Acho lindo o corpo da Tay , tenho 1,74 sou alta, mais tenho me espelhado no modelo de corpo dela! Corpo magro é bem definido ❤com dedicação é foco vou chegar lá.
Exercícios com a extensora me ajudaram muito. Eu usava joelheiras, tomava analgésicos, não podia subir muitos degraus. Depois de três meses com exercício na extensora estou super bem.
Olá Tay! Acabei de virar inscrita , se houver possibilidade , faz um vídeo com treino completo para inferior, pra quem quer ganhar massa e volume muscular. Meus treinos estão durando mais de 1 hora . 😅
Thay, qual seu peso e altura mulher? Seu corpo é extremamente armonico, lindo de se ver 😍👏🏼 Sigo suas dicas no meu treino e faz total diferença. Muito obrigado por nos ensinar tanto!!!
Tay sou muito grata por ter conhecido seu canal, ter esses ensinamentos gratuitos quando você tem força de vontade para mudar e não ter dinheiro para pagar personal por fora é uma benção 😊😊 obrigada Tay por seus ensinamentos tô evoluindo demais e estou amando ❤
Tay boa noite, estou na menopausa e cheia de dores debaixo do pé e não tenho treinado pois tem causado muita dor , gostaria de treinar novamente mas não sei se pode piorar
Ela simplesmente deu um espetáculo de aula !!!❤ Eu tenho problemas no joelho e o que a thay falou da cadeira extensora foi tudooooooo ..ela mandou a real mesmo!!!
Oi boa noite.tenho 46 anos e comecei a fazer musculação a cinco meses. Posso tentar fazer esse agachamento.estou melhorando aos poucos e estou muito bem. Quero ficar forte com braçao. Muito obrigada por nos incentivar.
Amo seus vídeos Tay. Muito bem explicados. Tem como adaptar a cadeira extensora em casa? Sentada em uma cadeira com caneleiras, o efeito seria semelhante?
Eita tay cada dia um treino melhor do qui outro seus treinos tay sem comentário são maravilhoso seu corpo diz tudo professora qui você é maravilhosa lindíscima jarmosa beijo lindona
Essa semana perguntei se era normal sentir mais essa parte de dentro da perna essa parte q vc diz vasto medial e o personal da academia disse q não q o certo era sentir o quadripse essa parte lateral da coxa. Aí fiquei me questionando o q estava fazendo de errado? Por que sentir a parte lateral da coxa eu sinto um pouco mais sinto muito mais essa parte do vasto medial minha perna já tá até criando essa curvinha perto do joelho para a coxa agora vendo o seu vídeo tou vendo q tou no caminho certo sentindo o músculo certo no qual o exercício é indicado. Obrigado Thay por tirar essa neura q estava na minha cabeça achando q tava fazendo algo errado e direcionando o exercício para o músculo errado
muito bom!! só comentando pra interagir, porque treino em casa e só faço agachamentos com halteres... 3 tipos, o normal frontal, o sumô e o a fundo e termino com panturrilha no degrau... todos segurando halteres. Mas vídeo excelente pro povo que tá pegando mais forte na academia agora! Sucesso! :D PS: que corpo lindo, massa magra total, parabéns pelo esforço e disciplina, não é fácil, treinei anos e anos de segunda a sábado, tem que ser muito constante mesmo, ainda mais pro meu metabolismo acelerado... acho que chamam de ectomorfo hahaha valeu pelo vídeo!! bj
Cadeira extensora eu faço de boa, nunca deu nada no meu joelho com ela (mas eu tbm não subo tudo). Agora, toda vez que invento de fazer o Leg Press 45º eu fico uma semana com o joelho inchado. Não posso fazer o 45º, só o horizontal.
Sinceramente, não sei mais ir pra academia sem assistir aos seus vídeos! Aguardando nova turma pq quero ser sua aluna!❤
Agachamento frontal
Cadeira extensora
Afundo no smith
Agachamento sumô no smith
E as series?! Qntas vzs ?
Qtas repetições e séries?
Nossa meus treinos melhorou bastante depois que te conheci, ouço atentamente cada explicação sua, cada desenvolvimento têm me enriquecido muito. ❤
Você foi um anjo na minha vida! Com seus vídeos no youtube e suas aulas maravilhosas que vc disponibiliza de graça pra nós, ta mudando real meu corpo.
Acho lindo o corpo da Tay , tenho 1,74 sou alta, mais tenho me espelhado no modelo de corpo dela! Corpo magro é bem definido ❤com dedicação é foco vou chegar lá.
Muito importante isso de levar a atenção de fazer força com o musculo e não com a articulação do joelho, vou prestar mais atenção
Seus vídeos são verdadeiras aulas tanto para praticantes quanto para graduandos de ed. Física! Parabéns
A melhor personal do mundo amo demaisss tenho orgulho de ser sua aluna❤😘😘
Aneim gente.. Como não amar essa mulher!!!???🤩🤩🤩
Obrigada Tay, por passar tanto conhecimento e técnicas de graça no YT.
Eu amei esse treino, eu faço ele na academia, tive bons resultados 😊 obrigada Tay.
Exercícios com a extensora me ajudaram muito. Eu usava joelheiras, tomava analgésicos, não podia subir muitos degraus. Depois de três meses com exercício na extensora estou super bem.
agachamento frontal, extensora, afundo no smith, agachamento sumo no smith
Olá Tay! Acabei de virar inscrita , se houver possibilidade , faz um vídeo com treino completo para inferior, pra quem quer ganhar massa e volume muscular. Meus treinos estão durando mais de 1 hora . 😅
Tay ❤ Você é incrível, obrigado por compartilhar tanto conhecimento ✍🏻 Sucesso.
TREINO MARAVILHOSOOOO!!! extensora é vital p um bom treino. dica pra quem tem problema como eu no joelho poe colchonete e deixa os joelhos mais altos
Estou fazendo academia, há um mês e estou aprendendo muito com, obrigada!
Tay por favor me ensina como dividir o treino durante a semana, e quantos exercícios para área devo fazer 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Estava vendo seus vídeos de um ano atrás e acabei caindo nesse…. Seu corpo mudou bastante e está muito lindo!!! 👏👏👏
Depois que segui as suas dicas melhorei muito no meu treino
Exatamente. Tenho confeitaria e o melhor exercício pra mim é a extensora. Mas, não desço muito.
Thay, qual seu peso e altura mulher? Seu corpo é extremamente armonico, lindo de se ver 😍👏🏼 Sigo suas dicas no meu treino e faz total diferença. Muito obrigado por nos ensinar tanto!!!
Tay sou muito grata por ter conhecido seu canal, ter esses ensinamentos gratuitos quando você tem força de vontade para mudar e não ter dinheiro para pagar personal por fora é uma benção 😊😊 obrigada Tay por seus ensinamentos tô evoluindo demais e estou amando ❤
Tay boa noite, estou na menopausa e cheia de dores debaixo do pé e não tenho treinado pois tem causado muita dor , gostaria de treinar novamente mas não sei se pode piorar
Esses treinos de Tay são maravilhosos. Eu ganhei muita massa com eles.
Gratidão 🙏
Eu amo a cadeira extensora, porem comecei a sentir dor no joelho direito, vou praticar essas dias p ver se melhoro ....
Tay, obrigada!
Agora consigo entender de forma clara qual a função de cada exercícios.
Adoro seu canal ,compartilho tds seus vídeos zap e dar resultados
Estou muito animada quero ver os resultados
Eu amo tabem❤️
❤❤❤❤❤Tay é minha inspiração!!!!
Você emsina muito bem gosto muito dos seus emsinamente
Opa vou fazer na sexta feira amo o que você passa aqui sempre tem resultados❤💪
Didática perfeita, parabéns.
Muito profissionalismo e ainda é linda...
Ela simplesmente deu um espetáculo de aula !!!❤
Eu tenho problemas no joelho e o que a thay falou da cadeira extensora foi tudooooooo ..ela mandou a real mesmo!!!
Eu tenho condromalacia patelar e a cadeira extensora me ajudou muito a fortalecer os joelhos graças a Deus e a musculação não sinto mais dores
Oi boa noite.tenho 46 anos e comecei a fazer musculação a cinco meses. Posso tentar fazer esse agachamento.estou melhorando aos poucos e estou muito bem. Quero ficar forte com braçao. Muito obrigada por nos incentivar.
Caraaa obrigadaaa eu estava dem personal e me salvou muitoooooo
Faço os treino to me sentindo ótima Obrigado linda que deus te dê muita saúde❤❤
Me gustaría conocer un plan de rutina de tay . Éxitos.. hermoso
gostei muito estou começando ainda mas adoro ver suas explicações
Seus treinos são os melhores 😊
Traz um treino de pernas pra quem tem problemas no joelho
Boa!
Dá pra fazer o agachamento frontal com halteres, por exemplo?
Sim. Só colocar o halter no ombro.
Aula ótima e os looks sempre bonitos.
Excelente! 👏🏾👏🏾
Amo seus vídeos Tay. Muito bem explicados. Tem como adaptar a cadeira extensora em casa? Sentada em uma cadeira com caneleiras, o efeito seria semelhante?
Eita tay cada dia um treino melhor do qui outro seus treinos tay sem comentário são maravilhoso seu corpo diz tudo professora qui você é maravilhosa lindíscima jarmosa beijo lindona
Gostei dos seus treinos de ❤ me escrevi no seu canal muito bem explicado 👏👏
Amei todas dica do agachamento frontal do adirei💞🦋
Eu amo a cadeira extensora.
Bom dia ótima aula vc explica bem sou seu fã lindaaaaaa tay ❤
Amo seus treinos
Ótimas dicas! Show!
A Tay arassa sempre . não tem como não aprende ela explica tão direitinha q nao tem como não acerta
Maravilhosaaaa ❤❤❤❤ já vou aderir essa ordem! 😊
Essa semana perguntei se era normal sentir mais essa parte de dentro da perna essa parte q vc diz vasto medial e o personal da academia disse q não q o certo era sentir o quadripse essa parte lateral da coxa. Aí fiquei me questionando o q estava fazendo de errado? Por que sentir a parte lateral da coxa eu sinto um pouco mais sinto muito mais essa parte do vasto medial minha perna já tá até criando essa curvinha perto do joelho para a coxa agora vendo o seu vídeo tou vendo q tou no caminho certo sentindo o músculo certo no qual o exercício é indicado. Obrigado Thay por tirar essa neura q estava na minha cabeça achando q tava fazendo algo errado e direcionando o exercício para o músculo errado
Qual o exercício vc fez para sentir a parte interna da coxa?
Faço todas seus exercícios
Tay vc me ajuda muito, gratidão pelas explicações. ❤
Amei vou fazer todos
Eu sinto sempre muito desconforto nas costas no agachamento .Tenho consciencia que a minha posicão está correta mas à anos que sinto sempre essa dor.
Videos top, juntam inteligência, didática e beleza... aquele like
Perfeito! Que demais! ✨🦵🏻💪🏻✨
Top 👏🏻👏🏻👏🏻
Tay é a melhor, explica e dá as melhores dicas de exercícios e como executa-los com perfeição.😍👏👏👏
muito bom!! só comentando pra interagir, porque treino em casa e só faço agachamentos com halteres... 3 tipos, o normal frontal, o sumô e o a fundo e termino com panturrilha no degrau... todos segurando halteres. Mas vídeo excelente pro povo que tá pegando mais forte na academia agora! Sucesso! :D PS: que corpo lindo, massa magra total, parabéns pelo esforço e disciplina, não é fácil, treinei anos e anos de segunda a sábado, tem que ser muito constante mesmo, ainda mais pro meu metabolismo acelerado... acho que chamam de ectomorfo hahaha valeu pelo vídeo!! bj
é relaxante
Vou fazer amanhã ❤
Maravilha de conteúdo
Tay, seus exercícios são focadas só pra mulheres ou homens terão resultados satisfatórios também se seguirem seus treinos?????
Bom dia, bela explicação..
Adorei.
Cadeira extensora eu faço de boa, nunca deu nada no meu joelho com ela (mas eu tbm não subo tudo). Agora, toda vez que invento de fazer o Leg Press 45º eu fico uma semana com o joelho inchado. Não posso fazer o 45º, só o horizontal.
Vou fazer hoje este treino
Tay, obrigada por nos ensinar
Vc parou de passar quantas séries fazer e repetições ? Amo seus vídeos bjs
Ameiii já vou fazeeer 😍
OBRIGADA!!!😘♥️🙌🏾🙌🏾
Amei agora quantas séries cada um?❤
Treino maravilhoso vídeo excelente e bem explicado
Maravilha 👏👏👏🤗
Show 👍❤️
Verdade tudo de bom
A posicao da mao ja parava o exercicio torce muito
Tay dá para fazer o agachamento abraçada com anilha? Da o mesmo estímulo para o quadríceps?
Amei essas dicas tay beijo 😘 ❤
Salvei para fazer segunda, na academia!!!
Tay, Qual melhor exercício para estimular o vasto medial?
Tbm quero saberr
Parabéns
Obrigada!
THAY você arrasa, explica muito bem 👏
Maravilhos
Parabéns, suas aulas são fantásticas. 🥰
Muito obrigada 😃
Tay tenho o “pé chato” e o afundo faz meu joelho doer. Algum conselho para uma boa execução, no meu caso?
Obrigada!
Boa noite Tay . O afundo pode ser livre ? Tem o mesmo efeito ? Eu não consigo fazer na máquina . Não tenho equilíbrio com a barra .😂😂😂😂😂
Sensacional ! Amei ❤
Tay, traz recuo no smith
Como sempre: SENSACIONAL!
Que legal
Valeu!!!👏🏽👏🏽👏🏽
Tay adoro suas dicas. Gostaria de saber se tem um treino pra afinar a perna. Obrigada! 😘😘
Bacana ❤️
Tay! Vc é sensacional!!