Кардіо вправи для серця дома. Музичний супровід з роз"яненням виконання. Дистанційне навчання ФК
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Кардіо-тренування - це комплекс вправ, які збільшують ваш серцевий ритм і підсилюють циркуляцію крові по всьому тілу.
Перш ніж перейти до кардіо-вправ в домашніх умовах, давайте ще раз згадаємо, для чого потрібно аеробні навантаження:
Поліпшення роботи серцево-судинної системи за рахунок тренування серцевого м’яза.
Спалювання калорій і підвищення тонусу м’язів.
Розвиток витривалості.
Викид негативних емоцій, зниження ризику депресії.
Прискорення метаболічних процесів.
зниження ризику діабету за рахунок зменшення чутливості до змін рівня цукру в крові .
Поліпшення роботи дихальної системи.
Збільшення щільності кісткової тканини.
Крім того, помірна кардіо-тренування дає енергію на весь день, ви будете почувати себе бадьорим і повним сил. Звичайно, якщо це не ультра-інтенсивне заняття, яке виконувалося на межі ваших можливостей. В цьому випадку, навпаки, можливий занепад сил і втому.
Класне відео, класні вправи, класна комунікація. Суцільний позитив. Мені дуже сподобалось.)) Дякую
Дякуємо Вам за добрий відгук!
Дякуюємо колезі за якісний контент !!! 🙌👌💪
ФАХОВО , креативно, позитивно, актуально, беспечно!
Все виважено до дрібниць...
Олексій, Ви КРУТИЙ
вчитель❗Я маю досвід вчителювання 37 років і розуміюся в методикі викладання предмету Фізична культура 😉
Бажаю здоров'я та натхнення! 💥
Дякую за теплий відгук!
Класне тренування! Позитивчик! Дякую!
Дякуємо за теплий відгук!
Потужна зарядка тіла, гарний вибір вправ, обов'язково спробую зранку всю послідовність👍
Дякуємо за теплий відгук!
Дуже хороша розминка я роблю дякую
Дякуємо за теплий відгук!!!
Дякую!Я робила перший раз,я зробила!Ух!
Дякуємо за теплий відгук! Нам приємно що ми принесли користь тобі!
Хорошый музон и крутые упражнения. Жду следующую часть. С меня подписка и лайк)
Дякуємо за теплий відгук! Зараз відновлюємо роботу по створенню нового матеріалу.
Олексій Миколайович наша гордість!!!
Ева чекаю нові твої відоси!
Хз шо з сердцем, але я його хочу розігнати до швидкості світла, тому спробую ваші вправи.
Дякуємо за жартівливий коментар!
❤🇺🇦
Дякуємо за теплий відгук!
ДЯКУЮ ВАМ, ВИКОРИСТОВУЮ НА УРОЦІ"ПІЗНАЙ ПРИРОДУ" ,ТЕМА "ТРЕНУВАННЯ СЕРЦЯ"
Дякуємо за теплий відгук!
люблю кардіо вправи
Дякую за теплий відгук!
Класс,тепер буде чим зайнятись на карантині
Макс, скоро новенький матеріал підкину, якщо в Зумі не вийде))
👍👍
♂️BOY NEXT DOOR♂️
I hear from authority))