидаса буларкан Давом этамиз😃👍 Оллох Рози бусин гойибона бервотган йордамлариз маслахатлариз учун🙏
факат гречка едизми
@@PARPIYEVAadolatoy хм 3 Кун факат гречка ва сув ичтим тасири зур булди кегин катикга зеленлани солип гречка бн кушип йевоман
@@ГулнораКомилова-е5к сиздан сурап тураман энди
@@PARPIYEVAadolatoy бемалол бехижолат
@@ГулнораКомилова-е5к Ассалому алекум
Ассаломуаллейкум Ака сизнин хамиша мактан тутаман тезирок Яна куп бошка пархезларни шыгарип турин
Alloh rozi busin shu oka bn maslahat qib grechkalani eb vazn tashab farzandlik buldim🙏
Assalom rosti ozdizmi manga nima dep maslaxat bergan bolardiz mani vaznim 90 kilo kiser bn ikki farzandli bolganman shundan keyin semirip ketdim
Самимийй:::марузалариззз::Давомлиии Булсинннн:::Рахматттт Тарбиязгса::Рахматтттт: Камбулмангггг
Каттакон Рахмат, хурсандман🙏
@@nuriddinergashev the best
Рақмет менде өзимде сынап корем.артықша семіздік ауру деген.сиз ер адам бола тұрып азыпсыз.біз әйел бола тұра неге әрекет етпейміз.молодец.
Молодец зур тушунтиргансиз 👍👍рахмат
Рахмат гречкали рецип учун
Ассалому алекум.Фойдали маслахат учун рахмат.
Сизга хам рахмат
@@nuriddinergashev ГРЕЧКАНИ ШУНЧАКИ СУВГА КАЙНАТСА БУЛМАЙДИМИ САЛАФАНГА СОЛМАЙ
Рахмет сізге мен Қазақстаннанмын өте керемет түсіндіресіз
Нуриддин устооз мен👏👏👏👏👏👏 шогиртингизман! 💯👍👏👏👏👏👏
Assalamu alekum... Yaxwi vidio qipsiz.. raxmat kotta kon. manam aldanganman ozdiradigan dori oganmandee.. umuman foydasi yo.. Chokolatee slimm digani kn 7 bir nimaa diganidii annuu esimda yoo xoz.. umuman foydaa yoo.
puli daxwat lekin. reklama yolgon xammasii turi ettizz...
Отанга Рахмат угли бола
Asalom aleykum katta rahmat sizga
Мен 129 кг эдим ,хозир 91 тушдим ,гиречка ,чидаолмай колганда мастава мош солиб ичдим ва кунжут еги катта фойда килди хар томонлама ижобий узгариш булди.
Yaxshimisz
Кайси пайт ичдингиз седана ёгини
Men xam nafsimga bir mushtlab 30-kg ozdim. Ozish uchun sabir, qanoxat va iroda kerak ekan. Lekin 6-oydan keyin 1-xaftada bir marta tuyib xoxlagan ovqatlarni istimol qildim. Chunki oshqozonim parxezga urgatib quyishdan qurqdim. Xozirgi kunda Olloxga shukur oshqozonimda muammo yuq. Buning uchun Olloxga shukur.
Молодец👍
Qanday qilib ozganizni yozing opa
@@madinashodiyeva833 Oldinlari bir utirishda bir tovoq go‘shtni poqqa tushirardim. Taomlarimni parxez taomlarga almashtirdim. Issiq-issiq 8-ta stakanda suv ichdim. Ertalab va kechki payt limon va imbir damlamasini ichdim. Qatiqni kuprog‘ ayron qilib ichdim. Ertalabda chisnokni bir kusogini suv bilan ichdim. Shu tartibda asta ozdim. Sizga maslaxatim agar yosh bulsangiz sport bilan shug‘ullanib va tug‘ri ovqatlanib ozganingiz maqul. Chunki sport bilan shug‘ullansangiz qullaringiz ozish vaqtida osilib qolmaydi. Ozish vaqtida oqsillarni kuproq istimol qiling chunki ozish vaqtida mushaklarga oqsillar kerak va xoldan qolmaslik uchun xam. Tuxumni sarig‘ini 2-tadan kup istimol qilmang. Kalziyga boy taomlarni istimol qilib turing.
Рахмат,килиб ейман
Rahmat maslaxatingiz menga yoqdi
Ee gap yoq sabrli ekansiz zor ozibsiz lekign
Зорр
Арыктагыбыз келет.
Жакшы кенеш экен.
Рахмат.
Пархез ва гузаллик каналига утинглар озиш хакида зур канал
Salom juda chiroyli vidio qilganingiz yahwi budi rahmat
Рахмат оллох Рози булсин сиздан илойм сог булин
Молодец Мужик ✊
✊✊✊✊
@@nuriddinergashev яхшимисиз кайнаган сувга солиб димлаб йесек болорадими эмизиклиларга мумкуми
Raxmat maslxtiz uchun man 10 kun ydim 8 kilo tashdim zor natija boldi lkin koynim kti yan boshqa maslxat brin oka iltmos
Каналимда 70дан ортик видео бор
РАХМАТ СИЗГА МЕН 71 КЛГА СЕМИРДИМ ДЕБ ХАФА БУЛМАСАМ БУЛАРКАНМАН ЛЕКИН ХОЗИРДАН ОЗИШГА ХАРАКАТ КИЛАЯПМАН
Зур пархез👍👍👍
Рахмат яхши тавсия килдиз
Молодец 👍🏻
Yangi kanotslzkushlar
@@ЗайнабКаршиев tiyoueooppùuipyoypupipppoo
Ука сизга катта рахмат жуда яхши озяпман огриксиз,прес качат киляпман,12янв да бошлаган эдим бугун 5 фев гача 95килодан 90 кило булиб колдим сизга рахмат лекин нонни обед пайтида озгина еяпман
Ассалому алайкум мен хам 90 кг эдим 3ойда 76кг бўлдим СИЗГА маслахатим эрталабги нонушта тушлик пайтига қора нон есангиз бўлади оқ нон умуман еманг пархез давомида
@@dildoradildora4431 мунча мазза зўр озипсиза МашаАллах
@@zilola4448 ха ўзизда ишонч қатиятли бўлсангиз албатта озасиз
@@zilola4448 ha raxmat Hama tanishlar hayron Havaş BN qarashyapti
Рахмат сизга озишга ёрдам булади деб уйлайман сог булинг
Рахмат
Sogʼ boʼling👍
@@nuriddinergashev 9775551000 shu no‘mergs tel qvorin
Омега3 ут тош касаллигида мужские эмас болажон
Омега3 мумкин эмас деб укилсин