Максим Ваши методы самые лучшие. Пару лет назад вылечил желудок и избавился от спазмов в животе. Как Вы показывали в одном из ролике: надавливаешь в живот пальцами до боли и держишь 20 секунд и тд. ( название ролика: что делать, если ничего не помогает). До этого год лечился в больнице, ничего не помогало, уже собирался на тот свет. Но месяца за 2 по вашим рекомендациям востановил себе живот. Теперь друим советую так делать. Я Вам очень благодарен, большое Вам спасибо.
Тьфу - тьфу - тьфу! Боюсь сглазить!! Накануне подскользнулась на асфальте и упала навзнич. Еле добралась до дома.Сразу легла в постель, боль в поясничном отделе такая, что я решила, что у меня или трещина, или перелом копчика. Утром легче не стало, полезла в интернет. Попалось это видео. Со страхом выполнила упражнение, используя гандбольный мяч. Выдержала 1 мин. Но с 1 раза острая боль ушла! Повторила через час. Делала на кровати. И чудо! Смогла стать ровно, выпрямила спину! Теперь буду делать ежедневно. Максим, спасибо вам!
Максим, спасибо за полезную инфу и за позитив. Было интересно и увлекательно. Осталось только купить мяч и делать показанное упражнение. Удачи! Береги себя. Минск. Беларусь.
Спасибо, доктор, помогло прямо с первого раза. Ваше упражнение работает! Минус одна проблема в моей жизни благодаря вам. Забираю это уникальное упражнение с мячиком в свой арсенал.
У меня нет мяча, я легла на гирю😂😂😂 сначала смогла секунд 10, через полчасика 30, потом минуту, еще через час 3 минуты. Эффект есть, облегчение в спине очень заметное, спасибо, доктор❤ как жаль, что я не встретила это раньше, как прекрасно, что я вообще увидела этот ролик (случайно)🔥
Работает! Купил футбольный мяч, но накачал сильно. Еле еле 3-5 сек пролежал. Немного сдул, стало полегче. Через 2-3 дня получилось лежать около минуты. Но точно уже лучше. Спасибо! 🙏
Сегодня 1й начала (15 мин)лежать на мячике( клубок из ниток размером детскую головку: я вся взмокла( просто лежала).От боли в пояснице. Постараюсь ч-з 10 дней поделюсь ощучениями и результатом.Всем здоровья.Гомель.Белоруссия
Максим, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста,подробнее как правильно лежать на мячике.Я спрашиваю про положение рук и ног.Можно ли опираться на локти или колени?Я попробовала 1мин полежать и покататься на мячике,нагрелся живот и перестало что-то там урчать😂. Ощущение прям 🔥🔥🔥.
Хо! Ищите монографии Швецова Михаила Валентиновича, из Перми. Он беременных лечил через расслабление живота. Только добивался это через телесно-ориентированную терапию по Александру Лоуэну. Книги Лоуэна переведены на русский язык и есть в интернете. К примеру 100 упражнений или депрессия и тело. Респект!
@@tatyanasolomaha3271 вы просто не поняли про что он рассказывает. Он самый интеллигентный и смелый врач в России. Я сказала Интеллигентный!, а не умный ( хотя он и умный) . Ваше дело это понять о чём он нам говорит. Если вы поймёте, то вам врачи в 95% больше будут не нужны,
Запомню-мяч!!!А я лежала "пупком" на клубке ниток "с кулак" и делала "ласточку"!Неделю пропустила зарядки;кааак стрельнуло в спине.. Спасибо большое,Максим!!❤
По своему многолетнему опыту, если стреляет, это резкий спазм. Просто упражнения долго, неэффективно и ненадёжно. Сначала снять спазм. Хотя бы по пол чайной ложки цитрата калия в день. А потом уже можно делать упражнения. Напрягать, растягивать. В основном квадратные и подвдошно поясничные мышцы. Но основное это цитрат калия. Е332
@@Tat-ce9sx Если спазм от недостатка калия, то подействует практически сразу. По идее пить надо всю жизнь. Ну, иногда если пропустишь, ничего страшного. Я примерно через день пью по пол чайной ложки. Точно этого никто не скажет. В жару наверное нужно постоянно пить.
А тело должно быть на полу или нужно его держать параллельно полу и опираясь только животом? Немного не понятно объяснили. Лучше бы один раз показали. Спасибо. Если можно ответьте. @@podduevMax
Здравствуйте! Подскажите как убрать анимение на подушечки стопы, после лечения осталось анимение, грыжа S5-L1, лечил уколами плазмой. Зарание благодарю. 🙏👍✊🇺🇿
Я попробовал и максимум что я смог полежать, это 6 мин. Уже три дня лежу но результат по времени не увеличился, боль адская. Проблема с КПС и протрузия L4-5 и очень тяжело вставать и расхаживаться.
Максим спасибо вам за ваши видео. Я уже несколько раз слышала, что если болит спина, поясница, то виноват живот. И многие рекомендуют лежать на мяче. Мне 78 лет. У меня вопрос ; болит поясница, но у меня паховая грыжа с левой стороны, т.к. постоянные запоры. И мне кажется, что у меня все проблемы от этих запоров. Можно ли делать это упражнение при грыже? Если " да", то есть ли в этом случае какие-то особенности? Хочу делать эти упражнения с мячом, но в моём случае ... ? Можно ли при этом убрать запоры? Очень вас благодарю. Ответьте пожалуйста.
А этот способ работает если протрузия небольшая 3мм но по утрам тянущая боль и если стою в очереди минут 20 то потом согнуться больно- это спонделез либо остеохондроз , есть ли смысл лежать на мяче?
Ещё показывали, что можно лечь на высокий стол на живот, а ноги должны свисать под прямым углом, так где то несколько минут, пока не уйдет боль в пояснице...
По всей логике упражнение действительно должно помогать у меня подвздошная даёт на всё поясницу,ягодицу,пах,но у меня есть вопрос если была операция на пупочную грыжу правда давно, можно делать это упражнение
Благодарю.Мяча не оказалось в доме,взяла йоговскую подушку с гречичной шелухой ,ребром поставила,живот,конечно, продавливает ее,но и то почувтвовала.. ВОПРОС возник: Куда правильно девать руки?Можно на них голову положить или как?
А что поможет если нога онемевшая и потеряла мышечный обьем в икроножной и ягодице нога усыхает на насак левой ноги не могу встать как будто пролизовало нужные мышцы не работают такое ощущение все началось после операции по удалению грыжи
Это поражение нерва(радикулопатия) корешок со стороны онимения. Есть два варианта либо оперировать сейчас, либо ждать когда воспаление пройдет и нерв начнет восстанавливаться. Но если ждать то он может полностью и не востановиттся. Сходите к неврологу
@@podduevMax что только операция в этом случае поможет ? Больше 5 лет прошло после операции хирург сказал что проидет нужно время , выходит так что не восстановится нерв сам по себе, снова нужно делать операцию ?
Чтобы быстро убрать свою боль в пояснице я кулаком костяшками долблю болезненные уплотнения в мышцах на ляжках. Боль пропадает сразу же. Особенно эта душеспасительная техника радует в пути, когда надо долго идти и уже всё на свете ноет. Колено если болит, а я на велике еду где-нибудь очень далеко, то возле колена на ляжке со всей дури давлю на болезненное уплотнение и до конца поездки меня эта чепуха не беспокоит больше. Кстати, болезненные уплотнения на животе у меня выше пупка. Эта гадость засела в таком месте, которое даже ущипнуть не возможно :(
@ Да. У меня даже есть сайт с интерактивным атласом этих триггерных точек. Тыкаешь на человечка где болит и оно тебе показывает другие подробные картинки с отражёнными болями и крестиками куда давить.
@@vladimirka_60 К сожалению тытруба не даёт писать другие сайты в каментах. Походу какой-то антиспам фильтр. Короче сайт называется triggerpoints потом точку написать потом net написать. Надеюсь этот камент будет понятен и его не сотрёт антиспам.
Спасибо, я легла на большой мяч, боли в животе нет, но почувствовала пульсацию по середине ниже пупка брюшная аорта наверное, не приятное чувство, это нормально? Я просто боязливая)) 15 лет сидячей работы и поясница болит уже давно и ничего не помогает.❤
@@podduevMax Спасибо за ответ, а примерно сколько раз в день можно лежать на мячике ? Хочется результатов по быстрее!) У меня ощущение, что после одного раза мне уже стало по легче.
Ни разу не слышал про этот способ. Прям сейчас лежу на валике и смотрю) поясница реально замучила, дубовая, хотя 22 года всего. Буду лежать по пол часа в день, посмотрю. А так у меня всё пульсирует там и тянет очень сильно
Подскажите пожалуйста, к какому специалисту обращаться с онемением ног, тянущей болью от поясницы с нарушением мочеиспускания - все это та ситуация, что вы описали.
хм, может мне поможет кто. имеется протрузия, но она вроде как не может являться причиной боли, но поясница как бы ноет при продолжительном сидячем положении, во время ходьбы, после бега. так же болят боковые(косые) мышцы прецсса. так же чуть вывален живот и как будто имеется небольшой прогиб в пояснице. стараюсь делать растяжки на подвздошную, боковые мышцы. подкачиваю пресс. правильно ли? может кто советом поделиться
🎉после родов мне на мячике лежать рекомендовала бабушка,только она говорила взять клубок шерстяных ниток должен быть жеским и на область пупка,и так лежать сколько выдержишь это было в 1972г
Максим, скажите пожалуйста, можно ли мне уже делать это упражнение? После операции на кишечник (без стомы) прошло 8 месяцев. Я уже начала отжиматься от пола и делать втягивание живота (дыхательную гимнастику, бодифлекс)
Доктор! Подскажите, пожалуйста, как помочь себе при болях в поясничном отделе позвоночника при остеофитах...??? Боль ,сильная..., возникает ночью.... L3-S1 Спасибо.
Красавчик, замечательный, добрый, веселый, дай Бог тебе, дорогой доктор, здоровья и благополучия!
Спасибо
@@podduevMaxумничка!!!
Максим Ваши методы самые лучшие. Пару лет назад вылечил желудок и избавился от спазмов в животе. Как Вы показывали в одном из ролике: надавливаешь в живот пальцами до боли и держишь 20 секунд и тд. ( название ролика: что делать, если ничего не помогает). До этого год лечился в больнице, ничего не помогало, уже собирался на тот свет. Но месяца за 2 по вашим рекомендациям востановил себе живот. Теперь друим советую так делать. Я Вам очень благодарен, большое Вам спасибо.
А где найти эти упражнения?
@НаташаМаричева-ъ7т у Максима на канале, название ролика написал
Тьфу - тьфу - тьфу! Боюсь сглазить!! Накануне подскользнулась на асфальте и упала навзнич. Еле добралась до дома.Сразу легла в постель, боль в поясничном отделе такая, что я решила, что у меня или трещина, или перелом копчика. Утром легче не стало, полезла в интернет. Попалось это видео. Со страхом выполнила упражнение, используя гандбольный мяч. Выдержала 1 мин. Но с 1 раза острая боль ушла! Повторила через час. Делала на кровати. И чудо! Смогла стать ровно, выпрямила спину! Теперь буду делать ежедневно. Максим, спасибо вам!
Максим, спасибо за полезную инфу и за позитив. Было интересно и увлекательно.
Осталось только купить мяч и делать показанное упражнение.
Удачи! Береги себя. Минск. Беларусь.
Благодарю вас, милейший, симпатичный доктор! Должно помочь, будем пробовать!!! 👍👍👍❤️
Огромное спасибо!!!
Вы очень приятный и вдохновляющий человек 👏💪🏻👏
Уважаемый Максим, Благодарю!!! 🙏🙏🙏
Максим, спасибо Вам ОГРОМНОЕ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Спасибо! Очень легко смотрятся видео, просто и понятно
Спасибо, доктор, помогло прямо с первого раза. Ваше упражнение работает! Минус одна проблема в моей жизни благодаря вам. Забираю это уникальное упражнение с мячиком в свой арсенал.
И умный, и добрый, и обаятельный доктор!!! Благодарю!!!!!
Спасибо
Начало действовать с первого раза. Спасибо.
Максим, какой же вы молодец, Дай Бог Вам Здоровья!!!
Нам всем
неплохо, неплохо! пару раз полежал на мяче и уже со второго раза почувствовал улучшение причём ну очень заметно! спасибо этому ведущему!
Я очень благодарна вам за ваши советы !
Взаимно
Это гениально, перед сном полежал на сложенной вдвое подушке. Облегчение с первого раза, даже лучше чем от инверсионного стола 👍
У меня нет мяча, я легла на гирю😂😂😂 сначала смогла секунд 10, через полчасика 30, потом минуту, еще через час 3 минуты. Эффект есть, облегчение в спине очень заметное, спасибо, доктор❤ как жаль, что я не встретила это раньше, как прекрасно, что я вообще увидела этот ролик (случайно)🔥
Супер
Благодарю 🌹
Спасибо Надо купить мяч Всех благ вам С наступающим ❤
Обязательно попробую. Спасибо❤❤❤
Пожалуйста
Спасибо Вам большое за полезное упражнение.🤗👍💯👍 Очень актуально для многих.
Спасибо за полезную информацию .
Огромное спасибо за упражнение! Буду пробовать. Позже напишу : помогло или нет. Но очень надеюсь, что поможет.😊
Должно
Окей попробую. Спасибо.
Супер! Здоровья вам !!!!
Спасибо и вам
Спасибо буду пробовать
Отличная идея
❤❤❤Благодарю
Спасибо!
Мне советовали лежать на кочане капусты, я попробовал очень тяжело и бросил, теперь попробую ваш метод
😂😂😂😂
Спасибо.
Добрый доктор айболит. Меня полечили , делаю ваши упражнения. Стает лучше, левой ноге ташто храмает год. Я с вами благодарю. ❤
Работает!
Купил футбольный мяч, но накачал сильно. Еле еле 3-5 сек пролежал. Немного сдул, стало полегче. Через 2-3 дня получилось лежать около минуты. Но точно уже лучше.
Спасибо! 🙏
Класно, работает
Привет. Прогресс серйозный, или цюцють, стоит мяч покупать?)
@ ну за неделю отпустило процентов на 50-70, спустя месяц полностью. Но я еще ЛФК утром делаю по 20 мин
@@Minaevкакой мячь лучше по размеру, и по жёсткости?
@ размер 5, купил на озоне за 500₽, футбольный.
Сегодня 1й начала (15 мин)лежать на мячике( клубок из ниток размером детскую головку: я вся взмокла( просто лежала).От боли в пояснице. Постараюсь ч-з 10 дней поделюсь ощучениями и результатом.Всем здоровья.Гомель.Белоруссия
Пожалуйста покажите наглядно как лежать на мячике
как ваши дела?
2 недели прошли. Автор пропал 🙄.
Как дела сейчас?
Он покинул чат походу 😂
Какой молодец спасибо за советУ меня стеноз и онемение обеих ног и слабость в них. Даже операция по поводу грыжи не помогла. Можно мне помочь?
Должно
Попробуйте
Спасибо все теперь ясно😊
Четко )
Это упражнение лучше делать утром на тощак с маленьким баскетбольным мячом, эффект лучше, мягче и быстрее! Всем здоровья и всех благ!!!🙏❤🤗👍
А что такое маленький баскетбольный мяч?)))
@@ОльгаПасько-т1т это какой?
Идёшь детский мир, наподобие баскетбольного мяча есть маленькие, примерно 15 см.!!! 👍👍
Такого не бывает, это один из самых больших😊 Маленький это для гандбола
Еще как бывает, маленький баскетбольный мяч 3го размера@@ВладимирТарасенко-ч7ц
СПАСИБО ! С наступающими праздниками !
Верю, что полезно важно. Благодарю
Спасиб
🎉 отлично 👍
Максим, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста,подробнее как правильно лежать на мячике.Я спрашиваю про положение рук и ног.Можно ли опираться на локти или колени?Я попробовала 1мин полежать и покататься на мячике,нагрелся живот и перестало что-то там урчать😂. Ощущение прям 🔥🔥🔥.
Посмотрите ещё моих видео я там показываю запишу ещё 1 отдельно
Классный метод! Спасибо! Вопрос: если эти передние мышцы напряженны, то какие-то мышцы слабые которые надо качать? Антагонисты. Если да то какие
Я бы не усложнял объяснение) верните в норму эти с остальными все будет ок
Це не передні,а мʼязи яких ви не бачите
@@QW33348 не понимаю о чем ты
Спасиьо подписка ❤🎉
Спс
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.😅
День добрый, скажите пожалуйста через сколько дней будет результат,я делаю 15 дней пока ноль.спасибо.
Про ппм знаю. Подкладываю 2 шарика с шипами под эти мышцы, лежу на животе. Помогает. Расслабляем спереди, через живот. Отпускает сзади поясницу.
Отлично
Хо! Ищите монографии Швецова Михаила Валентиновича, из Перми. Он беременных лечил через расслабление живота. Только добивался это через телесно-ориентированную терапию по Александру Лоуэну. Книги Лоуэна переведены на русский язык и есть в интернете. К примеру 100 упражнений или депрессия и тело. Респект!
Благодарю за упражнение!!! Можно волейбольный мячик использовать? Поясница болит постоянно, грыжи, протрузии.
Можно
@@podduevMaxпробую делать упражнение, больше одной минуты не могу выдержать, сильно больно.
А ещё есть Тимофей Кармацкий, со своей волшебной лопаткой❤. Смысл тот же . Спасибо что поделились своим методом .
Это верх беспардонности на канале хозяина рекламировать другого блогера.
Не люблю Кармацкого. Может он и подрос со временем, но... Дилетант был
@@tatyanasolomaha3271 вы просто не поняли про что он рассказывает. Он самый интеллигентный и смелый врач в России. Я сказала Интеллигентный!, а не умный ( хотя он и умный) . Ваше дело это понять о чём он нам говорит. Если вы поймёте, то вам врачи в 95% больше будут не нужны,
Если бы ещё Кармацкий хоть иногда упоминал своего Учителя Огулова. Что именно Александр Тимофеевич его всему научил.
Это внук Огулова@@СветланаСапельникова-ш3н
Спс
Запомню-мяч!!!А я лежала "пупком" на клубке ниток "с кулак" и делала "ласточку"!Неделю пропустила зарядки;кааак стрельнуло в спине..
Спасибо большое,Максим!!❤
По своему многолетнему опыту, если стреляет, это резкий спазм. Просто упражнения долго, неэффективно и ненадёжно. Сначала снять спазм. Хотя бы по пол чайной ложки цитрата калия в день.
А потом уже можно делать упражнения. Напрягать, растягивать. В основном квадратные и подвдошно поясничные мышцы.
Но основное это цитрат калия. Е332
Сколько по времени пить этот калий? Месяц? Два! Или пока спазм не уберется ? Спасибо @@ВалентинПопов-ы4э
@@Tat-ce9sx
Если спазм от недостатка калия, то подействует практически сразу. По идее пить надо всю жизнь. Ну, иногда если пропустишь, ничего страшного. Я примерно через день пью по пол чайной ложки. Точно этого никто не скажет. В жару наверное нужно постоянно пить.
Какого диаметра мяч и что это за мяч? Волейбольный?
Подойдет
❤ СПАСИБО. КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
Спасибо
Красавчик, благодарю за информацию. Нужно будет только купить мяч. Подскажите, пожалуйста, можно взять мяч меньшего размера?
Можно но не сильно
Спасибо большое , еше вопрос, когда уже не болит продолжать делать? С какой периодичностью?
По желанию, минимум 2 недели дальше по желанию
А тело должно быть на полу или нужно его держать параллельно полу и опираясь только животом? Немного не понятно объяснили. Лучше бы один раз показали.
Спасибо. Если можно ответьте. @@podduevMax
Здравствуйте! Подскажите как убрать анимение на подушечки стопы, после лечения осталось анимение, грыжа S5-L1, лечил уколами плазмой. Зарание благодарю. 🙏👍✊🇺🇿
Сложно сказать онимениа штука странная и причин много
Привет! После лечением плазмой грыжа уменьшилась? Легче стало после этого лечения?
Купил сегодня мячь, пару раз полежал, не долго до двух минут, не больно, просто неудобно, результат пока не ощущаю, продолжаю наблюдать.)
Ищите боль в животе
Я попробовал и максимум что я смог полежать, это 6 мин. Уже три дня лежу но результат по времени не увеличился, боль адская. Проблема с КПС и протрузия L4-5 и очень тяжело вставать и расхаживаться.
Потерпите хотя бы неделю
Боль идёт по боку бедра к колену ломит именно ночью при лежании сильная боль днём норма ,что это и как лечить Спасибо за ответ
Как продавливание живота, может помочь спине? Это же в спине боль, а не животе?
Может и поможет
Через живот идёт воздействие на спазмированные пояснично-подвздошные мышцы
Максим спасибо вам за ваши видео. Я уже несколько раз слышала, что если болит спина, поясница, то виноват живот. И многие рекомендуют лежать на мяче. Мне 78 лет. У меня вопрос ; болит поясница, но у меня паховая грыжа с левой стороны, т.к. постоянные запоры. И мне кажется, что у меня все проблемы от этих запоров. Можно ли делать это упражнение при грыже? Если " да", то есть ли в этом случае какие-то особенности? Хочу делать эти упражнения с мячом, но в моём случае ... ?
Можно ли при этом убрать запоры? Очень вас благодарю. Ответьте пожалуйста.
А этот способ работает если протрузия небольшая 3мм но по утрам тянущая боль и если стою в очереди минут 20 то потом согнуться больно- это спонделез либо остеохондроз , есть ли смысл лежать на мяче?
Я думаю есть скорее всего это мышечная боль
@@podduevMax а не может такая боль быть от спонделита? Или это ерунда все?
Ещё показывали, что можно лечь на высокий стол на живот, а ноги должны свисать под прямым углом, так где то несколько минут, пока не уйдет боль в пояснице...
Можно
а мяч должен быть твердый, максимально накаченный?
А как на счет баскетбольного мяча 7р, такой подойдет?
Попробуйте думаю подойдёт
Поделитесь упражнениями для спазмированой шеи и от шума в ушх😢. 6:02
Сделаем
У меня есть жёсткий валик, на нём можно лежать?
Попробовал, вроде тоже самое, что мяч должно быть.
Можно
Именно на мяче? А если на валике D15 см?
Можно пробовать
После лежания на мячике лучше потом полежать на спине пару мин ?
Как хотите не обязательно
Чем можно заменить футбольный мяч?
Кастрюля, капуста, гантеля бутылка воды
Клубок ниток можно использовать, но лучше брать толстую пряжу, она будет не очень плотно намотана, по сравнению с тонкой нитью
По всей логике упражнение действительно должно помогать у меня подвздошная даёт на всё поясницу,ягодицу,пах,но у меня есть вопрос если была операция на пупочную грыжу правда давно, можно делать это упражнение
Я бы делал
Благодарю.Мяча не оказалось в доме,взяла йоговскую подушку с гречичной шелухой ,ребром поставила,живот,конечно, продавливает ее,но и то почувтвовала..
ВОПРОС возник:
Куда правильно девать руки?Можно на них голову положить или как?
Куда хотите главное живот размять )
У меня судороги левой нога что дедать
Онлайн консультация с вами возможна?
Какой диаметр м'яча?
А что поможет если нога онемевшая и потеряла мышечный обьем в икроножной и ягодице нога усыхает на насак левой ноги не могу встать как будто пролизовало нужные мышцы не работают такое ощущение все началось после операции по удалению грыжи
Это поражение нерва(радикулопатия) корешок со стороны онимения. Есть два варианта либо оперировать сейчас, либо ждать когда воспаление пройдет и нерв начнет восстанавливаться. Но если ждать то он может полностью и не востановиттся. Сходите к неврологу
@@podduevMax что только операция в этом случае поможет ? Больше 5 лет прошло после операции хирург сказал что проидет нужно время , выходит так что не восстановится нерв сам по себе, снова нужно делать операцию ?
Скажите, как быть, если вес большой и живот выпирает?
Ничего страшного лежит на мячике и терпите , к сожалению через боль к выздоровлению
@@podduevMax так мячик массирует кишки, а до этой мышцы не достает. Понятно, что худеть нужно.. Ладно, буду пробовать
Чтобы быстро убрать свою боль в пояснице я кулаком костяшками долблю болезненные уплотнения в мышцах на ляжках. Боль пропадает сразу же. Особенно эта душеспасительная техника радует в пути, когда надо долго идти и уже всё на свете ноет. Колено если болит, а я на велике еду где-нибудь очень далеко, то возле колена на ляжке со всей дури давлю на болезненное уплотнение и до конца поездки меня эта чепуха не беспокоит больше.
Кстати, болезненные уплотнения на животе у меня выше пупка. Эта гадость засела в таком месте, которое даже ущипнуть не возможно :(
Попробуйте мячиком )
Это называется триггерные точки.
@
Да. У меня даже есть сайт с интерактивным атласом этих триггерных точек. Тыкаешь на человечка где болит и оно тебе показывает другие подробные картинки с отражёнными болями и крестиками куда давить.
@@ИванНикитин-ч7б благодарю, а как сайт называется или ссылку.
@@vladimirka_60
К сожалению тытруба не даёт писать другие сайты в каментах. Походу какой-то антиспам фильтр. Короче сайт называется triggerpoints потом точку написать потом net написать. Надеюсь этот камент будет понятен и его не сотрёт антиспам.
Дякую спробую.
Спасибо, я легла на большой мяч, боли в животе нет, но почувствовала пульсацию по середине ниже пупка брюшная аорта наверное, не приятное чувство, это нормально? Я просто боязливая)) 15 лет сидячей работы и поясница болит уже давно и ничего не помогает.❤
Попробуйте через неделю лежания и пульсация уменьшиться
@@podduevMax Спасибо за ответ, а примерно сколько раз в день можно лежать на мячике ? Хочется результатов по быстрее!) У меня ощущение, что после одного раза мне уже стало по легче.
Делайте Око возрождения-5 тибетских жемчужин.
Ни разу не слышал про этот способ. Прям сейчас лежу на валике и смотрю) поясница реально замучила, дубовая, хотя 22 года всего. Буду лежать по пол часа в день, посмотрю. А так у меня всё пульсирует там и тянет очень сильно
Это нормально потерпите, через пару дней будет полегче
Ви багато чого ще не чули
Радостный такой)
👍👍👍
У меня проблемы с Крестповздшн составов, делать можно ?
Да
Подскажите пожалуйста, к какому специалисту обращаться с онемением ног, тянущей болью от поясницы с нарушением мочеиспускания - все это та ситуация, что вы описали.
Невролог
Как можно скорее,он вас направит на консультацию к нейрохирургу
А можете показать наглядно как надо лежать на мяче.
Сделаю
хм, может мне поможет кто. имеется протрузия, но она вроде как не может являться причиной боли, но поясница как бы ноет при продолжительном сидячем положении, во время ходьбы, после бега. так же болят боковые(косые) мышцы прецсса. так же чуть вывален живот и как будто имеется небольшой прогиб в пояснице. стараюсь делать растяжки на подвздошную, боковые мышцы. подкачиваю пресс. правильно ли? может кто советом поделиться
А что делать , через день пью найз спарацетамолом, так как кричать лень и ночь и в ногу, а дом панельный и убьют меня
🎉после родов мне на мячике лежать рекомендовала бабушка,только она говорила взять клубок шерстяных ниток должен быть жеским и на область пупка,и так лежать сколько выдержишь это было в 1972г
Бабушка умная ) класс
А моя бабуля, нас учила кувыркаться;). Пока кувыркались, со спинами все Отл! Как подзабыли, заболела... Делаем, и благодарим бабушку🙏💖🦋
Спасибо вам и доктору! Первый раз такое слышу, интересно!
При пупочной грыже можно упр - ие с мячом?
❤
А на ипликаторе животом и то легче ,чем на мяче можно ли ипликатор Ляпко или нет
Попробуйте
Показал бы мил человек
Пж, что нибудь простое едедневное для шеи❤
Сделаем
Максим, благодарю за видео. А если у меня грыжа пищеводного отверстия диафрагмы , можно ли лежать на мяче?
И протрузии L4, L5, S1
Я лежал бы на вашем месте
А можно взять теннисный мячик ?
Купила мяч. Лежу. Но очень больно. Неприятно. Пролежала несколько минут 😅😢Буду постепенно увеличивать время.
Максим, скажите пожалуйста, можно ли мне уже делать это упражнение? После операции на кишечник (без стомы) прошло 8 месяцев. Я уже начала отжиматься от пола и делать втягивание живота (дыхательную гимнастику, бодифлекс)
Я бы делал
Спасибо @@podduevMax
❤
Доктор!
Подскажите, пожалуйста, как помочь себе при болях в поясничном отделе позвоночника при остеофитах...???
Боль ,сильная..., возникает ночью.... L3-S1
Спасибо.
Делайте упражнения с мячиком
🤔Спасибо!🙏🏼
@@margocha965как ваши успехи, упражнение помогло?
А массажным мячиком можно?
А если есть грыжи и протрузии в поясничном отделе, боль в колене можно ли лежать на мячике?
Можно
@@podduevMax А если мне 73 года, а также проблемы с ногами из-за спины?
А если мне 73 года, а также сорван живот?
Где Вы принимаете?
Киев
@podduevMax Киев. Здорово! А клиника? Кабинет? Как Вас найти в Киеве?
Тебя клоуна на войну не захава ли твоё правительствао @@podduevMax