【やり方】ドラゴンフラッグ講座【最強腹筋トレーニング】
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 自重で腹筋を割るならドラゴンフラッグが一番だと思います！！！
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#６パック#腹筋 #自重トレーニング #お家で一緒にやってみよう #自宅トレーニング
外で撮影しているからでしょうか 講座いつもより嬉しさがあふれて笑顔もいっぱいですね！ドラゴンフラッグなのに🐉めちゃくちゃきつい腹筋なのに！
☺️🙌
はじめてドラゴンフラッグやった次の日の筋肉痛は今でも忘れない、、、
わかります。笑
ドラゴンフラッグ初めて見ました✨カッコ良すぎですね‼️
出来るようになりたいですね🎵
昨日チャレンジしてみたら出来ました✨まだまだ静止出来るほどではないですが、頑張ります‼️
ありがとうございます！
待ってました！！
前から少し練習してたので、完璧になるまで頑張ります！
綺麗なフォーム‼️
鳥のさえずりという素敵なBGMで、のどかですね🤣
ありがとうございます☺️今回はBGMなしで自然音のみにしてみました🐦笑
えげつねぇ…少し筋トレしてる人なら辛さわかるけど半端ない腹筋いるでこれ…
これかなりの負荷がありますよね😳👍
凄い腹筋やね
カッコいいです
勉強になりました
ブルース・リー、
シルベスタースタローンも
やってたな
そうなんですね☺️
形が似ているのでフロントレバーの補助トレーニングとしてやっています。広背筋はあまり使わない感じだけど。
ブルースリー先生の大いなる遺産ドラゴンフラッグ毎日やってます
おかげで40才過ぎても
体型がオッサン化しないで全身バキバキです
ブルースリー先生に毎日感謝です
綺麗なドラゴンフラッグ！
カラダも綺麗
ありがとうございます！！
まさに無重力！メイウェザーやブルース・リーも、似たような事をしていました。
そうなんですね☺️
おぉ！まさに自分が海外動画で観た時と同じクオリティ流石です。身体も良い感じにメリハリ有りますね。🤗フレー！フレー！MASATO🎌
☺️🙌
ウグイスの鳴き声だけで満足
これチャレンジしたことあるんですけど、背骨折れるかと思いましたw
上手く腹筋使えないと腰に負担が掛かりますね😅
いつも動画ありがとうございます！まさと様々です！
嬉しいです🙌
両足揃えて上げ下げするより歩く方が楽に出来ます！
僕はどちらも変わらないですね！
名前もカッコイイし映えますね‼︎
初めてトライしましたが、なんとか出来ました‼︎
流石です！！
今日は久々に友人と会って話してたら、自重をやってるってことで、このチャンネル動画を見せたら、半端ねぇ！と驚いてる友人にだろぅ？って自慢気にどや顔してしまった😜
広めてくださりありがとうございます！！！！
腹筋は(アブローラーの向こう側できるから)問題ないのかなって思うけど、腕の力がないから出来ない、、、
この技腹筋と同じくらい腕筋も使いますね😅
腰痛持ちなんであそこまで足を下げる事できないですね…
ドラゴンフラッグやると腰が痛くなりますどうすればいいですか？
足を抱え込んで負荷を減らしてやるとかですかね！腰が痛いならやらない方が良いかもしれません！！
腰が痛くなるんですよね。
😅😅😅
これは背中と腰にも負担が大きく感じるのは、自分の腰が弱いから⁉️😅MASATOさんのドラゴンフラッグ綺麗過ぎです🌟
腰が弱いかお腹の力が足りていないかどちらかだと思います🤔
これドラゴンフラッグってゆーのか笑
こないだ買ったベンチで色々模索してたらこれが中々負荷が高くて効く感じだったからやってたけどまさか普通にあるものだったとは…
自分は間違えて無かったのは嬉しいですな。
ウォークめっちゃカッコいい。ゆっくりネガティブの時やってみよう
やってみてください！！
一応ベッドの端を掴んで、マットに踵が付かないような形でならできますが、背中だけを付けてやった事がないのでそちらは出来るかどうか……機会があれば、どこかで挑戦してみたい所です。
できる場所見つけてやってみてください！！
俺フルプランシェもマッスルアップも出来ませんがドラゴンフラッグだけは出来ます😁
3回だけね
☺️👍
名前がかっこいいですよね
確かに！笑
アブローラーの膝コロと
ドラゴンフラッグどっちのが腹筋に効くと思いますか？
人によって違うと思いますがまさとさんはどう思います？
アブローラー膝ころ2日に１回150回ぐらいやってるんですけど最近効いてる気がしなくて
僕はドラゴンフラッグの方が効くと思います！
凄すぎて頭おかしなるかと思った
腰痛持ちで不格好ながら上げ下げはできるんですけど腰が痛いのはどこの筋力が足りてませんか？
腹筋が足りていないか腰が弱いかどういうのどちらかだと思いますが、腰痛持ちだとあまりやらない方が良いかも知れません😢
@@masato_AntiGravity ありがとうございます。無理のないようにワークアウトしていきます。
右上の家が崩れて落ちてくる前に逃げなよ！
笑いました🤣🤣🤣
これはドラゴンフラッグじゃなくてレッグレイズなのでは‥
レッグレイズは腰を浮かせずに足だけ上げる動作のことです。
すいません🙏
ドラゴンフラッグ動画を見て3ヶ月前から練習始めましたが今は3回X2セット出来るようになりました
素人な50代ですから無理だろうと思ったけどMASATOさんのおかげで目標達成出来ました
ありがとうございます！
Tシャツも買うからね 笑
真似して腰怪我する人急増しそう笑
腕よりも腹筋がついていかず回数出来ないってすねー。
取り敢えず、嫁の顔の近くで屁をこいてきます(´ω`)
負荷高いですからね😢
それは辞めた方が良いですよ😅😅😅