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オープニング&概要 0:00実践①腸もみ 2:18実践②落下腸マッサージ 3:55実践③腹式呼吸 5:35便秘の仕組み 7:38エピソード（おまけ）8:59
この動画に出会えてよかったです！いつもお腹のことを気にしていた毎日から解放されます。こんなにすっきりと過ごせる日がくるとは！感謝の気持ちでいっぱいです。これからも身体がよくなる動画、よろしくお願いします。楽しみにしてます。
便秘の人は普段から腹式呼吸が出来ていないことが多いので、意識してみるといいですよ！
初めて見ています。素敵な動画をありがとうございます。
とてもわかりやすい動画です！ありがとうございます😊✨
出産して以降、ずっと便秘に悩まされていました。色々試していたのですが効果なく、この動画を見つけ「じゃあ、物は試しで…」と気楽な気持ちで試したら、腹式呼吸が終わるころに効果が✨私にあったやり方なのかな？とにかく嬉しいです！ありがとうございます！
良かったですね！女性は妊娠→出産と体を使わない期間が長くなると腹圧をかける筋力が落ちて便秘になりやすくなるんです〜😭
先生、こんにちわ、今日🤷、動画みました、実行しました。なんか、いっも、こしが、だるかったんです、楽に、なった、気がします、ありがとうございます、毎回、見ています、
このセルフケアって実は腰痛や坐骨神経痛にも関係するんですよ😄
加齢による、腸の動きが弱くなり便秘に悩まされていました。漢方の便秘薬を3日に一度の間隔で服用しています。便秘薬を服用した、翌日と翌々日は便意があるのですが、3日目には便意が止まります。今日が３日目にあたり動画の内容を試してみました。1時間後に便意があり、今日は便秘薬は必要ないようです。ありがとうございました。
お話を聞き腸の問題だと思いました。便意があるものの少ししか出ません。このマッサージを続けていきます。ありがとう😆💕✨ございます。
頑張ってください^ ^近々、食事のことも投稿しようかなと思っています！
先生‼️スゴい👍先生の運動したら2時間半で解消‼️トイレが壊れそうなくらいでは無いけど満足です❗️ありがとうございました❤また明日もやろう🎉
ここ1週間スッキリ出なくて、下剤を飲んだり水を飲んだりしてもコロコロのが少ししか出ませんでしたが、この体操をしたらすぐにトイレに行きたくなって3回ほどトイレと部屋を往復し沢山スッキリ💩出ました！！！ありがとうございます✨️食生活にも気をつけて1日に1回はこの体操行っていきたいと思います！ありがとうございます✨️
こちらこそ実践ありがとうございました😄
便秘＝痛み誘発、凄く納得しました。気のせいかと思ってました。腰痛もそうですけど左肋間下みぞおちの左側とかにも痛みが出ます。排便できた時は痛みません！マッサージを続けてみます。
これまで一生懸命頑張って来て、身体が限界でサインを出したんだと思います。ストレスで帯状疱疹、次に便秘。驚きました。毎朝全部出してスッキリしていたのに、バナナ、珈琲、牛乳を切らしたから？1番は筋肉の運動だと思います。最近歌わなくて、腹式呼吸を忘れていました。
コメントありがとうございます！そうなんです！歌うということは本当に体にとってめちゃくちゃ良いことなんですよ(*^▽^*)腹式呼吸による、便秘改善、リラックス効果で自律神経の正常化、腹筋を使うことによるダイエット効果、言い出したらキリがありません笑ぜひカラオケでもなんでもいいので続けてください。応援してます！
有難うございました。体操、していきたいです。
2019年神奈川県で、・・のエピソードがオマケ、それがオチで、久しぶりに見て、声を出して大笑いです。とても良い動画です。保存して、すぐに見られる様にしました。
笑っていただけると僕もなんか嬉しいです笑
マッサージと、腹式呼吸をした30分後に出ました‼️ありがとうごさいます。腹式呼吸は吐く時お腹がキューっと痛くなるくらい、引っ込ませるのが良かったのかな？
少々痛くても大丈夫ですよ！腹筋に効いている証拠です(^ ^)
信じられないことに、教えていただいたエクササイズの5分後にもうお呼び(💩)が来ました👍そして6時間後に2度目のお呼び(💩)がかかりました😆
私もお呼びかかりたい一心で、マッサージと腹式がんばっております😆😆😆
ありがとうございます。
お腹がつまめません・・・押さえるだけでも大丈夫でしょうか？
失礼しました。マッサージでしたね。有難うございます。
１５分前にやったらドバドバ出ました。有り難うございます!
素晴らしい😆
エピソード（おまけ）、面白くて笑ってしまいました。リラックス出来ました。ありがとうございました。昨夜、TH-camで検索して、いくつかマッサージをして、今夜少し出たんです❗️スッキリしました。明日も楽しみです。
エピソード（おまけ）でウケてもらえるとなんだか嬉しいです笑
私も酷い便秘ですので解消できれば嬉しいって思います。
脳梗塞をしてから、気張らないようにと、何年も軽い下剤を飲み続け、それでも出なくなってきて、粉の腸に水分を優先的に回すための薬を飲んでますが、それも効かなければ、マッサージも効きません既に1週間、色々と試してますが、まったく効果なしですちなみに、発達障害、鬱もあります自律神経は、たぶん、めちゃくちゃですどうすればいいでしょうか？
また詰まってしまったので、見ています。前回は映画の黒色の面積の多いポスターを見ていたのが原因かしらと、仕舞ったりしましたが、この動画のおかげで出ました。青は固くなる、黄色が緩くなる、と、昔何かで読みました。だからなるだけ黄色の服を好んで着たり、黄色いものを見たりしています。落下腸を治すマッサージを忘れない様に、もっと、頭に入れないといけない。あと、12月に自家用車を廃車にして、車を運転しなくなったのもいけないかしらと思います。エンジンをかけるとお尻が温まって腰にも良かったし、振動がちょうど効いたと思います。
僕は今では筋トレ治りました。筋トレすると、全身の筋肉使う→水分欲しくなる→たくさん食べる→出る。みたいな感じです^ ^とはいえいきなり筋トレしろ！と言われても難しいと思うのでこういった方法も必要なんです^ ^
６才の子供の慢性便秘で本当に悩んでいます。子供でも行っても大丈夫ですか？？
毎日1、2回浣腸しないと出なくて。改善の見込みはありますか😢
栄養状態、ストレス、運動など様々な要因が関係しますのでトータル的なことを含めてみてみないとなんとも言えませんね😅
1番ウケた、ここに帰ってきました。
腸が動いている感じがわかりました👍
素晴らしいです！いつもありがとうございます(*^▽^*)
下剤のんでも、スッキリ出ない、続けてみます
まさか、これだけの体操で今まで何を試しても出なかった便が出るなんて、半信半疑でしたが驚きでした😂体操を終わる頃には､便意を感じる事が、出来ました。先生には、腱鞘炎のマッサージ、外反母趾の動画でもたくさんのアドバイスを頂いて長年の持病が⤴️⤴️(@^▽^@)回復基調ですありがとうございます
もう何ヶ月も便秘じゃないが、やる私(笑)
ガンバレ！！笑
ツイスト？ねじりのあたりで、３０秒ずつやっても？効果あるかな？
それも効果あると思いますよ😄
要するに腸を外部から動かすわけね
整体院 一心-ISSHIN-ホームページ seitaiin-isshin.comエキテン www.ekiten.jp/shop_70990427/
寝たまましたら意味ないですよね…？
本当のことを伝えてください本当のことを伝えて便秘解消伝えて患者さんがこなくなつたら整骨院は困ります
？本当のことを言ってますが...
すみません
あ
オープニング&概要 0:00
実践①腸もみ 2:18
実践②落下腸マッサージ 3:55
実践③腹式呼吸 5:35
便秘の仕組み 7:38
エピソード（おまけ）8:59
この動画に出会えてよかったです！いつもお腹のことを気にしていた毎日から解放されます。こんなにすっきりと過ごせる日がくるとは！感謝の気持ちでいっぱいです。これからも身体がよくなる動画、よろしくお願いします。楽しみにしてます。
便秘の人は普段から腹式呼吸が出来ていないことが多いので、意識してみるといいですよ！
初めて見ています。素敵な動画をありがとうございます。
とてもわかりやすい動画です！
ありがとうございます😊✨
出産して以降、ずっと便秘に悩まされていました。色々試していたのですが効果なく、この動画を見つけ「じゃあ、物は試しで…」と気楽な気持ちで試したら、腹式呼吸が終わるころに効果が✨私にあったやり方なのかな？とにかく嬉しいです！ありがとうございます！
良かったですね！
女性は妊娠→出産と体を使わない期間が長くなると腹圧をかける筋力が落ちて便秘になりやすくなるんです〜😭
先生、こんにちわ、今日🤷、動画みました、実行しました。なんか、いっも、こしが、だるかったんです、楽に、なった、気がします、ありがとうございます、毎回、見ています、
このセルフケアって実は腰痛や坐骨神経痛にも関係するんですよ😄
加齢による、腸の動きが弱くなり便秘に悩まされていました。漢方の便秘薬を3日に一度の間隔で服用しています。
便秘薬を服用した、翌日と翌々日は便意があるのですが、3日目には便意が止まります。
今日が３日目にあたり動画の内容を試してみました。1時間後に便意があり、今日は便秘薬は必要ないようです。ありがとうございました。
お話を聞き腸の問題だと思いました。便意があるものの少ししか出ません。このマッサージを続けていきます。ありがとう😆💕✨ございます。
頑張ってください^ ^
近々、食事のことも投稿しようかなと思っています！
先生‼️スゴい👍先生の運動したら2時間半で解消‼️トイレが壊れそうなくらいでは無いけど満足です❗️ありがとうございました❤また明日もやろう🎉
ここ1週間スッキリ出なくて、下剤を飲んだり水を飲んだりしてもコロコロのが少ししか出ませんでしたが、この体操をしたらすぐにトイレに行きたくなって3回ほどトイレと部屋を往復し沢山スッキリ💩出ました！！！
ありがとうございます✨️
食生活にも気をつけて1日に1回はこの体操行っていきたいと思います！
ありがとうございます✨️
こちらこそ実践ありがとうございました😄
便秘＝痛み誘発、凄く納得しました。気のせいかと思ってました。腰痛もそうですけど左肋間下みぞおちの左側とかにも痛みが出ます。排便できた時は痛みません！マッサージを続けてみます。
これまで一生懸命頑張って来て、身体が限界でサインを出したんだと思います。ストレスで帯状疱疹、次に便秘。驚きました。毎朝全部出してスッキリしていたのに、バナナ、珈琲、牛乳を切らしたから？1番は筋肉の運動だと思います。最近歌わなくて、腹式呼吸を忘れていました。
コメントありがとうございます！
そうなんです！歌うということは本当に体にとってめちゃくちゃ良いことなんですよ(*^▽^*)
腹式呼吸による、便秘改善、リラックス効果で自律神経の正常化、腹筋を使うことによるダイエット効果、言い出したらキリがありません笑
ぜひカラオケでもなんでもいいので続けてください。応援してます！
有難うございました。体操、していきたいです。
2019年神奈川県で、・・のエピソードがオマケ、それがオチで、久しぶりに見て、声を出して大笑いです。とても良い動画です。保存して、すぐに見られる様にしました。
笑っていただけると僕もなんか嬉しいです笑
マッサージと、腹式呼吸をした30分後に出ました‼️
ありがとうごさいます。腹式呼吸は吐く時お腹がキューっと痛くなるくらい、引っ込ませるのが良かったのかな？
少々痛くても大丈夫ですよ！腹筋に効いている証拠です(^ ^)
信じられないことに、教えていただいたエクササイズの5分後にもうお呼び(💩)が来ました👍
そして6時間後に2度目のお呼び(💩)が
かかりました😆
私もお呼びかかりたい一心で、マッサージと腹式がんばっております😆😆😆
ありがとうございます。
お腹がつまめません・・・押さえるだけでも大丈夫でしょうか？
失礼しました。マッサージでしたね。有難うございます。
１５分前にやったらドバドバ出ました。有り難うございます!
素晴らしい😆
エピソード（おまけ）、面白くて笑ってしまいました。リラックス出来ました。ありがとうございました。
昨夜、TH-camで検索して、いくつかマッサージをして、今夜少し出たんです❗️スッキリしました。明日も楽しみです。
エピソード（おまけ）でウケてもらえるとなんだか嬉しいです笑
私も酷い便秘ですので解消できれば嬉しいって思います。
脳梗塞をしてから、気張らないようにと、何年も軽い下剤を飲み続け、それでも出なくなってきて、粉の腸に水分を優先的に回すための薬を飲んでますが、それも効かなければ、マッサージも効きません
既に1週間、色々と試してますが、まったく効果なしです
ちなみに、発達障害、鬱もあります
自律神経は、たぶん、めちゃくちゃです
どうすればいいでしょうか？
また詰まってしまったので、見ています。前回は映画の黒色の面積の多いポスターを見ていたのが原因かしらと、仕舞ったりしましたが、この動画のおかげで出ました。青は固くなる、黄色が緩くなる、と、昔何かで読みました。だからなるだけ黄色の服を好んで着たり、黄色いものを見たりしています。
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あと、12月に自家用車を廃車にして、車を運転しなくなったのもいけないかしらと思います。エンジンをかけるとお尻が温まって腰にも良かったし、振動がちょうど効いたと思います。
僕は今では筋トレ治りました。
筋トレすると、全身の筋肉使う→水分欲しくなる→たくさん食べる→出る。みたいな感じです^ ^
とはいえいきなり筋トレしろ！と言われても難しいと思うのでこういった方法も必要なんです^ ^
６才の子供の慢性便秘で本当に悩んでいます。子供でも行っても大丈夫ですか？？
毎日1、2回浣腸しないと出なくて。改善の見込みはありますか😢
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1番ウケた、ここに帰ってきました。
腸が動いている感じがわかりました👍
素晴らしいです！
いつもありがとうございます(*^▽^*)
下剤のんでも、スッキリ出ない、続けてみます
まさか、これだけの体操で今まで何を試しても出なかった便が出るなんて、半信半疑でしたが驚きでした😂
体操を終わる頃には､便意を感じる事が、出来ました。
先生には、腱鞘炎のマッサージ、外反母趾の動画でもたくさんのアドバイスを頂いて
長年の持病が⤴️⤴️(@^▽^@)
回復基調です
ありがとうございます
もう何ヶ月も便秘じゃないが、やる私(笑)
ガンバレ！！笑
ツイスト？ねじりのあたりで、３０秒ずつやっても？効果あるかな？
それも効果あると思いますよ😄
要するに腸を外部から動かすわけね
整体院 一心-ISSHIN-
ホームページ seitaiin-isshin.com
エキテン www.ekiten.jp/shop_70990427/
寝たまましたら意味ないですよね…？
本当のことを伝えてください本当のことを伝えて便秘解消伝えて患者さんがこなくなつたら整骨院は困ります
？本当のことを言ってますが...
すみません
あ