Começando a treinar do zero
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Treino em circuito de resistência com 8 estações com pausas controladas.
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Você é um profissional incrível, obrigado por compartlhar o conhecimento.
🙌🙌🙌🙌🙌
Os cara fica reclamando do vídeo ser longo! Objetivo é performar em alto nível. Já viu crescer com conteúdo pequeno ? Raciocina minha gente , vídeo curto tem milhares no TH-cam. Parabéns professor por dispor do seu tempo e gravar um vídeo completo! Agente precisa de conteúdo grande pra ter conhecimento no que estamos fazendo e poder aplicar pra performar da melhor forma possível! Você é monstro professor.
Obrigado pelos elogios.
Pessoal sempre buscando os atalhos.
Parabéns Thiago mas um excelente treino com uma ótima explicação, ja faz 3 semanas q tou nessa pegada aplicando seus treinos e já está começando a fazer a diferença em campo quem joga bola vai entender oque estou falando.
Boa garotinho! É isso aí! Toca o pau nos treinos que melhora
Sou Marcos de floresta do Araguaia no Pará meu sonho sempre foi ser jogador de futebol profissional vou começar a treinar estou assistindo esses vídeos pra me ajudar
👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado professor seguinifica muito suas aulas para nós que Deus te abençoe sempre e bora treinar 💪
🙌🙌🙌
Boa Thiago.
Então estou aplicando seus treinos no meu filho matheo .Já faz 5 semanas e já recuperei muito a massa muscular dele ganhou massa e está voando. Muito bom valeu obrigado .
👏👏👏👏👏👏👏
VAMOS PRA CIMA!
Treino TOP👏👏👏 ...olhando assim parece que é fácil, mas só quem faz sabe o tanto que é cansativo
Isso ai!
Valeu 👏🏼👏🏼
Grande treino irmão!!
Sou fã de exercício, fisiologia mais ainda
💪💪💪💪💪
Queira ou não queira o treina pega pegando e cansa Boa prof top ✌
💪💪💪
Sou preparador físico também, me espelho muito em vc professor seus trabalhos me ajudam bastante
Pra cima
Tu eh fera 👏🏾👏🏾
🤟🤟🤟🤟🤟
Muito top! Parabéns
🙏🙏🙏🙏
Top
vlw
Fera gostei desse treino
👏👏👏👏👏
Treino show professor
vamos pra cima
Estou sem ritmo 1 ano parado posso fazer esses exercícios de uma vez ou aos poucos quero ter um preparo físico bom obrigado professor vc e fera
Vc precisa começar fazendo um processo de adaptação.
Ir preparando seu corpo aos poucos, criando uma base, pra somente depois, começar a pensar em treinos pra melhora de performance.
esse e meu favorito...
💪💪💪
Parabéns treino muito bom 🤜🤛
Vlw parceiro!
VAMOS PRA CIMA
Bom dia! Poste mais treino pra quem joga só final de semana ou no máximo 2 vezes por semana.
Ta saindo vários
Fica ligado
Nesse treino achei que o Tito ia desmaiar kkk fiz muito esses treinos quando jogava muito bom
😬😬😬😬🔪💀🔪💀🔪💀
Tito quase enfartou! Kkkk
,,,,,
Esse treino e bom pra resistência
💪💪💪💪💪
Faz pouco tempo que descobri seus vídeos e gostei muito do conteúdo... parabéns mesmo. Eu geralmente treino sozinho, mas sinto que falta muito coisa pra uma possível evolução.
Qual tua sugestão e como faço pra ter um cronograma de treinamento?
Obrigado pelos elogios! 🙏🙏🙏🙏
Pra ter um cronograma de treinamento bem organizado e adequado à sua realidade....vc precisa me contratar! Kkkk
Tenho um time que joga só aos sábados. Qual tipo de exercício posso começar com os atletas?
Boa tarde.
Quais as dicas de treino para quem está iniciando?
Iniciar com treinos leves de adaptação
Thiago eu rompi o tendão de Aquiles jogando futebol, ja faz 6 meses da cirurgia. Meu médico ja liberou pra mim fazer circuito, posso começar a fazer devagar esse tipo de circuito??
Comece com treinos de baixa intensidade e va aumentando. E de preferência com um profissional qualificado te acompanhando
Qual distância entre os pratinhos neste quadro e nos pratinhos do meio onde tem 4 em linha reta ?
1 metro e 4 metros
Cara, seus vídeos são muito bons,as tenta diminuir o tempo dele, 55 minutos é muito tempo, nem todos conseguem ver tudo, tenta ser mais objetivo e tenta corta o vídeo, filme só uma repetição de cada exercício e coloque a série para nós, muito bom o seu trabalho👏👏👏
charles fica ligado vai sair um resumo desse treino, ok!
Sempre posto o vídeo na íntegra e o resumo deles. Assim atendo todos os gostos. 😉
Obrigado pelo Feedback!
De nada
assiste a parte pratica em 2.0
sao 30 segundo de trabalho e 30 segundo de descaço? e repete as mesma estaoes en movimento de ferentes por 5 veses e depois de comcluido as 5 pasagen descaça 4 minutos? quantas series para um atreta proficional? por favor professor me tire essas duvidas!!
- 8 estações (sempre as mesmas)
- 4 passagens
- pausa entre as passagens : 4:00
- passagem 1: 30” trabalho x 30” descanso
- passagem 2: 25” trabalho x 30” descanso
- passagem 2: 20” trabalho x 30” descanso
- passagem 2: 15” trabalho x 30” descanso
- se fosse profissional, seria assim:
- 8 estações (sempre as mesmas)
- 4 passagens
- pausa entre as passagens : 4:00
- passagem 1: 40” trabalho x 40” descanso
- passagem 2: 30” trabalho x 30” descanso
- passagem 2: 20” trabalho x 20” descanso
- passagem 2: 10” trabalho x 10” descanso
Puts mano fui seco fazer esse treino e fisgou minha panturrilha... 😔... De umas dicas de alongamento pré e pós treino ou jogo . Acho que devemos preparar o músculo para receber esse tipo de treino .
Precisa se aquecer bem pra treinar. Mas muitas vezes, o aquecimento não te salva de uma lesão. Se vc não estiver pronto para o treino, ele irá te machucar
quantos minutos de exercícios todos os dias?
Em torno de 1 hora por sessão de treino
👍👍👏👏👏👏
👍👍👍
Queria o preparador físico desse
Tenho uma plataforma de treinos online que você pode treinar de qualquer lugar com a ajuda dela: futebolemaltonivel.com.br/inscricoes
Esse treino é anaeróbio alactica ou láctica? Valeu abraço
Láctica
ThiagoVegette qual a diferença entre as duas?
@@thiagovegette qual a diferença entre as duas?
Só uma dica , vídeo muito longo , se vc cortar e acelerar algumas partes vai fica show
O TH-cam tem essa opção pra assistir.
O vídeo longo é para os que querem ver na íntegra, tudo que acontece na prática do treino.
😉
Quantas vezes por semana??
Não vale a pena ficar repetindo os treinos. Precisa variar sempre !
Professor você é de qual cidade?
Campinas
São 40 seg ? E qual o tempo de Recuperação irmão ?
40 segundos
ENSINA COMO POUCOS
👏👏👏👏👏