15 λεπτά γυμναστική στο σπίτι για όλο το σώμα /ενεργοποίηση μεταβολισμού / Maria Voutiraki

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 40

  • @karmawellnessstudio-mariav6933
    @karmawellnessstudio-mariav6933  2 ปีที่แล้ว +5

    Μήπως είσαι και εσύ από αυτούς που ψάχνουν κάτι σύντομο και αποτελεσματικό σε άσκηση; Τότε αυτό το βίντεο είναι το κατάλληλο 😉

  • @ΡανιαΜπα
    @ΡανιαΜπα 2 ปีที่แล้ว +3

    Ιδανικό για μένα που δεν τρελαίνομαι για άσκηση! Ευχαριστούμε Μαρία μου είσαι υπέροχη

  • @stamatinaemmanouil3739
    @stamatinaemmanouil3739 ปีที่แล้ว +2

    είμαι ακριβώς αυτό που περιγράφεις σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το πρόγραμμα ❤❤💖💖

  • @manoszaxarioudakis6163
    @manoszaxarioudakis6163 2 ปีที่แล้ว

    Σούπερ πρόγραμμα! Γρήγορο κ αποτελεσματικό!

  • @greekfear3012
    @greekfear3012 2 ปีที่แล้ว +1

    Μαζί σου γυμνάζομαι τους τελευταίους 6 μήνες, είσαι φοβερή συνέχισε έτσι

  • @ΝΕΚΤΑΡΙΑΠΑΝΩΡΓΙΑ
    @ΝΕΚΤΑΡΙΑΠΑΝΩΡΓΙΑ ปีที่แล้ว

    Ευχαριστουμε πολυ!❤

  • @GBoul-f8l
    @GBoul-f8l 10 หลายเดือนก่อน +2

    Είναι τέλειο.❤

  • @mariakonstantinidou-y8f
    @mariakonstantinidou-y8f 2 หลายเดือนก่อน

    Τελειο αυτο ειναι για μενα ευχαριστουμε.

  • @ioannaviskadouraki1377
    @ioannaviskadouraki1377 2 ปีที่แล้ว

    Τελειοοοο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ!

  • @Noname_nameonno
    @Noname_nameonno 11 หลายเดือนก่อน

    Ευχαριστούμε για την όμορφη προπόνηση😌Ήταν καλό δεν ένιωσα έντονη σωματική προσπάθεια αλλά σίγουρα κούραση μετέπειτα.

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  11 หลายเดือนก่อน

      Δεν χρειάζεται πάντα να νιώθουμε έτοιμες να πεθάνουμε μετά την προπόνηση😅 Η ευεξία είναι το ζητούμενο. Ευχαριστώ για το σχόλιο ❤️

  • @MariaDritsa-u9p
    @MariaDritsa-u9p ปีที่แล้ว

    Πολύ καλή. Σε ευχαριστώ . ❤

  • @eury3881
    @eury3881 7 หลายเดือนก่อน

    Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις. Αν και είμαι μια γριούλα, μπορώ να κάνω σχεδόν όλα και το πρόγραμμα σου είναι πολύ ενδιαφέρον.

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  6 หลายเดือนก่อน +1

      «Είσαι τόσο νέος , όσο και η σπονδυλική σου στήλη» , έλεγε ο Joseph Pilates. Συγχαρητήρια!💛

  • @alikikatsarou1379
    @alikikatsarou1379 4 หลายเดือนก่อน

    Πολύ καλό!!!

  • @gourounitsa00
    @gourounitsa00 2 ปีที่แล้ว

    Είμαι ακριβώς από αυτούς που περιγράφεις! Σύντομα και καλά!

  • @ΧρύσαΣτεργιάκου-ο6σ
    @ΧρύσαΣτεργιάκου-ο6σ 7 หลายเดือนก่อน

    Τέλεια ❤

  • @ioannageorgak.1125
    @ioannageorgak.1125 2 ปีที่แล้ว +1

    Πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα, σύντομο και σχετικά βατό. Σίγουρα είναι μια πολύ καλή επιλογή για γρήγορη άσκηση με αποτελεσματικότητα και χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση. Καλή συνέχεια!❤

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  2 ปีที่แล้ว +1

      Όταν δεν υπάρχει χρόνος αυτές οι προπονήσεις είναι άκρως αποτελεσματικές. Σ 'ευχαριστώ Ιωάννα μου επίσης 🙏

  • @eudoxiadespiniadis2838
    @eudoxiadespiniadis2838 2 ปีที่แล้ว

    Δυνατοοοοοοό 😉👌🏼😉. Well done 💖Maraki ⭐️

  • @Χριστίνα-ρ5ξ
    @Χριστίνα-ρ5ξ 10 หลายเดือนก่อน

    Ειναι ενδυναμωση? Μπορουμε το ιδιο προγραμμα κ με λαστιχο?

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  10 หลายเดือนก่อน

      Φυσικά, εδώ χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματος μας. Μπορείτε να προσθέσετε και λάστιχο αν θέλετε έξτρα αντίσταση (στις περισσότερες ασκήσεις εδώ όμως δεν χρειάζεται)🙏

  • @mairhkwtsala9051
    @mairhkwtsala9051 2 ปีที่แล้ว

    Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να το κάνω για να έχω αποτελέσματα;

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  2 ปีที่แล้ว

      Γειά σου Μαίρη. Τουλάχιστον 2 φορές, αν έχεις χρόνο για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα συνδύασε το και με κάποιο άλλο workout🙂

  • @evakiiikiou3288
    @evakiiikiou3288 2 ปีที่แล้ว +1

    Μαρία μου, μπορώ να κάνω το πρόγραμμα 2 φορές συνεχόμενα ?
    Αντέχω πολύ περισσότερο από 15 λεπτά προπόνησης. ❤️

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  2 ปีที่แล้ว

      Ναι φυσικά μπορείς να επαναλάβεις 3 φορές αν αντέχεις κορίτσι μου 🙏

  • @Vas_lol
    @Vas_lol 2 หลายเดือนก่อน

    Η κύρια που το νιωθω οτι ζορίζεται να το βγάλει..δεν νωμιζω οτι μπορεί να βοηθήσει...

  • @ΑγγελαΣακης
    @ΑγγελαΣακης 2 ปีที่แล้ว

    👏👏👏❤️💪

  • @yiotahadjieftychiou7717
    @yiotahadjieftychiou7717 7 หลายเดือนก่อน

    Ιδρωσα