Dari puasa tahun kemarin sampai mo puasa tahun ini lagi trs ikuti kak sabrina.alhamdulillah BB ku turun bnyk jaga pola mkn dan sllu rutin olahraga 😘🤗mksh tips kk sabrina
Huuuhhh waktu pertama awal ngikutin olah raga ini ga ke bayang paha pinggang badan aku rasanya kaya abis di gebukin pada sakit semua tapi llama kelamaan liat hasil badannya sangat2 memungkinkan bikin badan cepet ramping asli keringet keluar semua badan jadi enakan skrg
Aku kan kmarin lahiran cesar..waktu lahiran bb aku 99kg. Gede bget perut hamil ku.. Jd stelah lahiran aku disuruh diet sm dokter krn bekas perut hamil aku msh trlihat gede bget walau ud gk ada bayi di dalam nya. Jd aku pilih diet nya mas deddy..Aku pake pola makan OCD. Krn aku gk bs olahraga takut luka jahitan cesar nya trbuka. Awal2 aku cuma makan 2x shari..jam 12 siang dan jam 4 sore..aku sm skali gk makan malam. Trus skrg aku mulai ganti pola lg..aku kurangi lg makan aku. 1 hari cuma 1x makan yaitu jam 10 pagi aja. Sterusnya aku gak makan lg..sampe ke jam 10 besok lg baru makan. Dan td malam aku nimbang..tepat 53 hari pasca lahiran..bb aku yg 99kg skrg turun jd 89kg.. Dalam 53 hari aku brhasil trun 10kg.. Mgkin di kurang bb bayi aku 3,7kg wktu lahir..jd ya kira2 6,3kg aku brhasil turun dlam 53 hari hnya dgn ngatur jam pola makan aja..tanpa olahraga sm skali. Dan smpe skrg aku msh tetap lanjutin OCD aku. Krn slain bikin turun bb .. Trnyata jg ngaruh ke luka jahitan cesar aku..sejak bb aku turun..luka cesar aku jd gak prnh terasa sakit lg.. Lbh cepat pemulihan luka nya trnyta kalo kita diet .
oke gw bakal challenge diri gw selama puasa lingkar paha kiri : 53 lingkar paha kanan : 53 h-1 : ✔️ (lu tau gasi pas gerakan kedua gw berdiri lngsung jatoh lgi gemeter woi tpi seru anjay) h-2 : ✔️ (tadi ngukur lgi trnyta udh 52 kayanya kmrn ke push bgt krna kmrn nyoba workout yg lain juga) h-3 : ✔️ (seru) h-4 :❌ (libur dlu kaki aing sakit) h-5 : ✔️(ezz) h-6 : ✔️ (masi 52 tapi ini enak wo nya)
Saya rajin senam semua dipraktekin,cuman perasaan ibu biasa aja,tapi alhamdhullilah orang pd lihat ibu kurusan mksh .tdnya ibu bb 75 kg.tp blm nimbang lg.
Wah... Kenapa kok banyak wanita yg ingin menurunkan berat badan ya??? Kok jarang yg berniat menaikkan berat badan.... Apa krn body-fat nya banyak??? Atau krn berat badan di atas standard BMI? ATAU krn ingin terlihat langsing? Soalnya di desaku jg para ibu ibu sangat hobi senam di gedung baledesa...sampe jadi tontonan bapack bapack tukang siomay dan tukang es dan tukang bakso yg sudah setia menunggu dan memantau
hay say ,,,,,ini buat kaum rebahan so,,,,kita lakuinnya ya d dalam rumah gak d balaidesa ,,,kalo mo rebahan d balaidesa ya gpp kalo mo d bilang oneng wkwkwkkw
@@animatorgadunganwow6250 la emang knpa kalau ingin mnurunkan berat badan,, masalah buat anda..??? lagian saya juga olahraga di rumah saya sendiri gk di balaidesa,, klaupun olahraga di balai desa, salah nya dimana..?🤔
Kak bagi tips nya donkk ada gak gerakan atau posisi aktifitas sehari2 yg sebaiknya dihindari biar badan tetep bagus. Nty udah Olga rutin tapi ternyata emang kerjaannya duduk aja. Jd gak bentuk bokongnya (kelamaan kegencet kursi)😅 Atau kalo setelah duduk berapa lama perlu jeda peregangan GT misalnya.
Aku mulai rutin workout begini baru mulai bbrp hari sii dan macam2 yg aku lakuin, peregangan, ngecilin perut, paha, hiit cardio juga. Alhamdulillah memang pas dilakuin ad gerakan2 yg sulit sekali akhirnya ga sampe 30 detik gitu tp tetep konsisten aja. Dan kerasa sih badan aku itu fit seger ga mudah loyo , tp berat badan blm turun 😂
AKU BARU AJA LAHIRAN CESAR ANAK PERTAMA KU 40 HARI INI..DAN WKTU HAMIL BB AKU MELUNJAK SMPE 99KG.. GAWAT BGET GENDUT NYA..PERUT HAMIL AKU BESAR BGET . DAN STELAH 1 MINGGU LAHIRAN CESAR PUN PERUT YG BEKAS HAMIL TD MSH BESAR BGET.. TRUS AKU AMBIL INISIATIF DIET PAKE POLA OCD NYA OM DED.. SKRG UD 40 HARIAN DR LAHIRAN ITU PERUT KU UDA JAUH BGET BRUBAH NYA.. UDA GK BESAR KYK KMRIN . TP MEMANG MSH HRUS TRUS DIET OCD NYA.. AKU CUMA MAKAN SIANG 1X ITUPUN CUMA NASI SDKIT DAN LAUK NYA CUMA PUTIH TELUR DI KUKUS KASI BAWANG GORENG..GTU AJA. KRN PUTIH TELUR UTK OBATI LUKA CESAR. JD MAKAN SIANG KU JAM 12 SIANG CUMA GTU AJA..DAN MAKAN SORE JAM 4 JUGA PAKE PUTIH TELUR BEBEK DI DADAR PAKE ISIAN SAWI PAHIT .. ITU BAGUS UTK IBU YG PASCA LAHIRAN CESAR KRN PREKLAMSIA (TENSI TINGGI)..DAN UTK MALAM NYA AKU SM SKALI GK MAKAN APAPUN..JD 1 HARI CUMA 2X MAKAN..JAM 12 SIANG DAN JAM 4 SORE AJA..AKU GK BERANI UTK OLAHRAGA SAAT INI KRN TAKUT NGARUH SM LUKA JAHITAN CESAR AKU..JD AKU DIET PASCA LAHIRAN CESAR DGN POLA DIET OCD AJA..DAN INI JG BUAT MOMMY2 YG LAIN YG PNGEN NGECILIN PERUT PASCA CESAR..BS DI COBA POLA DIET OCD NYA OM DED.. DAN AKU MSH HRUS TETAP OCD..KRN MSH BNYAK YG HRUS AKU TURUNIN.. SMANGAT..
Kak Sabrina tolong di jawab yaa;((( aku ketika olahraga sering mual². Padahal 2-3 jam sebelumnya aku ga makan apa² cuma minum air putih aja kak. Cara mengatasi agar gak mual LG gmn kak???;(( Plis. Thanks ❤️
![[10 min] Outer thigh -10cm! The fastest and leanest god workout in the world! No talking version](http://i.ytimg.com/vi/c1e-ECGQrw8/mqdefault.jpg)
Diliat enak bgt, pas praktekkin engap bgt ya. Bisa bisa💪
Ini 5c⁰07y di 🤦 cm dan 😀ql
Cape nya luar biasa😭
Gw aja yg badan nya normal ngos ngosan
Aku suka banget senam ala kak Sabrina, olah raga nya nyantai tapi keringat bener bener keluar deras dan efect nya efektif banget suka.....
Bnr bngt ka
Dari puasa tahun kemarin sampai mo puasa tahun ini lagi trs ikuti kak sabrina.alhamdulillah BB ku turun bnyk jaga pola mkn dan sllu rutin olahraga 😘🤗mksh tips kk sabrina
Habis ngikutin ini paginya kakiku pada pegel😊
Lemah kali lu
Kak bikin yg hidup sehat dong
Misal makan pagi saiang malam trs sama jam olahraganya gitu lo sama minumnya tolong bhs nya yga mudah di pahamin 🙏
Aku buka jasa kursus online dan translate bhs indonesia-inggris / sebaliknya sesuai grammar &structure sastra inggris dg biaya seikhlasnya 😊
Selalu kesini terus setiap mau WORKOUT❤
Huuuhhh waktu pertama awal ngikutin olah raga ini ga ke bayang paha pinggang badan aku rasanya kaya abis di gebukin pada sakit semua tapi llama kelamaan liat hasil badannya sangat2 memungkinkan bikin badan cepet ramping asli keringet keluar semua badan jadi enakan skrg
Udh 1 tahun ga Olga LG nyari2 tutorial Olga santai Eh Nemu ka sab hehe tengkis kak mau ikutan tempur bakar lemak yg numbuh di mana-mana ini 😀😀...
Yeay😍 nambah deh dari latihan perut sambil tiduran skrng paha🤗 makasih ka sab🍑
Kqppsls
Alhmdulillah gk bkar lemak lgi..keluar semua ini keringet...bru coba ini grkn 2 hri mudhn hasilnyanyata mksih pidionya kern bgs🙏
waahh....aku cobain..mudah2an beneran bisa bakar lemak. Habis lebaran...ampuunnn....😄 sukses terus kak...
Makasih kak....pahaku kiri selama ini seperti linu dan sakit....sekarang agak mendingan....sukses selalu kak👍👍
Kak sering update video workout nya yaa.. aku selalu tunggu in video nya kak sabrina lhoo.. kalo bisa full body kena sampe perut juga kak.. ☺️
Semangggaatttt💪💪💪💪
Bnr"mantap kk bkin keringetan pokok nye👍👍💚💚
Aku kan kmarin lahiran cesar..waktu lahiran bb aku 99kg.
Gede bget perut hamil ku..
Jd stelah lahiran aku disuruh diet sm dokter krn bekas perut hamil aku msh trlihat gede bget walau ud gk ada bayi di dalam nya.
Jd aku pilih diet nya mas deddy..Aku pake pola makan OCD.
Krn aku gk bs olahraga takut luka jahitan cesar nya trbuka.
Awal2 aku cuma makan 2x shari..jam 12 siang dan jam 4 sore..aku sm skali gk makan malam.
Trus skrg aku mulai ganti pola lg..aku kurangi lg makan aku.
1 hari cuma 1x makan yaitu jam 10 pagi aja.
Sterusnya aku gak makan lg..sampe ke jam 10 besok lg baru makan.
Dan td malam aku nimbang..tepat 53 hari pasca lahiran..bb aku yg 99kg skrg turun jd 89kg..
Dalam 53 hari aku brhasil trun 10kg..
Mgkin di kurang bb bayi aku 3,7kg wktu lahir..jd ya kira2 6,3kg aku brhasil turun dlam 53 hari hnya dgn ngatur jam pola makan aja..tanpa olahraga sm skali.
Dan smpe skrg aku msh tetap lanjutin OCD aku.
Krn slain bikin turun bb ..
Trnyata jg ngaruh ke luka jahitan cesar aku..sejak bb aku turun..luka cesar aku jd gak prnh terasa sakit lg..
Lbh cepat pemulihan luka nya trnyta kalo kita diet .
Ke air susunya ngaruh gak y Bun.
Slalu download setiap ka sabrina upload vedio baru
Wahh olahraga nya bener bener mantep kali ini ,aku lakuin sambil rebahan mantep banget 😍
Masyaalloh... Badannya bagusssss banget
oke gw bakal challenge diri gw selama puasa
lingkar paha kiri : 53
lingkar paha kanan : 53
h-1 : ✔️ (lu tau gasi pas gerakan kedua gw berdiri lngsung jatoh lgi gemeter woi tpi seru anjay)
h-2 : ✔️ (tadi ngukur lgi trnyta udh 52 kayanya kmrn ke push bgt krna kmrn nyoba workout yg lain juga)
h-3 : ✔️ (seru)
h-4 :❌ (libur dlu kaki aing sakit)
h-5 : ✔️(ezz)
h-6 : ✔️ (masi 52 tapi ini enak wo nya)
hari ke 6 mana wkwk
Lanjut kak 😂
Waduh orangnya mana nih? Pingsan apa gmn wkwk
njir ngilang setaon aowkawok
Gimna ka setelah 2taon 😂
Asli aku g pernah bsa ngikutin olahraganya kak sabrina, kelihatannya mudah tp bener² aku angkat tangan
ikutin chris heria aja kak.
Aduh mntp mba keringet nya kluar bnyk
Saya rajin senam semua dipraktekin,cuman perasaan ibu biasa aja,tapi alhamdhullilah orang pd lihat ibu kurusan mksh .tdnya ibu bb 75 kg.tp blm nimbang lg.
Yg pntg konsisten, ak bbrp bln stiap hri slalu olahraga ala kak sabrinaa, dan aku irt yg urus 2 anak, dlu bb 58 jd 50kg doank tnpa minum pelangsing apapun,hny ikhtiar olahraga dgn rebahan doank ☺
Seneng Vidio yg ini
Ya ampun,,, pengen banget punya badan seperti kakak,,,,
Ya Allah smoga badan hamba bisa seperti kakak ini
Bloq
Gerak gerakan ini emang bener² berasa bgt di paha,,tp enak klo rutin tiap hari,,saya klo yoga di kamar bareng anak² ku,,
Ikut😀
Pantang pulang dari gym kalo belum pusing, gemeteran, susah diajak ngomong, keringet netes2 ke lantai, dan badan panas ☝️
Nge gym gak perlu lama2. Yg penting focus
@@nurmayantcoates9436 Saya ngegym 1 jam tapi fokus
Apa gak bahaya sampai segitunya
@@mariasetiawati2899 gak bahaya, buktinya otot saya tumbuh 😂 badan makin kecil
@@hestiamanah8420 bodyweight??
Pas aku coba beneran bisaa dong tq banget ka sabrinaa jadi aku subscribe biar kalo upload video baru aku ga ketinggalan
Kak sab, ada ngga' tutorial untuk mengecilkan betis? Bolehlah kak dibuatkan tutorial nya biar lebih paham :) terimakasih kak sabrina
Pas dicobain berasa panas kaki aku... Semangat🔛🔥
gobyos bgt
terimakasih ka sabrina, berkat video" kaka aku jadi punya bodygoals 😁
Kesini nyasar dari share om Dedi, aku lihat ko kaya cocok klw jadian sama om Dedi..
Emg Uda jadian kayanya
Pansos nga tau info
@@unyagaming2868 wkwkwkwk gua liat di podcast nya om Deddy pas Ama Vicky
Eehhh ada kang ian....kuy ah olah raga jgn setan mllu🙏
Udah tungan mereka
Aku suka banget ini
Pokok e love kakak 1ini.
Alkhdll mksh ilmunya...
Muanteb
Keunceng semua pst ny
Ka sabrina bkin konten yg lebih ke betis dng ka betis aku gede bngtt soalnya :(, mkssi^^
Thx sehari coba turun 1/2 kg ttp aku jga pola makan
Iya benerr aku jg begitu pdhl sebelumnya dah kurusan olahraga trs , eeh malah kelepasan makan manis melulu olahraga berhenti jd gemukkk😭😭😭
Bner bgt kk step prtama bisa smbil ngASI anak. momong anak jg😅
Wah , benar benar workout yg sangad melelahkan...
& Jg menegangkan 🥵
Suka bgt sama body nya kaka,, pengen kyk gini deh body nya😍
Tips donk kak, olah raga yg ngecilin perut tp dada sama bokong ga ikutan kecil
Ngewe dri malam sampai pagi
@@maa.7422 fix mesum, dia nanya kak sabrina. Ngapa lu dateng2 komen mesum gitu sih?
@@leanroo itu bukan aku itu temen aku
Baca komen terus jawabannya bikin ngakak 😂
gobyos bareng kak sabrina ,, udh 1 minggu ini turun 2 kg , alhamdulilah
Wah... Kenapa kok banyak wanita yg ingin menurunkan berat badan ya???
Kok jarang yg berniat menaikkan berat badan....
Apa krn body-fat nya banyak???
Atau krn berat badan di atas standard BMI?
ATAU krn ingin terlihat langsing?
Soalnya di desaku jg para ibu ibu sangat hobi senam di gedung baledesa...sampe jadi tontonan bapack bapack tukang siomay dan tukang es dan tukang bakso yg sudah setia menunggu dan memantau
hay say ,,,,,ini buat kaum rebahan so,,,,kita lakuinnya ya d dalam rumah gak d balaidesa ,,,kalo mo rebahan d balaidesa ya gpp kalo mo d bilang oneng wkwkwkkw
@@animatorgadunganwow6250 la emang knpa kalau ingin mnurunkan berat badan,, masalah buat anda..??? lagian saya juga olahraga di rumah saya sendiri gk di balaidesa,, klaupun olahraga di balai desa, salah nya dimana..?🤔
@@nuraniajaaja6680 soalnya saya kurus.. saya iri kok udah makan banyak tp gak gemuk gemuk..
Padahal para wanita makan dikit aja bisa gemuk
Salut sama om dedi Corbuzier dengan suport terhadapnya
Makasih tipsnya capek tp enak
Ikut nyobain ah ...
Oh muslimah sekarang kek gini ..
Fisik sehat , jiwa sakit !!!
AURAT WOOOOYYYYYYYYYY
gausah pukul rata muslimah kek gitu bray.
yang merasa terganggu gak usah liat ,,,,lol
maap om ded, aku susah fokus 😂
tapi kontennya bermanfaat bgt..
Nyobain gerakan ka Sabrina,, roh aku langsung kabur dan ga balik lagi..😂😂😂
nyoba praktek semingguan ,awal awal berasa pegel. tapi efek nya kerasa kalau rutin. malah bikin tidur makin nyenyak
Semoga dengan ini lemak paha byebye✊
Pagi nya pegal, tapi masi tetap semangat 💪💪💪💪 thanks kak
Pengen ngomon kayak Sabrina.. Bagus jeles dan lembut MASYAALLAH.
Pertama😋😅
Bener2 kerasa dipaha nya qu juga susah banget ngecilin paha sama betis
Kak bagi tips nya donkk ada gak gerakan atau posisi aktifitas sehari2 yg sebaiknya dihindari biar badan tetep bagus. Nty udah Olga rutin tapi ternyata emang kerjaannya duduk aja. Jd gak bentuk bokongnya (kelamaan kegencet kursi)😅
Atau kalo setelah duduk berapa lama perlu jeda peregangan GT misalnya.
Kak sematkan... Ini.. banyak yg tanya hal yang sama.. termasuk saya ☹️
Aku mulai rutin workout begini baru mulai bbrp hari sii dan macam2 yg aku lakuin, peregangan, ngecilin perut, paha, hiit cardio juga. Alhamdulillah memang pas dilakuin ad gerakan2 yg sulit sekali akhirnya ga sampe 30 detik gitu tp tetep konsisten aja. Dan kerasa sih badan aku itu fit seger ga mudah loyo , tp berat badan blm turun 😂
jangan terpatok sm bb kak , liat aja bentuk badan udh mulai keker gak , perut jadi lebih rata apa ngga , liat ke bentuk badannya
Hi Ka Sabrina..baru aja nemu chanelnya Ka Sabrina nih😀kayanya asik gerakan2nya...bsk mulai praktek ya Ka...thank u...
Pasti nanti akan ada komentar "tutup lah aurat mu".
Iya bro😂👌 sok alim orang orang itu padahal dihpnya isinya cewek cewek seksi semua 😂😆🤣 awokawokawok
Gpp kan mengingatkan...karena dia org islam.....dikerjakan atau tdk itu urusan dia
Suka olganya
Lagi dong kak yang kecilin paha
Makasih bgt kakkk aku turun 2kg udahan huhu 😭🤍
Berapa Minggu kak latian ini
Kak bikin Olga buat bakar lemak punggung dong
Pas pertama kayak enteng bgt...
Pas diulang ke 3 gila...
Badan gemeteran...
Kak ngecilin lengan dong kak
Csra mengecilkan lengan tangan dong kak
Salfok smpah
AKU BARU AJA LAHIRAN CESAR ANAK PERTAMA KU 40 HARI INI..DAN WKTU HAMIL BB AKU MELUNJAK SMPE 99KG..
GAWAT BGET GENDUT NYA..PERUT HAMIL AKU BESAR BGET .
DAN STELAH 1 MINGGU LAHIRAN CESAR PUN PERUT YG BEKAS HAMIL TD MSH BESAR BGET..
TRUS AKU AMBIL INISIATIF DIET PAKE POLA OCD NYA OM DED..
SKRG UD 40 HARIAN DR LAHIRAN ITU PERUT KU UDA JAUH BGET BRUBAH NYA..
UDA GK BESAR KYK KMRIN .
TP MEMANG MSH HRUS TRUS DIET OCD NYA..
AKU CUMA MAKAN SIANG 1X ITUPUN CUMA NASI SDKIT DAN LAUK NYA CUMA PUTIH TELUR DI KUKUS KASI BAWANG GORENG..GTU AJA.
KRN PUTIH TELUR UTK OBATI LUKA CESAR.
JD MAKAN SIANG KU JAM 12 SIANG CUMA GTU AJA..DAN MAKAN SORE JAM 4 JUGA PAKE PUTIH TELUR BEBEK DI DADAR PAKE ISIAN SAWI PAHIT ..
ITU BAGUS UTK IBU YG PASCA LAHIRAN CESAR KRN PREKLAMSIA (TENSI TINGGI)..DAN UTK MALAM NYA AKU SM SKALI GK MAKAN APAPUN..JD 1 HARI CUMA 2X MAKAN..JAM 12 SIANG DAN JAM 4 SORE AJA..AKU GK BERANI UTK OLAHRAGA SAAT INI KRN TAKUT NGARUH SM LUKA JAHITAN CESAR AKU..JD AKU DIET PASCA LAHIRAN CESAR DGN POLA DIET OCD AJA..DAN INI JG BUAT MOMMY2 YG LAIN YG PNGEN NGECILIN PERUT PASCA CESAR..BS DI COBA POLA DIET OCD NYA OM DED..
DAN AKU MSH HRUS TETAP OCD..KRN MSH BNYAK YG HRUS AKU TURUNIN..
SMANGAT..
Ngaruh ke asinya ga bun?
aku mau nanya ni.olah raga yg tepat untuk ibu pasca sc melahirkan apa ya..dan berapa bulan sesudah sc melahirkan bisa olah raga.
Kalau bisa 6 bulan setelah sc baru mulai workout ya kak
nyoba ini semingguan alhamdulillah turun 2,5kg an padahal masih makan banyak😃
Setiap latihan diulang berapa kali kak?
@Sabrina Kupikir mudah gampang cetek pas dicoba OMG sulit tingkat dewa berat
Kak Ayo Bikin workout lagii
Abis hydrant gemeter parah💪
Ceritain paha.... Ntar ditanggepin haters ke atas paha laporin Dedy Corbuzier
Gila, paha panassss 🤣🤣🤣🤣
Gasspoollk
Maaf k,,mau nanya
Gerakan ini utk bakar lemak area paha ama bokong ya?
Bikin part 2
Astagfirullah sungguh cyng skli
Tips buat nambah tinggi badan dong kak :(
Ka Sabrina ngikutin TH-cam nya Emi wong ya?
Ok betul ke
Ngosngosan😨
Mengecilkan punggung blkng dong ka
Kok ga subscribe pacarnya om dedi tapi bsa muncul notif orang yg disubscribe 🙄🙄
Puser ny kliatan bi😊
Gemes dech ...
Hihi
Kak cara mengecilkan betis dong ka
mntap euy belahannya
Yg bawah apa atas wkwkw
Kak peragain gerakan squad yg bener dong di video cepet bgt
Nafas Senin kamis
Ya ampun kak br set pertama paha ku berasa salah urat tegang bgt ap gpp d teruskan.. sakit.. hhe
aku pernah turun 15kg, trus adekku yg cewe nangis karena dikiranya aku sakit, trus aku memutuskan gemuk lagi 😉
Eh ada y kek gitu🧟
Kak Sabrina tolong di jawab yaa;((( aku ketika olahraga sering mual². Padahal 2-3 jam sebelumnya aku ga makan apa² cuma minum air putih aja kak.
Cara mengatasi agar gak mual LG gmn kak???;(( Plis. Thanks ❤️
Kalo baru olahraga pemanasan dlu trs jgn hiit lngsng yg low impact aja dlu
Klo gerakan k3 sanggup.. tapi gerakan ngegantungin kaki itu ga kuat.. secara bb 77kg keberatan badan hahaaaa
Gue mau naikin 😀
Emangnya blh minum air dingin pas lagi olahraga?
Body Goal 😄