Приседания в машине смита с ногами впереди: техника и нюансы

[@Sachalina818]

Спасибо вам за то что делитесь знаниями☺️

[@ТвойТренер-ц7л]

Стараюсь

[@trainer.nicko1]

Автор изучите пожалуйста биомеханику и физику, что такое плечо силы и момент силы! И то что у вас таз начинает наклоняться назад и уплощает поясничный лордоз 🤦🏻‍♂️

[@sfzdgxfhycgjuvkyihopu]

Так, а что конкретно не так?

[@roofprod]

только вот колени до конца разгибать и перегибать не надо

[@ЕленаПрокофьевна-ь1ц]

пусть так делает)
естественный отбор должен происходить..

[@arbuziki]

подскажите, пожалуйста, если смит с наклоном, то в какую сторону делать упражнение?

[@ТвойТренер-ц7л]

В ту, в которую вы мышцы лучше чувствуете.

[@thestrongestracer2585]

Спиной в сторону наклона (верхней части тренажера).

[@ГамлетОтеллович-р3д]

Зачем так делать , колени , спина …

[@redivan4900]

выглядит травмоопасно

[@momypov]

Брат че то у тебя ног нет совсем

[@ТвойТренер-ц7л]

Это - да. Колени уже не первый гот болят. Поэтому слабо ноги тренирую.

[@momypov]

Твой Тренер а знаешь че я те скажу
Вот я приседал как ты на видео
Впол жопой
И начали болеть колени
Потом я начал приседать до паралели
И все. Ноги растут колени не болят
И нахер этот таой глубокий присед

[@подумалнаписал]

Гот да гот?ебать

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Упражнения для дураков есть только приседания

[@ВикМарк-е6л]

очень плохое упражнение, не надо его делать.

[@asheron8]

Это упражнения на квадрицепсы для тех, кому запрещено делать обычный присед

[@александралександров-у2ш3ю]

@@asheron8 а когда ты делаешь жим ногами и ноги ставишь вверх платформы,ты куда нагрузку смещаешь? Представь,что пол это платформа

[@МаргаритаЛабейките]

@@александралександров-у2ш3юв этом случае нужно смотреть ещё и на наклон туловища. В жиме ногами вы грудной клеткой бедер касаетесь практически. Если перенести на пол, то получится что присед с наклоном вперед , а не с прямой спиной как в Смита. Совершенно другие углы в отношении тазобедренного сустава и голеностопа