Día 12 - SOLTAR | Yoga para soltar la rigidez y eliminar tensión (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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Hoy es el día 12 del reto de 30 días de yoga, en el que vamos realizar una clase de yoga restaurativo para soltar la rigidez física, mental y emocional, además de eliminar la tensión y relajar profundamente el cuerpo. Recuerda que estas clases también son aptas para principiantes.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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12/06/23...Gracias Anabel. Si alguien me hubiera dicho que sería capaz de seguir día a día tus rutinas, no lo hubiera creído, soy más de ir por la libre, a mi modo, a resolver por mi cuenta. Hoy reconozco que este reto se trata no solo de hacer yoga, se trata de integrarme a un proyecto y seguirlo a su ritmo, no al mio. Al hacerlo, siento que me conecto con muchas más personas al mismo tiempo y me siento acompañada. Muchas gracias por éste reto, que para mí está siendo una lección de vida. Nos vemos mañana. Namastè 🙏.
Muchísimas gracias por tu comentario! 😊 Me ha encantado tu reflexión, sin duda, más de una persona se sentirá identificada. Ser independiente en tu práctica es una gran cualidad. Sin embargo, como bien mencionas, cada uno tenemos nuestro propio trabajo a hacer para mejorar aquello que no nos sale de forma natural, como es en este caso seguir el ritmo de un grupo o un programa ya estructurado. Lo bonito es que por el camino descubres cosas muy bellas, como la sensación de formar parte de una comunidad practicando junt@s! La vida siempre tiene grandes sorpresas para nosotros.
Hola Anabel, muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Esta clase me ha encantado, el
Desapego es muy importante para estar libre, suelto y sin tensión pudiendo ser uno mismo
Gracias gracias gracias 🙏🏼
Bendiciones hoy y siempre 🌻
Dejar ir nos da libertad y la libertad es la única condición para la felicidad . Si en nuestro corazón todavia nos aferramos a algo no podemos ser felices .
Aun no me puedo creer que esté teniendo este gran compromiso conmigo misma y lleve 12 días seguidos contigo, Anabel. Esta clase me ha encantado. Después de un día ajetreado y un Madrid a reventar de gente, esta sesión tan relajante me ha venido de maravilla. Gracias, gracias, gracias.
No dejaré de agradecerte. Cada una de las clases me ha más que gustado. Namasté 🙏
Lo que más me gusta de hacer yoga contigo es que transmites paz y tus frases del final , lo haces realmente muy bien .
Buenas noches, llevo 12 dias con este reto y me siento muy bien con este compromiso, la rutina me ha ayudado a tener dias mas tranquilos y con mas energia, motivacion para hacer mis tareas de la universidad. Tambien me siento bien conmigo misma, porque el yoga ayuda a que mi pierna derecha despues de un tratamiento por trombosis embolia pulmonar que duro 1 año y 2 meses, no se hinchen tanto ni tampoco se llene de moretones, agradecida contigo por dar clases de yoga.
Gracias Anabel!!! estas haciendo que desarrolle una pasión inmensa por el yoga... siento que es mi momento del dia y hace a mi rutina inmensamente más feliz. Gracias por proporcionarnos esto, eres luz
Gracias Anabel, llegué al dia 12, eso ya es un logro, el yoga es reconfortante en la vida, es encontrarse con uno mismo espiritualmente en esta época en la que se vive tan aprisa.
Namaste🙏
Gracias Anabel! Has cambiado mi vida. Ya estoy en el dia 12 sin poder creerlo! Y tomando conciencia de lo importante del.movimiento en nuestras vidas para preservar la salud mental entre otras cosas no menores. Gracias! Gracias! Gracias! Infinitas 🙌💖✨️🇦🇷jun24
Una sesión perfecta para soltar.....cuerpo, mente y emociones....Gracias!!!! SOLTAR....
Muchísimas gracias! 😊
Hoy ha sido tremendamente fuerte esta práctica, me ha caído, necesitaba soltar esta tristeza que hoy me invadió. Mi cuerpo y mi espíritu te agradecen ❤
Gracias por esta sesión, me ha ayudado muchísimo. Namasté que la luz siempre te acompañe Anabel.
Me sorprende llegar hasta aquí con tantas ganas. Gracias!!!
Gracias Anabel,la importancia de soltar y saber que algún día hasta este cuerpo se soltará Gracias 🙏
Exacto, el desapego del cuerpo es uno de los más difíciles de conseguir. Pero que paz nos da cuando nos liberamos de la necesidad de retenerlo y, por fin, soltamos.
Gracias a ti querida Anabel ! Cada día más enamorado del yoga !!seguimos en el reto !!
No sé porque, pero siempre me toca una clase ideal y como estoy, justo lo que necesito, me siento extremadamente bien ya he realizado otro reto y el cambio en mi cuerpo es increíble también lo acompaño con una alimentación saludable dentro de mis posibilidades económicas, incorporar frutas y verduras de estacion, agradecida de otro día más
Gracias Anabel. Me ayudó a descontructurar mis músculos, lo tenía todo rígido. Eres bella por dentro y por fuera.❤
04/06/24 Amo tus clases, es genial el haber encontrado una profe tan amorosa! Via Internet, yo si no iva a un lugar no hacia yoga! Ahora me quedo en casa y sigo tu reto! Es lo mas lindo que tus clases!!
Me ha encantado la sesión de hoy. Últimamente me costaba alcanzar la relajación durante las meditaciones y hoy lo he logrado y lo he disfrutado muchísimo. Muchísimas gracias por compartir estas sesiones tan generosamente.
Gracias Anabel por tus clases. Recién he descubierto el yoga y desde que estoy practicándolo, ya no sufro de contracturas. Es maravilloso!Gracias por este regalo que hace tan bien a nuestro cuerpo y mente. Un abrazo grande =)
Estoy maravilla con Anabel y la forma en que explica la clase. Ya voy en mi día 13 y ya hice el de 7 días. Mi vida , mi cuerpo, mi mente están al máximo de bienestar. Gracias gracias gracias
Hola Anabel!!!! Hermosa tu clase!!! No lo puedo creer ya voy por la 12!!!! Sesión perfecta para soltar!!!! Gracias!!!! Gracias!!! Gracias!!!!
Feliz de que seas mi guia❤ para entender y enamorarme de la yoga🎉
Me encantan tus prácticas, cada vez me siento que avanzo más en cuerpo y mente, cómo tú mensaje es muy difícil dejar ir eventos pasados, pero es necesario si queremos avanzar. Gracias por todo. Namasté 😊
Gracias por el excelente momento que me has regalado.Bendiciones.NAMASTE
Y decirte Gracias gracias gracias por esas enseñanzas Anita bendiciones 🙏🙏🙏❤️
27/08/24. Después de un día fatal no hay nada mejor que una de tus sesiones así . Eres increíble no entiendo porque he dejado de practicar yoga si me hace tanto bien. El único problema es que me relaja tanto que trasladaría mi esterilla a la cama para no tener que moverme despues de que termina la sesión jajaja
Coincido, la verdad es increíble poder realizar estás clases, abrazos desde Argentina
Gracias Anabel!! Hermosa clase! Saludos desde Argentina 🫶🫂
Hermosa clase, cómo todas, mi cuerpo y mi mente se sienten muy bien con tus clases, hice yoga muchas veces pero nunca me sentí tan bien como con éstas tus clases, muchas gracias Anabel, Namasté!❤
Gracias Anabel. Me ayudas enormemente, estoy pasando momentos difíciles, pero el ratito que estoy en mi clase de yoga, me viene muy bien. Eres un ratito de sol. Gracias por lo que compartes 💪💜
Querida Anabel, gracias, todas tus sesiones son muy terapéuticas... Un gran agrazo!
Hay Dios mía ni que supieras que hoy necesitaba esta clase ,gracias Anabel ,y que Dios te bendiga ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Magnífica clase de soltar Annabelle. Una gran experiencia quehac3rato no detallaba tanto en el relax. Eres aravillosa en tus clases , muy inspiradora. Gracias, gracias, gracias 🙏 por tanto. ❤
Gracias Anabel, desde Paraguay disfrutando cada día de tus clases 🙏🏻❤️
Gracias, gracias ❤️ desde 🇺🇾 NAMASTE 🙏
Me encanta este reto. Es muy asequible, pero muy completo. Namaste, Anabel.
Cada día espero con ansias mi clase, me encanta cada día que hago y como se va sintiendo mi cuerpo al pasar los días. Gracias Anabel
Hola Anabel, hermosa clase la de hoy, soltarse. Me hace bien escuchar tu voz, tu dinámica y tu creatividad es genial.
Seguimos adelante!!
Gracias!!!
Gracias por tus clases de yoga, se nota la dedicación y amo la capacidad que tienes de transmitir buena vibra. Un abrazo y cariños 💙💙💙
Que gran descubrimiento ha sido para mi llegar hasta tu canal y poder seguir haciendo yoga en éste momento en el que no puedo acudir a mis clases presenciales. Ahora me estoy pensando el volver😊😅
Namaste🙏
Gracias Anabel, un placer hacer las clases con vos.
Siempre es importante soltar. Namaste.
Que buena la sesión de tensar y aflojar. Gran práctica nuevamente, que bien que guias cada una de ellas. Gracias Anabel!
Buena frase la de soltar, dejar ir, la práctica del desapego…
Sigo contigo. Realmente ha sido increíble. He sentido que voy a flaquear pero me mantengo en pie. Lo que haces es sumamente fantástico. Gracias Anabel ❤.
Amé ésta práctica, ideal para todos los días a la vuelta del trabajo!!!!!!!😊
Gracias por estas prácticas. Las espero todos los días con muchas ganas e ilusión.❤ Son sólo para mí, para escucharme y cuidarme. ❤
Eres una maja Anabel! Es u gustico hacer Yoga contigo!
Hola, Anabel, descubrí tu canal hace varios meses, me gusta mucho la manera en la que narras tus rutinas. Yo siempre busqué alguna actividad física que me ayude a fortalecer mi cuerpo y el yoga requirió mucha consciencia para lograr los resultado que ahora he tenido, cuando tuve mi peor época con ansiedad estando lejos de casa descubrí tu canal y me costaba mucho solo escuchar mi cuerpo, poco a poco fui entendiendo y sintiéndome más, pude dormir mucho mejor y más temprano, los dolores de espalda y hombros se controlaban, después de algunos meses me detectaron una escoliosis leve y pude comprender más a fondo el dolor del espalda, he practicado yoga todas las noches antes de dormir por algunos meses seguidos y es mi válvula de escape saludable. Soltar.....para soltar algo debo entenderlo, entender porque me duele o me hace enojar, todo esta adentro, cuando sale hay que escucharlo, ¿por qué duele? Mi cuerpo es sabio, en cada dolor hay algo más o al menos algún dolor crónico. Gracias por compartir al mundo lo que te encanta hacer, se nota el amor y esfuerzo en tu trabajo.
Gracias Anabel! Día 12, ha sido maravilloso, hoy me siento más fresca que nunca!
HOLA HERMOSA me uni a este reto siendo principìante y realmente estoy feliz de tu acompanamiento Eres muy dulce y me das mucha confianza Yo hago gimnacia pero al empezar el yoga pude ver la poca flexibilidad que tenia tengo casi sesenta anos y estoy muy ilusionada de cumplir con el reto TE AMO GRACIAS POR ESTAR EN MI CAMINO
"Lo del pelo suelto no ha sido tan buena idea" 😁 Eres un amor. No deseo comparar pues cada docente es especial pero has sido mi mejor instructora de Yog. Genial el reto, voy al día y con ganas de mucho más. Gracias Anabel y miríada de bendiciones para ti.
Gracias Gracias Gracias, me encantan tus clases, gracias universo por encontrarte en TH-cam ❤
Verdaderamente es un maravilloso descanso al cuerpo❤
Gracias Anabel por tus practicas me han sacado los dolores de columna! Abrazo desde Argentina!
Gracias Anabel, gracias por compartir estas rutinas; son reconfortantes y me entusiasmos cada día cuando llega la hora de continuar con este reto. Desde Venezuela te envío un enorme abrazo. Bendiciones invitas para ti ❤️
Gracias Anabel, estoy saliendo de una ciatalgia horrible, gracias al yoga y a vis estoy recuperando mi movilidad y apaciguado el dolor!
Gracias Anabel esta fue mi clase favorita de las 12 que llebamos saludos desde Guadalajara México
acá estoy desde argentina, te sigo, FELIZ
Hola, gracias por estas clases tan hermosas, me siento muy agradecido.
me gustan mucho las rutinas de cada día. Son muy adecuadas para cada objetivo diario y a su vez, marcan un progreso en cuanto a mejorar flexibilidad, respiración, posturas y meditación. Muchas gracias Anabel.
Que señora Más linda y la paz que transmite estoy feliz de trabajar este reto me encanta
Muchísimas gracias Anabel por cada día de yoga, es una de las mejores cosas que me ya pasado en la vida, descubrirlo . Gracias.
Muchas gracias Anabel por esta clase y todas las demás ,estoy muy contenta por seguir tus clases .las aconsejo a todas mis amigas y ya las están practicando también.Buenos días y hasta mañana,NAMASTE.
Lo mejor del MUNDO aqui seguimos
Me encantan tus clases. Las mejores que he hecho. Te explicas tan bien y claro que casi no hay que estar pendiente de mirar pantalla. Gracias
Sin duda alguna la sesión que más he disfrutado! Mil gracias!
Me está encantando este reto, cada vez me gusta más el yoga. 🧘🏻♀️
Gracias, gracias, gracias, me siento genial, en cuerpo, mente y espíritu!!!🙏🙏🙏
Gracias por estas clases maravillosas, saber soltar y sentir se libre sin apego a nada Namaste 🙏 🧘♀️ 🥰
Gracias Anabel, precisamente necesitaba esta sesión hoy. Me alegra muchísimo haber encontrado tu canal, un gran abrazo!
Así es me cuesta soltar mi cuerpo y ya estoy aprendiendo contigo y sigo adelante con los ejercicios ❤❤❤
Hermosas tus clases Anabel!! Hermosa voz, y hermosas posturas. GRACIAS!💟
Muchas gracias, maravillosa la clase de hoy como todas, me reí, me relaje y me sentí super felizzzzz, gracias gracias gracias, namaste
Gracias a ti bonita.Bendiciones.NAMASTE
Sigo comprometida con este reto! Gracias Anabel por cada practica y cada relajacion final, tan reconfortante y enriquecedora. ❤
Me estoy enamorando de esa voz tan dulce
Hola Anabel, me encantan tus clases, me siento súper bien. Namaste 🙏
Gracias !! Esta clase en particular me hizo sentirme muy muy feliz !! A seguir hasta los 30 días 💪🏼
gracias , repito la clases , y mi cuerpo se va aflojando cada vez mas .y mi mente se calma !! bendiciones !!
Estoy haciendo el reto de los 30 dias y aunque no lo estuve haciendo de manera consecutiva porque hubo dias que no hice, voy notando el cambio. Se nota mucho la diferencia de cuando hago cuando no hago yoga. Muchas gracias por compartir tu conocimiento con estos videos ❤ saludos desde Argentina
Fue una clase maravillosa, la necesitaba..... aunque esta clase me tocaba realizaría ayer me tome un día libre y continuo en el reto. Para mi es un gran logro ❤ por eso agradezco tu motivación, tu paciencia y tu excelente manera de impartir la clase. Gracias gracias gracias.
Muchas gracias Anabel, me encanta iniciar mis mañanas con tus clases.
Me encantó esta clase, termine llorando gracias por esta sesión
Gracias por este día de soltar.
Gracias
Namaste
Ana las seciones de yoga han aportado mucho a mi bienestar. Gracias
Gracias por esta clase Anabel, que me vino de maravilla. Acabo de perder mi trabajo y este ejercicio de soltar me vuelve libre.
Gracias Anabel, aqui sigo! Namasté🙏💞🇦🇷
Amo tus clases, iniciándome en el yoga gracias a vos, saludos desde Argentina! 😘
Gracias, me da mucha paz y quietud mental y mi cuerpo está más liviano
Gracias Anabel, fortalezco mi disciplina y mi energía,
Hola Anabel, voy por el día 12 de los treinta días ,pero también hice los 7 días más,así que ya he hecho 19 días, me guata mucho, y llego a casi todos los movimientos difíciles,no me hace falta el ladrillo, la verdad es que con tantos días me he ido estirando más y más equilibrio,me voy acostumbrando a tu rapidez,que es lo único que me corta un poco pues tengo 68 años y voy un poco más lenta aunque consigo llegar,me gustaría saber donde hacéis retiros,pues suelo ir a algunos,pero yo vivo en Torrevieja (Alicante) y el de Tarragona me queda lejos gracias por todo❤
saludos desde la CDMX, gracias por tan lindas sesiones...
Que maravillosa sesión! Siempre vuelvo a ella y siempre volveré. Gracias 🙏
Anabel muchas, muchas gracias.. !!! Con esta sesión aprendí la importancia de SOLTAR!! DEJARSE IR!!
Hola Anabel, me he dado cuenta que ahora tengo la necesidad de hacer mi sesión de yoga todas las mañanas. Impensado! Namasté 🧘🏻♀️
Excelente Ana bel.un abrazo desde Colombia
Hermosas todas tus clases. Me ayudan muchísimo y estoy súper enganchada. Gracias
Gracais Anabel por esta deliciosa y energética práctica ❤️