مع بندق | كيفية عمل نظام الكيتو للتنحيف
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- كيف يعمل نظام الكيتو لفقدان الوزن وحرق دهون الجسم وايه إيجابياته وسلبياته؟
#باب_الشرق #مع_بندق #رجيم
كتابة ورسم وأداء صوتي: براء إنذار
/ baraa_n_zar
تابعوا منصات باب الشرق على منصات التواصل الاجتماعي:
/ babalsharq10
/ babalsharq10
/ babalsharq10
قال النبي ﷺ من حلف بغير الله فقد كفر او اشرك
فانتبه حبيبي وجزاك الله خيرا
قرآة آية الكرسي بعد كل صلاة لم يبق بينة وبين الجنة إلا الموت
فيديوهاتك الوحيدة الي ممكن اتابعها من اولها للنهاية بدون ولا سكيب
اي والله بس عادي ناكل بيض مملح
لماذا نحن هنا
كان وزني 107 وصرت حوالي 78 يعني نقصت حوال 29 كيلو خلال 7 أو 8 شهور تقريبا ، معلومات الحلقة صحيحة ومبسطة بشكل جميل
حيييييييييييييييييل ولله الك خلك
ماشاءالله عليك 👍
انا نفسك كان وزني ١٠٤ و اليوم ٦٩ كلمه من الكيتو طبعا مع رياضه عشان اتجنب الترهلات
ما هو الجدول
@@alawtarما هو الجدول
انا مشترك بالكيتو من شهرين الحين و نزلت ١٢ كيلو كانت تجربة حلوه بس متعبه نوعا ما و اللي انقال بالفيديو صحيح ١٠٠٪ 🤣
12 كيلو في شهرين احا هههههههههههه انا نزلت 15 كيلو في شهر واحد وما كنت ماشي على اي نظام محدد بس صرت اكل وجبه وحده باليوم وكثرت رياضه
@@maverick17_iq
يمكن وزنه بالاساس مو عالي عشان كذا نزول بسيط
صديقي كان وزنه 500kg و أصبح وزنه 0kg في خمس دقائق.
@@Greenfox13380 صديقك ولا شي عند صديقي انا صديقي كان وزنو 789 كيلو وبعد 3 ايام نزل لسالب 29 كيلو
@@عبداللهالعنزي-و5ض7ش مستحيل فيزيائيا و منطقيا وجود كتلة سالبة.
نظام الكيتو طبقتو لمده شهرين نقصت حوالي 18 ونص كيلو مع تمارين رياضيه زادت الكتله العضليه وصار جسمي افضل ❤️❤️
ايش جدول اكلك اليومي
الكيتو خطير جداً على الكلى، لانه يفرز مادة الكيتون بالدم، ومع الاستمرار يسبب فشل كلوي
@@ugitc479 هل هذا الكلام حقيقي ، انا لدي كليه واحده وأريد اتباع هذا النظام ؟
شو كان جدول طعامك من بعد اذنك ❤
من اغبى واخطر انظمة النظام الغذائي لا حدا يصدق
انا جربت نظام الكيتون لمدة شهر ونقصت عشره كيلو
تعديل :- طبعا الواحد يكبر ويفهم ويتعلم من اغلاطه الكيتو ينقص الوزن وليس الدهون هو صح ب البدايه راح ينزل وزنك كثير مره بس راح تروح عضلاتك وجسمك راح يكون ضعيف وهزيل ف نصيحه الي يبغاء ينقص وزنه يعمل عجز في السعرات الي يحتاجها جسمه بحدود ال500 سعره كحد أقصى وتمارين المقاومه والحديد علشان يحافظ على عضلاته وبس سلامتكم .
يعني شغال نظامي وصحيح هاد النظام الغذائي وكيف عشت بلا خبز
أنا 7
٢:٣٠ اي ومن وين الفلوس 😏😼🤷
كيف نجحت
@@ali_n6149 كانت معاناه 💔 الخبز أساس الحياة
والله يابندق انت بدخلنا في موضيع من حيث لانتوقع وهادا شي جميل جدا لآنك بتخلي المشاهد يتابع حتى النهايا غصب عنوه
والدتي سوت هذا النظام نزلت تقريبا 22 كيلو ب8 اشهر وبعدهه مستمره بس اخر 3 اشهر مو كلش ملتزمه يعني تاكل كيك وسكريات بس نسبه قليله ومع ذلك دا تنزل 2 كيلو كل شهر.
هذا الصح
انها تزيد كارب قليل مع استمرارها بالكيتو
زودلنا الحلقات يا رجل
بالنسبة للكيتو جربتو اولا هو نظام غير صحي تانيا في كتير انظمة بتنحف اكتر و اسرع و بتقدر تاكل كل شي و صحية اكتر تالتا خطر كبير جدا انو تضل فترة بالكيتو و تجيك نزوة و تنزع الريجيم لانو رح تروح كرفتة ع المشفى و كمان وزنك ما رح يضل ينزل بعد شهر تقريبا رح تكون نزلت ٥ كيلوبعدين كل شهر بتنزل ٢ كيلو اكتر شي و ممكن ما تنزل لهيك ما تجربو الكيتو نصيحة مني جربو الصيام المتقطع سريع و صحي و في منو انظمة بتسمحلك تاكل كل شي متل نظام ال ٢٤ ساعة..... تعبت بس حبيت فيد لانو جربتو ٣ اشهر😂
شو هالتخبيص شي أنو جربتو و ماعجبك هي مفهومة بس شي أنو مو صحي و دكاترة و هامات و قامات و رياضيين ماشيين فيه و انت حضرتك ببساطة بتقول مو صحي و مشفى و مدري شو هي مابتنهضم...
تابع دكتور بيرج بالعربي و فهام النظام أكتر بعدين تفلسف
@@mohnadyamzok9528 انو كل هالدهون الي بياكلها الشخص ما رح تعمل تأثير ع المدى البعيد من امراض القلب و الشرايين بعدين انت الي ابحث بعدين تفلسف متل ما حكو دكاترة انو صحي كمان في كتير دكاترة حكو انو غير صحي لان الانسان محتاج كل العناصر الغذائية
في فرق بين أنو الدكاترة بيحكوا و بين أنت تحلل و تنصح و أنو الواحد ع المشفى بياخدوه... على كل دخول ع صفحة الدكتور بيرج بالعربي و شوف لقاءات من ناس طابت من مرض السلطان نتيجة إلتزامها بالكيتو... أنا بالنسبة إلي ماشي عليه من فترة منيحة و حاسس حالي شعلة طاقة بقى إذا في عندك شي بيفيد المجتمع ضيفو وإذا ماعندك ريح المجتمع من معوماتك الغلط
عرفت بندق قبل اسبوع وخلصت كل مقاطعه إدمان 🙂
عنده قناة ثانية اسمها مع بندق
Me too😂
@@3ds-51 خلصتها 😂
عرفتو امس و شاهدت نص الفيديوات و مازلت في طريق المشاهدة 🙂🙂🙂🙂🙂 ادمااااان حرفيا
حتى انا 😂✌🏻
استاذ بندق
انا بلشت بنظام keto dite من شهر ١١ ٢٠٢١
كان وقتها وزني ١٣٧ كيلو
بشهر ٤ ٢٠٢٢ نزلت ٢٠ kg
من شهر الخامس لحد الان انا على نظام
low carb
نزلت بعد ٢٠ kg
اصبح حاليا وزني ٩٧ كيلوا
مع العلم ان طولي ١٨٦ cm
و الحمد لله هاي تجربتي حبيت اشاركه معك
و يا حبذا تشرح على نظام low carb
جدا مفيد للناس الي متقدر على نظام keto diet
انا شتركت في باب الشرق بس مشان برنامج مع بندق
+1
+2
+3
+4
+5
انا السنة اللي راحت بدأت حمية الكيتو كان وزني ١٠٤ والحين ٧٧ 😚😚 استخدمته على شان كان السكر معاي مره مرتفع وبدأت ما اشوف كويس من عيوني ..
وبعد ما كملت اول شهر من الكيتو رجع نظري طبيعي ونزل وزني بسسسسسسسسرعة الحمد لله .
انصح مرضى السكر من النوع الثاني ان يلتزموه خصوصا اذا كان شباب
اسأل الله ان يشفيك
شو خص السكر في السكري
طيب انا مقدر اقطع كيربوهيدرات نهائي بس يعني بشكل جزئي ايش الحل ؟
يلي بيقول انو بندق افضل يوتيوبر بالعالم 2020
لايك
بالعالم 2020 خير
لحظه استيعاب ان هذا التعليق من اكثر من اربع سنوات
يا شيخ انا ابحث في هذي المواضيع بكثرة انته افضل واحد وصل المعلومة بطريقة ممتازة
استخدمت نظام الكيتو لمدة شهرين
ونزلت حاليا 18 كيلو
احلف
احلف والله
ما اصدق والله 😅😑
بتنص استخدامه
نزلت قريب ٢٥
السنة الماضية متل هيك ايام عملت كيتو بشهر واحد نزلت 10 كيلو
السلبيات اللي واجهتني هي رائحة النفس الكريهة و الغثيان و خفقان بالقلب و أكل الكيتو ممل لأن محدود كتير و مكرر (حاشا نعمة الله) بس الايجابيات كنت كتير بحس حالي نشيط حتى بآخر الليل و ما مريت بحالة ادمان السكر
ياريت لو تكمل وتحكي شو كنت تاكل وتتمرن ولا لا
وهيك امور وشكرا 💗😘
شو كنت تاكل؟؟؟ أنا بدي دايت بس بلا رياضة.
@@2msggcf
لا ما كنت بتمرن هو جسمي كان عم يحرق دهون من حالو
اما الأكل أكتر شي كنت باكل بيض مقلي بالزبدة اما الغده كنت باكل نص فروج مشوي او مسلوق و مرات قليلة كنت باكل شاورما لحم او دجاج هيك بدون خبز ولا أي شي تاني
@@hemocrine3798
اه كفو بس انت تاكل وجبا قبل النوم ( العشى)
انا وجبه واحده وهي الغداء
اكل فيها للاسف رز كثير😤💔
ونوعن ما دجاج وفقط
انا اصبحت اكره الاكل كثير
@@2msggcf
لا كانت وجبتين باليوم كتير كافية
اصلا لمن تفوت للكيتو بتصير تكره الأكل بس بنصحك تعمل تحليلات و تستشير الطبيب قبل لا تفوت للكيتو و لازم تاخد حبوب فيتامينات و معادن حتى لا يصير نقص بجسمك و بتصير عليك مضاعفات لا سمح الله
اي انا عملت كيتو وقبلها قضيت عمري بالريجيمات وكل ما اوصل للوزن المثالي ارجع واسمن اكتر من اول
بالكيتو نزلت بحدود ١٠ كيلو وبعد سنة لسا محافظة ع النزول ومارجع وزني ابدا
انا نزل وزني ٦ كيلو خلال شهر كان وزني ٨٠ صار ٧٤ نظام غذائي صحي +رياضه الحمد لله
في الحقيقة حتى ولو كان الموضوع ممل وبداء بندق بشرحه يصبح ممتع للغاية
افضل نظام بالحياة قد ما حكيت عنه ما بقدر اوصفه
لو كان الكيتو شخصا لعشقته
هل اتبعت نظام الكيتو ؟ احكيلنا عن تجربتك
اي احكيلنا عن تجربتك
اي صح احكي
اي انا عملت كيتو وقبلها قضيت عمري بالريجيمات وكل ما اوصل للوزن المثالي ارجع واسمن اكتر من اول
بالكيتو نزلت بحدود ١٠ كيلو وبعد سنة لسا محافظة ع النزول ومارجع وزني ابدا
نظام الكيتو لناس معينة مو واحد حابب ينزل كم كيلو
ولازم يندرس منيح قبل البدء فيه ويكون في ثقافة واطلاع
الغاية من الكيتو ليس الدسم ولكن استقرار الانسولين
الناس اللي بتعاني من حساسية الانسولين او مقاومة الانسولين والناس اللي بتزيد بعد ترك الريجيمات العادية ومرضى السكري هنن افضل ناس لاتباع هالنظام
طبعا ليس فقط للتنحيف الاخ بندق ماذكر الاشياء الرائعة اللي بتحصل عند اتباعه فقط ذكر المساوئ
من حسناته سلام داخلي قلة عصبية.. شفاء من كثير من الامراض وخاصة الصرع اللي هو اصلا النظام كله معمول الهم ومرضى الزهايمر كمان..... نقاء البشرة.... صفاء الذهن والذاكرة.... النشاط المستمر والنوم العميق
نزلت 47 كيلو بست شهور ، ومثبت وزني عالكيتو للآن ،صار لي أكثر من سنة
الأشياء اللي كان لازم تحكيها انو لازم تاكل خضار مشكلة وخضار ورقية بكمية كبيرة مشان تحصل على المغذيات والفيتامينات والمعادن اللي بحتاجها جسمك.
@@ayaansiciid765 ما هو بصراحة النظام جدا ناجح لي، وبالنسبة لي تحول لنظام حياة
@@o_frj
ما شاء الله عليك
شجعتني اجرب نظام الكيتو
بس الله يكرمك ممكن تقولي فطارك وغداك وعشاك كان ايه تقريبا
@@posygamal2970 بالبداية كنت اخذ ثلاث وجبات، بس بعدين بس كنت اخذ وجبتين وكنت اظل شبعان لثاني يوم
اغلب فطوري كان بيض مقلي او مسلوق مع خضار ورقية كثير، ومصدر دهون ،زيت زيتون زبدة سمنة اي شيء
الغذا نوع بروتين لحم او دجاج او سمك وخضار مثل سبانخ او ملفوف او زهرة او باذنجان او كوسا، وكمان شوية دهون
وطبعاً كل الاكل بالملعقة لا في خبز ولا رز
@@o_frj
أشكرك على الإهتمام والرد🌻
...
انا عملت كيتو الي سنة ونص نزلت 35 كيلو ومستمرة بإذن الله لاوصل لهدفي
يلي مركز على تفاصيل النكت الصغيرة السريعة يصف جنبي
هون حطنا الجمال 😂😂😂😂
اش هيا النكته خلينا نضحك
هكر هكر اقسم بالله هكر 🤣🤣
انا
مطربان مكدوس هههه
ذكريات البنكرياس
من ١٠ سنوات وانا اسوي دايت وجربت كل شي ورياضه بانواعها ماوصلت للنحف الي ابيه ،
بعد الكيتو فقط ب٤ اشهر نزلت ٢٢ كيلو 👍
استشر طبيبك قبل البدأ به ☝️
افضل دايت لا تأكل شي بس اشرب ماء وصحن سلطة 😂😂😂😂😂
بلا رياضة؟؟
إذا بلا رياضة أنا بدي بلش
بس الطبيب يلي لازم تستشيو شو اختصاصو ؟
@@Ali.Louay.Sabbagh-86 على ما اظن تغذية
@@Nrud3 غلط
خطير و الله اول مرة بعرف هيك تفاصيل عن النظام بس مستحيل اجربه 😅
جميييل جدا
جرب مابتندم
لهيك رح تبقى سمين
ياخي الرز ما اقدر استغني عنو
الحلل
عشان المصاري في الاخر
شرح حضرتك حلو جدا ومبسط، يعني سمعت كتير عن النظام ده ومافهمتوش غير من حضرتك👍🏻 جزاك الله خير
انا ليش ما كنت بعرف هالقناة الرهيبة اللذيذة المفيدة ☹️❤️
معلش صرلي انا بس سنة بعرفو صرلي😂😂
حلوه
قناه طعمه لذيذ
علشان كنتي مهتمة بالتفاهات😎
انا جربت نظام الكيتو وشفيت من مرض الضغط ولكن للأسف رجعت اكل اي شي من مميزات نظام الكيتو انك لا تشعر بالجوع وطبعا ينقص الوزن
والله لو كانت دروس المدرسة والجامعة بهالشرح ما احلاه كان .. كنا فهمنا كلشي وحفظناه 😂
اه والله انا مثلا بحب الفيديوهات اللي من هاد النوع المفيد وسهل الفهم بس ولا عمري لقيت نفس المتعة في الاستيعاب لا بالمدرسة ولا بالجامعة
انا بشهر نحفت 20 كيلو باتباع الكيتو من 88 لل 68 و بلشت فيها قبل سنه و بعد سنة بالرغم من انو التزمت بالكيتو بس 6 تشهر و بعدا ما عاد التزمت كتير و بالرغم من هيك محافظ عل 68 كيلو مع انو احيانا بخبص كتير
الكيتو غير كتير عادات سيئة بحياتي و من افضل الشغلات اللي حصلتلي
بتحس بنشاط غير عادي و قدرة عاليه لتحمل الجوع احيانا لثلاثة ايام ما كنت اكل و بضل بكامل النشاط، بس لازم الواحد ياخد مكملات غذائية منل المغنيسيوم ضرورو.
1:10 سكر محلى محطوط على الكريما
مين انتبه؟ 😂😂
هلق لحتى عرفت اني وصلت لمية لايك بسبب اشعار: رورو و سوسو و مومو(اشعار لايك)😂😂😂😂😭
انا 😂😂😭😭
@@nadimfadel3731 😭😂😂
انا
@@pinkflowers2284 ☺
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
عجبني التبسيط، وعجبني إنك ذكرت السلبيات متل الإيجابيات، وهجبني إنك قلت استشيروا طبيب وما قدمت نصيحة 👏👏👏👏
أنت أول يوتيوبر بكتبلو كومنت ع اليوتيوب لأنك فعلاً رايق و هادف و ناجح و سرداتك عظيمة ❤
علقت لعيون استاذي استاذ محمد شافع خلوف إمبراطور الرياضيات ❤️❤️❤️
قبل الكيتو:90
بعد الكيتو:89.99
هاد عرض سوبر ماركت معلم مو شقد نزلت
اه والله🤣🤣
الكيتو بيحرق دهون بس انت ديناصور خرائي 😁😂😂
@@عبداللهصادقعلي اصلا عادي😢
😂😂😂😂
معلومة غلط 2:35 نظام الكيتو بيسمحلك تاكل كل انواع الخضار بل أساسي تاكل خضار لأن نظام الكيتو بدون خضار بيعمل مشاكل معوية + حساسية الكيتو + نقص الفيتامينات خاصة c.
لكن فعلاً الحرمان من الفواكه الزامي باستثناء الأفوكادو.
أنا اتبعته ٩ شهور و نزلت ٢٣ كيلو
طيب وبعد ماتركت النظام جسمك بقي ع حالو
ولا رجع ؟
بس خضار خضراء خس و ملفوف و خيار حصرا
@mohannad suliman
بعد ما خلصت ورجعت هل جسمك رجع؟
@tempo TM لأ و لا أي تمرين
@@mohamadhilal5712 بقي متوازن بس زاد شوية و هاد بسبب انو نوعية غذائي اضطريت غيرها نتيجة غلاء اللحوم و أسعار الخضار بالبلد اللي انا عايش فيه
موعلم (معلم) ... ممكن طلب بدي منك حلقة رح تكسر الكوكب
حلقة عن الاسباب الي بتدفع المطبلين للتطبيل .
إذا ما وصلت الفكرة خبرني لتشرح أكتر
دا الكومنت الثاني لك عن المطبلين شكلك خربولك عيشتك
@@degolaskoma8607 مش طبيعيين .... قمة الاستفزاز والسفالة .... وكأنهم مغيبيين عن الواقع
@@AhmadJohar
يتعاملون مع الذين يطلبون له على أنه إله لا يخطئ او ما شابه.
@@degolaskoma8607 ممكن افهم شنو يعني مطبلين
@@adventureinmyworld56 هذول اللي يمدحون و يشكرون حاجة لين تقرفها
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ـ صلى الله عليه وسلم ـ " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الأَرْضَ وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ " .
قال رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ " لَيَكُونَنَّ مِنْ أُمَّتِي أَقْوَامٌ يَسْتَحِلُّونَ الْحِرَ وَالْحَرِيرَ وَالْخَمْرَ (وَالْمَعَازِفَ) " وَذَكَرَ كَلاَمًا قَالَ " يُمْسَخُ مِنْهُمْ آخَرُونَ قِرَدَةً وَخَنَازِيرَ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ " .
خلاصة حكم المحدث : صحيح
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : في هذه الأمة خسف ومسخ وقذف، فقال رجل من المسلمين : يارسول الله ومتى ذلك ؟ قال : إذا ظهرت القينات والمعازف وشربت الخمور . رواه الترمذي وصححه الألباني .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
لَيكوننَّ في هذه الأُمَّةِ خسفٌ ، و قذفٌ ، و مسخٌ ، و ذلك إذا شرِبُوا الخمورَ ، و اتَّخذوا القَيْناتِ ، و ضربُوا بالمعازفِ
الراوي : أنس بن مالك | المحدث : الألباني | المصدر : السلسلة الصحيحة
الصفحة أو الرقم: 2203 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
إذا ظهَرَتْ في هذِه الأُمَّةِ بعضُ المعاصي والآثامِ، فإنَّ اللهَ عزَّ وجَلَّ يُعاقِبُها ببعضِ ما عاقبَ به الأُمَمَ الهالِكةَ؛ زجْرًا لتلك الأُمَّةِ أنْ تأخُذَ طريقَ العِصيانِ.
وفي هذا الحَديثِ يَقولُ النَّبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: "في هذِه الأُمَّةِ"، أي: يقَعُ فيها، والمُرادُ أُمَّةُ الإجابةِ، "خسْفٌ" وهو الهُبوطُ الَّذي يقَعُ بجُزْءٍ مِن الأرضِ، "ومسْخٌ"، وهو تَحويلُ الصُّورةِ وتبْديلُها إلى أقبَحَ منها، كما مُسِخَت بنو إسرائيلَ قِردةً وخنازيرَ. وقيل: المُرادُ بالمسْخِ هنا على ظاهرِه لِمَن أراد اللهُ أنْ يُعجِّلَ له العُقوبةَ في الدُّنيا، "وقذْفٌ"، وهو الرَّمْيُ بالحِجارةِ كما حدَثَ لقَومِ لُوطٍ، قال عِمرانُ رضِيَ اللهُ عنه: "فقال رجُلٌ مِن المُسلِمينَ: يا رَسولَ اللهِ، ومتى ذلك؟" أي: يَسأَلُ عن أَسبابِ وُقوعِ هذا العَذابِ، فقال النَّبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: "إذا ظَهَرَتِ القِيَانُ"، جمْعُ القَيْنَةِ، وهي الأَمَةُ الَّتي تُغنِّي، "والمعازفُ آلات الموسيقية، وشُرِبَت الخُمورُ"، والمُرادُ: أنَّ هذا العَذابَ يقَعُ بالأُمَّةِ إذا اسْتُحِلَّ شُربُ الخَمْرِ الَّذي هو مِن الكَبائرِ، والإقبالُ على اللَّهوِ بسَماعِ الأغاني والمعازِفِ.
وفي الحديثِ: بيانُ عِظَمِ الذُّنوبِ، وعِظَمِ عُقوبتِها.
وفيه: التَّحذيرُ مِن انتِشارِ الفواحِشِ، وأنَّها سببٌ للعِقابِ العامِّ
حلقاتك رائعه.معلم اول مره بحياتي بفهم شي عن طريقت تنحيف الجسم وكيف تكون العمليه
بس ياريت تعمللنا حلقه كيف لنحيف ينصح 😅😅 لأنو محسبوك انا من جماعت جلد على عظم ياريت شباب تدعمو التعليق ليشوفو
نفس المعاناه 🙂😂
متلي متلك
@let's go yusaf حرفيا
ع فكرة هي المشكلة أصعب من أنك تنحف حالك روح ع أخصائي تغذية أحسن
يزلمه زيد مده الحلقه شوي يعني اقل شي خليها 15m💁🏻♂️😪
اول شي الله يعطيك العافية على المجهود الرائع.
بعد أكثر من عام ونصف على اتباع الحمية انخفض وزني حوال 17 كيلو، لكن ما استفدت منه فعليا هو السيطرة على ارتفاع الضغط الذي كان قبل اتباع الحمية
بالنسبة للمحتوى فيه عدد من المغالطات بتمنى تتحملني اذكرهم:
1. حمية الكيتو لا تنصح بتناول الدهون الضارة التي أشرت لها في بداية الفيديو (البروستد وما شابهها)
2. حمية الكيتو تعتمد على وجود كمية خضار جيدة، وعدم تناول كمية كافية من الخضار من الممكن ان يؤدي إلى نتائج عكسية كثيرة (تعليقا على سخريتك من شراء البقدونس والخس للحمية)
3. قطعة اللحم في الهمبرغر -إن افترضنا جدلا أنها لحم طبيعي ولا يحوي معززات نكهة ضارة بالصحة- ليست دهون، بل اغلبها بروتين، والذي بدوره لا يستهلك بكميات كبيرة في الكيتو، الحمية تعتمد على الدهون بنسبة عالية
4. حمى الكيتو التي تطرقت لذكرها يمكن التخفيف من اعراضها بشرب المياه والأملاح المعدنية، لأن الجسم في بداية الحمية يخسر كمية كبيرة من الماء والشوارد المعدنية (بدليل الفقدان السريع للوزن خلال اول اسبوعين)، وشرب كمية كبيرة من الماء دون تعزيزه بأملاح معدنية قد يزيد الأمر سوءا نظرا لأن الماء الزائد سيتم طرحه من الجسم وسيسحب معه شوارد اضافية
5. نظام الكيتو ليس للتنحيف، الكيتو نظام صحي بالدرجة الاولى والعديد ممن بدأه لمجرد التنحيف (ممن أعرفه) عاد إلى وزنه الاصلي بعد ترك الحمية، الكيتو نموذج حياة صحي
6. نزول الوزن نتيجة ثانوية من نتائج الكيتو، وقد لا تحصل على الوزن المثالي إذا بقيت السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا أكثر مما تحتاج إلى حرقه، بالمقابل فالحمية تساعد على تخفيف كميات الطعام نظرا لأن الدهون تستهلك وقتا لهضمها كما أنها تساعد على الشعور بعدم الرغبة في الأكل على عكس الكربوهيدرات التي تحفز الشعور بالجوع
شكرا لك مرة اخرى على الجهد الرائع المبذول في الحلقات
انا جربت الكيتو لقترة ، و المعلومات اللي بالفيديو صح . من تجربتي ، حبيت الكيتو دايت و وصلت للوزن اللي بدي ياه بفترة قصيرة . كان متعب كثير بالأول بس بعدين تعودت و مشيت عالنظام لوصلت للوزن المثالي . بس اهم شيء عدم اعتماد هاد النظام لفترة طويلة و الانتباه على اعتماد نظام غذائي صحي و متوازن بعد الكيتو عشان ما يرجع يكسب الشخص ضعف الوزن اللي نحفه و عشان يكون بين الشخص و الأكل علاقة صحية و متوازنة و ما يصير عنده اضطراب اكل ❤
انا كنت ١٠٨ كيلو
بعد الكيتو وكتييير شغل وتعب نزلت بشهر واحد لل٨٢ كيلو الحمدلله
هممممم كيف اصدق؟
@@ZYZO-th9sl مو جايني شي من ورا هالحكي لحتى كون كاذب 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
كيف بشهر!!
معليش بس الكلام اللي كتبته غير منطقي ابدا مستحيل تنزل 26 كيلو بشهر واحد حتى لو كنت عايش على سوائل فقط مثل اي احد يسوي تكميم وحتى لو كنت تتمرن في اليوم الواحد 12 ساعة
@@N2nyoo الكيتو يختلف من شخص لآخر إذا صار الوزن كبير را يخرق أكثر من الي بين السمن ونحف ليذا لك حرق٢٦ كيلو طبيعي لأن وزنه يعتبر كبير
احسن حد يشرح نظام الكيتو 😂👏👏
اول مرة بشوف هيك شرح مبسط وسهل الفهم
بندق انت كنز الحمد لله اني عرفت قناتك
انا جربت الكيتو شهر نزلت اول اسبوع ٥ كيلو تقريبا كلها ماء والثلاث الاسابيع الباقيه نزلت ٦ ووصلت اقل وزن لي ٦٨ كيلو وحاليا رجعت للكيتو من اسبوع ومره ثانيه نزلت ٥ كيلو من اول اسبوع ومكمل فيه باذن الله لين اوصل هدفي
قسم بالله فيدوهاتك الوحيدة الي مو حابب تخلص. موفق يارب 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
انا اكتب تعليق فقط لكي يظهر فيديو في قائمة مقترحة
بحبك كتير يا بندق انا حلبية وفخوره انك من نفس بلدي ومدينتي انت كتير مثقف و بتمنى اصير اقرا واتعلم متلك حتى شرحك بفووز تستاهل 10 مليون متابع🥲❤️❤️❤️
صارلي 149يوم ما اكلت ولا غرام سكر غير سكر الي في فواكه
طبعاً قبل 149 كان وزني تقريباً 75كيلو
و اليوم 59كيلو طبعاً مستمر الين ما ابني سكسباكات 😂
تنبيه: لا تفكرون فقط ما اكل سكر و نحفت
كل يوم اتمرن و اركض ساعة و ما اكل غير اكل صحي و بس😐
ما شاء الله... عقبال السكسباك
رياضة💔😢
@@joud5747 ههههه عادي بس تتمرن لإسبوع رح تتعود على التمارين
يا رجل للان ما بنيت سكسباكات من الكسل بسس صراحة تعليقي حفزني اكمل الطريق
التعليق مر علية سنتين بشرنا بنيت سكسباكات ولا لا؟
1:47 فرطت ضحك بهاللحظة.. طبعاً قصدي عالصورة
وربي انا مثلك ههههههههههههه
مثلكم 😂🤣
أنا طالب فسنة أولى طب وكلامك صح جدا.
وكلمة كيتو جاية من ketone bodies وهي الناتج من تكسير الدهون
وأنا ممكن أوصل لنظام الكيتو دا بعدة طرق منها :
١- الصيام : أثناء الصيام الجسم بيستهلك كل الجلوكوز بالدم (الكربوهيدرات) ثم بينفذ فبيتجه في آخر ٣ ساعات من الصيام (من العصر للمغرب ) لحرق الدهون واستخراج الketon bodies منها عوضا عن ال الجلوكوز
(وبالمناسبة المخ بيعشق الجلوكوز فلما بيقل ويخلص ويجسمك يعتمد على الكيتون بتحس بدوخة وقت العصر إلى المغرب )
وطبعا نظام الصيام عشان تحرق دهون دا لازم تكون صاحي طول النهار مش نايم ومشخر ومش بتعمل أي حركة وعايز جسمك يحرق جلوكوز وكيتون😂
لا يابا خليك صاحي ومفوق كدا وجسمك هيقوم بالواجب
٢- حالة المجاعة : المجاعة مشابهة للصيام لأن الجسم مش لاقي أكل فبيحرق بالدهون برضو ويطلع منها كيتون
(ربنا ينصر اخوانا بغزة )
٣- مريض السكر :
لما الواحد بيكون واكل جلوكوز فالأنسولين بيكون موجود في الدم لأنه عامل زي المفتاح الي بيفتح الخلايا عشان يدخلها جلوكوز
فمريض السكر معندوش المفتاح ده لأن البنكرياس تعبان فالجسم مش عارف يشفط الجلوكوز ولا يدخله للخلايا بسبب غياب المفتاح وهو الأنسولين فبيتجه لتكسير الدهو واستخراج الكيتون منها رغم وجود الجلوكوز أو السكر بالدم
(وللعلم مرض السكري مبيجيش من أكل السكر احنا سميناه كدا لأن دم المريض بيكون مليان سكر لم يتم امتصاصه زي ما قولنا)
٤- المجهود العضلي لفترة طويلة (مش لفترة قصيرة) : عشان كدا روح الجيم يحب والعب رع أو تلت ساعة كارديو سخن جسمك وبعدها شيل حديد لأن الحديد والأوزان والأجهزة هي الي بتستهلك الجلوكوز والدهون أسرع مش الكارديو
يعني لولعبت كارديو ٣ ساعات مش هتعمل الي بيعمله شيل الحديد فساعة
ومتنساش يكون جنبك مية عشان ميجيلكش شد عضلي يحب وتدوخ واشرب بؤ مية بين كل مجموعة والتانية على حسب ما تحب
ومتكترش عشان بطنك مش توجعك وتدوخ
واوعى تشيل حديد وإنت صايم
آخرك تتمشى ساعة قبل المغرب وبس
(ومعلومة للبنات الحديد مش هيخليكي زي الرجالة ولا هيكبر عضلاتك بالعكس
هو هيشدها ويقويها ولما تلعبي صدر هيشدلك صدرك ولو لعبتي دراع أعصابك هتبقى قوية فمتهمليش تمارين الجزء العلوي لأنها مهمة ليكي برضو يعسولة ❤
وعمرك ما هتوصلي لعشر الي الراجل بيوصله من الأحجام العضلية لان ببساطة التستوستيرون عندك منخفض والاستروجين والبروجسترون عندك عالي
والستات الي بنشوفهم معضلين دول واخدين هرمون او عندهم خلل جيني حاجة من الاتنين.
٥- أكل حجات فيها دهون و ترك الكربوهيدرات :
لكن تحت اشراف طبي زي ما عمو بندق قال
٦- أي حاجة بتحتوي على steroid بتحرق دهون
٧- الضغط العصبي والتوتر والتفكير المزمن :
زي طالب الطب مثلا😂 عشان كدا أغلبنا نحاف 😅
وبس كدا يبندق كتبتلك اسكربت طبي مش كومنت 😂 وتسلم عالإفادة وادعيلي كدا أكون دكتور ناجح وأشرفكم ❤
وبالمناسبة أنا شفت الفديو دا قبل ما أخش طب و دا سهل عليا دروس الketosis
فتسلم يغالي 😂❤
شرحك ممتاز ماشاء الله ربي يوفقك وشكرا لك ❤
والله يا صديقي انت عم تتطور و طريقة عرض محتوى الحلقة كمان كتير صاير منيح،يعني الحلقات و طريقة التقديم ممتازة و مستحيل المشاهد ما يتابع الحلقة لآخرها، ما بعرف ليش بحس انو ثقتك ضعيفة شوي ب يلي عم تقدمو، وصلني هالاحساس كذا مرة يعني بالعكس كون واثق بحالك انت يلي عم تعملو كتير منيح، برافو عليك عنجد خليك ماشي هيك بهاد الطريق و بتستاهل الأحسن و الأحسن
3:42 بندق صاير مهضوم زيادة 😂😂🤣
مفكر حالو حلو 😂
@Billionaire Glücklich profesional 🌟 هههه بتخزي العين
اشو؟؟؟؟@Billionaire Glücklich profesional 🌟
@Billionaire Glücklich profesional 🌟 لا،انا من حلب:)
ما شاء الله عليك قدرة تركيز قوية 😂
4:38 الكبد هو مخزن كبير للكاربوهايدرات وهو المسؤل عن تحوينها لهذا راح يكون شغال في بداية الكيتو و الدهون المحروقة 80% تخرج عن طريق التنفس ومن بعده الادرار و الباقي اما عن طريق الاخراج او التعرق هذا الي اعرفه لما تسوي رياضة تتنفس كثير فتخرج دهون اكثر بس هنا انت ما عتسوي جهد حتى تاخذ شهيق وزفير مرات كثيرة فالجسم راح يحتاج طريقة ثانية يخرج بيها هذي المواد واكثر شيء يطلع الدهون من بعد التنفس الادرار لهذا راح تحتاج تشرب ماء كثير وشكرا
نصيحه إلى بيتبعو نظام الكيتو شرب الماء بشكل مكثف و اكل الخضروات و الدهون الصحية بشكل منتظم
بتستاهل بندق كل السعادة 🙂
بتس اللى بتابعيهم دول الليدر بتاعهم كان بيقول ع نفسه رب ف اغنية ليهم
+ الهباب دا برضو ف اغنية تانية
"إذا التقيت #الإله يوماً فأود أن أخبره بالآتي:
الحياة عبارة عن قهوة، وأنا لم يتسنَ لي أبداً طلب قهوتي.
أود أن أمسكه من عنقه وألُفَّه بطوقٍ مُحكَم، وأخبره أن الموت سيناريو أمريكي لا يمكنك إعادة صياغته.
هل أنت متأكد أنك على قيد الحياة؟
إذا كنت كذلك؛ فأثبت ذلك بطريقة ما.. عند الزفير يتشكل بخار أنفاسي على النافذة؛ #أنت_ميت أنت ميت أنت ميت".
ربنا يلعنهم بجد.
+
انا نفسى اعرف انتوا بتدافعوا عن ايه و بتحرقوا دمكم ع ايه ع كفرة بيشتموا ربنا للدرجة دي الدين هين ف نظركم
دا غير ذنب سماع الموسيقى ذات نفسها و التأمل في مناظرهم
ولا مرة جربت الكيتو او حتى الرجيم 😂😂 وعايش بسم الله ماشاء الله 🙂
سلبيات الكيتو او اي نظام غذائي قاسي:
١_ قد يقلل من الكتلة العضلية ٢_يقلل العمليات الايضية بالجسم بمعنى على المدى البعيد راح تضطر تحافظ على الدايت القاسي والتمرين بس علشان تحافظ على الوزن الجديد الي وصلته وماراح تنحف اكثر واذا وقفت اي واحد منهم (التمرين او الدايت القاسي) راح يزيد وزنك ٣_انه غير مستدام مهما صبرت على دايت الكيتو شهر الى سنة فهو غير مستدام صعب الواحد يوقف الخبز للأبد ٤_قد يحسسك بالحرمان ويخليك تنفجر اكل وتوقف حميات للأبد ٥_قد يجيب لك سوء تغذية. عشان كذا افضل دايت هو انك تكون بدون دايت، فقط كل من كل شي وخفف واحسب عدد السعرات وحط لنفسك يوم مفتوح او وجبة مفتوحة مره اسبوعيا والتزم بالتمارين وصدقني راح تنحف.
شكراً على الشرح المبسط استاذ بندق :)
والله ادمنت فيديوهاتك مثل السكر مايخلص اليوم اذا ماشفت كم حلقة من برنامجك😁❤️ابداااع
والله شخصية رهيبة يا بندق ….. يا ريت المدارس بتعلم بهاي الطريقة الممتعة ❤️❤️❤️
ملاحظة ثانية ولو انت كلت تدرس احياء وكذا الجسم اول ما يبدا يحرق يقوم يحرق من الانسجة العضلية وبعدها شيء ثاني نسيت اسمه وبعدها يلة يبدا يحرق الدهون لذا لازم تقوم بتمارين رياضية حتى تقوي عصلاتك لان الجسم في بداية هذه المرحلة راح يستهلك العضلات
انا اكل ولا اسمن الحمد الله فعليٱ انا اكل رز لحم شاورما مينيز كل شي فعليٱ اكله ولا اسمن الحمد لله و هذه نعمه الله خصني فيها فعليٱ لاني ان اشوف حالي اكل ولا اسمن و اشوف باقي الناس و احمد الله ميت مره على هذه النعمه ❤❤❤❤❤❤❤❤ الحمد الله
1_انت رائع ♥
2_انت مبدع ♥
3_ انت افضل يوتيوبر ♥
4_ اتمنى كون مثلك ♥
5_ استمر ♥
اترك الموسيقى هي أحد عيوب برنامجك
لكن يجب أن أعترف الشرح كان غاية في الروعة😂
اهنيك على الشرح . شكرا
اتوقع ممارسة المشي يوميا افضل واترك عنك سكريات وملحيات
انا بقلك ليش بتضعف من ورا الكيتو لأن سعر الفروج ب١٢٥٠٠ وكيلو اللحمة ب١١الف والشيش ب٨ الف اقسم بالله الأسعار لحالها بتعمل تخسيس 🤣🤣
تعديل:
شكرا عال ١٠٠ لايك كل يوم بفوت بشوف كم لايك صار عندي 🤣
ههههههههه😂😂😂😂
صح ماخرج تسوي كيتو بسوريا
هههههههههه ههههه
ههههههههههه
ههههه
بندق هاد أحلى شرح لنظام الكيتو شفتو 😂😂يازلمة فهمناه وبأحلى طريقة انت راائع 😂
امي جربت الكيتو ونحفت 35 كيلو والمده سنه، طبعاً اكييييد مو سنه كامله كااامله تركته فتره لان اتمرضت ويمكن حتى أصابت بكورونا يمكن مادري ورجعت بعدها + سلبيات الكيتو هي تساقط الشعر ونقص فيتامينات يعني لازم فيتامينات مع الدهون الخضروات واللحوم ولازم تستشيرون دكتور اوك؟ اوك👍😗💖✨
نصيحة انت مكانك اكبر اعمل قناة خاصة فيك و ابتدي لانك فنان و هل الطريقة بتوصيل المعلومة ناجحة و صدقني مستقبلك ناصع اذا استمريت كل الدعم
كان عنده قناة خاصة بس تخلى عنها تقريباً من 5 شهور
تعليق بس عشان ينتشر المقطع
تعليق فقط لنشر الفيديو 5:13
رغم ان المعلومات بالنسبة الي مو جديدة لان تبعت لكيتو بس الحلقة مهضومة كتير . برافوو
المقدمة تجيبلي الفرحة و الله كثير نشتاق لحلقاتك بالتوفيق اخ بندق ^^
انا عملت نظام مشابه في الماضي (ما كنت بعرف اسمه كيتو هههه). بقدر أقول بثقة أنه مع هذا النظام والرياضة في النادي وصلت لأحسن وزن في حياتي. بعدين تزوجت وجبنا ولد وتفركشت الحكاية 😂
شكراً لك والله وصلتلي المعلومة بسهووولة اول مره افهم كيف يشتغل نظام الكيتو .. اهنيييييييك ♥️🔥👍
مميزات بندق:متواضع
مرح
مفيد
وكتير يعني لو قعدت للاسبوغ الجاي
السلبيات:
مفيش افضى من كده غير حياتي
he changed thoose times and become a bad youtuber
انا على يقين انو الدماغ بيفرز مادة الخرا عند المطبلين .... الا ما يكون في أسباب فيزيولوجية .... لذلك فكر بالفكرة سيد بندق
ههههه
ما فهمت
@@adventureinmyworld56 في تعليق قبل هالتعليق ممكن يوصلك لنتيجة
ضيف على ذلك بيتمتعو برؤوس مربعة ومكانهم الطبيعي ناشيونال جيوغرافيك
الناس الي شافو الفيديو:بسم الله راح ابدي نضام الكيتو
اليوم التالي:لالالا ايش في رجيم استغفر الله
أنا كان وزني ٤٥ أو ٤٤ و بقا ٣٧ 😂😂بسبب التمارين و دي حاجه انا افتخر بيها ماشاءالله 💜💜😂😂😂
كم طولك؟
؟؟؟؟؟؟ حتختفين من الحياه
اوله الطول شكله ١٣٠ 😂😂
انا بحب قنواتك كتيييير لانه بتعطيني فلئدة كنت بدور على طريقه لانزال الوزن وااااا شكرا
اني ابوية كان ١٣٠ كيلو قبل الكيتو لكن بعدة صار ٩٧ كيلو
هل حكي كم يوم استغرق معو
@@SyriaX007 تقريبا من سنة الى ثمان شهور
@@alitariqgarma197 معقول سنة كاملة ما داق شي ابدا خبز معكرونة اي شي
@@alderani3539 اني ابوية سوى كيتو لان ينحف وايضا ينزل السكر الله يبعدة عنا
@@alderani3539 لان مثلا الخبز او الكيك به سكر هواي
رهيب ..... شتركت بالقناة مشان فيديوهاتك اذا حكيت عن أغلظ شي بالدنيا( باب الحارة الجزء ١٠ ) بيطلع بجنن 😍😍😍😍
الحلف بغير الله يعتبر شرك بالله انتبهوا ❌
ليش
@@خمخ-ك3و اخوي الحلفان الكذب حلف غموس ، ليش اسمو حلف غموس ، لأنو من يحلف به كذب يغمس ب جهنم غمس
والله اعلم .
@@خمخ-ك3و حديث الرسول صلى الله عليه وسلم (من كان حلاف (تنون فتح عل ف) فل يحلف بلاه او يسكوت) ماني متاكد اذا كذا الحديث صح ولا اخطيت في شي بس انه حديث صحيح
شكرا على معلومتك المعروفة
اسلوبك رائع.
الكيتو كتير حلو من ناحية انو دايت مافي جوع عكس كل الأنواع التانية من الدايت
3:43
*مبروك خليت إنسان مكتئب يضحك* 🙂
3:43
التفاصيل اللي بالفيديو تموت 😂😂😂😂😂
1:11 سكر محلى😂😂
3:02 ذكرى بنكرياس 😂😂 ومكدوس😂😂
3:36 انت اقوى من المخدرات انا لاء😂😂😂😂
شكلك ماشفت :25
00:25
1:21 tik tok لتضع الزبايل 😂
انا عارف نظام الكيتو وهو فعلا جامد جدا لو انت رفيع بيتخنك على الوزن المضبوط ولو انت تخين بيخسسك على الوزن المضبوط برضه👍🏻
الكيتو خطير جداً على الكلى، لانه يفرز مادة الكيتون بالدم، ومع الاستمرار يسبب فشل كلوي
@@ugitc479 فعلا بس ممكن نحل الموضوع ده بشرب مياه كتير (3.5 لتر في اليوم على الاقل)
اندلّيت عالبرنامج جديد وحالياً عم بحضر كل حلقاته ورا بعض👌🏾🔝
ولا اهضم من هيك مخلوق 😂😂
شكراً لجهودك 💚
استمررر
شكرا عالحلقة حبيبي بندق ❤️❤️❤️❤️
الكربوهيدرات فيها ٤ كيلو كالوري بالغرام مو خمسة
الدهون المشبعة تزيد الالتهابات بالجسم ( مو عند الكل حسب الجينات و الهرمونات ) و السكر كمان نفس الشي . النظام الغذائي المتوازن هوي افضل دايت و اكتر شي سليم . و بالنسبة للسيكس باك قدرت وصللها بنظام غذائي متوازن . انا ضد نظام الكيتو و نظام الأسد ✌ .
,شو دخل الأسد بالكيتو 😅😂😂😂😂😂
حبيت
@@hasanahmad2855 هههههه من ضروريات الحياة
@@abdullahtammaa6575 😂😂😂😂
الاسد هو تتمة نظام الكيتو ... الكيتو انك تاكل والاسد تخراهن
السلام عليكم . تصحيح معلومات.
اولا : الدهون المشبعة هي تمثل ٥٠٪ من الجسم البشري والجدار المحيط لكل خلايا الجسم هي من الدهون المشبعة. وبالتالي هي لاتسبب أي التهابات .إنما الذي يسبب الالتهابات هو ال اوميغا ٦ الموجود باغلب زيوت القلي النباتية المهدرجة مثل الذرة وعباد الشمس وغيرها .
ثانيا: التنوع بالطعام والأكل باتزان. .ممكن أن يكون صحيح وسليم . هذا بشرط اذا كان الجسم البشري سليم اصلا من البداية ولا يعاني من أمراض السمنة ولا زيادة الوزن ولا السكري. يعني مابينفع للناس السمينة من الدرجة الأولى فما فوق.. لذلك لازم ضروري أنه الإنسان ينزل وزنه للوزن المثالي باتباع نظام مخفض الكربوهيدرات مع زيادة بروتين ودهون صحية وليس دهون مهدرجة . وبعدها .يقدر يتحكم بالاكل
ثالثا السكر.الابيض هو السم القاتل..فحذروه
❤ ابن خالي صار عظمه خلفيه النومات
يزلمي انت مو طبيعي
1:21 هههههههههههه
0:25 KFC
3:03 ذكريات البنكرياس😭😂؟ و المكدوس هههههههههههه
1:11 سكر محلي محطوط على كريمة😂😂
5:17 it's a boyndoq هههههههههههه
تالت وحدة😂😂😂
Baphomet ?
حجي انا شخص ما بدي انحف بدي اسمن سلخلنا شي فيديو ظريف 😂❣👍🏻
5:15
يا الله شو مبدع حدا انتبه آخر شي😂it's boy.ndok🗼
شكرا …ما كنت فاهمة الكيتو وفهمتوا من هاد الفيديو